反り腰の改善策はある？

反り腰とは文字通り、腰が反りすぎている状態のことです。人間の背中～腰の骨は横から見ると、S字のように曲がっているのが正常です。これは生理的前弯（せいりてきぜんわん）と呼ばれます。正常の範囲をこえて腰を反らせすぎてしまうと、反り腰になります。
反り腰のきっかけは、出産や筋力低下、体重増加、ヒールの高い靴などで、女性に多いと言われています。
反り腰は、ひどくなると腰に負担がかかりますので、できるだけ改善するのが、望ましいです。
ここでは反り腰対策の方法を紹介します。と
反り腰や腰痛にお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。

正しい姿勢になるよう意識する

反り腰改善は姿勢に意識を向けることから、始まります。先ほど解説した生理的前弯より、背中や腰をそらせすぎなうように、自分の姿勢を意識してみてください。
反り腰になっている状態では、必要以上に胸をはってしまっています。反り腰になっているかたは、胸をはることを意識せず、むしろ、お尻に力が入るようにします。正しい姿勢になっていれば、軽く腹部にも力が入っているはずです。
腰の筋力が足りなくて正しい姿勢を保てないときや、簡単に始めたい場合は、サポートベルトをおすすめします。

歩き方や立ち方を改善する

ヒールの高い靴で歩くときには、つま先のみに重心がかかりやすくなります。つねに、つま先立ちをしている状態になっているので、反り腰になりがちです。反り腰を防ぐためには、できれば、高すぎるヒールの靴は避け、体重を足全体で支えられるような靴が望ましいです。どうしても、ハイヒールを履かなければいけないなら、短時間にして、履き替え用の靴を用意しておきましょう。
反り腰を防ぐには、かかとから着地するよう意識してください。この歩き方をすれば、つま先で、しっかり踏み込んで歩くようになり、腰が反りすぎずにすみます。
O脚やX脚の方は、足の重心が偏りやすいので歩き方や立ち方の改善に苦労するかもしれません。その時は矯正用の靴やインソールで重心を調整すると、正しい姿勢で歩きやすくなるので試してみてください。

ストレッチやエクササイズを取り入れる

反り腰対策には、姿勢を正すことも大切ですが、必要な場所に適度な筋力をつけることも大切です。腰に負担がかからない場面では、サポートベルトを装着せず、自分の腰の力を使うよう意識しましょう。
そして痛みを感じない範囲で、ストレッチやエクササイズを取り入れ、筋力をつけるといいでしょう。
筋力トレーニングだけでなく、ストレッチなどで固くなった筋肉をほぐすと、エクササイズの効果が出やすくなります。温かいお風呂で筋肉をほぐすことも、おすすめです。
おすすめのストレッチは四つん這いになり、背中を丸めたり反ったりを繰り返す動きです。腰のまわりを、柔軟に動かせるようになるので、反り腰対策にもなります。

病院やクリニック

姿勢に気をつけて、ストレッチやエクササイズを取り入れても、なかなか反り腰の改善が見られない場合は、病院やクリニック整骨院で、専門的な治療を受けましょう。
病院では医療機関ではレントゲンやCT、MRIなどの検査で、骨の異常なども分かります。適切な理学療法や作業療法も受けられます。痛みがひどい場合には、我慢せず受診してください。
いずれも1回の治療では改善せず数回の通院が必要になるかもしれません。

腰のサポートにおすすめのベルト7選

サポートベルトを使用すれば、簡単に姿勢を改善できます。腰や骨盤を支え、一時的に腰痛の改善も図れて便利です。看護師の立場から、おすすめできるサポートベルトを、ここでは7個紹介しています。
支えたい部位と欲しい機能から、自分に合ったサポートベルトを選んでみてください。

日進医療器株式会社

リーダー ぎっくり腰おたすけベルト

最安値 3,300円 (税込)

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こんな方に

急な腰痛にお悩みの方に

骨盤のずれを感じる方に

仙腸関節をしっかり固定し腰痛を軽減する

幅が細めの骨盤ベルトタイプですが、仙腸関節のみをしっかり固定することで腰痛を軽減できます。

補助ベルト付きで、痛みや好みの圧迫具合で固定力の調整が可能です。
ベルトによる腹部の圧迫が苦手な方におすすめの細いサポートベルトです。

素材	ナイロン
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトあり
重さ	記載なし
サイズ	S～M、M～L、L～LL
色	ブラック
対象	男性・女性

中山式産業

magicoLabo 骨盤ベルト パワフルフィット

最安値 1,413円 (税込)

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こんな方に

前傾姿勢を正したい方に

スポーツ時に装着できるものをお探しの方に

骨盤をしっかり支えて前傾姿勢を正す

骨盤が前傾になりがちな反り腰の姿勢を正せるように骨盤を支えてくれる骨盤ベルトです。
補助ベルト付きで、少ない力でもしっかり固定できます。

日常生活からスポーツ時まで、このベルトがあれば様々なシーンで使えます。

素材	ポリエステル、ナイロン、ポリプロピレン、ポリウレタン
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトあり
重さ	S～M：85g M～L：90g
サイズ	S～M、M～L
色	ブラック
対象	男性・女性

アクセス数1位

ミノウラ

山田式骨盤ストロングベルト 1枚

最安値 1,732円 (税込)

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こんな方に

通気性の良いサポートベルトをお探しの方に

固定力を調整できるものが欲しい方に

弾力性のあるメッシュ素材で快適に過ごせる

弾力性のあるメッシュ素材で、身体にフィットしながらも蒸れにくいつくりになっています。

補助ベルト付きで状態に合わせて固定力を調整できます。骨盤の歪みを感じ、日常生活から改善したい方におすすめの骨盤ベルトです。

素材	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトあり
重さ	181g
サイズ	M、L、LL、3L
色	ブラック
対象	男性・女性

ピップフジモト

骨盤をきっちり支えるベルト Ｍ－Ｌ

最安値 1,298円 (税込)

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こんな方に

下腹のぽっこり感が気になる方に

目立たない薄型のサポートベルトをお探しの方に

薄型軽量設計で、外出時も骨盤をサポート

厚さ1.5㎜、重さ50gと薄型軽量設計ながら骨盤をしっかり支えてくれる骨盤ベルトです。
薄型であるため、薄手の服の下に装着しても目立ちにくくなっています。
フックに引っ掛けるための紐が付いており、トイレ時の着脱にも便利です。

素材	ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン、綿
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトなし
重さ	50g
サイズ	S～M、M～L
色	ブラック
対象	男性・女性

ミズノ

腰部骨盤ベルト(スリムタイプ)

最安値 6,490円 (税込)

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こんな方に

細めのサポートベルトをお探しの方に

スポーツ時に使えるものをお探しの方に

自分の腰も使いながらサポートもしてくれる

細めの骨盤ベルトで、自分の腰の力も使いながら骨盤をサポートしてくれます。
腰の動きを妨げないので、スポーツ時や家事などの日常生活も不便なく使えます。

幅広ベルトでの動きにくさが苦手な方におすすめのサポートベルトです。

素材	ナイロン、ポリエステル、ポリウレタン
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトあり
重さ	125g
サイズ	S、M～L、LL
色	ブラック
対象	男性・女性

セルヴァン

片手で締められる簡単骨盤ベルト

最安値 2,200円 (税込)

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こんな方に

軽い力で簡単に締められるものが欲しい方に

通気性の良いサポートベルトをお探しの方に

片手で簡単に固定でき、ほどよくサポート

両手を使わなくても片手でベルト固定ができるよう設計されたサポートベルトです。

細めのつくりで、衣服の下に装着しても目立ちにくくなっています。
ほどよいサポート力が欲しい方におすすめのサポートベルトです。

素材	ナイロン、ポリウレタン
形状・紐	骨盤ベルト・補助ベルトなし
重さ	約80g
サイズ	M～L、LL～3L
色	ブラック
対象	男性・女性

ファイテン

ファイテンサポーター メタックス 腰用ソフトタイプ

最安値 4,655円 (税込)

公式サイトで見る

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こんな方に

衣服に響かないものをお探しの方に

保温効果があるサポートベルトをお探しの方に

ミドルタイプで優しく腰・骨盤をサポート

薄型ミドルタイプのサポートベルトで、優しく腰と骨盤をサポートしてくれます。
スーツや制服の下に装着したい方や、時々痛みが出る方におすすめです。

保温性のある段ボールニット素材であるため、これからの寒い季節も安心して使えます。

素材	ポリエステル、ポリウレタン
形状・紐	腰用サポーター・補助ベルトなし
重さ	記載なし
サイズ	S～M、L～LL
色	ブラック
対象	男性・女性

商品比較表

反り腰を改善するときの注意点

看護師

松原 千絵さんのコメント

反り腰を早く治したいからと、痛みを感じるのに無理をして姿勢を矯正したり、過度なストレッチやエクササイズをしたりするのは、やめましょう。

腰以外の部位に負担がかかってしまいます。
また、痛みが1か月以上持続している場合は整形外科を受診しましょう。足にしびれを感じたり、骨や神経に違和感があったりする場合は、急いで受診してください。
いずれも痛みがある場合は無理をせず、慎重に対応してください。

サポートベルトの注意点

サポートベルトは、立ち方や歩き方を簡単に改善できる便利なアイテムです。軽い腰痛の場合には、腰や骨盤をサポートしてくれ、日常生活に不便を感じない程度まで腰痛が改善することもあります。
しかしこれはサポートベルトを装着している間だけの効果であり、根本的な治療ではありません。
注意点でも紹介したように痛みが長引いたり、サポートベルトを装着しても痛みが軽減しなかったりする場合は整形外科を受診しましょう。
また、早く改善したいからと、サポートベルトをきつく締めすぎると胃や腸を過度に圧迫し、胃の不快感や便秘を招くこともあります。呼吸がしにくい場合も締め付けすぎです。
取扱説明書をよく読み、適度な固定力で装着しましょう。

“反り腰改善”のQ&A

これまでに反り腰の改善の方法ややおすすめのサポートベルト、注意点を解説していきました。
ここからはよくいただく質問に回答する形をとって、反り腰について詳しく解説します。
ぜひ参考にしてください。

自分が反り腰なのか分かりません。簡単にチェックする方法があれば知りたいです。

反り腰のチェック方法を、3つ紹介します。
①壁に頭と肩、お尻をつけて立ちます。かかとは壁から3㎝程度離してください。この時に壁と腰の間に手のひら1枚分程度の隙間があれば、反り腰ではなく生理的前弯の範囲内です。手のひら1枚分以上の隙間があれば反り腰だと考えられます。
②仰向けに寝て、腰が浮いているかどうか確認します。分かりにくい場合は仰向けの状態で腰の下に手を入れてみてください。手が腰の下を、すり抜けるようなら反り腰と判断します。
③膝を伸ばして,仰向けで寝るのがしんどいと感じる場合にも、反り腰の可能性があります。

筋力低下で反り腰が悪化するのはなぜですか。

筋力低下が低下すると、姿勢が保てなくなるため反り腰になりがちです。筋力がある場合は、姿勢は全身の筋肉によって支えられていますが、筋力が落ちると、腰まわりや太ももの筋肉が、姿勢を支えきれなくなります。また、上半身の筋力が落ちると首と頭が前に出過ぎてしまいます。

体は、その状態でバランスを取るために、反り腰になります。筋力が落ちれば落ちるほど、反り腰がひどくなります。筋力の低下の要因は、運動不足や体重増加です。運動不足により脂肪が増えて、筋力も減少してしまいます。

反り腰になりやすいのは、どのようなタイプの人ですか。

基本的には同じ姿勢を長時間保持し、腰に負担がかかりやすい人が反り腰になりやすいと言われています。
1日中立ち仕事をする人の中でも、歩かず立ったままの姿勢でいることが多いレジ打ちの仕事などは、より反り腰になりやすいと言えます。座り仕事でも、同じ姿勢で長時間過ごすデスクワークの人も反り腰になりやすいでしょう。
その他にも妊婦でお腹が前に突き出るようになると、バランスが取れず反り腰になってしまう人がいます。
長時間同じ姿勢で過ごす仕事の方は、一定時間ごとにストレッチを取り入れるなど身体を動かしてみましょう。

最近下腹がぽっこりしてお尻が垂れてきたと感じます。反り腰と関係があると聞きますが、本当ですか？

反り腰で腰が反ると、自然にお腹が突き出る姿勢になっていきます。このことからお腹がぽっこりしてきたと感じる場合もあるでしょう。
また、反り腰は腰が常に張って緊張している状態なので、腰と反対側にあるお腹の力はゆるみやすくなります。それが原因で、腹筋が弱まり下腹がぽっこりしてくることもあります。
お尻が垂れてきたと感じるのも腰に力が入りすぎて、腰の下にあるお尻の筋力が弱まることからおきている可能性もあります。

反り腰を改善する簡単なエクササイズがあれば教えてください。

反り腰を改善しながらお腹周りや腰回りの筋力を適度に鍛える方法として、深呼吸をしながらお腹を動かすエクササイズがあります。
まずは息を吸いながらお腹を膨らまします。次に息を吐くときにはお腹をへこまします。いずれも、やや大げさに動かしましょう。
隙間時間に10回程度行うだけでも、しっかり腹筋を使ったエクササイズができます。

まとめ

反り腰とはどのような状態か、改善方法やおすすめのサポートベルトを紹介してきました。
反り腰は必要以上に腰がS字に曲げすぎている状態で、適度に筋力をつけながら姿勢を正すと改善できます。
簡単に姿勢を正す方法として、サポートベルトを取り入れるのもおすすめです。
長時間同じ姿勢を取らないように意識し、適度なエクササイズやストレッチを取り入れながら反り腰を改善していきましょう。

湯たんぽの選び方

看護師

松原 千絵さんのコメント

みなさんは湯たんぽをどのような場面で使いますか。布団の中に入れるイメージが強い湯たんぽですが、その他の用途も、たくさんあります。

コロナ禍で在宅勤務されている方も多くなり、在宅での暖房の使い方を考え直す機会も増えているのではないでしょうか。1日のほとんどを暖房で過ごしていると、乾燥や光熱費が気になる場合もありますよね。そんなとき、節電もできる湯たんぽでの保温も選択肢の一つです。
湯たんぽは持ち運びしやすいものが多く、キャンプやオフィスでの使用もできます。最近ではお湯を入れない湯たんぽも多く販売されているので、お湯がこぼれるのが心配なかたにもおすすめです。
ここでは湯たんぽの選び方として素材や保温方法、形状、使う場面をあげました。ぜひ参考にしてみてください。

素材で選ぶ

販売されている湯たんぽには、金属製やシリコン（ゴム）製、プラスチック製、陶器製、銅製など様々な素材があります。それぞれ素材ごとに一長一短があります。
金属は、昔から日本でよく使われていた湯たんぽの素材です。耐久性も保温性も高いのですが、容器が高温になりやすく、やけどに注意しなければなりません。買いやすい価格が、魅力的です。
シリコン（ゴム）は柔らかく使いやすい素材です。耐熱温度が他の素材よりは低いので、軽めの保温力がほしい場合に適しています。発熱時には氷枕としても使えます。
プラスチックは、買いやすい価格とお手入れのしやすさで近年人気が高まっていますが、高温のお湯を入れると変形する危険性があります。
陶器は保温力が強く、じんわりと、あたたかさを実感できます。落とすと割れるので、管理には注意が必要です。
銅は熱が伝わりやすい素材で、すぐあたたまります。商品によっては、直火にあてて加熱できるものもあります。金属と同じくやけどには注意が必要です。

保温方法で選ぶ

湯たんぽの保温方法は、お湯と電子レンジ、充電式が主流です。
お湯を入れる湯たんぽは、名前そのもののイメージ通りに、お湯を入れて使用します。保温持続時間が長いものが多く、就寝前に布団の中に入れると、朝までしっかりあたためてくれます。
電子レンジを使う湯たんぽは、必要な時に短時間で温められ、お湯を準備しなくていいので簡単です。使用回数に制限が設けられている商品が多いので、注意が必要です。
普通湯たんぽは、温かさが徐々に無くなっていくものですが、充電式湯たんぽは、ほかの湯たんぽと比べると、あたたかさが一定であることが特徴です。使わない時間帯に充電しておけば、使いたい時にすぐ使えます。充電さえしておけば使う場所を選ばないため、アウトドアや電源がない場所でも使えます。

形状で選ぶ

湯たんぽは従来楕円形が主流でしたが、近年では様々な形状があるのをご存知でしょうか。
首や肩、足首などに巻いて使う巻き付けタイプや、足先を温めるシューズタイプなども販売されています。
巻き付けタイプは、温めたいところを温めやすいですが、使用部位が決められていることが多いので、悩みがある部位から選ぶといいでしょう。首や肩に使える製品は、寒い時のみでなく凝りを解消したい場合にも使えて便利です。足首用は歩く仕事の方や、とくに足が疲れた日や、足の冷えを感じる時におすすめです。
楕円形の湯たんぽを選ぶ時は、カバーの有無や種類でも選べます。低温やけど防止のためにカバー付きで売られているものがほとんどですが、カバーの素材は様々です。デザインのかわいいものや、シンプルなものなど、お気に入りのものを選んでみてください。

使う場面で選ぶ

湯たんぽを選ぶ時は、どのような場面で湯たんぽを使うかも大切です。
お湯を準備する時間や場所がないオフィスであれば、お湯タイプは不向きです。布団の中全体を、寝ている間じゅうあたためたい場合には、保温時間が短い湯たんぽは、不向きでしょう。
電源を使えない場所で、あたたまりたい時には充電式がおすすめです。キャンプなどのアウトドア時やオフィスで使いたい時も充電式の出番です。
お湯が準備できる環境で、広範囲をあたためたい時はお湯を入れるタイプの湯たんぽがおすすめです。
湯たんぽのサイズが大きいほど保温できる範囲も広がります。使う場面や場所を考慮して選んでみてください。

おすすめの湯たんぽ12選

これまで湯たんぽ選びのポイントを4つあげて解説してきました。
ここからは、そのポイントをもとにして12個の湯たんぽを選びました。プラスチック製、電子レンジを使うもの、足用、充電式などの分野にわけて紹介しています。
これからの季節の湯たんぽ選びに、ぜひお役立てください。

プラスチック製の湯たんぽ

安価なうえ軽量で、持ち運びも便利なプラスチック製の湯たんぽを3つ紹介します。
どれもお湯を入れるタイプで、お湯が1L以上入る容量の多いものばかりです。
これらは、他のタイプに比べて長く保温できるのですが、よりあたたかさを保てるようカバーや構造に工夫されていて、より長く温度を保てるようになっています。
布団の中で使える湯たんぽをお探しの方は、ぜひこの中から選んでみてください。

タンゲ化学工業株式会社

呼吸する湯たんぽ 1.8L (袋付き)

最安値 1,417円 (税込)

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こんな方に

自立する湯たんぽが欲しい方に

お湯で温めるタイプが欲しい方に

空気を通し変形を防ぎながらお湯は冷めない

プラスチック素材でできていますが変形予防のために空気のみを通すキャップが付いています。
空気を通しながらもお湯は冷めない構造で布団を温めるのに適しています。

自立するタイプでお湯が捨てやすいのもポイントの一つです。

素材	本体：ポリエチレン キャップ：ポリプロピレン
サイズ	25×22×9㎝ 容量：1.8L
形状	楕円形（自立タイプ）
温め方	お湯
保温持続時間	記載なし
タイプ	お湯
カバー付き	○
重量	49g

無印良品

ポリエチレン湯たんぽ・中

最安値 790円 (税込)

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こんな方に

軽い湯たんぽが欲しい方に

お湯で温めるタイプが欲しい方に

生活雑貨店で買えるサイズ展開が豊富な商品

軽さにこだわり、ポリエチレン素材でできた湯たんぽです。
買いやすい価格でサイズ展開が豊富であるため、湯たんぽを初めて使う方におすすめです。

カバーの素材・色などの種類からも選べます。

素材	本体：ポリエチレン　 キャップ：ポリプロピレン
サイズ	約6.5×23×17cm 容量：1.2L
形状	楕円形
温め方	お湯
保温持続時間	記載なし
タイプ	お湯
カバー付き	○
重量	240g（梱包込み）

マルカ株式会社

NEWポリ湯たんぽ1.8Lイエロー袋付

最安値 1,170円 (税込)

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こんな方に

布団の中で使いたい方に

お湯で温めるタイプが欲しい方に

自然な温かさで布団の中も朝まで温かい

自然な温かさで布団の中を温められる湯たんぽです。付属のカバーに入れて使うと朝までじんわりと保温できます。

湯たんぽの中のお湯は朝にはぬるま湯になっており、洗顔など朝の身支度に使えます。

素材	本体：ポリエチレン キャップ：ポリプロピレン
サイズ	8×22.5×27.5cm 容量：1.8L
形状	楕円形
温め方	お湯
保温持続時間	記載なし
タイプ	お湯
カバー付き	○
重量	約370g

電子レンジを使う湯たんぽ

手軽に電子レンジが使え、すぐに使えるタイプの湯たんぽを3つ紹介します。
首や肩に当てて使うものや温タオルのように使えるもの、容器に水を入れて電子レンジであたためるものなどタイプの違うものをあげました。
お湯を準備する時間がない方や、湯たんぽで日々の疲れを癒したい方、まずは手軽に使える湯たんぽから試してみたい方におすすめです。

白元アース

レンジでゆたぽん　首・肩用 １個

最安値 788円 (税込)

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こんな方に

首、肩こりにお悩みの方に

レンジで温められるものが欲しい方に

首と肩をじんわりと温め凝り解消にも役立つ

レンジで手軽に温められ、首と肩を覆えるタイプの湯たんぽです。
約30分間の保温効果があるため、1日の終わりに凝り解消目的での使用がおすすめです。

レンジで温めなおすと何度でも使用できます。

素材	成分：水、ゲル化剤、色素 カバー素材：ポリエステル
サイズ	パッケージ：15.9×20.6×6.2㎝
形状	長方形が2つ連結
温め方	レンジ
保温持続時間	約30分
タイプ	レンジ
カバー付き	○
重量	約660g

アンファンス株式会社

En Fance レンジで即温ホットウォーマー

最安値 1,416円 (税込)

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こんな方に

レンジで温められるものが欲しい方に

じんわりとした温かさを感じたい方に

1分で温まり、じんわりとした温かさが続く

レンジを使い短時間で温められるため、すぐに使いたい場合に便利な湯たんぽです。

袋の中に入っているマイクロビーズの水分で保温しており、温タオルのようなじんわりとした温かさを実感できます。

素材	ポリエステル、綿、トルマリン
サイズ	19×32cm
形状	長方形
温め方	レンジ
保温持続時間	カイロとして：約30分 アンカとして：約2時間
タイプ	レンジ
カバー付き	×
重量	750g

三宅化学株式会社

電子レンジ専用 湯たんぽ PONPON

最安値 2,266円 (税込)

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こんな方に

手軽に温められるお湯タイプが欲しい方に

柔らかい素材の湯たんぽが欲しい方に

水を入れてレンジで温めて使う湯たんぽ

お湯のじんわりとした温かさとレンジで温める手軽さの良い点を取った湯たんぽです。
容器に水を入れてレンジで保温すると湯たんぽになります。

シリコン素材で柔らかく、触り心地が良い湯たんぽです。

素材	シリコン、ポリカーボネート、エンジニアプラスチック
サイズ	13.4×8.3×21.2㎝ 容量：1L
形状	楕円形
温め方	レンジ
保温持続時間	記載なし
タイプ	お湯：レンジ
カバー付き	○
重量	460g

足用の湯たんぽ

特に冬になると感じることが多い、足先の冷え対策として使える湯たんぽを3つ紹介します。
足の疲れを取れるものやブーツタイプのもの、座布団としても使えるものなど、違うタイプを紹介しました。
足先の冷えを感じる方や1日の疲れを足湯感覚で癒したい方などにおすすめです。
足をあたためると全身に伝わりやすいので、ぜひ試してみてください。

クロッツ

クロッツ やわらか湯たんぽ 足用ショートタイプ

最安値 12,990円 (税込)

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こんな方に

足先を温めたい方に

お湯で温めるタイプが欲しい方に

足湯感覚で使えるのに濡れずに温まる

ウェットスーツの素材でできているブーツ型の足用湯たんぽです。
お湯を入れる場所と足を入れる場所が区別してあるため、濡れずに足湯気分を感じられます。

冬場の足先の冷えが気になる方にお勧めです。

素材	本体：クロロプレンゴム、ナイロン、　ポリエチレン キャップ：ABS
サイズ	S：24cm、 M：27cm　　 靴の高さ：13cm 容量：1.1L（片足）
形状	ブーツ型
温め方	お湯
保温持続時間	布団の中：5～9時間 部屋の中：2～5時間
タイプ	お湯
カバー付き	×
重量	S：約780g M：約800g

ベルメゾン

ポカポカホットヒーター

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座布団としても使える足用湯たんぽ

家庭用電源に差し込んで使えるタイプの足用湯たんぽです。
椅子などに置くと温かい座布団としても使えます。

電源接続時は温かさを維持できるため、湯たんぽのお湯交換などの手間が省けます。

素材	本体：ポリエステル
サイズ	約38×38㎝
形状	正方形
温め方	家庭用電源
保温持続時間	家庭用電源接続時
タイプ	家庭用電源
カバー付き	×
重量	約800g

白元アース

リラックスゆたぽん　足首ほっと　ほぐれる温蒸気

最安値 6,371円 (税込)

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こんな方に

足首を温めたい方に

レンジで手軽に温めたい方に

365回使える足首用の湯たんぽ

1日1回の使用で1年間繰り返しつかえる湯たんぽです。
あずきとセラミックの蒸気で足首を温めてくれます。
足先の冷えのみでなく、足が疲れたと感じる場合の使用もおすすめです。

素材	成分：あずき、セラミック 表面素材：綿、ポリエステル
サイズ	パッケージ：18×18×6.2㎝
形状	長方形（足首に巻くタイプ）
温め方	レンジ
保温持続時間	約20分
タイプ	レンジ
カバー付き	×
重量	約470g

充電式の湯たんぽ

ここでは一度充電すると、使う場面や場所を選ばず使える充電式湯たんぽを3つ紹介しています。
全国展開している家具・インテリア用品店で買えるものや短時間で充電でき長時間使えるもの、アウトドアブランドが開発した多機能湯たんぽなど様々なタイプを紹介しています。
自宅やオフィス、車内、アウトドア時など自身の使う場所や場面に合わせて選んでみてください。

ニトリ

シリコン電気式湯たんぽ

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こんな方に

充電式湯たんぽが欲しい方に

柔らかい素材の湯たんぽが欲しい方に

場所を選ばず使える充電式湯たんぽ

一度充電すると約2時間の保温効果があり、布団のみでなくキャンプなどのアウトドアでも使用できます。

柔らかいシリコン素材でできているため、使い心地の良い湯たんぽです。

素材	シリコン樹脂
サイズ	21.5×14.5×6cm
形状	楕円形
温め方	充電式（家庭用電源）
保温持続時間	約2時間
タイプ	充電式（家庭用電源）
カバー付き	○
重量	約1.2㎏

株式会社ハック

蓄熱充電式湯たんぽ ヌックホット

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こんな方に

充電式湯たんぽが欲しい方に

短時間で充電できる湯たんぽが欲しい方に

短時間充電で4～5時間しっかり保温できる

家庭用電源で約15分間充電すると、4～5時間の保温効果が維持できる充電式の湯たんぽです。

家庭での使用のみでなく、長時間保温効果があるためアウトドアでの使用もおすすめです。

素材	本体：ポリエステル、ABS、PVC 専用ケース：ポリエステル
サイズ	23×4.5×17㎝
形状	長方形
温め方	充電式（家庭用電源）
保温持続時間	約4～5時間
タイプ	充電式（家庭用電源）
カバー付き	○
重量	約1.1㎏

LOGOS

あったかパッド

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こんな方に

アウトドアや災害時に使える湯たんぽが欲しい方に

湯たんぽ以外の機能も欲しい方に

アウトドアや災害時にも使える多機能付き

湯たんぽ以外にも照明とスマートフォンの充電機能がある湯たんぽです。

アウトドアブランドが製造しているため外での使用を想定しており、アウトドアや災害時にも使えます。
持ち運び便利な取っ手付きです。

素材	ABS、シリコン、アルミ、牛革
サイズ	24×14×3.7cm
形状	長方形
温め方	充電式（リチウムイオン蓄電池）
保温持続時間	約4.5時間
タイプ	充電式（USB)
カバー付き	×
重量	約410g

【比較一覧表】この記事で紹介している商品一覧

湯たんぽの使い方

お湯タイプの湯たんぽでは、70℃以下のお湯を準備します。沸騰したてのお湯は、素材の変形ややけどの危険がありますので避けましょう。
次に指示された量のお湯を入れてふたやキャップを締めます。形が変わるゴム製の湯たんぽなら、空気をしっかり抜いてからふたやキャップをすれば、温度の急速な低下を防げます。
使用するときは、必ずカバーや布を巻いて、肌に直接あてないようにしましょう。
布団で使う場合は、30分ほど前に入れておくと、じんわりと温まります。寝る時に使う場合は、湯たんぽを布団の外に出すのが一番安全ですが、布団の中に入れておく場合は身体から離れたところに置きましょう。

湯たんぽのメリット・デメリット

湯たんぽで最も大きいメリットは、繰り返し使えて、コストパフォーマンスが高いことです。使い捨てではないため、環境にも経済的にも優しくなっています。その他、身体をあたためることで冷え性や肩こりなどが楽になったり、自分の好きなデザインを選べたりといったメリットもあります。
反対にデメリットは、温度が調整しにくいことや低温やけど、湯たんぽから漏れ出たお湯でやけどの危険性があることです。
特に湯たんぽを使うときには、低温やけどに注意が必要です。詳しくはQ&Aで解説していますので、ぜひご覧ください。

湯たんぽを使う際の注意点

湯たんぽを使う時は低温やけど予防のために必ずカバーや布で覆い、身体（皮膚）に直接あてないようにしましょう。
ゴム製の湯たんぽでは、空気が入っていればお湯の温度が下やすくなるだけでなく、湯たんぽ内の空気が膨らんでふたやキャップが抜ける危険性もあるため必ず空気を抜きます。
また、定期的にお湯が漏れていないかのチェックも行ってください。

湯たんぽのQ&A

湯たんぽの選び方やおすすめの湯たんぽ、湯たんぽの使い方などを説明していきました。その他に知りたいことがあるのではないでしょうか。
ここからはQ&A形式で、湯たんぽを使うときの注意点や湯たんぽの良さなどを、より詳しく解説しています。特に注意が必要な低温やけどについても解説していますので、ぜひ最後まで読んでください。

湯たんぽが直接肌に当たると起こる可能性がある低温やけどとはどんな状態ですか

低温やけどは、気持ち良いと感じる40～50℃の比較的低温に長時間触れることで起こるやけどです。
高温に触れることで起こる一般的なやけどとは違い、気持ち良いと感じる程度の温度であるため、なかなか気づかないので、皮膚の深い部位まで損傷する危険性があります。
症状は一般的なやけどと同じで、痛みや赤く腫れる、水ぶくれなどです。軽傷であれば軟膏を塗る治療で治りますが、重症であれば皮膚移植などの手術が必要になる場合もあります。
低温やけどは、とてもこわいので、湯たんぽを直接肌にあてて使うのは、絶対避けてください。
やけどに気付いたら、様子を見ず、皮膚科を受診しましょう。

湯たんぽを「身体から少し離して使う」というのは、具体的にはどの程度離したらよいですか

低温やけどの項目でも解説したように、湯たんぽを直接肌にあてて使ってはいけません。取扱説明書などには「身体から離して使う」と記載されていることが多いのですが、大体10㎝程度離せば、良いと言われています。
10㎝程度の距離があると低温やけどを予防しながら、湯たんぽのあたたかさも実感できます。湯たんぽを布団の足元側に置くことで、身体に近付けなくても布団全体をあたためられます。

湯たんぽは、なにがいいのですか

大きく言えば「あたためること」が、湯たんぽの良さです。例えば、お腹がぬくもると腸の動きをサポートしてくれます。他にも、あたためた血流が循環するので、体の動きがスムーズになったり、リラックスできたりするのを助けます。睡眠をサポートしてくれるのも、うれしいですね。

上記に紹介されている以外に湯たんぽとして代用できるものがありますか

ホットタオルをビニール袋に入れて布で包んだり、ペットボトルにお湯を入れて布で包んだりしても、湯たんぽの代用となります。
湯たんぽ専用のものと違って、代用品は保温持続時間が短かったり、やけどしやすかったりと注意する点があります。特に、ペットボトルは耐熱温度が低いものだと、変形してやけどしやすいので、注意が必要です。
アウトドアなど、湯たんぽが必要になりそうなシーンでは、事前に湯たんぽを準備しておきましょう。

湯たんぽのあたたかさが持続する時間を教えてください

湯たんぽの保温時間は大体4時間程度と言われています。しかし湯たんぽの中に入れたお湯の温度や使う場所の室温や気温、湯たんぽの素材などでも、時間は変化します。
湯たんぽそのものの温度は低くなっていても、布団の中には、あたたかさが残っており朝まで寒さを感じることは少ないと言われています。
充電式では、比較的保温時間が長く、6時間程度持続するものもあります。

まとめ

湯たんぽの選び方やおすすめの湯たんぽをご紹介しました。
お湯や電子レンジ、充電であたためるタイプがある湯たんぽは、使う場面や場所によって選ぶと、お好みのものが選べるでしょう。
寝る前に布団の中を温めたい場合には、特にお湯タイプがおすすめです。
いずれの湯たんぽも、使用する際には、身体に直接あてず、低温やけどには十分注意してください。
湯たんぽは、これからの寒い季節を乗り越えるための便利なグッズです。正しく使って、あたたかく冬を過ごしてくださいね。

布マスクの選び方

布マスクは様々な種類があり、ドラッグストアなどでも売られています。
新型コロナウイルスの流行で不織布マスクが品薄になった時に、手作りできる点からも布マスクが良く使われていたのを覚えていますか。政府から「アベノマスク」として国民に配布されたガーゼマスクも布マスクの一つです。
不織布マスクでは肌荒れが起きる人でも天然素材の布マスクであれば問題なく使えたり、好きなデザインを選びやすかったりと布マスクには良い点がいくつもあります。
不織布マスクに比べると感染対策としての機能は劣ると言われていますが、使う場面を選べば問題なく使えます。

ここでは素材やサイズ・形状、デザイン、洗えるかどうかを布マスク選びのポイントとして挙げていますので、参考にしてください。

素材で選ぶ

布マスク選びで重要なのは自分に合った素材のマスクを選ぶことです。特に敏感肌や肌荒れで悩んでいる方は肌に当たる面の素材にこだわって選んでみてください。
布マスクで多く使われている素材としてリネンやコットン、シルクが挙げられます。
リネン(麻)は吸湿性や保湿性に優れていて、速く乾く素材でもあります。さらっとした肌触りですが、人によってはチクチクと感じ痒くなる場合もあります。短時間の使用から試してみてください。
コットン(綿)はとにかく肌触りが良く、柔らかさのある素材です。多くの布マスクでコットンが使われています。吸湿性、保湿性に優れており冬場でも使いやすいマスクです。最近ではより肌に優しいオーガニックコットン素材もあります。
シルク(絹)は蚕の繭から作られている素材で、さらっとした光沢感があるのが特徴です。なめらかな肌触りで肌に当たる面がシルクで作られている布マスクもあります。

サイズや形状で選ぶ

マスク選びでは自分の顔のサイズに合い、顔にフィットするものを選ぶことが大切です。
隙間からウイルスの侵入を防いだり、自分の咳やくしゃみで出た飛沫が広がるのを抑える効果もあります。
サイズ調整するために耳紐にアジャスターが付いているマスクもあります。
布マスクの形状としては立体型やプリーツ型、長方形型が主流です。
立体型は顔にフィットしマスクと口の間に空間ができるため、呼吸がしやすいマスクです。肌に触れる面も減るため女性であれば化粧崩れ防止にもなります。
プリーツ型は長方形のマスクにいくつかのヒダがついたマスクです。口を動かしてもマスクは動きにくく、呼吸もしやすくなっています。
今まで一般的な布マスクとして販売されていたガーゼマスクは長方形型の一つです。

デザインで選ぶ

布マスクは不織布マスクに比べるとデザイン性が高く、自分好みのおしゃれなものを選びやすいと言えます。
マスク＝白だった時代ではなくなり、マスクもファッションの一部として取り入れるようになりました。その日の服装や気分、メイクに合わせて自由に選べるのが布マスクの良いところです。
様々な色のマスクのみでなく、おしゃれな柄のマスクや有名ブランドの布マスクなども売られています。
感染対策として着けるマスクですが、日々楽しむためにも気分が上がるマスクを選ぶのもおすすめです。

洗えるものを選ぶ

繰り返し使える布マスクですが、洗える素材かどうかをチェックして購入することをおすすめします。
マスクは使う頻度も多く、洗って繰り返し使えた方が経済的にも環境にも優しいでしょう。
洗えるマスクはコットン(綿)素材やポリエステル、ウレタンが主流です。
その中でも丈夫で速乾、何度洗っても繊維が崩れにくいポリエステル素材が洗えるマスクとしてはおすすめです。
また洗えると表示してあっても洗濯機が使用できるとは限りません。マスクはフィルターが内蔵されているものもあり、洗濯機で洗うとフィルター性能が落ちてしまう場合があるからです。
フィルターの機能面も重視する場合は手洗いでの管理が必要ですが、自分が欲しい機能を考慮しながら選んでみてください。

おすすめの布マスク12選

これまでに布マスク選びのポイントを4つ挙げて解説していきました。
ここからはそのポイントを参考におすすめの布マスクを12個紹介しています。
肌に優しい天然素材のものやメンズサイズもあるもの、おしゃれなブランド布マスク、洗える布マスクを紹介していますので、マスク選びの参考にしてみてください。

肌に優しい天然素材の布マスク

肌に優しい天然素材のマスクとして、肌に当たる面の素材がコットン(綿)100％のものを3つ紹介しています。
長時間マスクを着ける方やマスクによる肌荒れが気になる方、敏感肌などでより肌に優しいものを使いたい方におすすめの商品ばかりです。
とにかく肌触りにこだわったものやギフト用としても使えるもの、フィルター内蔵で感染対策もできるもの、アジャスター付きで耳紐の長さが調整できるものなどそれぞれ特徴があります。
お好みで選んでみてください。

ヒポポタマス

ガーゼマスク

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こんな方に

綿素材の布マスクをお探しの方に

ギフト用の布マスクをお探しの方に

ギフトにも最適な綿100％布マスク

カラー展開が4種類と豊富で、ギフト用のバッグも付いているためギフトとしてもおすすめの布マスクです。

綿100％で肌触りが良く、サイズも2展開あるため男女問わず使えます。

素材	綿100％
形状・紐	立体型、ゴム紐付き
サイズ	S：横17、縦11cm M：横19、縦12cm ゴム紐(共通)：約18cm
色	オレンジ、カシス、ネイビー、カリビアン
アジャスター	なし

無印良品

繰り返し使える　２枚組・三層マスク

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こんな方に

しっかりと感染予防もできる布マスクをお探しの方に

抗菌加工されたマスクが欲しい方に

フィルター入りで感染予防効果も高い

肌に当たる部分は綿素材でできており、中にはポリウレタン製のフィルターが内蔵され飛沫感染予防効果もある布マスクです。

鼻部分にはワイヤーも入っているため、隙間がなくしっかりと装着できます。

素材	本体：綿100％ フィルター部：ポリプロピレン　 耳部：ナイロンポリウレタン（ゴム糸使用）　 ワイヤー：アルミニウム
形状・紐	プリーツタイプ、ゴム紐付き
サイズ	約17.5×9.5ｃｍ
色	ホワイト
アジャスター	なし

セラフィック株式会社

ファブリックケアマスク　COCO-KARA

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こんな方に

肌触りのよい布マスクをお探しの方に

ゴム紐が調整できるものをお探しの方に

全ての面に天然素材が使われた布マスク

肌に当たる面はシルク100％、表面はオーガニックコットン100％の肌に優しい素材でできた布マスクです。

耳のゴム紐にはアジャスターが付いておりサイズ調整が可能なので、自分のサイズに合わせて使えます。

素材	表：綿100％（オーガニックコットン100％） 中布：綿100％ 肌側：絹100％ 耳ひも：ナイロン ポリウレタン ノーズフィッター：ポリエチレン
形状・紐	立体型、ゴム紐付き
サイズ	フリーサイズ：14×17㎝ 大きめサイズ：15×19㎝ 耳紐(共通)：14～25㎝で調整可
色	ナチュラル、ストライプ、カーキ、ネイビー、ブラック、チェリーレッド
アジャスター	あり

メンズサイズがある布マスク

ここではサイズ展開が豊富だったり、大きめのサイズ展開があるメンズ用のマスクを3つ紹介しています。
レギュラーサイズやフリーサイズのマスクは男性では小さすぎる時もあり、男性で顔にフィットする布マスクを選ぶのは難しい場合もあります。
その中でもスポーツ時に使えるものやスーツ着用時にも違和感なく使えるもの、接触冷感効果があるものなどを紹介しています。
男性で自分に合ったサイズのマスク選びにお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。

アディダス

オリジナルス　フェイスカバー 3枚組

最安値 1,751円 (税込)

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こんな方に

スポーツの時に使えるマスクをお探しの方に

柔らかい素材のマスクをお探しの方に

スポーツの時も使いやすい柔らかい素材

リサイクル素材であるプライムグリーン素材（ポリエステル）を使用した柔らかい布マスクです。

自分が出した飛沫が広がるのを抑制する効果があるため、スポーツ時に自分の咳やくしゃみが気になる場合におすすめです。

素材	ポリエステル（プライムグリーン）
形状・紐	立体型、ゴム紐一体型
サイズ	M：13.8×15.5㎝ O：15.25×17㎝ 2XO：16.25×17.75㎝
色	ブラック×3、ブラック・フォーカスオリーブ・ビクトリークリムゾン、ブラック・ブルーバード・ホワイト、ブラック・マルチカラー×2、ブラック・レジェンドインク・パワーレッド
アジャスター	なし

GUNZE

肌にやさしい洗える冷感布製マスク（２枚入り）

最安値 2,400円 (税込)

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こんな方に

耳が痛くなりにくいマスクをお探しの方に

息がしやすいマスクが欲しい方に

型崩れ防止構造で呼吸がしやすい布マスク

接触冷感、UVカット効果のある布マスクです。
耳紐は本体と一体型になっており引っ張らないので耳が痛くなりにくくなっています。

中央のセンターボ－ンでしっかりとした立体型になっており、呼吸がしやすく息苦しさを感じにくい布マスクです。

素材	本体：ポリエステル60％、キュプラ25％、ポリウレタン15％　 センターボーン：ポリプロピレン
形状・紐	立体型、耳紐一体型
サイズ	フリーサイズ：13×13.5㎝
色	パールサックス
アジャスター	なし

AOKI

抗ウイルス・洗えるマスク 抗菌加工・アジャスター付き

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こんな方に

スーツ着用時に使えるマスクをお探しの方に

耳紐が調整できる布マスクをお探しの方に

スーツ着用時も違和感のないデザイン性

主にスーツを販売する会社であるAOKIが開発した布マスクです。
外回りの仕事なども考慮したUVカット効果や通気性の良さ、抗ウイルス加工など使いやすい機能が揃っています。

耳紐はアジャスター付きで自分のサイズに合わせられます。

素材	外層：ポリエステル100% 内層：ポリエステル65%、コットン35% アジャスター：シリコン
形状・紐	立体型、布紐付き
サイズ	フリーサイズ：10×14㎝ 耳紐：24㎝
色	白、グレー、黒
アジャスター	あり

おしゃれなブランドの布マスク

ここではおしゃれなデザインのブランド布マスクを3つ紹介しています。
デザイン性がありながらも肌に優しい綿100％でできたものや抗菌防臭加工が施されたもの、不織布マスクに劣らない4層フィルター構造の布マスクなどです。
持ち運び便利なようにマスクケースがセットになっている商品もあります。
日々の生活の中におしゃれなマスクを取り入れたい方はぜひこの項目を参考にしてみてください。

ケイト・スペードニューヨーク

ペインタリー スペード フラワー マスク

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こんな方に

おしゃれなブランド布マスクをお探しの方に

肌触りの良い布マスクをお探しの方に

デザイン性の高い綿100％布マスク

女性に人気のブランドであるケイト・スペードニューヨークの布マスクです。
綿100％素材でできており、内部にはフィルターも内蔵されているため感染予防効果もあります。

抗菌防臭加工も施されており、安心して使えます。

素材	本体：綿100% フィルター：ポリプロピレン 耳かけゴム：ナイロン・ポリウレタン
形状・紐	立体型、ゴム紐付き
サイズ	ワンサイズ：12.5×20.5㎝ 耳紐：13㎝
色	ピンク
アジャスター	なし

組曲

組曲【抗菌・防臭】メッシュケース付き K刺繍マスク

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こんな方に

洗濯できる布マスクをお探しの方に

おしゃれなデザインの布マスクをお探しの方に

おしゃれなケース付きの抗菌防臭布マスク

洗濯ネットや持ち運び用として使える便利なケース付きの布マスクです。
カラー展開も豊富で好みの色から選べます。

オーガニックコットン使用で肌触りが良く、抗菌防臭効果もあるため使いやすい布マスクです。

素材	オーガニックコットン100％
形状・紐	立体型、ゴム紐付き
サイズ	フリーサイズ：12×18㎝
色	アイボリー×ピンク、グレー×ミント、ピンク×ココア、グリーン×ブルー
アジャスター	なし

BEAMS

マスク シャンブレー COOL

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こんな方に

涼しい布マスクをお探しの方に

おしゃれな布マスクをお探しの方に

4層構造でフィルター内蔵の涼しい布マスク

花粉やPM2.5、ウイルスに対応できるフィルターを内蔵し4層構造ながら蒸れにくく涼しい布マスクです。

顔にフィットしやすい形状で、おしゃれなカラー展開なので男女問わず使えます。

素材	本体：コットン、ポリエチレン
形状・紐	立体型、ゴム紐付き
サイズ	SMALL：14.5×13㎝ REGULAR：16×14.5㎝
色	グリーン、ブルー
アジャスター	なし

洗える布マスク

ここでは繰り返し使える布マスクの清潔を保つために必要である、洗えるマスクを3つ紹介しています。
洗濯機で洗えるマスクや100回の手洗いが可能なもの、ドラッグストアなどでも手軽に買えるマスクを挙げています。
洗う回数が指定されているものはフィルターの性能維持のためなどに回数が指定されています。手洗いと記載されている商品を洗濯機で洗うとフィルターが破壊されて機能しなくなります。取り扱い方法を守って洗えるマスクを使いましょう。

Fleep

マスク(綿ベア天竺×シルク)

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こんな方に

洗濯機で洗えるマスクをお探しの方に

天然素材の布マスクをお探しの方に

洗濯機で洗える天然素材の布マスク

手洗いを推奨する布マスクが多い中、洗濯機で洗える便利な布マスクです。
サイズ展開も3種類あり、家族でリンクコーデも可能です。

肌に当たる面はシルク100％素材でできており、肌触りのよい布マスクです。

素材	表側、紐部分：綿94％、ポリウレタン6％ 肌側：シルク100％
形状・紐	立体型、耳紐一体型
サイズ	S:8.5×12㎝、耳紐14㎝ M：9.5×13.5㎝、耳紐17㎝ L：10×14.5㎝、耳紐18㎝
色	杢グレー、オールドローズ、オフホワイト
アジャスター	なし

西川

100回洗える マスク（3枚セット)

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こんな方に

洗濯できる布マスクをお探しの方に

花粉症用のマスクをお探しの方に

洗濯できるフィルター性能が高い布マスク

花粉を90％カットできるフィルター性能がある布マスクです。
商品名の通り、手洗い100回してもフィルター性能が続く高性能のマスクになっています。

花粉症の方で洗えるマスクをお探しの方におすすめの布マスクです。

素材	ポリエステル95％、ポリウレタン5％
形状・紐	立体型、耳紐一体型
サイズ	M：29×12.5㎝ L：33cmx14.5cm
色	ホワイト
アジャスター	なし

アラクス

ＰＩＴＴＡマスクレギュラーホワイト

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こんな方に

ドラッグストアで買える布マスクをお探しの方に

洗える布マスクをお探しの方に

ドラッグストアで買える洗える布マスク

ドラッグストアや薬局で手軽に買える洗える布マスクです。
5回洗っても花粉対策のフィルターの効果が落ちないことが証明されています。

カラー展開もサイズ展開も豊富なので自分に合ったものを選べます。

素材	本体：ポリウレタン
形状・紐	立体型、耳紐一体型
サイズ	11.7×13.1㎝
色	ホワイト、パステル、ネイビー、カーキ、グレー、ライトグレー
アジャスター	なし

商品比較表

布マスクの着け方

布マスクの着け方として大切なことは、マスクと顔の間に隙間を作らないことです。
そしてマスクは口と鼻の両方をしっかり覆います。口のみを覆い、鼻が出ていると飛沫を吸い込んでしまう可能性が高くなってしまいます。
またマスクは「大は小を兼ねる」では必要な効果が得られないため、ぴったり合うサイズのマスクを選んでください。
マスクを取り外す時はなるべく耳紐を持って外すようにしましょう。口を覆っていた部分を触るとウイルスにふれる可能性があるためです。

布マスクのメリット・デメリット

布マスクのメリットは繰り返し使えるという点です。何度も使えるため経済的にも環境的にも優しくなります。そしてお気に入りの布があれば手作りもでき、デザイン性が高いのも布マスクのメリットです。
反対にデメリットは不織布マスクに比べると感染予防としての効果は劣ることです。最近ではフィルター性能が高い布マスクも販売されていますが、ウイルスや花粉など何に効果があるのかのチェックが必要です。布マスクを使う場合は使う場面や目的に合わせて使うことが大切です。

布マスクを使う際の注意点

布マスクのデメリットでも解説したように、布マスクを使うときは使う目的や場面をしっかり考えましょう。
布マスクのフィルター性能にもよりますが、一般的に布マスクは自分の咳やくしゃみから出た飛沫は約80％キャッチしてくれ、外からの飛沫を予防してくれる効果は50％以下と言われています。
一方、不織布マスクは自分の飛沫も外からの飛沫も約80％はキャッチしてくれると言われています。
この二つを比べると布マスクは自分のウイルスを相手にうつさない効果は不織布マスクと同等であるものの、外からのウイルスを予防する効果は少ないということが分かります。
このことを考えながら使う場面や体調によって使い分けてください。

布マスクのQ&A

これまでに布マスクの選び方やおすすめの布マスク、布マスクの着け方や布マスクを使う際の注意点について解説していきました。
ここからは布マスクのサイズ選びについてや布マスクの性能、布マスクの管理方法などについてよりくわしく解説しています。ぜひ参考にしてみてください。

自分に合ったマスクのサイズの測り方を教えてください。

顔には凹凸があり、メジャーなどでサイズを測るのは難しい場合もあります。そのような場合のために、指を使って簡単にマスクのサイズを測る方法があります。
まず手の親指と人差し指を広げてL字を作ります。
その親指を耳の上の付け根に、人差し指を鼻の付け根の約1㎝下に当てます。
この時の親指と人差し指の間の長さを測ると、大体のマスクのサイズが予想できます。
9~11cmは子供用、10.5~12.5cmは小さめサイズ、12~14.5cmは普通サイズ、14㎝以上は大きめサイズを選んでみてください。

風邪用、花粉用などと書かれているマスクが売られていますが、そのマスクの違いが知りたいです。

「風邪用」「花粉用」と書かれているマスクの違いは、大きく言えばフィルターの性能の違いです。
風邪を引き起こすウイルスのサイズは0.1～0.3ミクロンで、花粉のサイズは20～30ミクロンと言われています。
このため花粉用のマスクでは風邪のウイルスを通してしまいます。
花粉症にお悩みの方で花粉のみの対策をしたい場合は花粉用で問題ないでしょう。しかし風邪のウイルスも予防したい場合は風邪用にしましょう。
風邪用を選べば、大体のウイルスや外的物質を防げます。

布マスクの交換頻度の目安が知りたいです。

布マスクの交換の目安は、布マスクが湿ったり臭いを感じた時と言われています。人によっては数日使える場合もあるかもしれませんが、直接口に当てるものであるため1日に1回は交換することをおすすめします。
長期間洗わずに同じマスクを使うと雑菌が繁殖してしまい、不衛生です。
何枚もマスクを洗うのが大変という方は口部分のみにあてる、あて布も売っています。
汗などが気になる季節は午前午後で1回ずつ交換するのもよいでしょう。

布マスクの洗い方を教えてください。

まずは桶に水を入れ、その中に洗濯洗剤を入れます。洗濯洗剤を溶かした水の中にマスクを入れて、10分程度時間をおきましょう。10分経ったら、桶の中でマスクを押し洗いします。この時しっかり洗いたいからともみ洗いすると繊維を傷める原因になるので、押し洗いにしてください。洗い終わったら桶の水を入れ替えて、すすぎます。
汚れが気になる場合はこの後に塩素系漂白剤に浸ける方法もありますが、柄物や色物は色落ちするため注意が必要です。

布マスクが使いやすくなるグッズがあれば知りたいです。

直接口に触れる布マスクは清潔を保つためになるべく短時間で交換するのが理想ですが、枚数も必要で洗濯枚数も増えるため現実的ではありません。
このような場合にはマスク用のあて布をおすすめします。マスクの口が当たる部分にあて布を使い、汚れや臭いが気になってきたらあて布を交換します。あて布も使い捨てや繰り返し使えるものなどの種類があります。
そうするとマスク自体は1日に1回の交換で十分です。

まとめ

布マスクの選び方やおすすめの布マスクは分かりましたか。
布マスクは自分の肌に合った素材でぴったりのサイズを選んでください。
そして自分の気持ちが高まるようなおしゃれなデザインのマスクを選び、マスク生活が楽しくなるよう工夫してみましょう。
使う場面や目的をはっきりさせて、感染予防効果も考慮しながら自分に合った布マスクを選んでみてください。

産後の抜け毛はいつから起きる？ピークはいつ？

産後脱毛症とも言われる産後の抜け毛は、一般的には産後2～3カ月から始まり産後4～6か月でピークを迎えます。
産後の抜け毛の原因はホルモンバランスの変化です。女性は妊娠すると全身の毛髪が濃くなるエストロゲンというホルモンの作用が強くなります。そのため髪の毛などの体毛が一時的に増えたと感じる方もおられるでしょう。
出産後はエストロゲンの作用が弱まり元に戻るため、髪の毛の生えるサイクルも徐々に戻っていきます。いつも通りに戻る過程で一気に抜けたと感じることも多くあります。

抜け毛対策シャンプーの選び方

看護師

松原 千絵さんのコメント

抜け毛対策シャンプーの選び方のポイントとしては、自分の肌に合ったものを選ぶのが一番です。

産後はホルモンバランスの変化などで普段は問題なく使えていた化粧品やシャンプーでも、肌トラブルが起きる場合もあります。
ここでは産後の方でも使いやすいように、保湿成分入りのものや洗浄力が強すぎないもの、使いやすい形などを選ぶポイントとして挙げています。ぜひ参考にしてみてください。

保湿成分入りのものを選ぶ

産後の抜け毛対策シャンプーを選ぶポイントとして、まずは保湿成分が入っているものを選ぶようにしてください。
産後は慣れない育児や疲れなどのストレス、母乳育児の場合は母乳の影響からホルモンバランスが不安定になっています。そうなると肌の水分量バランスも均衡が取りにくくなり、人によっては乾燥肌や敏感肌になる場合があります。頭皮にかゆみを感じる方も多いようです。

頭皮の乾燥はかゆみなどのトラブルに繋がりやすく、抜け毛が増える原因にもなります。
まずはしっかり保湿することを心掛けてみてください。

洗浄力が強すぎないのものを選ぶ

産後は自分に割ける時間が減り、短時間できれいに洗えるシャンプーを選びたくなります。しかし先ほども解説したように肌もゆらぎやすい状態であるため、洗浄力が強すぎないシャンプーを選びましょう。

アミノ酸系シャンプーは適度な洗浄力がありますが、頭皮と同じ弱酸性であり、肌に優しいと言えます。ココイルグルタミン酸TEAやグルタミン酸、グリシンなどと成分表示があればアミノ酸系シャンプーです。
そのほかにも頭皮の刺激になりにくいノンシリコンシャンプーもおすすめです。

自分にとって使いやすいものを選ぶ

抜け毛対策シャンプーは長い場合1年以上使い続けるので、自分にとって使いやすいものを選びましょう。使いやすさは形状や泡や液状などのタイプ、価格など人によってさまざまです。

産後はなるべく短時間でシャンプーを済ませられるように、片手で出せるポンプ式のシャンプーがおすすめです。
無添加など成分にこだわった高価なシャンプーが多いため、最後まで使い切れるような形状を選ぶのも良いでしょう。

【シーン別】おすすめのシャンプー 9選

看護師

松原 千絵さんのコメント

ここからは抜け毛対策シャンプーとしておすすめの商品を9つ紹介しています。
保湿できるシャンプーや敏感肌の方も使えるシャンプー、買いやすい価格帯のシャンプーをそれぞれ3つずつ挙げていますので、シャンプー選びの参考にしてみてください。

保湿したい方におすすめのシャンプー 3選

保湿成分入りのシャンプーは天然由来の保湿成分が入ったものや頭皮マッサージも兼ねられるものなど、さまざまな種類の商品があります。
髪の毛の傷みを感じる方や、髪の毛が細くなり絡まりやすくなったと感じる方も、保湿成分入りのシャンプーはおすすめです。

• シリコン：不使用

ナチュラルサイエンス

オリゴモイストシャンプーHS

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こんな方に

頭皮のかゆみが出やすい方に

家族みんなで使えるものが欲しい方に

健康的な頭皮へ導く

髪が細く髪の毛の傷みが気になる方や、他のシャンプーではかゆみやふけが気になる方におすすめのシャンプーです。
さまざまな成分を独自配合しており、頭皮や髪の毛を乾燥から守り、かゆみをしずめてすこやかな頭皮環境へ導きます。

分類	化粧品
容量	300ml
主な洗浄成分	弱酸性アミノ酸
シリコン	不使用
香り	天然オレンジ
ドラッグストアで購入	不可 (バラエティショップやデパートでは購入可能)
メントール成分	なし
容器タイプ	ポンプタイプ

日本ロレアル

ケラスターゼ　ジェネシス　バン ニュートリ フォーティファイ

最安値 3,278円 (税込)

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こんな方に

頭皮マッサージも兼ねたい方に

頭皮の健康を保ちたい方に

頭皮ケアと保湿ができるシャンプー

シャンプーしながらマッサージする「シャンプーマッサージ」で頭皮の血行を促し健康的な頭皮を目指すシャンプーです。 髪の毛の痛みや切れ毛にお悩みの方も、高保湿成分でしっかり保護してくれます。

分類	化粧品
容量	250ml
主な洗浄成分	エーデルワイスフラワーエキス、ヴァイパーライド、
シリコン	使用
香り	ベルガモット デリジオサ (ベルガモットの爽やかな香り)
ドラッグストアで購入	不可
メントール成分	あり (キシリトールなど数種類の成分でできている保湿成分のベジタルモイスチャー)
容器タイプ	ボトルタイプ

• シリコン：不使用

ジョンマスターオーガニック

L&Rシャンプー N（ラベンダー＆ローズマリー）

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こんな方に

さらさらな髪の毛にしたい方に

オーガニックシャンプーを使いたい方に

健康的な頭皮を保ち、髪もサラサラになる

さまざまな自然由来の成分を配合し、優しい洗浄力としっかり保湿してくれるシャンプーです。
保湿して指通りのよいサラサラした髪の毛にしてくれるので、切れ毛や傷みによる髪の毛の絡みが気になる方におすすめです。

分類	化粧品
容量	236ml
主な洗浄成分	加水分解コメタンパク、コンフリー葉エキス、セイヨウノコギリソウエキス
シリコン	不使用
香り	フレッシュハーブ
ドラッグストアで購入	不可 (バラエティショップやデパートでは購入可能)
メントール成分	なし
容器タイプ	ボトルタイプ (別売りのポンプを着けるとポンプタイプとしても使用可能)

敏感肌の方におすすめのシャンプー 3選

ここでは敏感肌の方でも使いやすいノンシリコンシャンプーを3つ挙げています。
肌に優しい成分のみでなく保湿成分入りやコンディショナー成分入りのシャンプーで髪の補修に努めてくれるものばかりです。
頭皮のかゆみやふけなどにお悩みの方はこちらから選んでみてください。

• シリコン：不使用

SANSHIN

ドルチボーレ　アマンナシャンプー

最安値 3,300円 (税込)

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こんな方に

妊娠中から使えるものが欲しい方に

家族みんなで使えるものをお探しの方に

家族みんなで使える無添加シャンプー

妊娠中～産後のホルモンバランスの変化で起こる頭皮や毛髪の変化を想定し、頭皮ケアと毛髪の保湿・補修ケアができるシャンプーです。 シリコン、パラベン、石油系界面活性剤、合成香料、着色料、鉱物油無添加です。

分類	化粧品
容量	300ml
主な洗浄成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルメチルタウリンNa、ラウレス-4カルボン酸Na
シリコン	不使用
香り	マンダリンオレンジのアロマの香り
ドラッグストアで購入	不可
メントール成分	なし
容器タイプ	ボトルタイプ

• シリコン：不使用

コレグ

NEWルミーズシャンプー

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こんな方に

コンディショナー不要のものをお探しの方に

無香料のシャンプーがよい方に

コンディショナー要らずのシャンプー

自然由来の洗浄・保湿成分で、敏感肌になりがちな産後の頭皮におすすめのシャンプーです。 カワラヨモギ成分でふけ、かゆみを抑えます。
コンディショナーなしでも、しっとりまとまります。

分類	化粧品
容量	300ml
主な洗浄成分	脂肪酸系、アミノ酸系、ベタイン系
シリコン	不使用
香り	なし
ドラッグストアで購入	不可
メントール成分	なし
容器タイプ	ボトルタイプ

• シリコン：不使用

ノブ

ノブ　ヘアシャンプーＤＳ ２５０ｍｌ

最安値 1,574円 (税込)

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こんな方に

ドラッグストアで買えるものをお探しの方に

産後の頭皮の乾燥が気になる方に

余分な皮脂を取りすぎない低刺激シャンプー

アミノ酸系の洗浄成分で優しく洗い余分な皮脂を落とさないので、産後頭皮の乾燥にお悩みの方や髪のパサつきが気になる方におすすめのシャンプーです。
皮膚科でも使用され、肌トラブルにお悩みの方にも多く選ばれています。

分類	化粧品
容量	250ml
主な洗浄成分	ラウロイルメチルアラニンNa
シリコン	不使用
香り	なし
ドラッグストアで購入	可能
メントール成分	なし
容器タイプ	ボトルタイプ

買いやすい価格のおすすめのシャンプー 3選

ここでは続けやすい価格帯のシャンプーを紹介しています。どれもドラッグストアで取り扱いがあるもので、日々の買い物と一緒に購入できます。
適度な洗浄力と保湿力があるシャンプーを挙げていますので、抜け毛対策シャンプーを初めて買う場合はこちらのシャンプーから試してみるのもおすすめです。

• シリコン：不使用

I-ne

ＢＴＮボタニカルシャンプー　ＳＣ

最安値 2,300円 (税込)

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こんな方に

低価格のシャンプーをお探しの方に

ドラッグストアで買えるものをお探しの方に

店舗で気軽に買える抜け毛対策シャンプー

独自配合の植物由来成分で、頭皮を保湿し、すこやかな頭皮作りをしてくれるシャンプーです。
ドラッグストアやバラエティショップなどのさまざまな店舗で購入できる、抜け毛対策シャンプー初心者の方におすすめの低価格シャンプーです。

分類	化粧品
容量	490ml
主な洗浄成分	サボンソウ葉エキス、サピンヅストリホリアツス果実エキス
シリコン	不使用
香り	ライムとリーフグリーンの香り
ドラッグストアで購入	可能
メントール成分	なし
容器タイプ	ポンプタイプ

花王

キュレルシャンプー　ポンプ　４２０ｍｌ ４２０ｍｌ

最安値 758円 (税込)

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こんな方に

頭皮のふけやかゆみ、乾燥にお悩みの方に

洗浄力と保湿力の両方を兼ね備えたシャンプーをお探しの方に

頭皮トラブルを防ぐ医薬部外品のシャンプー

頭皮のふけやかゆみ、乾燥が気になる方におすすめのシャンプーです。 しっかり洗浄する成分も入っていますが、消炎効果のある有効成分入りで保湿もしてくれます。
乾燥している肌にも使えるシャンプーです。

分類	医薬部外品
容量	420ml
主な洗浄成分	ラウレス硫酸Na
シリコン	使用
香り	なし
ドラッグストアで購入	可能
メントール成分	なし
容器タイプ	ポンプタイプ

• シリコン：不使用

第一三共ヘルスケア

ミノン薬用ヘアシャンプー４５０ｍｌ ４５０ｍｌ

最安値 1,165円 (税込)

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こんな方に

かゆみやふけ、乾燥肌にお悩みの方に

産後の敏感肌にお悩みの方に

頭皮の乾燥を防ぎながらしっかり洗える

アミノ酸系の優しい洗浄成分ながらしっかりと洗浄してかゆみやふけを防ぎ、頭皮の保湿もしてくれるシャンプーです。
普段使い用シャンプーとしてもおすすめです。

分類	医薬部外品
容量	450ml
主な洗浄成分	ヤシ油脂肪酸アシルグルタミン酸TEA液、ラウロイルメチル-β-アラニンNa液
シリコン	不使用
香り	ほのかなフローラルの香り
ドラッグストアで購入	可能
メントール成分	なし
容器タイプ	ポンプタイプ

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

こんな場合はかかりつけ医に相談を

一般的には産後の抜け毛のピークは産後4～6か月と言われています。個人差がありますが、産後6か月以上経過しても抜け毛の量が増え続ける場合は、様子を見ず一度皮膚科を受診しましょう。

産後のホルモンバランスの変化だけでなく、他の病気の可能性もあります。
産後脱毛症と診断された場合には、適切な薬を処方されたり頭皮の状態に合ったシャンプーを紹介されたりすることもあります。

シャンプーの正しい使い方

①髪の毛を濡らす前にくしでブラッシングして絡まった髪の毛をとかします。
②シャワーなどのお湯で髪の毛を濡らします。ここでしっかり洗い流しておくと多くの汚れが落ち、シャンプーを使う時間も量も減らせます。
③液体のシャンプーであれば一度手のひらで泡立ててから髪の毛に乗せましょう。液体のまま髪の毛に乗せると泡立てる行為が摩擦になり傷みの原因になります。
④髪の毛を洗うときはこすらず、なでるようなイメージで洗います。
⑤しっかりとお湯で洗い流します。シャンプー成分が頭皮に残ると肌トラブルの原因になるので時間をかけてしっかり洗い流します。
⑥必ずドライヤーを使って乾かします。自然乾燥は髪の毛の傷みにつながります。

抜け毛対策のシャンプーに関するQ&A

これまでに抜け毛対策シャンプーの選び方やおすすめの商品、受診の目安、シャンプーの正しい使い方について説明していきました。
ここからはより詳しく産後の抜け毛やシャンプーについて解説していますので、参考にしてみてください。

産後の抜け毛対策としてシャンプーを変える以外にできることはありますか。

産後の抜け毛はホルモンバランスの変化だけでなく、日々の生活の疲れも原因となります。
育児に追われしっかり食事や睡眠が取れていない場合は、周囲の協力を得るなどしてできる範囲で改善してみましょう。
ビタミンやミネラル、炭水化物が摂れるような食事にし、日中でも家族に赤ちゃんを預けられる場合はまとまった睡眠時間を確保してみてください。

母乳と産後の抜け毛の関連を詳しく知りたいです。

母乳と産後の抜け毛の関連は明確には分かっていません。しかし母乳育児はミルク育児に比べると母体の栄養素を使うため、母乳の方がより抜け毛が起きやすいといわれています。
産後の抜け毛は母乳かそうでないかよりも、睡眠不足やストレスが関わっている可能性が高いともいわれています。

初めての育児に不慣れで、とにかくシャンプーには使いやすさを重視します。

より使いやすさを重視する場合の選ぶポイントが知りたいです。
より使いやすさを重視する場合は家族みんなで使える、泡で出てくるポンプタイプのシャンプーをおすすめします。
しかし大人であれば絡まりやすかったりきしみを感じたりする場合もあるでしょう。その場合はドライヤー前にヘアオイルをつけるなどの対策もできます。

最近ノンシリコンシャンプーという商品をよく聞きます。
ノンシリコンシャンプーのメリットとデメリットが知りたいです。

ノンシリコンシャンプーのメリットはシリコンが頭皮に残る心配がなく、産後の敏感な頭皮にも使いやすいことです。シリコンは重たい成分ですが、その重みがないためふんわりと軽やかな髪の毛になります。
反対にデメリットはシリコン入りのシャンプーのような艶やかさや指通りの良さがないことです。ノンシリコンシャンプーには髪の毛自体を保護する成分が少なく、使い始めは指通りの悪さを感じることもあります。

産後の抜け毛が気になるので育毛剤を使いたいのですが、産後の抜け毛に育毛剤の効果はありますか。

産後の抜け毛に対しての育毛剤は、効果がない訳ではありません。一概に効果があるとは言えませんが、健康的な髪の毛が生えるサポートにはなります。即効性はないため、健康な頭皮環境を作る程度だと思って使いましょう。
女性向け育毛剤も数種類売られていますのでチェックしてみてください。

まとめ

おすすめの抜け毛対策シャンプーや産後の抜け毛について解説しました。
産後の抜け毛はホルモンバランスの変化や日々の疲れから起きるもので、シャンプーでの対策も可能です。
シャンプーを選ぶ時は肌に優しいアミノ酸系やノンシリコンの成分にし、保湿成分入りのものを選んでみてください。
産後の抜け毛は気になりますが、徐々に落ち着いてくるものです。
気にしすぎず適度にストレス解消しながら、赤ちゃんとの生活を楽しんでください。

ベビーシャンプーを選ぶ時に気を付けることは？

看護師

松原 千絵さんのコメント

ベビーシャンプーを選ぶ時に気を付けるポイントはいくつかありますが、ここでは使える部位やパッケージなどの形状、成分、匂いをポイントとして挙げています。
気になる項目をシャンプー選びのポイントとして参考にしてみてください。

使える部位を確認する

ベビーシャンプーを選ぶ時は、まず全身用か髪の毛のみに使える頭用かで選びます。

髪の毛がまだ生えていない新生児期の赤ちゃんは全身用で良いでしょう。髪の毛が伸びてきしみを感じるようになれば、頭用への変更を検討します。生後3～4カ月の首がすわらない赤ちゃんは、お世話する人が常に赤ちゃんの首を支えておく必要があるため、全身用であれば時短も可能です。
夏の汗をかく時期や頭皮の臭いが気になる場合は頭用の使用をおすすめします。

形状やタイプを確認する

使いやすさを重視する場合は、ポンプ式で泡が出てくるものがおすすめです。
ポンプであれば片手でも出せ、泡で出てくると泡立てる必要もありません。ポンプが大きいものを選べば赤ちゃんを支えながらも使いやすく、少し成長して赤ちゃん自身がポンプを押したい時も比較的簡単に泡が出せます。
さらに詰め替え用があるものを選ぶと、2回目以降は価格も抑えられます。

成分を確認する

赤ちゃんのデリケートな肌には保湿がとても重要であるため、成分で選ぶ場合は保湿成分入りを選ぶと良いでしょう。
保湿成分はスクワランやヒアルロン酸、グリセリン、コラーゲン、ラウリン酸などと表示されています。べたつかない程度のほどよい保湿成分を選び、皮膚を保護するようにしてください。
そして赤ちゃんは皮脂を落としすぎると肌トラブルにつながりやすいため、優しい洗浄成分のアミノ酸系や弱酸性シャンプーがおすすめです。
そのほかにもノンシリコンや無添加、無香料、アルコールフリー、パラベン(防腐剤)フリーなどの成分からも選べます。

匂いを確認する

赤ちゃん用のシャンプーを選ぶ時はまずは無香料のものから選ぶようにします。
香りに慣れていない赤ちゃんは、大人が気にならない匂いでも不快の原因になる場合もあります。
香り付きを選ぶ時はやさしめの香りから選び、リラックス効果のあるものなど赤ちゃんが慣れやすい匂いを選ぶと良いでしょう。
ベビーシャンプーは匂いがきつすぎるものは少なく、天然の香りがついたものも多くあります。お世話する人も赤ちゃんもリラックスできる香りを選んでみてください。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説

看護師

松原 千絵さんのコメント

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング（2022年9月19日時点）をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
ドラッグストアで買えるものや無添加にこだわったもの、天然由来の保湿成分入りのものなど様々な種類のベビーシャンプーがありますので、参考にしてみてください。

1位

ジョンソン・エンド・ジョンソン

ベビー全身シャンプー泡タイプ本体 ４００ｍｌ

最安値 660円 (税込)

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Amazonで見る 661円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 677円(税込) ＋送料別

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こんな方に

低刺激のシャンプーをお探しの方に

目に入っても痛くないものをお探しの方に

全身に使える低刺激で優しいシャンプー

成分の9割が自然由来の優しい成分で、水と同じくらい低刺激の全身シャンプーです。
顔にも使用可能で、目にしみにくい成分で赤ちゃんにも使えます。

分類	化粧品
内容量	400ml
主な成分	コカミドプロピルベタイン
有効成分	–
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	微香料

2位

ジョンソン・エンド・ジョンソン

ジョンソンベビーすやすやタイム本体 ４００ｍｌ

最安値 605円 (税込)

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こんな方に

全身用シャンプーをお探しの方に

優しい香り付きのものをお探しの方に

心地より眠りに入りやすいアロマの香り

眠る前にリラックスできるようなアロマ（ナチュラルカーム）の香りで、よい睡眠へと導いてくれる全身シャンプーです。
低刺激でアレルギーテストもクリアしています。（全ての方にアレルギーが起こらないということではありません）

分類	化粧品
内容量	400ml
主な成分	コカミドプロピルベタイン
有効成分	–
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	アロマ（ナチュラルカーム）

3位

プチフィロゾフ

MammaBaby　ベビーシャンプー

最安値 1,800円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 2,040円(税込) ＋送料別

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こんな方に

無添加シャンプーをお探しの方に

大人も一緒に使いたい方に

家族みんなで使える無添加シャンプー

適度に汚れを落とし余計な皮脂は落としすぎない、オーガニックシャンプーです。 しっかり泡立ちますが泡切れが良く、ベタつかずつやつやの髪になります。
ボディソープとしても使える全身用シャンプーです。

分類	化粧品
内容量	500ml
主な成分	ココアルキル硫酸Na
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	せっけん

4位

ピジョン

泡シャンプー　フローラルの香り本体 ３５０ｍｌ

最安値 1,656円 (税込)

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楽天で見る 2,233円(税込) 送料要確認

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こんな方に

やさしい匂いのシャンプーをお探しの方に

目にしみにくいものをお探しの方に

洗髪後も優しくフローラル香るシャンプー

汗をたくさんかくようになる1歳半頃から、皮脂や汗のにおい対策ができるシャンプーです。
目にしみにくく、自分で何でもしたくなる時期の子どもにも使いやすくなっています。

分類	化粧品
内容量	350ml
主な成分	ラウラミドプロピルベタイン
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	×
香り	フローラル

5位

ナチュラルサイエンス

ママ＆キッズ　ベビーヘアシャンプー

最安値 1,870円 (税込)

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こんな方に

頭皮の脂漏性湿疹が気になる方に

赤ちゃんの頭皮のべたつきが気になる方に

頭皮の余分な皮脂を優しく落とす

皮脂が溜まりすぎると肌トラブルが起きやすい赤ちゃんの頭皮を優しく洗い、清潔を保つシャンプーです。
べたつきを取り除きながら、保湿成分で保湿してくれるので肌が敏感な新生児期にもおすすめです。

分類	化粧品
内容量	370ml
主な成分	アミノ酸洗浄剤（低刺激洗浄成分）
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	なし

6位

ジョンソン・エンド・ジョンソン

Ｊ　ベビー全身シャンプー泡タイプ

最安値 880円 (税込)

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楽天で見る 915円(税込) 送料要確認

Yahoo!ショッピングで見る 1,100円(税込) 送料無料

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こんな方に

保湿成分入りをお探しの方に

全身用をお探しの方に

しっかり保湿できる低刺激全身用シャンプー

オリーブ葉やアロエベラ葉のエキスを保湿成分として配合し、洗った後もしっとりとした肌が続く全身用シャンプーです。
低刺激で保湿もしてくれるため、顔にも使いやすいです。

分類	化粧品
内容量	400ml
主な成分	ラウリン酸PEG-80ソルビタン
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	グリーンフローラル

7位

牛乳石鹸

キューピーベビーシャンプー（泡タイプ） ３５０ｍｌ

最安値 398円 (税込)

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Amazonで見る 523円(税込) 送料要確認

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こんな方に

保湿成分入りをお探しの方に

無香料のものをお探しの方に

しっとりと洗える牛乳石鹸のシャンプー

シアバターとスクワラン配合で、洗った後もしっかり保湿してくれるシャンプーです。 低刺激シャンプーですが、コンディショナー成分も配合されているので髪が増えてきてからの使用がおすすめです。

分類	化粧品
内容量	350ml
主な成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸2Na、ラウリミノ二酢酸2Na
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	なし

8位

ピジョン

泡シャンプー　シャボンの香り本体 ３５０ｍｌ

最安値 1,700円 (税込)

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楽天で見る 2,922円(税込) 送料要確認

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こんな方に

汗などの臭いをしっかり取りたい方に

目にしみにくいものをお探しの方に

弱酸性のシャンプー

成長するにつれて出てくる汗や皮脂による臭いをしっかり除去してくれるシャンプーです。 髪の毛が絡まりにくいようにコンディショナー成分も配合しており、指とおりなめらかになります。 ほのかな香りで子どもも嫌がりにくくなっています。

分類	化粧品
内容量	350ml
主な成分	ラウラミドプロピルベタイン
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	×
香り	ふんわりシャボン

9位

イルミルド製薬

オルナ　オーガニックベビーシャンプー

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

無添加シャンプーをお探しの方に

保湿してくれる無添加シャンプー

合成香料、合成着色料、鉱物油、 パラベン、アルコール、紫外線吸収剤、 シリコン、酸化防止剤無添加のシャンプーです。アミノ酸系洗浄成分と植物由来の保湿成分で敏感肌の赤ちゃんも使いやすくなっています。
こすらずなでるように洗うだけで簡単に洗えます。

分類	化粧品
内容量	300ml
主な成分	アミノ酸系洗浄成分
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	×
香り	植物アロマのボタニカル

10位

プチフィロゾフ

MammaBaby　コンディショナー

最安値 1,782円 (税込)

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こんな方に

コンディショナーをお探しの方に

髪の毛が絡まりやすい方に

赤ちゃんの髪を植物由来成分でしっかり保湿

髪が増えてきて絡まりが気になるようになったらおすすめのコンディショナーです。
髪が細く絡まりやすい長めの髪の毛の子や、髪を健康的に伸ばしたい場合にもおすすめです。

分類	化粧品
内容量	250ml
主な成分	ジステアロイルエチルヒドロキシエチルモニウムメトサルフェート
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	せっけん

11位

ヴェレダ・ジャパン

カレンドラ ベビーウォッシュ&シャンプー

最安値 1,104円 (税込)

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Yahoo!ショッピングで見る 1,208円(税込) ＋送料別

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こんな方に

無添加のシャンプーをお探しの方に

全身に使えるものをお探しの方に

天然由来成分で肌に優しい

100％天然由来成分で肌に優しく、目にもしみにくく全身に使えます。
髪も身体もこすらずなでるように洗うと摩擦が起きにくく、保湿効果も上がります。

分類	化粧品
内容量	200ml
主な成分	ヤシ油アルキルグルコシド
形状	チューブタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	やさしいハーブ

12位

資生堂薬品

ドゥーエベビー泡シャンプー ３００ｍｌ

最安値 1,331円 (税込)

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こんな方に

保湿できるシャンプーが欲しい方に

余分な成分が入っていないシャンプーをお探しの方に

配合成分が少なく使いやすい

厳選された原料と使う成分の種類を最低限にし、肌に優しいシャンプーです。保湿もしっかりしてくれます。

分類	化粧品
内容量	300ml
主な成分	ココイルグルタミン酸K
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	なし

13位

翠松堂製薬

ママフィ すっきり泡ヘアウォッシュ

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こんな方に

洗いあがりしっとりのシャンプーをお探しの方に

しっかり汚れも落としたい方に

たっぷりの泡で汚れを浮き出して落とす

ポンプ式ボトルで泡が出てくるため自分で泡立てる必要がなく、出てきた泡でなでるように洗うと汚れが浮き出てきます。
皮脂やふけ、汗などの臭いも除去してくれる洗浄力ながら保湿もできるシャンプーです。

分類	化粧品
内容量	280ml
主な成分	コカミドプロピルベタイン、ココイルグルタミン酸TEA
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	なし

14位

メディスキン

メディスキンキッズ ナチュラルヘアシャンプー

最安値 2,970円 (税込)

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こんな方に

しっかり洗浄でき、しっかり保湿もできるシャンプーをお探しの方に

皮膚科医が開発したノンシリコンシャンプー

最低限の界面活性剤の使用でしっかり頭皮を洗浄し、植物由来のオイルでしっかり保湿もしてくれるシャンプーです。
泡を潰さず、泡が残るよう揉み洗いをすると効果が出やすくなっています。

分類	化粧品
内容量	280ml
主な成分	ラウラミドプロピルベタイン、ラウロイルアスパラギン酸Na
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	×
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	○※全ての方にアレルギーが起こらないということではありません
香り	ラベンダー

15位

SOLIA

アロベビー　ヘアシャンプー

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

国産の製品を使いたい方に

天然由来成分のシャンプーをお探しの方に

国産の無添加オーガニックシャンプー

ほとんどが天然由来成分の国産オーガニックシャンプーです。このシャンプー1つあれば家族全員で使えます。

分類	化粧品
内容量	350ml
主な成分	ココイルグルタミン酸TEA
形状	ポンプタイプ
アルコールフリー	○
パラベンフリー	○
アレルギーテスト済み	×
香り	オーガニックオイル

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

使用する際に気を付けることはある？

ここで紹介したシャンプーはアレルギーテストや皮膚刺激チェックなどをクリアしたものも多いですが全ての子の肌に合うとは限りません。
赤ちゃんの腕に塗ってみる、大人が先に使ってみるなどパッチテストしてから使ってください。

『ベビーシャンプー』に関するQ&A

これまでにベビーシャンプーの選び方やAmazonランキングをもとにしたおすすめのベビーシャンプーを紹介しました。
この項目ではベビーシャンプーについてより詳しく解説していますので、選ぶ時の参考にしてみてください。

赤ちゃんは何歳ぐらいまでベビーシャンプーを使うとよいですか。

特に決まりはなく幼児期でベビーシャンプーを使っても問題ありません。
実際には2歳頃に子ども用のシャンプーに切り替える方が多いようです。これには頭皮や汗の臭いが気になり始めたり、自分で洗う意欲が出てきて好きなキャラクターのシャンプーを欲しがったりなどの理由があります。
お子さんの成長ペースや肌の状態を見極めながら検討してみてください。

保湿成分入りのシャンプーを使うと、赤ちゃんの肌の保湿ができますか。

保湿成分入りのシャンプーや全身用シャンプーであっても、入浴後の保湿は必要です。
シャンプーの保湿成分は余分な皮脂を落としすぎない程度の保湿だと考え、入浴後は乾燥予防のためにも保湿剤を塗るようにしましょう。
頭皮はトラブルがない限り保湿剤を無理に使う必要はありません。

シャンプーとしても使える全身用のベビーソープとベビーシャンプーの違いは何ですか。

全身用のベビーソープは髪の毛や顔を含む全身に使えます。ベビーシャンプーが頭用のシャンプーに特化しているのはコンディショナー成分が入っているためです。
全身用のベビーソープはコンディショナー成分が入っていないため、髪が多い子や細い子は指通りの悪さを感じる場合もあるでしょう。その場合はベビーシャンプーがおすすめです。

敏感肌の大人です。大人にもベビーシャンプーは使えますか。

大人でもベビーシャンプーを使って問題はありません。
しかし大人は赤ちゃんに比べると皮脂量も多く臭いが強いため、ベビーシャンプーでは臭いが取り切れない場合もあります。
子どもと一緒に使えて便利ですが、洗いあがりに不安が残る場合は大人の敏感肌用シャンプーを選んでみてください。

防腐剤などが不使用の無添加シャンプーの使用期限はありますか。

一般的には未開封の状態で3～4年持つと言われています。
これは急激な温度変化や高温多湿の場所を避けて保管した場合です。パッケージに書いてある保管方法を守らなければ成分が変化し、肌トラブルの原因になり効果が出ない可能性もあります。

まとめ

ベビーシャンプーの選び方やおすすめのベビーシャンプーをご紹介しました。

ベビーシャンプーを選ぶ時は髪の毛が生えてくるまでは全身用、髪の毛が生えて頭皮の臭いが気に始めたら頭用を選んでみてください。
無添加やノンシリコン、使いやすい形、リラックスできる香りを選びお気に入りのシャンプーを見つけ、お世話する人にとっても赤ちゃんにとっても楽しいバスタイムにしてください。

包帯の選び方

看護師

松原 千絵さんのコメント

皆さんは包帯と聞くとどのようなものを思い浮かべますか。

たとえば、広い意味で言えば、骨折したときに使うギプスや三角巾も包帯の一種です。そして包帯と聞いてよくイメージする白い布のような包帯のなかにも、伸縮包帯や弾性包帯、弾力包帯、粘着包帯、ネット包帯など、たくさんの種類があります。包帯の中には、専門的な知識と技術がないと巻きにくかったり効果が出なかったりする包帯もあり、用途に合った包帯選びが重要です。
ここでは包帯を選ぶポイントとして目的や使いやすさ、使う部位、素材を挙げています。家庭で使いやすいものを紹介していますので、お好みの包帯を選んでください。

目的で選ぶ

まずはどのような場面で包帯を使うのかといった、目的で選びます。
傷を守るために保護したい場合は、通常、伸縮性があり薄手生地の伸縮包帯を選びます。固定力は弱めですが、少量の出血で深すぎない傷の圧迫止血も伸縮包帯でも対応できます。
脱臼や骨折などでしっかり固定する必要がある場合は弾力包帯や弾性包帯を選びます。しかしこの固定には専門知識が必要で、使用方法や圧迫する力を間違えると欲しい効果が得られない場合もあり、家庭用としては不向きです。
ガーゼやシップ、薬を塗った後のずれ防止として、支持や保持がしたい場合はかぶせるだけで使えるタイプのネット包帯などがおすすめです。固定力はありませんが、サイズを変えれば頭や肩、膝、指など様々なところで使えます。

使いやすさで選ぶ

家庭で包帯を使う場合は、使いさすさも重要です。
巻き方は包帯のパッケージに記載されている時もありますが、不慣れであれば巻き方を見ても難しいものです。
その場合でも比較的簡単に扱えるのは、伸びやすい生地の包帯でしょう。伸びやすい生地は固定する部位に密着しやすく、簡単に固定できるからです。
その他にも巻く必要がないかぶせるだけのネット包帯やハサミを使わず切れるもの、テープが不要なものなど家庭でも使いやすいように工夫された包帯がたくさん売られています。
ガーゼやシップを保護したい程度であれば、ネット包帯で問題ありません。

使う部位で選ぶ

包帯は幅違いでたくさんの種類が売られています。それは使う部位で包帯の幅が違うからです。
幅が7.5㎝や10㎝のものは膝や足首、腕の固定に、10㎝以上のものは、肩や腰などの大きな関節に使います。また。幅が5㎝程度のものは手首や細めの腕、2.5㎝程度のものは指の固定に向いています。
幅が広い包帯を使えば、保護・固定したい部分を何度も巻かなくてすむので、大きい物を選びたくなりますが、それでは包帯の効果はありません。1回巻きは、ずれやすく、ガーゼやシップなどの保護にも向きません。最低でも2～3回は巻くことを考え、包帯の幅を選びましょう。商品によっては号数で表示してありますが、パッケージには幅も記載してあるのでチェックしてみてください。

素材で選ぶ

包帯は直接肌に巻くことが多く、巻く期間が長くなると肌トラブルの原因にもなります。
敏感肌や汗による蒸れが気になる方は、肌への刺激の少ない綿素材が多く使われている包帯を選ぶとよいでしょう。綿素材は通気性や吸湿性に優れており、肌トラブルが起こりにくいと言われます。
デリケートな肌の赤ちゃんや子ども、高齢者が包帯を使う時は特に素材に注意します。アトピーや乾燥肌の赤ちゃんに化学繊維が多い包帯を使うと、状態が悪化する可能性もあります。掻いていてしまって傷になり、またそこが、かゆくなるという悪循環に繋がるため、肌触りの良い綿素材や絹素材の包帯がおすすめです。
化学繊維でできていても、通気性の良いネット包帯もあります。使う人の肌の状態に合わせて、素材も選ぶポイントのひとつとして考えてみてください。

おすすめの包帯12選

ここではおすすめの包帯として家庭でも使いやすい様々な種類の包帯を12個紹介しています。
しっかり固定できる弾力・弾性包帯や巻きやすい工夫がある自着性包帯、巻く必要がなくかぶせるだけで使える指用包帯、肌に優しい包帯などです。
それぞれ特徴がありますので、お好みの包帯を選んでみてください。

しっかり固定できる包帯

ここではしっかり固定できる弾力包帯や弾性包帯を3個紹介しています。
固定力があり捻挫で痛みがある場合も関節をしっかり固定できる弾力・弾性包帯ですが、包帯を巻く技術も必要になる包帯です。しかしここでは伸縮性があり巻きやすいものを挙げています。
エルテクトやポリンタイは医療現場でも使われている包帯で、正しく巻くとしっかり固定してくれます。
運動時のサポーターや痛みがあり応急処置として固定できる包帯をお探しの方は、この項目を参考にしてみてください。

白十字

ＦＣ圧迫固定包帯Ｍ ５ｃｍ×４．５ｍ

最安値 361円 (税込)

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こんな方に

しっかり固定したい方に

運動時に使えるものが欲しい方に

よく伸びる厚手の生地でしっかり固定

伸縮性のある厚手生地の包帯で、大きな関節もしっかり固定できます。 手首の捻挫などで痛みがある場合におすすめです。
テーピングと同じ効果がありますが、包帯であるため繰り返し使えます。

種類	弾力包帯
素材	綿100％
色	ホワイト
サイズ	5.0cm×4.5m

日本シグマックス株式会社

エルテクト

最安値 5,271円 (税込)

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こんな方に

適度な固定力が欲しい方に

様々な部位に使える包帯が欲しい方に

様々な部位に密着しやすい伸びやすさ

非伸縮時と伸縮時を比べると2.5倍の違いがある、伸びやすさが特徴の包帯です。
伸びやすく密着しやすいので、膝や足首などのよく動かす関節に巻いてもずれにくくなっています。

種類	弾性包帯
素材	レーヨン、ポリウレタン
色	ホワイト
サイズ	10.0cm×9m

株式会社竹虎

ポリンタイ

最安値 2,754円 (税込)

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こんな方に

サポーターとしても使いたい方に

しっかり固定したい方に

サポーターとしても使える弾力性のある包帯

包帯とサポーターの二つの機能を兼ね備えた弾力包帯です。
7.5㎝幅の包帯で、手首や肘、足首などの様々な部位に使えます。 運動時の疼痛悪化予防のためのサポーターとしても使えます。

種類	弾力包帯
素材	レーヨン、ポリウレタン
色	ホワイト
サイズ	7.5cm×4.5m

初めてでも巻きやすい工夫がある包帯

初めてでも巻きやすい包帯として、ここではテープを使わなくても巻ける包帯を3個紹介しています。
かぶせるだけでガーゼやシップ、絆創膏を保護できるネット包帯や包帯同士が留まるテープ不要な自着性包帯です。どの包帯も巻きやすいように伸びが良くなっています。
包帯としてだけでなく、いくつかの用途があるものやカラー展開が豊富なものなど様々な巻きやすい包帯がありますので、お好みで選んでください。

ニチバン

つきつき包帯 ♯６０Ｗ

最安値 246円 (税込)

東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 322.0円(税込)/1個あたり322.0円(税込)

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こんな方に

テープなしで包帯を使いたい方に

通気性のある包帯が欲しい方に

巻くだけで留まるテープ要らずの包帯

肌や髪の毛などは巻き込まない、包帯だけに留まる特殊な加工が施された包帯で巻いた後にテープを貼る必要がありません。しっかり留まるのでずれにくく、関節部にも使えます。
通気性のよい構造で、蒸れによる痒みも防げます。

種類	自着性伸縮包帯
素材	綿、ウレタン
色	ホワイト（ケース色：黄色）
サイズ	6cm×3m

アルケア株式会社

ストッキネット　4号

最安値 4,374円 (税込)

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こんな方に

簡単に装着できる包帯が欲しい方に

肌に優しい包帯が欲しい方に

様々な用途がある履くタイプの包帯

履くタイプで簡単に装着できるため、ガーゼやシップの保護・固定に適した包帯です。
本来はギプスの下に巻く下巻材ですが、綿で肌に優しい素材を活かしサポーターの下に巻いて皮膚を保護したり、傷そのものの保護も可能です。

種類	下巻材
素材	綿100％
色	ホワイト
サイズ	10cm×18.0m

スリーエム ジャパン株式会社

3M　コーバン　自着性弾力包帯

最安値 798円 (税込)

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こんな方に

手軽に巻ける包帯が欲しい方に

テープなしで包帯を使いたい方に

テープなしでもしっかり留まる包帯

包帯のみに留まる自着性の包帯です。ゴムのような伸縮包帯で伸びが良く、関節を含む様々な部位に巻きやすくなっています。
サポーターや包帯に見えないようなたくさんのカラー展開があり、お好みで選べます。

種類	自着性伸縮包帯
素材	ポリエステル、ラテックスゴム
色	ブルー、ライトブラウン、 ヌード、 レッド、 タン、 ティール、 ホワイト、イエロー
サイズ	5.0cm×4.5m

指用の包帯

アズワン株式会社

べスケア　ネット包帯1号

最安値 578円 (税込)

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こんな方に

ガーゼやシップの保護をしたい方に

簡単に装着できる包帯をお探しの方に

さっと、かぶせるだけで保護できるネット包帯

伸ばすと網目状になっている、ガーゼやシップを固定・保護できる、かぶせるタイプのネット包帯です。 好きな長さにカットして使用します。
ネットで通気性も良く、ガーゼやシップをテープで貼ると蒸れて痒みが出る方におすすめです。

種類	ネット包帯
素材	ラテックスカバーリングヤーン、ポリエステル
色	ホワイト
サイズ	8mm×25m

株式会社奥田薬品

くっつく包帯　指用

最安値 246円 (税込)

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こんな方に

ずれにくい指用包帯をお探しの方に

簡単に装着できる指用包帯をお探しの方に

ずれやすい指にもしっかり密着する指用包帯

包帯のみに留まる自着性の伸縮包帯で、指用のため幅が2.5㎝と狭くなっています。
日々の生活で良く動かす部位ですが、伸びやすい生地を活かしてしっかり密着してくれます。 ガーゼやシップ、傷の保護に適しています。

種類	自着性伸縮包帯
素材	ポリプロピレン、ポリウレタン、天然ゴムラテックス
色	ホワイト
サイズ	2.5cm×3m

ピップフジモト

ケアフルネット包帯 指用

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こんな方に

通気性の良い指用包帯をお探しの方に

簡単に装着できる指用包帯をお探しの方に

ずれにくさと通気性を兼ね備えた指用包帯

かぶせるだけで簡単に装着でき、指先まで保護してくれる指用包帯です。 生地は網目状のネット包帯と同じですが、指先までしっかり保護できるのが特徴です。
伸縮性の素材であるため、創部などに触れることなくガーゼや絆創膏の固定ができます。

種類	ネット包帯
素材	綿、ポリウレタン
色	ホワイト
サイズ	2.5cm×8cm

肌に優しい素材でできている包帯

アルケア

エラスコット３号１１６２２ ７．５Ｘ４．５６巻

最安値 1,740円 (税込)

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こんな方に

しっかり固定できる包帯が欲しい方に

肌に優しい包帯をお探しの方に

肌に優しくしっかり固定できる弾力包帯

綿100％素材でできた、強い固定力のある弾力包帯です。 綿素材で通気性や吸湿性に優れており、肌トラブルが起こりにくくなっています。
膝や足首などの関節をしっかり固定したい場合に適しています。

種類	弾力包帯
素材	綿100％
色	ホワイト
サイズ	7.5cm×4.5m

株式会社アレルギーヘルスケア

アトピー用チューブ型包帯　チュビファースト

最安値 2,240円 (税込)

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こんな方に

アトピーの子の皮膚を保護したい方に

保湿できる包帯をお探しの方に

傷を予防し保湿もできるアトピー用の包帯

筒状になっていて通すだけで装着できる包帯です。 肌触りのよい絹素材でできており、軟膏を塗って包帯を装着すると保湿と傷の予防ができます。
アトピーの子で痒くて肌を搔いてしまう場合や保湿をしたい場合におすすめです。

種類	チューブ型包帯
素材	人工絹糸85%、弾性繊維系15%
色	ホワイト
サイズ	幅14～24㎝×10m （5歳未満の方の手足、5歳以上の方の腕）

株式会社ニトムズ

ケアメイト優肌包帯伸縮

最安値 234円 (税込)

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こんな方に

貼るタイプの包帯をお探しの方に

肌が弱い人でも使える包帯をお探しの方に

肌に優しく剥がすときも痛くない粘着包帯

ガーゼや絆創膏の保護・固定に適した貼るタイプの包帯です。 優肌ゲル粘着剤で剥がすときも痛くないようになっています。
敏感肌の人だけでなく、肌が弱い赤ちゃんや子ども、高齢者にも使いやすい包帯です。

種類	粘着包帯
素材	綿、ポリウレタン
色	肌色
サイズ	25mm×2m

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

包帯の巻き方

看護師

松原 千絵さんのコメント

包帯は関節に巻く場合と、前腕やふくらはぎなど関節以外の場所に巻く場合では巻き方が違います。

関節以外の動きが少ない前腕やふくらはぎに巻く時は、らせん状に外側から内側（末梢から中枢）に向かって巻くのが基本です。包帯が半分重なるようにして、皮膚が見えていないか気をつけて巻きます。
関節に巻くときは、8の字に巻くのが基本です。関節の真ん中から巻き始め、関節を中心として上下の順番に8の字を描くようにクロスして、に外側に向かって巻きます。
いずれの場合も巻き始めと巻き終わりは1～2回重ねて巻き、巻き終わりは包帯を切りテープで固定しましょう。

包帯のメリット・デメリット

包帯には、いくつかのメリットとデメリットがあります。
その中でも大きなメリットは、包帯を一つ持っておくと緊急時でも圧迫や固定、保護などの応急処置ができることです。病院に行くまでに止血ができたり、固定し痛みをやわらげたりすることもできます。
反対にデメリットは、包帯で圧迫や固定する場合に巻く力を間違えると正しい効果が得られない可能性があることです。特にしっかり固定しなければと考え、きつく巻きすぎると血流を阻害する場合があり、使い方によっては専門知識が必要になります。

包帯を使う際の注意点

包帯を使うときは、正しい巻き方で使う必要があります。特に固定を目的とした弾力包帯や弾性包帯では強く巻きすぎると血流を阻害する可能性があるので、注意が必要です。包帯を巻いた部位より外側の皮膚の色が他の部位より白く冷たくなっていないかどうか、手や足であれば爪を押すと色の変化があるかどうかで、血流の状態をチェックできます。
また包帯で圧迫止血できていても傷そのものが治った訳ではありませんし、捻挫も固定部位を間違えると痛みが長引くこともあります。
家庭で使う包帯はあくまでも応急処置としての使用にとどめ、なるべく早く病院に行きましょう。

包帯のQ&A

包帯選びのポイントやおすすめの包帯、包帯の巻き方などを説明していきました。
ここからQ&Aで、家庭で常備しておく包帯のポイントや、包帯の巻き方で多く聞かれる悩み、包帯の管理方法などについてより詳しく解説しています。
包帯選びのポイントについてより詳しく知りたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

包帯は洗濯して再利用してもよいですか。

包帯によって洗濯できるものとできないものがあります。商品のパッケージを見れば、わかりやすく「使い捨て」「洗濯できる」など記載してあります。
弾力性がある弾力包帯や弾性包帯は生地に厚みがあり強いため、ほとんどの製品が、洗濯が可能です。
反対に薄く柔らかい生地の伸縮包帯や粘着面がある包帯は、洗濯によってその機能が壊れやすく、使い捨てのものが多くなっています。
洗濯可能な包帯であっても、血液が付着すると洗濯しても取れにくく不衛生です。その場合は清潔な新しい包帯に変えることをおすすめします。

もしもの時のために家に包帯を常備しておくとしたら、どのようなタイプの包帯がおすすめですか。

非常時のために家庭の救急箱に常備しておくならば、伸縮包帯がおすすめです。
伸縮包帯は伸びがよく巻きやすく、誰にでも扱いやすい包帯です。そして少しの出血であれば圧迫止血できたり、ガーゼを使用して傷を保護したりもできます。伸縮包帯そのものに捻挫した関節を固定する力はありませんが、副木などを巻く方法を併用すれば、固定が可能です。
伸縮包帯は、このように病院に行くまで、応急処置が必要な場面に幅広く使えます。

包帯を巻いた後に固定するテープはどのようなものがおすすめですか。

包帯を固定するテープは一般的にはサージカルテープと呼ばれ、調剤薬局やドラッグストア、ネットショッピングなどで購入できます。包帯を病院で巻いてもらった場合には、病院で買えることもあるでしょう。
サージカルテープには幅や素材が違う様々な種類の商品が売られていますが、家庭用としておすすめなのはハサミを使わなくても手で切れる幅25㎜程度の商品です。
包帯の幅が広いとサージカルテープの幅も広く必要になります。最低でも25㎜幅のテープが必要です。
25㎜幅のテープは指用の包帯の固定には幅が広すぎますが、その場合手で切れるテープであれば縦にさけるので、指用に適したサイズになります。

登山やキャンプなどのアウトドアの時に持っておくべき包帯はありますか。

登山やキャンプの時に持っておくと便利な包帯は、ある程度の固定力がある伸縮包帯です。生地が厚めの伸縮包帯を選ぶと様々な用途があります。
アウトドア時の包帯の役割はケガや捻挫の応急処置のみでなく、便利グッズとしての役割も兼ね備えています。
例えばキャンプグッズを束ねるゴムとしての役目やトレッキングポールに巻いて滑り止めに、寒いときに腕などに巻いて寒さ対策になどに便利に使えます。
生地が厚めの伸縮包帯なら、紹介した用途以外にも使える場面が出てくるかもしれません。

膝や肘などを動かすと包帯がずれてしまいます。巻くコツがありますか。

膝や肘だけでなく肩や足首など、日常生活においてよく動かす大きな関節に包帯を巻くのは、専門職であっても難しいものです。そして自分で巻くとなるとさらに難しくなっていきます。
その場合は使う目的にもよりますが、かぶせるタイプの包帯に頼ってみましょう。
ガーゼの保護が目的であればネット包帯を、捻挫などの固定が目的であれば、サポーターと呼ばれる商品を選ぶと、誰でも簡単に装着でき、ずれやすさも改善します。

まとめ

包帯選びのポイントやおすすめの商品はを紹介いたしました。
家庭では伸縮包帯を常備しておくと、様々な場面に対応でき便利です。
巻くのが難しいと感じる場合はかぶせるタイプの包帯を選んでみてください。
包帯は応急処置として使用し、なるべく早めに病院で傷や痛みがある部位の処置を受けましょう。
Q&Aのコーナーで紹介したように、包帯はケガの対応だけでなく様々な用途がある便利なものです。
ケガの時はあくまでも応急処置として使うことを忘れずに、正しく使い緊急時に役立ててください。

アルコール検知器の選び方

看護師

松原 千絵さんのコメント

皆さんはどんな時にアルコール検知器を使いますか。

ほとんどの方が飲酒後に運転する場合だと思います。
最近では飲酒運転による交通事故が多く、タクシー会社やトラック運送業者など運転業務をする会社では2022年4月から目視による運転前のアルコールチェックが義務化されました。現在は目視でのアルコールチェックのみですが、今後はアルコール検知器を使ったアルコールチェックが義務化される予定です。このことから様々なアルコール検知器が発売され始めました。しかしたくさんの種類があり、機器を選ぶときに悩むのではないでしょうか。
ここでは使われているセンサーやタイプの違い、アルコール濃度を測る以外の機能、ネットショッピングなどでの買いやすさを選ぶポイントとして挙げています。

据置型または携行型のどちらかで選ぶ

まずは業務用として会社に設置して使う据置型か、使う場面を選ばないコンパクトな携行型かので選びます。始業前チェックで使う場合は据置型、個人的に体内にアルコールが残っているかどうかをチェックしたい場合は携帯用がおすすめです。
据置型の多くは業務用として使われています。その場で誰かのそばで測定するため数値などを改ざんしにくいメリットもありますが、初期費用が高価になってしまうというデメリットもあります。
携行型のメリットはいつでもどこでもアルコールチェックできることです。ネットショッピングなどで安く手に入りやすい反面、使用期限や回数を超えると買い替えになる機器がほとんどです。据置型に比べて使える回数は少ないため、会社での一斉点検には不向きと言えます。

センサーの違いで選ぶ

アルコール検知器のセンサーは、電気化学式(燃料電池式)センサーと半導体式ガスセンサーの2つに分けられます。
電気化学式(燃料電池式)センサーは、より正確な数値を求める場合におすすめです。周囲の環境の変化を受けにくく、必要な成分以外は反応しない仕組みになっています。精度が高いため、値段も高いのですが定期的なメンテナンスで長期間使えます。
半導体式ガスセンサーは、時々気軽にチェックしたい個人用としおすすめです。電気化学式(燃料電池式)よりも低コストですが、アルコール以外のガス成分に反応し測定結果に誤差が出る場合もあります。ほとんどが使い捨てタイプになっています。

アルコール検知器以外の付属機能で選ぶ

タイプやセンサーの違いのほかに、アルコール濃度チェック以外の機能からも選べます。
パソコンやスマートフォンなどに接続でき測定内容が保存できる機能や測定結果を即時に印刷してくれる機能、大容量のメモリ保存機能などは業務用として使う方におすすめの付属機能です。
場所を選ばず暗い所でも測定可能なバックライト機能が付いたものや、省電力機能で電池切れの心配がないものなど様々な付属機能があるアルコール検知器が売られています。
自分が欲しい機能も併せて選んでみてください。

買いやすさで選ぶ

アルコール検知器を初めて使う初心者の方は買いやすさも選ぶポイントです。
買いやすさで選ぶ場合はネットショッピングが一番でしょう。Amazonや楽天市場、ヤフーショッピングなどの有名なサイトでは様々な種類のアルコール検知器が選べます。初めて買う方はネットショッピングでの購入をおすすめします。
しかしネットショッピングであれば注文から機器が届くまでに数日かかり、すぐに使用したい場合は間に合いません。余裕をもって購入しておくのが一番ですが、すぐに購入できる店を見つけておくのも良いでしょう。家電量販店やホームセンター、文具店などで購入できる場合が多いので普段の買い物の際にチェックしておくといざという場合に安心です。

おすすめのアルコール検知器12選

アルコール検知器の選び方について、これまでにポイントを4つ挙げて解説しました。その選び方のポイントから据置型のアルコール検知器、正しい測定結果が得られやすい電気化学(燃料電池)式のアルコール検知器、たくさんの便利機能があるアルコール検知器、ネットショッピングで簡単に買えるアルコール検知器を12個紹介していきます。

業務用として使用できる据置型のアルコール検知器

ここでは据置型のアルコール検知器を3つ紹介しています。どれも正確な数値が出やすい電気化学(燃料電池)式センサーの機器で、業務用としておすすめです。
社員の大量のデータを管理しやすいようにパソコンと連動してデータ保存してくれるものや、社員証などのICチップ付カードで個人データの管理ができるもの、アルコールチェックすることで出勤確認できるものなどアルコールチェック以外の社内管理にも役立つものばかりです。
業務用として使用できるものをお探しの方は参考にしてください。

サンコーテクノ

ST-3000

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こんな方に

業務用をお探しの方に

データをパソコンで管理したい方に

USBでパソコンに接続しデータ管理できる

電気化学式(燃料電池式)でより正確な数値の測定ができ、IDで個人データ管理も可能なアルコールチェッカーです。
パソコンでのデータ保存もできますが、測定した数値をレシートのように印刷する機能もあるので、数値をすぐ確認したい時に便利です。

タイプ	据置型(業務用)
サイズ	幅298×高さ248×奥行175mm
センサー寿命	校正有効期限の月まで使用または、70,000回測定した場合（どちらか早い方）
センサー交換の有無	有
電池・充電	電源：ACアダプタ 電池(非常時)：単1アルカリ乾電池（LR20）×4本

東海電子株式会社

ALC-miniⅣ IC　IC免許証リーダー内蔵型アルコール検知器

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こんな方に

業務用をお探しの方に

大人数のデータ管理が必要な方に

ICカードで社員全員のデータを管理

ICチップ入りの運転免許証や社員証をICカードリーダーにタッチして個人を認識させ測定するアルコールチェッカーです。
大人数(50人まで)の社員の測定結果を管理する場合に便利です。 USBメモリ接続可能なので、パソコンでのデータ管理も簡単にできます。

タイプ	据置型(業務用)
サイズ	幅235.4×高さ134.5×奥行241.5mm
センサー寿命	使用開始より12ヵ月、または測定回数15,000回どちらか早く満たした時点
センサー交換の有無	有(ハンディユニット交換)
電池・充電	電源：ACアダプタ

中央自動車工業株式会社

ソシアック・プロ　SC-302

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こんな方に

業務で日々のアルコールチェックが必要な方に

大量のデータ管理が必要な方に

社員のデータ管理に役立つ便利機能が多い

運転者、測定結果、車両番号、検査執行者をそれぞれ登録でき、社内の点呼記録としても使用できる便利なアルコールチェッカーです。
始業前のアルコールチェックと出勤状態をパソコンで一度に確認できるので、運送会社など大人数のデータの把握におすすめです。

タイプ	据置型及び携行型
サイズ	幅55×高さ160×奥行20mm
センサー寿命	購入使用後1年～1年半または5,000回使用
センサー交換の有無	有
電池・充電	電源：ACアダプタ、パソコン通信時のみUSB使用可 電池：単3アルカリ電池3本

正確な数値が出やすい電気化学(燃料電池)式のアルコール検知器

ここでは、正確な数値が出やすい電気化学(燃料電池)式のアルコール検知器を3つ紹介しています。据置型として使えるものもありますが、どれも携帯しやすいため正確な数値が必要な毎日の始業場所が違う長距離の運転業の方などにおすすめです。データ保存機能があるものも多く、会社に数値を提出する場合にも便利です。
コンパクトで使いやすく、正しい測定結果が得られやすい機器をお探しの方は参考にしてみてください。