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アドバイザのプロフィール
安藤 光平
管理栄養士
経歴
管理栄養士。新卒入社した病院で3年半勤務後「正しい栄養情報をより多くの人に届けたい」という思いでフリーライターへ転身。現在は、栄養系の記事を中心に執筆をしている。
自己紹介
栄養は「知る」だけですぐに実践できる分野です。 知らないだけで選択肢を狭めることがないように、記事を通して将来の健康的な体づくりをお手伝いさせていただきます!
安藤 光平の記事一覧
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【管理栄養士が解説】妊娠中のカフェインはどれくらいならOK? ノンカフェイン・カフェインレスの飲み物も紹介
女性にとって人生の一大イベント「妊娠」は、これまでの生活をガラリと変えます。妊娠前のように過ごせないことに少なからずストレスを抱えている方もいるのではない...
安藤 光平
栄養・食
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マグネシウムにはどんな役割がある? おすすめ商品10選
マグネシウムは、体を支えるために必要な栄養素の1つです。 しかし令和元年に行われた「国民健康栄養調査」では日本人のマグネシウム摂取量は、国が定める推奨量より...
安藤 光平
栄養・食
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58973 views
オメガ3にはどんな役割がある? おすすめ商品10選
「オメガ3を飲もうと思っているけど実際の効用を知らない」 「おすすめのオメガ3サプリはある?」 しかしオメガ3(必須脂肪酸)を全てを食事で摂取しようとする...
安藤 光平
栄養・食
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【管理栄養士執筆】MCTオイルはどんな役割がある? おすすめMCTオイル 5選
「MCTオイルって何?」 「MCTオイルのメリットってなに??」 テレビでもよく聞くようになった「MCTオイル」。 体に良いという話を聞いたことはあっても上記の疑...
安藤 光平
ビューティー
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【管理栄養士が解説】難消化性デキストリンはどんな役割がある?おすすめの商品5選
「難消化性デキストリンって何?」 「難消化性デキストリンってどんな役割があるの?」 最近ではお菓子や飲み物にも含まれておりよく見かけるようになった「難消...
安藤 光平
ビューティー
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【管理栄養士が解説】トリプトファンサプリはどんな役割がある?おすすめの商品5選
快適な睡眠や落ち込んだ気持ちをすっきりさせてくれると言われる「トリプトファン」。テレビや雑誌などで取り上げられることも多くなりましたが、実際に詳しい効用ま...
安藤 光平
ビューティー
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【管理栄養士執筆】市販のダイエットスープ おすすめ6選
「ダイエットスープに置き換えたら痩せる?」「市販でおすすめのダイエットスープってある?」このような疑問を持ったことはありませんか? ダイエットしたいと思っ...
安藤 光平
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】豆乳ダイエットってどんなもの?おすすめの商品 4選
「豆乳で本当に痩せられるの?」「おすすめの豆乳ってある?」 大豆から作られ、ヘルシーなイメージがある豆乳。最近では、豆乳ダイエットも注目を集めています。 ...
安藤 光平
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】おすすめの低糖質食材ってどんなもの?おすすめ商品 6選
「低糖質食材ってなにがある?」「低糖質食材で気をつけることってある?」上記のような疑問を持ったことはありませんか?フィットネスブームのおかげで、最近よく聞...
安藤 光平
健康管理・ダイエット
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【管理栄養士執筆】正しく理解しよう!痩せる食事のルールとおすすめのサポート商品について
「痩せる食事ってどういうもの?」「痩せるのをサポートしてくれる食品ってどんなものがあるの?」 新型コロナウイルスの影響により始まったリモートワークや外出自...
安藤 光平
ビューティー
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【管理栄養士執筆】脂質制限ってどんなもの?脂質制限におすすめの食品・おやつ6選
「ダイエット時の脂質はどうやって制限すれば良いの?」「脂質を制限したおすすめの食品はある?」 このような疑問を持ったことはないですか? 脂質は、タンパク質...
安藤 光平
ビューティー
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【管理栄養士執筆】減塩食とは?おすすめの減塩食 6選
「病院で高血圧といわれて食事を工夫したいけどどんなものが良いの?」「減塩食っておいしいものはあるの?」 日本人はしょうゆや味噌などの塩分を多く含む調味料...
安藤 光平
健康管理・ダイエット
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