１．夏バテの原因とは

どうして暑い日が続くと、夏バテになってしまうのでしょうか。夏バテの原因には主に3つが考えられます。それぞれの理由についてまずは見てきましょう。

1-1. 室内温度の下げすぎ

外の気温が高くなると、どうしても冷房を付けずにはいられません。あまりに暑くて家の中にいても暑さにやられてしまいます。今や、エアコンは生活の必需品とも言えるものになっており、冷房を付けないと夏を過ごせないほどです。

しかし、実はこの冷房が夏バテの原因になってしまうこともあります。冷房を付けること自体は悪いことではないのですが、あまりに温度を下げすぎると夏バテを引き起こしてしまうのです。

なぜ、温度を下げすぎると夏バテになってしまうのでしょうか。冷房を付け、室内温度が下がれば下がるほど外との気温差が大きくなります。すると、この気温差に自律神経の働きがついていけなくなり、体温調節がうまくいかなくなってしまうのです。

自律神経が乱れると胃や腸の働きにも支障が出てしまい、食欲不振やだるさを引き起こします。

1-2. 栄養バランスの乱れ

夏バテ特有のあの体のだるさは、体に十分な栄養が補給されていないことにより起こります。暑い日が続くと、どうしてもアイスやそうめんなどあっさりしたものばかりを食べてしまいがち。

すると、体のエネルギーを作る際に必要となるビタミンが不足し、エネルギーを作れなくなってしまいます。エネルギーが不足することにより体を動かす元気がなくなってしまうのです。

1-3. 十分な睡眠が取れていない

睡眠不足も夏バテの原因の1つです。近頃では夜になってもなかなか気温が下がらずに暑苦しい日々が続きます。しかし、電気代を気にして夜は冷房を切っている方も多いでしょう。

すると、暑さのために寝付きが悪くなったり熟睡できなくなったりします。そうすることで、しっかり睡眠を取ることができなくなり体の疲れが十分に取れなくなってしまうのです。

２．アリナミンは夏バテに効くのか？

体の疲れにアリナミン、そのようなイメージがとても強いですが果たして夏バテに効果はあるのでしょうか。先に答えを言ってしまうと、アリナミンは夏バテにも効果があります。しかし、どのアリナミンでも良いわけではありません。

ここではアリナミンのシリーズの中でも特に人気の、アリナミンEXプラスとアリナミンAについて比較していきます。どちらのアリナミンの方が夏バテに良いのかを見ていきましょう。

2-1. アリナミンEXプラスの成分と特徴

〈成分〉

・フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）

・ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）

・シアノコバラミン（ビタミンB12）

・トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（ビタミンEコハク酸エステルカルシウム）

・パントテン酸カルシウム

・ガンマーオリザノール

〈特徴〉

アリナミンEXプラスは、肉体疲労時の栄養補給にも使えるのですが、どちらかというと眼精疲労や腰痛、関節痛、神経痛など向けのお薬です。

神経の機能を改善する働きと、糖質を代謝してエネルギーにする働きのあるフルスルチアミン、たんぱく質の代謝や神経機能の記事に必要なピリドキシン塩酸塩などを配合。また、傷んだ神経細胞の修復を助けるシアノコバラミンも配合することで、腰痛や肩こり、関節痛を改善していきます。

他に血流を改善するトコフェロールコハク酸エステルカルシウム、エネルギー産生を助けるパントテン酸カルシウム、神経や筋肉の働きを改善するガンマーオリザノールも配合しています。

2-2. アリナミンAの成分と特徴

〈成分〉

・フルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）

・ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）

・シアノコバラミン（ビタミンB12）

・リボフラビン（ビタミンB2）

・パントテン酸カルシウム

〈特徴〉

アリナミンEXプラスと違うのはリボフラビンが加わり、トコフェロールコハク酸エステルカルシウムとガンマーオリザノールが処方から除かれた点です。そうすることでお薬の特徴がどのように変わったのかと言うと、より体の疲れに特化した処方へと変化しています。

アリナミンAにしか配合されていないリボフラビンは、体内で補酵素型に変化しさまざまな代謝に働くビタミンです。特に脂質の代謝に深い関わりがあります。

糖質の代謝に関わるフルスルチアミン、たんぱく質の代謝に関わるピリドキシン塩酸塩、そして脂質代謝に関わるリボフラビンと、アリナミンAにはすべての3大栄養素をエネルギーに変換してくれるビタミンが含まれています。

2-3. 夏バテに適しているのはアリナミンA

成分を比べてみると分かるように、アリナミンEXプラスは眼精疲労や腰痛、関節痛、神経痛向け、アリナミンAはより肉体疲労向けの処方です。そのため、夏バテに向いているのはアリナミンAの方だと言えます。

上で夏バテの原因として紹介した3つの理由のうち、1番最初にご説明した「栄養バランスの乱れ」による夏バテにアリナミンは効果的です。偏った食事により不足したビタミンB群、特にフルスルチアミン（ビタミンB1誘導体）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）、リボフラビン（ビタミンB2）を補うことで夏バテによる体のだるさを改善してくれます。

もちろん、アリナミンEXプラスも夏バテの解消に使えないことはありませんが、より適しているのはアリナミンAの方だと言えます。

３．夏バテを起こさないためにできること

アリナミンAが夏バテの解消に向いていることが分かりましたが、お薬に頼る前に夏バテ対策をしておくことが最も重要です。アリナミンはあくまでも不足した栄養を補給することで体のだるさを取ってあげるもの。夏バテそのものを治療するものではありません。

3-1. 冷房の温度を下げすぎない

外が暑いと、ついつい冷房の温度を下げすぎてしまいます。冷房を付けずに、暑いのを我慢してしまうのも熱中症の恐れが高まるのでおすすめしませんが、過度に設定温度を下げすぎてしまうのは避けましょう。肌寒くなるほど設定温度を下げるのではなく、暑苦しくない過ごしやすい程度の温度に設定します。

3-2. 睡眠をしっかり取る

睡眠をしっかり取って、疲労を回復することも大事です。夜だからといって冷房を切らずに、汗をかかない程度の温度に設定しておきます。ここで温度を下げすぎると寝冷えの原因となりますので下げすぎには注意。電気代が気になるという方はうまくタイマー機能を利用していきましょう。

睡眠の質を下げる要因として他に、寝る前にスマートフォンを見たり寝る直前に食事をしたりするなどのことも挙げられます。寝やすい温度管理も大事ですが、体を休める環境作りも大切です。

3-3. バランスの良い食事を心がける

暑いとついつい、さっぱりしたものばかりを選びがち。しかし、それでは体がうまくエネルギーを作れずに倦怠感が増してしまいます。エネルギーを作るのに必要なビタミンB1、B2、B6を積極的に摂ることで倦怠感を和らげることができます。

ビタミンB1はレバーや豚肉に、ビタミンB2は卵や納豆、ビタミンB6はカツオやマグロなどの魚類に多く含まれています。

また、にんにくや玉ねぎ、ニラなどに含まれているアリシンには食欲を増進してくれる働きがあるので、これらの食物を積極的に取り入れるのも良いでしょう。

４．夏バテが長く続くときは病院へ

夏バテの症状の重さの程度は人それぞれです。ちょっと食欲がわかない、疲れがなかなか取れないという方から、ベッドから起き上がれないほどぐったりしてしまう方もいます。そのような状態はもちろん体にとっては良くありません。

あまりに症状がひどい場合は単なる夏バテではなく、他の病気が隠れている可能性もあります。ただの夏バテと軽く見ずに、調子が悪いと感じたら早めに病院を受診しましょう。

５．まとめ

食欲不振による体の疲れにアリナミンは効果的なお薬です。エネルギーを作るのに欠かせないビタミンB群を補給することで、体のだるさを軽減してくれることでしょう。特にアリナミンAが夏バテの症状改善に向いています。

ただし、アリナミンはあくまでも栄養補給をしてくれるものであり、夏バテそのものを治すものではありません。部屋の温度管理や睡眠、食事内容にも気を配り、夏バテをしにくい環境を作ることも大切です。

１．ソフトサンティアは防腐剤フリーが売りの目薬

そもそもソフトサンティアとはどのような目薬なのか、そこからまずはお話をしていきます。

1-1. ソフトサンティアの基本情報

・販売会社　参天製薬
・成分　塩化カリウム・・・0.1％
　　　　塩化ナトリウム・・・0.4％
・用法用量　1回2～3滴を1日5～6回点眼
・効能効果　ハードコンタクトレンズまたはソフトコンタクトレンズを装着しているときの不快感、涙液の補助（目のかわき）、目の疲れ、目のかすみ（目やにの多いときなど）

効能効果を見ると、ハードコンタクトレンズやソフトコンタクトレンズを付けていないと使えないようにも思えますが、コンタクトレンズ装着の有無にかかわらず使用可能です。目がゴロゴロしているとき、乾くとき、ゴミが入ってしまったときなどに使用できます。

1-2. 開栓後10日が使用期限

ソフトサンティアには通常の目薬にはたいてい配合されている防腐剤が一切入っていません。そのため一度開栓した後は10日間しか使えないのがルールです。防腐剤が入っていないため、10日間以上過ぎると雑菌が繁殖しやすくなってしまいます。

10日間しか使えないため、一般的な目薬とは違い、少量で小分けになっているのが特徴です。目薬のキャップを押し込むと本体の先端に穴が開く仕様になっているので、栓を開けていない状態であれば箱に記載されている使用期限まで使えます。

1-3. 人工涙液なので余計な成分が入っていない

ソフトサンティアは人工涙液として販売されているものです。人工涙液とはその名の通り、人工的に作っている涙ということ。涙の組成と同じ成分で作られているため、必要最低限の成分以外は一切含まれていません。

２．ソフトサンティアは子供でも使える

実はソフトサンティアに限らず、市販されている目薬のほとんどは子供でも使用できます。

2-1. 1歳以上から使用可能

どれくらいの年齢から使えるかというと、目安としては1歳からと考えていただけたらOKです。もちろん病院に行けば1歳未満の子供にも目薬は処方されます。

しかし小さな子供は自分の症状をきちんと伝えることができないため、安易に市販薬を使うと重大な疾患を見逃すことにつながってしまうことも否定できません。ですから安全のために1歳からとなっているのです。メーカーによっては生後4か月から使えますと書かれている目薬もありますが、ソフトサンティアを販売している参天製薬は1歳を使用基準としています。

2-2. 姉妹品の「ソフトサンティア　ひとみストレッチ」も使用可能

もともとはソフトサンティアのみしかレパートリーはなかったのですが、途中から「ソフトサンティア ひとみストレッチ」という姉妹品も発売されました。

従来のソフトサンティアとの違いは、ビタミンB12、B6といった目の疲れに効く成分や、ピント調節機能に働くネオスチグミンメシル硫酸塩も配合されているところです。つまりソフトサンティアと違って目を潤すだけでなく目の疲れにも効くということですね。

もちろんソフトサンティア ひとみストレッチも防腐剤は使用していません。こちらは開栓後1か月使えますので、ゆとりを持って使えます。ソフトサンティア ひとみストレッチも、もちろん子供でも使用可能な目薬です。

３．ソフトサンティア以外の目薬を使うなら

「手元に目薬があるけど、これって子供でも使っていいの？」
「子供用の目薬と大人用の目薬って何が違うの？」

と疑問にも思う方も多いでしょう。実は子供用の目薬も大人用の目薬も大きな違いはありません。

3-1. 刺激のない目薬を

子供用と大人用の目薬のもっとも大きな違いは清涼感があるかどうかです。実は配合されている成分の配合量そのものには違いがないのですね。小さな子供は清涼感を「痛み」として受け止めやすいため、清涼感のある目薬の子供への使用は避けることが一般的です。もちろん子供とひとくちに言っても、ある程度の年齢になると清涼感が気にならなくなってくる子供もいますので、子供の様子を見ながらというようになるでしょう。

今回ご紹介しているソフトサンティア、ソフトサンティア ひとみストレッチはどちらも清涼感がまったくない目薬なので子供でも使いやすくなっています。子供だけでなく、清涼感が苦手な方でも使いやすいでしょう。

3-2. 子供用の目薬を選ぶ

清涼感のない目薬なら子供でも使いやすいのですが、残念ながら市販の目薬の多くは清涼感のあるものばかりです。なかなか清涼感がないものを選ぶのは難しいでしょう。そうなるとやはり、子供用の目薬を選ぶのが手っ取り早いですね。もちろん用途に合わせて選ぶ必要はありますので、子供だから子供用の目薬と言うことはできませんが、参考にしてみてください。

４．目薬の正しい使い方

ソフトサンティアをはじめ、目薬を使うときはいくつか知っておくべきことがあります。使い方を間違うと、たとえ使用期限内の目薬であっても使用できなくなるケースがあるので注意です。

4-1. 目薬の先をまつげに付けない

目薬を注すときは容器の先端がまつげに触れないように注意してください。手でさわったり肌につけたりするのもNGです。容器の先端から雑菌が侵入して、目薬内に浮遊物ができたり濁ったりする原因となります。

このような目薬を使用すると感染リスクが高まりますので使用できません。目に見えて目薬に変化がなかったとしても雑菌が繁殖し、思わぬトラブルを招く可能性がありますので、気をつけましょう。

とはいえ子供に目薬をさそうとすると、すぐに瞬きをしてしまうので難しいですよね。そのようなときは目薬の先端がまつげにつかないようにする点眼補助具を使うと点眼しやすいでしょう。

4-2. とくに記載がなければ開封後3か月を目安に使う

ソフトサンティアのように防腐剤フリーの目薬は、開栓後○日以内で使用してくださいと注意書きがされています。ではとくに注意書きがされていないものはどれくらい使えるのでしょうか。目安としては開栓後3か月
です。メーカーによっては2か月としているところもあります。長くても3か月と覚えておきましょう。

ちなみに病院で貰う目薬の期限は1か月とされることが多いです。

4-3. 冷蔵庫で保管する必要はない

「冷蔵庫で保管してください」と指示がない限りは、あえて目薬を冷蔵庫で保管する必要はありません。ただし直射日光が当たる場所に放置しておくと、お薬の成分が分解されたり、品質が悪化したりする可能性があるので避けます。

4-4. 複数の目薬を使うなら間を10分空ける

目薬を数種類使う場合は、立て続けに点眼してはいけません。すぐに次の目薬をさしてしまうと、先にさした目薬が十分に吸収される前に流されてしまうからです。1つ目の目薬をさしたら10分空けてから次の目薬を使いましょう。

５．おわりに

防腐剤フリーのソフトサンティアは、子供でも使える目薬です。1歳以上から使用できます。姉妹品のソフトサンティア ひとみストレッチも同様に子供が使用しても問題ありません。

防腐剤が入っていないので、ソフトサンティアは開栓後10日、ソフトサンティア ひとみストレッチは1か月が使用期限となります。

ひとみストレッチや子供用の目薬でなくても子供の使用はできますが、小さな子供は清涼感を痛みとして感じてしまうため、清涼感の有無に注意して選びましょう。

１．ベンザブロックの種類とそれぞれの特徴

まずはベンザブロックとベンザブロックプラスの2つのシリーズのうち、前者のベンザブロックについて、成分の違いや特徴をご説明していきます。

ベンザブロックシリーズには、S、L、IPの３つがあります。

①ベンザブロックSの成分と特徴

ベンザブロックSは「鼻水・鼻づまり、咳」にお悩みの方に適しています。

〈成分〉

・アセトアミノフェン（解熱・鎮痛）

・ヨウ化イソプロパミド（鼻水）

・d-クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・トラネキサム酸（のどの痛み）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・dl-メチルエフェドリン塩酸塩（咳・痰・鼻づまり）

・無水カフェイン（頭痛）

・ヘスペリジン（栄養補給）

〈特徴〉

鼻水・鼻づまりを抑える成分としてはヨウ化イソプロパミドとd-クロルフェニラミンマレイン酸塩、dl-メチルエフェドリン塩酸塩が配合されています。ヨウ化イソプロパミドとd-クロルフェニラミンマレイン酸塩の鼻水を抑える効果は強め。しっかりと症状を抑えてくれます。さらに、d-クロルフェニラミンマレイン酸塩は抗ヒスタミン作用により鼻水だけでなく鼻づまりも抑えてくれる成分。dl-メチルエフェドリン塩酸塩は血管を収縮させることで鼻の粘膜が膨張するのを防ぎ、鼻づまりを抑えていきます。

解熱鎮痛効果を持つものとしては、アセトアミノフェンを配合。こちらは子どもからでも飲める成分のため効果は弱め。（解熱鎮痛効果はイブプロフェン>アセトアミノフェン）咳を抑える成分はジヒドロコデインリン酸塩を配合。こちらは咳止めの成分の中でも効果は強めです。

よって、ベンザブロックSの解熱鎮痛効果は低め、鼻水・鼻づまりに関しては強め、咳止めの効果も強めのお薬であると言えます。

②ベンザブロックLの成分と特徴

ベンザブロックLは「のど、熱、鼻水・鼻づまり、咳」にお悩みの方に適しています。

〈成分〉

・イブプロフェン（解熱・鎮痛）

・塩酸プソイドエフェドリン（鼻づまり）

・クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・無水カフェイン（頭痛）

〈特徴〉

銀色のパッケージのベンザブロックLは「のど」の痛みがある方をターゲットにしたお薬。のどの痛みを止める成分として市販の風邪薬に配合されている成分の中では効き目の高いイブプロフェンが配合されています。

その他の成分として鼻水をしっかり抑えてくれるクロルフェニラミンマレイン酸塩、咳止めの効果が高いジヒドロコデインリン酸塩などを配合。鼻づまりに対して効果の高い塩酸プソイドエフェドリンも配合しており、熱だけでなく鼻水や鼻づまり、咳にも効き目の良いお薬であると言えます。

③ベンザブロックIPの成分と特徴

ベンザブロックIPは「熱、のど、鼻水、咳」にお悩みの方に適しています。

〈成分〉

・イブプロフェン（解熱・鎮痛）

・クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・dl-メチルエフェドリン塩酸塩（咳・痰・鼻づまり）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・無水カフェイン（頭痛）

・ヘスペリジン（栄養補給）

〈特徴〉

青いパッケージのベンザブロックIPは「熱」にお悩みの方をターゲットとしたもの。市販の解熱鎮痛剤の中では効果が高めであるイブプロフェンを配合することにより、熱を下げていきます。

その他の成分として鼻水をしっかり抑えてくれるクロルフェニラミンマレイン酸塩、咳止めの効果が高いジヒドロコデインリン酸塩などを配合。熱だけでなく、鼻水や咳にも効き目の良いお薬であると言えます。正直言うと、ベンザブロックLと商品を分ける必要があったのか？というくらい違いはあまりありません。

２．ベンザブロックプラスの種類とそれぞれの特徴

先に紹介したベンザブロックシリーズよりも新しく、さらに効果が高まったものがベンザブロックプラスに共通する特徴です。次に、ベンザブロックプラスのシリーズについて、成分や特徴を見ていきましょう。

ベンザブロックプラスシリーズにも、S、L、IPの３つがあります。

①ベンザブロックSプラスの成分と特徴

ベンザブロックSプラスはベンザブロックSと同様に「鼻水・鼻づまり、咳」にお悩みの方に適しているお薬です。

〈成分〉

・アセトアミノフェン（解熱・鎮痛）

・ヨウ化イソプロパミド（鼻水）

・d-クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・トラネキサム酸（のど）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・dl-メチルエフェドリン塩酸塩（咳・痰・鼻づまり）

・無水カフェイン（頭痛）

・リボフラビン（栄養補給）

・ヘスペリジン（栄養補給）

〈特徴〉

ベンザブロックSプラスは「鼻水・鼻づまり」に悩まれる方をターゲットにしたもの。ベンザブロックSに栄養補給を目的としたリボフラビンが配合されたものがこのベンザブロックSプラスです。リボフラビンは体内でエネルギー生産を助ける働きのあるビタミン。風邪によって消耗した体力を補う手助けをします。

リボフラビン以外の成分はベンザブロックSと全く同じものです。そのため、ベンザブロックSと同様に解熱鎮痛効果は低め、鼻水・鼻づまりに関しては強め、咳止めの効果も強めのお薬であると言えます。

②ベンザブロックLプラスの成分と特徴

ベンザブロックLプラスは「のど、熱、鼻水・鼻づまり、咳、痰」にお悩みの方に適しています。

〈成分〉

・イブプロフェン（解熱・鎮痛）

・塩酸プソイドエフェドリン（鼻づまり）

・L-カルボシステイン（痰）

・d-クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・無水カフェイン（頭痛）

〈特徴〉

ベンザブロックLにL-カルボシステインが加わったものがこちらのベンザブロックLプラス。L-カルボシステインは痰の粘度を下げて痰を出しやすくする成分です。この成分が加わった以外は特にベンザブロックLと変わりありません。

解熱鎮痛剤のイブプロフェン、鼻水をしっかり抑えるd-クロルフェニラミンマレイン酸塩、咳止め効果の高いジヒドロコデインリン酸塩にL-カルボシステインが加わることで、熱や鼻水、咳、そして痰のからみを楽にしていきます。

③ベンザブロックIPプラスの成分と特徴

ベンザブロックIPプラスは、ベンザブロックIPと同様に「熱、のど、鼻水、咳」にお悩みの方に適しています。ただし、ベンザブロックIPプラスの方が熱やのどに対する効果は強めです。

〈成分〉

・イブプロフェン（解熱・鎮痛）

・アセトアミノフェン（解熱・鎮痛）

・d-クロルフェニラミンマレイン酸塩（鼻水・鼻づまり）

・dl-メチルエフェドリン塩酸塩（咳・痰・鼻づまり）

・ジヒドロコデインリン酸塩（咳）

・無水カフェイン（頭痛）

・アスコルビン酸カルシウム（栄養補給）

・ヘスペリジン（栄養補給）

〈特徴〉

ベンザブロックIPにアセトアミノフェン、アスコルビン酸カルシウムが加わったものがベンザブロックIPプラスです。アセトアミノフェンは解熱鎮痛剤、アスコルビン酸カルシウムは風邪のときに消耗しやすいビタミンを補給する目的で加えられています。イブプロフェンとアセトアミノフェンの2種類の解熱鎮痛剤を加えることでより高い効果が期待できる処方です。

3.ベンザブロックとベンザブロックプラスの比較

ここでは、分かりやすいように6種類のベンザブロックをグラフにまとめています。

〈成分比較表〉

ベンザブロックＳプラスカプレットの取扱店舗を見る
ベンザブロックＩＰプラスカプレットの取扱店舗を見る

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４．風邪薬は風邪を治すものではない？症状が長引くときは病院へ

風邪薬を買いに来られる多くの方が「1番早く治る風邪薬をください。」と相談しに来られます。風邪薬は残念ながら風邪を治すものではなく、症状を抑えて体を楽にしてあげるもの。風邪を治すのは自分の体自身なのです。

風邪を治すものじゃないということが分かれば、「風邪薬を飲んだのに風邪が治らない。」という発言がおかしいことも気づくはずです。

しかし、万が一風邪があまりに長引く場合は、風邪以外の疾患が隠れている可能性もあるので、いつもの風邪と様子が違うなと感じたらすぐに病院を受診するようにしてください。

５．まとめ

6種類もあるベンザブロックですが、大きな違いがあるものもあれば、あまり変わらないものもあります。「今」出ている症状に合わせてどのお薬が自分に合っているのかを見つけることで、気になる症状を抑えてくれることでしょう。

風邪の症状は多くの場合、2週間程度で落ち着きますが症状がいつもと違ったり、1ヶ月以上も症状が長引いたりする場合は風邪以外の疾患にかかっている可能性も。そのようなときは早めに受診しましょう。