目次
3D酔いに効く市販薬に含まれている成分
薬剤師
小浦 良祐さんのコメント
3D酔いの症状は乗り物酔いの症状に類似しています。
そのため、乗り物酔いに効く市販薬の成分が、3D酔いの症状に対しても効果が期待できます。その中でも特に配合される頻度が高い「抗ヒスタミン成分」と「キサンチン系成分」について解説していきます。
①：抗ヒスタミン成分
クロルフェニラミンやジフェンヒドラミン、メクリジンなどの抗ヒスタミン成分は3D酔いによる吐き気や気持ち悪さなどの症状に有効です。3D酔いは、映像による揺れや加速などの情報で脳が混乱することで生じます。その際、脳内で分泌されるヒスタミンが嘔吐中枢を刺激することで、気持ち悪さや吐き気といった症状を引き起こします。
抗ヒスタミン成分はこの流れをブロックすることで症状を抑えます。成分によっては眠気が生じやすいため、選ぶ際は注意が必要です。
②：キサンチン系成分
カフェインやジプロフィリンに代表されるキサンチン系成分は、3D酔いによる頭痛やめまいなどの症状を緩和する効果があります。キサンチン系成分には中枢神経興奮作用があり、3D映像により生じる平衡感覚などの混乱を抑制することで効果を発揮します。一方で、カフェインは頭痛薬や総合感冒薬などの市販薬にも含有されているため、複数の市販薬を併用することによる過剰摂取には注意する必要があります。
3D酔いを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
3D酔いを緩和できる市販薬には、大人だけではなく子どもにも使用できるもの、錠剤だけではなくドリンクやドロップタイプなど様々な製品が存在しています。
その中から3つのポイントに沿って、選び方を解説していきます。
ポイント①：効き目を重視
まずは、3D酔いの症状に対する効き目を重視した選び方です。吐き気やめまい、頭痛など酔いの症状に対して幅広く効果を期待する場合は、抗ヒスタミン成分やキサンチン系成分、そのほか抗アセチルコリン成分などを組み合わせて配合したものを選びましょう。また、予防的に効果を持続させたい方には1日1回服用タイプ、酔いの症状に対して即効性を求める方には酔ってからでも使用できる市販薬がおすすめです。
ポイント②：子どもへの使用を重視
ポイントの2点目は、子どもに使用できるかどうかです。市販薬の使用可能年齢により、子ども向け、大人向け、家族向けに分けることができます。子どもに使用する場合は、子ども向け、家族向けのものを選びましょう。ただし、家族向けの酔い止めは、大人も使用できるように作られています。そのため、年齢により服用する用量が異なる点に注意が必要です。また、子ども向けの酔い止めは、剤形や味を工夫し飲みやすいものが多い点もポイントです。
ポイント③：剤形を重視
ポイントの3点目は、酔い止めの剤形を重視した選び方です。錠剤やカプセルタイプの剤形が多く販売されていますが、服用する際に水やお湯での服用が必要です。酔いの症状が出た際にすぐ服用したい方には、水無しで服用できるチュアブル錠やドリンクタイプのものがおすすめです。また、子どもで錠剤やカプセルの服用に抵抗がある場合には、飴のように舐めて服用することができるドロップタイプも販売されています。
【厳選】3D酔いを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
薬剤師
小浦 良祐さんのコメント
3D酔いの緩和が期待できるおすすめの市販薬を選びました。
効き目、子どもへの使用、剤形それぞれのポイントごとに3つの市販薬を紹介していきます。
ポイント①：効き目を重視した市販薬 3選
まずは、効き目を重視した市販薬3選をご紹介します。1日1回服用で効果が持続するもの、酔った後の服用でも効果を発揮するものを中心に選びました。
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こんな方に
長時間効果を持続させたい方に
1日1回の服用で効果が持続する酔い止め
5種類の有効成分が、3D酔いによる頭痛やめまいなどの症状によく効きます。胃に直接作用するアミノ安息香酸エチルを配合し、吐き気の症状にも優れた効果を発揮します。1日1回の服用で効果が長時間持続します。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1カプセル中 マレイン酸フェニラミン（30mg）、アミノ安息香酸エチル （50mg） 、スコポラミン臭化水素酸塩水和物 （0.2mg）、無水カフェイン （20mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（5mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるはきけ・めまい・頭痛の予防および緩和 |
| 用法・用量 | 次の1回量を1日1回、水又はぬるま湯で服用してください。ただし、乗物酔いの予防には乗車船の30分前に服用 ・成人 1回1カプセル ・15歳未満 服用しないこと |
| タイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | マレイン酸フェニラミン |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
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こんな方に
水無し服用で効果が持続する薬を探している方に
1日1回水無し服用で効果を発揮します
2種類の有効成分配合。1日1回服用で症状の予防はもちろん、酔ってからのめまいや吐き気などの症状へも効果を発揮します。また、口の中ですばやく溶ける速崩タイプの錠剤であるため、水無しで服用することができます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 塩酸メクリジン（50mg）、スコポラミン臭化水素酸塩水和物（0.25mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 次の1回量を1日1回かむか、口中で溶かして服用してください。ただし、乗物酔いの予防には乗車船30分前に服用 ・15歳以上：1錠 ・15歳未満：服用しないこと |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | 甘みあり |
| 眠くなる成分 | 塩酸メクリジン |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | l-メントール |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
こんな方に
すばやい効果を期待する方に
酔ってもすぐに服用できる速溶タイプの錠剤
酔って症状があるときにすばやく服用できる速溶タイプの錠剤です。水無しで服用することができ、水にふれると瞬時に溶け広がります。症状がひどい場合は、4時間以上間隔を空けて1日2回まで服用することができます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1 錠中 d-クロルフェニラミンマレイン酸塩 （2mg）、 スコポラミン臭化水素酸塩水和物 （0.25mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 次の量を1日2回まで、口中で溶かして服用。乗物酔いの予防には乗車船30分前に1回1錠を服用。なお、必要に応じて追加服用する場合には、1回1錠を4時間以上の間隔をおき服用。 ・15歳以上：1錠 ・15歳未満：服用しないこと |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | 甘みあり |
| 眠くなる成分 | d-クロルフェニラミンマレイン酸塩 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
ポイント②：子どもへの使用を重視した市販薬 3選
次に、子供への使用を重視した市販薬3選をご紹介します。子どもへの用量が設定されているものの中から、おすすめの市販薬を選びました。
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こんな方に
子ども用の小粒な酔い止めを探している方に
小粒な錠剤で飲みやすい子ども用の酔い止め
子どもでも飲みやすい小粒な錠剤です。2種類の有効成分が、酔いの予防だけでなく、酔ったあとの症状の改善にも効果を発揮します。5歳以上から14歳までの子どもを対象に作られた酔い止めです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中に ジフェンヒドラミンサリチル酸塩（20mg）、ジプロフィリン（13mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 乗物酔いの予防には乗車船30分前に、次の１回量を水またはお湯で服用。 ・11歳〜14歳：2錠 ・5歳〜10歳：1錠 ・5歳未満：服用しないこと なお、1日の服用回数は4時間以上を間隔をあけて3回まで。 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用不可 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | ジフェンヒドラミンサリチル酸塩 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
こんな方に
小さな子どもでも飲みやすい酔い止めを探している方に
3歳の子どもから使えるチュアブル錠
3歳から使用できる様々な工夫がつまった酔い止めです。水がなくとも、かんで服用することができるチュアブルタイプの錠剤です。苦味はなく、子どもに人気があるいちご風味である点もポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 クロルフェニラミンマレイン酸塩（2.66mg）、スコポラミン臭化水素酸塩水和物（0.16mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 次の量をかむか、口中で溶かして服用。乗物酔いの予防には乗車船の30分前に服用。なお、必要に応じて追加服用する場合には、1回量を4時間以上の間隔をおき服用。 ・11歳以上：1回2錠 1日2回まで ・3歳～10歳：1回1錠 1日2回まで ・3歳未満：服用しないこと |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 3歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 6mm |
| 薬の風味 | いちご風味 |
| 眠くなる成分 | クロルフェニラミンマレイン酸塩 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
こんな方に
子どもに使用できる持続性の酔い止めを探している方に
7歳から使える1日1回タイプの酔い止め
1日1回で長く効く酔い止めです。5種類の有効成分が酔いの症状によく効きます。胃に直接効くアミノ安息香酸エチルが吐き気に対してもすぐれた効果を発揮します。7歳以上の子どもに使用することができます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | １カプセル中 マレイン酸フェニラミン（15mg）、スコポラミン臭化水素酸塩水和物(0.1mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンＢ６）（2.5mg）、アミノ安息香酸エチル（25mg）、無水カフェイン(10mg) |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるはきけ・めまい・頭痛の予防および緩和 |
| 用法・用量 | 次の1回量を1日1回、水又はぬるま湯で服用。ただし、乗物酔いの予防には乗車船の30分前に服用。 ・7歳〜14歳：1カプセル ・7歳未満：服用しないこと |
| タイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 7歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | マレイン酸フェニラミン |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
ポイント③：剤形を重視した市販薬 3選
最後に、剤形を重視した市販薬3選をご紹介します。水無しで服用できるチュアブル錠やドリンクタイプ、子どもも服用しやすいドロップタイプの市販薬を選んでいます。
こんな方に
錠剤やカプセルの服用が苦手な方に
11歳から服用できるドリンクタイプ
11歳から服用できるドリンクタイプの酔い止めです。1本20mLであるため、ボトルも小さく持ち運びもしやすい点がポイント。グレープフルーツ風味で飲みやすく、予防でも症状が出てからでも、その場ですぐに服用できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1本（20mL）中 クロルフェニラミンマレイン酸塩（2.6mg）、スコポラミン臭化水素酸塩水和物（0.16mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 次の量を服用。乗物酔いの予防には乗車船30分前に1回1本を服用。なお、必要に応じて追加服用する場合には、1回1本を4時間以上の間隔をおき服用。 ・11歳以上：1回1本(20mL) 1日2回まで ・11才未満：服用しないこと |
| タイプ | ドリンク |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 11歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | |
| 薬の風味 | グレープフルーツ風味 |
| 眠くなる成分 | クロルフェニラミンマレイン酸塩 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
こんな方に
水無しで服用できるファミリー向けの酔い止めが欲しい方に
水無しで服用できるソフトチュアブル錠
3種類の有効成分を配合し、酔う前だけではなく、酔ったあとの症状にも効果を発揮します。水無しで服用することができるラムネ風味のソフトチュアブル錠で、7歳から服用することができる点もポイント。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 塩酸メクリジン（25mg）、 スコポラミン臭化水素酸塩水和物（0.25mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（6mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 次の量を乗物酔いの予防には乗車船30分前、あるいは乗物によったときにかむか、口中で溶かして服用。なお、追加服用する場合には、1回量を4時間以上の間隔をおき服用。 ・15歳以上：1回量2錠、1日服用回数2回まで ・7歳～14歳：1回量1錠、1日服用回数2回まで ・7歳未満：服用しないこと |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 7歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | ラムネ風味 |
| 眠くなる成分 | 塩酸メクリジン |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | l-メントール |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
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こんな方に
子どもが服用しやすいドロップタイプを探している方に
子どもが服用しやすいドロップタイプ
ドロップタイプの酔い止めで、飴のように口の中で溶かすか、噛んで服用します。錠剤やカプセルが苦手な子どもでも服用しやすく、5歳から使用できます。1粒ずつ個包装されているため、持ち運びしやすい点もポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 d-クロルフェニラミンマレイン酸塩（1.33mg）、スコポラミン臭化水素酸塩水和物（0.166mg） |
| 効果・効能 | 乗物酔いによるめまい・吐き気・頭痛の予防及び緩和 |
| 用法・用量 | 乗物酔いの予防には、乗車船30分前に、次の1回量をかむか、口中で溶かして服用。 なお、追加服用する場合は、1回量を4時間以上の間隔をおいて服用。1日の服用回数は2回まで。 ・15歳以上：2錠 ・11歳〜14歳：2錠 ・5歳〜10歳：1錠 ・5歳未満：服用しないこと |
| タイプ | ドロップ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載無し |
| 薬の風味 | ぶどう味 |
| 眠くなる成分 | d-クロルフェニラミンマレイン酸塩 |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | l-メントール |
| 水なしで使用できるタイプ | ○ |
【比較一覧】この記事で紹介している市販薬
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使用するときの副作用や注意点について
薬剤師
小浦 良祐さんのコメント
実際に市販薬を使用するときの副作用や注意点について解説していきます。
使用するときの副作用や注意点はあるの？
市販薬の酔い止めには、主成分として抗ヒスタミン成分が配合されたものが販売されています。
抗ヒスタミン成分は第1世代、第2世代の2種類に分類されますが、酔い止めとしては主に第1世代が用いられます。第1世代の成分は脳内への移行性が高いため、眠気や集中力の低下などの副作用を引き起こす可能性があります。
特に、ジフェンヒドラミンは眠気を引き起こす可能性が高い成分です。 眠気や集中力の低下が気になる方は、抗ヒスタミン成分が配合されていない製品を選びましょう。
そのほか、成分の組み合わせにより便秘や目のかすみ、口の渇きなどの副作用が生じる恐れがあります。
こんなときは病院へ
めまいや吐き気が生じる原因は様々です。似たような症状でも3D酔いではなく、メニエール病などの疾患にともなった症状である可能性があります。めまいや吐き気などの症状が一時的ではなく、持続した症状あるいは繰り返し生じる場合は一度受診を検討しましょう。
また、市販薬を服用後に、眠気や口の渇き、便秘などの副作用が継続するまたは強くなることがあります。このような場合は、該当する市販薬の服用を中止し、お薬の説明書や外箱を持って医師や薬剤師に相談するようにしましょう。
『3D酔い』に関するQ&A
3D酔いに関連した疑問点について解説していきます。
3D酔いになりやすい人はどんな人？
原因が似ている乗り物酔いのガイドラインでは、男性よりも女性、大人よりも2歳から12歳の小児、片頭痛持ちの人などは乗り物酔いが生じやすい傾向があるとされています。
また、換気が不十分などの環境要因や不安や恐怖など心理的な要因も酔いの原因となる可能性があります。
ただし、3D酔いは、過去経験したことがない加速や揺れなどの刺激により生じるため、乗り物酔いを起こしにくい男性や大人においても注意が必要です。
また、換気が不十分などの環境要因や不安や恐怖など心理的な要因も酔いの原因となる可能性があります。
ただし、3D酔いは、過去経験したことがない加速や揺れなどの刺激により生じるため、乗り物酔いを起こしにくい男性や大人においても注意が必要です。
3D酔い対策でどんなことをすれば良いの？
市販薬を使用する以外にも、3D酔いを防ぐための対策はあります。具体的な対策として、
・窓を開けるなどして換気をする
・十分な睡眠をとる
・満腹や空腹を避ける
・飲酒をしながら3D映像を見ない
・3D映像の視聴を短時間から行い、少しずつ慣らしていく
・明るい部屋で視聴する
などを実践することで、3D酔いになりにくくなる可能性があります。まずは、視聴環境の整備と体調管理から行いましょう。
・窓を開けるなどして換気をする
・十分な睡眠をとる
・満腹や空腹を避ける
・飲酒をしながら3D映像を見ない
・3D映像の視聴を短時間から行い、少しずつ慣らしていく
・明るい部屋で視聴する
などを実践することで、3D酔いになりにくくなる可能性があります。まずは、視聴環境の整備と体調管理から行いましょう。
3D酔いの原因は？どうして酔うの？
3D酔いの場合、ほとんどのケースにおいて、体が静止している状態で、ゲームや映画など激しく動く映像を見ています。これにより、脳が情報の矛盾を感じるために生じる可能性が高いとされています。
そのため、3D酔いも乗り物酔いの一種であると考えられています。
そのため、3D酔いも乗り物酔いの一種であると考えられています。
まとめ
3D酔いでは、自動車などの乗り物に乗らずとも、同様の症状が出現する可能性があります。市販薬を使用することで症状の予防や緩和が期待できますが、まずは体調管理や環境を整備し3D酔い自体が生じないように対策をしていきましょう。
ゲームや映画などの映像コンテンツは魅力的で夢中になってしまいますが、体調の不良を感じた場合は、無理をせずに休息をとるようにしましょう。何ごとも「適度」が大切です。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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小浦 良祐 薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら新卒で大手ドラッグストアに就職し、管理薬剤師のほか地域連携担当、リクルーターを経験。その後、調剤薬局へ転職し在宅医療と予防医療について学ぶ。また、患者さんの経済的な不安を解消したいと思い2021年に2級ファイナ...
