| 商品名 |
川本屋茶舗沖縄県産ゴーヤ茶100g  アクセス数1位 |
がばい農園株式会社がばい農園国産手作りゴーヤ茶  |
株式会社オキス薩摩の恵み 焙煎ゴーヤ茶45g  |
沖縄情報館農薬不使用栽培 種入りゴーヤー茶  |
株式会社沖縄物産企業連合沖縄宝島ゴーヤ茶  |
株式会社沖縄物産企業連合沖縄宝島ゴーヤ茶  |
健康食品の原料屋有機JASゴーヤ粉末  |
金秀バイオ株式会社沖縄ゴーヤー粒  |
株式会社熱帯資源植物研究所沖縄シークワーサー＆ゴーヤ青汁  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 |
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| 特徴 | 沖縄県産ゴーヤ100％！国産ゴーヤ茶 | 長野県産ゴーヤを使用！残留農薬検査済 | オリジナル釜で焙煎し、苦味を抑えて飲みやすい仕上がりに | ゴーヤの種まで丸ごとのティーバッグ | そのまま飲むだけ！便利なペットボトル | 水にもお湯にも溶けやすい、粉末タイプ | 希少な国産オーガニックゴーヤ粉末！ | ゴーヤの栄養素をぎゅっと凝縮したサプリメント | 飲みやすく、続けやすい青汁タイプ |
| 商品リンク |
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目次
ゴーヤ茶とは
管理栄養士
小山 有美さんのコメント
ゴーヤ茶とは、干して乾燥させたゴーヤを煮出し、お茶にしたものです。
また、乾燥させることで水分が抜け、栄養素が凝縮されます。ゴーヤは苦手だけど栄養素を取り入れたい、という方でも飲みやすく、挑戦しやすいかもしれません。
ゴーヤ茶が良い理由
ゴーヤ茶には様々な栄養素が含まれますが、ビタミンCが特に多く含まれています。ビタミンCには体の調子を整える役割があります。また、ビタミンCは水に溶けやすい性質を持っているため、茹でた場合ゆで汁に栄養素が溶けだしてしまいます。しかし、ゴーヤ茶なら、煮出す際に溶け出したビタミンCも余すことなく摂取することができます。
また、苦味の元となる成分モモルデシンは、主にわた部分に多く含まれ、食欲増進をサポートします。
ゴーヤ茶の選び方
ゴーヤ茶に含まれる豊富な栄養素はとても魅力的ですね。早速ゴーヤ茶を取り入れたいけれど、どうやって選べばいいかわからないという方も多いのではないでしょうか。ゴーヤ茶の選び方について紹介します。
国産のゴーヤを使用している
ゴーヤは気温が高い地域で収穫される野菜です。日本では主に沖縄、鹿児島、宮崎で生産されており、この3県で国内生産量の7割を占めています。海外では中国、台湾、インド等での栽培が盛んですが、残留農薬などの基準値は国によって異なります。
地産地消の意味も含め、国産のゴーヤを使用したゴーヤ茶がおすすめです。
使いやすい形状で選ぶ
ゴーヤ茶には、スライスしたゴーヤを丸ごと乾燥させたもの、ティーバッグ入りのもの、粉末のもの、煮出したペットボトル入りのものがあります。一度にたくさん煮出す時は丸ごとタイプ、カップに1人分煮出すときはティーバッグタイプ、外出先で飲む機会が多い方はペットボトルタイプがおすすめです。
ゴーヤ茶以外にも！ゴーヤ加工食品
ゴーヤの栄養に魅力を感じ、もっとゴーヤを積極的に摂りたい！と感じた方は、ゴーヤ茶以外のゴーヤ加工食品に挑戦してみませんか？サプリメントやゴーヤの粉末など、たくさんあるゴーヤ商品。飲みやすさ、続けやすさなど、ピッタリ合ったものを見つけてくださいね。
おすすめのゴーヤ茶、ゴーヤ加工品９選
先ほどピックアップした3つのポイントから選んだ、おすすめのゴーヤ茶や、ゴーヤを使用した加工品を9つ紹介します。
ゴーヤ茶の原料はゴーヤですが、その産地や加工法により、風味なども変化します。それぞれの商品の特性を確認してから購入しましょう。
ネットショッピングで購入できる商品を中心にご紹介します。
ゴーヤの産地を重視する方におすすめ
ゴーヤ生産の本場沖縄を始め、日本各地で生産されたゴーヤを使用したゴーヤ茶をご紹介します。産地ごとの特色や、味を比べてみるのも楽しいですね！国産原料だけではなく無農薬、無着色、無添加などにもこだわって選びました。
こんな方に
国産ゴーヤにこだわる方に
ゴーヤの苦味が苦手な方に
沖縄県産ゴーヤ100％！国産ゴーヤ茶
原材料は沖縄県産ゴーヤのみ、さらに無添加・無着色で飲むことができるゴーヤ茶です。ノンカフェインなのでお休み前に飲んでも睡眠に影響を与えにくいのも嬉しいポイントです。
| 分類 | ゴーヤ茶 |
| 内容量 | 100g |
| 形状 | 丸ごと乾燥 |
| 含有成分 | 沖縄県産ゴーヤ |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
こんな方に
残留農薬が気になる方に
自然派食品を求める方に
長野県産ゴーヤを使用！残留農薬検査済
しっかりと品質管理された長野県産のゴーヤを使用しています。ゴーヤの残留農薬検査済、無漂泊のティーバッグを使用する等、生産者のこだわりが詰まっています。
| 分類 | 国産 ゴーヤ茶 |
| 内容量 | 2g×30包 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 含有成分 | ゴーヤ |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
こんな方に
ゴーヤの苦味が苦手な方に
オリジナル釜で焙煎し、苦味を抑えて飲みやすい仕上がりに
鹿児島産ゴーヤを使用。鹿児島桜島の溶岩プレートを使ったオリジナル釜でじっくりと焙煎し、ほのかな甘みとコクがあるのが特徴。ゴーヤ茶初心者にも飲みやすく仕上がっています。
| 分類 | ゴーヤ茶 |
| 内容量 | 45g |
| 形状 | 茶葉タイプ |
| 含有成分 | ゴーヤ（鹿児島産） |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
煮出しやすさ、使いやすさを重視する方におすすめ
ゴーヤ茶は毎日飲むものだから、準備の手軽さは重視したいポイントですね。「丸ごとタイプだと、出がらしの処理が面倒」「煮出すのが面倒」など、少しでも気になることがあるなら、使いやすさ重視で選びましょう。今回は出がらしが残らない粉末タイプやティーバッグタイプ、すぐに飲めるペットボトルタイプの3種類を紹介します。
こんな方に
ゴーヤの苦味を楽しみたい方に
ゴーヤを丸ごと楽しみたい方に
ゴーヤの種まで丸ごとのティーバッグ
沖縄県産ゴーヤを使用。果実を始め、種やワタまでゴーヤを丸ごと使用しています。ワタが入っているため他の商品よりも苦味は強く感じますが、ゴーヤの特徴である苦味を楽しみたい方におすすめです。茶こしや急須が不要なティーバッグタイプです。
| 分類 | ゴーヤ茶 |
| 内容量 | 24g（2g×12包）×2袋 |
| 形状 | ティーバッグ |
| 含有成分 | ゴーヤ（沖縄県産） |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
こんな方に
外出先に持参したい方に
お試しで飲んでみたい方に
そのまま飲むだけ！便利なペットボトル
健康のために毎日ゴーヤ茶を飲みたいけれど、煮出すのが面倒・・・という方には、ペットボトルタイプがおすすめです。外出時もそのままカバンに入れるだけの手軽さです。飲みきりタイプなのでお試しとしても最適です。沖縄県産ゴーヤ100％の本格的なゴーヤ茶です。
| 分類 | 清涼飲料水 |
| 内容量 | 500ml |
| 形状 | 液体 |
| 含有成分 | にがうり、ビタミンC |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
こんな方に
調理時間を短縮したい方に
ゴーヤの苦味が苦手な方に
水にもお湯にも溶けやすい、粉末タイプ
お茶を煮出した後の出がらしの処理が面倒！という方におすすめの粉末タイプのゴーヤ茶です。美容茶として人気のプーアル茶とブレンドしている為、ゴーヤの風味が和らぎ、飲みやすくなっています。
| 分類 | 健康茶 |
| 内容量 | 70g |
| 形状 | 粉末タイプ |
| 含有成分 | ゴーヤ（中国産）、プーアル茶 |
| カロリー | 0kcal |
| アレルギー | なし |
ゴーヤを積極的に取り入れたい方におすすめ
ゴーヤ茶が気に入り、毎日飲んでいるけれど、「もっとゴーヤを積極的に取り入れたい！」という方のために、サプリメントタイプ、料理などにちょい足しできる粉末タイプをご紹介します。ゴーヤの栄養素を余すことなく摂取できる商品ばかりです。
こんな方に
食生活にゴーヤを取り入れたい方に
希少な国産オーガニックゴーヤ粉末！
大分産ゴーヤをそのまま粉末にしたこちらの商品。種とワタも一緒に粉末にしているため、栄養価が高い商品です。料理やお菓子作り、ヨーグルトや牛乳に混ぜるのもおすすめの食べ方です。
| 分類 | 有機JASゴーヤ |
| 内容量 | 100g（1袋当たり） |
| 形状 | 粉末タイプ |
| 含有成分 | 有機ゴーヤ |
| カロリー | 8.7kcal/3g当たり |
| アレルギー | なし |
こんな方に
ゴーヤの苦味が苦手な方に
ゴーヤ摂取を習慣づけたい方に
ゴーヤの栄養素をぎゅっと凝縮したサプリメント
ゴーヤを種まで丸ごと使用し、扱いやすい粒状に仕上げた栄養補助食品です。1日12粒を目安に、水またはぬるま湯と一緒に飲むだけの手軽さです。苦味を感じず、毎日栄養補給したい方におすすめの商品です。
| 分類 | 栄養補助食品 |
| 内容量 | 72g（200mg×360粒） |
| 形状 | 粒タイプ |
| 含有成分 | ゴーヤー粉末(沖縄県産)、硬化油、乳糖(乳由来)、結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、糊料(メチルセルロース)、グリセリン |
| カロリー | 10.9kcal/12粒当たり |
| アレルギー | なし |
こんな方に
毎日の習慣にしたい方に
飲みやすい商品をお探しの方に
飲みやすく、続けやすい青汁タイプ
シークワーサーをブレンドした、青汁です。粉末タイプで1回分ずつ個包装なので、持ち運びにも便利！シークワーサーの風味で後味は爽やかです。他にケール、大麦若葉、桑の葉等も配合されています。
| 分類 | 大麦若葉加工食品 |
| 内容量 | 90g（3g×30包） |
| 形状 | 粉末タイプ |
| 含有成分 | 大麦若葉末、難消化性デキストリン、シークワーサー果汁末、ゴーヤー末、黒糖、野菜ミックスパウダー（大麦若葉、ケール、さつまいも（アヤムラサキ）、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉）、乳酸菌（殺菌）、醗酵バガス、ビタミンＣ，増粘剤（キサンタンガム） |
| カロリー | 9kcal/3g（1包）当たり |
| アレルギー | なし |
【比較一覧表】この記事で紹介している食品
ゴーヤ茶で気を付けることはある？
カリウムの摂り過ぎに注意しましょう。
ゴーヤ茶は食品由来のお茶であるため、健康な方に向けての上限量は設けられていません。しかし、ゴーヤ茶にはカリウムが多く含まれており、腎臓に疾患がある方は摂取量に制限がある場合があります。かかりつけの医師に相談後、飲用するようにしてください。
ゴーヤ茶についてのQ&A
まだあまりなじみがないゴーヤ茶。飲み始める前に、疑問をスッキリ解決しておきましょう。ゴーヤ茶についてよくある質問に答えていきます。
市販のゴーヤでゴーヤ茶を手作りすることはできますか？
手作りできます。
➀ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでワタと種を取り除きます。
②カラカラに乾燥するまで天日干しするか、レンジで表5分、裏返して5分加熱します。
➂ゴーヤと取り除いた種をフライパンで薄茶色になるまで煎り、冷ましたら完成です。
➀ゴーヤを縦半分に切り、スプーンでワタと種を取り除きます。
②カラカラに乾燥するまで天日干しするか、レンジで表5分、裏返して5分加熱します。
➂ゴーヤと取り除いた種をフライパンで薄茶色になるまで煎り、冷ましたら完成です。
ティーバッグタイプと丸ごと乾燥されたタイプでは栄養価に違いはありますか？
栄養価に特に違いはありません。好みや使いやすさによって選んでくださいね。
ゴーヤ茶の出がらしを有効活用する方法はありますか？
出がらしの水気を絞り、衣を絡めてかき揚げにするのがおすすめです。油で揚げることで苦味が和らぎ、食べやすくなりますよ。ビールのお供にもピッタリです。
健康のためとは思っても、苦くて飲みにくいです。
ゴーヤ茶の苦味が苦手なら、サプリメントタイプはいかがでしょうか。水と一緒に飲むだけなので、ゴーヤが苦手な方でもおすすめです。
まとめ
いかがでしたか。
ゴーヤの栄養素を丸ごと摂取できるゴーヤ茶について解説しました。
栄養たっぷりなゴーヤを食べたいけれど、苦くて食べられないという方は、ゴーヤ茶から挑戦してみるのもよいかもしれません。
ゴーヤの栄養をたっぷり摂取して、健康的な毎日を送りたいですね。
参考文献
・［ゴーヤ］苦味も栄養!?下ごしらえや保存のコツ|カゴメ株式会社 (kagome.co.jp)
・特集：ゴーヤーの日特集：見て見て！世界のゴーヤーは個性派ぞろい！ - 沖縄料理レシピなら おきレシ (okireci.net)
・ゴーヤー茶 12包入り 沖縄産 農薬不使用栽培 ゴーヤ丸ごと使用 定形外 (okinawajoho.jp)
・有機JASゴーヤ粉末(国産/大分県)100g ｜ 【通販】健康食品の原料屋 (genryoya.com)
・沖縄宝島 ゴーヤー茶 | 沖縄宝島つうしん (okinawa-takarajima.com)
・沖縄県産 ゴーヤ茶 100g 国産健康茶の通販サイト【お茶の川本屋】 (yokohama-kawamotoya.com)
・健康茶なら自然栽培で国産中心のがばい農園 (gabainouen.com)
・薩摩の恵み 焙煎ゴーヤ茶 45g【送料無料】 | オキス公式ショップ (okisu.co.jp)
・自家製☆ゴーヤ茶 レシピ・作り方 by 根岸農園｜楽天レシピ (rakuten.co.jp)
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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