EPARKくすりの窓口コラム

こんな方に

男性として自信を持ちたい方に

活力を漲らせたい方に

男性に嬉しい成分を一つに凝縮

モンドセレクション2年連続受賞の人気の高いマカサプリ。1粒にどれだけの内容量が含まれているかの記載はありませんが、シトルリンや亜鉛などさまざまな成分を含んでいます。
少しカプセルのサイズが大きいこともあってまさに男性向けのサプリです。

分類	サプリメント
成分	マカ粉末、L-シトルリン、酵母（亜鉛含有）、酵母（セレン含有）、トンカットアリエキス末、デキストリン、クラチャイダム（黒ショウガ）、ドロマイト（炭酸カルシウム、マグネシウム含有）、スッポンエキス末、高麗人参粉末
形状	カプセル
摂取目安量	1日2粒
配合量	–
生産国	日本

すこやか工房

マカDX

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

こんな方に

日頃の疲れが気になる方に

活力成分を摂取できるサプリ

マカには赤マカや黒マカなどさまざまな種類がありますが、その中でも有機認証がなされている有機マカを配合。有機マカはマカの本来の力を発揮すると言われています。
少し独特なマカの香りはしますが、小さい粒状なのでのみやすく、継続しやすいことが特徴です。

分類	サプリメント
成分	マカ末、醗酵黒ニンニク末、スッポン末、亜鉛酵母、L-シトルリン
形状	タブレット
摂取目安量	1日2～4粒
配合量	250mg/粒
生産国	日本

光健

元気の素マカ粉末

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Yahoo!ショッピングで見る 4,780円(税込) 送料無料

こんな方に

粒タイプのサプリを飲むのが苦手な方に

食事などと一緒に簡単に摂りたい方に

何にでも混ぜて飲めるマカサプリ

粉末状であるこのサプリは粒状を飲むのが苦手な方にはとても魅力的です。少し味やにおいはありますが、ココアやコーヒーなど比較的味の濃いものに混ぜて飲むと味やにおいも気にならず食事やおやつの一部として簡単に飲むことができます。

分類	サプリメント
成分	マカ粉末
形状	粉末
摂取目安量	1日ティースプーン2～3杯（1杯2.5ｇ程度）
配合量	有機マカ100％
生産国	日本

DHC

マカ

最安値 1,728円 (税込)

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こんな方に

マカをこれから始めてみようと思う方に

安くマカを取り入れたい方に

生活に安価なマカを取り入れる

1袋で1か月分入っており、2,000円以内で購入することができます。マカの配合量を考慮してもかなりコストパフォーマンスが高い商品となっています。
ガラナエキスや冬虫夏草菌糸体も含まれており、男性だけでなく女性の活力アップにもご使用いただけます。

分類	サプリメント
成分	マカ濃縮エキス末(マカ抽出物、デキストリン)（国内製造）、ガラナエキス末、亜鉛酵母、冬虫夏草菌糸体末、セレン酵母
形状	カプセル
摂取目安量	1日3粒
配合量	405mg/3粒
生産国	日本

ニューアクション

マカナ

最安値 4,040円 (税込)

公式サイトで見る

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こんな方に

妊娠をお考えの方に

夫婦で使用できるサプリ

日本産のマカに加えてその他、女性に必要な栄養素が豊富です。特に葉酸は妊婦に不足することで、胎児の神経管閉鎖障害に繋がってしまうため、1日400μgの摂取が推奨されますが、このサプリにはその400μgが配合されているため、他のサプリを摂る必要がないところも魅力です。

分類	サプリメント
成分	マカ（国産）、亜鉛含有酵母、ナイアシンアミド含有酵母、野菜粉末（大麦若葉、ケール、さつまいも（アヤムラサキ）、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉）、V.E含有植物油、金時ショウガ、V.B₆含有酵母、ルイボス茶エキス、マグネシウム含有酵母、フルーツ野菜エキス（ぶどう種子、茶葉、ぶどう果皮、マルトデキストリン、トマト、人参、ビルベリー、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、グレープフルーツ、アスパラガス、パパイヤ、パイナップル、いちご、りんご、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、オリーブ、きゅうり）、スピルリナ、α-リポ酸、DHA含有精製魚油粉末（乳成分を含む）、GABA、還元型コエンザイムQ10/セルロース、貝Ca、V.C、HPC、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ca、ヘム鉄、セラック、グルコン酸銅、V.B₁、V.B₂、葉酸、塩化K、イノシトール、L-トリプトファン、ビオチン、V.B₁₂、V.D
形状	タブレット
摂取目安量	1日4粒
配合量	–
生産国	日本

しまね有機ファーム株式会社

有機マカパウダー

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こんな方に

飲み物や料理に混ぜて摂りたい方に

いつもの料理に有機マカをプラス

スムージーやココア、料理へ混ぜられるよう、ペルー産の有機マカを粉末にしています。きな粉に似た穏やかな風味で、加熱調理にも使えます。カレーやお菓子など、好みの食べ方で摂取できます。

分類	サプリメント
成分	有機マカ
形状	粉末
摂取目安量	–
配合量	有機マカ100％
生産国	ペルー

株式会社サンタローサ

マカパウダー

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こんな方に

有機JAS認証のマカを選びたい方に

有機JAS認証のマカを食卓へ

有機JAS認証を受けたペルー産マカの根を天日干しし、国内で殺菌・篩・リパックしています。添加物、着色料、調整剤は不使用。きな粉のような香ばしさがあり、スムージーや焼き菓子、スープなどに加えられます。

分類	サプリメント
成分	有機マカ根粉末
形状	粉末
摂取目安量	1日1.5〜5g程度
配合量	有機マカ根粉末100％
生産国	ペルー

株式会社健康・野草茶センター

マカ純度100%パウダー

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こんな方に

お湯や水に溶かして手軽に摂りたい方に

溶けやすい無添加100%マカ粉末

ペルー産の有機栽培マカを、溶けやすくするための添加物などを使わずにパウダーにしています。小さじ1杯をお湯や水に溶かして飲む形で、料理や飲み物に混ぜて取り入れることもできます。

分類	サプリメント
成分	マカ
形状	粉末
摂取目安量	小さじ1杯を1日2～3回
配合量	マカ純度100％
生産国	ペルー

マルマンH&B株式会社

マカ10000＋膨化紅参プレミアムドリンク

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こんな方に

高麗人参の風味が苦手だった方に

ドリンクで手軽に摂る高濃度マカ

マカエキス原生末換算10,000mgに、アルギニン、シトルリン、亜鉛、膨化紅参を配合したドリンクタイプです。膨化処理により高麗人参特有の苦味とにおいを抑え、飲みやすい味わいに仕上げています。

分類	サプリメント
成分	マカエキス末、L-シトルリン、L-アルギニン、膨化紅参、亜鉛
形状	ドリンク
摂取目安量	1日1本
配合量	マカエキス末500mg（原生末換算10,000mg）
生産国	日本

井藤漢方製薬株式会社

マカ4400速攻MAX

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こんな方に

マカの力で自信をつけたい方に

やる気に応える速攻マカドリンク

マカ4,400mg（生換算）とヒハツ150mg（原末換算）を1本に配合したドリンクです。トンカットアリ、ローヤルゼリー、高麗人参など8種類の素材も加えており、自信や勢いが欲しいときに手軽に飲める仕様です。

分類	サプリメント
成分	マカ、ヒハツ、トンカットアリ、ローヤルゼリー、アルギニン、ガラナ、スッポン、カキ肉、高麗人参、生姜
形状	ドリンク
摂取目安量	1日1本
配合量	マカ（生換算） 4400mg
生産国	日本

株式会社ユーワ

マカ10000＋高麗人参クラチャイダム

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こんな方に

ここぞという場面で活力が欲しい方に

マカと高麗人参で活力補給

マカエキス末を生原料換算10,000mg配合し、高麗人参エキスと黒ショウガ（クラチャイダム）エキス末も一緒に摂れるドリンクです。ここぞという場面で活力を補いたいときに1本で手軽に摂取できます。

分類	サプリメント
成分	精製蜂蜜、マカエキス末、オタネニンジン（高麗人参）エキス、黒ショウガ（クラチャイダム）エキス末
形状	ドリンク
摂取目安量	1日1本
配合量	マカエキス末500mg（生原料換算：10,000mg）
生産国	–

株式会社メタボリック

極濃マカ皇帝倫液

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こんな方に

昔のような元気が気になる方に

マカ主体の男性用滋養ドリンク

マカエキス末を375mg配合し、霊芝、高麗人参、冬蟲夏草、豚睾丸など計25種類の素材を組み合わせた滋養ドリンクです。仕事のだるさやここ一番の場面で男性の活力をサポートします。

分類	サプリメント
成分	マカエキス末、トンカットアリエキス、霊芝エキス、高麗人参エキス、冬蟲夏草エキス末、エゾウコギエキス、発酵黒ニンニクエキス、ガラナエキス、生姜エキス、クエン酸、スッポンエキス、豚睾丸エキス末、コブラエキス、マムシエキス、海蛇エキス、ハブエキス、蛇胆エキス、牡蠣エキス末、L-アルギニン、L-シトルリン、カフェイン（抽出物）
形状	ドリンク
摂取目安量	1日1本
配合量	マカエキス末（MACAXS®）375mg
生産国	日本

株式会社ファンケル

マカ

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こんな方に

美容やバランスを整えたい方に

品質へのこだわりが光るマカ

マカの特長成分ベンジルグルコシノレートを高配合し、亜鉛・セレンも同時に摂取できます。アンデスの厳しい環境で育つマカを使用し、活力が気になる男性から美容やバランスが気になる女性まで幅広く使えるのが特徴です。

分類	サプリメント
成分	マカエキス末、亜鉛、セレン
形状	タブレット
摂取目安量	1日3粒
配合量	マカエキス375mg
生産国	日本

アサヒグループ食品株式会社

ストロングマカ×亜鉛

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こんな方に

アクティブに過ごしたい方に

マカ×亜鉛で活力あふれる毎日を

マカエキス末615mgと亜鉛11mgを1日3粒で摂取できます。アルギニン、シトルリン、すっぽん末、高麗人参エキス末、醗酵黒にんにく末も一緒に配合しており、活力を保ちたい方をサポートする処方です。

分類	サプリメント
成分	マカエキス末、醗酵黒にんにく末、すっぽん末、高麗人参エキス末、ヒハツエキス末、アルギニン、シトルリン
形状	タブレット
摂取目安量	1日3粒
配合量	マカエキス末615mg
生産国	日本

株式会社ヤマノ

マカ-junsui- 粒タイプ

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Yahoo!ショッピングで見る 1,778円(税込) ＋送料別

こんな方に

夫婦や家族と一緒に健康管理を続けたい方に

添加物を使わずマカだけを配合

有機マカ100％を、1日6粒の目安で摂れる粒タイプです。添加物を使わず、原材料としてマカのみを使用しています。粉末の味や香りを避けながら、毎日の習慣に取り入れたい方に向いています。

分類	サプリメント
成分	マカ
形状	タブレット
摂取目安量	1日6粒
配合量	マカ100％
生産国	日本

小林製薬株式会社

マカ・亜鉛 PREMIUM（プレミアム）

最安値 1,773円 (税込)

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・G F Gonzales, et al: Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility-enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men, J Endocrinol, 176(1):163-8, 2003.

こんな方に

マカと亜鉛を一緒に摂取したい方に

亜鉛10mg配合のマカサプリ

マカエキスに亜鉛、シトルリン、アルギニン、エゾウコギ、高麗人参を組み合わせたサプリメントです。1日3粒でマカエキス130mgと亜鉛10mgを摂取でき、複数の成分を一度に補える点が特徴です。

分類	サプリメント
成分	マカエキス、亜鉛酵母、エゾウコギエキス、高麗人参エキス、アルギニン、シトルリン、結晶セルロース、デキストリン、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
形状	タブレット
摂取目安量	1日3粒
配合量	マカエキス130mg／3粒
生産国	日本

マカサプリメントの売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、マカサプリメントのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

マカに関するQ&A

即効性はある？

マカサプリはあくまでも薬ではなく食品であるため、飲んですぐに変化が表れるということはありません。まずは1～3か月程度試してみてその変化が表れるかをお確かめください。

摂取量の目安は？

1日あたり1,500～4,000mgが目安とされていますが、科学的な根拠に基づくものでないため、1,500mg摂らなければ変化が表れないということではありません。少ない量でも継続的に摂っていくことでメリットがある可能性があります。身体の調子と相談しながら自分に合った量を決定していくことが重要になります。

いつ飲めば良い？

マカをいつ飲めば効率的かを調べた明確な研究はありませんが、一般的にサプリメントの飲むタイミングは食後が良いとされています。食間や空腹時においては消化器官が活発に動いているわけではないため消化吸収率が悪く、同じ量飲んでも体内に吸収される量が減ってしまいます。したがって栄養素を補うという意味でマカサプリを使用する場合は、概ね食後30分以内に飲むのが望ましいです。

副作用は？

マカサプリは食品の一部であるため、飲むことによる副作用は今のところ報告されていません。しかし、栄養素を豊富に含み体内のホルモンに影響を与える作用を持っているため、過剰摂取には注意が必要です。肝臓や腎臓に支障をきたしたり、ホルモンバランスを乱したりなどの影響も考えられます。さまざまな栄養素に富んでいるからこそ、その飲み方には十分に注意しましょう。

まとめ

今回はさまざまな栄養素を豊富に含むマカサプリについてご紹介してきました。「マカ＝男性」のイメージは払拭できましたでしょうか。男性だけでなく、女性にも嬉しい成分に富んだマカサプリ。最近お疲れの方や栄養素が不足しがちだと思われている方、男性としての活力を取り戻したいという方は一度試してみてはいかがでしょうか。

参考文献

・MACA PREMIUM　楽天商品詳細ページ

・T Zenico, et al: Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial, 41(2):95-99, 2009.

・Tamura T, et al: Folate and human reproduction, Am J Clin Nutr, 83:993-1016, 2006.

・Daly LE, et al: Folate levels and neurak tube defects.Implications for prevention, JAMA, 274(21):1698-702, 1995.
・有機マカパウダー｜桜江町桑茶生産組合公式HP
・マカパウダー 100g マカ粉末｜サンタローサ公式HP
・マカ純度100%パウダー｜健康・野草茶センター　公式HP
・マカ10000＋膨化紅参プレミアムドリンク｜マルマンH&B　公式HP
・マカ4400速攻MAX｜井藤漢方製薬　公式HP
・マカ10000＋高麗人参クラチャイダム｜ユーワ　公式HP
・極濃マカ皇帝倫液｜メタボリック　公式HP
・マカ｜FANCL　公式HP
・ストロングマカ×亜鉛｜アサヒグループ食品　公式HP
・マカ-junsui-（純粋）｜ヤマノ公式HP
・マカ・亜鉛 PREMIUM（プレミアム）｜小林製薬　公式HP

【薬剤師が解説】アリナミンAの効果・副作用は？似た市販薬も紹介

廣瀬安國 — Thu, 15 Oct 2020 02:14:59 +0000

アリナミンAとは

薬剤師

廣瀬安國さんのコメント

アリナミンAはアリナミン製薬株式会社が販売する医薬品です。

市販薬ですので、医師の処方箋が無くても、薬局やドラックストアなどで購入できます。日常生活で感じる疲れや疲労回復の遅れに活躍してくれる商品です。

武田薬品

アリナミンＡ２７０錠

最安値 4,510円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 4,879円(税込) ＋送料別

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こんな方に

昔に比べ疲れが取れにくい方に

寝ても朝から体が重い方に

抗疲労成分が取れにくくなった疲労に効果

休んでもスッキリ取れない疲労や体の重さ、だるさ効果を発揮する、抗疲労成分やエネルギー産生を高める各種ビタミンが配合されていて、しっかりサポートしてくれます。飲みやすい錠剤タイプの市販薬です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	3錠中フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）として100mg、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 20mg、シアノコバラミン（ビタミンB12） 60μg、リボフラビン（ビタミンB2）12mg、パントテン酸カルシウム15mg
効果・効能	1.次の場合のビタミンB1の補給肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時 2.次の諸症状の緩和筋肉痛・関節痛（腰痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、便秘、眼精疲労 3.脚気
服用・使用回数	15歳以上：1回1〜3錠・1日1回 11〜14歳：1回1〜2錠・1日1回 7〜10歳：1回1錠・1日1回 7歳未満：服用しないこと
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	7歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	26円～72円
薬の風味	錠剤のため無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

アリナミンAの効果・摂取するとよい理由

ビタミンB群は水溶性ビタミンの一種で、エネルギー代謝を高めて疲労感を解消する効果があります。

しかし、体内では作ることができない栄養素で、食事から吸収されにくい性質があります。特に、ビタミンB1、B6は不足しやすいビタミンです。

アリナミンAは、そんなビタミンを体内に吸収されやすいように開発されたビタミンB1誘導体フルスルチアミンやパントテン酸カルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6を配合しています。そのため、肉体疲労や病中病後の体力低下などに対し、効果的であると言えます。

その他にも、神経細胞の働きに必要なエネルギーの生成をビタミンB1が助けているため、神経機能低下による神経痛にも効果を発揮します。

こんな人はアリナミンAがおすすめ

しっかり寝ているのに朝から体がだるい方、昔に比べて疲れが取れにくくなった方におすすめです。疲労が溜まっている方は忙しい方が多いので、1日1回好きな時間に決まった量を飲むことで効果を発揮してくれるのも頼りになります。

また、妊娠している方、授乳中のビタミンB1補給に効果があり、眼精疲労や手足のしびれ、筋肉痛、神経痛、便秘の緩和にも効果があります。

【厳選】アリナミンAに似た効果を持つおすすめの市販薬 5選

薬剤師

廣瀬安國さんのコメント

市販薬にはアリナミンAのほかにも疲労の回復を助けてくれる商品がございますので、成分や剤形に着目しておすすめ商品をご紹介します。

エーザイ

チョコラＢＢローヤルＴ５６錠

最安値 1,168円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,057円(税込) ＋送料別

こんな方に

疲労が蓄積している方に

ストレスの多い方に

エネルギーづくりに働く7つの成分が効果的

疲れた体は、食事からの栄養をエネルギーに変換する力も衰えがちです。脂肪をエネルギーに変換する際に必要なビタミンB2など7成分を配合して、体が重い、だるいといった症状があるときの栄養補給に効果があります。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	4錠中リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2リン酸エステル）（15mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（15mg）、チアミン硝化物（ビタミンB1硝酸塩）（10mg）、ローヤルゼリーチンキ（ローヤルゼリーとして100mg）（100mg）、タウリン（1000mｇ）、ニコチン酸アミド（20mg）、無水カフェイン（50mg）
効果・効能	肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、滋養強壮、虚弱体質
服用・使用回数	成人（15歳以上）：2錠・1日2回小児（15歳未満）：服用しないこと
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	42～51円
薬の風味	錠剤のため無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

佐藤製薬

ユンケル黄帝顆粒１６包

最安値 1,880円 (税込)

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Amazonで見る 2,061円(税込) 送料要確認

こんな方に

カロリーが気になる方に

錠剤が苦手な方に

ユンケル味の顆粒剤、疲れた時の栄養補給に

滋養強壮を目的に、動物性生薬、植物性生薬、さらにビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などの成分も配合しています。いつでも飲めるスティックタイプで携帯にも便利です。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2包中＞ゴオウ末（2.25mg）、ロクジョウチンキ（500mg）、ニンジン乾燥エキス（41.38mg）、セイヨウサンザシ乾燥エキス（30mg）、ジオウ乾燥エキス（120mg）、ローヤルゼリー（54mg）、ビタミンB1硝酸塩（10mg）、ビタミンB2（5mg）、ビタミンB6（10mg）、ビタミンE酢酸エステル（10mg）、ニコチン酸アミド（25mg）、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム（120mg）、無水カフェイン（50mg）
効果・効能	滋養強壮、肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、虚弱体質
服用・使用回数	大人（15才以上）1回1包を1日2回服用します。
薬のタイプ	顆粒
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	—
薬の風味	苦みあり
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

興和

ＱＰゴールドＡ１８０錠

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

食欲不振の方に

病後の回復期の方に

自分を取り戻せ！調子が出ないときの錠剤

現代人の体の疲れを考慮した成分配合です。疲れにすぐ効き目をあらわす成分、ニンニク抽出成分、各種ビタミンが配合されています。1日1回または2回、朝でも夜でも疲れを感じた時にいつでも飲める錠剤です。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞ L-アルギニン塩酸塩（50.0mg）、ガンマ-オリザノール（10.0mg）、オキソアミヂン末（50.0mg）、チアミン硝化物（V.B1）（10.0mg）、リボフラビン（Ｖ.B2）（4.0mg）、ピリドキシン塩酸塩（V.B6）（10.0mg）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム(V.E)（20.7mg）、ビタミンA油(V.A)（2.0mg）、 (2000ビタミンA単位)L-アスコルビン酸ナトリウム（V.C）（112.6mg）、ニコチン酸アミド（25.0mg）、無水カフェイン（50.0mg）
効果・効能	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病後の体力低下・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給
服用・使用回数	成人（15歳以上） 1回1錠　1日1～2回
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中の服用は要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	19円
薬の風味	錠剤のため無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

大正製薬

リポビタンDXアミノ

最安値 2,485円 (税込)

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こんな方に

年齢を重ねたことによる疲れを感じる方に

日常生活で体が重い方に

疲れを錠剤タイプのリポビタンが回復に導く

年齢を重ねて感じる疲れを回復に導くタウリンと、ビタミンB1・B2・B6が効果を発揮します。ノンカフェインなので疲れて帰ってきた夜にも服用できます。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜3錠中＞タウリン（200mg）、チアミン硝化物（ビタミンB1）（10mg）、リボフラビン（ビタミンB2）（ 5mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（ 5mg）、L-バリン（50mg）、L-ロイシン（100mg）、L-イソロイシン（50mg）、L-アルギニン塩酸塩（30mg）、L-アスパラギン酸マグネシウム（180mg）、L-ヒスチジン塩酸塩水和物（6mg）、無水リン酸水素カルシウム（102mg）（カルシウムとして30mg)
効果・効能	●疲労の回復・予防　 ●虚弱体質（加齢による身体虚弱を含む。）に伴う身体不調の改善・予防：筋力の低下、疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、肩・首・腰又は膝の不調、骨又は歯の衰え ●体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善 ●日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：筋力の低下、疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、肩・首・腰又は膝の不調 ●病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給
服用・使用回数	成人（15才以上）：1日1回3錠
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	98～150円
薬の風味	錠剤のため無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

興和

Ｑ＆Ｐコーワゴールドαプレミアム 90錠

最安値 1,838円 (税込)

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こんな方に

体全体がだるい方に

疲れが抜けない方に

たまった疲れに様々な生薬数を配合

体全体の疲れ・だるさだけではなく、ストレスがたまって蓄積される疲れにも効果がある市販薬です。トチュウなどの滋養強壮生薬5種に加え、5種のビタミンが配合されています。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	＜2錠中＞トチュウ乾燥エキス［トチュウとして200mg］（14.0mg）、シャクヤク乾燥エキス［シャクヤクとして120mg］（17.1mg）、エゾウコギ乾燥エキス［エゾウコギとして350mg］（ 14.0mg）、オウギ乾燥エキス［オウギとして240mg］（ 30.0mg）、オキソアミヂン末（50.0mg）、L-アルギニン塩酸塩（50.0mg）、チアミン硝化物（V.B1）（10.0mg ）、リボフラビン（V.B2）（4.0mg）、ピリドキシン塩酸塩（V.B6）（10.0mg）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム〔 dl-α-トコフェロールコハク酸エステル（V.E）として20mg 〕（20.7mg）、L-アスコルビン酸ナトリウム〔 L-アスコルビン酸（V.C）として100mg 〕（112.6mg）、無水カフェイン（50.0mg）
効果・効能	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労・病後の体力低下・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給
服用・使用回数	成人(15歳以上)、1回1錠、1日1～2回
薬のタイプ	錠剤
妊娠中・授乳中の使用	服用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
1回の使用あたりのコスト（目安）	—
薬の風味	錠剤のため無味
眠くなる成分の有無	なし
スーッとする成分の有無	なし

【比較一覧表】この記事で紹介している市販薬

商品名	アリナミン製薬株式会社アリナミンa ＜商品詳細へ	エーザイチョコラＢＢローヤルＴ５６錠＜商品詳細へ	佐藤製薬ユンケル黄帝顆粒１６包＜商品詳細へ	興和ＱＰゴールドＡ１８０錠＜商品詳細へ	大正製薬リポビタンDXアミノ cassette_link jan_code=4987306030305 keyword=”リポビタンDXアミノ”]	興和Ｑ＆Ｐコーワゴールドαプレミアム 90錠＜商品詳細へ
最安値	4,510円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,168円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,880円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	1,980円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	2,485円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,838円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る
特徴	抗疲労成分が取れにくくなった疲労に効果	エネルギーづくりに働く7つの成分が効果的	ユンケル味の顆粒剤、疲れた時の栄養補給に	自分を取り戻せ！調子が出ないときの錠剤	疲れを錠剤タイプのリポビタンが回復に導く	たまった疲れに様々な生薬数を配合
商品リンク	楽天 4,510円(税込) 送料要確認 Yahoo! 4,879円(税込) ＋送料別 Amazon 4,933円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,168円(税込) ＋送料別 Amazon 1,253円(税込) 送料要確認楽天 1,293円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	楽天 1,880円(税込) 送料要確認 Yahoo! 2,057円(税込) ＋送料別 Amazon 2,061円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,980円(税込) ＋送料別楽天 2,068円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,485円(税込) ＋送料別楽天 2,485円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,838円(税込) 送料要確認 Yahoo! 1,886円(税込) ＋送料別 Amazon 2,048円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

ビタミン剤の売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、ビタミン剤のAmazon、Yahoo!ショッピング、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

使用するときのポイント

薬剤師

廣瀬安國さんのコメント

疲労を早く取りたいからと言っても、使い方を間違うと健康を損ねる原因となる場合もあります。注意点についてはしっかり理解して、商品をお試しください。

いつ飲むのがいいの？

食後、食前など指示がある商品を除いては、起床時、昼時間、寝る前など好きな時間に飲むことができます。

この場合は、いつ飲んでも同じ効果が期待できますので、自分が毎日忘れずに飲めるタイミングで飲んでください。

副作用はある？使用に注意が必要な人・NGな人は？

市販薬にも副作用は注意が必要です。特に、類似の商品で発疹や痒み、痛みなどを感じた経験がある場合は、購入前に医師または薬剤師・登録販売者に相談の上で使用してください。

また、ほかの市販薬やサプリメント、医師が処方した薬を飲んでいる方は飲み合わせについて相談したうえで使用してください。

妊婦、授乳中の方、思春期の子どもでも使用できる？

今回紹介した商品については、すべて妊娠・授乳婦の方、思春期の子どもについて使用は可能です。

類似の商品については制限や禁止している場合もありますので、注意書きを確認の上で使用してください。

こんな時は病院へ

1か月間、毎日服用しても、効果が実感できない場合は、ほかの治療または、別の疾患の有無を確認する必要があると考えられます。

医療機関を受診して、医師の診察を受けることをおすすめします。

『アリナミンA』に関するQ&A

現代人の疲労に心強い味方であるアリナミンAを服用するために、日頃から質問を頂く内容や知っておいて頂きたい内容をQ＆Aでまとめましたのでご覧ください。

アリナミンAはどこで売っていますか？

アリナミンAは、第3類医薬品に区分されているので市販薬を販売しているドラッグストアや薬局で購入することができます。

他に薬を飲んでいる場合や過去に薬やサプリメントで体調を崩されたことがある方は医師、薬剤師、登録販売者に相談してください。

水以外の飲み物で飲んでもいいですか？

お茶や炭酸水などと一緒に飲んだ場合の有効性に関する臨床試験は行われていません。効果に悪影響を与える恐れがあるため、水または白湯で飲むようにしてください。

飲み込みにくい時は噛んでから飲んでもいいですか？

独特な風味を持っていて、そのままだと苦いので糖を薄くコーティングして飲みやすく工夫されています。

噛み砕くと苦味を感じたり、臭く感じることになるので噛み砕かずに飲むようにしてください。

毎日服用しても問題ないですか？

肉体疲労時のビタミン補給を目的とした場合であれば、用法用量を守っていれば問題はありません。

また、服用後に尿がにおったり黄色くなることがありますが、フルスルチアミンが体内で代謝された後に尿中で排出されるために起きることなので問題はありません。

しかし、神経痛や筋肉痛などの症状改善の目的で服用している場合に、1ヶ月ほど服用して症状が改善しないのであれば服用をやめて医師、薬剤師に相談するようにしてください。

冷蔵庫で保管してもいいでしょうか？

アリナミンAは、糖で薄くコーテイングされています。このコーティングは湿気に弱く、表面がベタベタしたり、変色、変形することがあります。冷蔵庫の中は湿気がこもりやすいので冷蔵庫で保管すると変質する可能性があるので室温で保存するようにしてください。

また、光によって変質することがあるので直射日光には当たらない場所で保管するようにしてください。

まとめ

慢性的に疲労を蓄積させると思うように日常生活を送ることができなくなります。栄養をうまくエネルギーに変換することができなくなっている状態の肉体疲労時にはエネルギー活性を上げるビタミンB群は重要な栄養素です。

そのため、バランスの取れた食事と適切な睡眠時間を確保した上で、アリナミンAを服用することで効果を十分に感じることができます。その他にも神経の機能にもビタミンB群は大きな役割を果たしているため神経痛にも効果が期待できます。

ただし、1ヶ月以上飲み続けても効果を感じることができない場合は肉体疲労が原因ではない可能性もあるので医療機関に受診してください。

疲労に関する記事はこちら

: 【薬剤師解説】疲労・倦怠感の原因と回復方法は？おすすめの市販薬も

: 【医師が解説】夏バテするのはなぜ？原因と対処法を紹介

参考文献

【薬剤師が解説】ルビーナめぐり｜アリナミン製薬【効果/副作用】

吉野好美 — Mon, 14 Sep 2020 03:29:39 +0000

１．ルビーナめぐりとは

ルビーナめぐりとは、タケダ製薬より発売されている第二類医薬品の漢方薬です。

漢方における女性三大漢方のひとつである当帰芍薬散をベースに、人参を加えた当帰芍薬散加人参という漢方処方です。

当帰芍薬散には、血のめぐりを良くすることで貧血や冷え性を改善する効果があります。
血のめぐりが良くなると、栄養や酸素を全身に行き渡らせることができるようになり、代謝が活発になります。
水のめぐりにも効果的な漢方が含まれており、冷えやむくみにも効果的な漢方薬です。

この当帰芍薬散に体力低下や食欲不振に効果のある人参を加えて当帰芍薬散加人参としたものがルビーナめぐりで、
冷え性で疲れやすい方のむくみや生理痛、更年期障害に効果を示します。

1-1. ラインナップ・価格

内容量	参考価格(税抜)
60錠	1,300円
120錠	2,300円

1-2. 効果・効能

体力虚弱で胃腸が弱く、冷え症で貧血の傾向があり、疲労しやすく、ときに下腹部痛、頭重、めまい、肩こり、耳鳴り、動悸などを訴えるものの次の諸症：
むくみ、月経痛、頭重、足腰の冷え症、月経不順、月経異常、産前産後あるいは流産による障害（貧血、疲労倦怠、めまい、むくみ）、更年期障害、めまい・立ちくらみ、肩こり、腰痛、しみ、耳鳴り、しもやけ

1-3. 成分・分量

成分	分量	はたらき
トウキ	1,750mg	血行を改善することで体を温め、貧血を改善します。更に、冷え性や月経不順、更年期障害も改善します。
タクシャ	1,750mg	利水効果を持ち、水のめぐりを良くしてむくみを改善します。膀胱炎や尿道炎を改善します。
センキョウ	1,500mg	血行を改善することで体を温め、貧血を改善します。生理痛や冷え性も改善します。
シャクヤク	2,000mg	鎮痛効果があり、生理痛にも効果を示します。月経不順や冷え性を改善します。
ブクリョウ	1,750mg	利水効果を持ち、水のめぐりを良くしてむくみを改善します。生理不順や生理痛、更年期障害に効果を示します。
ビャクジュツ	1,500mg	利水効果を持ち、水のめぐりを良くしてむくみを改善します。胃腸を整える効果もあります。
ニンジン	1,000mg	体力低下や食欲不振、消化不良を改善します。滋養強壮を高め、胃腸を整える効果もあります。

1-4. 用法・用量

年齢	1回量	1日服用回数
成人（15歳以上）	3錠	3回
7歳以上 15歳未満	2錠	3回
7歳未満	服用しないでください。

1-5. 副作用

関係部位	症状
皮膚	発疹・発赤、かゆみ
消化器	吐き気、食欲不振、胃部不快感、腹痛

２．ルビーナめぐりを飲むにあたって気を付けることはある？

ルビーナめぐりを飲むにあたって気を付けることはあるのでしょうか？

基本的には副作用などの心配は少ない漢方薬です。

服用を始めて発疹や食欲不振、下痢などの症状が出た場合は一旦服用を中止して、医師や薬剤師などに相談するようにしましょう。

３．ルビーナめぐりの正しい飲み方

ルビーナめぐりの飲み方は「食前もしくは食間に、水またはお湯でかまずに服用する。」とされています。

食前、食間の服用では、胃の中が胃酸により強い酸性になるため、漢方薬独特の副作用を軽減し、効果を高めることができます。
このため、できるだけ食前、食間に服用するようにしましょう。

４．ルビーナめぐりに関するQ&A

ルビーナめぐりは女性の不調に効果的な漢方薬ですが、ＰＭＳや更年期障害にも効果があるのでしょうか？

生理前後は血流が停滞し、冷えを感じたり貧血にもなりやすい時期です。肩こりや頭痛の症状も出てきやすくなります。
このため、血行を改善して体を温めるルビーナめぐりを服用することで症状の改善が期待できます。

さらに、当帰芍薬散は体力虚弱で、冷えや貧血のある疲労しやすい方の更年期障害に効果が期待できるため、当帰芍薬散を含むルビーナめぐりもこのような更年期障害にお困りの方におすすめできる漢方薬です。

4-1. ルビーナめぐりはどこに売っていますか？

ルビーナめぐりは、お近くの薬局やドラッグストア、一部ネットショップでも販売されています。
冷えやむくみ、生理痛や更年期障害で悩まれている方は、一度薬剤師や登録販売者に相談して購入を検討されてはいかがでしょうか。

4-2. ルビーナめぐりは自律神経を整えるって本当？

ルビーナめぐりは自律神経を整えるという噂は本当でしょうか？
当帰芍薬散には、ホルモンバランスを整える作用もあります。
ホルモンバランスが整うことにより、自律神経の乱れが改善し、ほてりや発汗、冷えや頭痛などの症状の改善が期待できます。
ルビーナめぐりを服用することで、これらの症状を緩和することができます。

4-3. ルビーナめぐりは肌のトラブルにも効果がある？

当帰芍薬散は、ホルモンバランスの乱れによる肌荒れに効果があります。

また、血行や水のめぐりを改善することで、代謝を活発にして皮膚に栄養や酸素を送り届けることができます。
ルビーナめぐりはシミに対しても効果を期待することができます。

4-4. ルビーナめぐりは飲むと痩せる？

ルビーナめぐりには、タクシャやブクリョウ、ビャクジュツのような利水効果のある生薬が配合されています。
水の代謝を改善して、尿として排泄させることでむくみを改善するため、水太りを解消することが期待できます。

4-5. ルビーナめぐりはピルと併用しても大丈夫？

当帰芍薬散とピルを併用してＰＭＳや更年期障害を治療するとより効果が期待できる場合もあります。
ルビーナめぐりとピルの併用に関してもは基本的には問題はありません。
しかし、自己判断で服用を開始せず、主治医に相談の上服用するようにしましょう。

５．まとめ

ルビーナめぐりは、当帰芍薬散をベースに人参を加えた当帰芍薬散加人参という漢方薬が元になった漢方薬です。

冷えがあり疲れやすい方の生理痛や頭重のほか、更年期障害にも効果が期待できます。

さらに血液や水のめぐりを改善して、肌の代謝を促し、顔のシミに対しても効果が期待できます。

女性特有の不調でお悩みの方は、お近くの薬局やドラッグストアで薬剤師に相談してルビーナめぐりの購入を検討してみてはいかがでしょうか。

【サプリメントアドバイザー厳選】トレーニング用サプリおすすめ 9選

村上哲也 — Mon, 07 Sep 2020 11:41:43 +0000

トレーニングをサポートするサプリの選び方

トレーニングをサポートするサプリには様々な種類のものがあり、特に初心者の方はどれを選んで良いのか分からないことも多いかと思います。トレーニング用サプリは決して安いものではなく、ジムやトレーニング器具にかかる費用も考慮すると少しでもコスパの良いものを選びたいものです。

また、サプリはトレーニングに並行して長期にわたって付き合っていくものなので、ご自身との相性や経済的な負担なども考慮する必要があります。

ここでは以下に、トレーニング用サプリを選ぶ際にどのような点に着目すれば良いかについて、解説してみたいと思います。以下に紹介する4つの点を考慮して、選ぶ方法がスタンダードですので、初心者の方は参考にしてみてください。

目的に合わせて選ぶ

トレーニングをサポートするサプリは種類によって効果が異なるため、ご自身の目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

トレーニング用サプリの主な効果としては、運動中、運動後の疲労回復、筋損傷の軽減、筋修復など多岐に渡っており、サプリの種類によってメインの効果が異なってきます。

このため「自分がサプリに求めるもの＝目的が何であるか」に注目しながらサプリを選択すると、効率の良いトレーニングをサポートできることになります。

成分で選ぶ

ある程度トレーニングに慣れていてサプリについても知識のある方に適した選び方です。

自分が必要としている成分が何であるのか（HMBなのか、BCAAなのか、EAAなのかなど）を把握されている方は、その成分が最も効率よく含まれている製品を選ぶと良いでしょう。

商品ごとに含有量が異なるので、1日当たりの成分含有量と価格を比較するなどして、最もお得と感じる商品を選ばれることをおすすめします。

ただし、こうした細かい比較が面倒な方や苦手な方は、類似商品の中でも売れ筋の物やベストセラーとなっているものを選ぶという手段もあります。

摂取形態（粒型or粉末）で選ぶ

トレーニングをサポートするサプリメントには、主に粒型タイプと粉末タイプのものがあります。

粒型は1回に飲む量が簡単に分かり、少量の水さえあればどこでも手軽に飲むことができるため、スポーツジムなどの外出先で飲むのに適しています。

粉末タイプは摂取ごとに1回量を測り取る必要があるため、摂取に少々手間がかかります。一方で、価格は粒型に比べて安く、吸収も早いという特徴があるため、家で飲まれる方やコストを重視する方にはおすすめと言えます。

【シーン別】トレーニングをサポートするサプリ　おすすめ9選

ここでは、それぞれのシーンに合わせたおすすめのトレーニングサプリをご紹介しています。

トレーニングサプリを摂取するシーン（目的）がすでに決まっている方は、こちらに紹介している商品から選ぶと簡単で良いでしょう。

トレーニング初心者におすすめ HMBサプリ3選

BULKEY（バルキー）

HMB POWERBOOST 90000mg

最安値 1,780円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Amazonで見る 1,780円(税込) 送料要確認

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 2,636円(税込) 送料要確認

A22モンドセレクション金賞を受賞のHMBの定番アイテム

トレーニングサプリとして定番のHMBが90,000mgとたっぷり配合されています。カロリーも1粒あたり、約1kcalと徹底的に抑えてあり体重が気になる方でも継続摂取することができます。初心者にもおすすめの一品です。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	HMB
摂取回数（目安）	1日2～3回

ULBO

HMB-Ca サプリメントタブレットタイプ

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

ふところに優しいHMBサプリの定番！

1日66円と低価格に設定された、HMBサプリの定番アイテムです。トレーニングにあまりお金をかけたくない方や、初心者の方にもおすすめです。低カロリーなのでダイエット中の人にも、長期の継続摂取にもおすすめです。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	BCAA
摂取回数（目安）	1日2～3回

Optimum Nutrition（オプティマムニュートリション）

HMB 1000mg 90カプセル

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

海外製HMBサプリの決定版！トレーニング本場の米国製サプリメント

トレーニング大国のアメリカで製造されているHMBサプリメントです。海外製のためカプセルが大きいなどの欠点はありますが、本場ならではのダイナミック感を味わうことができます。一部の有名ストアでは大幅な割引価格で購入することができます。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	HMB
摂取回数（目安）	1日2～3回

トレーニングの栄養補給におすすめ 3選

Scivation（サイベーション）

エクステンド BCAA シトルリンマンゴーネクター

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

パウダータイプで素早い吸収を実現

2：1：1の比率の分岐鎖アミノ酸（L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン）を含んでおり、トレーニング中やトレーニング後の素早い栄養補給に役割を発揮します。粉末タイプですが味も良く、飲みやすい形状に仕上がっています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	BCAA
摂取回数（目安）	適宜

アスリチア

アスリチア BCAAカプセル

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

飲みやすいカプセルタイプが好評！

バリン、ロイシン、イソロイシンを1:2:1の割合で配合したカプセルタイプのBCAAです。日本人に合わせた飲みやすい大きさのカプセルになっていることがポイントです。場所を選ばずに摂取することができます。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	BCAA
摂取回数（目安）	適宜

大正製薬

リポビタンD 100ml×10本

最安値 1,210円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 1,210円(税込) ＋送料別

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 1,210円(税込) 送料要確認

タウリン1000mg配合！栄養ドリンクの定番！

1本中にタウリンが1000mg配合されており、トレーニングによる栄養不足を素早く補給させます。飲みやすいドリンクタイプのため、ジムなどでも手軽に摂取することができます。滋養にもおすすめの1本です。

分類	栄養ドリンク（食品）
有効成分/タイプ	タウリン、イノシトール、ビタミンB群
摂取回数（目安）	適宜

アスリチア

アスリチア EAAパウダー

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

８種類の必須アミノ酸が配合！トレーニングサプリの決定版！

EAAには体内では作られない8種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれています。EAAを運動前や運動後に摂取することで栄養補給ができ、特にハードな運動をするアスリートの強い味方です。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	EAA
摂取回数（目安）	適宜

BULKEY（バルキー）

EAA パウダーレモンライム風味

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

Amazonで見る 4,644円(税込) 送料要確認

業界トップクラスの高配合EAAにβアラニンを追加！

スッキリとしたレモンライム味でレーニング中にも飲みやすい仕様となっています。BCAAでは思うような効果が実感できない方にもおすすめです。通常のEAAに上質な βアラニンが追加されており、玄人向けのサプリと言えます。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	EAA・βアラニン
摂取回数（目安）	適宜

ハルクファクター

EAA パウダー

最安値 4,480円 (税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 4,480円(税込) 送料無料

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 10,000円(税込) 送料要確認

・EAAパウダー βアラニン配合 750g30食分レモンライム風味 | Amazon.co,jp 詳細ページ

8種類の必須アミノ酸＋β-アラニンのプロフェッショナル品質

8種類の必須アミノ酸に β-アラニン（1276.7mg）を加えたプロ仕様です。人気の日本製で、徹底した品質管理のもとに製造されているので、海外製が苦手な方にもおすすめです。運動前や運動中の摂取に適しています。

分類	サプリメント（食品）
有効成分/タイプ	EAA・βアラニン
摂取回数（目安）	適宜

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	BULKEY（バルキー）	ULBO	Optimum Nutrition（オプティマムニュートリション）	Scivation（サイベーション）	アスリチア	大正製薬	アスリチア	BULKEY（バルキー）	ハルクファクター
商品名	HMB+POWERBOOST+90000mg	HMB-Ca サプリメントタブレットタイプ	HMB 1000mg 90カプセル	エクステンド+BCAA+シトルリンマンゴーネクター	アスリチア BCAAカプセル	リポビタンD 100ml×10本	アスリチア EAAパウダー	EAA パウダーレモンライム風味	EAA パウダー
特徴	A22モンドセレクション金賞を受賞のHMBの定番アイテム	ふところに優しいHMBサプリの定番！	海外製HMBサプリの決定版！トレーニング本場の米国製サプリメント	パウダータイプで素早い吸収を実現	飲みやすいカプセルタイプが好評！	タウリン1000mg配合！栄養ドリンクの定番！	8種類の必須アミノ酸が配合！トレーニングサプリの決定版！	業界トップクラスの高配合EAAにβアラニンを追加！	8種類の必須アミノ酸＋β-アラニンのプロフェッショナル品質
最安値						1,210円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る			4,480円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,210円(税込) ＋送料別楽天 1,210円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,480円(税込) 送料無料 Amazon 4,644円(税込) 送料要確認楽天 10,000円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

トレーニングをサポートするサプリの効果的な飲み方

タウリンを初めとする栄養補給系のサプリメントは、トレーニングをする前後に摂取することが効果的とされています。これは、タウリンなどにはトレーニング中に、筋肉の働きをサポートする作用があるためです。

また、必須アミノ酸のバリン・ロイシン・イソロイシンからなるBCAAもトレーニング前やトレーニング中の摂取が推奨されているので、正しいタイミングで摂取して効果を高めるようにしましょう。

トレーニングをサポートするサプリを使用する際の注意点

トレーニングサポート用のサプリを飲む際は、以下の点に注意してください。

効果を過信しない

トレーニングサプリに即効性や劇的な効果を求めることは禁物です。

根気よくトレーニングを続けながら摂取することで、徐々に効果を発揮するものなので、焦らずに継続的な摂取を心がけてください。

決められた量を守って飲む

トレーナーの中には早く理想の体型に近づきたいと願うあまり、規定量を超えてサプリを摂取してしまう方が少なからずいらっしゃいます。サプリメントには適正な摂取量があり、これを超えて摂取しても効果が高まらないばかりか、時として身体に有害な作用を及ぼすことさえもあります。

また、金銭面からも大きな無駄が生じることになりますので、サプリ摂取時は必ず決められた用量を守るようにしてください。

トレーニングをサポートするサプリに関するQ&A

ここでは、トレーニングサプリに関するよくある質問にお答えしたいと思います。サプリメント初心者の方には特に注意して欲しい内容ですので、ぜひご覧ください。

「トレーニングにサプリメントはいらない」は本当？

トレーナーの中には「食事やプロテインだけ摂取していれば、サプリメントは不要」という意見を述べている方も多くいらっしゃいます。

これは正しい意見ではありますが、厳格な自己管理ができる一定水準以上のトレーニーに当てはまる意見ともいえます。特に、40～50代のトレーニング初心者の方で、若い人に比べて疲労回復に時間がかかるという方にはサプリメントはトレーニングを継続していくうえで重要な役割を果たすと言えるでしょう。

トレーニング時に飲むべきサプリの優先順位は？

トレーニングサプリには様々な種類があり、トレーニーのレベルや目的によっておすすめするサプリメントは異なってきます。

ただし、初心者の方でどの種類のサプリを飲めば良いか分からないという方は、まずは以下のサプリを優先して飲まれると良いでしょう。

【HMB】
HMBは必須アミノ酸ロイシンの代謝産物で、体づくりのサポートに効果がある話題のサプリです。

【BCAA】
BCAAはトレーニング時のエネルギーになり、同時にトレーニング後の栄養補給効果もある定番のトレーニングサプリです。

【EAA】
EAAは必須アミノ酸9種を含むサプリで、BCAAを強化したサプリという位置づけにあります。ただし、価格はBCAAよりも高いので経済状況を考慮しながら判断する必要があります。

サプリを飲んでも効果がみられないときはどうする？

人によってはサプリメントを摂取しても、思ったような効果が得られないという方もいらっしゃいます。サプリの効果には個人差もあるので、思うような効果が得られない場合は、別の種類のものに切り替えることも検討しましょう。

ただし、数日飲んだだけで効果を感じないからといって摂取を止めてしまうのは良くありません。まずは最低1カ月程度摂取しながら効果を検証してみることをおすすめします。

まとめ

トレーニングはサプリメント摂取と組み合わせて行うことで、その効果を大きく高められる可能性があります。本記事でご紹介した内容を参考に、より効率的なトレーニングライフを送っていただけると幸いです。

また、サプリメントはあくまでも補助的な位置づけであることも忘れないようにしてください。筋力アップには適切なトレーニングと食事が必須要素となりますので、これらも決して疎かにすることのないように気を付けてください。

参考文献

・HMB-Ca サプリメントタブレットタイプ 1袋 90000mg配合 30日分国内生産 | Amazon.co,jp 詳細ページ

・Optimum Nutrition – HMB 1000 mg 90カプセル | Amazon.co,jp 詳細ページ

・エクステンド　BCAA+シトルリン【マンゴーネクター】1231g | Amazon.co,jp 詳細ページ

・アスリチア BCAAカプセル 450粒入 | Amazon.co,jp 詳細ページ

・リポビタンD 100ml×10本 | 公式HP

・アスリチア EAAパウダー | Amazon.co,jp 詳細ページ

・ハルクファクターEAA パウダー | Amazon.co,jp 詳細ページ

【薬剤師が解説】リゲイン｜第一三共ヘルスケア【効果/副作用】

松本美樹 — Tue, 01 Sep 2020 03:47:52 +0000

１．リゲインとは

リゲインは、1988年に登場した栄養ドリンクシリーズ。
毎日働くビジネスパーソンや、夜遅くまで頑張る受験生など幅広い方に人気のドリンクです。

特徴は、リゲイン独自成分の「ビオタミン」「リバオール」。
ビオタミンは、独自のビタミンB1誘導体で、別名ベンフォチアミンと呼ばれるものです。
小腸からの吸収がよく、ビタミンB1として効率よく作用することが期待できます。
ビタミンB1は体内でのエネルギー産生に関与しており、不足すると神経や筋肉に症状が出る可能性があります。
リバオールはあまり知られていない、ビタミンB15（バンガミン酸）の活性成分。
ビタミンB15は滋養強壮に役立つ成分とされています。

このほかにも、リゲインシリーズにはさまざまな健康をサポートする栄養素が配合されていますよ！

1-1. ラインナップ・価格

ドリンク

商品名	内容量	参考価格（税抜）
リゲイン	50ml	280円
リゲインZERO	50ml	280円
リゲインスタイル	50ml	280円
MJ リゲイン	100mL	146円

サプリ

商品名	内容量	参考価格（税抜）
リゲイントリプルフォース	60錠入り（30日分）	3,780円
リゲインメディラクト	180錠入り（30日分）	3,780円

1-2. 効果・効能

ドリンク

商品名	効果
リゲイン	肉体疲労・発熱性消耗性疾患・病中病後・食欲不振・栄養障害・産前産後などの場合の栄養補給、滋養強壮、虚弱体質
リゲインZERO
リゲインスタイル
MJ リゲイン

サプリ

商品名	内容量
リゲイントリプルフォース	体力、身体抵抗力または集中力の維持・改善、疲労の回復・予防、虚弱体質に伴う身体不調の改善・予防、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防、病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期または産前産後などの栄養補給
リゲインメディラクト	消化促進、消化不良、食欲不振、食べすぎ、もたれ、胸つかえ、消化不良による胃部・腹部膨満感、整腸、軟便、便秘

1-3. 成分・分量

ドリンク

商品名	効果
リゲイン	ベンフォチアミン（ビオタミン）：10mg ビタミンB2リン酸エステル：5mg ビタミンB6：10mg ニコチン酸アミド：30mg 無水カフェイン：50mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン（リバオール）：30mg タウリン：1000mg トウキエキス：45mg（当帰150mgに相当）オウセイエキス：90.9mg（黄精300mgに相当）
リゲインZERO	ベンフォチアミン（ビオタミン）：10mg ビタミンB2リン酸エステル：5mg ビタミンB6：10mg ニコチン酸アミド：30mg 無水カフェイン：50mg カルニチン塩化物：100mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン（リバオール）：30mg L-アルギニン塩酸塩：30mg クコシエキス：60.7mg（枸杞子200mgに相当）ショウキョウエキス：48.5mg（生姜500mgに相当）
リゲインスタイル	ベンフォチアミン（ビオタミン）：10mg ビタミンB2リン酸エステル：5mg ビタミンB6：10mg ニコチン酸アミド：30mg 無水カフェイン：50mg カルニチン塩化物：100mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン（リバオール）：30mg L-アルギニン塩酸塩：30mg クコシエキス：60.7mg（枸杞子200mgに相当）ショウキョウエキス：48.5mg（生姜500mgに相当）
MJ リゲイン	ベンフォチアミン（ビオタミン）：5mg ビタミンB2リン酸エステル：5mg ビタミンB6：5mg ニコチン酸アミド：20mg 無水カフェイン：50mg タウリン：1000mg

サプリ

商品名	内容量
リゲイントリプルフォース（2錠中）	ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン（リバオール）：30mg ベンフォチアミン（ビオタミン）：10mg パンテチン（脱水物）：60mg
リゲインメディラクト（6錠中）	有胞子性乳酸菌：120mg 膵臓性消化酵素TA：90mg ビオヂアスターゼ1000：120mg

1-4. 用法・用量

ドリンク

商品名	効果
リゲイン	成人（15歳以上）1日1回1本（50mL）を服用する。
リゲインZERO
リゲインスタイル
MJ リゲイン	成人（15歳以上）1日1回1本（100mL）を服用する。

サプリ

商品名	内容量
リゲイントリプルフォース	成人（15歳以上）は1回2錠を1日1回、任意のタイミングで水またはぬるま湯で服用。15歳未満は服用しないこと。
リゲインメディラクト	成人（15歳以上）は1回2錠を1日3回、食後に水またはぬるま湯で服用。8歳以上15歳未満は1回1錠を1日3回、5歳以上8歳未満は1回1/2錠を1日3回服用。5歳未満は服用しないこと。

1-5. 副作用

リゲインシリーズ共通の副作用として、「皮膚の発疹」「胃部不快感」「下痢」が挙げられています。
これらの副作用が現れた場合、ただちに連用を中止して、かかりつけの医療機関を受診してください。
また、しばらく服用していても体調が改善してこない場合は、ほかの原因が隠れている場合もあります。
その場合も、なるべく早く受診するのがおすすめです。

２．リゲインとの飲み合わせで気を付けるものはある？

リゲインとの併用で、通常の摂取の範囲内では飲み合わせで問題があるものはありません。
ただし、ビタミンBは1日10g以上の摂取で、頭痛やかゆみなどの症状が現れたという報告も。
他のサプリメントと併用する場合などは、過剰摂取にならないようにご注意ください。

３．リゲインに関するQ&A

最後に、リゲインシリーズに関するよくある疑問を紹介していきます。

3-1. リゲインはどこに売っていますか？

「リゲイン」「リゲインZERO」「リゲインスタイル」「MJ-リゲイン」は、いずれもコンビニで購入することができます。
「リゲイン　トリプルフォース」「リゲイン　メディラクト」は公式通販サイトやamazonなどの通販サイトで購入可能です。

3-2. リゲインは授乳中・妊娠中などでも飲んでいい？

服用することができます。リゲインの効果・効能の欄には「産前産後などの場合の栄養補給」という記載もあります。
ただし、「無水カフェイン」が配合されているため、カフェインを避けている妊婦さんは避けたほうがよいでしょう。

3-3. 錠剤タイプの「リゲイン　トリプルフォース」は、ほかのシリーズとどう違うの？

リゲイン　トリプルフォースは、ドリンクタイプの製品と同じく、ビオタミン・リバオールを配合していますが、無水カフェインなどは含まれていません。
毎日摂取しやすい配合になっているため、更年期障害などでお悩みの方が続けて服用していくのに適しています。

3-4. 「リゲイン　メディラクト」は、下剤と併用しても問題ない？

問題ありません。
ただし、併用によりお腹が緩くなってしまうことが考えられます。
併用の最中にお腹に違和感があれば、いちどリゲイン　メディラクトを中止するのがおすすめですよ。

3-5. リゲインを1日2本以上飲んでしまうとどうなるの？

誤って2本以上飲んでしまっても、すぐに体に問題が出る可能性は低いです。カフェインの過剰摂取にならないよう、多めに飲んでしまった日はお茶やコーヒーの摂取を控えるとよいです。

４．まとめ

リゲインシリーズは、独自のビタミンB誘導体などを配合した、第一三共ヘルスケアオリジナルのドリンク剤です。
定番配合の「リゲイン」、カロリーが気になる方のための「リゲインZERO」「リゲインスタイル」、タウリン配合の「MJリゲイン」と、ラインナップが多いのは魅力的です。
サプリメントタイプの「リゲイン　トリプルフォース」、整腸機能が期待できる「リゲイン　メディラクト」も、ニーズに合わせて選択することができます。
上手に利用して、キラキラした毎日を過ごせるといいですね！

養命酒の効果って知ってる？薬剤師が類似商品もあわせて紹介

志村駿介 — Fri, 21 Aug 2020 07:41:40 +0000

養命酒とは

薬剤師

志村駿介さんのコメント

養命酒はアルコール（14％）とさまざまな生薬を含む薬用酒であり、血色不良や冷え症､食欲不振､肉体疲労､滋養強壮等に効果的だと言われています。

養命酒は第2類医薬品に分類される医薬品です。約400年の歴史があるとされ、長きにわたって愛されてきました。

配合されている14種類の生薬のうち、12種類は日本薬局方にも収載されている医薬品であり、日本国内で品質や純度の基準が定められています。養命酒に配合されている生薬は、処方せんが必要な「漢方薬」にも含まれる成分です。

多くの漢方薬は顆粒や錠剤として製剤化されていますが、養命酒は液体に生薬の成分を溶かし込んでいます。生薬に含まれる有効成分はアルコールに溶けるものが多い点から、薬用酒にすることで成分を効率よく抽出できます。

ただしアルコールを使用することから、注意すべき点も多く存在します。医薬品として認識した上で服用することが重要です。用法用量を守って正しい方法で服用することは、求めている効果を実感することにつながります。

飲むタイミング・飲み方について

基本的には、養命酒に記載されている用法用量（1回20ml 1日3回食前または就寝前）を守っていただければ問題ありません。漢方薬を飲んだことがある方はご存知かと思いますが、生薬は空腹時に服用する方が効果的だと言われています。

しかし、養命酒に含まれるアルコールは、胃酸が食道に上がらないようにする「噴門部」を緩めると言われており、胃酸が逆流する可能性が高まります。寝る前に服用する際は、服用後すぐに横になることは避けた方が良いでしょう。

養命酒シリーズ一覧

養命酒製造から販売されている商品を紹介します。

実は薬用養命酒以外にも、いくつかのラインアップがあります。お酒が飲めない方でも使用できる商品もあるので、ぜひチェックしてみてください。

養命酒製造

薬用養命酒 1000ml

最安値 2,148円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 2,750.0円(税込)/1個あたり2,750.0円(税込)

この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 2,148円(税込) ＋送料別

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 2,241円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,420円(税込) 送料要確認

こんな方に

丈夫な体を目指したい方へ

血行を良くし、丈夫な体へ

薬用養命酒は14種類の自然の生薬を配合。薬効成分が体内を広く巡ることで、血行や代謝を改善し、からだ全体を温めます。継続して服用することで「体を守る力」を高め、丈夫なからだに導きます。

分類	第2類医薬品
有効成分	日局インヨウカク/日局ウコン/日局ケイヒ/日局コウカ/日局ジオウ/日局シャクヤク/日局チョウジ/日局トチュウ/日局ニンジン/日局ボウフウ/ヤクモソウ/烏樟/肉蓯蓉/反鼻
タイプ	薬酒
使用回数の目安	成人（20歳以上）:1回20mL、1日3回、食前又は就寝前に服用してください。
妊娠中・授乳中の使用	要相談
何歳から服用可能か	20歳以上
アルコール度数	14%
有効成分の含有量	8点｜10点中

養命酒製造

幸健生彩

楽天カード利用でポイント5倍楽天で商品を探す

こんな方に

錠剤タイプがよい方へ

もっと手軽に、生薬、ビタミン、タウリンの効きめ

「幸健生彩」は、6種の生薬にビタミン、タウリンを配合した指定医薬部外品です。旅行や出張などにもあった錠剤タイプで、手軽に生薬などの効きめを実感いただけます。

分類	指定医薬部外品
有効成分	シャクヤクエキスS/ケイヒエキスS/カンゾウエキスS/タイソウエキス/ショウキョウエキス/ニンジンエキスS2/タウリン/ニコチン酸アミド/トコフェロール/ピリドキシン塩酸塩/リボフラビン
タイプ	錠剤
使用回数の目安	成人（15歳以上）1回2錠、1日2回、朝夕に服用してください。（15歳未満の方は服用しないでください。）
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
アルコール成分の有無	なし
有効成分の含有量	9点｜10点中

養命酒製造

養命酒製造クロモジのど飴

最安値 228円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 228円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 680円(税込) 送料要確認

こんな方に

乾燥でのどに痛みがある方に

日ごろののどケアをしたい方に

黒蜜とハーブを配合したのど飴

養命酒製造が長年研究してきた、クロモジエキス配合ののど飴です。とろりとしたペーストをハードキャンディーで包んだ2層構造。冬場の乾燥で痛めてしまったのどのケアにおすすめです。

分類	食品
有効成分	食品のため記載なし
タイプ	飴
使用回数の目安	記載なし
妊娠中・授乳中の使用	使用可能
使用が可能な年齢	1歳以上
アルコール成分の有無	なし
使用におすすめの症状	食品のため記載なし
有効成分の含有量	食品のため記載なし

養命酒に似た効果を持つ商品3選

薬剤師

志村駿介さんのコメント

養命酒に似た効果のある商品を紹介します。

養命酒以外にも、実はいくつかのメーカーから薬用酒は販売されています。各メーカーが配合成分や味を工夫しているので、いくつか試して続けやすいものを見つけるのもよいですね。

ツムラ

ツムラの薬養酒

最安値 4,980円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 4,980円(税込) 送料要確認

こんな方に

体の冷えを内側からケアしたい方に

歴史ある薬用酒で冷え性を内側からケア

冷え性に効果的な10種類の生薬をアルコールにつけ、エキスを溶け込ませた薬用酒です。消化機能を促進することでエネルギー生産がアップし、血行と水分代謝を改善することですみずみまでエネルギーを行き渡らせます。

分類	第2類医薬品
有効成分	日局ブクリョウ、日局コウカ、日局ウイキョウ、日局サンヤク、日局ニンジン、日局ケイヒ、日局チョウジ、日局モッコウ、日局インヨウカク、日局ボウフウ、アルコール分14％
タイプ	ドリンク
使用回数の目安	1日3回・1回10mL
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	20歳以上
アルコール成分の有無	あり
使用におすすめの症状	次の場合の滋養強壮：冷え症、胃腸虚弱、肉体疲労、虚弱体質、病中病後、食欲不振、血色不良
有効成分の含有量	7点｜10点中

陶陶酒本舗

薬用陶陶酒銀印１０００ｍｌ

最安値 1,999円 (税込)

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 1,999円(税込) 送料要確認

Amazonで見る 2,281円(税込) 送料要確認

こんな方に

胃腸が弱く疲れやすい方に

植物生薬と動物生薬の力で体力増進

植物生薬と動物生薬を合わせてお酒に溶け込ませた薬用酒です。胃腸障害や虚弱体質などに効果を示し、最終的に基礎体力の増進を目標としています。甘口と辛口の2種類から、好みのテイストを選べるのもポイントです。

分類	第2類医薬品
有効成分	蝮蛇蛋白分解物、反鼻チンキ、桂皮チンキ、五味子チンキ、肉ジュ蓉チンキ、コズイシチンキ、ソ葉チンキ、甘草チンキ、人参チンキ、枸杞子チンキ、インヨウカクチンキ、日局タウリン、日局チアミン硝化物、日局パントテン酸カルシウム、L‐グルタミン酸ナトリウム、日局グリシン、日局 L‐スレオニン、日局 L‐バリン、DL‐アラニン、L‐アスパラギン酸Mg.K、日局 L‐アルギニン塩酸塩、アルコール分12％
タイプ	ドリンク
使用回数の目安	1日1〜2回・1回20mL
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	20歳以上
アルコール成分の有無	あり
使用におすすめの症状	滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸障害、栄養障害、発熱性消耗性疾患、産前産後などの場合の栄養補給
有効成分の含有量	7点｜10点中

佐藤製薬

黄帝酒２８０ｍｌ

最安値 2,178円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 2,178円(税込) 送料要確認

・スカルプD サプリメント亜鉛EX|アンファー公式HP

こんな方に

肉体疲労や冷え性の方に

自然治癒力を高め強い体へ導く

生薬とアルコールの相乗効果で健康をサポートする薬用酒です。10種類の生薬とタウリンが配合されていて、胃腸の調子を整えたり、体を温めたりする効果があります。1日1回から手軽に始められるので、忙しい方でも続けやすいですよ。

分類	第3類医薬品
有効成分	チョウジ、ソウジュツ、ケイヒ、サンショウ、キキョウ、ショウキョウ、ニンジン、ボウフウ、オウセイ、エレウテロコック根軟稠エキス、タウリン、エタノール
タイプ	ドリンク
使用回数の目安	1日1〜2回・1回10〜20mL
妊娠中・授乳中の使用	要相談
使用が可能な年齢	20歳以上
アルコール成分の有無	あり
使用におすすめの症状	次の場合の滋養強壮虚弱体質、肉体疲労、病中病後、胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症
有効成分の含有量	7点｜10点中

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品画像	養命酒	養命酒製造	養命酒製造	ツムラ	陶陶酒本舗	佐藤製薬
商品名	薬用養命酒 1000ml	幸健生彩	養命酒製造クロモジのど飴	ツムラの薬養酒	薬用陶陶酒銀印１０００ｍｌ	黄帝酒２８０ｍｌ
特徴	血行を良くし、丈夫な体へ	もっと手軽に、生薬、ビタミン、タウリンの効きめ	黒蜜とハーブを配合したのど飴	歴史ある薬用酒で冷え性を内側からケア	植物生薬と動物生薬の力で体力増進	自然治癒力を高め強い体へ導く
最安値	2,148円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る		228円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	4,980円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る	1,999円(税込) 送料：要確認楽天詳細を見る	2,178円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
商品リンク	近隣の取り扱い店舗を探す 2,750.0円(税込) Yahoo! 2,148円(税込) ＋送料別楽天 2,241円(税込) 送料要確認 Amazon 2,420円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 228円(税込) ＋送料別楽天 228円(税込) 送料要確認 Amazon 680円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 4,980円(税込) 送料無料楽天 4,980円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	楽天 1,999円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 2,178円(税込) ＋送料別楽天 2,178円(税込) 送料要確認 Amazon 2,281円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す

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飲む際の注意点

薬剤師

志村駿介さんのコメント

養命酒を飲む際の注意点を解説します。

・飲み合わせ
・副作用
・妊娠中や授乳中の服用
・服用NGや注意が必要な方

それぞれの項目について詳しく解説します。

養命酒との飲み合わせで注意するものはある？

養命酒はアルコールを含むため、基本的に他の薬との相性は良くありません。アルコールは薬の吸収や代謝に大きく影響するためです。

特に、睡眠をしやすくする薬や不安を解消する薬など、中枢（頭）に作用する薬を飲んでいる場合は生活に影響を及ぼすような副作用が出る可能性があります。

上記のような薬は担当の先生と効果や副作用を頻繁に見ながら継続することが望ましいため、処方医とよく話し合って決めることが得策です。

副作用はある？

養命酒は医薬品なので、副作用が起こる可能性はあります。考えられる症状には以下のようなものがあります。

・皮膚：発しん、発赤、かゆみ
・消化器：胃部不快感

服用後に気になる症状が現れた場合は、すぐに服用を中止してください。症状が治まらない場合は、商品に添付されている説明書を持って医師や薬剤師、登録販売者に相談しましょう。

妊娠中・授乳中でも使用できる？

妊娠中や授乳中の方は、購入前に医師や薬剤師、登録販売者へ相談してください。

妊娠中や授乳中は体の状態が普段と異なるので、お母さんや赤ちゃんの状態を総合的にみて服用の是非を判断する必要があります。

使用に注意が必要な人・NGな人は？

以下に当てはまる方は、養命酒を服用できません。

・手術や出産直後などで出血中の方：血行を促進するため
・乗り物や機械類の運転操作をされる方：アルコールを含有するため

また、以下に当てはまる方は購入前に事前相談が必要です。

・医師の治療を受けている方・妊娠または妊娠していると思われる方
・授乳中の方
・薬などによりアレルギー症状を起こしたことがある方
・アルコールに敏感な方

そのほかにも何か気になることがある場合は、自己判断せず医師や薬剤師、登録販売者に相談しましょう。

こんな場合は病院へ

養命酒は薬でもあり、お酒でもあるので、その両面から気を付けるべき症状があります。

主な副作用として考えられているのは、発しん・発赤やかゆみ、胃の不快感です。このような症状が現れたら、すぐに服用をやめて医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。

養命酒についてのQ&A

養命酒に関してよくある質問にお答えします。

養命酒の効果や類似商品などを紹介してきましたが、まだわからないことがある方もいらっしゃることでしょう。ぜひQ＆Aで疑問を解消してください。

養命酒はお酒ですか？アルコール分は何%ですか？

養命酒は生薬を含む薬用酒と言われ、アルコールを14％含んでいます。そのため、20歳未満の方は服用できない医薬品です。

また、運転前の服用は飲酒運転になってしまうため服用時間には注意してください。

女性に有効と言われる効能はありますか？

女性はホルモンバランスや筋肉量の少なさ、また貧血や低血圧の方が多いという理由から、冷え性になりやすいといわれています。養命酒には血の滞りを改善して血行を良くし、血流量を増加させるような生薬が多く含まれています（ウコンやケイヒ、ヤクモクソウ、コウカ、ジオウ、シャクヤクなど）。

特にシャクヤクは婦人薬としても代表的であり、冷え症や月経不順、不妊症の治療の際に漢方薬として第一選択されることが多い生薬です。またジオウやニクジュヨウ、ボウフウは便秘を改善する作用があるため、女性の悩みに多いとされる便通の問題も改善されるかもしれません。

逆に、お腹を下しやすい方はアルコールや上記生薬の作用により軟便傾向になる可能性がありますので、様子を見ながら服用してください。

男性に有効な効能はありますか？

養命酒の成分であるインヨウカクは強壮・強精効果があり、いわゆる男性機能を元気にする働きがあります。また、東洋医学においては「腎」（成長や発育、生殖に関する生命エネルギーのことで、加齢により減少するとされる）を補う作用があるとされています。

加えて、ジオウやトチュウ、ニクジュヨウ、ニンジン、ハンピには、元気に活動するためのエネルギーを補うような作用があるのです。滋養強壮に効果があるというと“マムシ”をイメージされる方もいると思います。ハンピはマムシからとれる生薬であり、多くの滋養強壮ドリンク剤にも配合されています。

養命酒の保存方法と、消費期限を教えてください。

未開封の場合は、製造後4年間は品質に問題がないとされています。箱やラベルに印字された賞味期限を目安にしてください。

なお、開封後約1年は室温保存が可能です。直射日光の当たらない湿気の少ない涼しい所に密栓して保管し、早めに服用してください。

養命酒と調べたら、『危険』というワードが予測に出てきました。なにが危険なのですか？

用法・用量を守って使用すれば、危険な商品ではありません。

ただし医薬品かつお酒であることから、飲むシーンには注意が必要です。運転前の方は服用せず、妊娠中・授乳中の方は購入前に医師や薬剤師に相談してください。

こちらの疲労回復に関する記事もチェック！

: 風邪・疲労回復のときに飲みたい栄養ドリンクおすすめ12選【薬剤師厳選｜2026年3月】

: 【薬剤師が解説】疲労回復におすすめの入浴剤はどれ？おすすめの薬用入浴剤6選を紹介

おわりに

養命酒に配合されている生薬は、男性や女性どちらにも効果があり、「どちらかの性別には良くない作用をもつ」というものではありません。

ただし養命酒は医薬品であること、お酒であることを忘れないようにしてください。わからないことや心配事、服用中の不都合は口コミ等で解決せずに、必ず医師や薬剤師、登録販売者に相談しましょう。

参考文献

・養命酒｜養命酒製造公式HP

・幸健生彩｜養命酒製造公式HP

・養命酒製造クロモジのど飴｜養命酒製造公式HP

・ツムラの薬養酒｜ツムラ公式HP

・薬用陶陶酒｜陶陶酒本舗公式HP

・皇帝酒｜佐藤製薬公式HP

亜鉛サプリおすすめ12選｜免疫・髪・妊活にうれしい効果と選び方【薬剤師解説】

加藤誠 — Mon, 17 Aug 2020 03:37:11 +0000

亜鉛とは？体内での働きと効果

加藤誠さんのコメント

亜鉛は、体内で作ることができない必須ミネラルの一種です。

主にたんぱく質の合成や、新しい細胞が作られる際の酵素反応に関わっています。

このため、体の成長や健康維持に深く関与している栄養素と言えるでしょう。

例えば、味覚を感じる細胞や、皮膚や髪のコンディションを保つためにも亜鉛は利用されます。
また、体の防御システムである免疫機能が正常に働くためにも必要不可欠です。

このように、亜鉛は私たちが健やかに過ごすための、体の基礎を支える重要な役割を担っています。

亜鉛サプリが注目される理由

亜鉛サプリが注目を集める理由の一つに、現代人の食生活の変化が挙げられるでしょう。

加工食品の利用が増えたり、偏った食事になったりすることで、亜鉛の摂取量が不足しがちになります。
また、健康意識の高まりとともに、亜鉛が持つ多様なはたらきが広く知られるようになったことも大きいかもしれません。
具体的には、皮膚や粘膜の健康維持を助けるはたらきや、たんぱく質・核酸の代謝に関与して健康の維持に役立つことなどが知られています。

食事からの摂取とサプリメント活用の違い

栄養素は日々の食事からバランス良く摂取することが基本です。

亜鉛を多く含む食材には、牡蠣やレバー、牛肉などがあります。
しかし、これらの食材を毎日十分に摂ることは難しいと感じる方もいるかもしれません。
食事からの摂取は他の栄養素も一緒に摂れる利点がありますが、摂取量が不安定になりがちです。
一方、サプリメントは特定の成分を一定量、手軽に補給できる点が大きな特徴です。
あくまで食事の補助として、不足分を補う目的で活用するのがおすすめの使い分けです。

市販で買える亜鉛サプリの選び方

市販の亜鉛サプリメントを選ぶ際は、まずご自身の目的を明確にすることが大切です。
その上で、製品の「亜鉛含有量」が一日あたりに必要な量を満たしているかを確認します。
美容目的ならビタミン類、活力ある毎日を目指すならマカなど、目的に合った成分が含まれているかも重要なポイントです。
また、毎日続けるためには、無理のない価格や飲みやすい形状であるかも考慮しましょう。
これらの点を総合的に見て、ご自身のライフスタイルに合った製品を選ぶことが大切です。

日々の疲れが気になる方には体のベースを整える基本の亜鉛サプリ

日々の健康維持を目的とするのであれば、まずは基本的な成分構成の亜鉛サプリメントから試してみるのがよいでしょう。

このような製品は、亜鉛を中心に、余分な成分をあまり含まないシンプルな配合が特徴です。
毎日の食事だけでは不足しがちな栄養素を補い、体のコンディションを整える土台作りをしたいと考えている方に適した選択肢です。
ご自身の食生活を振り返り、基本的な栄養補給をしたい場合に役立ちます。

髪や肌のコンディションが気になる方には美容成分をプラスした亜鉛サプリ

亜鉛は皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素であるため、美容目的でサプリメントを探す方も少なくありません。

そのような場合は、亜鉛に加えて、美容をサポートする他の成分が配合された製品に注目すると良いでしょう。
例えば、ビタミンCやビタミンB群、鉄といった栄養素は、髪や肌のコンディションを整える上で重要な役割を果たします。
これらの成分が一緒に配合されている製品を選ぶことで、複数のサプリメントを飲む手間が省け、手軽に内側からのケアを続けやすくなるという利点があります。

活力ある毎日を送りたい方は活力を高める成分を配合した亜鉛サプリ

エネルギッシュな毎日を送りたい方には、亜鉛に加えて活力をサポートする成分が配合されたサプリメントが選択肢となります。

代表的な成分には、古くからスタミナ源として知られるマカや、体内で重要な役割を果たすアミノ酸のアルギニンやシトルリンなどがあります。
亜鉛がたんぱく質の合成を助けるはたらきと合わせて、これらの成分が活動的な日々を栄養面から支えます。
複数の成分を一度に効率よく摂取できるため、忙しい方でも手軽に続けやすいのが利点です。

おすすめの亜鉛サプリは以下の記事でも紹介↓

: 女性におすすめの亜鉛サプリ9選｜美容・妊活・健康サポートに使いたい人へ選び方や注意点も紹介【薬剤師解説】

市販で購入できる亜鉛サプリメントを目的別に紹介します。各カテゴリーの特徴を解説しますので、ご自身のライフスタイルや目的に合った製品を見つけるための参考にしてください。

: 薬剤師加藤誠さん厳選

市販で買える亜鉛サプリおすすめ　12選を比較

該当項目：

該当項目：

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商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
DHC ＤＨＣ　亜鉛　６０日６０粒		Amazon Yahoo! 楽天	必須ミネラルを手軽に補給し、元気をサポート	カプセル
大塚製薬ネイチャーメイド亜鉛６０粒	698円送料：別	Amazon 699円 Yahoo! 698円楽天 698円	香料・着色料・保存料無添加の高品質サプリ	錠剤
三栄物産ワカサプリ　亜鉛＆銅３０粒		Amazon Yahoo! 楽天	亜鉛と銅を理想的なバランスで摂取できる	カプセル
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味覚糖グミサプリ亜鉛	539円送料：別	Amazon Yahoo! 539円楽天 571円	美味しいグミで亜鉛とコラーゲンを補給	グミ
ＤＮ亜鉛・マカビタミンＢ１・Ｂ６１２０粒	738円送料：要確認	Amazon Yahoo! 752円楽天 738円	6種の元気成分でエネルギッシュな毎日を	錠剤
小林製薬マカ亜鉛ＰＲＥＭＩＵＭ３０日分	1,773円送料：要確認	Amazon 1,773円 Yahoo! 1,778円楽天 1,899円	いつまでも活力ある生活を送りたい男性に	錠剤
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マルチビタミン&ミネラルサプリの売れ筋ランキング

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2026/09/21

第位

1位
大塚製薬

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

販売価格：2,036円

第位

2位
アサヒグループ食品

ディアナチュラストロング39アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

販売価格：2,400円

第位

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アサヒグループ食品

ディアナチュラスタイル鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安パウチ

販売価格：1,771円

第位

4位
FANCL(ファンケル)

ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)

販売価格：1,291円

第位

5位
アサヒグループ食品

ディアナチュラ 49アミノマルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産パウチ必須アミノ酸乳酸菌亜鉛

販売価格：3,982円

第位

7位
第一三共ヘルスケア

パンラクミン錠 550錠【指定医薬部外品】腸活整腸有胞子性乳酸菌ラクボン消化酵素便秘軟便膨満感消化不良消化促進もたれ胸つかえ食欲不振食べ過ぎ 5歳から服用OK

販売価格：1,345円

第位

6位
シーエスシー株式会社

【1日必要量100%+マカ】マルチビタミンマルチミネラル 22種サプリハルクファクター亜鉛乳酸菌特許成分エナジー錠剤国産 30日分

販売価格：1,860円

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10位
日本新薬株式会社

【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミンミネラルサプリメント日本新薬 90日分栄養機能食品ビタミン12種ミネラル9種鉄亜鉛葉酸

販売価格：1,782円

第位

8位
大塚製薬

NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分

販売価格：2,582円

第位

9位
合同会社ニュートリベース

【無味無臭栄養パウダー】Ayo 35g 35回分特許出願カルシウム鉄分食物繊維葉酸亜鉛ビタミン子供用サプリ子どもこどもキッズ乳児成長キッズサプリ栄養補助食品栄養補助偏食粉粉末ビタミンD 成長鉄幼児混ぜる

販売価格：2,980円

第位

12位
ベルタ

【親子で食べられる】鉄分ラムネサプリ子どもカルシウム鉄ヘム鉄ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

販売価格：1,782円

第位

13位
アサヒグループ食品

ディアナチュラ 29アミノマルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

販売価格：1,785円

第位

11位
UHA味覚糖

UHA味覚糖グミサプリマルチビタミンピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

販売価格：1,982円

第位

NEW
ファンケル(FANCL)

ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

販売価格：13,178円

第位

15位
アサヒグループ食品

ディアナチュラマルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒサプリ Dear-Natura 国内工場で生産

販売価格：1,044円

ここからは

薬剤師加藤誠さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

日々の疲れが気になる方に
髪や肌のコンディションが気になる方に
活力ある毎日を送りたい方

日々の疲れが気になる方におすすめ体のベースを整える基本の亜鉛サプリ 4選

毎日の健康維持のため、基本の栄養素を補給したい方向けの製品です。亜鉛単体の製品や、栄養バランスを考えて他のミネラルを配合した製品など、日々の食事の補助として、体の基礎を整えたい場合に利用しやすいでしょう。

薬剤師おすすめ

必須ミネラルを手軽に補給し、元気をサポート

DHC

ＤＨＣ　亜鉛　６０日６０粒

こんな方におすすめ

まずは手軽に亜鉛を摂取したい方に

1粒に亜鉛15mgを配合しています。さらに、代謝を助けるクロムや健康維持に役立つセレンも加えています。体内のさまざまな酵素のはたらきをサポートし、毎日の健康の土台づくりに貢献します。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	カプセル
容量	60粒
成分	クロム含有酵母（メキシコ製造）、セレン含有酵母/グルコン酸亜鉛、ゼラチン、セルロース、グリセリン脂肪酸エステル、着色料（カラメル、酸化チタン）、微粒二酸化ケイ素
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	1日1回

薬剤師おすすめ

香料・着色料・保存料無添加の高品質サプリ

大塚製薬

ネイチャーメイド亜鉛６０粒

最安値: 698円(税込)

こんな方におすすめ

添加物を気にせず栄養補給したい方に

1粒で10mgの亜鉛が摂れる、シンプルな設計のサプリメントです。直径8.7mmの小粒タブレットで飲みやすく、日々の食事では不足しがちな亜鉛を手軽に補給できます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
成分	セルロース、グルコン酸亜鉛、ショ糖脂肪酸エステル
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	1日1回

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薬剤師おすすめ

亜鉛と銅を理想的なバランスで摂取できる

三栄物産

ワカサプリ　亜鉛＆銅３０粒

こんな方におすすめ

ミネラルバランスを考えて摂りたい方に

亜鉛の過剰摂取による銅の吸収阻害を考慮し、亜鉛15mgと銅1.5mgを「10：1」という理想的なバランスで配合しています。酵母由来の亜鉛と銅を使用しています。

分類	健康食品
剤形・形状	カプセル
容量	30粒
成分	亜鉛含有酵母（アメリカ製造）、銅含有酵母、澱粉、HPMC、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素
使用目的	栄養補給
対象	成人
使用タイミング	1日1回

薬剤師おすすめ

1粒に亜鉛14mgと必須ミネラルを凝縮

アサヒF&H

ディアナチュラ亜鉛６０粒（６０日）

最安値: 407円(税込)

こんな方におすすめ

複数のミネラルを一度に摂りたい方に

1日1粒で、成人男性の推奨量を超える14mgの亜鉛を補給できます。さらに、同じく必須ミネラルであるセレンと銅も一緒に摂取できる設計です。国内工場で一貫管理体制のもと製造されています。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
成分	デキストリン（国内製造）、セレン含有酵母末、グルコン酸亜鉛、セルロース、グルコン酸銅、糊料（プルラン）、ステアリン酸Ca、セラック
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	1日1回

東海エリアの方は取扱い店あり

近隣の取り扱い店舗を探す 483.0円(税込)/1個あたり483.0円(税込)
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髪や肌のコンディションが気になる方におすすめ美容成分をプラスした亜鉛サプリ 4選

美容に関心が高い方に向け、亜鉛に加えて美容をサポートするビタミンやミネラルを配合した製品です。皮膚や粘膜の健康維持を助ける亜鉛と他の成分を同時に摂取できるのが特徴です。内側からのケアを手軽に始めたい方におすすめです。

薬剤師おすすめ

亜鉛30mgとケラチンで内側からサポート

アンファー

スカルプD サプリメント亜鉛EX 120粒

最安値: 1,200円(税込)

こんな方におすすめ

髪の健康を意識している方に

1日の目安量2粒で亜鉛を30mg摂取可能です。さらに髪の主成分であるタンパク質「ケラチン」や、亜鉛の吸収を助けるビタミンC、クエン酸も配合し、力強い毎日をサポートします。

分類	健康食品
剤形・形状	錠剤
容量	120粒
成分	亜鉛含有酵母(アメリカ製造)、還元麦芽糖水飴、ケラチン加水分解物粉末(ケラチン加水分解物、デキストリン)、難消化性デキストリン、黒胡椒抽出物、結晶セルロース、クエン酸、ビタミンC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素
使用目的	栄養補給
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

吸収まで考えたビタミンB2配合の亜鉛サプリ

ファンケル

ファンケル　亜鉛　３０日分６０粒

最安値: 755円(税込)

こんな方におすすめ

効率的な摂取を重視する方に

体内で効率よく活用される亜鉛酵母を使用しています。さらに、亜鉛のはたらきをサポートし、皮膚や粘膜の健康維持を助けるビタミンB2を配合しています。飲みやすい小粒タイプなのも特徴です。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
成分	亜鉛酵母（アメリカ製造）、でんぷん、還元麦芽糖、セルロース、ビタミンB2、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、シェラック
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

不足しがちな2大ミネラルを同時に補給

Ionas

鉄と亜鉛の恵み 60粒

こんな方におすすめ

鉄分不足も気になる女性の方に

管理栄養士が監修した、特に女性が不足しやすい鉄と亜鉛を同時に補えるサプリメントです。亜鉛の吸収を助けるビタミンCとクエン酸も配合しています。食事内容に合わせて摂取量を調整しやすい設計です。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	60粒
成分	還元麦芽糖水飴(国内製造)、デキストリン、酵母(セレン含有)、グルコン酸亜鉛、セルロース、ピロリン酸鉄、ビタミンC、クエン酸、ステアリン酸カルシウム、微粒二酸化ケイ素、竹炭色素、シェラック
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

美味しいグミで亜鉛とコラーゲンを補給

味覚糖

グミサプリ亜鉛

最安値: 539円(税込)

こんな方におすすめ

美容も意識して栄養を摂りたい方に

2粒で14mgの亜鉛と300mgのコラーゲンを同時に摂取できる、いちご味のグミサプリメントです。水なしで手軽に食べられるため、サプリが苦手な方でもおやつ感覚で続けられます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	グミ
容量	40粒
成分	砂糖（タイ製造）、水飴、コラーゲン、濃縮果汁（りんご、いちご）、亜鉛含有酵母、甘味料（ソルビトール、ステビア）、酸味料、ゲル化剤（ペクチン）、⾹料、環状オリゴ糖、着⾊料（紫ニンジン）、光沢剤、(⼀部にりんご・ゼラチンを含む)
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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活力ある毎日を送りたい方おすすめ活力を高める成分を配合した亜鉛サプリ 4選

活動的な日々を送りたい方へ、亜鉛に加えてマカなど活力を支える成分を配合した製品です。一つのサプリメントで複数の成分を補給できるため、忙しい方でも手軽に続けやすいのが利点です。

薬剤師おすすめ

6種の元気成分でエネルギッシュな毎日を

ＤＮ亜鉛・マカビタミンＢ１・Ｂ６１２０粒

最安値: 738円(税込)

こんな方におすすめ

複数の活力成分をまとめて摂りたい方に

亜鉛14mgに加え、マカエキス、ビタミンB1、B6、さらにアルギニンとオルニチンを配合。毎日の活力が気になる方を多角的にサポートする複合タイプのサプリメントです。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	120粒
成分	マルチトール(国内製造)、L-オルニチン塩酸塩、マカエキス末、グルコン酸亜鉛、L-アルギニンL-グルタミン酸塩、ケイ酸Ca、セルロース、ステアリン酸Ca、V.B6、セラック、V.B1、糊料（プルラン）
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	記載なし

楽天カード利用でポイント5倍

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薬剤師おすすめ

いつまでも活力ある生活を送りたい男性に

小林製薬

マカ亜鉛ＰＲＥＭＩＵＭ３０日分

最安値: 1,773円(税込)

こんな方におすすめ

男性特有の悩みをサポートしたい方に

亜鉛10mgのほか、マカエキス、シトルリン、アルギニン、高麗人参エキスなど、男性の活力に嬉しい成分を複数配合しています。着色料、香料、保存料は使用していません。

分類	健康食品
剤形・形状	錠剤
容量	90粒
成分	亜鉛酵母（国内製造）、マカエキス、シトルリン、デキストリン、エゾウコギエキス、高麗人参エキス/結晶セルロース、アルギニン、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム
使用目的	栄養補給
対象	成人
使用タイミング	記載なし

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薬剤師おすすめ

グミで美味しく、エネルギッシュな毎日を

味覚糖

グミサプリ　亜鉛＆マカ３０日分

こんな方におすすめ

美味しく手軽に栄養を摂りたい方に

水なしで手軽に摂取できるコーラ味のグミタイプ。2粒で亜鉛10mgと黒マカエキス末30mg、さらにコラーゲンも補給できます。錠剤やカプセルが苦手な方でもお菓子感覚で続けられます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	グミ
容量	60粒
成分	砂糖（タイ製造）、水飴、コラーゲン、濃縮りんご果汁、黒マカエキス末／甘味料（ソルビトール）、酸味料、グルコン酸亜鉛、ゲル化剤（ペクチン）、香料、着色料（カラメル）、光沢剤、（一部にりんご・ゼラチンを含む）
使用目的	皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	記載なし

薬剤師おすすめ

頑張る男性のためのオールインワンサプリ

アンビーク

アンビークメンズマルチビタミン 120粒

こんな方におすすめ

複数のサプリを一つにまとめたい方に

亜鉛のほか、14種類のビタミン、マカ、アルギニン、シトルリンなどをバランス良く配合した男性向けマルチサプリです。持続型成分で、忙しい毎日の健康と元気をトータルで支えます。

分類	栄養機能食品
剤形・形状	錠剤
容量	120粒
成分	マカ末（ペルー製造）、還元麦芽糖水飴、デキストリン、植物油脂（ビタミンE含有）、黒胡椒抽出物、L-シトルリン、納豆菌末、キバナオウギエキス末、田七人参エキス末/ビタミンC、セルロース、グルコン酸亜鉛、香料、ナイアシン、微粒二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、加工デンプン、ビタミンB₁、HPC、ビタミンB6、パントテン酸Ca、ビタミンB2、ヘスペリジン、L-アルギニン、タウリン（抽出物）、クエン酸、ビタミンA、葉酸、ビオチン、ビタミンD、ビタミンB12
使用目的	栄養補給／皮膚や粘膜の健康維持
対象	成人
使用タイミング	食後

使用時の注意点やポイント

加藤誠さんのコメント

サプリメントを利用する際は、いくつかの注意点を理解しておくことが重要です。

サプリメントはあくまで不足した栄養素を補うものであり、医薬品ではありません。

そのため、多量に摂取したからといって、より多くの効果が期待できるわけではないのです。
むしろ、過剰な摂取は体に不調をきたす可能性もあります。

製品に記載されている一日摂取目安量を守り、正しく活用することが大切です。
また、何らかの疾病で治療中の方や、医薬品を服用している場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談してから利用を開始してください。

副作用や過剰摂取のリスク

亜鉛は適切な量を摂取することが大切で、過剰に摂り続けると副作用のリスクが高まります。

厚生労働省が定める「日本人の食事摂取基準」では、成人における亜鉛の耐容上限量が設定されています。
通常の食事でこの量を超えることはまれですが、サプリメントを併用することで過剰摂取になる可能性があります。
初期にみられる症状としては、胃の不快感、吐き気、下痢などが報告されています。

また、長期間にわたる過剰摂取は、銅の吸収を阻害して銅欠乏を招き、貧血や免疫機能の低下につながることもあるため、摂取目安量は必ず守るようにしましょう。

飲み合わせに注意すべき成分

亜鉛サプリメントを摂取する際には、他の医薬品やサプリメントとの飲み合わせに注意が必要です。

例えば、一部の抗生物質は亜鉛と同時に摂取すると薬の吸収が妨げられる可能性があります。
もし、これらの医薬品を服用している場合は、摂取する時間をずらすなどの工夫が必要になることがありますので、医師や薬剤師にご相談ください。

また、鉄と亜鉛は互いの吸収を阻害し合うことがあるため、鉄分のサプリメントを併用している場合も、時間を空けて飲むことが推奨されます。

妊娠・授乳中・子どもは摂取してよいか

妊娠中や授乳中は、胎児や乳児の成長のために通常よりも多くの亜鉛が必要とされます。

しかし、この時期のサプリメントの自己判断による摂取は推奨されません。
サプリメントの使用については、デリケートな時期であるため、必ずかかりつけの医師や管理栄養士、薬剤師に相談し、その指導に従うようにしてください。

また、子どもに関しても同様です。大人向けのサプリメントを子どもに与えることは、過剰摂取のリスクを伴います。
子どもの栄養補給については、まずはバランスの取れた食事が基本であり、サプリメントの使用を検討する際は専門家への相談が不可欠です。

『亜鉛サプリ』『市販』に関するQ&A

『亜鉛サプリ』『市販』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

亜鉛サプリはどのくらいで効果が出る？

サプリメントは医薬品とは異なり、体調の変化をすぐに実感できるものではありません。栄養を補助するものとして、体内の栄養状態をゆっくりと整えていくものだからです。体感には個人差が大きく、いつから変化が現れるかを一概に言うことは困難です。一般的には、体の細胞が新しく生まれ変わるサイクルを考慮し、まずは2～3ヶ月程度、継続して様子を見ることが一つの目安とされています。焦らず、日々の生活習慣の一部として、気長に取り入れていく姿勢が大切です。

食事だけで必要量を補える？

バランスの取れた食生活を心がけていれば、食事だけで一日に必要な亜鉛を摂取することは可能です。亜鉛は肉類、魚介類、種実類など幅広い食品に含まれています。しかし、外食や加工食品に偏った食事が続くと、亜鉛が不足しがちになることも事実です。特に、亜鉛の吸収を妨げる食品添加物（フィチン酸やポリリン酸など）を多く摂る食生活では注意が必要かもしれません。食事内容を見直しても不足が気になる場合に、サプリメントはあくまで補助的な手段として役立ちます。

毎日飲み続けても大丈夫？

製品に記載されている一日摂取目安量を守っている限り、毎日継続して摂取すること自体に大きな問題はありません。サプリメントは、日々の食事で不足しがちな栄養素をコンスタントに補うことを目的としています。ただし、先ほど説明した通り、過剰摂取は避けるべきです。耐容上限量を超えないように注意し、もし摂取中に体調の変化を感じた場合は、一旦使用を中止して医師や薬剤師に相談してください。漫然と続けるのではなく、定期的にご自身の体調や食生活を見直すことも大切です。

まとめ

亜鉛は、たんぱく質の合成や免疫機能の維持など、私たちの体にとって重要な役割を担う必須ミネラルです。
日々の食事から摂取することが基本ですが、食事の内容によっては不足することもあります。
そのような場合に、亜鉛サプリメントは不足した栄養を補うための一つの選択肢となるでしょう。
製品を選ぶ際は、ご自身の目的を明確にし、含有量や配合成分を確認することが重要です。
そして、利用する際は必ず摂取目安量を守り、過剰摂取にならないよう注意してください。
不明な点や心配なことがある場合は、医師や薬剤師などの専門家に相談することをおすすめします。

参考文献

・DHC 亜鉛|DHC公式HP

・Nature Made 亜鉛|大塚製薬公式HP

・ワカサプリ亜鉛＆銅|分子生理化学研究所公式HP

・Dear Natura 亜鉛|アサヒ公式HP

・FANCL 亜鉛|FANCL公式HP

・鉄と亜鉛の恵み|Yahooショッピング

・UHAグミサプリ亜鉛|UHA味覚糖公式HP

・Dear Natura 亜鉛・マカ・ビタミンB1・ビタミンB6|アサヒ公式HP

・マカ・亜鉛 PREMIUM（プレミアム）|小林製薬公式HP

・グミサプリ亜鉛&マカ|UHA味覚糖公式HP

・アンビークメンズマルチビタミン|SOLIA SHOP公式HP

エナジードリンクおすすめ12選を紹介！｜メリットや選び方・栄養ドリンクの違いも解説【薬剤師執筆】

平博子 — Fri, 31 Jul 2020 09:15:08 +0000

エナジードリンクとは？|役割や特徴

薬剤師

平博子さんのコメント

エナジードリンクとは、カフェイン・アルギニン・ビタミンB群などを配合し、気分のリフレッシュや集中力維持を目的とした清涼飲料です。

眠気覚ましや作業効率のサポートとして飲まれることが多く、コンビニや自販機で手軽に購入できます。

医薬品ではなく食品に分類されるため、「疲労回復の効果」をうたうことはできませんが、短時間のパフォーマンス維持には役立ちます。
種類によって炭酸の強さや甘さ、後味などに個性がある点も魅力です。

飲むメリットは？

エナジードリンクを飲む最大のメリットは、短時間で集中力や覚醒度を高められる点です。

気持ちを切り替えてリフレッシュすることで、作業や勉強時のパフォーマンス維持をサポートします。
気分を切り替えたい時や、長時間の会議前、夜間の運転などにも役立ちます。
飲んですぐにスイッチを入れたい時には、炭酸の刺激があるタイプが向いています。

栄養ドリンクとの違い

「エナジードリンク」と「栄養ドリンク」は似ていますが、分類と目的が異なります。

エナジードリンクは清涼飲料水として販売され、カフェインや糖質を中心に「一時的に気分を高める」飲み物です。
一方、栄養ドリンクは医薬品または医薬部外品に分類され、ビタミン・タウリンなどが配合されており「疲労回復」や「体調改善」を目的としています。
気分をリセットしたい時はエナジー系、根本的な疲れ対策をしたい時は栄養ドリンク系を選ぶと良いでしょう。

プロゲーマーや若者に支持されているのはなぜ？

エナジードリンクが若年層やゲーマーに人気なのは、集中力が切れたときや眠たいときにリフレッシュできるからだけでなく、デザイン性の高さや味の多様さにもあります。

ブランドごとにパッケージが個性的で、炭酸・フルーツ・無糖などバリエーションが豊富。
気分やシーンで選びやすい点も支持される理由です。

ゲーム大会や長時間の勉強時など、頭を使う場面で即効性を感じやすいことから“パフォーマンスドリンク”として定着しています。

エナジードリンクの選び方

選ぶときのポイントは「目的」「成分」「飲むタイミング」の3つです。
集中したい時はカフェイン量を、体を動かす前はアルギニンやビタミンB群を重視しましょう。
味や炭酸の強さ、カロリーも製品によって違います。
甘さ控えめが好みならゼロシュガータイプ、夜遅く飲むならノンカフェインや低カフェインタイプがいいでしょう。
目的に合った成分を確認し、自分のリズムに合う一本を選ぶことが大切です。

集中力を上げたい方は「カフェイン・アルギニン配合」

集中力を高めたいときは、集中力とパフォーマンスをサポートするカフェインやアルギニン配合の刺激が強い製品がおすすめです。

仕事や試験勉強の前に飲むことで、気分の切り替えがスムーズになります。

疲労感が強い方は「ビタミンB群・高麗人参配合」

疲れやだるさを感じる時には、ビタミンB群や高麗人参エキスを含むけれどフルーティーでやさしい甘さのシャッキと元気になるタイプが適しています。

仕事が続く時期や、体が重く感じる朝などに取り入れると良いでしょう。
糖分が気になる方は、カロリーオフタイプを選ぶのがおすすめです。

気分転換やリフレッシュしたい方は「ガラナ・クエン酸配合」

頭をすっきりさせたい、午後の眠気を飛ばしたい時にはガラナやクエン酸を含むエナジードリンクがぴったりです。

柑橘系の爽やかな味わいの製品も多く、リフレッシュしたいときに飲むと気分転換になります。
軽い炭酸タイプは仕事中でも飲みやすいでしょう。

ここでは、目的別に選びやすい市販のエナジードリンクを紹介します。カフェイン量や味の特徴、飲みやすさを比較しながら、自分の生活スタイルに合った1本を見つけてみてください。

: 薬剤師平博子さん厳選

おすすめエナジードリンク　12選を比較

該当項目：

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商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント	剤型・形状
ライフレンジレッドブル２５０ｍｌ	175円送料：別	Amazon 3,645円 Yahoo! 175円楽天 175円	翼をさずけるエナジーで瞬間チャージ	缶／アルミボトル
キリンビバレッジメッツ　アルギニンＶ　パワフルエナジー　350ml		Amazon Yahoo! 楽天	アルギニン配合で力みなぎる刺激系炭酸	缶
ハウスウェルネスメガシャキ１００ｍｌ		Amazon Yahoo! 楽天	冴えた刺激で眠気スッキリサポート	缶
アサヒ飲料　ドデカミンストロング　300ml		Amazon Yahoo! 楽天	ファイト“超”バクハツのストロング刺激	缶
アサヒ飲料モンスターパイプラインパンチ３５５ｍｌ	246円送料：別	Amazon Yahoo! 246円楽天 264円	トロピカル果汁×モンスターの覚醒力	缶
サントリー HYPER ZONe ENERGY ZERO 400ml		Amazon Yahoo! 楽天	ZONe史上最強カフェイン×ゼロカロ	缶
コカ・コーラリアルゴールド（瓶）１２０ｍｌ		Amazon Yahoo! 楽天	はちみつの力で元気をチャージ！	瓶
アサヒ飲料モンスターアブソリュートゼロ３５５ｍｌ	205円送料：別	Amazon Yahoo! 205円楽天 205円	ゼロなのにヤバいモンスター覚醒感	缶
富永貿易神戸居留地ガツンゴールド 185ml		Amazon Yahoo! 楽天	パワー全開ガツンと行こうぜ！	缶
ハウスウェルネスフーズメガシャキ SUPPA　100ml		Amazon Yahoo! 楽天	みなぎる酸味で眠気スッキリサポート	缶
アサヒ飲料ドデカミンmini 250ml		Amazon Yahoo! 楽天	気分を弾ませる元気系炭酸ドリンク	缶
コナミレナーオリジナル 250ml		Amazon Yahoo! 楽天	集中力とエネルギーを瞬時にチャージ	缶

ここからは

薬剤師平博子さんが選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼

集中力を高めたい方に
疲労感を和らげたい方に
リフレッシュしたい方に

集中力を高めたい方におすすめカフェイン・アルギニン配合　4選

カフェインとアルギニンを組み合わせたタイプは、頭を冴えさせたい時や集中力を維持したい時に向いています。すぐに効果を感じたい時は炭酸入り、長く続けたい時は糖質控えめタイプを選ぶと良いでしょう。

薬剤師おすすめ

翼をさずけるエナジーで瞬間チャージ

ライフレンジ

レッドブル２５０ｍｌ

最安値: 175円(税込)

こんな方におすすめ

集中力を高めたい方に

カフェインとアルギニン、ビタミンB群を配合し、集中力とパフォーマンスをサポートします。炭酸の刺激とすっきりした味わいでリフレッシュできます。勉強や運転、スポーツ前のエネルギー補給にもおすすめのエナジードリンクです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶／アルミボトル
容量	250ml／355ml／473ml／330ml bottle
有効成分	カフェイン／アルギニン／ビタミンB群
使用目的	集中力向上／気分転換
対象	成人／学生／運転者／スポーツ前
使用タイミング	仕事・勉強前／運動前／午後の眠気対策

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

アルギニン配合で力みなぎる刺激系炭酸

キリンビバレッジ

メッツ　アルギニンＶ　パワフルエナジー　350ml

こんな方におすすめ

刺激のある炭酸が好きな方に

高配合のアルギニンとカフェイン、ビタミンB群が活力をチャージします。パワフルな炭酸刺激と爽快な味わいで、集中力を高めたい場面や気分転換にぴったりのエナジー炭酸飲料です。午後の眠気対策や仕事・運動前にも最適です。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	350ml
有効成分	カフェイン／アルギニン／ビタミンB群
使用目的	集中力向上／気分転換
対象	成人／学生／運転者／スポーツ前
使用タイミング	仕事・勉強前／運動前／午後の眠気対策

薬剤師おすすめ

冴えた刺激で眠気スッキリサポート

ハウスウェルネス

メガシャキ１００ｍｌ

こんな方におすすめ

仕事や運転に集中したい方に

ショウガ・トウガラシ・サンショウなどの香辛料抽出物に、カフェイン・アルギニン・ビタミンB群をプラスしています。メントールの冷涼感と炭酸の刺激で眠気をシャットアウトします。仕事や勉強、運転時の集中力アップに頼れるサポートドリンクです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	100ml
有効成分	カフェイン／アルギニン／ビタミンB群
使用目的	眠気対策／集中力維持／リフレッシュ
対象	成人／学生／運転者／夜勤従事者
使用タイミング	運転前／勉強中／午後の眠気に／深夜作業時

薬剤師おすすめ

ファイト“超”バクハツのストロング刺激

アサヒ飲料　

ドデカミンストロング　300ml

こんな方におすすめ

朝から全力で動きたい方に

同ブランド史上最多のアルギニン量に加え、カフェインや高麗人参エキス、マカ、ローヤルゼリーなど12種の元気成分を配合しています。ガツンとパワフルな炭酸とともに、日常のやる気スイッチをオンにします。頑張りたい瞬間を強力にサポートする一本です。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	300ml
有効成分	アルギニン／カフェイン／ビタミンB6 ／高麗人参エキス／ローヤルゼリー／マカ／アミノ酸類
使用目的	エネルギー補給／モチベーションアップ
対象	成人／学生／肉体労働者／ゲーマー
使用タイミング	朝の目覚めに／勉強・仕事前／午後のリフレッシュに

疲労感を和らげたい方におすすめビタミンB群・高麗人参配合　4選

疲れを感じやすい方や、朝のスタートを軽くしたい方に向いています。

薬剤師おすすめ

トロピカル果汁×モンスターの覚醒力

アサヒ飲料

モンスターパイプラインパンチ３５５ｍｌ

最安値: 246円(税込)

こんな方におすすめ

甘酸っぱいフルーティー感が好きな方に

ハワイの伝説的サーフスポットにインスパイアされたトロピカルなエナジードリンクです。パッションフルーツ・オレンジ・グァバの果汁を贅沢にブレンドし、モンスター独自のエナジーブレンドを搭載しています。飲めばあなたの中のビーストが目を覚まします。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	355ml
有効成分	カフェイン／高麗人参エキス／ L-カルニチン／イノシトール／ビタミンB群
使用目的	気分転換／エネルギー補給／集中力サポート
対象	成人／学生／夜型生活者／パフォーマー
使用タイミング	午後のリフレッシュ／勉強・仕事前／アクティブに動く前

この商品の最安値はこちら！

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薬剤師おすすめ

ZONe史上最強カフェイン×ゼロカロ

サントリー

HYPER ZONe ENERGY ZERO 400ml

こんな方におすすめ

糖分を気にせず集中したい方に

ZONe ENERGYシリーズのゼロカロリーモデルです。カフェイン150mgとビタミンB1を配合し、ゼロでも満足できる刺激と飲みごたえです。作業や勉強、集中したいときにおすすめのエナジードリンクです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	400ml
有効成分	カフェイン（150mg）／アルギニン（800m／ビタミンB1、B2、B6／ナイアシン／タウリン／高麗人参エキス
使用目的	集中力アップ／パフォーマンス維持／リフレッシュ
対象	成人／ゲーマー／クリエイター／夜型ワーカー
使用タイミング	仕事・勉強中／長時間作業中／深夜のリフレッシュ時

薬剤師おすすめ

はちみつの力で元気をチャージ！

コカ・コーラ

リアルゴールド（瓶）１２０ｍｌ

こんな方におすすめ

毎日続けられる元気チャージが欲しい方に

杉養蜂園認定のローヤルゼリーエキスとはちみつ、高麗人参エキスをブレンドした、日本発のロングセラーエナジードリンクです。甘みのあるやさしい飲み口ながら、アミノ酸やビタミンB群を配合し、毎日の元気をしっかりサポートします。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	瓶
容量	120ml
有効成分	ローヤルゼリーエキス／はちみつ／高麗人参エキス／ビタミン類
使用目的	日常的な元気補給／栄養サポート
対象	学生／働く大人／中高年層／朝のリフレッシュ派
使用タイミング	朝の目覚めに／日中の疲れに／勉強・作業のお供に

薬剤師おすすめ

ゼロなのにヤバいモンスター覚醒感

アサヒ飲料

モンスターアブソリュートゼロ３５５ｍｌ

最安値: 205円(税込)

こんな方におすすめ

集中したいけど甘すぎるのは苦手な方に

ゼロカロリー＆ゼロシュガーでありながら、Monster独自のエナジーブレンドがしっかり効いた一本です。爽快なシトラスフレーバーと確かな刺激が特長で、甘さ控えめを好む方にもおすすめの野獣系ゼロドリンクです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	355ml
有効成分	カフェイン／アルギニン／高麗人参／ガラナ／ L-カルニチン／ビタミンB群
使用目的	気分転換／エネルギー補給／集中力サポート
対象	成人／学生／夜型生活者／パフォーマー
使用タイミング	午後のリフレッシュ／勉強・仕事前／アクティブに動く前

この商品の最安値はこちら！

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リフレッシュしたい方におすすめガラナ・クエン酸配合　4選

気分を切り替えたい時に飲みやすい爽やかな味わい。ガラナやクエン酸の組み合わせは、疲れを感じにくくしながら頭をスッキリさせてくれます。午後の集中力低下が気になる方にもおすすめです。

薬剤師おすすめ

パワー全開ガツンと行こうぜ！

富永貿易

神戸居留地ガツンゴールド 185ml

こんな方におすすめ

がんばる毎日に元気がほしい方に

アルギニンに加え、ガラナエキス・ローヤルゼリーを配合し、さらに7種のビタミンもプラス。仕事・勉強・遊びに全力なあなたをサポートする、国産エナジードリンク。ガツンと効く185mlで気分もリフレッシュ。毎日のエナジーチャージに！

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	185ml
有効成分	アルギニン／ガラナエキス／ローヤルゼリー／カフェイン／ビタミンB群
使用目的	元気補給／リフレッシュ／栄養サポート
対象	学生／社会人／勉強や仕事をがんばる人
使用タイミング	朝の一発目に／仕事や勉強の合間に／疲れを感じたときに

薬剤師おすすめ

みなぎる酸味で眠気スッキリサポート

ハウスウェルネスフーズ

メガシャキ SUPPA　100ml

こんな方におすすめ

酸っぱい飲み口で目覚めたい方に

クエン酸とレモン風味の酸味、スパイスの刺激がシャキッと覚醒を促すノン炭酸エナジードリンク。香辛料抽出物（ショウガ・トウガラシ・サンショウ）、アルギニン、カフェイン、ビタミンB群を配合し、眠気対策にも最適。炭酸が苦手な人にもぴったり！

分類	清涼飲料水
剤形・形状	缶
容量	100ml
有効成分	クエン酸／アルギニン／カフェイン／スパイス成分／ビタミンB群
使用目的	眠気対策／リフレッシュ／集中サポート
対象	学生／社会人／ドライバー／夜勤従事者
使用タイミング	運転前／午後の眠気に

薬剤師おすすめ

気分を弾ませる元気系炭酸ドリンク

アサヒ飲料

ドデカミンmini 250ml

こんな方におすすめ

甘さと刺激を楽しみたい方

12種類の元気成分と強炭酸の刺激で、疲れた気分を吹き飛ばします。カフェインやアミノ酸、ビタミンも配合し、毎日の元気をサポートします。ゴクゴク飲める爽快な味わいで、仕事や勉強の合間にもぴったりです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	250lm
有効成分	カフェイン／アルギニン　／ビタミン類／高麗人参エキス／ローヤルゼリー／ガラナ／マカ
使用目的	元気チャージ／気分転換／疲労感サポート
対象	学生／社会人／ドライバー／ゲーマー
使用タイミング	朝の目覚め／仕事や勉強中／午後のリフレッシュ時

薬剤師おすすめ

集中力とエネルギーを瞬時にチャージ

コナミ

レナーオリジナル 250ml

こんな方におすすめ

運動前後にエナジー補給したい方に

L-カルニチンとアルギニン、カフェインを配合し、集中力とパフォーマンスをサポートします。クエン酸約3,000mg配合で、リフレッシュにも最適な炭酸エナジードリンクです。

分類	清涼飲料水／炭酸飲料
剤形・形状	缶
容量	250lm
有効成分	カフェイン／ L-カルニチン／アルギニン／クエン酸
使用目的	集中サポート／活力チャージ
対象	成人／学生／スポーツ愛好者
使用タイミング	朝の目覚めに／勉強・仕事中／運動前後

飲むときの注意点

薬剤師

平博子さんのコメント

カフェインが多く含まれるエナジードリンクは、摂取量に注意が必要です。

1日に複数本を飲むと、動悸や胃の不快感、睡眠の質低下を招くことがあります。

飲む量は1日1本を目安にし、空腹時は避けましょう。
また、他のカフェイン飲料（コーヒー・紅茶など）との併用にも注意しましょう。
効果を高めたいからといって飲みすぎるのではなく、体調に合わせて上手に取り入れることが大切です。

こんなときは病院へ

飲んだ後に動悸・息苦しさ・不眠・強い頭痛などが出た場合は、カフェイン過剰摂取の可能性があります。

その場合はすぐに摂取を中止し、症状が続くようであれば医療機関を受診しましょう。

また、糖分が多い製品を毎日続けると、血糖値の上昇や肥満の原因になることもあります。
「少しおかしいな」と感じた段階で立ち止まり、体のサインに気づくことが大切です。

妊娠中・授乳中・子どもは飲んでいい？

妊娠中や授乳中、または子どもが飲む場合は、カフェインの摂取量に特に注意が必要です。

カフェインは胎児や乳児に影響を与える可能性があるため、なるべく避けるのが理想です。
代わりに、ノンカフェインタイプやビタミンドリンクを選びましょう。

子どもにはエナジードリンクを与えず、睡眠や食事で自然なエネルギー補給をするのが基本です。
カフェイン耐性には個人差があるため、少量でも体調に変化があれば控えましょう。

『エナジードリンク』に関するQ&A

ここでは、エナジードリンクを飲む際によくある質問をまとめました。「毎日飲んでいい？」「カフェイン量は？」「糖質が気になるときの選び方は？」といった疑問を薬剤師が解説します。

毎日飲んでも大丈夫？

エナジードリンクを毎日飲むこと自体は問題ありませんが、飲み方と量を守ることが前提です。一時的な眠気覚ましや集中力アップに使うものなので、習慣化しすぎるとカフェイン依存を招くことがあります。「疲れを取るため」ではなく「集中したいときのサポート」として取り入れるのが理想です。飲まない日を意識的に作り、体をリセットする時間を設けましょう。

カフェイン量はどれくらい？

カフェイン量は製品によって大きく異なります。一般的なエナジードリンク1本（250ml）には、おおよそ80〜150mg前後のカフェインが含まれています。摂り過ぎは体調に影響するおそれがあるため、コーヒーや紅茶など他の飲み物と合わせて量を調整することが大切です。1日の合計量が多くなりすぎないよう、パッケージの表示を確認し、体調や状況に合わせて無理のない範囲で摂取するよう心がけましょう。

糖質・カロリーが気になる人向けは？

糖質やカロリーを控えたい場合は、ゼロカロリー・シュガーレスタイプがおすすめです。近年は人工甘味料を使わず、自然な甘みを持つ製品も増えています。ノンシュガータイプは口当たりが軽く、作業中にも飲みやすいのが特徴です。また、夜間に飲む場合は糖分を避けることで、睡眠の妨げを防ぐことにもつながります。健康的に続けたい方は、成分表の「糖質」「エネルギー」欄を確認しましょう。

まとめ

エナジードリンクは、集中したい時や気分を切り替えたい時の心強いサポートになります。
ただし、飲みすぎや夜間の摂取は体に負担をかけることもあるため、適量を守ることが大切です。
目的に合わせてカフェイン量や成分を確認し、シーンごとに上手に使い分けましょう。
正しく選べば、毎日のパフォーマンスを穏やかに支えてくれる存在になります。

参考文献

・レッブルエナジードリンク

・キリン　メッツ　アルギニンＶ　パワフルエナジー

・ハウスウェルネスフーズ　メガシャキ

・アサヒ飲料　ドデカミンストロング

・アサヒ飲料　モンスターパイプラインパンチ

・サントリー HYPER ZONe ENERGY ZERO

・コカ・コーラ　リアルゴールドオリジナル

・アサヒ飲料モンスターエナジーゼロシュガー

・神戸居留地ガツンゴール

・ハウスウェルネスフーズ　メガシャキ SUPPA

・アサヒ飲料　ドデカミンミニ

・コナミスポーツクラブエナジードリンクレナー

風邪・疲労回復のときに飲みたい栄養ドリンクおすすめ12選【薬剤師厳選｜2026年3月】

松本萌 — Mon, 20 Jul 2020 02:27:55 +0000

栄養ドリンクの選び方

薬剤師

松本萌さんのコメント

さっそく、栄養ドリンクの選び方について解説します。

疲れのシーンに合った成分から選ぶとよいでしょう。

睡眠不足や疲労回復したい場合は【ビタミンB群・アミノ酸】

体が疲れているときは、ビタミンB群やアミノ酸が含まれた栄養ドリンクがおすすめです。
ビタミンB群は、食事から摂った栄養からエネルギーを生成し疲れを軽減してくれます。体が疲れやすいときは、ビタミンB群が不足して上手にエネルギーがつくれていない場合があります。

また、アミノ酸もエネルギーをつくり出すのに大切な成分です。栄養ドリンクにはアミノ酸の一種であるタウリンがよく含まれているので、含有量をチェックしてみましょう。

睡眠不足や疲労回復したい場合に
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風邪の引き始めのときは【生薬】

風邪を引いたときには、滋養強壮作用や保湿作用のあるニンジンエキスやカンゾウエキスなどの生薬が配合された栄養ドリンクを選びましょう。体を温めるショウキョウエキスやケイヒエキスもおすすめです。

風邪を引くと想像以上に体力を消耗します。ゆっくり体を休められるよう、カフェインが含まれていない「ノンカフェイン」の栄養ドリンクを飲むとよりよいでしょう。

風邪の引き始めのときに
おすすめ商品はこちら

風邪薬の市販薬おすすめについてはこちらで薬剤師・医師が解説↓

: 風邪薬おすすめ20選！｜症状別の選び方・成分を徹底比較【薬剤師・医師解説】

お酒を飲み過ぎたときは【肝臓水解物】

お酒が翌日まで残ってしまいそうなときは肝臓水解物がメインの栄養ドリンクがおすすめです。

肝臓水解物は、お酒の分解をする肝臓にはたらきかけてくれます。さらに、胃腸のサポートも期待できるため、食べすぎや飲みすぎでお困りの方にもよいでしょう。

お酒を飲みすぎてしまったあとはもちろん、お酒を楽しむ前に飲んでおく方法もおすすめです。

お酒を飲み過ぎたときに
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お酒を飲みすぎてしまった..肝臓に効く市販薬はこちらで薬剤師が解説↓

: 肝臓に効く市販薬おすすめ12選！｜日頃の疲れや飲酒習慣の改善に【薬剤師解説】

女性特有の不調には【鉄分】

女性のだるさは鉄不足が原因のこともあります。ビタミンなどを摂取しても疲れがとれない方は、鉄分を配合した栄養ドリンクを試してみましょう。

また、ストレスや生理周期などで自律神経が乱れがちの方は、体やお肌に不調が出やすいです。ローヤルゼリーや女性におすすめの生薬を配合した女性向けの栄養ドリンクもおすすめです。

女性特有の不調に
おすすめ商品はこちら

ここからは、疲れの原因別におすすめの栄養ドリンクを紹介します。さまざまな成分や価格帯のものを集めましたので、飲みたいシーンによって使い分けてみるのもよいでしょう。

: 薬剤師松本萌さん厳選

おすすめの栄養ドリンク 12選を比較

該当項目：

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商品名	最安値	商品リンク	薬剤師コメント
武田薬品アリナミンＶ　10本	1,500円送料：別	Amazon Yahoo! 1,500円楽天 1,650円	独自開発した効率的にはたらくビタミン配合
エスエス製薬エスカップＮＥＸＴ　10本	110円送料：別	Amazon Yahoo! 110円楽天 161円	効率的にエネルギーを産生
興和キューピーコーワｉドリンク　10本	964円送料：無料	Amazon 964円 Yahoo! 1,051円楽天 1,053円	デスクワーク時の目の栄養補給
佐藤製薬ユンケル黄帝ＤＣＦ 30mL　３本	1,914円送料：別	Amazon Yahoo! 1,914円楽天 2,177円	風邪を引きそうなときのスペシャルケア
大正製薬パブロン滋養内服液ゴールドＡ 50mL	409円送料：別	Amazon Yahoo! 409円楽天 439円	パブロンシリーズの風邪薬と一緒に飲める
全薬工業リコリス全薬小児用 20mL　3本	543円送料：要確認	Amazon 1,050円 Yahoo! 544円楽天 543円	3歳から飲める甘い栄養ドリンク
佐藤製薬レバウルソドリンクG 50mL	539円送料：要確認	Amazon Yahoo! 555円楽天 539円	飲んだ翌日も頑張りたい方に
ゼリア新薬ヘパリーゼドリンクⅡ 50mL	288円送料：要確認	Amazon 288円 Yahoo! 294円楽天 294円	どんなときも元気でいたい方に
大鵬薬品ソルマックプラス 25ml　2本	658円送料：要確認	Amazon Yahoo! 999円楽天 658円	飲みすぎて疲れた胃腸へアプローチ
大正製薬アルフェネオ	261円送料：別	Amazon Yahoo! 261円楽天 2,184円	女性に不足しがちな栄養を補給
エーザイチョコラBBゴールドリッチ　10本	5,880円送料：要確認	Amazon Yahoo! 7,980円楽天 5,880円	女性にうれしいビタミンや生薬を配合
大正製薬リポビタンファインハイパー 100ｍL　10本	2,134円送料：別	Amazon Yahoo! 2,134円楽天 2,134円	糖類ゼロで必要な栄養だけ摂れる

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睡眠不足や疲労回復したい場合の栄養ドリンク 3選

疲労回復におすすめのビタミンB群やアミノ酸を含有した栄養ドリンクです。睡眠不足ですっきりできない方はカフェイン入りを飲んで目を覚ますのがおすすめです。逆におやすみ中にしっかり疲れを取りたい方は、おやすみ前にノンカフェインタイプを飲むことをおすすめします。

武田薬品

アリナミンＶ　10本

最安値 1,500円 (税込)

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こんな方に

昨日の疲れが取れない方に

あと少し頑張りたい方に

カフェインをとってシャキッとしたい方に

独自開発した効率的にはたらくビタミン配合

ビタミンB1として配合しているフルスルチアミンは、体内で吸収されて全身に行き渡りやすく開発された成分。昨日の疲れが残っているけれど、一踏ん張りしたいときにおすすめの栄養ドリンクです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1ビン(50mL)中:塩酸フルスルチアミン(ビタミンB1誘導体)5mg,ビタミンB2(リボフラビン)2mg,ビタミンB6(塩酸ピリドキシン)10mg,ニコチン酸アミド25mg,L-アスパラギン酸ナトリウム125mg,無水カフェイン50mg
効果・効能	肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・産前産後などの場合の栄養補給、滋養強壮、虚弱体質
用法・用量	15歳以上は1日1回1ビン(50mL)を服用してください。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL×10本
薬の風味	甘味・苦味・酸味あり
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	記載なし

エスエス製薬

エスカップＮＥＸＴ　10本

最安値 110円 (税込)

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こんな方に

昨日の疲れが取れない方に

今日1日頑張りたい方に

カフェインをとってシャキッとしたい方に

効率的にエネルギーを産生

4つのビタミンと2つのアミノ酸が、効率的なエネルギー産生をサポートします。睡眠不足で朝のエンジンがかからない方や、しっかり休んだのに疲れが取れないエネルギー不足の方によいでしょう。すっきりとした味で飲みやすいミックスフルーツ風味。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	100mL中タウリン 1000mg L-アルギニン塩酸塩 30mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン 6mg ビタミンB1硝酸塩 5mg ビタミンB2リン酸エステル 5mg ビタミンB6 5mg ニコチン酸アミド 20mg 無水カフェイン 50mg
効果・効能	疲労の回復・予防・体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善・日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防・虚弱体質に伴う身体不調の改善・予防・病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給
用法・用量	成人（15 才以上）1 日1 回1 瓶を服用します。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	100mL×10本
薬の風味	ミックスフルーツ風味
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	約80kcal

興和

キューピーコーワｉドリンク　10本

最安値 964円 (税込)

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こんな方に

昨日の疲れが取れない方に

デスクワークが多い方に

カフェインをとってシャキッとしたい方に

デスクワーク時の目の栄養補給

「そんなに動いていないのに疲れている」というときは、目の疲れが影響しているかもしれません。筋肉や神経のはたらきをスムーズにするビタミンB1や、目の疲れをとると言われているクコシ流エキスなどを配合し、目の疲れをケアします。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	１００ｍＬ中：ベンフォチアミン１３．８ｍｇ（チアミン塩化物塩酸塩（ＶＢ１）として１０ｍｇ）、リボフラビンリン酸エステルナトリウム１５ｍｇ（リボフラビン（ＶＢ２）として１１．８ｍｇ）、ピリドキシン塩酸塩（ＶＢ６）１０ｍｇ、オキソアミヂン５０ｍｇ、クコシ流エキス０．２ｍＬ（クコシとして２００ｍｇ）、Ｌ－アスパラギン酸マグネシウム・カリウム４００ｍｇ、無水カフェイン５０ｍｇ
効果・効能	日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：目の疲れ疲労の回復・予防
用法・用量	成人（１５歳以上）１回１本、１日１回服用してください。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談　授乳中：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	100mL×10本
薬の風味	甘味・苦味・酸味あり
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	記載なし

風邪の引き始めにおすすめの栄養ドリンク 3選

風邪の引き始めにおすすめの成人向け・子ども向けの栄養ドリンクです。風邪の症状が悪化する前に飲むことをおすすめします。
風邪の漢方薬と成分が重複してしまうこともあるため、風邪薬と一緒に飲みたい場合は薬剤師や登録販売者に相談しましょう。

佐藤製薬

ユンケル黄帝ＤＣＦ３本

最安値 1,914円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 2,177円(税込) 送料要確認

こんな方に

風邪を悪化させたくない方に

とにかく早く元気になりたい方に

おやすみ前に栄養ドリンクを飲みたい方に

風邪を引きそうなときのスペシャルケア

全身の機能を高めてくれる動物性生薬と植物性生薬を3種類ずつ配合。また、ビタミンB群や新配合のγ-オリザノールが、疲れた体をみるみる回復させます。「風邪を悪化させたくない」ここぞというときに飲みたいドリンクです。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1瓶(30ｍL)中反鼻チンキ　100ｍｇシベットチンキ　250ｍｇニンジン流エキス　600ｍｇ西洋サンザシ乾燥エキス　30ｍｇジオウ乾燥エキス　120ｍｇローヤルゼリー　100ｍｇビタミンB2リン酸エステル　10ｍｇビタミンB6　50ｍｇビタミンE酢酸エステル　10ｍｇニコチン酸アミド　25ｍｇパンテノール　10ｍｇコンドロイチン硫酸エステルナトリウム　120ｍｇ γ-オリザノール　10ｍｇ
効果・効能	滋養強壮、肉体疲労・病中病後・発熱性消耗性疾患・食欲不振・栄養障害・産前産後などの場合の栄養補給、虚弱体質
用法・用量	大人(15才以上)　1瓶(30ｍL)1日1回
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	30mL×3本
薬の風味	甘味・苦味・酸味あり
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	記載なし

大正製薬

パブロン滋養内服液ゴールドＡ　50mL

最安値 409円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 544円(税込) ＋送料別

こんな方に

風邪を悪化させたくない方に

風邪薬と栄養ドリンクを一緒に飲みたい方に

おやすみ前に栄養ドリンクを飲みたい方に

パブロンシリーズの風邪薬と一緒に飲める

風邪でだるさがあるときにとりたい生薬や栄養を12種類配合しています。風邪薬のパブロンシリーズと一緒に飲んでも影響のない栄養ドリンクです。ノンカフェインのため、おやすみ前に飲むとよいでしょう。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本（50mL）中ショウキョウ（生姜）エキス（生姜700mgに相当） 77.8mg ケイヒ（桂皮）流エキス（桂皮150mgに相当） 0.15mL シャクヤク（芍薬）エキス（芍薬120mgに相当） 30mg タイソウ（大棗）エキス（大棗300mgに相当） 120mg カンゾウ（甘草）エキス（甘草120mgに相当） 30mg トウキ（当帰）流エキスS（当帰200mgに相当） 0.2mL チンピ（陳皮）エキス（陳皮100mgに相当） 20mg ニンジン（人参）エキス-P（人参600mgに相当） 85.8mg タウリン 500mg リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2） 5mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 5mg ニコチン酸アミド 20mg
効果・効能	体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善、疲労の回復・予防、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給
用法・用量	成人（15才以上）１日１回１本（50mL）を服用してください。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL×1本
薬の風味	ジンジャー風味
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	記載なし

全薬工業

リコリス全薬小児用 20mL　３本

最安値 543円 (税込)

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こんな方に

風邪を悪化させたくない方に

子ども用の栄養ドリンクをお探しの方に

おやすみ前に栄養ドリンクを飲みたい方に

3歳から飲める甘い栄養ドリンク

子ども専用の栄養ドリンク。少量で甘いドリンクのため、苦い飲み物が苦手な小さい子どもでも飲みやすいでしょう。風邪を引いたときはもちろん、お腹の調子がよくなく食欲がないとき、疲れがたまってしまったときにも飲めます。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	（1びん20ml中）・カンゾウ（甘草）エキス100ｍｇ（原生薬換算量500ｍｇ）・グルコン酸カルシウム水和物100ｍｇ・リボフラビン0.67ｍｇ・オロチン酸コリン25ｍｇ・タウリン100ｍｇ・パンテノール3.33ｍｇ
効果・効能	幼小児の発育期・偏食児・発熱性消耗性疾患・病中病後・胃腸障害・栄養障害などの栄養補給、虚弱体質、滋養強壮
用法・用量	3才以上15才未満：1回1びん（20ml）を1日3回服用
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談　授乳中：要相談
使用が可能な年齢	3歳以上
内容量	20mL×3本
薬の風味	甘味あり
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	記載なし

お酒を飲み過ぎたときにおすすめのの栄養ドリンク 3選

お酒を飲みすぎたときやお酒が残りやすい方へおすすめの栄養ドリンクです。二日酔いによる胃もたれがつらい方は、二日酔い専用のドリンクを使ってみるのもよいでしょう。

佐藤製薬

レバウルソドリンクG 50mL

最安値 539円 (税込)

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こんな方に

飲み過ぎて疲れがとれない方に

翌日に残したくない方に

朝から頑張りたい方に

飲んだ翌日も頑張りたい方に

肝臓水解物とウルソデオキシコール酸が肝臓へはたらきかけます。肝臓の機能を高める生薬や疲労回復におすすめのビタミンやタウリンも配合。カフェインも配合しているので、飲んだ翌日に眠気が残っている方にもおすすめです。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本（50mL）中肝臓水解物 200mg ブクリョウ流エキス 0.32mL クコシ流エキス 0.3mL ゴミシ流エキス 0.2mL オウセイ流エキス 0.7mL エレウテロコック流エキス 0.5mL サンシュユ流エキス 0.2mL ウルソデオキシコール酸 15mg リボフラビンリン酸エステルナトリウム 10mg タウリン 1000mg ニコチン酸アミド 30mg 無水カフェイン 50mg
効果・効能	滋養強壮、胃腸障害・栄養障害・肉体疲労・病中病後・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、虚弱体質
用法・用量	成人（15才以上）：1日1回1本（50mL）を服用します。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL
薬の風味	梅風味
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	記載なし

ゼリア新薬

ヘパリーゼドリンクⅡ 50mL

最安値 288円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 294円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 999円(税込) ＋送料別

こんな方に

飲み過ぎて疲れがとれない方に

翌日に残したくない方に

夜に栄養ドリンクを飲みたい方に

どんなときも元気でいたい方に

肝臓水解物や生薬、ビタミンをバランスよく配合したドリンク。肝臓水解物は肝臓だけでなく胃腸にもはたらきかけるため、飲み過ぎて胃腸がもたれたときにも使えます。飲んだ日も飲まない日も、元気でいたい方によいでしょう。

分類	第3類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本（50m L)中肝臓水解物200mg コンドロイチン硫酸エステルナトリウム120mg ジクロロ酢酸ジイソプロピルアミン20mg ゴミシエキス(ゴミシ300mgに相当)54mg クコシ流エキス(クコシ200mgに相当)0.2mL オウギ流エキス(オウギ100mgに相当)0.1mL タウリン1000mg ビタミンB2リン酸エステル5mg ビタミンB610mg ニコチン酸アミド20mg
効果・効能	滋養強壮、胃腸障害・栄養障害・病中病後・肉体疲労・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、虚弱体質
用法・用量	成人(15才以上)1回1瓶(50mL)を1日1回服用してください。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL
薬の風味	甘味・苦味あり
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	記載なし

大鵬薬品

ソルマックプラス 25ml　2本

最安値 658円 (税込)

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 658円(税込) 送料要確認

こんな方に

飲み過ぎて胃が不調の方に

翌日に残したくない方に

二日酔いがつらい方に

飲みすぎて疲れた胃腸へアプローチ

飲みすぎて二日酔いになってしまったときにおすすめのドリンク。胃の機能を促進させる健胃生薬を多く配合し、胃もたれや吐き気などに作用します。また、消化にかかわる胆汁の分泌を促すウコンも配合し、脂ものなどによる消化不良にも作用します。

分類	第2類医薬品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	2本（50mL）中ウコン流エキス 0.3mL（原生薬300mgに相当）カンゾウ抽出物 135mg（原生薬1930.5mgに相当）ニンジン流エキス 0.5mL（原生薬500mgに相当）オウレンチンキ 0.826mL（原生薬 247.8mgに相当）チョウジチンキ 0.126mL（原生薬 37.8mgに相当）ゲンチアナチンキ 0.376mL（原生薬 112.8mgに相当）ソウジュツ流エキス 1.2mL（原生薬 1200mgに相当）ケイヒチンキ 0.25mL（原生薬 75mgに相当）カルニチン塩化物 120mg
効果・効能	はきけ（二日酔・悪酔のむかつき、むかつき、胃のむかつき、嘔気、悪心）、嘔吐、消化不良、食べ過ぎ（過食）、飲み過ぎ（過飲）、もたれ（胃もたれ）、胃弱、食欲不振（食欲減退）、胃部・腹部膨満感、胸やけ、胸つかえ
用法・用量	成人（15歳以上）1回1本（25mL）を1日2回服用して下さい。服用間隔は4時間以上おいて下さい。
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：要相談　授乳中：要相談
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	25mL×2本
薬の風味	甘味・苦味・清涼感あり
スーッとする成分	l-メントール
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	記載なし

女性特有の不調におすすめの栄養ドリンク 3選

鉄分やローヤルゼリー配合の女性向け栄養ドリンクです。女性向けのドリンクはカロリーや味が気になる方も飲みやすいドリンクが多くなっています。
栄養ドリンクの中には、カフェインや微量のアルコールが含有しているものもあるため、妊娠中や授乳中など気になる場合は医師・薬剤師・登録販売者に相談しましょう。

大正製薬

アルフェネオ

最安値 261円 (税込)

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楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 2,184円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 7,980円(税込) 送料無料

こんな方に

鉄分不足の方に

お肌のケアも一緒にしたい方に

夜に栄養ドリンクを飲みたい方に

女性に不足しがちな栄養を補給

1本で鉄分を6.8mg補給できます。女性に不足しがちな鉄分やカルシウムを補給したい方におすすめ。また、だるさやお肌のケアによいとされるローヤルゼリーも配合。体もお肌も疲れてしまいがちな方におすすめの栄養ドリンクです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本（50mL）中クエン酸鉄アンモニウム（鉄として6.8mgに相当） 38.9mg ローヤルゼリー 100mg リン酸水素カルシウム水和物 130mg L-アスパラギン酸マグネシウム 150mg チアミン硝化物（ビタミンB1） 2.5mg リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2） 10mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 5mg タウリン 500mg
効果・効能	体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善疲労の回復・予防虚弱体質（加齢による身体虚弱を含む。）に伴う身体不調の改善・予防：骨又は歯の衰え日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：肩・首・腰又は膝の不調、疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、肌の不調（肌荒れ、肌の乾燥）、貧血気味である、二日酔いに伴う食欲の低下・だるさ、目の疲れ病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給
用法・用量	成人（15才以上）1日1回1本（50mL）を服用してください
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL×10本
薬の風味	青りんご風味
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	ノンカフェイン
1本あたりのカロリー	4kcal

エーザイ

チョコラBBゴールドリッチ　10本

最安値 5,880円 (税込)

楽天カード利用でポイント5倍楽天で見る 5,880円(税込) 送料要確認

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こんな方に

冷えや疲れが気になる方に

お肌のケアも一緒にしたい方に

朝から頑張りたい方に

女性にうれしいビタミンや生薬を配合

ビタミンB群やローヤルゼリー、アミノ酸、生薬をまんべんなく配合し、女性ならではの疲れや不調にアプローチします。天然型ビタミンEやショウキョウエキス配合で、冷えが気になる方にもおすすめです。アールグレイティーのようなベルガモット風味。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1瓶（50mL）中ビタミンB2リン酸エステル 15mg ビタミンB6 10mg ビタミンB1硝酸塩 10mg ローヤルゼリーチンキ 300mg（ローヤルゼリーとして300mg）タウリン 1500mg グリシン 50mg L-アルギニン塩酸塩 150mg L-リシン塩酸塩 100mg ニンジンエキス 54mg（ニンジンとして600mg）トウキ流エキス 0.2mL（トウキとして200mg）ショウキョウエキス 38.8mg（ショウキョウとして400mg）竜眼肉エキス 90.9mg（リュウガンニクとして300mg）クコシ流エキス 0.2mL（クコシとして200mg）ニコチン酸アミド 40mg 酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE） 10mg 無水カフェイン 50mg
効果・効能	体力、身体抵抗力又は集中力の維持・改善、疲労の回復・予防、虚弱体質（加齢による身体虚弱を含む。）に伴う身体不調の改善・予防、日常生活における栄養不良に伴う身体不調の改善・予防：疲れやすい・疲れが残る・体力がない・身体が重い・身体がだるい、肌の不調（肌荒れ・肌の乾燥）、冷えやすい・血行が悪い、病中病後の体力低下時、発熱を伴う消耗性疾患時、食欲不振時、妊娠授乳期又は産前産後等の栄養補給
用法・用量	成人（15歳以上）は、1日1回1瓶（50mL）を服用してください
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	50mL×10本
薬の風味	ベルガモット風味
スーッとする成分	×
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	記載なし

大正製薬

リポビタンファインハイパー 100mL　10本

最安値 2,134円 (税込)

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・エスカップNEXT　10本｜エスエス製薬公式HP

こんな方に

カロリーが気になる方に

お肌のケアも一緒にしたい方に

朝から頑張りたい方に

糖類ゼロで必要な栄養だけ摂れる

糖類ゼロ、低カロリーの栄養ドリンクです。疲労回復におすすめのタウリンを1,500mg配合。ビタミンB群やローヤルゼリーも配合し、効率的にエネルギー産生してくれます。カシス＆グレープの華やかな風味で、気分転換にもおすすめです。

分類	指定医薬部外品
有効成分（含有量）／主成分（含有量）	1本（100mL）中タウリン 1500mg ローヤルゼリー 100mg クコシ流エキスS 　（枸杞子200mgに相当） 0.2mL セイヨウサンザシエキスS（西洋山査子50mgに相当） 12.5mg チアミン硝化物（ビタミンB1） 10mg リボフラビンリン酸エステルナトリウム（ビタミンB2） 5mg ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6） 5mg ニコチン酸アミド 20mg イノシトール 100mg 無水カフェイン 50mg
効果・効能	肉体疲労・病中病後・食欲不振・栄養障害・発熱性消耗性疾患・妊娠授乳期などの場合の栄養補給、滋養強壮、虚弱体質
用法・用量	成人（15才以上）1日1回　1本（100mL)を服用してください
妊娠中・授乳中の使用	妊娠中：使用可能　授乳中：使用可能
使用が可能な年齢	15歳以上
内容量	100mL×10本
薬の風味	カシス＆グレープ風味
スーッとする成分	l-メントール
1本あたりのカフェイン	50mg
1本あたりのカロリー	11kcal

栄養ドリンクの売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、栄養ドリンクのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

栄養ドリンクを使用するときのポイントや注意点について

薬剤師

松本萌さんのコメント

ここでは、栄養ドリンクを飲むときのポイントや注意事項について解説します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

まず、栄養ドリンクは医薬品・医薬部外品のため、用法用量を守って服用することが大切です。大量に飲むことで逆に体調が悪化することもあるため、パッケージに記載されている量と回数をきちんと守って飲みましょう。

栄養ドリンクの中には薬との相性が良くない成分もあります。持病や飲んでいる薬がある方は栄養ドリンクを飲む前に、一度かかりつけ医に相談してみることをおすすめします。

また、大量に飲むことで逆に体調が悪化することもあるため、パッケージに記載のある量と回数をきちんと守って飲みましょう。

こんなときは病院へ

栄養ドリンクを飲んだあと、体調が悪くなった場合は早めに病院へ行くことをおすすめします。
また、栄養ドリンクを飲んでも疲れが取れないという場合、何らかの病気が隠れている場合も否めません。栄養ドリンクの効果が感じられない場合はいったん飲むのをやめて、受診して医師に相談するなど別の対策をとるようにしましょう。

『栄養ドリンク』に関するQ&A

栄養ドリンクに関するよくある質問にQ&A方式でお答えしたいと思います。

栄養ドリンクは毎日飲んでもいい？

栄養ドリンクには、カフェインや糖分が多く含まれている種類もあります。どちらの成分も過剰摂取は体に良くありません。毎日飲むのは控えて、「がんばりたいとき」「疲れたとき」「風邪のとき」などに飲むようにしましょう。

風邪薬と栄養ドリンクは併用していい？

風邪薬も栄養ドリンクも、体にとっては良いもののように感じます。しかし、風邪薬と栄養ドリンクの成分が重複してしまうこともあります。例えば、カフェインや生薬などが挙げられます。

このように風邪薬と栄養ドリンクは相性の問題がありますので、一緒に飲みたい場合は薬剤師や医師に相談してからにしましょう。

自分にぴったりの栄養ドリンクがわからない

栄養ドリンクは種類が多く、自分に合ったものを選ぶのが難しく感じてしまいますよね。この記事の冒頭で解説したように成分で選ぶのもおすすめですが、パッケージに記載された「効能効果」を見て選ぶ方法もおすすめです。

例えば、風邪を引いたときは「病中病後の栄養補給」、日頃から疲れやすい方は「虚弱体質」や「疲労回復」といったワードが記載されているドリンクを選んでみましょう。「肩・首・腰の不調」や「目の疲れ」などの効能効果が記載されている商品もあるので、ぜひ確認してみてください。

まとめ

今回は、おすすめの栄養ドリンクのご紹介と栄養ドリンクの選び方や飲み方、デメリットなどについてお話ししました。
今まで、間違った飲み方をしていた方や、自分の症状に合っていない栄養ドリンクを飲んでいた方もいらっしゃるのではないでしょうか？

今日からは、ご自分の症状にあった栄養ドリンクを効果的に飲んで、元気に過ごしてくださいね！

↓夏バテにおすすめな栄養ドリンクついてもっと知りたい方はこちらもチェック

: 【薬剤師が解説】夏バテにおすすめの栄養ドリンクはどれ？9選を紹介

参考文献

・アリナミンV 10本｜アリナミン製薬公式HP

・キューピーコーワ i ドリンク　10本｜興和公式HP

・ユンケル黄帝DCF　3本｜佐藤製薬公式HP

・パブロン滋養内服液ゴールドＡ　50mL｜大正製薬公式HP

・リコリス「ゼンヤク」小児用　3本｜全薬グループ公式HP

・レバウルソドリンクG 50mL｜佐藤製薬公式HP

・ヘパリーゼドリンクⅡ　50mL｜ゼリア新薬公式HP

・ソルマックプラス　2本｜大鵬薬品公式HP

・アルフェネオ　10本｜大正製薬公式HP

・チョコラBBゴールドリッチ　10本｜エーザイ公式HP

・リポビタンファインハイパー　10本｜大正製薬公式HP

疲れにおすすめのキューピーコーワゴールドの成分と効果、選び方

米屋裕美 — Tue, 04 Jun 2019 07:07:03 +0000

キューピーコーワゴールドシリーズの特徴

キューピーコーワゴールドは、ビタミンB1主薬製剤として販売されたのが始まりで、その後、生薬、リボフラビン(ビタミンB2)やピリドキシン(ビタミンB6)、シアノコバラミン(ビタミンB12)、ビタミンEといったビタミン類、ATPやコンドロイチンといった化合物が加えられて使用者のニーズにあった様々な商品が販売されてきました。

中でもキューピーコーワゴールドシリーズは滋養強壮、虚弱体質、肉体疲労時などの栄養補給を目的としています。

このシリーズは、錠剤タイプ、液体タイプがあります。配合されている主成分はほぼ同じであり、生薬やビタミン類が加わっているかの違いになります。

キューピーコーワゴールドシリーズに含まれる成分・効果・違い

キューピーコーワゴールドシリーズは主に4種類（錠剤3種・液体1種）、販売されています。このシリーズに共通して含まれている成分がいくつかあります。

・L-アルギニン塩酸塩・・・血流促進
・オキソアミヂン・・・血流促進・強壮・ビタミン吸収促進
・チアミン硝化物（ビタミンB1）・・・エネルギー代謝補助
・リボフラビン（ビタミンB2）・・・エネルギー代謝補助
・ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）・・・エネルギー代謝補助
・無水カフェイン・・・中枢神経興奮作用による疲労感除去

これらの成分はどの成分も体内でエネルギーを生産する際に必要な物質になる為、疲労時や栄養補給時に摂取する事で効果が表れやすい物質になっています。

各商品でその他に含まれている物に違いがあり、使用目的によって選ぶと良いでしょう。ランクが高くなると、滋養強壮の生薬の種類が多く配合されているという違いがあります。

キューピーコーワゴールドシリーズの選び方

身体に必要なビタミン類は食事での摂取が基本になりますが、疲れがなかなかとれない方の中には、食事が不規則で偏りがちな為にビタミン不足の方がいます。このため、キューピーコーワゴールドは不足しているビタミンを補う事が可能な商品です。

選び方ですが、ちょっとした疲れが気になる方や手軽に疲れを解消したい方には、キューピーコーワゴールドAやドリンクタイプがオススメです。コンビニなどでも手軽に購入が出来ます。

それでも疲れが取れない、どうしても頑張らなくてはいけない事がある場合には、キューピーコーワゴールドαやキューピーコーワゴールドαプラスがオススメです。疲労回復を手助けしてくれるビタミン類の他に滋養強壮効果が期待出来る生薬成分が含まれているためです。

こちらは第3類医薬品になりますのでドラッグストアなど薬剤師か登録販売者がいるお店での購入となります。

キューピーコーワゴールドシリーズ

興和

キューピーコーワゴールドＡ１８０錠

最安値 1,980円 (税込)

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疲れたときの栄養補給に

疲れたときにすぐに効き目をあらわす成分L-アルギニン塩酸塩と、ガンマ-オリザノール、さらにニンニク抽出成分と7種のビタミンを配合されており、すばやく症状改善へ導きます。

分類	指定医薬部外品
有効成分	2錠中 L-アルギニン塩酸塩・・・50.0mg ガンマ-オリザノール・・・10.0mg オキソアミヂン末・・・50.0mg チアミン硝化物（ビタミンB1）・・・10.0mg リボフラビン（ビタミンB2）・・・4.0ｍｇピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）・・・10.0ｍｇトコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンE）・・・20.7ｍｇビタミンA油（ビタミンA）・・・2.0ｍｇ L-アスコルビン酸ナトリウム（ビタミンC）・・・112.6ｍｇニコチン酸アミド・・・25.0ｍｇ無水カフェイン・・・50.0ｍｇ
服用回数	1回量1錠、1日服用回数1～2回
服用可能	15歳以上から可能
カフェイン含有量	50ｍg
コスパ	7点
即効性	7点

興和

キューピーコーワａ９０錠

最安値 1,453円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり近隣の取り扱い店舗を探す 1,990.0円(税込)/1個あたり1,990.0円(税込)

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身体全体が疲れて元気をつけたいときに

キューピーコーワゴールドAの効果をアップさせた商品です。オキソアミヂン末の他、エネルギー代謝改善作用のあるエゾウコギと強壮作用のあるオウギを配合。3種の滋養強壮生薬と6種類のビタミンで症状を改善させます。

分類	第3類医薬品
有効成分	2錠中エゾウコギ乾燥エキス・・・12.0ｍｇオウギ乾燥エキス・・・30.0ｍｇ L-アルギニン塩酸塩・・・50.0mg オキソアミヂン末・・・50.0mg チアミン硝化物（ビタミンB1）・・・10.0mg リボフラビン（ビタミンB2）・・・4.0ｍｇピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）・・・10.0ｍｇトコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンE）・・・20.7ｍｇ L-アスコルビン酸ナトリウム（ビタミンC）・・・112.6ｍｇニコチン酸アミド・・・25.0ｍｇ無水カフェイン・・・50.0ｍｇ
服用回数	1回量1錠、1日服用回数1～2回
服用可能	15歳以上から可能
カフェイン含有量	50ｍg
コスパ	7点
即効性	8点

興和

キューピーコーワゴールドαプラス３０錠

最安値 1,080円 (税込)

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蓄積疲労。たまった疲れによく効きます

4種の滋養強壮生薬に5種のビタミンを配合。他よりも、血液循環改善作用とエネルギー代謝改善作用を強化している商品なので、身体全体の疲れ・だるさやたまってしまった疲れの症状改善へ効きます。

分類	第3類医薬品
有効成分	2錠中トウキ乾燥エキス・・・25.0ｍｇエゾウコギ乾燥エキス・・・14.0ｍｇオウギ乾燥エキス・・・30.0ｍｇ L-アルギニン塩酸塩・・・50.0mg オキソアミヂン末・・・50.0mg チアミン硝化物（ビタミンB1）・・・10.0mg リボフラビン（ビタミンB2）・・・4.0ｍｇピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）・・・10.0ｍｇトコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンE）・・・20.7ｍｇ L-アスコルビン酸ナトリウム（ビタミンC）・・・112.6ｍｇニコチン酸アミド・・・25.0ｍｇ無水カフェイン・・・50.0ｍｇ
服用回数	1回量1錠、1日服用回数1～2回
服用可能	15歳以上から可能
カフェイン含有量	50ｍg
コスパ	9点
即効性	8点

興和

キューピーコーワゴールドドリンク５０ｍｌ×１本

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