首こりをケアするグッズの選び方・ポイント

薬剤師

大道 容子さんのコメント

首こりをケアするグッズには、磁気パッチや磁気ネックレスなど磁気を利用したもの、首を温めたりマッサージすることで血流を良くするものなどがあります。

【首こりの症状が一時的・軽い方】は磁気系

磁気パッチや磁気ネックレスは、磁気を利用してこりをほぐすグッズです。

磁気が血管の内側の細胞に働きかけ、血管を拡張する物質の合成を促進すると考えられています。 磁気系の首こり解消グッズは、比較的症状が軽い方や一時的な方、アスリートの方などにおすすめです。また、仕事中にも使いやすいです。

【首こりの症状が慢性的な方】は温熱系

温熱系のグッズは、筋肉をほぐし、緊張した筋肉によって圧迫されていた血管を広げ、血流を良くしてこりをほぐすグッズになります。

効果持続時間は短いですが、体を温めることでリラックス効果も得られます。 慢性的に症状が続いている方におすすめです。

【ホームケアをしたい方】はマッサージ系など

家でのリラックスタイムが取れる方は、首用のマッサージグッズを使うのも一つの方法です。

なかなか時間が取れない方は、お風呂の中で使える頭皮のツボを刺激するマッサージグッズの使用や、寝るときに低反発枕を使うなど、日常生活の中に首こり解消グッズを取り入れてみましょう。

【厳選】首こりのケアにおすすめのグッズ 9選

薬剤師

大道 容子さんのコメント

ここからは、首こりのケアにおすすめのグッズを9種類ご紹介します。

【首こりの症状が一時的・軽い方】におすすめのグッズ 3選

磁気パッチや磁気ネックレスのうち、おすすめのものを3種類ご紹介します。どれもあまり目立たず、温熱系に比べ効果持続時間が長いことが特徴です。

アクセス数1位

• 医療機器
• 持ち運びOK

ピップフジモト

ピップエレキバン ＭＡＸ200 24粒

最安値 778円 (税込)

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こんな方に

首こりが比較的軽度な方に

長く効果が持続する商品をお探しの方に

磁気でじんわり血行改善

コリのある部位に貼ってじんわりほぐす、小さな円形状の磁気治療器です。肌色で小さいので目立ちにくく、においません。また、貼ったままでも入浴できます。伸縮性、透湿性にすぐれた肌にやさしいばんそうこうを使用しています。

タイプ	磁気
用途	パッチ
大きさ	直径22mm
カラー展開	肌色
素材	磁石・絆創膏
重さ	不明
使用可能な部位	首、肩
医療機器かどうか	〇
職場などへの持ち運びは可能か	〇

• 医療機器
• 持ち運びOK

ピップフジモト

ピップマグネループMAXブラック 50cm

最安値 2,360円 (税込)

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こんな方に

首こりが比較的軽度な方に

作業中に首こりを解消したい方に

200mTの磁力が頑固なこりに効く

永久磁石の磁力を利用して、人体に磁力線を侵透させて治療する磁気ネックレスです。首・肩のコリ、血行改善に、スタイリッシュにコリをほぐします。磁気ループの最大磁束密度200mTの磁力がコリに効きます。

タイプ	磁気
用途	ネックレス
大きさ	50cm
カラー展開	ブラック、ピンク、ブルー
素材	シリコーン樹脂、永久磁石
重さ	不明
使用可能な部位	首
医療機器かどうか	〇
職場などへの持ち運びは可能か	〇

• 医療機器
• 持ち運び

ファイテン

RAKUWA 磁気チタンネックレス メタルブラック 50㎝

最安値 1,918円 (税込)

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こんな方に

カラフルなネックレスをお探しの方に

作業中に首こりを解消したい方に

おしゃれしながら肩こり改善へ

紐の中芯に着磁した磁気が首・肩に浸透し血行を改善します。固くなった筋肉のコリをほぐします。カラフルなネックレスをお探しの方や作業中に首こりを解消したい方におすすめです。

タイプ	磁気
用途	ネックレス
大きさ	50cm
カラー展開	メタルブラック、ライトピンク、ホワイト/シルバー、ボルドー/メタリックレッド
素材	チタン
重さ	不明
使用可能な部位	首
医療機器かどうか	〇
職場などへの持ち運びは可能か	〇

【首こりの症状が慢性的な方】におすすめのグッズ 3選

温熱系のグッズのうち、おすすめのものを3種類ご紹介します。主にホームケアやデスクワーク中に使える商品です。

• 持ち運びOK

桐灰

あずきのチカラ　首肩用

最安値 1,960円 (税込)

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こんな方に

繰り返し使える商品をお探しの方に

慢性的な首こりのある方に

首・肩をじわ～っとほぐす

適度な重みがあり、首肩にフィットするので、効果的に温めることができます。首から肩を広くつつみ込む専用形状。電子レンジで加熱するだけですぐに使えます。繰り返し250回使えるので経済的です。

タイプ	温熱
用途	加温・血行促進
大きさ	不明
カラー展開	ピンク
素材	あずき、緑豆（青あずき）、ポリエステル、綿
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	〇

• 持ち運び

花王

めぐリズム蒸気でグッドナイト 12枚入

最安値 886円 (税込)

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こんな方に

使い捨ての商品をお探しの方に

慢性的な首こりのある方に

気分奥からほぐれていく

まるで蒸しタオルを当てたような心地よさ。開封するだけで温まるので、いつでもどこでも、すぐに使えて便利です。おやすみ前、自宅でくつろぐ時、飛行機などでの移動時のリラックスにも使用出来ます。

タイプ	温熱
用途	加温・血行促進
大きさ	9cm×17.3cm
カラー展開	白
素材	不織布
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	〇

• 持ち運びOK

白元アース

レンジでゆたぽん 首・肩用

最安値 788円 (税込)

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こんな方に

繰り返し使える商品をお探しの方に

慢性的な首こりのある方に

チンしてすぐ使える

電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさになります。あたたかくてやわらかいジェルが首や肩をやさしく包み込みます。温かさは約30分持続しますが、室温や使用環境により持続時間は異なります。繰り返し使用できます。

タイプ	温熱
用途	加温・血行促進
大きさ	パッケージ　159×206×62(㎜)
カラー展開	ピンク
素材	水、ゲル化剤、色素、ポリエステル
重さ	不明
使用可能な部位	首・肩
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	〇

【ホームケアをしたい方】におすすめのグッズ 3選

手動のマッサージグッズ、頭皮洗浄ブラシ、低反発枕を各1種類ずつご紹介します。 日常のルーティーンに取り入れてみてください。

• ブラシ

ETVOS

リラクシングマッサージブラシ

最安値 1,880円 (税込)

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こんな方に

シャンプー時に頭皮・首付近のマッサージをしたい方に

首こり対策の時間がなかなか取れない方に

マッサージもできるシャンプーブラシ

アウトバスでもインバスでも使え、頭皮のツボを心地よく刺激できるマッサージブラシ。目や頭を酷使した時のリフレッシュに、シャンプー時のディープクレンズにと幅広く使用できます。

タイプ	ブラシ
用途	マッサージ・血行促進
大きさ	W71×D89×H29mm
カラー展開	ベージュ、マットピンク
素材	シリコン
重さ	不明
使用可能な部位	首・頭皮
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	×

• マッサージ器

La-VIE

どつぼ

最安値 1,068円 (税込)

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こんな方に

マッサージの時間が取れる方に

コンパクトなマッサージ器をお探しの方に

簡単にセルフツボ押し

簡単セルフマッサージの決定版！テニスボールマッサージにぴったりです。軟式野球ボールぐらいの硬さで、ツボを刺激します。マッサージの時間が取れる方やコンパクトなマッサージ器をお探しの方におすすめです。

タイプ	マッサージ器
用途	マッサージ・血行促進
大きさ	幅15.5×高さ7.5×奥行7.5cm
カラー展開	レッド
素材	ポリウレタン樹脂
重さ	約140g
使用可能な部位	首・腰・背中・尻・頭皮など
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	〇

• まくら

ニトリ

低反発まくら(プレミアフィット P2207)

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こんな方に

寝ながら首こり対策をしたい方に

首こり対策の時間がなかなか取れない方に

吸い込まれるような抜群のフィット感

お好みに合わせて高さ調整できる3層構造の枕。その時のお好みによって高さを変えられる低めのウレタンシートと高めのウレタンシート付きです。ウレタンは通気孔付きでさらに快適になっています。

タイプ	枕
用途	首こり防止
大きさ	幅52×奥行36×高さ11.5cm
カラー展開	グレー
素材	ウレタンフォーム
重さ	不明
使用可能な部位	頭・首
医療機器かどうか	×
職場などへの持ち運びは可能か	×

【比較表】この記事で紹介している市販薬

こちらの記事もチェック！

使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

大道 容子さんのコメント

ここからは、上記の首こり解消グッズを使う際のポイントや注意点を記載しています。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

上記でご紹介した商品は医薬品でも化粧品でもありませんが、一部使用時に注意が必要な商品があります。

まず、磁気パッチや磁気ネックレスなど磁気アイテムを使う際は、他の磁気医療機器などを使用しないでください。ペースメーカーなど電磁障害を受けやすい機器を使用している方も、磁気アイテムは使わないでください。また、磁気アイテムを長時間、時計やクレジットカード・磁気定期券などに近づけていると、使用できなくなる恐れがあります。

妊娠初期の不安定期の方や出産直後の方、悪性腫瘍のある方、心臓に障害のある方、糖尿病などで末梢血管に障害のある方は、磁気アイテムを使いたい場合、事前に医師に相談するようにしてください。

温熱系のグッズはやけどに十分注意してください。就寝中の使用は避けましょう。 中には繰り返し使えるものもありますが、使用回数制限は守りましょう。

こんなときは病院へ

首こりのケア用品を使っても全く症状が改善しなかったり、外用消炎鎮痛剤を使っても首こりに伴う痛みなどが改善しない場合は、病院を受診しましょう。

また、首こり以外にしびれやめまいがある場合も、病気の一症状である可能性があるため、早めに病院を受診してください。 診療科は整形外科・内科・ペインクリニックなどが適していると考えられます。

『首こりグッズ』に関するQ&A

以下では、首こりや首こりグッズに関してよくある質問をまとめました。

首こりを解消するためのストレッチ方法はありますか？

胸椎や腰椎・首のストレッチをすることで解消できることがあります。首そのもののストレッチ以外に、胸椎や腰椎を柔らかくすると、頸椎への負担を減らすことができます。

首こりを放置するとどうなりますか？

頭痛が悪化したり、眼精疲労やめまい、集中力の低下、不眠などさまざまな症状を引き起こす可能性があります。

そうならないためにも、放置せずに症状を感じたら、首こり解消グッズを使ってセルフケアをしましょう。

首こりの症状を防ぐにはどうしたらよいですか？

普段の立っているとき・座っているときの姿勢を改善すること、体を冷やさないこと、規則正しい生活を送ること、ストレスをためすぎないことなどが、首こりを防ぐために日常生活で取り組めることです。

できることから始めていきましょう。 首こりが痛みに変わってきました。

市販の痛み止めを使ってもよいですか？

市販されている消炎鎮痛効果のある湿布や塗り薬、飲み薬を使用することで痛みの軽減が期待できます。どうしても痛みが我慢できない時、一時的に使うことはできますが、長期間にわたる使用は副作用のリスクの観点からおすすめできません。

また、使用できるのは過去に解熱鎮痛剤で副作用症状を起こしたことがない方のみです。購入時に分からないことや不安なことがあれば、薬局・ドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談してみましょう。

首こり解消グッズで肩こりも改善できますか？

磁気アイテムや温熱グッズは、肩こり解消も対象になっていることも多いです。しかし、肩こりにも使用できるかは商品により異なるため、説明書などをよく読んでから使いましょう。

まとめ

ドラッグストアやバラエティショップなどで買える、首こり解消グッズを紹介しました。

高価な商品よりも、比較的手頃な価格で入手できる商品をまとめたので、 首こりにお悩みの方は気になる商品を使ってみてはいかがでしょうか。 この記事が商品選びの参考になれば幸いです。

首こりの症状の緩和ができる市販薬の選び方・ポイント

薬剤師

大道 容子さんのコメント

まずは、首こりに効果が期待できる市販薬にはどのような種類があるのか、どれを選んだらいいのか考えていきましょう。

首こりは肩こりが併発することも多く、近い症状であるため、肩こりに効果がある医薬品に注目していくと良いでしょう。

ポイント①：即効性を重視するなら【鎮痛剤】

いわゆる解熱鎮痛剤には、解熱作用のほかに鎮痛・消炎作用もあります。筋肉の痛みにも効果を示すことが多いため、単純に痛みがつらく感じて早く効かせたいのなら、内服の解熱鎮痛剤を選ぶのがおすすめです。

首こりがすぐに解消して余らせてしまっても、頭痛や発熱などの他の症状にも使用できるため、家庭の常備薬として活用することもできます。

ただし、小さな子どもや妊婦さんには使用しにくい、胃に負担がかかるなどデメリットもあります。

ポイント②：使用感と効き目を重視するなら【外用剤】

鎮痛・消炎成分を含んだ外用剤を選ぶのも、効き目や即効性を期待するのならおすすめです。

患部だけに使用するという特性から、全身性の副作用が出にくいというメリットがあります。逆に、塗布・貼付部位がかぶれてしまうことがあるため、お肌が弱い方は要注意です。

また、熱を持ったような症状なら冷やす効果がある外用剤、慢性的な症状なら温める効果がある外用剤、など使用感で選べるという特徴があります。

ポイント③：長い目での治療を重視するなら【ビタミン剤】

ビタミン剤が首こりに効果があるというのは意外かもしれませんが、肉体疲労から来る首こりには効果が期待できます。

ただし、解熱鎮痛剤や外用剤などと比較すると即効性は期待できません。長い目で治療をしていきたい方に適しています。

また、ビタミン剤は解熱鎮痛剤や外用剤と併用することも可能ですので、薬剤師に相談の上併用してみるという使い方もできます。血行を改善する効果があるため、冷えが気になる方におすすめです。

医薬品ではありませんが、マッサージグッズを使って首をマッサージするのも1つの手段です。
マッサージで首の血行をよくすることで、こりが解消されることもあります。

手動・電動・枕型などさまざまなタイプがあり、雑貨屋・バラエティショップ・家電量販店などで購入できます。
枕型は寝ながらマッサージすることもできますし、他のタイプもテレビや動画を見ている時などにも使えます。
　
小型で手動のものは数百円でも購入できることがありますが、機能性を求めていくと高価な商品もあります。

【厳選】首こりの症状を緩和するのにおすすめの市販薬

薬剤師 大道 容子さん厳選

市販薬の選び方を踏まえ、首こりの症状に効果が期待できる市販薬を、それぞれのジャンルごとに紹介していきます。

ポイント①：即効性を重視した市販薬 3選

内服薬の痛み止めは、即効性や効き目を重視したい方に適しています。

しっかり効くものが多い一方、副作用があらわれる可能性もあるため、長期の服用には向いていません。
痛みが強いときの頓服としての使用がおすすめです。

ライオン

バファリンプレミアムＤＸ 20錠

最安値 661円 (税込)

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こんな方に

即効性を期待する方に

しっかり効かせたい方に

2種類の鎮痛成分配合で痛みを改善

バファリンといえば頭痛のイメージが強いですが、実はさまざまな関節痛にも効果があります。バファリンプレミアムDXはイブプロフェンとアセトアミノフェンという2種類の鎮痛成分を含んでおり、つらい痛みを効果的に改善してくれます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2錠（1回量）中：イブプロフェン（160mg）、アセトアミノフェン（160mg）、無水カフェイン（50mg）、乾燥水酸化アルミニウムゲル（70mg）
効果・効能	頭痛、肩こり痛、月経痛（生理痛）、腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛、咽喉痛、歯痛、抜歯後の疼痛、打撲痛、ねんざ痛、骨折痛、外傷痛、耳痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠、1日3回まで内服可能
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること（予定日まで12週以内の妊婦は服用不可） 授乳中：相談すること
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	83.6円（LOHACO）

アリナミン製薬

タイレノールＡ 20錠

最安値 1,100円 (税込)

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こんな方に

胃が弱い方に

ご家庭の常備薬をお探しの方に

胃に負担がかかりにくい解熱鎮痛剤

アセトアミノフェンを主成分とする鎮痛剤で、他の成分配合の解熱鎮痛剤と比較して胃に負担がかかりにくいという特徴があります。発熱時の解熱にも使いやすい成分のため、緊急時のために1箱常備しておくのにも適しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠（1回量）中：アセトアミノフェン（300mg）
効果・効能	頭痛、月経痛(生理痛)、歯痛・抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠、1日3回まで内服可能
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	54.5円（楽天市場、20錠包装）

武田薬品

ドキシン錠 36錠

最安値 1,958円 (税込)

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こんな方に

筋肉の緊張が原因の首こりでお悩みの方に

中学生以上の子どもに

筋肉の異常な緊張を抑えてコリをほぐす

メトカルバモールという筋肉の緊張をほぐす成分を配合しており、痛みを抑える成分や血行を改善する成分とともに関節の痛みに効果があります。中学生くらいから使用することができるため、勉強に伴う首こりを解消するのにも役立ちます。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠（1日量）中：メトカルバモール（1,500mg）、エテンザミド（900mg）、無水カフェイン（90mg）、トコフェロール酢酸エステル（90mg）、ジベンゾイルチアミン（24mg）
効果・効能	筋肉の異常緊張・けいれん・疼痛をともなう次の諸症：腰痛、肩こり、筋肉痛、四十腰、五十肩、神経痛、寝ちがい、ねんざ、打撲、スポーツ後の筋肉痛、関節痛
用法・用量	1回2錠、1日3回空腹時をなるべく避けて内服（15歳以上）
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	12歳以上から（12歳は1回1錠）
1回の使用あたりのコスト（目安）	151.8円（amazon、18錠包装）

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ 12錠

最安値 352円 (税込)

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Amazonで見る 559円(税込) 送料要確認

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こんな方に

即効性を期待する方に

しっかり効かせたい方に

1回1錠で痛みに速く効く小型錠

優れた解熱鎮痛効果を持つロキソプロフェンは、肩こりも効能に含まれています。胃への負担が少ないプロドラッグ製剤です。プロドラッグ製剤とは、成分が体内で吸収されてから活性型に変化し、効果を発揮する仕組みの製剤です。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1錠（1回量）中：ロキソプロフェンナトリウム水和物（68.1mg）（無水物として60mg）
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠、原則1日2回まで内服可能。再度症状があらわれた場合には3回目を服用できる。
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること（予定日まで12週以内の妊婦は服用不可） 授乳中：相談すること
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	59.3円（LOHACO）

ポイント②：使用感と効き目を重視した市販薬 3選

外用剤は、ローション剤やクリーム剤などの塗布するタイプ、湿布剤やテープ剤などの貼るタイプ、ここでは紹介できませんでしたがスプレータイプの医薬品など、さまざまな剤形があるのが特徴です。

成分のほか、お好みの使用感で選ぶと使いやすいでしょう。

GSK

ボルタレンＡＣローション 50ｇ

最安値 945円 (税込)

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こんな方に

さらっとした塗り薬をお探しの方に

スーッとしないタイプがお好みの方に

患部の炎症を抑え、痛みを改善する

ボルタレンシリーズのローション剤で、ジクロフェナクという抗炎症成分が痛む部位に効果を示します。さらっとした使い心地で、首などの人目に触れやすい場所にも使いやすいのが特徴。こちらはスーっとしないタイプですが、l-メントール配合の「EXローション」も販売されています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1g中：ジクロフェナクナトリウム（10mg）
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ
用法・用量	1日3~4回適量を患部に直接塗布する
薬のタイプ	ローション剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	13円（amazon）

大鵬薬品

ゼノールエクサムＳＸ 43ｇ

最安値 980円 (税込)

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こんな方に

塗布するときに手を汚したくない方に

スーっとするタイプがお好みの方に

繰り出して使用するタイプの鎮痛消炎剤

こちらもフェルビナク配合の塗り薬ですが、使用感が特徴的な製品です。スティックのりのような形状で、数ミリ繰り出して、患部に塗布します。持ち歩きやすく、塗布時に手が汚れないので、お出かけのときや旅行のときに持参するのに役立ちます。スーっとする成分（l-メントール）配合です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100g中：フェルビナク（3.0g）、ｌ-メントール（3.0g）
効果・効能	関節痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、打撲、捻挫(ねんざ)、腱鞘炎(手・手首・足首の痛みとはれ)、肘の痛み(テニス肘など)
用法・用量	1日2~4回、適量を患部にすり込むように塗布する
薬のタイプ	ハードゲル剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	13.6円（amazon）

大正製薬

トクホン　40枚

最安値 443円 (税込)

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こんな方に

優しめの成分で様子を見たい方に

子どもに使用できる医薬品をお探しの方に

鎮痛成分と血行改善成分配合の貼り薬

鎮痛消炎成分としてサリチル酸メチルを配合しており、痛みを和らげます。血行改善成分、皮膚の炎症を抑える成分も配合しており、塗布部位のお肌にも優しいのが特長。比較的優しめの成分で、子どもでも使用することができます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100g中：l-メントール（6.5g）、dl-カンフル（1.1g）、サリチル酸メチル（7.3g）、ビタミンE酢酸エステル（1.35g）、グリチルレチン酸（0.18g）
効果・効能	肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、関節痛、打撲、捻挫、しもやけ
用法・用量	1日数回患部に貼付
薬のタイプ	テープ剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能
小・中・高校生の使用	7歳から使用可能
1回の使用あたりのコスト（目安）	12.7円（amazon、40枚包装）

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＥＸテープ 7枚

最安値 737円 (税込)

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こんな方に

即効性を期待する方に

しっかり効かせたい方に

血行促進成分配合のロキソニン

すぐれた鎮痛消炎効果をもつ「ロキソプロフェンナトリウム水和物」をシリーズ史上最高濃度の8.1%配合しています。
加えて、l-メントール（鎮痛補助成分）とトコフェロール酢酸エステル（血行促進成分）を追加配合しています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物（8.10g(無水物として7.14g)）、トコフェロール酢酸エスチル（2.3g）、l-メントール（3.5g）
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回患部に貼付
薬のタイプ	テープ剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	185.4円（amazon）

ポイント③：長い目での治療を重視した市販薬 3選

ビタミンを中心とした処方の医薬品は、上の2つのジャンルの医薬品に比べてそこまでの即効性は期待できません。

ただし、長期での服用が想定されており、日常の栄養補給という目的で服用することも可能というメリットがあります。

武田薬品

アリナミンＥＸプラスα 60粒

最安値 2,838円 (税込)

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こんな方に

疲労感がある方に

栄養補給も兼ねたい方に

毎日の疲労が気になる方のためのビタミン剤

ビタミンB類を中心に、身体疲労に伴う諸症状に効果が期待できるビタミン類をバランスよく配合した医薬品です。疲れから来る肩こり・首こりのほか、加齢に伴う疲労などへの対策にも向いています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠(1日量)中：フルスルチアミン（100ｍｇ）、ピリドキシン塩酸塩（100ｍｇ）、シアノコバラミン（1,500μｇ）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（103.58ｍｇ）、パントテン酸カルシウム（30ｍｇ）、ガンマ-オリザノール（10ｍｇ）
効果・効能	眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ、次の場合のビタミンB1B6B12の補給：肉体疲労時・病中病後の体力低下時・妊娠期・授乳期
用法・用量	1日1回、1回2～3錠を内服
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	104.7円（amazon、60錠包装）

佐藤製薬

ユンケルＢ１２アクティブα 60錠

最安値 1,579円 (税込)

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こんな方に

しびれ感にお悩みの方に

加齢に伴う関節の痛みが気になる方に

コンドロイチン配合で関節をサポート

しびれ・神経痛に効果が期待できるビタミンB12、血行改善効果があるビタミンEに加え、コンドロイチンも配合した医薬品。コンドロイチンは関節の軟骨成分で、関節に保水力や弾力性を与える成分です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	6錠（1日量）中：メコバラミン（1.5mg）、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム（900mg）、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム（200mg）、酢酸d-α-トコフェロール（10mg）
効果・効能	腰痛、手足のしびれ（しびれ感）、神経痛、肩・首すじのこり
用法・用量	1日3回毎食後に、1回2錠を内服
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	57.2円（amazon）

興和

キューピーコーワｉプラス 80錠

最安値 1,822円 (税込)

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こんな方に

眼精疲労がある方に

普段からスマートフォンなどをよく使う方に

目の疲れを伴う肩こり・首こりに

眼精疲労にフォーカスした配合のビタミン剤です。スマートフォンやPCを長時間使うことで、眼精疲労と肩こり・首こりを併発する方は多く、これらのいずれの症状にも効果が期待できる医薬品です。末梢血管の循環を改善する効果によって症状を和らげてます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠(1日量)中：ヘプロニカート（100mg）、ベンフォチアミン（138.3mg）、オキソアミヂン末（60mg）、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム（300mg）、ガンマ-オリザノール（10mg）、シアノコバラミン（60.0μｇ）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（51.79ｍｇ）
効果・効能	眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ、便秘、脚気、次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時
用法・用量	1日1回、1回2～3錠を内服
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：服用不可 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	73.7円（amazon、80錠包装）

エーザイ

ナボリンＳ 180錠

最安値 3,492円 (税込)

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こんな方に

疲労感がある方に

しびれ感にお悩みの方に

慢性的な目の疲れ、つらい肩こり・首こりに

筋肉疲労に効果のあるビタミンB1、血行不良を改善するビタミンE、末梢神経のダメージを修復する活性型ビタミンB12（メコバラミン）を配合。
メコバラミンの働きを強化する葉酸も配合し、神経修復力を高め、“もんでも楽にならないコリ”として感じるつらい肩こりや首こりによく効きます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠（1日量）中 メコバラミン（活性型ビタミンB12）（1,500μg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（100mg）
効果・効能	筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み）
用法・用量	1日3回、1回1錠を内服
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上から
1回の使用あたりのコスト（目安）	51.1円（amazon）

商品比較表

市販薬を使用するときのポイントや注意点について 

薬剤師

大道 容子さんのコメント

首こり対策で市販薬を使用するにあたって、一般的な注意事項について解説していきます。

基本はそれぞれの医薬品の添付文書・パッケージをよく読み、それを守って使用することが重要です。

使用するときのポイント 

今回紹介した市販薬は、タイプや剤形が異なるものばかりですので、服用・使用タイミングはそれぞれの製品ごとに異なります。

ざっくり申し上げるのなら、解熱鎮痛剤・消炎鎮痛成分配合の外用剤は痛いときに適宜使用、ビタミン剤は用法を守って毎日服用を続ける、といった使い方となります。

いずれの場合も必ず添付文書・パッケージの指示を守って使用します。妊婦さんや子どもの使用に関しても、製品ごとに異なります。個々のケースで判断がつかない場合は、薬剤師や登録販売者にご相談ください。

副作用はあるの？ 

解熱鎮痛剤の内服は、胃に負担がかかる可能性があります。胃に疾患があったり、もともと胃が弱かったりする方は、使用前に主治医に相談するのをおすすめします。

外用剤は先ほども述べた通り、塗布・貼付部位がかぶれが生じる場合があります。使用部位が赤くなったり、かゆくなったりする症状が出た場合、使用を中止して皮膚科を受診しましょう。

ビタミン剤は内服で大きな副作用が起こる可能性は高くはないですが、医師から処方された薬がある方は、念のため服用前にご相談いただけるとよいです。

こんなときは病院へ 

いずれの医薬品を使用した場合でも、しばらく使用・服用しても症状が改善しない場合は、いちど使用・服用を中止して、なるべく早めに受診しましょう。

首こりだと思っていた症状が違う疾患だったり、市販薬で対応できる範囲を超えた症状である可能性があるためです。

首こりの症状なら、整形外科にかかると検査・診断がスムーズです。

『首こり』『おすすめ』に関するQ&A 

首こりは誰にでも起こりうる症状ではありますが、原因や痛み方はそれぞれ異なります。セルフケアすることにしても、「これはどうしたらいいの？」と悩むことも多いでしょう。

ここでは、首こりのセルフケアに関して、よくある疑問を解決していきます。

首こりは整形外科と整骨院、どっちに行くべきですか？

整形外科か整骨院にかかりつけがあるのなら、最初に相談するのはどちらでも問題ないでしょう。

ただ、「医薬品を使ったけど効果がない」「生活に支障が出るほど痛い」といったケースの場合は、整形外科を受診するのがおすすめです。

ロキソニンは首こりに効きますか？

効果があります。今回紹介した「バファリンプレミアムDX」などと同じカテゴリの医薬品です。近い成分の医薬品と同様、胃に負担がかかる可能性があるので注意して服用しましょう。

首こりが改善するグッズはありますか？

雑貨屋やバラエティショップなどで売られている首用のマッサージグッズの他、磁気ネックレスや磁気パッチを使うのも一つの手です。
しかし、マッサージグッズは力加減や骨格の差から個人差も出やすいです。また、磁気ネックレスや磁気パッチも管理医療機器として販売されていますが、コリを改善するメカニズムはまだ科学的に証明されていません。

まとめ 

今回は、首こりに対するセルフケア・市販薬について紹介しました。

首こりは肩こりと同じように、スマートフォンやタブレットなどを日常的に使用している方に多く見られる症状です。改善のためには市販薬のほか、ストレッチやマッサージ、デジタル端末との付き合い方を見直していくなど様々な方法がありますので、いくつか組み合わせて対策していくのがおすすめです。

首こりを緩和ができる湿布の選び方・ポイント

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

首こりの緩和に役立つ湿布の選び方を解説します。湿布は貼り心地や匂い、価格などに着目して選ぶとよいでしょう。

ポイント①：貼り心地を重視する

湿布の貼り心地を左右する要素として、温感タイプと冷感タイプの2種類があります。温感タイプは貼った部分が温かく感じるもので、冷感タイプはひんやりと感じるものです。

また、テープタイプかパップタイプかも貼り心地に影響します。テープタイプは薄くて肌への密着性が高いもの、パップタイプはクッション性のあるタイプのものです。

テープタイプは肌が弱い方だとかぶれやすい可能性があるものの、はがれにくいのがポイント。パップタイプはテープタイプと比べてはがれやすいですが、肌が弱い方にも使いやすい利点があります。

ポイント②：匂いの有無を重視する

湿布は、製品によって独特の芳香があることも。外出するときや湿布を貼っているのがバレたくないときは、無香性の方がおすすめです。

スーッとする香りがお好みの方は、あえて芳香つきのものを選んでもよいでしょう。

ポイント③：価格を重視する

首こりがひどく湿布を頻繁に使う方は、1枚当たりの値段も計算してみましょう。

毎日使用すると、1枚あたりのちょっとした金額の差が大きくお財布に影響することもあります。家族で共有したい場合も、コストパフォーマンスは重要なポイントかもしれません。

【厳選】首こりを緩和するのにおすすめの湿布 7選

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

首こりの緩和に役立つ湿布を紹介します。

貼り心地や芳香の有無、価格といった観点から、おすすめの商品をピックアップしました。湿布選びに迷っている方は参考にしてください。

ポイント①：貼り心地を重視した湿布 3選

貼り心地は、温感タイプや冷感タイプ、テープタイプやパップタイプなどさまざまなものがあります。

首こりが少しでも和らいだと感じられるような貼り心地で、かぶれなどのストレスができるだけ少ないものを選びましょう。

第一三共ヘルスケア

ロキソニンSテープL

最安値 1,080円 (税込)

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こんな方に

肌にぴったり密着するタイプの湿布がお好みの方に

テープタイプでしっかり密着

伸びのよい素材でできた、肌に密着するテープタイプの湿布薬です。1日1回の貼り替えで効果が1日中持続します。大判サイズなので、患部の範囲に合わせて切って使うことも可能です。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロキソプロフェンナトリウム水和物
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回
薬のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	要相談
小・中・高校生の使用	15歳以上の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	249円
湿布の大きさ	10cm×14cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	あり
色	ベージュ
温感or冷感	記載なし
かぶれやすさ	かぶれやすい

久光製薬

フェイタスシップ温感

最安値 1,628円 (税込)

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こんな方に

温めると首こりが楽になる方に

貼ると患部がじんわり温まる

トウガラシエキスを配合した湿布薬です。血行をよくして患部をじんわりと温めます。パップタイプですが、角が丸くなった形状なのではがれにくいのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	フェルビナク、トウガラシエキス
効果・効能	肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など）、 打撲、ねんざ
用法・用量	1日2回まで
薬のタイプ	パップ
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用不可／授乳中：要相談
小・中・高校生の使用	15歳以上の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	163円
湿布の大きさ	10cm×14cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	あり
色	白
温感or冷感	温感
かぶれやすさ	かぶれにくい

ライオン

ハリックス55X冷感A

最安値 1,499円 (税込)

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こんな方に

患部が熱を帯びている場合に使用したい方に

すっきりクールな貼り心地

冷却効果のある素材が使われていて、患部をひんやりと冷やしてくれます。炎症を抑える成分も2種類配合されていて、症状を鎮めて痛みを和らげます。やわらかいパップタイプです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	サリチル酸グリコール、グリチルレチン酸、l-メントール、トコフェロール酢酸エステル
効果・効能	肩こり、腰痛、打撲、捻挫（ねんざ）、筋肉痛、筋肉疲労、関節痛、骨折痛、しもやけ
用法・用量	1日1〜2回
薬のタイプ	パップ
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
小・中・高校生の使用	使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
湿布の大きさ	10cm×14cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	記載なし
色	記載なし
温感or冷感	冷感
かぶれやすさ	かぶれにくい

ポイント②：匂いの有無を重視した湿布 2選

湿布の匂いが気になる方向けに、無香料の湿布を厳選しました。

湿布を貼っていることができるだけ周りにバレないようにしたい方は、ぜひチェックしてみてください。

第一三共ヘルスケア

パテックスうすぴたシップEX

最安値 934円 (税込)

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こんな方に

シップを貼っているのがバレたくない方に

匂いも見た目も気にならないシップ

シップ特有の匂いが気にならない、無臭性の貼り薬です。テープの色がベージュなので、匂いだけでなく見た目も目立ちにくいのがポイント。冷感タイプで患部をスーッと冷やしてくれます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	サリチル酸グリコール、アルニカチンキ
効果・効能	肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、関節痛、打撲、捻挫、しもやけ
用法・用量	1日1〜2回
薬のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
小・中・高校生の使用	使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	オープン価格
湿布の大きさ	10cm×14cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	なし
色	ベージュ
温感or冷感	冷感
かぶれやすさ	かぶれやすい

久光製薬

のびのびサロンシップFα

最安値 954円 (税込)

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こんな方に

シップ特有の匂いが苦手な方に

無臭性で匂いが気にならない

シップ独特の匂いをなくした、無臭性の貼り薬です。匂いをなくしただけでなく、シップの角を丸くしたことではがれにくさも追求しています。心地よい清涼感を患部に感じる冷感タイプです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	サリチル酸グリコール、ビタミンE酢酸エステル
効果・効能	筋肉痛、筋肉疲労、打撲、ねんざ、肩こり、腰痛、関節痛、しもやけ
用法・用量	1日1〜2回
薬のタイプ	パップ
妊娠中・授乳中の使用	要相談
小・中・高校生の使用	使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	72円
湿布の大きさ	10cm×14cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	なし
色	白
温感or冷感	冷感
かぶれやすさ	かぶれにくい

ポイント③：価格を重視した湿布 2選

価格を重視した湿布薬をピックアップしました。頻繁に湿布を使う方は、コストパフォーマンスも大切なポイントになるでしょう。

久光製薬

サロンパス30

最安値 1,398円 (税込)

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こんな方に

1回に何枚か使いたい方に

1枚あたり35円のコストパフォーマンス

頻繁に湿布を使用する方や、何か所か貼りたい場所がある方におすすめの貼り薬です。小さめのサイズで貼りやすく、1枚あたりの値段も35円と、試しやすい価格。微香性なので、貼ったままでも外出可能です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	l-メントール、サリチル酸グリコール、ビタミンE酢酸エステル、グリチルレチン酸
効果・効能	肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、打撲、ねんざ、関節痛、しもやけ
用法・用量	1日数回
薬のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	要相談
小・中・高校生の使用	使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	35円
湿布の大きさ	9.0cm×6.0cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	あり
色	ベージュ
温感or冷感	記載なし
かぶれやすさ	かぶれやすい

久光製薬

サロンパスEX温感

最安値 770円 (税込)

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こんな方に

患部が温まると心地よさを感じる方に

ジーンと温まる温感タイプでコストパフォーマンスも良好

トウガラシエキスを配合した、温感タイプの貼り薬です。血行を促進して、筋肉のコリをほぐします。1枚あたり49円とコスパもよく、家族で共有するのにもおすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	インドメタシン、l-メントール、トウガラシエキス
効果・効能	肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ
用法・用量	1日2回まで
薬のタイプ	テープ
妊娠中・授乳中の使用	要相談
小・中・高校生の使用	11歳以上の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	49円
湿布の大きさ	5.4cm×8.56cm
使用してからの効果時間	記載なし
薬の匂い	あり
色	ベージュ
温感or冷感	温感
かぶれやすさ	かぶれやすい

【比較一覧】この記事で紹介している湿布

湿布を使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

村岡 祐菜さんのコメント

湿布を使用する際のポイントや注意点を解説します。

副作用や病院を受診する目安についても解説しているので、湿布を購入する前に読んでおきましょう。

使用するときのポイント

湿布を使用するタイミングや注意点、妊娠中や子どもの使用については薬の説明書をよく読んでから使用してください。基本的な使い方は似通っていることが多いものの、必ずしもすべての商品が同じ使い方とは限りません。 また、不安なことやわからないことがある場合は、事前に薬剤師や登録販売者へ相談しておきましょう。

副作用はあるの？

医薬品は副作用の可能性が必ずあるもので、湿布も例外ではありません。起こる可能性のある副作用については薬の説明書に記載されているので、よく読んでおきましょう。 万が一湿布を貼って体に異常が現れた際は、すぐに使用を中止してください。使用中止後も異常がよくならない場合は、病院を受診する必要があります。

こんなときは病院へ

湿布を使用しても首こりが改善しない場合や首こりが悪化する場合、首こりからの頭痛などほかの症状も現れた場合は、一度病院で相談してください。

使っている湿布が今の症状に合っていない可能性や、何か病気が隠れている可能性などが考えられます。病院を受診する際は、使っていた湿布を持っていくとスムーズに相談できますよ。

『首こり』『湿布』に関するQ&A

首こりに使える湿布について、よくある質問にお答えします。湿布の選び方やおすすめ商品を紹介してきましたが、まだわからないことがある方もいることでしょう。ぜひQ＆Aで疑問を解決してください。

湿布は貼り続けている間、ずっと効果が続きますか？

飲み薬と同様、効果がずっと続くわけではありません。貼り続けていると肌がかぶれる原因にもなるので、貼り替えの頻度は守って使用しましょう。貼り替える際も、少しずらしながら貼るとかぶれを防ぎやすくなります。

湿布に使用期限はありますか？

使用期限はあります。基本的にはパッケージに記載されている期限を守って使用してください。ただし、保管状況によっては期限内でも劣化することがあるため注意が必要です。基本的には直射日光や高温多湿な場所を避けて、涼しいところで保管するとよいでしょう。

首こりには温湿布と冷湿布どっちが効きますか？

有効成分が同じであれば、温湿布と冷湿布による効果の違いはありません。肌感覚の違いなので、好きな方を選んでください。夏場は冷湿布、冬場は温湿布と使い分けている方もいます。

ローションタイプと湿布タイプ、どちらが長く効きますか？

ローションと湿布の効果持続時間について、明確なデータは出ていません。ただ、ローションは服についてしまうかもしれないことを考えると、湿布の方が有効成分が患部に長くとどまりやすい可能性は考えられるでしょう。ローションタイプは、たとえば湿布がはがれやすい関節部分の使用に適しています。

湿布の鎮痛成分に違いはありますか？

湿布の成分については、サリチル酸グリコールは鎮痛作用がややマイルド、そのほかは成分が違っても効果に大きな違いはありません。

まとめ

首こりの改善に役立つ湿布を選ぶ際は、貼り心地や匂い、価格などに注目して選ぶとよいでしょう。おすすめ商品も紹介しているので、迷っている方は参考にしてください。市販薬で対処しても症状が改善しない場合は、必ず一度病院で相談してくださいね。

スマホを使うと首が痛むとき、考えられる病気や原因は？

医師

井上 志穂さんのコメント

スマホを使っていて、首の痛みが出現するとき、考えられる病気や原因を考えていきます。

病気①：ストレートネック（骨格のゆがみ）

人間の頸の骨は、7つが連なって形成されており、緩やかなS字カーブになっています。この構成により、頭の重さを分散させ、衝撃を緩和させているのですが、前かがみや下を向く動作により、首には過度の負担がかかることでこの湾曲がなくなり、骨がまっすぐ（ストレート）の傾向になってしまうのです。

これにより、首の痛みや頭痛などの症状が出やすいとわれています。

病気②：姿勢の悪さによる緊張や血行不良（いわゆる首凝り）

同じ姿勢が続き、また首に荷重がかかり続けることで、筋肉が緊張し血行が悪くなります。

肩こりも同じような原因で起こりますが、首の筋肉も普段から重たい頭を支えていますので、痛みは出やすい部位かもしれません。

病気③：加齢に伴う変化

背中側の骨と骨の間にある椎間板は、クッションの役割をしていますが、これは加齢により水分の量が減り固くなってしまうこともあります。若いころよりも衝撃を吸収する力は落ちますので、痛みが生じやすい原因のひとつになります。

また、加齢に伴う筋力の低下も、首の痛みを引き起こすことがあります。

病気④：骨や筋肉の病気

骨や首回りの筋肉に何かしらの病気（骨折や癌、頚椎症、変性疾患など）がある場合も痛みが伴います。

強い痛みが出たり、経過をみてもよくならない、しびれがある、また悪くなってくるときや、首の痛み以外にもなにかしら体の不調がでてくるような場合は、病院での検査が必要な場合もあります。

首の痛みに関する治療・予防について

医師

井上 志穂さんのコメント

首の痛みとしては首凝りやストレートネックが一般的と考えられます。ここでは、対処法や予防法について解説します。

治療方法は？何日で治るの？

首の凝りやストレートネックによる首の痛みは、治療をして治すというよりは、普段の生活での姿勢や睡眠環境を見直すことで改善が期待できます。

いったんスマホやパソコンでの作業を中断し、その場で首をまわす、腕をまわすなどのストレッチをすることで、痛みの軽減は期待できるでしょう。適度な運動や、首回りをあたためて血行改善を促すことも症状の改善につながります。

頚椎症やヘルニアといった骨や神経の病気の場合は、ストレッチや日常生活の改善などではよくなりません。手術などの適応にあたることもありますので、症状がつらい、続く、といったときには一度病院へ受診してみてください。

予防する方法は？

凝りやストレートネックによる首の痛みを予防するためには、首に負担をかける姿勢を避け、また同じ姿勢を長時間続けないことが効果的です。

具体的には、スマホを使う場合には、猫背にならないように背筋を伸ばし、スマホを目線と同じ高さまで持ちあげて頭を前に出さない姿勢で使うとよいでしょう。

パソコンの場合も、足を床につけて姿勢をまっすぐにし、骨盤をたてて座るようにすると首への負担は軽減できます。また、30分に1回程度、目線をスマホやパソコンの画面からはずし、伸びをしたり態勢を変えたりして体への負担を減らしてあげましょう。

痛みを緩和できる市販薬はある？

首へかかる負担を軽減するのは姿勢の改善や適度な休憩が必要ですが、出てしまった痛みに対して、鎮痛剤や、湿布などの貼り薬は、症状を一時的に軽減するのには効果的です。

ストレッチなど実践しながら、症状がつらいときには使ってみるのもよいかもしれません。

【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選

医師

井上 志穂さんのコメント

それでは具体的に、効果が期待できる市販薬を紹介していきます。

• 錠剤
• 小・中・高校生の使用：15歳以上使用可

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ

最安値 352円 (税込)

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こんな方に

痛みを素早く抑えたい方に

つらい痛みに早く効く

病院で処方されるロキソニンと同じ成分が含まれる薬です。胃への負担が少ないプロドラッグ製剤ですが、空腹時の服用は避けてください。第1類医薬品ですので、薬剤師のいるドラッグストアなどで購入できます。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	ロキソプロフェンナトリウム水和物：68.1mg(無水物として60mg)
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠、4時間以上あけて使用 1日3回まで
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠授乳中は要相談（出産予定日12週以内の妊婦は服用不可）
小・中・高校生の使用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	59円
スーッとする成分の有無	なし
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	記載なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	なし

• 錠剤
• 小・中・高校生の使用：15歳以上使用可

ジョンソンエンドジョンソン

タイレノールＡ

最安値 1,100円 (税込)

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こんな方に

まずは痛みを抑えたい方に

胃腸への負担が心配な方に

胃に優しい痛み止め

胃酸から胃壁を守るプロスタグランジンという物質に影響を与えずに痛みを抑える作用を発揮します。胃痛や腸管運動の亢進による痛みを抑えることができます。まずは痛みを抑えたい方におすすめです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	アセトアミノフェン：300mg
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠、4時間以上あけて使用 1日3回まで
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
小・中・高校生の使用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	55円
スーッとする成分の有無	なし
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	記載なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	なし

• 貼付剤
• 小・中・高校生の使用：15歳以上使用可

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳテープ

最安値 613円 (税込)

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こんな方に

痛みへの直接の効果を期待する方に

つらい痛みに直接浸透して効く

痛みのもととなるプロスタグランジンの発生を抑えることで効果を発揮します。1日1回の張替えで24時間効果が持続します。密着タイプではがれにくくなっています。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜膏体100g中＞ ロキソプロフェンナトリウム水和物：5g(1枚あたり　膏体量 1g)
効果・効能	腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日1回　患部に貼付
薬のタイプ	貼付剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠授乳中は要相談
小・中・高校生の使用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	154円
スーッとする成分の有無	なし
湿布、ハップの色　※貼り薬の場合のみ	肌色
薬の匂い　※貼り薬の場合のみ	メントール微香性

• 貼付剤
• 小・中・高校生の使用：使用可

久光製薬

サロンパス

最安値 1,298円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,367.0円(税込)/1個あたり1,367.0円(税込)

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こんな方に

直接の効果を期待する方に

しなやかで、優しい貼り心地

有効成分の鎮痛消炎成分サリチル酸メチルが10%配合されており、患部へ直接浸透して痛みをおさえます。血行を良くするビタミンEが含まれ凝り症状の改善も期待できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜膏体100g中＞ サリチル酸メチル：10g、L-メントール：3g、ビタミンE酢酸エステル：2g
効果・効能	肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、打撲、ねんざ、関節痛、骨折痛、しもやけ
用法・用量	1日数回　患部に貼付
薬のタイプ	貼付剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
小・中・高校生の使用	使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	12円
スーッとする成分の有無	あり
湿布、ハップの色　※貼り薬の場合のみ	肌色
薬の匂い　※貼り薬の場合のみ	記載なし

• 液剤
• 小・中・高校生の使用：11歳以上使用可

興和

バンテリンコーワ液α

最安値 1,540円 (税込)

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こんな方に

直接の効果を期待する方に

貼付剤や内服薬が苦手な方に

手を汚さずにさっと使用できる

インドメタシン・l-メントール・アルニカチンキの3つの有効成分が配合されており、痛みに直接ききます。速乾性のある液剤でべたつきにくく、清涼感のある使い心地でさっと塗って使えます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜1g中＞ インドメタシン：10mg、ｌ-メントール：60mg、アルニカチンキ：5mg
効果・効能	筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、ひじの痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫
用法・用量	1日数回　患部に塗布 1日4回まで使用可
薬のタイプ	液剤
妊娠中・授乳中の使用	記載なし
小・中・高校生の使用	11歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	2,178円(1本あたり)
スーッとする成分の有無	あり
べたつきの有無　※塗り薬の場合のみ	なし
ステロイドの有無　※塗り薬の場合のみ	なし

• 錠剤
• 小・中・高校生の使用：15歳以上使用可

興和

キューピーコーワｉプラス

最安値 1,822円 (税込)

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こんな方に

眼精疲労や肩こりによる頭痛のある方に

食事のバランスに不安のある方に

眼精疲労、肩こりにきく、ビタミンB1主体のおくすり

ビタミンB1を身体へ取りこまれやすくした活性型ビタミンB1（ベンフォチアミン）を主成分として、末梢血管を拡張して血流量を増加させる７つの成分を配合した薬です。有効成分が血流に乗って補給され、エネルギー代謝を改善し、眼の奥の疲れや肩こりを改善します。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜3錠中＞ ヘプロニカート：100.0mg、ベンフォチアミン：138.3mg、オキソアミヂン末：60.0mg、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム：300.0mg、ガンマ-オリザノール：10.0mg、シアノコバラミン：60.0μg、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム：51.79mg
効果・効能	1．次の諸症状の緩和： 眼精疲労、筋肉痛・関節痛（肩こり、腰痛、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘 2．脚気 3．次の場合のビタミンB1の補給： 肉体疲労時、病中病後の体力低下時
用法・用量	1日1回2-3錠
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中は要相談
小・中・高校生の使用	15歳以上使用可
1回の使用あたりのコスト（目安）	97円
スーッとする成分の有無	なし
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	記載なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

医師

井上 志穂さんのコメント

ここでは痛みをとるための内服薬や、痛みの部位に、直接貼ったり塗ったりする外用薬を紹介しています。

外用薬は患部の症状を直接とる効果が期待できる反面、貼付剤ではテープにかぶれたり、匂いが気になることもあります。ご自身の症状に加えて、使いやすいタイプの薬を選ぶようにしてください。

また、どの薬でも1週間を超えて続けて使うことは控えましょう。

使用するときのポイント

市販薬はそれぞれ使用方法が決まっています。用法・用量を守って正しく使うようにしてください。

薬の成分によっては、妊娠中や授乳中、また小さな子どもでも使用が可能なものもあります。注意事項の記載を確認しましょう。使用可能かどうか判断に迷う場合は、かかりつけ医や薬局へ相談してから使うようにしてください。

副作用はあるの？

市販されている薬とはいえ、副作用のリスクはあります。使用後、いつもと違う症状が出た場合は、使用を中止しましょう。

なにかしらの病気で通院中、もしくはすでに内服している薬がある場合、使用に注意が必要な場合がありますので、必ずかかりつけ医や薬局へ確認してから使用しましょう。

こんな時は病院へ

市販薬は痛みや凝りといった症状を和らげる効果しかありません。

姿勢や生活習慣などを改善しても症状が持続する場合や、症状が強く日常生活に支障をきたすような場合は、なにか治療が必要な病気の可能性もありますので、一度病院へ相談してみましょう。

『スマホ』『首』に関するQ&A

最後に、首の痛みに関する質問をみていきます。

スマホを使うと首だけでなく、頭痛もします。原因は何が考えられますか？

スマホを長時間使うことで起こるストレートネックや首こりは、首の痛みに加えて頭痛を生じる可能性もあります。

また、目の疲れによっても頭痛は起こりますので、スマホを使う時間を減らしたり、姿勢を気を付けるなどの対策をとってみてください。

スマホ首になるとどうなりますか？

主にみられる症状としては、首・肩の痛みや凝り、頭痛、手のしびれ、めまい、吐き気などが知られています。個人差が大きいので、この症状があればストレートネックであるというわけではありません。

スマホ首の正式な病名はなんですか？

ストレートネックと呼ばれますが、これは病名ではありません。「頚椎の配列が理想的な前弯から逸脱した状態」のことを指します。

子どもでもスマホ首になりますか？

子どもの体に対する頭の重さは大人よりも大きく、首にかかる負担は大きくなります。

また、首の形がしっかりできていない時期であったり、肩こりという概念が理解しづらいこともあり、診断が難しいともいわれています。大人と同様、使用時間や使用時の姿勢には気を付けましょう。

首の痛みが気になるとき、何科の病院に行けばよいですか。整骨院と病院はどちらがよいのでしょうか？

首の痛みの原因を調べる場合、多くはレントゲンやMRIでとった画像での評価が必要なります。整形外科ですと、骨や筋肉についてきちんと評価してもらえると思います。

痛みが出た場合、ただしい評価を受けないままですと、悪性や治療の必要な病気であった場合に対応が遅れるケースもあります。原因がはっきりしていない痛みについては、一度、病院で診察を受けてから方針を決めることをおすすめします。

まとめ

スマホやパソコンを使う姿勢や時間が、首の痛みを引き起こすことについて解説してきました。

日常生活に欠かせないものであるからこそ、使う際に気を付けることについて知り、体の負担も軽減しながら、上手に付き合っていけるとよいですね。

首こりに関する記事はこちら

首こりから頭痛になる原因は？

医師

安元 悠ニさんのコメント

首こりによって頭痛が出る原因について考えていきましょう。

首こりによる頭痛は慢性的であり、原因によって種類が異なります。いくつかの原因が首の痛みや頭痛を引き起こす可能性があり、以下のような病気です。

・緊張型頭痛
・片頭痛
・椎間板ヘルニア

原因①：緊張型頭痛

緊張型頭痛は、額、頭皮、首に中等度から重度の痛みを生じます。痛みの生じ方としては、ズキズキとする痛みを特徴とする頭痛です。

緊張性頭痛は、緊張、ストレス、恐怖などの感情よって首周りの筋肉が緊張や硬直したときに発生し、急性のものと、慢性的なものの2つに大きく分けられます。

緊張型頭痛の徴候と症状は次のとおりです。

・鈍い、うずくような頭の痛み
・額全体または後頭部の圧迫感
・首や肩の周りの筋肉の圧痛

原因②：片頭痛

片頭痛は、頭の片側に中等度から重度のズキズキする痛みを引き起こす反復性の頭痛です。その他の症状には、吐き気、光や音への過敏症などがあります。

片頭痛は緊張型頭痛と区別するのが難しい場合があり、両者とも繰り返す場合があります。主な違いとして、片頭痛の場合は、吐き気や嘔吐を伴い、激しい運動などによって悪化する傾向があります。

また、緊張型頭痛では、光や音に対する過敏症が起こることがありますが、この症状は一般的ではありません。

原因③：（頚椎）椎間板ヘルニア

頸椎椎間板ヘルニアは、首の7つの椎骨のうちの1つの間にある柔らかい椎間板の1つが損傷を受け、脊柱から突き出たときに発生します。これが神経を圧迫すると、首や頭に痛みを感じることがあります。

首の脊髄には非常に多くの感覚神経の繊維があるため、神経が圧迫されると、次のような症状が引き起こされます。

・首が傾く
・頭の後ろのズキズキする
・首を動かすと激痛がある

他の症状としては、筋肉の衰弱、しびれ、うずき感に伴う肩の痛みなどがあります。

首こりからくる頭痛の治療・予防について

医師

安元 悠ニさんのコメント

首こりからくる頭痛の治療や予防方法について紹介していきます。

治る日数や治す方法、その対策方法までを詳しく解説していきます。

また、症状を緩和できる市販薬についても言及してますので、参考にしてください。

首こりからくる頭痛の治療方法は？何日で治る？

首こりからくる頭痛の治療方法についてですが、さまざまな治療法がありますのでご紹介します。

まずは痛みに対する対症療法として使える市販の鎮痛剤などです。そして、市販薬が効かない場合は、病院で処方薬をもらい使用することもできます。

市販薬以外にも運動、理学療法、寒冷/温熱療法、または安静などの治療方法が有効です。理学療法としては首の筋肉を強化し、可動域を改善したりすることで痛みを和らげる効果が期待できます。

病院の処方薬としては、アスピリン、ナプロキセン、イブプロフェン、コルチコステロイドなど、痛みを和らげ、炎症を抑えるために使用できます。

また、ステロイド注射は、神経が回復するのに十分な期間、腫れを軽減し、痛みを和らげる効果があります。

そして、これらの侵襲性の低い治療法がうまくいかない場合は、手術が選択肢となります。治療期間の目安としては痛みの程度にもよりますが、数週間から数ヶ月はかかります。

首こりからくる頭痛を予防する方法は？

首こりによる痛みに関連する頭痛を防ぐために、自宅でもできるような首こりを避けるための予防策があります。

・良い姿勢を保つ :
立っているときも座っているときも、肩が腰の上で一直線になり、耳が肩の真上にくるようにします。スマホなどを見るときに前傾姿勢になるのは避けます。

・睡眠位置を調整する :
頭と首を体に合わせて寝ます。太ももの下に枕を置いて仰向けに寝ることがおすすめです。

・ワークスペースを整える :
膝が腰より少し低くなるように椅子を調整します。

・休憩を取る :
長時間パソコンに向かって作業している場合や長距離運転している場合は、肩や首を伸ばして休憩しましょう。

・禁煙する :
喫煙は首の痛みを発症するリスクとなってます。

首こりからくる頭痛を緩和できる市販薬はある？

首こりによる頭痛に効く市販薬は様々あり、頭痛の原因となっている病気によって使い分ける必要があります。

以下の2つの主な原因について見ていきましょう。

・緊張型頭痛：
一般的にロキソプロフェン、イブプロフェンまたはアセトアミノフェンなどの成分を含む市販薬を使う。

・片頭痛：
片頭痛の場合は市販薬では大きな効果は期待できません。医師から処方されるトリプタンなどの成分は、片頭痛とともに緊張型頭痛にも効きます。

そのほか市販薬ではありませんが、処方される薬の中には三環系抗うつ薬や抗けいれん薬などの薬も、片頭痛や後頭神経痛などによる頭痛の改善や予防するために処方されることがあります。

【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

首こりによる頭痛の痛みによる症状を緩和できるおすすめの市販薬には、どんなものがあるのでしょうか？

ここでは、さまざまな種類の市販薬を紹介したいと思います。中でも厳選した6種類に関して、効果や使い方など説明していきます。 

• 錠剤
• 妊娠中・授乳中の使用：医師・薬剤師又は登録販売者に相談

小林製薬

コリホグス

最安値 898円 (税込)

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こんな方に

つらいこりを改善したい方に

頭痛や首筋に痛みがある方に

 

体の中からこりを治療する薬です。有効成分はクロルゾキサゾンで、こり固まった筋肉をほぐす筋肉弛緩成分です。また、エテンザミドも配合されてされていることで、つらい首筋の痛みを抑えてくれる効果が期待できます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞ クロルゾキサゾン：300mg、エテンザミド：300mg、カフェイン水和物：50mg
効果・効能	肩・首筋などの痛みおよびこり、腰痛、背痛、ねんざ、うち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎
用法・用量	1回1～2錠・1日2回まで
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	医師・薬剤師又は登録販売者に相談
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	67.5円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	○

• 錠剤
• 妊娠中・授乳中の使用：医師・薬剤師又は登録販売者に相談

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳ

最安値 352円 (税込)

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こんな方に

症状をすぐに抑えたい方に

胃が弱い方に

つらい頭痛に！すぐ効いて胃に優しい薬

有効成分は、解熱鎮痛効果のあるロキソプロフェンナトリウム水和物です。痛みの元に届いて効果を発揮します。胃に優しい製法で作られた薬です。また、眠くなる成分を含有しないため、いつでも服用が可能です。小粒タイプで飲みやすいのも嬉しいポイントです。

分類	第1類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜1錠中＞ ロキソプロフェンナトリウム水和物：68.1mg （無水物として60mg）
効果・効能	1）頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛　　　 2）悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1錠・1日2回まで。
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	医師・薬剤師又は登録販売者に相談
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	54.8円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	×

• 錠剤
• 妊娠中・授乳中の使用：医師・薬剤師又は登録販売者に相談

アラクス

ノーシン錠

最安値 481円 (税込)

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こんな方に

眠くなる成分が入っていない薬が欲しい方に

小粒の錠剤が飲める方に

小粒で飲みやすい頭痛薬

ノーシン錠は、頭痛をはじめとする痛みに効果のある薬です。有効成分として、アセトアミノフェン、エテンザミド、カフェイン水和物が配合されており、この3つの成分が協力的効果を発揮します。のみやすいように小粒設計で、胃にやさしい薬です。眠くならないのも嬉しいポイントです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞ アセトアミノフェン：300mg、エテンザミド：160mg、カフェイン水和物：70mg
効果・効能	1）頭痛・歯痛・月経痛（生理痛）・神経痛・関節痛・腰痛・肩こり痛・咽喉痛・耳痛・抜歯後の疼痛・ 　　筋肉痛・打撲痛・ねんざ痛・骨折痛・外傷痛の鎮痛 2）悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠・1日３回を限度とする
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	医師・薬剤師又は登録販売者に相談
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	64.6円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	×

• ソフトカプセル剤
• 妊娠中・授乳中の使用：出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。その他要相談。

佐藤製薬

リングルアイビー

最安値 942円 (税込)

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こんな方に

すぐに症状を抑えたい方に

コストパフォーマンスが良い薬が欲しい方に

すぐ溶けて速く効く痛み止め

主要成分はイブプロフェンで、痛みや熱に効果を発揮する薬です。剤形はカプセル剤を採用しており、カプセルの中に液体が入っています。成分が液状なため、素早くかつ良く溶け、効果を発揮しやすい薬です。コストパフォーマンスが良いのも嬉しいポイントです。

分類	指定第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜1カプセル中＞ イブプロフェン：150mg
効果・効能	1）頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 2）悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回1カプセル・1日3回を限度とします
薬のタイプ	ソフトカプセル剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。その他要相談。
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	36.7円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	×

• 錠剤
• 妊娠中・授乳中の使用：使用可能

武田薬品

アリナミンＥＸゴールド

最安値 2,823円 (税込)

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こんな方に

血行が滞っていると感じる方に

ビタミン不足を感じる方に

ビタミンの力で首こり改善

アリナミンEXゴールドは、ビタミンB1・ビタミンB12・ビタミンE・葉酸・ガンマ-オリザノールが配合された薬です。肩や首すじのこり症状を改善するとともに、全身の血液循環をよくする効果が期待できます。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜3錠中＞ フルスルチアミン(ビタミンB1誘導体)として(フルスルチアミン塩酸塩：109.16mg)：100mg、ピリドキサールリン酸エステル水和物：60mg、メコバラミン：1500μg、コハク酸ｄ-α-トコフェロール：100mg、ガンマ-オリザノール：10mg、葉酸：1mg
効果・効能	次の諸症状の緩和： 眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩・首すじのこり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ ※ただし、これらの症状について、1ヵ月ほど使用しても改善がみられない場合は、医師または薬剤師に相談すること。
用法・用量	1回1錠・1日3回
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	73.3円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	甘味あり
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	×

• 錠剤
• 妊娠中・授乳中の使用：出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。その他要相談。

ライオン

バファリンＡ

最安値 376円 (税込)

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こんな方に

高い効果を求める方に

眠くなる成分が入っていない薬が欲しい方に

眠くならない痛み止め

有効成分として配合されているのは、アセチルサリチル酸で、痛みや熱を抑制する効果が期待できます。合成ヒドロタルサイトが配合されており、胃に優しい処方の薬でもあります。眠くならないのも嬉しいポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞ アスピリン（アセチルサリチル酸） ：660mg、合成ヒドロタルサイト(ダイバッファーHT)： 200mg
効果・効能	頭痛・月経痛（生理痛）・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・咽喉痛・歯痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・捻挫痛・骨折痛・外傷痛・耳痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
用法・用量	1回2錠・1日2回を限度とする
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。その他要相談。
小・中・高校生の使用	15歳以上の高校生の使用OK
1回の使用あたりのコスト（目安）	71.5円
スーッとする成分の有無	×
薬の風味　※飲み薬の場合のみ	なし
眠くなる成分の有無　※飲み薬の場合のみ	×

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

市販薬を使用するときのポイントや注意点について

医師

安元 悠ニさんのコメント

首こりによる頭痛の症状に効く市販薬を使用する際のポイントや副作用など、徹底的に解説していきます。

また、どういった場合に病院に行けばいいのか、何科を受診すべきかについても言及していきます。

使用するときのポイント

では首こりによる頭痛に聞く市販薬は具体的にどのように服用したらいいのか考えていきましょう。

首こりによる頭痛のような痛みをおさえる市販薬を使うタイミングですが、我慢してしまうと、痛みが増強してしまうため、基本的には痛みが出たらすぐに使いましょう。

ただし、異なる薬の併用にも気をつけましょう。副作用が強く出てしまう可能性があります。市販薬を使用しても痛みがひかない場合は、病院を受診して処方薬を使う必要があります。

妊娠中や授乳中にも使える市販薬も一部ありますが、妊娠2か月～4か月の期間は、胎児が薬の影響を受けやすく、中には妊娠中、子どもに対して消炎・鎮痛成分の中には使用について注意が必要なものもあるため、購入前に薬剤師に相談しましょう。

痛みが辛い時は、副作用が少ないアセトアミノフェンなどがおすすめです。

ただし、服用を開始してからいつもの異なる症状があれば、使用は中断し、すぐに医療機関を受診してください。

副作用はあるの？

市販薬にも副作用があり、症状を悪化させるような成分を含む可能性があるため、注意して使用する必要があります。

例えば、胃炎や胃潰瘍の痛みに、消炎鎮痛剤（ロキソプロフェン等の痛み止め）を使用したりすることは危険です。したがって、用法や用量などを確認して自分に合った市販薬をまずは選ぶことから始めましょう。

また、市販薬を使用する際は、原因がはっきりしている場合のみにして、原因がわからない場合は、病院を受診してからにしましょう。

こんな時は病院へ

万が一、首こりによる頭痛に効く市販薬を使用して以下のような症状が現れた場合は、直ちに病院を受診してください。

基本的には、以下のような頭痛以外の症状が出る場合は直ちに病院を受診する必要があります。

・痛みが強くなる
・歩きづらさがある
・首の感覚障害がある
・体重減少がある
・嘔吐を伴う

上記のような場合は、すぐに病院を受診しましょう。

また、市販薬を複数試してみて、効かない場合は痛みの原因がはっきりしてない場合があるため、必ず病院を受診して処方薬を飲むようにしましょう。

『首こり』『頭痛』に関するQ&A

首こりによる頭痛に関するよくある質問についてです。

首こりによる頭痛に効く対処法をマッサージやストレッチで改善できるか、ツボはあるのか、そのほかの症状についても解説してますので、ぜひ参考にしてください。

首こりからくる頭痛の病名は何ですか？

首こりからくる頭痛の原因となる病気としては、緊張型頭痛や片頭痛が一般的な病名です。片頭痛のために病院へ行ったら、実は原因が首こりにある、なんて経験をした人もいるのではないでしょうか。

そのほかにも頚椎椎間板ヘルニアなどが考えられます。

マッサージやストレッチはどのようにしたらよいですか？

首こりによる頭痛にはストレッチやマッサージも効きます。基本的には、首こりに関係している僧帽筋や肩甲骨周りの筋肉を揉み解すことで解消できます。

具体的には、首のマッサージとしては、両腕を脇に置いて、円を描くように肩を上下に動かします。この時、腕と肩だけを動かすようにしてください。僧帽筋や肩甲骨まわりの筋肉をマッサージするのが有効です。

首こりからくる頭痛に効くツボはありますか？

首こりからくる頭痛に効くツボは以下のようなものがあります。

・合谷（ごうこく）：
親指と人差し指の隙間 ・手三里（てさんり）：肘から手の方向に指3本ほどずらした位置

・臀臑（ひじゅ）：
三角筋の先端

・後渓（こうけい）：
小指の第一関節部分

・肩井（けんせい）：
肩先と首の付け根の中間

・肩中兪（けんちゅうゆ）：
背骨・肩甲骨・首の中間

首や肩が凝っており、頭痛がある方は試してみてもいいかもしれません。

頭痛とともに、耳も痛いです。なぜですか？

まれに首こりの痛みの方向が耳に向かうと耳痛を起こす場合があります。この耳の痛みは刺すような鋭い痛みが特徴で、よく中耳炎と間違われます。

緊張型耳痛と呼び、 圧迫された神経が、顔面の知覚を司る三叉神経に影響を及ぼすと、顔面の疼痛を引き起こし、激痛を伴う場合もあります。

市販薬に含まれるロキソプロフェンとアセトアミノフェン、どちらが効きますか？

首こりによる頭痛に効く成分として一般的なロキソプロフェンとアセトアミノフェンの違いについてですが、両者とも即効性があります。

ただし、アセトアミノフェンの方はロキソプロフェンに比べ、鎮痛効果はさほど強くはありません。

ですが、アセトアミノフェンは胃への負担が少なく、15歳以下の小児や妊婦にも使用できることが多く、比較的副作用が少ないとされています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は、首こりによる頭痛について説明しました。 首こりによる頭痛の原因は、さまざまであり、原因によって使う市販薬も異なるため、症状を理解しておく必要があります。

また、市販薬を使う際は、副作用や使うタイミングなど注意点があります。市販薬で簡単に手に入るからといって、自己判断だけで安易に使用してしまうのは決しておすすめできません。

この記事でしっかりおさらいしてから使うようにしましょう。

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