EPARKくすりの窓口コラム EPARKくすりの窓口コラム http://www.kusurinomadoguchi.com/column ja EPARKくすりの窓口コラムでは、お薬や病気に関する疑問や悩みの解消、健康に関するお役立ち情報の発信を目的として、薬剤師をはじめとした各分野の専門家の方々が発信するヘルスケア情報を集めています。 Fri, 25 Sep 2026 01:54:57 +0900 【薬剤師が解説】高コレステロール改善に効果的な食べ物は？｜おすすめ食事・商品を紹介！ http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/high-cholesterol-diet http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/high-cholesterol-diet Fri, 01 Nov 2024 03:49:36 +0000 佐藤 孝汰 健康管理・ダイエット

高コレステロールを改善するには

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

高コレステロールの改善には、食事はもちろん、生活習慣全般を見直すことが求められます。

特に、以下の3つは高コレステロールの改善には欠かせません。

・食事療法
・禁煙
・適度な運動

欧米食ではなく、和食を中心とした食生活を意識しましょう。
食物繊維が豊富な野菜や大豆・青魚などを意識的に取り入れ、揚げ物やお菓子は控えることが重要です。

たばこは、悪玉コレステロールや中性脂肪を増やし、善玉コレステロールを減らしてしまいます。そのため、喫煙者だけでなく受動喫煙にも注意が必要です。

運動習慣を取り入れるには、強度が低く、楽しみながら行えるものがよいでしょう。
家族や友人と一緒にウォーキングなどをはじめてみるのはいかがでしょうか。

食事療法

高コレステロールの改善には、食事療法が不可欠です。
具体的には、和食を中心とした食生活を送ることが推奨されます。

特に、食物繊維は非常に重要です。
腸内でのコレステロールと吸着して、体内へ吸収されるのを穏やかにし、そのまま排泄されるのを促進します。
海藻やきのこ・大豆など、主菜・副菜として意識して摂るよう意識しましょう。

また、青魚に含まれる脂質は、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減らします。
食事の欧米化が進んだ現代社会では、高コレステロールのリスクが身近にあると理解しましょう。

牛肉や揚げ物、洋菓子には飽和脂肪酸が多く含まれており、過剰に摂取してしまうと悪玉コレステロールを増やしてしまいます。

禁煙

禁煙は、高コレステロール改善のためには欠かせません。
高コレステロールだけでなく、動脈硬化やがん・心臓病・脳卒中など、さまざまな病気のリスクを軽減するのです。

タバコに含まれる有害物質は、悪玉コレステロール・中性脂肪の合成を促し、動脈硬化を進行させてしまいます。
受動喫煙によっても、同様のリスクが発生してしまうため、周囲に喫煙者がいる場合は注意が必要です。

禁煙を達成する難易度は高いですが、健康に対するメリットも大きなものとなります。

禁煙治療の保険適用は、範囲が広がっているため、最大限活用するのが重要です。
禁煙外来を受診したり、ニコチンパッチ・ニコチンガムを利用したりしながら、禁煙成功の確立を高めましょう。

適度な運動

高コレステロールを改善するためには、適度な運動も習慣づけることもポイント。
薬物療法よりも、運動習慣を含めた生活習慣の見直しが重要といわれています。

適度な運動は、中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす効果が期待できるのです。
ウォーキング・スロージョギング・水泳などの有酸素運動を30分程度、週3日以上実施するのが推奨されています。

とはいえ、運動習慣をいきなり身につけるのは難しいものです。
ストレッチや散歩など、強度の低い運動からはじめるのをおすすめします。

運動を習慣づけるには、楽しいと思えるようなメンタルづくりが重要です。
強度の高い運動は挫折の原因になるため、心地よい、楽しめる運動からはじめましょう。

【食事療法】高コレステロールを改善をする食べ物・飲み物はある？

【食事療法】高コレステロールを改善をする食べ物・飲み物はある？

高コレステロールの改善を目指す際、食事療法が占める重要度は非常に高く、和食を中心とした食生活が推奨されます。
健康的な食生活にとって、理想とされる栄養バランスが整っているのが和食の特徴です。

特に、食物繊維や大豆・緑茶は悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させることが判明しています。
きのこや海藻・玄米・納豆など、和食を中心とした食生活を送ることができれば、摂取する機会は増えるでしょう。

食物繊維は腸内での脂質の吸収を抑え、緑茶に含まれるカテキンには、コレステロール低下させる効果が示唆されています。
特定保健用食品(トクホ)としても販売されており、その効果に対する期待度が高いことが分かるでしょう。

食物繊維の多い食品

食物繊維は、高コレステロール改善を目指すでは欠かせません。

具体的な食品例として、玄米・麦飯・野菜・きのこ・海藻・こんにゃくなどがあげられます。
中でも、海藻や大麦などに含まれる水溶性食物繊維は、高コレステロールにとって非常に重要です。

腸内で粘性の高いゲル状になり、脂質の吸収を抑え、体外へ排泄するのを促します。
また、血糖値の上昇を穏やかにする効果も期待できるため、食べ過ぎ防止にも有効です。

これらの食品を日常的に取り入れるには、主食を玄米や麦飯に置き換える、野菜スープや海藻サラダなどを献立に加えるなどがおすすめ。
食物繊維のトクホ食品を活用することもひとつの方法です。

大豆

大豆も高コレステロールの改善に効果があると、注目されている食品のひとつです。
大豆に含まれる大豆たんぱく質には、肝臓でのコレステロール取り込みを促進する作用があることが判明しています。

高コレステロールは、動脈硬化のリスクを高めてしまうため、大豆製品は積極的に取り入れたい食品です。
主菜や副菜、汁など、さまざまなレシピで取り入れましょう。

納豆や豆腐・豆乳など、日常の食事に取り入れやすい食品は多く、間食には豆乳ヨーグルトなどがおすすめです。
また、トクホとして認められている、豆乳飲料や豆乳ヨーグルトなども販売されています。

健康的な食生活を送るには、大豆製品は欠かせません。

緑茶

コレステロール改善に取り組む際に、おすすめしたい飲み物が緑茶です。
緑茶に含まれる茶カテキンは、悪玉コレステロールを低下させる効果が期待できることが知られています。

また、脂肪代謝を促す作用も示唆されており、メタボリックシンドロームを指摘された方にもおすすめです。
紅茶やウーロン茶にも茶カテキンは含まれていますが、含有量を比較すると、緑茶が最も多く含まれています。

普段の飲み物を緑茶に置き換えるなど、コレステロール管理の第一歩として役立つでしょう。
また、茶カテキンが多く含まれた、ウーロン茶・ジャスミン茶のトクホ飲料も販売されています。

「食後の一杯は緑茶」と習慣づけ、健康習慣のきっかけ作りにしましょう。

【厳選】高コレステロール改善に効果的な食事・商品 6選

薬剤師 佐藤 孝汰さん厳選

高コレステロール改善を目指すなら、食事療法は欠かせません。

ここでは、コレステロール改善におすすめのトクホ食品・トクホ飲料を紹介します。
食物繊維・大豆食品・カテキン成分の中から6つ厳選しました。

薬剤師の画像

薬剤師 佐藤 孝汰さん 厳選

高コレステロール改善に効果的な食事・商品 6選を比較
該当項目：
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

大塚製薬

賢者の食卓ダブルサポート ６ｇ×３０包

1,000円

送料：要確認

Amazon 1,362円

Yahoo! 1,429円

楽天 1,000円

食物繊維がコレステロールの吸収を抑える

小林製薬

イージーファイバートバートクホ ３０包

850円

送料：別

Amazon

Yahoo! 850円

楽天 881円

意識的に食物繊維を摂取して健康的な体に

ポッカサッポロフード

ソヤファーム おいしさスッキリ 調製豆乳飲料　200mL

1,816円

送料：別

Amazon

Yahoo! 1,816円

楽天 2,812円

すっきり飲みやすい、豆乳トクホ飲料

ポッカサッポロ

豆乳でつくったヨーグルト １１０ｇ

Amazon

Yahoo!

楽天

コレステロールを抑える、トクホヨーグルト

伊藤園

おーいお茶　カテキン緑茶 ５００ｍｌ

4,473円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 4,680円

楽天 4,473円

食後の一杯はカテキン緑茶で健康サポート

伊藤園

2つの働き カテキンジャスミン茶　350mL

164円

送料：別

Amazon

Yahoo! 164円

楽天 164円

ホッとひと息、ジャスミン茶のトクホ飲料

食物繊維を摂りたい方におすすめなトクホ 2選

食物繊維は、腸内でのコレステロール吸収を抑え、体外へ排泄されるのを促します。

ここで紹介するトクホは、普段の食生活において、野菜不足の方におすすめの食品です。
無味無臭のため、飲み物や汁物に入れるのがよいでしょう。

薬剤師おすすめ
大塚製薬

賢者の食卓ダブルサポート ６ｇ×３０包

最安値 1,000円 (税込)

食物繊維がコレステロールの吸収を抑える

難消化デキストリンと呼ばれる食物繊維が、脂質と糖質の吸収を穏やかにします。

味やにおいはほとんどなく、汁物や飲み物に混ぜたり、食べ物にふりかけたりするのがおすすめ。
手軽に食物繊維をプラスできるトクホ食品です。

分類 特定保健用食品
原材料 難消化性デキストリン
内容量 6g×30包
タイプ 粉末
1食あたりのカロリー 7kcal
1食あたりの炭水化物 0.1g〜0.8g
1食あたりのタンパク質 0g
1食あたりの脂質 0g
1食あたりのカフェイン量 ー
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 該当なし

薬剤師おすすめ
小林製薬

イージーファイバートバートクホ ３０包

最安値 850円 (税込)

意識的に食物繊維を摂取して健康的な体に

便秘解消に役立つ、食物繊維のトクホ食品です。

食物繊維が腸内でゲル状になり、脂肪分の吸収を穏やかにする効果が期待できます。

においと味はありません。
飲み物・食べ物どちらにもお使いいただけます。

分類 特定保健用食品
原材料 難消化性デキストリン
内容量 156g（5.2g×30パック）
タイプ 粉末
1食あたりのカロリー 4.9～7.5kcal
1食あたりの炭水化物 4.6g（糖質：0～0.78g、食物繊維：4.2ｇ）
1食あたりのタンパク質 0g
1食あたりの脂質 0g
1食あたりのカフェイン量 ー
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 該当なし

大豆食品でおすすめなトクホ 2選

ここでは、豆乳飲料・豆乳ヨーグルトのトクホを紹介します。

大豆たんぱく質は、悪玉コレステロールを低下させるため、積極的に取り入れたい食品です。
小腹が空いたときの間食に活用してください。

薬剤師おすすめ
ポッカサッポロフード

ソヤファーム おいしさスッキリ 調製豆乳飲料　200mL

最安値 1,816円 (税込)

すっきり飲みやすい、豆乳トクホ飲料

トクホの豆乳飲料です。
大豆イソフラボンには、コレステロールを低下させる働きがあります。

毎日でも飲みやすい、すっきりした飲み口が特徴です。
お腹もふくれるため、過食気味の方は試してみるのをおすすめします。

分類 特定保健用食品
原材料 豆乳（大豆（アメリカ））、砂糖、植物油脂、食塩／乳酸Ca、pH調整剤、乳化剤、香料、（一部に大豆を含む）
内容量 200mL（紙パック）
タイプ 飲み物
1食あたりのカロリー 107kcal
1食あたりの炭水化物 5.5g
1食あたりのタンパク質 7.2g
1食あたりの脂質 6.3g
1食あたりのカフェイン量 ー
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 大豆

薬剤師おすすめ
ポッカサッポロ

豆乳でつくったヨーグルト １１０ｇ

コレステロールを抑える、トクホヨーグルト

大豆たんぱく質がコレステロールの低下をサポート。
ほんのり甘く、食べやすいところがおすすめのポイントです。

お菓子などの間食がやめられない方は、この商品に置き換えてみるのがよいでしょう。

分類 特定保健用食品
原材料 豆乳（大豆（アメリカ））、砂糖、食物繊維（イヌリン）、大豆食物繊維、ぶどう糖、レモン濃縮果汁／増粘剤（ゼラチン、増粘多糖類、寒天）、塩化マグネシウム含有物、酸味料、香料、甘味料（スクラロース）、（一部に大豆・ゼラチンを含む）
内容量 110g（樹脂カップ）
タイプ 食べ物
1食あたりのカロリー 75kcal
1食あたりの炭水化物 7.3g
1食あたりのタンパク質 5.0g
1食あたりの脂質 2.9g
1食あたりのカフェイン量 ー
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 大豆、ゼラチン

カテキン成分を摂りたい方におすすめなトクホ飲料 2選

お茶に含まれるカテキンにも、コレステロールを低下させる効果が認められています。
普段の飲み物をトクホ飲料に置き換えることで、健康習慣のきっかけづくりになるでしょう。

ここでは、緑茶とジャスミン茶を紹介します。

薬剤師おすすめ
伊藤園

おーいお茶　カテキン緑茶 ５００ｍｌ

最安値 4,473円 (税込)

食後の一杯はカテキン緑茶で健康サポート

茶カテキンには、脂肪の吸収を抑え、コレステロールを低下させる働きがあります。

飲み物のため、生活習慣に取り入れやすいところがおすすめのポイントです。

食後の一杯として飲むのがよいでしょう。

分類 特定保健用食品
原材料 緑茶（オーストラリア、日本）/緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC
内容量 500mL
タイプ 飲み物
1食あたりのカロリー 0kcal
1食あたりの炭水化物 0g
1食あたりのタンパク質 0g
1食あたりの脂質 0g
1食あたりのカフェイン量 30mg
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 該当なし

薬剤師おすすめ
伊藤園

2つの働き カテキンジャスミン茶　350mL

最安値 164円 (税込)

ホッとひと息、ジャスミン茶のトクホ飲料

コレステロールと体脂肪が気になる方におすすめのトクホ飲料です。

電子レンジで温められるため、ホットジャスミンティーで飲むのがよいでしょう。

ジャスミン茶の香りで心身ともにリラックスできます。

分類 特定保健用食品
原材料 ジャスミン茶（中国）/ 環状オリゴ糖、緑茶抽出物、ビタミンC
内容量 350mL
タイプ 飲み物
1食あたりのカロリー 0kcal
1食あたりの炭水化物 0g
1食あたりのタンパク質 0g
1食あたりの脂質 0g
1食あたりのカフェイン量 45mg
生産国 日本
届け出表示 特定保健用食品
アレルギー 該当なし

高コレステロールになる原因は？

薬剤師

佐藤 孝汰さんのコメント

高コレステロールの原因は、高脂肪食・運動不足・喫煙・過度な飲酒などがあげられます。

いわゆる、不健康な生活習慣が高コレステロールを招く原因です。

また、過度なストレスや睡眠不足による、ホルモンバランスの乱れも原因になる場合があります。
このほか、遺伝的な要因が背景にあるケースもあるため、若い世代の高コレステロールは注意が必要です。

いずれの場合においても、普段の生活習慣が原因の大部分を占めます。

高コレステロールに効果的な市販薬はある？

高コレステロールに使用できる市販薬も販売されています。
コレステロールの吸収を抑えるような作用のあるものが含まれており、ドラッグストアやオンライン上でも購入可能です。

ただし、コレステロールの合成そのものを妨げるような有効成分は含まれていません。
こうした作用がある薬は、医師の指導のもとで服用する必要があるため、医療機関の受診が必要です。

市販薬を使うのもひとつですが、その前に食事・生活習慣を見直してみるのがよいでしょう。

高コレステロールに効果的なおすすめのレシピ

高コレステロールを予防するには、和食を中心とした食生活がおすすめです。

麦ごはんや雑穀米を主食とし、主菜には、サバやイワシなどの青魚中心のレシピがよいでしょう。
海藻サラダやきのこのナムルなど、食物繊維の取れる副菜レシピも取り入れたいところです。

揚げ物は控え、煮る・蒸す・茹でるといった、油を使わないレシピを中心とした献立が理想的。
甘いものが欲しいときは、トクホの豆乳ヨーグルトを活用してください。

こんなときは病院へ

生活習慣の改善に取り組んでいても、コレステロール値が下がらない場合は医療機関を受診しましょう。

健康診断などで、高脂血症や脂質異常症を指摘された場合も同様です。
動脈硬化の原因になり、心臓病・脳卒中などを引き起こすリスクを高めていまいます。

『高コレステロール』『食事』に関するQ&A

『高コレステロール』『食事』に関するQ&A

最後に、高コレステロールと食事に関連する、よくある質問をQ＆Aでまとめました。

コレステロールを下げるには、食事の問題は避けては通れません。
この2つは、密接に関係しており、良くも悪くも自身の健康と直結してしまいます。

生活習慣は高コレステロールに関連する？
食事を含めた生活習慣とコレステロールは、大きく関わっています。

暴飲暴食・飲酒・喫煙・運動不足など、不健康な生活習慣は高コレステロールの引き金です。
動脈硬化や糖尿病、脳卒中・心臓病など、生活習慣病のリスクを高めてしまいます。

悪玉コレステロールってなに？
悪玉コレステロールは、全身にコレステロールを運ぶ役割がありますが、過剰に増えると動脈硬化を進行させてしまいます。
その一方で、血液中の過剰なコレステロールを減らす役割を持つのが善玉コレステロールです。
年齢によるコレステロールの管理に違いはある？
若い年代からの食事・生活習慣が積み重なることで、高コレステロールを引き起こしてしまいます。

加齢とともに代謝も落ちていくため、中高年で高コレステロールを指摘されると、厳しい節制が求められるでしょう。

まとめ

まとめ

高コレステロールを放置すると、動脈硬化や生活習慣病のリスクを高めるため、早期からの対応が重要です。

そのためには、食事習慣の見直しは欠かせません。
食物繊維や大豆、緑茶を積極的に取り入れ、和食を中心とした食事療法に取り組むことが必要です。

また、運動習慣や禁煙・節酒をはじめとする、規則正しい生活を身につける意識づくりが求められます。
必要に応じて、トクホ食品やトクホ飲料の活用も検討しましょう。

参考文献

・脂質異常症｜e-ヘルスネット

・動脈硬化性疾患予防ガイドライン2022年版｜日本動脈硬化学会

・動脈硬化を知る×動脈硬化を予防する食事｜日本動脈硬化学会

・脂質異常症｜国立循環器病センター

・喫煙｜e-ヘルスネット

・脂質異常症を改善するための運動｜e-ヘルスネット

・動脈硬化を知る×動脈硬化を予防する食事｜日本動脈硬化学会

・賢者の食卓 ダブルサポート｜公式HP

・イージーファイバートクホ｜公式HP

・おいしさスッキリ 調製豆乳｜公式HP

・豆乳で作ったヨーグルトプレーン｜公式HP

・お～いお茶 カテキン緑茶｜公式HP

・2つの働き カテキンジャスミン茶｜公式HP

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/sato-kota_profile.jpg 改善,食べ物,高コレステロール 【医師が解説】ldlコレステロールだけ高い原因は？ケア商品も紹介 http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/ldlcholesterol-high-cause-female http://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/ldlcholesterol-high-cause-female Tue, 31 Jan 2023 09:10:25 +0000 安元 悠ニ 高コレステロール

ldlコレステロールだけ高い原因は？

医師

安元 悠ニさんのコメント

体は健康な細胞を作るためにコレステロールを必要とします。

コレステロールが高いと、血管に脂肪分が沈着し、動脈に十分な血液が流れなくなります。

場合によっては、これらの沈着物が突然壊れて血栓を形成し、心臓発作や脳卒中を引き起こすことがあります。そこでここでは、LDLコレステロールが高い具体的な原因について解説したいと思います。

原因①：食生活の乱れ、肥満や運動不足

まず1つ目の原因が食生活の偏りや乱れです。特に肉の脂や卵、バターなど飽和脂肪酸を多く含む食品は血中コレステロール値を上昇させます。

さらに、太っていると、LDLコレステロールが上昇し、HDLコレステロールが低下し、総コレステロール値が上昇する傾向があります。また、運動が不足すると体重が増加し、肥満傾向になりLDLコレステロールが上昇する可能性があります。

原因②：年齢や性別

2つ目の原因として考えられるのが年齢や遺伝の影響です。閉経前の女性は、同年齢の男性よりも総コレステロール値が低くなります。閉経後にエストロゲンと呼ばれる女性ホルモンが減少する事でLDLコレステロール値が上昇します。

また、家族性高コレステロール血症という病気があるように遺伝的にLDLコレステロールが高くなることもあります。

原因③：ストレス

3つ目の原因としてストレスは高コレステロールに関連しています。長時間ストレスにさらされていると、高コレステロールや心臓病のリスクが高まる可能性があります。緊張していると、体はアドレナリンとコルチゾールを放出します。

これらのホルモンは心臓を活性化し、長時間続くと、心臓や体の他の部分に負担がかかります。慢性的または長期的なストレスは他の心臓病のリスクとともに、高コレステロールを引き起こす可能性があります。

治療・予防について

医師

安元 悠ニさんのコメント

LDLコレステロールだけが高い場合、どのような治療方法があるのでしょうか。生活習慣の改善が重要であり、リスクを減らすための予防策も試してみましょう。

ここでは、具体的な治療方法や予防策について解説していきます。また予防方法についてもまとめて解説してますので、参考にしてください。

放置しておくとどうなるの？

LDLコレステロールが高い状態を放置しておくと、動脈の壁にコレステロールやその他の沈着物が蓄積して、動脈硬化を引き起こす恐れがあります。

これらの沈着物 (プラーク) は、動脈を通る血流を低下させ、次のような合併症を引き起こす可能性があります。

①胸痛：
心臓に血液を供給する動脈 (冠動脈) が冒されると、胸痛 (狭心症) やその他の冠動脈疾患の症状が現れることがあります。

②心臓発作：
プラークが引き裂かれたり破裂したりすると、プラーク破裂部位に血栓が形成され、血流が遮断され動脈が詰まる可能性があります。心臓の一部への血流が止まると、心臓発作を起こします

③脳卒中：
心臓発作と同様に、血栓が脳の一部への血流を遮断すると、脳卒中が発生します。

治療方法はあるの？予防や対策方法はある？

LDL コレステロールを下げる主な方法としてはいくつかあります。生活習慣の改善が基本になります。

①健康的な食事：
コレステロールを下げる食事としては、飽和脂肪とトランス脂肪の摂取量を制限します。

②体重管理：
太りすぎの場合は、減量することで LDL コレステロールを下げることができます。

③適度な運動：
定期的に運動を行いましょう(1日30分程度)

④薬物治療：
生活習慣を変えるだけではコレステロールが十分に下がらない場合は、薬を服用する必要があるかもしれません。スタチンを含む、利用可能なコレステロール低下薬にはいくつかの種類があります。

コレステロールをケアできる市販薬はある？

LDLコレステロール値がやや高い人は、市販薬もおすすめです。ただし、薬だけに頼らず食生活を改善し、喫煙を避け、運動をすることもできれば効果的です。

コレステロールをケアできる市販薬としてはパンテチンやソイステロールなどの脂質代謝を改善する成分を含むものが使えます。

また、ビタミン B3 としても知られるナイアシンは、コレステロールを改善します。LDL（悪玉コレステロール）を低下させ、HDL（善玉コレステロール）を増加させます。加えて、トリグリセリド（血液中の脂肪）を低下させる働きがあります。

【厳選】コレステロールをケアできるおすすめの市販薬 6選

医師

安元 悠ニさんのコメント

続いてLDLコレステロールが高い時を改善できるおすすめの市販薬についてまとめました。

ここでは、さまざまな種類の市販薬を紹介したいと思います。中でも厳選した6種類に関して、効果や使い方など説明していきます。

薬剤師おすすめ
久光製薬

コレストン

最安値 4,040円 (税込)

大豆由来の成分がコレステロール値を改善する

『コレストン』は、大豆から得られる成分である「大豆油不けん化物」が配合されており、コレステロールが余分に吸収されるのを抑えてくれます。また、パンテチンの働きにより、肝臓でのコレステロールの代謝を促すとともに、善玉コレステロールいわゆるHDLコレステロールを増やします。さらに、天然型ビタミンE（酢酸d-α-トコフェロール）が血行を改善し痺れ感を緩和してくれます。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 成人1日量（6カプセル）中に次の成分を含んでいます。
パンテチン 375mg、大豆油不けん化物 600mg、酢酸d-α-トコフェロール 100mg
効果・効能 血清高コレステロールの改善、血清高コレステロールに伴う末梢血行障害（手足の冷え・しびれ）の緩和
用法・用量 成人（15歳以上）：1回服用量2カプセル、1日服用回数3回
タイプ ソフトカプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
塩野義製薬

ローカスタＥＸ

最安値 2,932円 (税込)

総コレステロールを減少させる

ローカスタに配合されているパンテチンは、血中総コレステロールを減らす効果が期待できます。ソイステロールは、コレステロールが吸収されるのを防ぐ効果があります。天然型ビタミンＥは、血行を良くする働きがあります。さらに、ルチンやビタミンＢ6を含んでいるのも嬉しいポイントです。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 6カプセル中
パンテチン 375mg（脱水物換算300mg）、大豆油不けん化物（ソイステロール） 600mg、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンＥ） 100mg、ルチン 60mg、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンＢ6） 10mg
効果・効能 血清高コレステロールの改善、血清高コレステロールにともなう末梢血行障害（手足の冷え・しびれ）の緩和
用法・用量 成人（15歳以上）・・・1回量2カプセル、1日服用回数3回
タイプ ソフトカプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
原沢製薬工業

スラピット

リノール酸の力で脂質異常症を改善する

スラピットは、紅花油(主成分リノール酸)を主成分とした薬です。さらに紅花油(主成分リノール酸)の作用を高めてくれるトコフェロール酢酸エステル(ビタミンE)とピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)を含有しており、脂質異常症の改善が期待できる薬です。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 1日量(9カプセル中)
有効成分 紅花油(リノール酸として) 3,000mg、トコフェロール酢酸エステル(ビタミンE) 60mg、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6) 6mg
効果・効能 次の疾患における脂質代謝異常の改善
脳動脈硬化性疾患(脳溢血〔脳出血〕、脳軟化症、動脈硬化症)、冠状動脈硬化性疾患(心筋梗塞、狭心症)、糖尿病性高コレステロール血症、本態性高コレステロール血症、肥胖症(肥満症)、腎機能障害、肝機能障害
用法・用量 1日3回食前に服用して下さい、1回3カプセル
タイプ カプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
日邦薬品工業

コレスゲン

肝臓でコレステロールが代謝するのを助ける

『コレスゲン』は、血清コレステロールの値を改善する効果の期待できる薬です。配合されているパンテチンは、コレステロールが代謝されるのを促してくれ、血中の過剰になっているコレステロールを減らしてくれます。また、酢酸d－α－トコフェロールは過酸化脂質と呼ばれる物質が生成されるのを抑制し、大豆油不けん化物は、小腸からのコレステロールが吸収されるのを抑制する働きがあります。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 【6カプセル(成人1日服用量)中】
パンテチン(80％パンテチン水溶液) 375mg、大豆油不けん化物 600mg、酢酸d‐α-トコフェロール(天然型ビタミンE) 100m
効果・効能 ○血清高コレステロールの改善 ○血清高コレステロールに伴う末梢血行障害（手足の冷え・しびれ）の緩和
用法・用量 成人(15歳以上) ：1回2カプセル：1日3回
タイプ カプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
アルフレッサ

シンプトップ

最安値 2,680円 (税込)

大豆の力で高コレステロールを改善する

シンプトップは、主成分として大豆から抽出・精製した高活性レシチンを含有した薬です。血清コレステロール値を低下させる効果が期待できます。大人（15歳以上）用のコレステロール改善薬です。動脈硬化などを予防したい方にもおすすめです。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 6カプセル（1日量）中に次の成分を含んでいます。
ポリエンホスファチジルコリン　1,500mg
効果・効能 血清高コレステロールの改善
用法・用量 次の用量を1日3回食後に服用してください。
［年　齢］成人（15才以上）
［1回量］2カプセル
タイプ カプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

薬剤師おすすめ
和泉薬品

ヘルスオイル

最安値 3,080円 (税込)

悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化を予防する

ヘルスオイルは、ビタミンB、ビタミンE、カルバゾクロム、リノール酸を有効成分として配合した薬です。悪玉コレステロールを下げる効果が期待できるとともに、動脈硬化症を予防したい方にもおすすめの薬です。

分類 第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量） 6カプセル中
トコフェロール酢酸エステル（ビタミンE） 10mg、ジパルミチン酸ピリドキシン（ビタミンB6） 10mg、カルバゾクロム 2mg、混合植物油 1,170mg（リノール酸として・・・750mg）
効果・効能 動脈硬化症の予防、高コレステロール血症の改善
用法・用量 1回2カプセル、1日3回
タイプ カプセル剤
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上
薬の風味 無味
眠くなる成分 ×
胃の粘膜を保護する成分 ×
スーッとする成分 ×

【比較一覧】この記事で紹介している市販薬

商品名

久光製薬コレストン

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塩野義製薬ローカスタＥＸ

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原沢製薬工業スラピット

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日邦薬品工業コレスゲン

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アルフレッサシンプトップ

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和泉薬品ヘルスオイル

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特徴 大豆由来の成分がコレステロール値を改善する 総コレステロールを減少させる リノール酸の力で脂質異常症を改善する 肝臓でコレステロールが代謝するのを助ける 大豆の力で高コレステロールを改善する 悪玉コレステロールを減少させ、動脈硬化を予防する
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市販薬を使用するときのポイントや注意点について

医師

安元 悠ニさんのコメント

それでは、LDLコレステロールを下げる市販薬について、使用する際のポイントや注意点、副作用など徹底的に解説しますので、参考にしてください。

また、市販薬を用いてどういった場合に病院に行けばいいのか、何科を受診すべきかについても言及します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

LDLコレステロールが高い場合の市販薬を使用するタイミングとしては、健康診断などで数値が高いとわかっている場合に使用しましょう。

ただし、市販薬の中には他の薬と相互作用し、深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

特に心臓病がある場合、妊娠中または授乳中の場合、または処方薬を服用している場合は、市販薬を摂取する前に医師や薬剤師に相談することが重要です。服用を開始した後に、筋肉のけいれん、吐き気、嘔吐、下痢、便秘、頭痛、めまいなどの副作用が発生した場合は、市販薬の服用を中止し、病院を受診しましょう。

こんなときは病院へ

では、市販薬を使用した際にどのような場合に病院を受診するべきでしょうか。

市販薬を使用しても症状が改善しない場合や、以下のような症状がある場合は病院を受診してください。

・吐き気や嘔吐
・筋肉の痙攣
・発熱
・息苦しさ

特に発熱や嘔吐などが長引いている場合は、臓器に影響が出ている可能性があるため、総合内科や救急科を受診するようにしましょう。

『ldlコレステロール』に関するQ&A

続いて、LDLコレステロールが高い場合に関するよくある質問についてお答えします。

LDLコレステロールが高くなるリスク因子や予防策、薬や病気によってLDLコレステロールは高くなるのか、などについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。

LDLコレステロールのリスクは？
LDLコレステロール値が高いと、体にさまざまな悪影響を及ぼします。主に次のような血管系の病気が発生する可能性が高くなります。

・冠動脈疾患
・末梢動脈疾患
・胸痛（狭心症）や心臓発作などの心臓病
・脳卒中

このような血管系の病気は、プラークが心臓の動脈に蓄積すると発生します。動脈が硬化して狭くなり、心臓への血流が遅くなったり遮断されたりします。血液は心臓に酸素を運ぶため、これはあなたの心臓が十分な酸素を得ることができなくなります。

これは、狭心症(胸の痛み) を引き起こしたり、血流が完全に遮断された場合、心臓発作を引き起こす可能性があります。

どのように予防すればいいですか？
LDLコレステロールが高い時は健康的な生活習慣を維持することが大切です。高コレステロールを防ぐために、次のようなことを心がけましょう。

①果物、野菜、全粒穀物に重点を置いた減塩食を食べる
②動物性脂肪の量を摂りすぎないないよう制限し、適度に摂取する
③余分な脂肪を減らす健康的な体重を維持する
④喫煙をやめる
⑤週の少なくとも 30 分間運動する
⑥飲酒する場合は適度に飲酒する
⑦ストレス管理を徹底する

薬や病気は関連していますか？
LDLコレステロールが高い場合は次のような病気やホルモン状態に関連している可能性があります。

・糖尿病
・甲状腺機能低下症
・多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)
・メタボリック・シンドローム
・クッシング症候群

このような病気によるLDLコレステロールが高くなっている場合は、内分泌科などの専門医を受診しホルモンの問題を改善し、コレステロール値を下げる薬を服用する必要があります。

まとめ

いかがでしたでしょうか。体は健康な細胞を作るためにコレステロールを必要としますが、LDLコレステロールが高いと心臓病のリスクを高める可能性があります。

コレステロールが高いと、血管に脂肪沈着し最終的に、これらの沈着物が大きくなり、動脈に十分な血液が流れなくなります。場合によっては、これらの沈着物が突然壊れて血栓を形成し、心臓発作や脳卒中を引き起こすことがあります。症状が重い方は、病院を受診して原因を特定して生活習慣の改善することが大切です。

今回の記事では、LDLコレステロールが高い時に効く市販薬についても解説してますので、ぜひ参考にしてみてください。

参考文献

・コレスゲン｜日邦薬品工業 公式HP

・コレストン｜久光製薬 公式HP

・スラピット 180カプセル｜原沢製薬 公式HP

]]> http://cdn.kusurinomadoguchi.com/wp-content/uploads/yuuji_yasumoto_202307.jpg LDLコレステロール,高コレステロール