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アドバイザのプロフィール
柴田 怜子
管理栄養士
経歴
管理栄養士/健康運動指導士。栄養大学卒業後、大学院にて運動栄養学を学ぶ。行政栄養士としての経験を経て現在は健康づくりに携わる企業にて勤務。
自己紹介
これまでの経験を活かし、子どもから高齢者まであらゆる世代に向けて健康に関する情報発信を丁寧にわかりやすくお伝えしていきます。よろしくお願いいたします。
柴田 怜子の記事一覧
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【2022】高めの血圧を下げるお茶8選【管理栄養士執筆】
健康志向の高まりが広まる昨今、健診などで血圧が”高め”と言われて食生活を気遣ったり運動している人もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、高めの血圧をおだ...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【2022】血圧が高めの人におすすめのサプリ8選【管理栄養士執筆】
健康診断は毎年受けていますか?定期的に自宅で体重を測定することも大切ですが、毎年の健康診断などで血圧を測定してご自身の数値を把握しておくことも、健康維持に...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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212 views
【2022】おすすめの無糖の飲むヨーグルト6選【管理栄養士執筆】
一度は飲んだことのある人も多い飲むヨーグルトですが、低糖タイプや脂肪ゼロのものだけでなく無糖タイプもあるのをご存知でしょうか?ダイエット中や健康を気遣う人...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【2022】おすすめのきび酢7選【管理栄養士執筆】
健康のためにお酢が良いとメディア等で言われており、黒酢やリンゴ酢などを飲んでいる方もいると思いますが、「きび酢」というお酢はご存知でしょうか。きび酢は生産...
柴田 怜子
栄養・食
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【管理栄養士が解説】やけ食いする前に!イライラを抑えるおすすめの食品6選
毎日仕事や家事などで忙しくしているとストレスを感じた経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか?心理面の不調は、食事を見直すことで改善につながるかもしれま...
柴田 怜子
メンタルヘルス
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【管理栄養士執筆】アーモンドミルクダイエットは本当にいい?おすすめのアーモンドミルク9選もご紹介
アーモンドミルクを活用したダイエット方法を聞いたことはありますか?最近アーモンドミルクをスーパーやコンビニで目にする機会が多くなり、健康に良いとテレビやSNS...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】オールブランダイエットは本当にいい?おすすめのオールブランやシリアル9選もご紹介
最近では様々な置き換えダイエットが紹介されており、1食分を置き換えるものや主食を置き換えるものなどがあります。その中で、オールブランという食品を聞いたことあ...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】雑穀米ダイエットは本当にいい?おすすめの雑穀米9選もご紹介
健康に良いとされている雑穀米、最近では外食でも選べるお店も増えてきたので、一度は食べたことのある人も多いのではないでしょうか。そもそも雑穀とは、米・小麦・...
柴田 怜子
ビューティー
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【2022年】プロテインゼリーのおすすめ商品12選【管理栄養士執筆】
”プロテイン”と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか。トレーニング後に飲むもの、運動している人が飲むもの、ダイエット中の人が飲むものなど様々なシーンが浮...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】低糖質ヨーグルトは本当に健康にいい?おすすめのヨーグルト8選もご紹介
最近、様々なジャンルの食品において低糖質ものを目にするようになり、ダイエットの一環にそれらを取り入れる方法がインターネットやSNSで紹介されています。低糖質食...
柴田 怜子
ビューティー
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3549 views
【管理栄養士執筆】低糖質スイーツなら罪悪感なく食べられる?おすすめの低糖質スイーツ8選もご紹介
最近、お菓子やパンなど様々な食品で低糖質製品を目にする機会が増え、気になる新商品ランキングに低糖質スイーツが入っていることもあります。自宅にいる機会も増え...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】オートミールはダイエットにいい?おすすめのオートミール9選もご紹介
オートミールダイエットというダイエット法を聞いたことはありますか?最近、オートミールが健康に良いとテレビやSNSなど様々な媒体で紹介されるようになったので、見...
柴田 怜子
ビューティー
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1867 views
【管理栄養士執筆】ロカボダイエットは本当にいい?おすすめの食品9選もご紹介
ロカボダイエットについての説明の前に、「ロカボ」という言葉を聞いたことはありますか?一般社団法人 食・楽・健康協会では、ロカボを「おいしく楽しく適正糖質」で...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】キャベツダイエットは本当に効果がある?おすすめの健康ドレッシングも9選もご紹介
「キャベツダイエット」というダイエット方法を聞いたことはありますか?キャベツダイエットは、何か1品の代替料理としてキャベツを食べるのではなく、普段の食事にキ...
柴田 怜子
ビューティー
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2542 views
【管理栄養士執筆】バターコーヒーダイエットとは?おすすめの商品12選もご紹介
バターコーヒーダイエットというダイエット法は聞いたことがありますか?最近話題のダイエット法ですが、そもそも“バターコーヒー”を初めて聞く方も多いと思います。...
柴田 怜子
ビューティー
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