目次
赤ちゃんのおやつの選び方
管理栄養士
磯村 望さんのコメント
赤ちゃんにとっておやつは非常に重要です。離乳食や母乳からだけでは足りない栄養素の補給や、食べることの楽しさを知ることができます。本記事では、数ある赤ちゃん用おやつの用途別の選び方を紹介します。
年代別で選ぶ
市販のおやつには対象年齢がパッケージに表示されています。年齢により食べられる食材の種類や形態が異なるので、年齢を参考に選ぶと良いでしょう。
また、離乳食の進み具合や成長によりおやつの役割が変わります。食べることを楽しむことが目的なのか、栄養補給が目的なのか。食べ方についても、食べさせてあげる必要があるのか、自分で手づかみするのか、スプーンを使うのかなど、年齢だけでなく、赤ちゃん個人の成長に合わせたものを選びましょう。
栄養素で選ぶ
年齢以外に栄養素で選ぶ方法もあります。まずはアレルゲンを含まないものを選びましょう。パッケージを必ず確認し、初めて食べる食品は慎重にあげましょう。
次に、着色料や保存剤などの添加物が入っていないものを選びましょう。大人と異なり赤ちゃんが耐えられる量は不確かなことが多いので、無添加のものを選んであげてください。
また、不足しやすい栄養素が強化されたおやつもおすすめです。離乳食だけでは補いにくい鉄分やカルシウム、乳酸菌が強化されたものや、好き嫌いがある子でも食べやすい野菜入りのおやつが人気です。
シーン別で選ぶ
おやつを食べるシーンに合わせて選ぶことも可能です。
例えば、外出時に持ち歩けるようなものを選ぶことができます。こぼれにくい包装になっているものや、ストローで飲めるジュースが適しているでしょう。また、外出時はすぐに手を洗えないこともあるので、手が汚れにくい形状や食品のものが良いでしょう。
他にも、お友達と遊んでいる時には、一緒に分け合える個包装タイプのものがおすすめです
【年代別】赤ちゃん向けのおやつ 9選
管理栄養士
磯村 望さんのコメント
赤ちゃんの年齢別におすすめのおやつを紹介します。各年齢でのおやつの特徴、選び方のポイントも併せて確認し、赤ちゃんの成長に適したおやつ選びの参考にしてください。市販のおやつ選びだけでなく、手作りをする場合にも共通するポイントがあります。
6、7カ月～の赤ちゃん向けおやつ 3選
6、7カ月頃からおやつを始める人が多いです。この年齢は、食べられる食材を増やし、生活のリズムを確立していく時期です。離乳食は1日2回で、母乳やミルクからも栄養を補給できるためおやつでは必須ではありません。そのため、少量小分け包装のおやつを選ぶと良いでしょう。また、舌でつぶせる豆腐くらいのやわらかさのものを選びましょう。
亀田
ハイハイン ５３ｇ
最安値 1,734円 (税込)
こんなとき・こんな場合に
初めておやつを食べる子に
おやつデビューにぴったりのおやつ
優しい口溶けとアレルゲンフリーの原材料で、初めておやつを食べる子でもおすすめです。 2枚1パックになっているので、おやつが必須ではない６、7ヶ月頃の赤ちゃんに少量ずつあげることができます。
| 内容量 | 53g |
| 対象年齢 | 7カ月頃から |
| 添加物等 | 不使用 |
| 補える栄養素 | カルシウム、乳酸菌 |
| アレルギー | なし |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 7点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 8点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 8点｜10点中 |
ビーンスターク
ウエハース １枚×７袋
最安値 156円 (税込)
こんなとき・こんな場合に
お出かけのときに持ち歩きたい方に
虫歯になりにくく持ち運びに便利
1枚ずつ個包装されており、持ち運びに便利です。 虫歯になりにくいパラチノースを甘味料として80%使用しているので、すぐに歯磨きができない外出時でもあげることができます。
| 内容量 | 35g |
| 対象年齢 | 7カ月頃から |
| 添加物等 | 酸化防止剤 |
| 補える栄養素 | カルシウム |
| アレルギー | 小麦、乳成分、大豆、豚肉 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 10点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 7点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 6点｜10点中 |
Bio-Organic
Baby Fruit アップルストロベリー
最安値 279円 (税込)
こんなとき・こんな場合に
離乳食を始めてすぐの子に
お出かけ時に
生後6ヶ月でも食べられる
砂糖、保存料、着色料を一切使用していないフルーツ100％のオーガニックスムージーです。キャップがついているの持ち運びも便利です。おやつ以外に、離乳食や料理の隠し味にもなります。
| 内容量 | 100g |
| 対象年齢 | 6カ月頃から |
| 添加物等 | 不使用 |
| 補える栄養素 | なし |
| アレルギー | なし |
| 原産国 | イタリア |
| 持ち運びのしやすさ | 10点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 7点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 9点｜10点中 |
9カ月～の赤ちゃん向けおやつ 3選
9カ月頃からは歯茎でつぶせるバナナくらいの固さの食材が食べられるようになります。また、食べ物に興味が湧き、手づかみ食べを始める時期でもあります。手づかみで食べられるものを選ぶと良いでしょう。また、鉄分やカルシウム、ビタミンDなどの栄養素が不足しやすくなってくる頃ですので、強化されたおやつもおすすめです。
岩本製菓
国産卵黄かぼちゃボーロ
最安値 219円 (税込)
こんな方に
乳アレルギーのある子に
手づかみ食べを始めた子に
かぼちゃの甘みで美味しいボーロ
乳不使用で乳アレルギーがある赤ちゃんにもあげることができます。 大人が食べても美味しく、砂糖を使わずかぼちゃの甘味で味付けされているのもおすすめ。 ジップロックが付いているのでお出かけに持って行くこともできます。
| 内容量 | 78g |
| 対象年齢 | 7カ月頃から |
| 添加物等 | 不使用 |
| 補える栄養素 | カルシウム |
| アレルギー | 卵、小麦 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 8点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 10点｜10点中 |
ピジョン
レンジで蒸しパン ほうれん草＆小松菜
最安値 194円 (税込)
こんな方に
忙しいママに
非常食に
甘さ控えめの蒸しパンがレンジで簡単に
甘さ控えめの蒸しパンがレンジで簡単に作れるキットです。電子レンジが必要なので持ち運びには向いていませんが、おやつや朝食、保存食として使用できます。ストックがあると忙しい日や災害時の備えにもおすすめです。
| 内容量 | 2食入 |
| 対象年齢 | 9カ月頃から |
| 添加物等 | 膨張材、増粘剤、酸化防止剤 |
| 補える栄養素 | なし |
| アレルギー | 小麦、卵、乳、りんご、大豆 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 2点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 6点｜10点中 |
森永
マンナウェファー １４枚
最安値 174円 (税込)
こんな方に
不足しがちな栄養を効率よく摂りたい方
お出かけ時に
不足しがちな栄養素をまとめて摂れる
サクサクと程よい口溶けで、離乳後期から不足しやすい栄養素であるカルシウム、鉄、ビタミンをまとめて補うことができます。少量ずつ個包装になっているので持ち運びにも便利です。
| 内容量 | 14枚 |
| 対象年齢 | 9カ月頃から |
| 添加物等 | 膨張剤、乳化剤、香料 |
| 補える栄養素 | 鉄分、カルシウム、ビタミン |
| アレルギー | 小麦、乳、大豆 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 8点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 10点｜10点中 |
1歳～の赤ちゃん向けおやつ 3選
1歳頃には離乳食完了期となり、形のある食べ物を噛んで食べられるようになります。食器具を使って自分で食べ始める時期でもあります。食器具を使う練習となるようなおやつを選ぶのも良いでしょう。また、おやつでの栄養補給が必要になる時期ですので、100kcal程度を目安に栄養の多いものを選びましょう。
和光堂
1歳からのMYジュレ ドリンク 1/2食分の野菜＆くだもの
最安値 1,149円 (税込)
こんな方に
お出かけ時に
ご機嫌直しに
体調が悪い時に
自分で飲んでもこぼしにくい飲みきりタイプ
1/2食分の野菜と果物が入ったジュレ飲料。赤ちゃんが自分で飲みやすい飲み口付きパウチでこぼしにくくなっています。飲み切りタイプなので持ち運びにも便利。味も美味しく、風邪をひいた時やぐずっている時にあげる人も多いようです。
| 内容量 | 420g |
| 対象年齢 | 1歳から |
| 添加物等 | 香料・着色料不使用 |
| 補える栄養素 | 鉄、乳酸菌 |
| アレルギー | オレンジ、りんご |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 10点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 9点｜10点中 |
カネ増製菓
かぼちゃとにんじんのやさいパン
最安値 1,866円 (税込)
こんな方に
野菜不足の子に
無添加＆トランス脂肪酸0で野菜不足解消
国産の野菜から作られたフリーズドライを練り込んだ、野菜不足を補えるパンです。添加物を使わず、トランス脂肪酸フリーの商品です。野菜が大嫌いの子でもパクパク食べられると好評です。
| 内容量 | 70g |
| 対象年齢 | 10カ月頃から |
| 添加物等 | 不使用 |
| 補える栄養素 | カロチン |
| アレルギー | 小麦、乳、大豆 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 8点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 10点｜10点中 |
和光堂
はじめてのシリアル８種の緑黄色野菜 ４０ｇ
最安値 305円 (税込)
こんな方に
自分で食べる練習に
野菜不足の子に
野菜と鉄、カルシウムがたっぷり入ったシリアル
苦手な野菜が摂りやすいよう緑黄色野菜が入った甘さ控えめのシリアル。食物繊維だけでなく、鉄とカルシウムも豊富に入っています。スプーンですくいやすく、つまみやすい大きさなので自分で食べる練習にもなります。
| 内容量 | 40g |
| 対象年齢 | 1歳から |
| 添加物等 | 酸化防止剤 |
| 補える栄養素 | 鉄、カルシウム、食物繊維 |
| アレルギー | 大豆 |
| 原産国 | 日本 |
| 持ち運びのしやすさ | 8点｜10点中 |
| コストパフォーマンス | 10点｜10点中 |
| 原材料の栄養素 | 10点｜10点中 |
【比較一覧表】この記事で紹介した赤ちゃん向けのおやつ 一覧
赤ちゃん向けのおやつをあげる際に気を付けること
おやつはあくまでも捕食です。ごはんを食べられなくならないよう、食事との間隔をあけましょう。
また、1日の消費エネルギーの10～15％（1～2歳は100～150kcal、3～5歳は150～200kcal）を目安にしてください。体格や性別などにより目安は変わりますが、急激な体重の変化に注意してください。
赤ちゃんのおやつについてのQ&A
赤ちゃんのおやつについて、よくある質問にお答えします。
おやつをあげて虫歯にならないか心配です。
歯に食べ物が長時間くっついていることで菌が繁殖し、虫歯が起こりやすくなります。こまめに口腔ケアをしてあげましょう。
特に歯にくっつきやすい飴やキャラメルなどを食べた後は丁寧に行ってあげてください。
特に歯にくっつきやすい飴やキャラメルなどを食べた後は丁寧に行ってあげてください。
おやつでアレルギーを起こさないか心配です。
おやつを買うときは必ずパッケージの表示を確認してください。不安な食品や初めて食べる食品をあげる場合は、病院があいている時間に少量ずつあげるようにしましょう。
一般的なおやつはいつから食べられますか？
4～5歳を目安にしてください。それよりも小さいころにあげることもあるかもしれませんが、一般的なおやつは味が濃いので、癖にならないよう時間や量を決めると良いでしょう。
まとめ
以上、赤ちゃんのおやつの選び方とおすすめの商品について紹介しました。
おやつは赤ちゃんの栄養補給に重要ですが、食事に加えておやつも全て手作りをすることは大変です。市販品を上手に取り入れて、簡単に効率よく、負担を減らしながら赤ちゃんの成長をサポートしてあげてください。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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磯村 望 管理栄養士・医学博士課程大学院生
執筆・監修者プロフィールはこちら大学卒業後、急性期総合病院で勤務。現在は医学専攻の博士課程で代謝と栄養を研究中。大学の助教や専門学校の講師などの経験もあり。
