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【管理栄養士が解説】クエン酸サプリメントの売れ筋ランキング上位の商品はどれ?15選を紹介

参考になった1

2022/9/21
252
レモンやライム、グレープフルーツなど、柑橘類に多く含まれているクエン酸。さわやかな酸味をもつことから、添加物としても使用されている成分です。

「クエン酸にはどんな役割がある?」「人気のクエン酸サプリはどんなもの?」など気になる方も多いのではないでしょうか。

今回はクエン酸サプリの選び方や、Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品の解説、クエン酸サプリを使用する際のポイントについてご紹介します。

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クエン酸サプリの選び方


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

クエン酸は柑橘類に多く含まれていますが、酸味が苦手な方や効率よく摂取したいという方にはサプリメントからの摂取がおすすめです。

クエン酸サプリを選ぶ際のポイントを4つご紹介します。

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

目的に合わせた成分が配合されているものを選ぶ

クエン酸は「疲労回復によい」「筋肉や神経の疲労予防によい」などと作用がうたわれていますが、科学的根拠については現時点で十分ではないとされています。

ただし疲労の緩和について、さまざまな研究がされており、期待されている成分です。

長時間スポーツをする方や、トレーニング後の栄養補給として取り入れたい場合は、BCAAやアルギニンなどのアミノ酸やビタミンが一緒に配合されているサプリメントを選ぶとよいでしょう。


食用で使いたい場合は「食品添加物規格」のものを

食用で使いたい場合は「食品添加物規格」のものを

クエン酸は、掃除に使うイメージがある方も多いのではないでしょうか。

クエン酸粉末には掃除用として販売されているものもありますが、「食品添加物規格」という表示で販売されている商品もあります。クエン酸を食用に使いたい場合は、「食品添加物規格」と表示のあるクエン酸粉末を選びましょう。

「食品添加物規格」表示のクエン酸は、炭酸飲料やドレッシング、ラムネなどを作りたい方にもおすすめです。

料理と掃除どちらにも使える場合も多いので、大容量でも上手に消費できます。

シーンに合わせた形状で選ぶ

シーンに合わせた形状で選ぶ

クエン酸サプリは、水に溶かして飲む粉末タイプや、そのまま食べられる顆粒タイプのものなどさまざまな形状で販売されています。

外出時には、持ち歩きやすいスティック包装のパウダーやゼリー飲料などがおすすめです。

また、酸味が苦手という方は、味や匂いを感じにくいカプセルやタブレット粒のサプリメントを選びましょう。

毎日続けやすい価格のものを選ぶ

毎日続けやすい価格のものを選ぶ

クエン酸サプリは、1,000円〜2,000円程度で購入可能な商品が多いサプリメントです。

粉末タイプは1gあたり1〜6円程度で比較的安価なので、コストパフォーマンスを重視したい方は大容量の粉末タイプを選ぶのもよいでしょう。

スティックタイプやゼリー飲料などは、Amazonや楽天市場のネット通販でセット販売されている商品もあります。まとめ買いすれば、1個あたりの価格が安くなり経済的です。

Amazonの売れ筋ランキング上位15位の商品を解説


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

ここからは、Amazonの売れ筋ランキング(2022年8月17日時点)をもとに人気のある商品をランキング形式で紹介します。
食用だけでなく、掃除にも使えるクエン酸。自分に合ったサプリメントを探してみてください。
1
味の素

アミノバイタルクエン酸チャージウォーター 20本

最安値 1,291 (税込)

BCAAやアルギニン配合のクエン酸サプリ

「味の素 アミノバイタル クエン酸チャージウォーター 20本入」は、運動する人におすすめの成分でもあるBCAAやグルタミン、アルギニンが配合されたクエン酸サプリです。水に溶かして飲むスティック包装の顆粒タイプです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(3,300mg)ロイシン(0.21g)イソロイシン(0.17g)バリン(0.14g)グルタミン(0.24g)アルギニン(0.24g)リン(32.1μg)カリウム(52.7mg)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末(スティック)
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 50円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
レモン味
原産国 日本
2
マルゴコーポレーション

クエン酸 粉末 サプリメント 1kg

食用だけでなく掃除にも使えるクエン酸粉末

「クエン酸 粉末 サプリメント 1kg」は、食品添加物製造免許を有して製造販売されているクエン酸粉末です。飲食用としてだけでなく、掃除にも使えます。大容量でも使い道の多いタイプです。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
3
健栄製薬

クエン酸(結晶)P 500g

最安値 947 (税込)

そのまま食べても、飲み物に混ぜても使える

大洋製薬の「【食品添加物】クエン酸 500g」は、飲食用としても使えるクエン酸粉末です。そのまま食べたり、ジュースや水などの飲料に混ぜてお召し上がりいただけます。フルーツゼリーやジャムなどを作る際にも活躍します。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 30円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
4
日本ガーリック

国産クエン酸(結晶)1kg

国産サツマイモ使用の100%クエン酸粉末

「国産クエン酸(結晶)1kg」は、鹿児島県の工場にて、国産サツマイモの澱粉を使用して醗酵させて作った国産クエン酸です。大容量の国産クエン酸を選びたい方におすすめです。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
5
江崎グリコ

エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA

BCAA×クエン酸!長時間筋肉を使う方に

江崎グリコの「エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA」は、筋肉のエネルギー源となるBCAAと、エネルギーを生み出すクエン酸回路で必要となるクエン酸が配合された粉末ドリンクです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(5,000㎎)BCAA(4,000㎎)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末(スティック)
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 153円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 大豆
グレープフルーツ味
原産国 日本
6
ヘルシーカンパニー

クエン酸(無水)950g

掃除にも向いている無水タイプのクエン酸

「クエン酸(無水)950g」は、結晶を乾燥させて作っている無水タイプのクエン酸粉末です。水回りの頑固な汚れ掃除にも向いていますが、食品としても食べられる食品添加物です。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
7
日本ガーリック

純国産クエン酸粉末 250g

国産サツマイモ使用のクエン酸結晶タイプ

「純国産クエン酸粉末 250g」は、日本製にこだわりのある方におすすめの、鹿児島県産サツマイモの澱粉を醗酵した結晶粉末です。粉末タイプですが、大容量すぎないので試してみたい方にも向いています。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 21〜70円程度
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
8
大洋製薬

食添クエン酸 100g

酸味の足りないジュースに混ぜたい方に

「大洋製薬 食品添加物クエン酸 100g」は、植物性のデンプンを原料として製造された無水タイプのクエン酸です。ジュースの味付けや料理、掃除などにも幅広く使えます。しそジュース作りに向いています。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
9
寿物産

無水クエン酸 950g

無色透明の結晶粉末で純度99.5%以上

「無水クエン酸 950g」は、無色透明の結晶粉末で純度99.5%以上という高純度の食品添加物グレードの無水クエン酸です。炭酸飲料や飲むヨーグルト、炒め物など使い方もさまざまです。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 2.5円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 中国
10
井藤漢方製薬

クエン酸スティック(2gX30袋)×5個セット

酸っぱい味を好む方に!顆粒スティック

「クエン酸スティック(2gX30袋)×5個セット」は、1日2袋を目安にそのまま食べられる顆粒スティックタイプのクエン酸サプリ。ビタミンB2やビタミンB6もしっかり補える栄養機能食品です。

分類 栄養機能食品(ビタミンB2・ビタミンB6)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(1,000㎎)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 顆粒タイプ
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 30.5円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 乳成分
グレープフルーツ味
原産国 日本
11
江崎グリコ

パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン

運動中や運動後の回復におすすめのクエン酸

グリコの「パワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン」は、クエン酸とグルタミンが同時に摂取できる粉末ドリンクです。効率よく水分やナトリウムを補えるので熱中症対策にもおすすめです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(5,000mg)グルタミン(5,000mg)カルニチン(180mg)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末(スティック)
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 126.8円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
ピンクグレープフルーツ味
原産国 日本
12
太陽油脂

 NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg

料理・掃除に使える食用グレードのクエン酸

「NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg」は、料理や掃除、バスボム作りにも使える食用グレードのクエン酸です。大容量のクエン酸を求めている方にも向いています。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本
13
ユウキ製薬

徳用 クエン酸 DX 52-60日分

手軽に摂取可能なタブレット粒タイプ

「ユウキ製薬 徳用 クエン酸 DX 52-60日分」は、クエン酸の健康パワーを凝縮し、手軽に摂取できるようになったタブレット粒タイプのクエン酸サプリです。酸っぱいのが苦手な方でも飲みやすいクエン酸です。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(1,200mg)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ タブレット粒
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 31円
タブレットの大きさ 直径:8.0mm
厚み:5.0mm
アレルギー物質の有無 乳成分
記載なし
原産国 日本
14
明治製菓

即攻元気Jクエン酸&VC レモン味

クエン酸&ビタミンCでエネルギーチャージ

「即攻元気ゼリー クエン酸&ビタミンC レモン風味 180g」は、クエン酸3,000mgとビタミンC1,000mg、アミノ酸等を高配合したゼリー飲料。刺激感のあるレモン風味なので、シャキッとリフレッシュしたい時におすすめです。

分類 サプリメント(健康食品)
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(3,000mg)ビタミンC(1,000mg)アルギニン(1,000mg)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ ゼリー飲料
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 178円
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
レモン風味
原産国 日本
15
しんざわ

国産クエン酸 900g

水に溶けやすく飲みやすい粉末クエン酸

「国産クエン酸 900g」は、鹿児島県産のさつまいもを原料した粉末タイプのクエン酸。サラサラとしていて微粒子なので水に溶けやすい特徴があります。

分類 食品添加物
有効成分(含有量)/主成分(含有量) クエン酸(記載なし)
届け出の内容 -
サプリメントのタイプ 粉末
妊娠中・授乳中の使用 かかりつけのお医者様にご相談の上お召し上がりください
使用が可能な年齢 記載なし
1回の使用あたりのコスト(目安) 記載なし
タブレットの大きさ
アレルギー物質の有無 なし
記載なし
原産国 日本

【比較一覧表】この記事で紹介している商品


商品名

1味の素アミノバイタルクエン酸チャージウォーター 20本

2マルゴコーポレーションクエン酸 粉末 サプリメント 1kg

3健栄製薬クエン酸(結晶)P 500g


4大洋製薬国産クエン酸(結晶)1kg

5江崎グリコエキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA

6ヘルシーカンパニー

7日本ガーリック純国産クエン酸粉末 250g

8大洋製薬食添クエン酸 100g

9寿物産無水クエン酸 950g

10井藤漢方製薬クエン酸スティック(2gX30袋)×5個セット

11江崎グリコパワープロダクション エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン

12太陽油脂NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg

13ユウキ製薬徳用 クエン酸 DX 52-60日分

14明治製菓即攻元気Jクエン酸&VC レモン味

15しんざわ国産クエン酸 900g

最安値

1,291円(税込)

送料:無料 Amazon 詳細を見る

947円(税込)

送料:無料 Yahoo! 詳細を見る
特徴 BCAAやアルギニン配合のクエン酸サプリ 食用だけでなく掃除にも使えるクエン酸粉末 そのまま食べても、飲み物に混ぜても使える 国産サツマイモ使用の100%クエン酸粉末 BCAA×クエン酸!長時間筋肉を使う方に 掃除にも向いている無水タイプのクエン酸 国産サツマイモ使用のクエン酸結晶タイプ 酸味の足りないジュースに混ぜたい方に 無色透明の結晶粉末で純度99.5%以上 酸っぱい味を好む方に!顆粒スティック 運動中や運動後の回復におすすめのクエン酸 料理・掃除に使える食用グレードのクエン酸 手軽に摂取可能なタブレット粒タイプ クエン酸&ビタミンCでエネルギーチャージ 水に溶けやすく飲みやすい粉末クエン酸
商品リンク






使用する際のポイント


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

「クエン酸サプリを飲むタイミングは?」「飲めない人はいる?」などクエン酸サプリメントを飲む際には気になることも多いもの。
使用する際のポイントについてご紹介します。

いつ飲むのがいいの?



クエン酸サプリは、医薬品ではないので飲むタイミングに決まりはありません。起床後や食事後、就寝前など自分の飲みやすいタイミングで取り入れてみてください。

ただし、運動する人やトレーニングする人は、飲むタイミングを決めておくのもよいでしょう。

運動やトレーニング向きのクエン酸サプリでは、運動時や運動後の栄養補給を推奨しているサプリメントが多く販売されています。

使用に注意が必要な人・NGな人は?



クエン酸は酸性の物質で胃に刺激があります。クエン酸濃度が高い商品を空腹時に摂取するのは胃に負担をかけます。
特に、胃が弱い人、疲れたり暴飲暴食をしたりして消化機能が落ちている人が摂取するには注意が必要です。胃だけでなく消化機能全般に影響し、下痢になることもあります。
何かを食べた後に摂取する、大量の水と一緒に摂取するなどして刺激から胃を守りましょう。

こんな時は病院へ



クエン酸は、通常の食品に含まれる量を摂取する場合は副作用について気にすることがないと言われていますが、サプリメントの場合、濃度が高いため胃に負担がかかることがあります。

からだに異変を感じたら、サプリメントの摂取を中断して病院を受診しましょう。

サプリメントは食品なので副作用はありませんが、体質や体調によってはまれに倦怠感や食欲不振、下痢や吐き気などを引き起こす可能性もあります。

『クエン酸サプリメント』に関するQ&A




「クエン酸はどんな食品に含まれている?」「添加物なのに摂取しても大丈夫?」など、クエン酸サプリを使うときに気になる方もいるかもしれません。
クエン酸サプリメントについてのよくある質問にお答えしていきます。
クエン酸はどんな食品に含まれている?
クエン酸はレモン、ライム、グレープフルーツ、オレンジなどの柑橘系果物に多く含まれています。

また、梅干しや「食酢」にも含まれていて、食欲を増してくれます。
添加物のクエン酸をとっても大丈夫?
食品に使われる添加物は、食品衛生法に基づいて「成分規格」や「使用基準」が決められています。

クエン酸サプリでも、食品添加物規格表示で販売されているものは「どんな食品」に「どのくらいの量」を使用してもいいか決められた基準に沿って製造されています。
食品用のクエン酸粉末を掃除に使える?
食品添加物のクエン酸粉末は、掃除用にも使えます。

掃除用として販売されている「食品添加物規格」でないクエン酸は、食品用よりも純度が低く食用に適さない不純物が混入している可能性があります。

掃除用は食品用として使わないように気をつけましょう。
無水と結晶どう違う?
クエン酸には、無水タイプと結晶タイプの2種類があります。

大きな違いとしては水分量です。結晶タイプの水分量が8.8%以下であるのに比べ、無水タイプは0.5%以下です。クエン酸は結晶形を形成するのに水分が必要なので、無水タイプの方が大幅に水分量が少ないのです。
クエン酸サプリは薬局で買える?
薬局でも購入可能です。粉末タイプの「クエン酸」と記載されている商品を購入する場合は、「食品添加物規格」のものか確認してから購入しましょう。

Amazonや楽天市場などのネット通販の方が種類も多いので、欲しい商品がある場合は通販での購入がおすすめです。


まとめ




すっぱい味が特徴のクエン酸。クエン酸サプリは、運動する人や熱中症対策の水分補給とともに取り入れたい方におすすめのサプリメントです。

サプリメントを選ぶ際は、ビタミンやアミノ酸、コラーゲンなど、クエン酸以外に配合されている成分にも注目してみてください。目的に合った成分が補える商品を探してみましょう。

持ち歩きに便利な商品も多いので、飲むシーンに合わせてサプリメントを選んでみてください。

参考文献

果物|e-ヘルスネット|厚生労働省

クエン酸|「健康食品」の安全性・有効性情報|国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所

肉体疲労に対するクエン酸とl-カルニチンの効果|杉野智宏 1、 青柳さやか、 白井 智子梶本義孝、 梶本おさみ

P534 クエン酸|第9版食品添加物公定書 D 成分規格・保存基準各条  厚生労働省

ヒトにおけるレモン果汁およびクエン酸摂取が運動後の血中乳酸濃度に及ぼす影響

そのだるさ、健康食品による肝臓障害かも?|日本医師会ポスター

「アミノバイタル® クエン酸チャージ」ウォーター20本入箱|味の素公式サイト

クエン酸 サプリメント 粉末 1kg 食品添加物グレード 掃除・消臭にも 健康の素 スポーツの後 ジュース ジャム ドレッシング ソース 手作り 材料 バスボム リンス お掃除|マルゴコーポレーション公式サイト

国産クエン酸(結晶) 1kg 【メール便送料無料】 食品添加物 粉末 鹿児島県製造 [01] NICHIGA(ニチガ) |ニチガ公式サイト

【Amazon.co.jp限定】【熱中症対策 スポーツ用粉末ドリンク】オリジナルタオル入り クエン酸&BCAA グレープフルーツ味 1袋 (12.4g) 10本入り×2個セット 江崎グリコ パワープロダクション 粉末ドリンク パウダー ビタミン スポーツドリンク エキストラ ハイポトニックドリンク|Amazon

エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&BCAA|グリコ公式サイト

食品添加物グレード:クエン酸(無水)950g|ヘルシーカンパニー本店

純国産クエン酸粉末 250g 【メール便送料無料】 鹿児島県産サツマイモ使用澱粉発酵法 [05] NICHIGA(ニチガ) |ニチガ公式サイト

食品添加物 クエン酸 - 大洋製薬

【メール便OK】無水クエン酸 950g 高純度99.5%以上|コトブキ物産公式オンラインショップ

クエン酸スティック|井藤漢方製薬公式サイト

エキストラハイポトニックドリンク クエン酸&グルタミン|グリコ公式サイト

[Amazon限定ブランド] NATUXIA (ナチュシア) パックス クエン酸 2kg 粉末 食品添加物 水あか 無添加 食用 国産 大容量タイプ|Amazon

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