高麗人参茶とは

管理栄養士

柴田 怜子さんのコメント

高麗人参は、古くから”命を補う薬”として使われていたと言い伝えがある健康に良いとされており、そうした高麗人参から作られたお茶が、高麗人参茶です。

高麗人参茶には、健康や美容に良いとされるサポニンという成分が含まれていることから注目されているのです。高麗人参茶をどのように選べば良いのか見ていきましょう。

高麗人参茶が良い理由

上記で紹介した機能性表示食品でなくても、高麗人参茶には健康維持や美容に良いとされるサポニンという成分が含まれています。粉末や顆粒タイプ、サプリメントもあるので、仕事中などにデスクで飲むなど習慣にしてみるのも良いですね。

高麗人参茶の選び方

高麗人参茶は実は商品が多数出ているので迷う方も多いと思います。ここでは、高麗人参茶の選び方を紹介します。機能性表示食品などの区分で選ぶ方法、ティーバッグ、粉末や顆粒タイプなどがあるので、使用場面や目的に合ったものを選んでください。

区分（機能性表示食品）で選ぶ

食品には特定保健用食品や機能性表示食品などに区分されているものがあり、機能性表示食品は、冒頭で紹介したように消費者庁に届け出のある食品のことを言います。もちろんそうした区分になっていないものを選ぶのも良いですが、悩みに合わせて機能性表示食品のものを選ぶのもおすすめです。

形状で選ぶ

高麗人参茶をお湯に溶かして余すことなく飲める粉末や顆粒タイプの商品もおすすめです。嵩張らないので持ち運んだりストックもしておきやすいのがポイントです。また、水にも溶けるタイプは場所を選ばず飲めるので習慣にしやすいのです。

サプリメントを選ぶ

高麗人参茶を飲み物として飲むのは少し苦手という方におすすめなのがサプリメントです。カプセル状や粒状になっていて飲みやすいので手軽に飲むことができます。

おすすめの高麗人参茶6選

高麗人参茶の選び方について紹介してきましたが、ここではおすすめの商品を、上記選び方に沿った形で紹介していきます。粉末・顆粒タイプの商品やサプリメントもあり種類が豊富なので、飲みやすいものや続けやすいものを見つけてくださいね。

区分（機能性表示食品）で選びたい方におすすめ

まずは機能性表示食品となっているものを紹介します。今回紹介の機能性表示食品は、「からだ巡茶アドバンス」の1種類ですが、スーパーやコンビニでも購入できるので参考にしてみてください。

• 機能性表示食品

コカ・コーラ

からだ巡茶アドバンス

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こんな方に

脂肪が気になる方に

市販でも購入できるものをお探しの方に

7種の素材のブレンドで飲みやすい

体についた脂肪を減らすことが報告されている「ローズヒップ由来ティリロサイド」入りです。高麗人参茶をはじめ7種の素材がブレンドされているので飲みやすいのが特徴です。コンビニやスーパーなどでも購入することができるので、習慣にしやすいのも嬉しいですね。

分類	機能性表示食品
届け出効果	本品にはローズヒップ由来ティリロサイドが含まれます。ローズヒップ由来ティリロサイドには、体脂肪を減らす機能があることが報告されています。
内容量	410ml
形状	ペットボトル（液体）
含有成分	【栄養成分】 (100mL当たり) エネルギー・・・19kcaL たんぱく質・・・0g 脂質・・・0g 炭水化物・・・0g 食塩相当量・・・0.08g ローズヒップ由来ティリロサイド：摂取目安量(1本410mL)当たり0.1mg
カロリー	(100mL当たり) エネルギー・・・19kcaL
アレルギー	不明

粉末・顆粒タイプでストックもしたい方におすすめ

高麗人参茶には、粉末や顆粒タイプの商品もあるのです。お湯にも水にも溶ける商品もあり、季節や場所を選ばず飲みやすく習慣にしやすいのが特徴です。職場でも飲みやすいのは嬉しいですね。

アクセス数1位

KGNF

KGNF 高麗人参茶 GOLD

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こんな方に

粉末、顆粒タイプをお探しの方に

甘みが加えられて飲みやすい

甘みが加えられており飲みやすいと評判です。また、比較的安価に購入できるので継続しやすいのも特徴です。100パック入りなので一度購入すれば長く飲むことができます。

分類	食品
内容量	3g×100包
形状	粉末
含有成分	ー
カロリー	ー
アレルギー	ー

高麗園

高麗園 高麗人参茶

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こんな方に

粉末、顆粒タイプをお探しの方に

100パック入りで長く飲める

100パック入りなので一度購入すれば長く飲むことができます。水やお湯に溶かす飲み方以外にも、直接口の中で溶かして飲むこともできるので、場所を選ばず飲みたい時に飲むことができるのも特徴です。

分類	食品
内容量	3g×100包
形状	顆粒
含有成分	3gあたり エネルギー11.7kcal 炭水化物2.85g たんぱく質0g 脂質0g
カロリー	3gあたり エネルギー11.7kcal
アレルギー	ー

正官庄

紅参茶・高麗人参茶

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こんな方に

粉末、顆粒タイプをお探しの方に

贈り物としても検討中の方に

苦味が少なく飲みやすい

苦味が少ないので飲みやすいと評判の高麗人参茶です。香ばしくまろやかな紅参の味と香りがあるのも特徴です。贈り物としてもおすすめです。

分類	食品
内容量	3g×100包
形状	顆粒
含有成分	3gあたり エネルギー35kcal 炭水化物9g たんぱく質0g 脂質0g
カロリー	3gあたり エネルギー35kcal
アレルギー	ー

サプリメントで飲みたい方におすすめ

高麗人参茶は苦手だが高麗人参の成分は効率よく摂取したいという方におすすめなのがサプリメントです。飲みやすく、また比較的安価に購入できるので続けやすいのが特徴です。

大塚製薬

ネイチャーメイドコウライニンジン ６０Ｔ

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こんな方に

サプリメントで飲みたい方に

1日2粒のサプリメントで飲みやすい

高麗人参茶は苦手だができれば飲みたいという方におすすめです。1日2粒と飲む量も比較的少ないので続けやすいのも特徴です。

分類	食品
内容量	60粒
形状	粒状
含有成分	栄養成分 : エネルギー:1.12kcal、タンパク質:0~0.1g、脂質:0~0.1g、炭水化物:0.21g、ナトリウム:0~2mg、乾燥高麗ニンジン根613mg相当の乾燥抽出物175㎎(ジンセノサイド10%含有)
カロリー	栄養成分 : エネルギー:1.12kcal
アレルギー	該当なし

DHC

高麗人参 30日分

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こんな方に

サプリメントで飲みたい方に

1日2粒で続けやすいサプリメント

こちらも、高麗人参茶は苦手だができれば飲みたいという方におすすめなサプリメントです。1日2粒と比較的少なく、比較的安価に購入できるので続けやすいのも嬉しいですね。

分類	食品
内容量	60粒
形状	粒状
含有成分	【栄養成分表示［2粒600mgあたり］】熱量2.1kcal、たんぱく質0.03g、脂質0.02g、炭水化物0.46g、食塩相当量0.002g、高麗人参エキス210mg、高麗人参精製エキス末30mg（サポニン30mg）
カロリー	［2粒600mgあたり］ 熱量2.1kcal
アレルギー	卵 乳 大豆 りんご

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

高麗人参茶で気を付けることはある？

高麗人参に含まれるサポニンは毒性がないのが特徴ですが、服用している薬があれば念の為にかかりつけ医に念の為飲み合わせの確認をしておきましょう。特に、「ワーファリン」という薬を服用中の方は注意が必要です。また子どもや妊娠中・授乳中の方は控えるようにしてください。

高麗人参茶についてのQ&A

ここでは、高麗人参茶についてよくある質問を紹介します。飲み方や健康づくりで気をつけることなどを説明していますので、ぜひ参考にしてくださいね。

高麗人参茶のおすすめの飲み方は？

粉末や顆粒の場合は水やお湯に溶かすだけで飲めるので、一般的なお茶と同じように飲むことができます。お湯が使えない場合もあると思いますので、使用場面に合ったものを選んでみましょう。

飲む時間はいつがいい？

飲む時間の違いで変化が出るということはないので、飲みやすい時間帯に飲む習慣をつけることの方が大切です。継続して飲むことでより健康維持につながりやすくなります。

健康づくりで他に気をつけることはある？

高麗人参茶を飲む以外にも、適切な食生活や適度に体を動かすことが大切です。特に、食生活では1日3食・バランスの良い食事が健康維持には望ましいので、朝からお腹が空くリズムができるように生活習慣を整えていくことを心がけてみましょう。

高麗人参茶はたくさん飲んでも良い？

どのような食品にも言えることですが、たくさん食べたり飲んだからと言って変化がより顕著に表れるというものはありません。高麗人参茶もまれに下痢などの副作用が出ることがあるようですので、1日1杯程度にするなど適度に飲むようにしてください。

まとめ

高麗人参茶について紹介しました。ペットボトルの他にも粉末・顆粒タイプやサプリメントのものもあるので、飲用場面を想定して飲みやすいものや続けやすいものを基準すると選びやすいかもしれません。高麗人参茶は飲む時間は何時でも構わないので、継続しやすい時間に続けてみることをおすすめします。また、健康づくりには適切な食生活や運動も欠かせないので、併せてご自身を生活習慣を振り返ってみましょう。