EPARKくすりの窓口コラム

EAAはドラッグストアで買える？筋トレ・ダイエットに！選び方とおすすめ9選を紹介【薬剤師解説】

加藤誠 — Tue, 22 Jul 2025 08:48:46 +0000

EAAとは？ドラッグストアでも手に入る注目のアミノ酸

薬剤師

加藤誠さんのコメント

EAAとは、9種類の必須アミノ酸をまとめて摂取できるサプリメントのことです。

必須アミノ酸は体内で作ることができず、食事から補う必要があります。
筋肉の合成や回復に深く関与し、トレーニング中の栄養補給として人気があります。以前は専門店での購入が一般的でしたが、今ではドラッグストアでも気軽に手に入るようになりました。
粉末やタブレットなど形状もさまざまで、目的や好みに応じて選べる点も魅力です。運動習慣がある人はもちろん、食事で栄養が不足しがちな人にも有効です。
体づくりをサポートする成分として、今後さらに注目が高まることが期待されています。

EAAの基本と必須アミノ酸の働き

EAAは、バリン・ロイシン・イソロイシンなどを含む9種類の必須アミノ酸を一度に摂取できる成分です。

これらは筋肉の材料となり、運動による筋損傷の修復や疲労軽減に関与しています。日常の食事だけで十分に補うのは難しい場合は、サプリとして活用することで効率的に体の機能を支えることができます。
特にトレーニング中や運動後に摂取することで効果を発揮しやすくなります。

BCAAとの違いや使い分け方

BCAAはEAAの中でも、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸のみを含んでいます。

一方、EAAにはその他の必須アミノ酸6種類も含まれており、栄養の幅が広い点が特徴です。
短時間の軽い運動時にはBCAAでも効果が期待できますが、筋肥大や長時間の運動を目的とする場合はEAAがより適しています。
目的とタイミングに応じて使い分けることで、効率よく体づくりをサポートできます。

EAAサプリの選び方

EAAサプリを選ぶ際は、必須アミノ酸の配合バランスや含有量を確認することが大切です。

また、余分な甘味料や添加物が少ないものを選ぶと継続しやすくなります。味の好みや飲みやすさも重要な要素です。
粉末タイプは吸収が早く、トレーニング中に飲むのに適しています。
一方、タブレットタイプは持ち運びやすいため、外出先でも手軽に摂取できます。自分の生活スタイルに合わせて選びましょう。

トレーニングの質をもう一段階上げたい方にはパフォーマンスを加速させるEAA

より高いパフォーマンスを目指すなら、EAAの摂取が効果的です。

運動中に失われやすいアミノ酸をすばやく補給できるため、筋力の維持や持久力の向上が期待できます。例えば、筋トレ前やトレーニング中にEAAを摂取することで、最後まで力を出し切りやすくなります。また、疲労感へのアプローチや翌日のコンディション維持をサポートする可能性があります。身体の限界をもう一歩超えたい人にこそ試してほしい成分です。

EAAの味が苦手で続かなかった方にはジュース感覚で飲めるおいしいEAA

EAAは体づくりに役立つ反面、特有の苦みや酸味があり、味が原因で続けられなかった方も少なくありません。

そこで注目されているのが、ジュースのような感覚で飲める味付きタイプのEAAです。果汁風味や炭酸入りなど、飲みやすさを重視した製品が増えており、ストレスなく続けられるのが魅力です。味への不満が理由でEAAをやめた経験がある方も、こうしたタイプを選べば、日々のトレーニングと一緒に自然に取り入れられるでしょう。

食事が偏りがちで栄養バランスが気になる方には基本の栄養をしっかり補給できるEAA

食生活が不規則だったり、外食中心の方は、知らず知らずのうちにアミノ酸の摂取が不足しがちです。

EAAには体に必要な必須アミノ酸がバランスよく含まれており、こうした偏りを補う手段として有効です。特にタンパク質の代謝に関わる成分が多いため、筋肉の維持や疲労回復をサポートしてくれます。普段の食事だけでは不安な方にとって、EAAは日々の栄養を補う頼れる存在になり得ます。

EAAについては以下の記事でも解説↓

: EAAって一体何？EAAサプリメントの選び方やおすすめの商品も紹介！

身近なドラッグストアでも購入できるEAAサプリの中から、飲みやすさや成分バランスに優れた9種類を厳選して紹介します。

: 薬剤師加藤誠さん厳選

ドラッグストアで買えるEAAサプリ　9選を比較

該当項目：

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該当項目：

商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
VALX VALX EAA9 500g		Amazon Yahoo! 楽天	山本義徳監修！EAAに加えβ-アラニン配合	粉末
REYS EAA REYS EAA 600g		Amazon Yahoo! 楽天	おいしさと成分を両立。β-アラニン配合EAA	粉末
アンビークアンビークオールインワンEAA 620g	4,979円送料：無料	Amazon 4,980円 Yahoo! 4,979円楽天	5種のサポート成分配合のオールインワン設計	粉末
グロング COMPLETE EAA パウダー 500g		Amazon Yahoo! 楽天	BCAAを含む必須アミノ酸9種をバランス良く配合	粉末
VITAS VITAS EAA 520g		Amazon Yahoo! 楽天	ジュースのような美味しさを追求したEAAブランド	粉末
武内製薬 THE PROTEIN EAA 1kg		Amazon Yahoo! 楽天	味と成分のバランスを追求したEAA	粉末
ハルクファクターハルクファクターマルチアミノ酸 EAA 630g		Amazon Yahoo! 楽天	高含有率で効率チャージ。余分な成分は少なめ	粉末
ビーレジェンドビーレジェンド EAA 300g		Amazon Yahoo! 楽天	アスリートも使用する第三者機関の認証済みEAA	粉末
ULTORA ULTORA EAA ジ・アクセル 500g		Amazon Yahoo! 楽天	人工甘味料不使用。フレーバー重視の国産EAA	粉末

ここからは

薬剤師加藤誠さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

トレーニングの質をもう一段階上げたい方に
EAAの味が苦手で続かなかった方に
食事が偏りがちで栄養バランスが気になる方に

トレーニングの質をもう一段階上げたい方におすすめパフォーマンスを加速させるEAA 3選

持久力を高めたい方向けに、運動パフォーマンスの向上をサポートする成分を配合したEAAサプリ3選を紹介します。効果的な使い方についても解説します。

薬剤師おすすめ

山本義徳監修！EAAに加えβ-アラニン配合

VALX

VALX EAA9 500g

こんな方におすすめ

本格的にトレーニングに励む方に

トレーナー界のレジェンド山本義徳氏が監修した商品です。必須アミノ酸9種に、トレーニングの持続力をサポートするβ-アラニンを配合しており、高いレベルを求めるトレーニーから支持を集めています。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	500g
フレーバー	シトラス／パイナップル／コーラ／青りんご／ライチ／スポーツドリンク
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種／β-アラニン
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンで約2杯（約25g）
使用タイミング	トレーニング中

薬剤師おすすめ

おいしさと成分を両立。β-アラニン配合EAA

REYS EAA

REYS EAA 600g

こんな方におすすめ

おいしくパフォーマンスを上げたい方に

人気インフルエンサー山澤礼明氏が監修した商品です。必須アミノ酸9種とβ-アラニンをバランス良く配合しました。飲みやすさにも定評があり、日々のトレーニングに気軽に取り入れられる商品です。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	600g
フレーバー	シャインマスカット／パイナップル／ラズベリーカシス／レモンライム
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種／β-アラニン／ビタミンB6／ビミンB2／ビタミンB1
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	約12g
使用タイミング	トレーニング中

薬剤師おすすめ

5種のサポート成分配合のオールインワン設計

アンビーク

アンビークオールインワンEAA 620g

最安値: 4,979円(税込)

こんな方におすすめ

手軽に複数の成分を摂取したい方に

EAA9種に加え、HMB、クレアチン、グルタミン、クエン酸、β-アラニンといった5つの筋トレサポート成分を配合しています。まさにオールインワンなサプリで、複数のサプリを飲む手間を省きたい方に最適です。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	620g
フレーバー	レモン／マスカット／エナジードリンク／ピーチ／パイナップル／グレープ
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種／β-アラニン／クレアチン／グルタミン／HMB／クエン酸
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンすりきり2杯（約13g）
使用タイミング	トレーニング前、トレーニング中

この商品の最安値はこちら！

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EAAの味が苦手で続かなかった方におすすめジュース感覚で飲めるおいしいEAA 3選

アミノ酸特有の味が苦手な方でも飲みやすいEAAサプリ3種類を紹介します。継続しやすい味にこだわった製品を厳選しました。

薬剤師おすすめ

BCAAを含む必須アミノ酸9種をバランス良く配合

グロング

COMPLETE EAA パウダー 500g

こんな方におすすめ

味を重視したい方に

グロングが提供するEAAパウダーです。体内で合成できない9種類の必須アミノ酸（BCAAを含む）を全て配合した、トレーニング時の栄養補給に適したパウダーです。フレーバーの数も豊富で、自分の好みに合った味を見つけやすい製品です。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	500g
フレーバー	エナジードリンク／アップル／パイナップル／ピンクグレープフルーツ／マンゴーピーチ／レモンライム／ノンフレーバー
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンで山盛り1杯（約11g）
使用タイミング	トレーニング中

薬剤師おすすめ

ジュースのような美味しさを追求したEAAブランド

VITAS

VITAS EAA 520g

こんな方におすすめ

とにかく美味しいEAAを飲みたい方に

ジュースのような美味しさを追求したEAAブランドです。EAA特有の苦みやえぐみを抑え、さまざまなフルーツフレーバーを展開しているのが特徴です。EAAの味が苦手な方や、トレーニング中の飲み物を楽しみたい方に向け、続けやすさにこだわって開発されています。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	520g
フレーバー	マンゴー／温州みかん／ライチ／キウイ
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンで山盛り1杯（約13g）
使用タイミング	トレーニング中

薬剤師おすすめ

味と成分のバランスを追求したEAA

武内製薬

THE PROTEIN EAA 1kg

こんな方におすすめ

味と成分どちらも妥協したくない方に

必須アミノ酸9種をバランス良く配合しつつ、飲みやすさにもこだわって開発されています。複数のフレーバーが用意されており、成分と味、両方のバランスを重視するユーザーから支持を集めています。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	1kg
フレーバー	パイン／ピーチ／ラズベリー／レモン／マンゴー／ラ・フランス／ソルティグレープフルーツ／マスカット
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料なし
主要成分	必須アミノ酸9種／β-アラニン
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンで山盛り1杯（約20g）
使用タイミング	トレーニング中

食事が偏りがちで栄養バランスが気になる方におすすめ基本の栄養をしっかり補給できるEAA 3選

栄養が不足しがちな方に向けて、日々の食事で摂りにくい必須アミノ酸を補えるEAAを3つ紹介します。忙しい生活でも効率よく栄養補給が可能です。

薬剤師おすすめ

高含有率で効率チャージ。余分な成分は少なめ

ハルクファクター

ハルクファクターマルチアミノ酸 EAA 630g

こんな方におすすめ

日々の栄養バランスを整えたい方に

必須アミノ酸全9種に加え、HMB、クレアチン、グルタミン、β-アラニン、クエン酸、ビタミンB群などを贅沢に配合したオールインワンタイプです。複数のサプリを別に摂る必要がないのが特徴です。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	630g
フレーバー	ラフランス／グレープフルーツ／白ぶどう／青りんご／アセロラ／グレープ
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料なし
主要成分	必須アミノ酸9種、β-アラニン
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属のスプーン大盛り2杯
使用タイミング	トレーニング前後

薬剤師おすすめ

アスリートも使用する第三者機関の認証済みEAA

ビーレジェンド

ビーレジェンド EAA 300g

こんな方におすすめ

製品の管理体制を重視したい方に

アンチドーピング認証「インフォームドスポーツ」を取得しており、競技者の方でも利用しやすい商品です。炭水化物や脂質が少なく、必須アミノ酸9種をしっかり補給できます。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	300g
フレーバー	夕焼けオレンジ
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料あり
主要成分	必須アミノ酸9種
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属スプーンで山盛り1杯（約10g）
使用タイミング	トレーニング前、トレーニング中、起床後

薬剤師おすすめ

人工甘味料不使用。フレーバー重視の国産EAA

ULTORA

ULTORA EAA ジ・アクセル 500g

こんな方におすすめ

添加物が気になる自然派志向の方に

フレーバーを重視し、トレーニング中の水分補給をジュース感覚で楽しめるよう開発されました。人工甘味料を使わず、植物由来のステビアで自然な甘さに仕上げています。品質にこだわりたい方に適した製品です。

分類	サプリメント
剤形・形状	粉末
容量	500g
フレーバー	ソルティッドライチ／アセロラ／アップルサワー
甘味料・添加物	甘味料あり／着色料なし
主要成分	必須アミノ酸9種
目的別タイプ	筋トレサポート
1日の摂取目安	付属のスプーンすり切り2杯（約12.5g）
使用タイミング	トレーニング前、トレーニング中、起床後

使用時の注意点やポイント

薬剤師

加藤誠さんのコメント

EAAは効果的に活用すればトレーニングや日常生活をサポートしてくれますが、使い方を誤ると逆効果になることもあります。

まず、摂取タイミングは目的に合わせることが大切です。運動前後に摂ることで吸収が促されやすくなります。
また、成分表示をよく確認し、自分の体質に合ったものを選ぶ必要があります。
水分量や溶かし方によっては吸収効率が変わるため、ラベルに書かれた指示をしっかり守ることも忘れないようにしましょう。

過剰摂取に注意

体づくりに役立つ成分が豊富なEAAですが、必要以上に摂取するとかえって内臓に負担をかけてしまう可能性があります。
特に腎臓や肝臓が弱い方は、たとえサプリであっても摂りすぎないように注意が必要です。また、アミノ酸は食事からも摂取しているため、推奨量以上のサプリをとると1日の摂取量が過剰になってしまうケースもあります。
推奨量を超えないよう、1回あたりの量や回数を守ることが大切です。

就寝前や空腹時の摂取は避けるべき？

EAAは就寝前や空腹時でも問題なく摂取できます。
特に就寝中は血中のアミノ酸濃度が低下しやすいため、寝る前にEAAを摂ることで筋分解の抑制が期待できます。EAAは消化・吸収が速く、摂取後30分ほどで血中アミノ酸濃度が上がるため、トレーニングの前や途中の摂取もおすすめです。
さらに、EAAとプロテインを併用することで、速やかにアミノ酸を補給しつつ、持続的な栄養供給も可能になります。
ただし、空腹時に大量に摂ると胃に負担を感じることもあるため、体調やタイミングに合わせて調整しましょう。

『EAAサプリ』に関するQ&A

『EAAサプリ』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

筋トレ前と後どちらがいい？

EAAは筋トレ前と後のどちらに飲むべきか迷う方も多いですが、目的によって最適なタイミングは異なります。筋トレ前であれば、トレーニング中の筋分解を抑える効果が期待でき、後であれば筋肉の回復をサポートしてくれます。例えば、ハードな運動をする日は前後どちらにも取り入れることで相乗効果を狙えます。どちらか一方に絞る場合は、筋肉を維持したい方は前、回復を重視したい方は後を意識するとよいでしょう。

ダイエット中に飲んでも大丈夫？

ダイエット中でもEAAの摂取は問題ありません。むしろ、筋肉量を維持しながら脂肪を減らしたい方にとっては有効なサプリメントです。極端なカロリー制限を行うと筋肉まで分解されやすくなりますが、EAAを補うことでそれを防ぐことができます。ただし、甘味料やカロリーのある成分が含まれている商品もあるため、成分表をしっかり確認する必要があります。食事での栄養不足を補いながら、効率よくボディメイクしたい方に適しています。

毎日飲んでもいいの？

EAAは毎日飲んでも問題ないとされていますが、適切な量を守ることが大切です。体は常にアミノ酸を必要としていますが、過剰に摂取すれば体に負担がかかるおそれもあります。特に運動をしない日にも摂り続ける場合は、摂取目的を明確にしたうえで量を調整する必要があります。運動の頻度や体調によっても最適な摂取量は異なるため、自分のライフスタイルに合わせて取り入れることがポイントです。

まとめ

EAAサプリは9種類の必須アミノ酸を効率的に摂取でき、筋トレやダイエットに取り組む方に注目されています。以前は専門店での購入が一般的でしたが、今では身近なドラッグストアでも手軽に購入できるようになりました。トレーニング中の栄養補給から日常の食事バランス改善まで幅広く対応できます。味が苦手で続かなかった方向けの飲みやすい商品も登場し、より身近な存在となっています。適切な摂取量やタイミングを守って、効果的に体づくりをサポートしましょう。

参考文献

・VALX EAA9 | VALX公式HP

・REYS EAA | Amazon

・アンビークオールインワンEAA | SOLIA SHOP公式HP

・COMPLETE EAA パウダー | グロング公式HP

・VITAS EAA | VITAS公式HP

・THE PROTEIN EAA | 武内製薬公式HP

・ハルクファクターマルチアミノ酸 EAA | ハルクファクター公式HP

・ビーレジェンド EAA | ビーレジェンド公式HP

・ULTORA EAA ジ・アクセル | ULTORA公式HP

EAAって一体何？EAAサプリメントの選び方やおすすめの商品も紹介！

後藤友哉 — Thu, 17 Sep 2020 03:01:35 +0000

EAAサプリメントとは

薬剤師

後藤友哉さんのコメント

EAAとは「Essential Amino Acids(必須アミノ酸)」の略です。

私たちの体を作るためには、タンパク質が必要というのはご存じの方も多いのではないでしょうか。私たちの体に欠かせないタンパク質は、20種類のアミノ酸が集まって出来ています。

このアミノ酸は、大きく分けると2種類に分けることができます。1つ目は体の中で作ることができる「非必須アミノ酸」。もう1つは、体の中で作ることができない「必須アミノ酸」です。

必須アミノ酸は、バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン・ヒスチジン・リジン・トレオニン・メチオニンの9種類あります。必須アミノ酸は体の中で作ることができないため、食事から摂取することがとても大切です。

EAAのメリットは？

EAAの主なメリットは以下の5つです。

・筋力UP
・運動パフォーマンス向上
・脂肪燃焼の促進
・疲労回復の促進
・健康的な肌や髪の維持

筋肉のもととなるタンパク質はアミノ酸でできており、筋力UPのためにはアミノ酸の摂取がとても有効です。血中アミノ酸濃度が高いと筋肉の合成が活発になるため、トレーニング直後に摂取することで効率的に筋力UPすることができます。逆に血中アミノ酸濃度が低下すると筋肉の分解が促進し、筋疲労に繋がりやすくなるため、EAAの摂取は疲労回復の効果も期待できます。

筋肉量の増量に伴い基礎代謝が上がると、脂肪燃焼も促進します。そのため、ダイエットのサポートとしても効果的です。また、タンパク質が不足すると肌が荒れやすくなったり髪のツヤがなくなったりするため、健康的な肌や髪の状態を保つ効果も期待できます。食生活が乱れがちで栄養が不足している方には特におすすめです。

EAAとBCAAとの違いは？

BCAAは「Branched Chain Amino Acid（分岐鎖アミノ酸）」の略で、9種類の必須アミノ酸のうちバリンとロイシン、イソロイシンのアミノ酸の総称です。すなわち、BCAAはEAAの一部ということになります。BCAAは筋肉中のアミノ酸の1/3以上を占めると言われており、運動時のエネルギー源や筋肉の材料として重要なアミノ酸といえます。しかし、筋肉の合成や分解抑制において、その他の必須アミノ酸の働きが重要であることが明らかになっています。

そのため、BCAAよりEAAの方が広範囲な効果が期待できることに加え、多くの場合は効果的といえます。その分EAAの方がBCAAよりも高価な傾向にあるため、目的や予算に応じて選ぶのがおすすめです。

EAAサプリメントの選び方

薬剤師

後藤友哉さんのコメント

EAAサプリメントはたくさん種類があるため、どのように選べばいいのか迷ってしまいますよね。

最終的に「どれでもいいか」と選ぶのを諦めてしまう方もいるのではないでしょうか。そんな経験をしないためにも、EAAのサプリメントの選び方を知るのも大切です。

ここでは、EAAサプリメントの選び方を3つ紹介します。

高品質の基準【JHFAマーク・GMPマーク】で選ぶ

初めてサプリメントを選んだり実際に使用する時、「品質は大丈夫だろうか」と不安になった経験はありませんか？

サプリメントは毎日摂取するため、品質が高いものを選ぶことが大切です。品質が高いサプリメントには、パッケージに「JHFAマーク」や「GMPマーク」が記載されています。

「JHFAマーク」とは、日本健康・栄養食品協会が製品の品質に関する審査を行い、合格した製品に対して記載が許されるマーク。「GMPマーク」とは、原材料の仕入れから出荷までの全行程において製品が一定の品質が確保していることを守っていると国から認められた工場で製造している商品に記載できるマークです。

EAAサプリメント以外のサプリメントを購入する時も、「JHFAマーク」や「GMPマーク」が記載されているサプリメントを選ぶことがおすすめです。(パッケージにGMPマークが記載されていなくても、GMP認定工場で製造されている商品もあります)

商品によって原材料や成分の記載がない商品もあるので、そのようなサプリメントは選ばないようにするのが無難です。

目的やシーンに合わせて【配合をチェック】して選ぶ

必須アミノ酸は、アミノ酸によってそれぞれ役割があります。

例えば、バリン・ロイシン・イソロイシンは、運動後の栄養補給には大切です。リジンやメチオニンはカルニチンの材料となるため、エネルギーを作るのに必要なアミノ酸です。

商品によってそれぞれのアミノ酸の配合量が違うため、自分の目的に合った配合がされているEAAサプリメントを選ぶようにしましょう。

飲みやすい【タイプや形状】で選ぶ

飲みやすいタイプを選ぶことも、EAAサプリメントを選ぶ大切なポイントです。

EAAサプリメントには主に2つのタイプがあります。1つ目は粉末タイプ、もう1つはタブレットタイプです。

粉末タイプは体調に合わせて飲む量を調節できたり、価格が比較的に安いというメリットがあります。しかし、毎回溶かす手間がかかったり、味に飽きてしまうというデメリットがあります。

タブレットタイプは手軽に摂取することができるだけではなく、味や匂いも気にする事なく飲むことができます。また、持ち運びする時も場所を取らないので、どこでも飲むことができます。しかし、商品によっては1回に飲む錠数が多かったり、粉末タイプに比べて価格が高いというデメリットがあります。

【シーン別】EAAサプリメントおすすめ10選

薬剤師

後藤友哉さんのコメント

効率よくEAAを摂取するためには、自分に合うEAAサプリメントを選ぶことが大切です。

しかし、EAAサプリメントは種類もたくさんあるため、選び方のポイントを知っていても絞り込むのが大変だと思う方もいるのではないでしょうか。
そんな思いしないために、ここでは、シーン別におすすめのEAAサプリメントを紹介します。

【筋肉を修復・増強することを重視する方におすすめ】EAAサプリメント 5選

引き締まった体を手に入れたり、美しい筋肉を手に入れるために筋トレや運動をされている方は多いのではないでしょうか。
そんな方におすすめのEAAサプリメントを3つ紹介します。

シーエスシー株式会社

HULX-FACTOR EAA

最安値 94円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 94円(税込) ＋送料別

楽天で見る 99円(税込) 送料要確認

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こんな方に

EAAサプリメントの品質を気にされる方

飲みやすい味のEAAサプリメントを求めている方

GMP認定工場で製造され、人口甘味料不使用のEAAサプリメント

8種類の必須アミノ酸にβ-アラニンが配合されているサプリメント。
β-アラニンは、筋肉がパワーを出す時に必要なカルシノンという成分の材料になる成分です。そのため、β-アラニンを一緒に摂取することで、筋肉のパワーや持久力を高め、筋肉の疲労を少なくする効果があるとされています。

また、GMP認定工場で製造されているため品質が保証されているサプリメントです。

分類	サプリメント
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・ヒスチジン・リジン・トレオニン・メチオニン・β-アラニン・クエン酸
用法・用量	1日1～3食、1食につき付属のスプーンを小盛り2杯分目安
内容量	520g
妊娠中・授乳中の服用	医師に相談するようにしてください
服用が可能な年齢	記載無し

MYPROTEIN

Impact EAA

最安値 3,980円 (税込)

公式サイトで見る

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こんな方に

カロリーを気にされる方

1種類の味では飽きて継続できない方

カロリー制限をしている方も飲むことができるEAAサプリメント

9種類の必須アミノ酸が含有されているEAAサプリメント。
アミノ酸の吸収率や即効性が高いことが特徴。さらに、カロリーゼロのため、カロリー制限をされているアスリートの方も飲むことができます。

フレーバーもピンクグレープフルーツ、ゆず、トロピカル、グレープなど複数あるため、1種類のフレーバーでは飽きてしまう方も続けやすいEAAサプリメントです。

分類	サプリメント
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプチファン・ヒスチジン・リジン・トレオニン・メチオニン
用法・用量	トレーニング中、トレーニングの前後に飲むフレーバー無しの場合:スプーン2杯分(7g) フレーバー有りの場合:スプーン3杯分(9g)目安
内容量	250g、500g、1kg
妊娠中・授乳中の服用	医師に相談するようにしてください
服用が可能な年齢	記載無し

ＧronG株式会社

EAAパウダー

最安値 3,780円 (税込)

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こんな方に

コストが気になる方

サプリメントの品質を気にされる方

国内で製造されており、コストパフォーマンスが良いEAAサプリメント

8種類の必須アミノ酸と2種類の非必須アミノ酸(アスパラギン酸、グリシン)が含有されているEAAサプリメント。

販売されているＧronG株式会社はトータルスポーツブランドとして有名で、さらに、GMP認定工場で製造されているため品質が保証されているサプリメントです。

分類	サプリメント
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン・リジン・スレオニン・メチオニン・アスパラギン酸・グリシン
用法・用量	トレーニングの前後かトレーニング中に飲む 1回につき付属のスプーンに山盛り1杯分目安
内容量	500g、1kg
妊娠中・授乳中の服用	医師に相談するようにしてください
服用が可能な年齢	記載無し

株式会社SOLIA

アンビークオールインワンEAA

最安値 4,979円 (税込)

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こんな方に

1つのサプリメントで管理したい方

いろいろな味を試したい方

EAAに加えて筋トレサポート成分も配合

9種類の必須アミノ酸に加え、HMBやβ‐アラニン、クレアチンなどの筋トレサポート成分を配合したEAAサプリメント。これ1つで理想的な身体づくりや運動パフォーマンスをサポートするつくりです。 飲みやすい5種類の味から選ぶことができる点も魅力です。

分類	サプリメント
有効成分	クレアチン、HMBカルシウム、β-アラニン、L-ロイシン、L-リジン塩酸塩、クエン酸、L-イソロイシン、L-バリン、L-フェニルアラニン、L-トレオニン、L-メチオニン、L-グルタミン、L-ヒスチジン、L-トリプトファン、ビタミンB2
用法・用量	トレーニング前・中や朝起きた直後に飲む 1回につき付属の30CCスプーン8割程度の1杯（13g）が目安
内容量	620g、1kg
妊娠中・授乳中の服用	妊婦・授乳婦に危険と考えられるような原料は不使用だが、積極的な使用は推奨されていない
服用が可能な年齢	記載無し

株式会社レバレッジ

VALX EAA9

こんな方に

髪や肌のサポートもしたい方

競技スポーツを行っている方

9種の必須アミノ酸が身体づくりをサポート

全9種の必須アミノ酸を14,650mgも配合したEAAサプリメント。補助成分としてβアラニンも3,000mg配合しており、筋持久力向上を狙った強度の高いトレーニングをしている方におすすめです。アンチドーピング認証済みのため、プロアスリートの方でも使用できます。

分類	サプリメント
有効成分	β-アラニン(3-アミノプロパン酸)(国内製造)、、ロイシン、クエン酸、リシン、バリン、イソロイシン、トレオニン、フェニルアラニン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン
用法・用量	起床時もしくは運動前や運動中に飲む 付属のスプーン2杯（約25g）程度
内容量	500g
妊娠中・授乳中の服用	医師に相談するようにしてください
服用が可能な年齢	記載無し

【栄養のサポートにおすすめ】EAAサプリメント 5選

日常生活を送っていると、食事のバランスが偏ってしまったり、食欲が湧かずしっかりと栄養が摂れなかったりする時もありますよね。
そんな時におすすめのEAAサプリメントを3つ紹介します。

MSS株式会社

必須アミノ酸-X

こんな方に

栄養がしっかり摂れない方

妊娠中や授乳中の女性

子どもも使用できるEAAサプリメントを探している方

子どもや妊娠中・授乳中の女性でも飲むことができるEAAサプリメント

9種類の必須アミノ酸、3種類の非必須アミノ酸(グリシン、シスチン、プロリン)、アミノ酸を有効活用するために必要なビタミンＢが含有されているEAAサプリメント。

子どもや妊娠中・授乳中の女性も飲むことができるEAAサプリメントです。

分類	サプリメント
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン・ヒスチジン・リジン・トレオニン・メチオニン・グリシン・シスチン・プロリン・酵素処置ルチン・クエン酸・ビタミンB₆・ビタミンB₁₂・パントテン酸
用法・用量	1日1～2本目安
内容量	30本入り
妊娠中・授乳中の服用	使用可能
服用が可能な年齢	記載は無いが、成長期の子どもの使用可能

アサヒF&H

アミノマルチビタミン＆ミネラル（３０日）９０粒

最安値 791円 (税込)

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こんな方に

栄養がしっかり摂れない方

食事のバランスが崩れている方

必須アミノ酸だけではなく、ビタミンやミネラルも補うことができるEAAサプリメント

8種類の必須アミノ酸、12種類のビタミン、9種類のミネラルが含有されているEAAサプリメント。
食事のバランスが崩れたり、野菜・果物・海藻類・乳製品が不足しがちになる方の栄養をサポートしてくれます。
タブレットタイプなので持ち運びもしやすく、手軽に飲むことができます。

分類	栄養機能食品
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプチファン・リジン・スレオニン・メチオニン、ビタミンA、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンD、葉酸、ビオチン、鉄、マンガン、セレン、クロム、モリブデンなど
用法・用量	1日3粒目安
内容量	90粒、150粒、300粒
妊娠中・授乳中の服用	妊娠・授乳中も使用可能。ただし妊娠3ヶ月以内や妊娠を希望される方は過剰摂取にならないように注意が必要
服用が可能な年齢	18歳以上

小林製薬

マルチビタミンミネラル必須アミノ酸

最安値 974円 (税込)

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こんな方に

食事のバランスが崩れている方

栄養のバランスを気にしている方

必須アミノ酸だけではなく、効率よく栄養を吸収することができるEAAサプリメント

8種類の必須アミノ酸、複数のビタミンやミネラルが含有されているEAAサプリメント。
食事や栄養のバランスが崩れている方のサポートをしてくれます。

栄養の吸収の効率を上げてくれる効果があるとされている黒胡椒エキスも含有されています。

分類	サプリメント
有効成分	バリン・ロイシン・イソロイシン・フェニルアラニン・トリプトファン・リジン・トレオニン・メチオニン、ビタミンB₁、ビタミンB₂、ビタミンB₆、ビタミンB₁₂、ビタミンC、ビタミンD、葉酸、ビオチン、黒胡椒エキスなど
用法・用量	1日4粒目安
内容量	120粒
妊娠中・授乳中の服用	使用不可
服用が可能な年齢	15歳以上

株式会社ディーエイチシー

パーフェクトサプリマルチビタミン＆ミネラル

最安値 1,500円 (税込)

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こんな方に

食生活が乱れている方

若々しい印象を保ちたい方

40種類の栄養素が健康維持をサポート

豊富なビタミン、ミネラル成分に加え、必須アミノ酸（EAA）を9種類配合したマルチビタミンサプリメント。毎日摂取したい基本の栄養素を網羅的に摂ることができます。 また、腸内環境を整える乳酸菌や酵母、抗酸化作用が期待できるコエンザイム

分類	栄養機能食品
有効成分	納豆菌滅菌粉末、穀物醗酵エキス末（酵素4種含有）、マンガン酵母、ユビキノン（コエンザイムQ10）、ヨウ素酵母、濃縮乳清活性たんぱく、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末、黒胡椒抽出物、セレン酵母、モリブデン酵母、クロム酵母/貝カルシウム、酸化マグネシウム、ビタミンC、セルロース、ロイシン、リジン塩酸塩、バリン、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、グルコン酸亜鉛、クエン酸鉄Na、ヒスチジン、ヘスぺリジン、ビタミンB6、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB1、トリプトファン、ビタミンE、パントテン酸Ca、グルコン酸銅、ビタミンA、β-カロテン、葉酸、ビオチン、ビタミンB12、ビタミンD
用法・用量	1日4粒目安
内容量	120粒
妊娠中・授乳中の服用	妊娠中：医師に相談 授乳中：使用可能
服用が可能な年齢	15歳以上

株式会社ファンケル

マルチアミノ酸

最安値 1,900円 (税込)

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こんな方に

タンパク質不足の方

美しい髪や肌を保ちたい方

20種のアミノ酸を効率よく摂取できる

9種類の必須アミノ酸を含む20種類のアミノ酸を効率よく摂取できるサプリメントです。 体作りのサポートはもちろん、体の調子を整えるとともに健康的な髪や肌の状態を保つ効果も期待できます。

分類	健康補助食品
有効成分	バリン、ロイシン、イソロイシン、リジン、メチオニン、フェニルアラニン、トレオニン、トリプトファン、ヒスチジン、シスチン、チロシン、アラニン、グリシン、プロリン、セリン、グルタミン、グルタミン酸、アスパラギン、アスパラギン酸、アルギニン
用法・用量	1日10粒目安
内容量	300粒
妊娠中・授乳中の服用	使用可能
服用が可能な年齢	記載なし

商品比較表

商品名	シーエスシー株式会社HULX-FACTOR EAA ＜商品詳細へ	MYPROTEINImpact EAA ＜商品詳細へ	ＧronG株式会社EAAパウダー＜商品詳細へ	株式会社SOLIAアンビークオールインワンEAA ＜商品詳細へ	株式会社レバレッジVALX EAA9 ＜商品詳細へ	MSS株式会社必須アミノ酸-X ＜商品詳細へ	アサヒF&Hアミノマルチビタミン＆ミネラル（３０日）９０粒＜商品詳細へ	小林製薬マルチビタミンミネラル必須アミノ酸＜商品詳細へ	株式会社ディーエイチシーパーフェクトサプリマルチビタミン＆ミネラル＜商品詳細へ	株式会社ファンケルマルチアミノ酸＜商品詳細へ
最安値	94円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	3,980円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	3,780円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	4,979円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る			791円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	974円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,500円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,900円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
特徴	GMP認定工場で製造され、人口甘味料不使用のEAAサプリメント	カロリー制限をしている方も飲むことができるEAAサプリメント	国内で製造されており、コストパフォーマンスが良いEAAサプリメント	EAAに加えて筋トレサポート成分も配合	9種の必須アミノ酸が身体づくりをサポート	子どもや妊娠中・授乳中の女性でも飲むことができるEAAサプリメント	必須アミノ酸だけではなく、ビタミンやミネラルも補うことができるEAAサプリメント	必須アミノ酸だけではなく、効率よく栄養を吸収することができるEAAサプリメント	40種類の栄養素が健康維持をサポート	20種のアミノ酸を効率よく摂取できる
商品リンク	Yahoo! 94円(税込) ＋送料別楽天 99円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	公式サイト Yahoo! 3,980円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 3,780円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,979円(税込) 送料無料 Amazon 4,980円(税込) 送料要確認楽天で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazon 791円(税込) 送料要確認楽天 818円(税込) 送料要確認 Yahoo! 831円(税込) ＋送料別 au PAYで商品を探す	Yahoo! 974円(税込) ＋送料別楽天 1,039円(税込) 送料要確認 Amazon 1,512円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 1,500円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,820円(税込) 送料無料 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,900円(税込) 送料無料 Amazon 2,376円(税込) 送料無料楽天 2,440円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

EAAサプリメント使用にあたっての注意点やポイント

EAAサプリメントを使ううえで、覚えておきたい注意点やポイントについて解説します。現在使用している方はもちろん、これから購入を検討している人はぜひ参考してみてください。

使用がNGの人はいますか？

下記に該当する場合は、EAAの使用に注意が必要です。

・肝機能や腎機能が低下している方
・胃腸の調子が悪い方

体内の余剰なアミノ酸を分解する過程において、肝臓や腎臓が重要な役割を果たします。EAAの過剰摂取は肝臓や腎臓への負担となりうるため、肝機能や腎機能が悪い方は慎重に摂取する必要があります。また、消化吸収の早いEAAを過剰に摂取すると、下痢が起こりやすいのも特徴。胃腸の調子が悪い人は、少量を数回に分けて摂取したほうがよいです。

上記に該当しない方においても、一度にたくさん摂取するのは避けましょう。たくさん飲んだからといって効果が上がるわけではないので、必ず摂取目安量の範囲で使用するようにしましょう。

妊娠中や授乳中でも使えますか？

基本的に妊娠中や授乳中でもEAAの使用は可能です。しかし、妊娠中や授乳中は体調管理や栄養バランスなどに注意が必要な時期なため、慎重に使用する必要があります。EAAに限らず、妊娠中や授乳中に薬やサプリメントを自己判断で使用することは避け、必ず事前に医師に相談するようにしましょう。

『EAAサプリメント』に関するQ&A

EAAサプリメントは正しく使うことがとても大切ですが、「この場合は使っていいのかな？」「どうしたらいいかな？」と疑問に思う場面がありますよね。

ここでは、EAAサプリメントに関するQ&Aに薬剤師がお答えします。

持病がある方でもEAAサプリメントを飲んでも大丈夫でしょうか？

アミノ酸は体を作るために必要な成分のため基本的には問題はありませんが、病気によってはアミノ酸やタンパク質の摂取に制限がある場合があります。正しくEAAサプリメントを使うため、使い始める前にかかりつけ医や薬剤師に相談するようにしましょう。
また、EAAサプリメントにはカロリーが含まれているため、カロリー制限されている方も必ず相談するようにしましょう。

EAAサプリメントを摂取しすぎるとどうなりますか？

EAAサプリメントを摂取しすぎると体調に影響が出てしまう可能性があります。
また、栄養をサポートするEAAサプリメントにはアミノ酸以外の成分も入っているため、過剰摂取すると過剰症と呼ばれる病気を引き起こす可能性も潜んでいます。
必ず摂取量を守るようにしましょう。

EAAサプリメントの賞味期限が切れても飲むことはできますか？

賞味期限は、「商品が開封されていない状態で品質が十分に保持することができる期限」です。
一度開封すると、品質の劣化が始まってしまします。そのため、賞味期限が切れてしまったサプリメントは飲まないようにしましょう。
また、商品のパッケージには保管方法が記載されています。記載された保管方法も守るようにしましょう。