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アドバイザのプロフィール
北村 絵梨子
管理栄養士
経歴
料理をしない管理栄養士。「栄養指導がやりたい」思いから、2016年に独立。「教えない」栄養指導をモットーに、現在は2,000名以上の特定保健指導・栄養指導に携わる。
自己紹介
多くの健康情報が出回っている中、正しい情報を選ぶのが難しくなっていると感じています。わかりやすく、「なるほど」と思える情報を発信していきたいと思っています。
北村 絵梨子の記事一覧
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オートファジーダイエットとは?やり方やメリット・デメリットを解説
近頃、「オートファジーダイエット」というダイエット法を見かけるようになりました。2016年にオートファジーの仕組みを解明した功績により、大隈良典博士がノーベル...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】ダイエットにお酒はNG?ダイエット中でも飲める低カロリーのお酒を紹介
「ダイエット中だけどお酒をやめられない」というお酒好きの方も多いのではないでしょうか。ダイエット中だからといって、お酒を我慢する必要はありませんが、飲み方...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【2022年】おすすめのオーツミルク6選【管理栄養士選定】
オーツミルクを飲んだことがありますか?近年、ユーザーの嗜好を反映し、プラントベース食品と呼ばれる商品が増えてきました。動物性原材料ではなく、植物由来の原材...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】ナッツはダイエット向き?おすすめのナッツ6選
昨今は、販売されているナッツの種類が増えました。ナッツをおやつやおつまみに食べるのはもちろん、ダイエット目的で食べる方もいらっしゃいます。なぜナッツが美容...
北村 絵梨子
栄養・食
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【管理栄養士執筆】雑炊はダイエット向き?おすすめレトルト雑炊6選
近頃、主食を雑炊に置き換える「雑炊ダイエット」が話題になっています。「雑炊なら、お米を食べる量を減らすだけなので簡単」「レシピもたくさんあるので飽きない」...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【2022年】おすすめのバター6選【管理栄養士選定】
バターにはパンに塗る、料理やお菓子作りに使うなど、さまざまな使用用途があります。塩分量や製法の違い、安いものから高級なものなど、選ぶときに迷う方も多いので...
北村 絵梨子
未分類
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【2022年】おすすめのオーガニック チョコレート6選【管理栄養士選定】
「オーガニックチョコレート」をご存知でしょうか。健康意識の高い人たちの中で話題になっており、テレビや雑誌、ネットなどでもたびたび紹介されています。バレンタ...
北村 絵梨子
栄養・食
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【2022年】おすすめのこんにゃく麺6選【管理栄養士選定】
「こんにゃく麺」をご存知でしょうか。スーパーなどで目にする機会も増えてきたのではないでしょうか。健康志向が高まっている中、こんにゃく麺の製品数は増えてきて...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】ストレス解消におすすめの食材は?!コンビニでも買える商品も紹介
ストレスとは、外部からなどの刺激によって、体の内部に生じる反応をいいます。職場や家庭などでの不安や緊張といった心理的、社会的なストレスが大部分を占めるとい...
北村 絵梨子
ビューティー
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【管理栄養士が解説】夏バテ対策にはどんな食事がいい?おすすめの商品も紹介
暑いとアイスクリームやそうめんなど、冷たいものばかり食べてしまい、食事が喉を通らないということはありませんか。 夏バテとは、一般的に「夏の暑さによるさまざ...
北村 絵梨子
健康管理・ダイエット
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【2022】おすすめの体にいい砂糖7選【管理栄養士執筆】
「白い砂糖はよくない」「GI値が低いのが体にいい砂糖」「体にいい砂糖ランキング」など、砂糖に関するさまざまな情報が溢れかえっています。 本当に体にいい砂糖は...
北村 絵梨子
ビューティー
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【2022】おすすめのアサイージュース7選【管理栄養士執筆】
アサイーをご存知でしょうか。2010年代前半にアサイーボウルがブームになったことは覚えている方もいらっしゃるかもしれません。その後もアサイーの栄養価が注目され...
北村 絵梨子
ビューティー
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【管理栄養士解説】授乳中にプロテインは飲んでいい? おすすめのプロテインも紹介
授乳中は、母乳に含まれるタンパク質を食事から補給する必要があります。授乳中の体調管理や栄養面での不安、子育ての忙しさから、手軽に飲むことができるプロテイン...
北村 絵梨子
ビューティー
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【助産師解説】ベビースタイ ランキング上位の商品はどんな商品?15選を紹介
現在は赤ちゃんのよだれかけのことを、ビブやスタイと呼んでいます。スタイは、月齢によって用途が変わるだけではなく、その素材や形状が変わります。そのため、種類...
北村 絵梨子
栄養・食
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【管理栄養士執筆】ダイエット中に食べたいおつまみってどんなもの?おすすめ市販おつまみ 5選
「間食」の意味をご存知でしょうか?間食とは、朝食、昼食、夕食以外に摂取するエネルギーのもととなる食べ物や飲み物のことをいいます。お菓子といったおやつをイメ...
北村 絵梨子
栄養・食
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