| 商品名 |
味覚糖株式会社UHA味覚糖特濃ミルク8.2塩ミルク75g  |
サラヤ株式会社匠の塩飴750g3種アソート750g  |
アサヒグループ食品株式会社塩レモンキャンディ62g  |
株式会社ロッテGREENDA・KA・RAキャンディ60g  |
森永製菓株式会社inタブレット塩分プラス80g  |
味覚糖株式会社UHA味覚糖 塩サイダー 66g  |
オーサワジャパン株式会社オーサワの塩飴（石垣の塩入り）80g  |
株式会社大文字飴本舗粟国島の塩飴80g  |
株式会社野州たかむらどうぶつべっこう飴塩飴65g  |
井関食品株式会社熱中飴Ⅰ・Ⅱ・Ⅲミックス 業務用1kg  |
株式会社 幸栄堂幸栄堂美ら海塩サイダー飴1kg  |
ライオン菓子株式会社ライオン菓子4種の味わい塩飴1kg  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 |
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| 特徴 | 塩味がミルクの甘味を引き立てる | クエン酸をしっかり補える塩飴 | 口に入れた瞬間ひんやりと感じられる塩飴 | すっきりとした味わいを楽しめる | タブレットタイプで手軽に塩分補給ができる | シュワシュワ感でさっぱり楽しめる塩飴 | 砂糖不使用で国産もち米を使用した麦芽飴 | 沖縄の粟国島の海水から取った無添加の塩飴 | 添加物不使用で見た目も楽しめる塩飴 | 仕事中の熱中症対策におすすめの業務用塩飴 | サイダー味で美味しく食べられる業務用塩飴 | 4種類の味を楽しめる大容量タイプ |
| 商品リンク |
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目次
塩飴にはどんな効果がある？
飴に塩を添加して作られている塩飴は、真夏の熱中症対策に効果的な食べ物です。また塩飴には糖分も豊富なので運動後のエネルギー補充にもおすすめです。
汗を大量にかくと、水分補給だけではなく塩分も一緒に補う必要があります。炎天下で長時間の仕事やスポーツをする場合は、手軽にミネラルを補える塩飴を取り入れてみるとよいでしょう。
おすすめの塩飴の選び方・ポイント
長時間直射日光を浴びる機会があって熱中症が気になるという方におすすめの塩飴には、数多くの商品が販売されています。
塩飴を選ぶ際は味やタイプ、目的に合った商品を選ぶとよいでしょう。自分に合った塩飴を選ぶ際のポイントを紹介します。
美味しく食べたい方は「好みの味」から選ぶ
一般的な塩味の塩飴以外にも、レモンやみかんなどのフルーツ味やサイダー味、梅味やべっこう味などさまざまな種類の味があります。また定番の味とは違う変わり種として、トマト味やミルク味などの商品も美味しく食べられるので試してみるのもよいでしょう。変わり種の味は、塩味が強いものは苦手という方にも向いています。
さっぱり食べられるものを選びたい場合は、シンプルな塩味やレモン、梅などのフレーバーがおすすめです。またお菓子感覚で美味しく食べられるものを選びたい場合は、サイダーやミルク、べっこうなどのものを選ぶとよいでしょう。
塩味にこだわりたい方は「塩の種類」から選ぶ
塩飴を選ぶ際は、食塩の種類から選ぶのもよいでしょう。塩飴の塩には精製された食塩だけでなく、海水で取れた塩や岩塩などさまざまな種類の塩が使われています。塩にこだわっているメーカーや商品の場合は、公式サイトや商品パケージに「岩塩使用」や「沖縄の海水」など記載されていることがあるので確認してみましょう。さっぱりとした塩味を楽しみたい方は、海水で取れた塩が使われている塩飴がおすすめです。まろやかな甘みや塩の旨みを楽しみたい方は、岩塩が使われているものを選ぶとよいでしょう。
使うシーンに合わせて選びたい方は「タイプ」から選ぶ
塩飴には、主に飴タイプとタブレットタイプの2種類があります。それぞれ特徴が違っているので、自分が使うタイミングに合った塩飴のタイプから選ぶのもよいでしょう。飴タイプの塩飴は口の中で時間をかけて溶かしながら食べるため、味をしっかり楽しみたい方や口が寂しい時の間食などに向いています。
またタブレットタイプは、飴タイプに比べて暑さで溶けないメリットがあります。真夏に長時間ポケットやかばんに入れて外出したい場合は、タブレットタイプを選ぶとよいでしょう。
健康意識の高い方は「砂糖・添加物不使用」から選ぶ
健康意識の高い方は、砂糖不使用のものや添加物不使用の商品から選ぶのもおすすめです。塩飴には着色料や香料、酸味料や乳化剤などの添加物が含まれているものが多く販売されています。また甘味料が添加されているものもあります。
素材本来の甘みを楽しめる商品を選びたい方や添加物を避けたい方は、商品パッケージや公式サイトで原材料表示を確認して、素材本来の味を楽しめる塩飴を選ぶのもよいでしょう。
【厳選】おすすめの塩飴12選
夏が近付くとスーパーやコンビニエンスストアなどでさまざまな種類の塩飴が販売されるようになります。メーカーによって味やタイプが違っているので、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
真夏でも美味しく食べられるものやスポーツする時などにおすすめの塩飴を紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。
真夏に美味しく食べたい方におすすめの塩飴 3選
多量の汗によって失われる塩分や糖分を補うだけでなく、間食として美味しい塩飴を食べたいという方は甘みをしっかり感じられる塩飴がおすすめです。ひんやりとした舌触りを楽しめる塩飴やミルクなどの変わり種は、定番の塩味に飽きてきた方にも向いています。
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こんな方に
甘味があるものを選びたい方に
市販のものを選びたい方に
すっきりとした後味を楽しみたい方に
塩味がミルクの甘味を引き立てる
「UHA味覚糖 特濃ミルク8.2 塩ミルク 75g」は、しっかりとした甘みでもすっきりとした後味が楽しめる塩飴です。塩飴独特の塩味が苦手な方や初めて塩飴を試してみたい方におすすめです。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 75g |
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、水飴、粉乳、生クリーム、加糖練乳、バター、食塩／香料、乳化剤、酸味料、（一部に卵・乳成分・大豆を含む） |
| 1粒あたりのカロリー | 14kcal |
| 塩分量 | 0.04g |
| 味 | ミルク |
| アレルギー | 卵・乳・大豆 |
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こんな方に
クエン酸をしっかり補いたい方に
いろんな味を楽しみたい方に
スポーツする方に
クエン酸をしっかり補える塩飴
「匠の塩飴 750g 3種アソート」は、スポーツする時や疲れが気になる時にうれしい成分のクエン酸を100gあたり1,230mg補えます。1袋あたりに3種類の味の塩飴が入っているので、いろんな味付けを楽しめます。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 750g |
| 原材料 | 水あめ(国内製造)、砂糖、デキストリン、食塩/クエン酸、香料 |
| 1粒あたりのカロリー | マスカット味：385kcal レモン味：385kcal スイカ味：381kcal |
| 塩分量 | マスカット味：1.2ｇ レモン味：1.2ｇ スイカ味：1.4ｇ |
| 味 | マスカット・レモン・スイカ |
| アレルギー | なし |
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こんな方に
すっきりとした後味を楽しみたい方に
ひんやり感じられる飴を選びたい方に
ビタミン類も一緒に補いたい方に
口に入れた瞬間ひんやりと感じられる塩飴
夏バテ予防に効果的と言われるビタミンB群を中心に、ビタミンC・B1・B2・B6・B12・E、クエン酸を配合。沖縄県産の塩を使用しています。
| 分類 | 栄養機能食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 62g×4個 |
| 原材料 | 水飴（国内製造）、砂糖、食塩／甘味料（キシリトール）、クエン酸、V.C、糊料（アラビアガム）、香料、紅花色素、光沢剤、V.B1、V.E、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.B6、V.B2、V.B12 |
| 1粒あたりのカロリー | 13.3kcal |
| 塩分量 | 0.14g |
| 味 | レモン |
| アレルギー | なし |
スポーツする方の熱中症対策におすすめの塩飴 3選
長時間スポーツをする方の熱中症対策には、さっぱりとした後味の塩飴や炎天下で持ち歩いても溶けにくいタブレットタイプがおすすめです。塩飴にはクエン酸やビタミンB1やビタミンB6などのビタミン群、ビタミンCなどの栄養成分が一緒に配合されている商品もあります。
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こんな方に
すっきりとした後味を楽しみたい方に
おやつ感覚で楽しめるものを選びたい方に
市販のものを選びたい方に
すっきりとした味わいを楽しめる
「GREEN DA・KA・RAキャンディ 60g」は、トマトやレモン、シークワーサーなどのさっぱりとした素材が使われている塩飴です。汗をよくかく方や運動する方でも、すっきりとした味わいを楽しめます。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 60g×6個 |
| 原材料 | 砂糖（国内製造）、水あめ（国内製造）、濃縮ぶどう果汁、食塩、濃縮レモン果汁、濃縮シークワーサー果汁、濃縮みかん果汁、ドライトマトエキス／乳酸K、酸味料、香料 |
| 1粒あたりのカロリー | 14kcal |
| 塩分量 | 0.016g |
| 味 | アップル |
| アレルギー | なし |
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こんな方に
クエン酸とビタミンを補いたい方に
溶けないものを選びたい方に
すっきりとした後味を楽しみたい方に
タブレットタイプで手軽に塩分補給ができる
「inタブレット塩分プラス」は、塩分だけでなくブドウ糖とクエン酸も一緒に補えるタブレットタイプの塩飴です。飴タイプに比べて溶けにくく、スポーツする際にポケットに入れておきたい方にも向いています。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | タブレット |
| 内容量 | 80g |
| 原材料 | ぶどう糖（国内製造）、食塩／酸味料、乳化剤、香料、乳酸Ｃａ、甘味料（アセスルファムＫ）、Ｖ．Ｃ、着色料（Ｖ．Ｂ２）、ナイアシン、パントテン酸Ｃａ、Ｖ．Ｂ６、Ｖ．Ｂ２、Ｖ．Ｂ１、葉酸、Ｖ．Ｂ１２、（一部にゼラチンを含む） |
| 1粒あたりのカロリー | 11kcal |
| 塩分量 | 0.1g |
| 味 | レモン |
| アレルギー | ゼラチン |
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こんな方に
すっきりとした味を楽しみたい方に
冷たい感覚が楽しめる飴を選びたい方に
お菓子感覚で食べられるものを選びたい方に
シュワシュワ感でさっぱり楽しめる塩飴
「塩サイダー 66g」は、ひと口舐めるとシュワシュワとした強い炭酸感を楽しめる塩飴です。サイダー味なので、スポーツ時でもさっぱりとした味わいを楽しめます。ビタミンAやビタミンC、ビタミンEなどのビタミン類も一緒に補えます。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 66g（個装紙込み） |
| 原材料 | 水飴（国内製造）、砂糖、果糖ぶどう糖液糖、植物油脂、エリスリトール、食塩／酸味料、重曹、甘味料（ソルビトール、アスパルテーム・Ｌ−フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、ステビア）、安定剤（CMC)、香料、ビタミンC、乳化剤、ビタミンE、着色料（クチナシ）、ビタミンA、酸化防止剤（ビタミンE） |
| 1粒あたりのカロリー | 238kcal |
| 塩分量 | 4.5g |
| 味 | サイダー |
| アレルギー | なし |
健康意識が高い方におすすめの塩飴 3選
美容や健康のためにもできるだけ素材本来の味を楽しみたい方や子どもの間食には、砂糖や添加物が使われていない塩飴がおすすめです。シンプルな原材料の塩飴は、素材本来の甘みを味わえます。
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こんな方に
砂糖不使用のものを選びたい方に
添加物不使用のものを選びたい方に
素材本来の甘みを楽しみたい方に
砂糖不使用で国産もち米を使用した麦芽飴
「オーサワの塩飴（石垣の塩入り）80g」は、砂糖を使用せずにもち米やさつまいもでん粉、塩と麦芽だけで製造されている塩飴です。素材本来の甘みを楽しみたい方や添加物不使用の塩飴を探している方におすすめです。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 80g |
| 原材料 | もち米(国産)､さつまいもでん粉[さつまいも(鹿児島県)]、食塩(石垣の塩)、麦芽(カナダ) |
| 1粒あたりのカロリー | 294kcal |
| 塩分量 | 3g |
| 味 | 記載なし |
| アレルギー | なし |
こんな方に
シンプルな塩飴を選びたい方に
素材本来の甘みを楽しみたい方に
添加物不使用のものを選びたい方に
沖縄の粟国島の海水から取った無添加の塩飴
「粟国島の塩飴 80g」は、沖縄粟国島の海水から取った塩が使われている塩飴です。添加物が使われておらず手作り感を楽しめるので、シンプルな塩飴を探している方に向いています。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 80g |
| 原材料 | 砂糖、水飴、食塩 |
| 1粒あたりのカロリー | 記載なし |
| 塩分量 | 記載なし |
| 味 | 記載なし |
| アレルギー | 記載なし |
こんな方に
やさしい甘味を楽しみたい方に
添加物不使用のものを選びたい方に
かわいい飴を選びたい方に
添加物不使用で見た目も楽しめる塩飴
「どうぶつべっこう飴 塩飴 65g」は、余分な添加物を一切使わずに作られている塩飴です。砂糖ではなくグラニュー糖を用いて製造されています。かわいい見た目が特徴的なので、外出時の子供のおやつにもおすすめです。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 65g |
| 原材料 | グラニュー糖(国内製造)、水飴、オリゴ糖、食塩 |
| 1粒あたりのカロリー | 19.2kcal |
| 塩分量 | 0.08g |
| 味 | べっこう |
| アレルギー | なし |
業務用を選びたい方におすすめの塩飴 3選
炎天下で長時間作業するような職場では、内容量が1kg程度の塩飴を取り入れるとよいでしょう。大人数で分け合える個包装のものや、自分の好みの味を選べるの業務用塩飴がおすすめです。
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こんな方に
大容量のものを選びたい方に
いろんな味を楽しみたい方に
酸っぱい味を好む方に
仕事中の熱中症対策におすすめの業務用塩飴
「熱中飴Ⅰ・Ⅱ・Ⅲミックス 業務用 1kg」は、塩辛すっぱい味が特徴的な熱中症対策におすすめの塩飴です。大容量タイプなので炎天下で作業する方や、大人数でのスポーツをする方の塩分補給に向いています。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 1kg |
| 原材料 | （熱中飴Ⅰレモン味）砂糖（国内製造）、水飴、塩／クエン酸、香料 ｜（熱中飴Ⅱ梅塩）砂糖（国内製造）、水飴、塩／クエン酸、香料、紅こうじ色素 ｜（熱中飴Ⅲ夏みかん味）砂糖（国内製造）、水飴、塩／クエン酸、香料 |
| 1粒あたりのカロリー | 記載なし |
| 塩分量 | 記載なし |
| 味 | レモン・梅・夏みかん |
| アレルギー | 記載なし |
こんな方に
大容量のものを選びたい方に
すっきりとした後味を楽しみたい方に
甘い塩飴を探している方に
サイダー味で美味しく食べられる業務用塩飴
「幸栄堂 美ら海 塩サイダー飴 1kg」は、大容量タイプの塩飴です。甘味がしっかり感じられるサイダー味で、大人数で分け合って食べたいという方におすすめです。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 1kg |
| 原材料 | 砂糖、水飴、食塩、酸味料、香料、着色料(クチナシ) |
| 1粒あたりのカロリー | 記載なし |
| 塩分量 | 記載なし |
| 味 | サイダー |
| アレルギー | 記載なし |
こんな方に
大容量のものを選びたい方に
いろんな味を楽しみたい方に
4種類の味を楽しめる大容量タイプ
「ライオン菓子 4種の味わい塩飴 1kg×1個」は、うめ塩とパイナップル、スイカとグレープフルーツの4種類の味が楽しめる大容量タイプの塩飴です。家族や友人、職場の同僚と分け合って食べたい方に向いています。
| 分類 | 食品 |
| タイプ | 飴 |
| 内容量 | 1kg |
| 原材料 | 【うめ塩飴】砂糖（国内製造）、水飴（国内製造）、食塩、梅パウダー、植物油脂、梅エキス、昆布エキス、鰹節エキス／酸味料、香料、アントシアニン色素、乳化剤、（一部に大豆を含む）【パイナップル味】砂糖（国内製造）、水飴（国内製造）、食塩、パインアップル果汁／酸味料、香料、クチナシ色素【スイカ味】砂糖（国内製造）、水飴（国内製造）、食塩、スイカ果汁／酸味料、香料、着色料（クチナシ、アントシアニン）【グレープフルーツ味】砂糖（国内製造）、水飴（国内製造）、食塩、グレープフルーツ果汁／酸味料、香料、着色料（クチナシ、アントシアニン） |
| 1粒あたりのカロリー | うめ塩：12.9kcal パイナップル：13.4kcal スイカ：13.4kcal グレープフルーツ：13.4kcal |
| 塩分量 | うめ塩：0.24g パイナップル：0.06g スイカ：0.06g グレープフルーツ：0.06g |
| 味 | うめ塩・パイナップル・スイカ・グレープフルーツ |
| アレルギー | （うめ塩飴）大豆 |
商品比較表
塩飴を使用するときのポイントや注意点について
塩飴は食品なので、普通に食べる分には食べ方や摂取量に関しての決まりは特にありません。
しかし過剰な摂取や誤った食べ方は、健康に悪い影響をもたらす恐れもあります。塩飴を使用する際はポイントや注意点を知って、適量を楽しみましょう。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
スポーツドリンクと塩飴を一緒に摂取するのは避けましょう。塩飴と似た栄養成分をもつスポーツドリンクは、一緒に摂ることで塩分や糖分の過剰摂取になる恐れがあります。また塩飴や食事からの塩分の過剰摂取が長期間続くと、高血圧につながる恐れもあるため注意が必要です。
汗を多量にかく場合など熱中症対策として塩飴を1個摂る場合は、100〜200ml程度の水を一緒に補うように意識しましょう。
『塩飴』に関するQ&A
「塩飴は1日に何個食べてもいい？」「塩飴を自分で作りたい時の作り方は？」「塩飴は熱中症対策に意味がない？」などの塩飴に関する疑問についてお答えします。
「日本人の食事摂取基準（2020年版）」より、成人1日当たり食塩相当量の目標量は男性で7.5g未満、女性で6.5g未満と設定されています。しかし日本人の食事での平均塩分摂取量は10g程度で目標よりも多いため、ミネラル補給のために積極的に塩飴を舐める必要はありません。
汗を多量にかく時に、1日あたり2〜4粒程度を目安に摂取するとよいでしょう。
＜塩飴の作り方＞
1）鍋に水大さじ1.5と砂糖大さじ3、塩2.5gを加える
2）中火にかけてアメ色になるまで加熱する
3）アルミカップやシリコンカップに入れて、固まるまで常温で置く
大量に汗をかくと、体内から水分と塩分が同時に失われてしまいます。塩分は塩飴から摂取できても水分は不足したままになってしまうので、熱中症対策には塩飴を食べるだけでなく水分補給も意識しましょう。
まとめ
暑い日の炎天下の中長時間作業する方や、スポーツする方が簡単にミネラルを補える塩飴。さまざまな味の商品が販売されているので、美味しく食べながら汗で失われる塩分や糖分を補えます。
汗を多量にかくことがある方は、熱中症対策のためにも塩飴を取り入れてみるのもよいでしょう。ぜひこの記事を参考に、自分に合った塩飴を探してみてくださいね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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谷岡 友梨 管理栄養士/離乳食アドバイザー
執筆・監修者プロフィールはこちら管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
