| 商品名 |
ナノタンクリン  |
ライオンNONIO 舌専用クリーニングジェル 45g  |
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サンスターGUM マウスウォッシュ ナイトケア 薬用洗口液 450ml  |
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| 特徴 | 舌用クリーナージェル | 舌みがき専用のクリーニングジェル | ニオイのもとを吸着除去し、口臭を防ぎます | 翌朝の口臭、ネバツキを防ぐ | お口のにおい予防に新アプローチ |
| 商品リンク |
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目次
地図状舌について
歯科医師
くすりの窓口歯科医師さんのコメント
地図状舌とは、どのような状態なのでしょうか。ここでは詳しくみていきます。当てはまることがあれば、参考にしてください。
どんな状態の舌？
舌の表面（舌背）において、ふちが白い円形〜半円形の赤い斑点ができます。日々形が変わることがあり、大きくなったり、複数が1つになったりと様々な形に変形します。この模様があたかも地図のように見えるため、地図状舌といいます。
痛みやしみたりすることはほぼ無く、原因は不明なことが多いです。地図状舌の原因 地図状舌の原因については、現在のところはっきりしたことはわかっていません。
ストレスが原因であるという説、ビタミン欠乏によるものという説、遺伝が関係しているのではないかという説など、色々いわれていますが、どれも明らかに関連があるとはわかっていません。
放置しておくとどうなるの？
地図状舌は、放置しておいても問題ありません。自覚症状がなければ治療は不要です。ただ、そこに食べかすが溜まりやすいことがあるので、カンジダが繁殖して痛みを感じたり、味覚がおかしいと感じる場合があります。その時は、舌ブラシ、うがい薬、トローチによる消毒を行います。
治療・予防について
地図状舌について、その予防方法や治療方法はどうなのでしょうか。それぞれを見てみます。
治療方法はあるの？予防や対策方法はある？
基本的に、地図状舌は病気の扱いではありませんので、自覚症状がなければ治療の必要はありません。十分な睡眠とバランスのとれた食事による栄養補給、できるだけ規則正しい生活をこころがけてください。治療が必要になってくるのは痛みが出たり、味覚障害が出てきた時になります。
市販でケアできる商品はある？
市販でケアできる製品がいくつかあります。主に舌を綺麗にするケア商品になります。ジェルタイプもあれば、スプレータイプなどもあります。これらを舌に塗布し、舌ブラシを使ってそっと舌の表面をこそぐような感じです。
【厳選】舌ケアにおすすめな商品 5選
歯科医師 くすりの窓口歯科医師さん厳選
今回は舌をケアするアイテムをご紹介します。お好みのアイテムで普段から舌をケアしてください。
こんな方に
今まで口臭予防の効果を実感できなかった方に
舌用クリーナージェル
口臭の原因が舌の汚れ(舌苔)にある事に着目し、ジェル状のタンクリンがやさしく舌全体に染み渡ります。やさしい爽快感で気持ちのいい舌磨きをサポートします。これまで口臭サプリやマウスウォッシュなどの口臭ケアで、口臭予防の効果を実感できなかった方におすすめです。
| 分類 | 化粧品・洗口液 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 洗浄成分 : コカミドプロピルベタイン / トウキンセンカ花エキス / ポップ花エキス 保湿成分 : プロバンジオール / グリセリン リフレッシュ成分 : ハッカ油 |
| 効果・効能 | 口臭を防ぐ 口腔内を潤す |
| 用法・用量 | 1.舌ブラシにジェルを適量つけます。 2.舌の奥から手前に引くように、やさしく磨いていきます。 3.軽くゆすいでお口スッキリ。 朝・晩はもちろん、舌汚れが気になるタイミングでご使用ください。 |
| タイプ | ジェル |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | ー |
| 風味 | ハッカ |
| スーッとする成分 | ハッカ油 |
| 色 | 透明 |
こんな方に
口臭を防ぎたい方に
口中を浄化したい方に
舌みがき専用のクリーニングジェル
洗浄成分(ヤシ油アミドプロピルベタイン液)で、舌に付着した汚れまで浮かせて落としやすくします。舌を痛めにくい、やさしく磨ける低刺激設計です。
| 分類 | 口腔化粧品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 水、ソルビトール、PG、ポリアクリル酸Na、コカミドプロピルベタイン、アルギン酸Na、クエン酸Na、香料、クエン酸、サッカリンNa、セチルピルジニウムクロリド |
| 効果・効能 | 口臭を防ぐ 口中を浄化する |
| 用法・用量 | ・本品を適量(約1.5cm)、舌ブラシや歯ブラシに取り、舌を清掃する。 ・使用後は飲み込まずに、水ですすぐ。 1日1回を目安に、舌の汚れが気になる時にご使用ください。 |
| タイプ | クリーム |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | ー |
| 風味 | マイルドミント |
| スーッとする成分 | 香料 |
| 色 | 透明 |
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こんな方に
口臭予防をしたい方に
お口の乾燥をすばやく保湿したい方に
ニオイのもとを吸着除去し、口臭を防ぎます
4つの保湿成分を配合。マコンブエキスがうるおいを与え、ヒアルロン酸・ベタイン・リピジュアがうるおいを保つので、お口の中をすばやく保湿しうるおい感が続きます。使いやすいノズル付きで、お口まわりを濡らさずスプレーです。毎日使いたくなる美味しさのレモンミントの香味です。お口にやさしいノンアルコールタイプです。
| 分類 | 化粧品・洗口液 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ベタイン、マコンブエキス、ヒアルロン酸Na、ポリクオタニウム-51(リピジュア)、チャ乾留液 |
| 効果・効能 | 口臭を防ぐ 口腔内を潤す |
| 用法・用量 | お口に適量（３から４プッシュ）スプレーしてください。お口の中にまんべんなく行き渡らせた後、吐きだすか軽く拭き取ってください。 |
| タイプ | スプレー |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | ー |
| 風味 | レモンミント |
| スーッとする成分 | 香料 |
| 色 | 透明 |
こんな方に
口臭が気になる方に
お口のネバツキが気になる方に
翌朝の口臭、ネバツキを防ぐ
おやすみ前の歯みがき後にすすぐだけ。原因菌の繁殖を効果的に抑制し、口臭・歯肉炎をしっかり防ぎます。薬用成分CPC(塩化セチルピリジニウム)が、歯面を長時間コートし原因菌を殺菌して歯肉炎、口臭、歯垢の付着を防ぎます。薬用成分TXA(トラネキサム酸)が、ハグキからの出血を防ぎます。ノンアルコールタイプなので刺激が苦手な方にもおすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 塩化セチルピリジニウム、トラネキサム酸 |
| 効果・効能 | 効能:口臭防止、歯肉炎予防、口中爽快、出血防止、口中浄化、歯垢付着防止 |
| 用法・用量 | ブラッシング後、適量約10ｍLをお口に含み、約20秒よく行き渡らせた後、吐き出します。いつでも使用できますが、おやすみ前の使用をおすすめします。 |
| タイプ | 液体 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | ー |
| 風味 | ハーブ |
| スーッとする成分 | ハーブ |
| 色 | 透明 |
こんな方に
本気の歯周トラブルケア(ネバつき浄化/口臭・歯肉炎予防)をしたい方に
お口のにおい予防に新アプローチ
泡で出てくるハミガキ。舌に泡が密着。口臭原因のひとつ「舌の上の菌」まで殺菌して口臭防止。本気の歯周トラブルケア(ネバつき浄化/口臭・歯肉炎予防)をしたい方へおすすめです。
| 分類 | 医薬部外品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | グリチルリチン酸ジカリウム、塩化セチルピリジニウム |
| 効果・効能 | 口臭を防ぐ 口中を浄化する |
| 用法・用量 | ボトルを軽く1回押して、適量を口に含み、口全体に行き渡らせてブラッシングしてください。 |
| タイプ | 泡状 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | ー |
| 風味 | フレッシュミント |
| スーッとする成分 | 香料 |
| 色 | 透明 |
【比較表】この記事で紹介している商品
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使用するときのポイントや注意点について
歯科医師
くすりの窓口歯科医師さんのコメント
ご紹介したアイテムについて、使用する時のポイント、注意点について説明します。参考にしてください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
使用するポイントは、紹介したアイテム単独で使うだけでなく、舌専用のブラシである舌ブラシも一緒に使うことです。舌ブラシは細いナイロン毛で、柔らかいものから、やや硬めのものまであります。最初は柔らかいものを選ぶと舌を傷めないのでいいでしょう。今回ご紹介したジェルやスプレーを舌に塗布し、舌ブラシで塗り広げつつ、かき出すようにそっと舌の表面をこすります。この舌ブラシを使うのは1日1回程度にしておきます。頻回に使うと、逆に舌を傷めてしまうからです。
こんなときは病院へ
今回ご紹介したアイテムは、化粧品というジャンルに分類されるものです。薬事法で医薬品、医薬部外品とも異なるジャンルのアイテムです。とはいえ、アレルギーの可能性はゼロではありません。やはり使ってみて合わない、急にヒリヒリする、赤くなってきたなどの変化があれば、すぐに水でしっかりうがいをして吐き出し、医療機関を受診してください。
『地図状舌』に関するQ&A
地図状舌の関してよくみられる質問をいくつか挙げて説明します。皆さんの参考にしてください。
地図状舌は治らないもののでしょうか？
地図状舌は、病気ではありません。そのような形、模様をしている、という表現が近いかもしれません。消えるというか、模様が変わることはあります。ご自身でできることは、うがいをしてキレイに保つことです。
地図状舌は何か別の病気と関連がありますか？
地図状舌との関係が明らかな疾患はありません。地図状舌があると、溝状舌（こうじょうぜつ）という深く切れたような舌になることはありますが、この溝状舌も病気ではなく、舌がそういう形をしている、というものです。
地図状舌ですが、健康的なピンク色の舌にするにはどうすればいいですか？
お口の中の状況を改善することと、全身状態の改善の2つをまず考えてみます。まずお口の中の乾きはありませんか？こまめな水分摂取やガムを噛んだり、唾液腺マッサージなどをしてみてください。
食事のバランスはどうでしょうか？肉類に偏るのではなく、緑黄色野菜をしっかり摂っていますか？睡眠の質やストレスマネジメントなども必要かもしれません。
食事のバランスはどうでしょうか？肉類に偏るのではなく、緑黄色野菜をしっかり摂っていますか？睡眠の質やストレスマネジメントなども必要かもしれません。
まとめ
今回は、地図状舌について説明しました。
地図状舌は治療すべき病気には当てはまらないので、治療法というのではありません。毎日の舌のケア、そして全身状態のマネジメントという2つのポイントを意識していただければと思います。
参考文献
・川辺 良一.【口腔粘膜疾患のすべて】舌の病変. Derma 304,1-8,2021.
・加藤 宏. 治療法の再整理とアップデートのために 専門家による私の治療 地図状舌・溝状舌.日本医事新報 5085,46,2021.
・NONIO 舌専用クリーニングジェル｜ライオン(株 公式HP
・モンダミン マウススプレー うるおいジューシー｜アース製薬 公式HP
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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くすりの窓口歯科医師 歯科医師
執筆・監修者プロフィールはこちらくすりの窓口に所属する歯科医師。 口腔外科領域を中心に、わかりやすく解説します。正しい「歯科」の知識を身に着けることで、より生活が豊かになると信じています。
