【管理栄養士が解説】大豆イソフラボンを効率よく補う！おすすめのサプリメント10選

大豆イソフラボンはポリフェノールの一種で、健康や美容に気をつかう女性におすすめの成分です。 なんとなく聞いたことはあるけど、「大豆イソフラボンってどんな...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】肝臓の健康に良いサプリメントはある？おすすめの機能性表示食品 9選

健康診断で肝臓の数値を指摘されたら、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎを控えてバランスのいい食事を摂ることが大切です。普段の食生活を見直しながら、サプリメントを取り...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】下痢のときに食べてはいけないものはある？胃に優しい食事の工夫とおすすめ商品 6選

水分が多い便や、形のない便が頻繁に排泄される下痢。下痢はさまざまな原因によって引き起こされます。 「下痢の時に食べてはいけないものはある？」「胃に優しい...

谷岡 友梨

栄養・食 | 15756 views

【管理栄養士が解説】善玉菌を増やす6つの食べ物｜おすすめの機能性表示食品7選もご紹介

腸内に存在する善玉菌は、健康にいい影響をもたらす細菌です。 「善玉菌を増やす食べ物の特徴は？」「善玉菌を増やす食べ物はなに？」「善玉菌を増やす市販の食べ...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】髪の毛を増やす食べ物はある？おすすめの食べ物をご紹介

加齢やホルモンの影響などによって減ってしまう髪の毛。髪の毛を増やしたい方は、毎日の食生活を見直してみましょう。 「髪の毛を増やす食べ物や飲み物はあるの？...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】爪の縦線に良い食べ物はある？シーン別におすすめの食べ物 9選

加齢によって目立つようになる爪の縦線。 「爪の縦線は食べ物で治る？」「爪の縦線に良い食べ物はどんなもの？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょ...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】コンビニでも買える！血液をサラサラにする食べ物・飲み物

血液がドロドロしていると、さまざまな生活習慣病を引き起こしてしまう恐れがあります。健康のためにも血液をサラサラにする食べ物を毎日取りましょう。 「血液を...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】野菜ジュースには意味がない？効果的に補える栄養素もご紹介

普段からあまり野菜を食べない人でも、手軽に野菜を摂れる野菜ジュース。 「野菜ジュースには意味がないって嘘？」「野菜ジュースで補える栄養はどんなもの？」「...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】貧血にいい食べ物は即効性がある？コンビニで買えるおすすめ 10選

貧血のフラフラが気になる方は、普段の食事を見直してみましょう。 「貧血にいい食べ物に即効性はある？」「貧血におすすめの食べ物は？」「コンビニで買えるフラ...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】若返りにおすすめの食べ物ランキング｜若返りたい人が絶対とるべき食べ物を解説

年齢を重ねていくにつれて気になりだす老化。顔の印象が変わって老けたように見えたり、体力が衰えたような気がしたりしますよね。 「若返りたい人が絶対とるべき...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】血管に良い食べ物は何？コンビニやスーパーでも買える食べ物を解説

酸素や栄養分をからだの隅々まで運ぶ血液が通る血管は、加齢によって老化してしまいます。 「血管に良い食べ物の特徴は？」「血管に良い食べ物や飲み物は何ですか...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】女性ホルモンを増やす食べ物や飲み物はある？ホルモンバランスを整えるコンビニ商品11選

女性ホルモンは40歳を超えると、年齢とともに減少していきます。性ホルモンが低下することで、更年期などの症状が現れる可能性があります。 「女性ホルモンは食べ...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】ホットフラッシュに効く食べ物はある？コンビニで買えるホットフラッシュ対策におすすめの食べ物

更年期になって現れる症状の中でも、代表的なものがホットフラッシュ。 「ホットフラッシュに効く食べ物や飲み物はある？」「更年期症状がつらい時に、避けた方が...

谷岡 友梨

メンタルヘルス | 40393 views

【管理栄養士が解説】眠れない時にいい飲み物はある？コンビニで買えるおすすめ飲み物9選

眠りたいのになかなか眠れないという時には、飲み物を飲んでリラックスするのもよいでしょう。 「眠れない時に飲み物は効果がある？」「眠れない時にいい飲み物は...

谷岡 友梨

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【管理栄養士が解説】筋肉痛にいい食べ物はある？コンビニで買えるおすすめ商品10選

普段使わない筋肉を使ったり、激しい運動をしたりすると起こる筋肉痛。 「筋肉痛にいい食べ物ってどんなもの？」「筋肉痛がつらいときにおすすめの食べ物や飲み物...

谷岡 友梨

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