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アドバイザのプロフィール
柴田 怜子
管理栄養士
経歴
管理栄養士/健康運動指導士。栄養大学卒業後、大学院にて運動栄養学を学ぶ。行政栄養士としての経験を経て、現在は健康に関する情報を発信中。
自己紹介
これまでの経験を活かし、子どもから高齢者まであらゆる世代に向けて健康に関する情報発信を丁寧にわかりやすくお伝えしていきます。よろしくお願いいたします。
柴田 怜子の記事一覧
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レンジ対応タッパーの選び方!管理栄養士がおすすめするレンジ対応タッパー7選もご紹介
作り置きやお弁当、余り物を入れるなど、何かと重宝するタッパーは自宅などでも使っている方が多いのではないでしょうか。電子レンジ非対応のものをかけてしまうと変...
柴田 怜子
未分類
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【管理栄養士執筆】夜ごはんを置き換えてダイエット!夜ごはんにおすすめ食品8選
ダイエットの原則としては、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ることですが、出来るだけラクしてダイエットに取り組みたいですよね。摂取エネルギーをいつもより...
柴田 怜子
ビューティー
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おすすめの腹持ちのいい食べ物10選!置き換えダイエットにおすすめ【管理栄養士選定】
ダイエット成功の秘訣は、適切な食事量とバランスをよく食べることが大切です。特に、カロリーを制限すると食事量が減ることが多いので、かえっておやつなどを食べ過...
柴田 怜子
ビューティー
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おすすめの黒砂糖10選【管理栄養士選定】
独特な風味でコクのある黒砂糖。実は糖分以外にもカリウムなどのミネラルが豊富なのをご存知でしょうか。今回は、黒砂糖と白い砂糖の違いや特徴などを説明し、おすす...
柴田 怜子
栄養・食
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【2022】おすすめのプーアル茶5選【管理栄養士執筆】
店頭などにもさまざまな種類のお茶が並んでいますが、プーアール茶というお茶を飲んだことはありますか?実は、プーアール茶に含まれるプーアール茶由来没食子酸とい...
柴田 怜子
ビューティー
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【2022】おすすめの高麗人参茶6選【管理栄養士執筆】
健康に良いと注目されているお茶には様々な種類がありますが、中でも高麗人参茶というお茶をご存知ですか?高麗人参茶には、健康や美容に良いとされるサポニンという...
柴田 怜子
ビューティー
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【2022年】真空保存容器の選び方!管理栄養士がおすすめする真空保存容器10選もご紹介
作り置きやまとめ買いした時に活躍するのがタッパーなどの保存容器ですが、特に梅雨や暑い季節は料理が傷まないか心配ですよね。そんな時に活躍するのが真空保存容器...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士が解説】高めの血圧を下げるおすすめのお茶 8選
健康志向の高まりが広まる昨今、健診などで血圧が”高め”と言われて食生活を気遣ったり運動している人もいらっしゃるのではないでしょうか。今回は、高めの血圧をおだ...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【2022】おすすめの無糖の飲むヨーグルト6選【管理栄養士執筆】
一度は飲んだことのある人も多い飲むヨーグルトですが、低糖タイプや脂肪ゼロのものだけでなく無糖タイプもあるのをご存知でしょうか?ダイエット中や健康を気遣う人...
柴田 怜子
健康管理・ダイエット
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【2022】おすすめのきび酢7選【管理栄養士執筆】
健康のためにお酢が良いとメディア等で言われており、黒酢やリンゴ酢などを飲んでいる方もいると思いますが、「きび酢」というお酢はご存知でしょうか。きび酢は生産...
柴田 怜子
栄養・食
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【管理栄養士が解説】やけ食いする前に!イライラを抑えるおすすめの食品6選
毎日仕事や家事などで忙しくしているとストレスを感じた経験をお持ちの方もいるのではないでしょうか?心理面の不調は、食事を見直すことで改善につながるかもしれま...
柴田 怜子
メンタルヘルス
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【管理栄養士執筆】アーモンドミルクダイエットは本当にいい?おすすめのアーモンドミルク9選もご紹介
アーモンドミルクを活用したダイエット方法を聞いたことはありますか?最近アーモンドミルクをスーパーやコンビニで目にする機会が多くなり、健康に良いとテレビやSNS...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】オールブランダイエットは本当にいい?おすすめのオールブランやシリアル9選もご紹介
最近では様々な置き換えダイエットが紹介されており、1食分を置き換えるものや主食を置き換えるものなどがあります。その中で、オールブランという食品を聞いたことあ...
柴田 怜子
ビューティー
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【管理栄養士執筆】雑穀米ダイエットは本当にいい?おすすめの雑穀米9選もご紹介
健康に良いとされている雑穀米、最近では外食でも選べるお店も増えてきたので、一度は食べたことのある人も多いのではないでしょうか。そもそも雑穀とは、米・小麦・...
柴田 怜子
ビューティー
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プロテインゼリーのおすすめ商品11選【管理栄養士執筆】
”プロテイン”と聞くとどのようなイメージがあるでしょうか。トレーニング後に飲むもの、運動している人が飲むもの、ダイエット中の人が飲むものなど様々なシーンが浮...
柴田 怜子
ビューティー
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