目次
膝の後ろの痛みに効く市販薬によく含まれている成分
薬剤師
相田 彩さんのコメント
市販薬の痛み止めは、NSAIDsと呼ばれる体内で炎症や痛みなどを引き起こす要因となるプロスタグランジンの生成を抑制する薬剤が多く用いられます。
剤型も内服薬や外用など多くの種類があり、成分もたくさんあります。
それ以外にも、アセトアミノフェンや漢方薬などの選択肢もありますので、痛みの程度や症状に応じて適したものを選ぶとよいでしょう。
①：ロキソプロフェンナトリウム
ロキソプロフェンナトリウムは、NSAIDsと呼ばれる非ステロイド性抗炎症薬の1つです。これらの薬剤は、痛みを起こすプロスタグランジンの合成を抑制することで効果を発揮します。プロスタグランジンは、細胞膜のリン脂質から合成されたアラキドン酸が代謝される過程で生成されるため、アラキドン酸からプロスタグランジンができる過程で重要な、シクロオキシゲナーゼ(COX)という酵素を阻害する役割をしています。このとき、COXには1と2がありますが、より副作用が少なくなるようにCOX2を選択的に阻害します。
市販薬では、プロドラッグという設計で、胃にあるときは効果は発揮されず、消化が進むにつれて腸から吸収され、より副作用が軽減される仕組みになっています。
②：アセトアミノフェン
アセトアミノフェンは、主に中枢性COXに作用し、阻害することで痛みや熱を緩和すると考えられています。痛みは、末梢神経→脊髄→脳へと伝達されますが、逆に脳から脊髄→末梢神経終末へと下行性に感じる場合もあります。アセトアミノフェンは、下行性抑制系の賦活化にも関与していると考えられています。
また、鎮痛作用はロキソプロフェンナトリウムよりも弱く、抗炎症作用もほとんどありません。NSAIDsのような胃腸障害や腎障害の副作用はほとんどありませんが、肝障害には注意が必要です。
膝の後ろの痛みを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
膝の後ろの痛みを緩和できる市販薬には、内服や外用などさまざま種類や剤型があります。痛みを起こすプロスタグランジンを抑えるものや、痛みを内側からアプローチして緩和させる漢方薬まで選択肢があります。
ただし、急性の痛みと慢性的な痛みに対しては選ぶ薬剤が異なるため、専門科に相談して選ぶとよいでしょう。
ポイント①：内服を重視する
痛み止めの内服では、NSAIDsと呼ばれる非ステロイド性の鎮痛剤が多く用いられます。NSAIDsは、プロスタグランジンE2という痛みや炎症を起こす物質の合成を抑制することで高い抗炎症作用や鎮痛作用を有します。一方、アセトアミノフェンは小児にもよく使われる痛み止めですが、NSAIDsには分類されておらず、抗炎症作用もほとんどありません。内服を選ぶ際には、炎症を抑えたい場合はNSAIDsを使用するとよいでしょう。
ただし、喘息のある方は発作が誘発されることもあるため、使用上の注意をよく確認してから使用してください。
ポイント②：外用を重視する
外用薬でも、NSAIDsの薬剤を主成分として局所への効果を発揮できる薬剤があります。ゲルやローション、貼付剤など剤型もさまざまであり、薬剤によって使用感や使用回数なども異なります。また、局所への緩和を期待している外用剤でも、稀に全身性の副作用が起こる可能性があります。そのため、アスピリン喘息などの方は、外用にも注意が必要です。
ポイント③：漢方薬を重視する
西洋医学では、シクロオキシゲナーゼ(COX)を阻害してプロスタグランジンの生成を抑えたり、麻酔を使ったりして痛みを抑えます。しかし、東洋医学ではからだを温めることや、気・血・水の流れを整えるなど、内側から痛みのもとにアプローチしていきます。気や血など不足しているものを補う、または多すぎるものを取り除くなどでからだの不調を改善するものです。
体質によって、その人に合うものを選ぶことが大切です。
【厳選】膝の後ろの痛みを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
薬剤師
相田 彩さんのコメント
膝の後ろの痛みの緩和におすすめの市販薬を「内服剤」「外用剤」「漢方薬」に分けてご紹介します。
痛み止めにも強さがあり、NSAIDsは抗炎症作用も持ち合わせているため、強力な鎮痛作用があります。
一方で、胃に負担をかけたくない場合は、胃にやさしい成分を選ぶとよいでしょう。
ポイント①：おすすめの内服薬 3選
内服薬では、鎮痛の強さや即効性、胃への負担などを考慮して選びましょう。胃への負担を軽減するためには、なるべく空腹時は避けて服用するのが好ましいです。また、アセトアミノフェンは鎮痛作用はありますが、抗炎症作用はありません。しかし、空腹時に服用しても胃へのダメージはほとんどないことも特徴です。
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こんな方に
効き目の高い痛み止をお探しの方に
つらい痛みにすばやく効く
痛みにすばやく効くロキソプロフェンナトリウム水和物に、アリルイソプロピルアセチル尿素を配合することで鎮痛効果が高まる設計です。さらに、無水カフェインが鎮痛効果を助けます。胃粘膜保護作用にも配慮されているため、早く抑えたい痛みの常備薬に最適です。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物(68.1mg)、アリルイソプロピルアセチル尿素(60mg)、無水カフェイン(50mg)、メタケイ酸アルミン酸マグネシウム(100mg) |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人(15歳以上)、1回2錠、1日2回まで |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：使用不可、妊娠中・授乳中：要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径約8mm |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | メタケイ酸アルミン酸マグネシウム、〇 |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
こんな方に
胃への負担が少ない鎮痛剤をお探しの方に
関節痛、腰痛、肩こり痛、頭痛に
ルミフェンは、有効成分アルミノプロフェンを市販薬で初めて配合した鎮痛剤です。COX（シクロオキシゲナーゼ）には2つのタイプがありますが、生体を守るCOX-1よりも、炎症によって誘導されるCOX-2をより多く阻害する成分です。そのため、胃にやさしく、はやく効きます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | アルミノプロフェン(200mg) |
| 効果・効能 | 関節痛・腰痛・肩こり痛・咽喉痛・頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・耳痛・神経痛・筋肉痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛(生理痛)・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人(15歳以上)、1回1錠、1日2回まで |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：使用不可、妊娠中・授乳中：要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
こんな方に
空腹時に服用する痛み止めをお探しの方に
中枢神経に作用し、痛をおさえます
タイレノールAは、アセトアミノフェンを主成分とする鎮痛剤です。脳(中枢神経)に作用し、痛みを緩和します。また、胃にはもともと、胃酸から胃壁を守るプロスタグランジン(PG)という物質がありますが、アセトアミノフェンはPGにほとんど影響を与えないため空腹時の服用も可能です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | アセトアミノフェン(300mg) |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人(15歳以上)、1回1錠、1日3回まで |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径:17.2mm、短径:5.7mm、厚さ:4.7mm |
| 薬の風味 | 記載なし |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
ポイント②：おすすめの外用薬 3選
外用剤は、内服とは異なり、局所的に痛みを軽減することができます。そのため、ゲルやローション、パップなど好みやシチュエーションに合わせて部分的に使用することが可能です。しかし、稀に全身性の副作用が起こることもあるため、自分に合わない成分は避けて選ぶとよいでしょう。
こんな方に
関節が痛い方に
臭いやべたつきがない痛み止めを使いたい方に
ひざなどの関節痛に。奥まで浸透！
有効成分ジクロフェナクナトリウムが患部に素早く 浸透し、炎症を鎮め、ひざなどの関節の痛みを和らげます。伸びがよく、肘、膝、手首などのよく動かす部位にも簡単に使用できます。無香料タイプなら臭わないので、外出先などでの痛みの緩和におすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ジクロフェナクナトリウム(10mg) |
| 効果・効能 | 関節痛、腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、 肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日3~4回適量を患部に塗擦してください。 |
| タイプ | ゲル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | × |
| 染みるタイプ | × |
| 色 | 透明 |
| ステロイドの強さ | × |
| 薬の匂い | × |
| かぶれやすいタイプ | × |
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こんな方に
フィットする貼付剤を使いたい方に
筋肉・関節の痛みにジカに効く
高伸縮・高粘着パッド採用のため、貼ったところからインドメタシンが患部に浸透し、痛みと炎症を鎮めます。タテ・ヨコに自在にのびて、膝などの関節に貼ってもピッタリ感が持続します。 貼り薬で痛みを緩和したい方におすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | インドメタシン(0.5g) |
| 効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | ライナー（プラスチックフィルム）をはがし、1日2回を限度として患部に貼付してください。 |
| タイプ | パップ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | l-メントール、〇 |
| 染みるタイプ | × |
| 色 | 白 |
| ステロイドの強さ | × |
| 薬の匂い | × |
| かぶれやすいタイプ | × |
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こんな方に
関節など曲げ伸ばしする部位の痛みのある方に
痛みの芯まで直接浸透して効く
ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みの芯まで直接浸透し、つらい痛みにしっかり効きます。無香料・無色透明タイプでにおいが少なく、液ダレしにくいので、いろいろな患部に塗りやすく、持ち運びにも便利です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物(1.13g) |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日3～4回、適量を患部に塗布して下さい。 |
| タイプ | ローション |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | × |
| 染みるタイプ | × |
| 色 | 無色透明 |
| ステロイドの強さ | × |
| 薬の匂い | × |
| かぶれやすいタイプ | × |
ポイント③：おすすめの漢方薬 3選
漢方薬を使用するときに大切なことは、自分の症状や体質にあっているかどうかということです。漢方は、体力や体格などによっても使用される生薬がことなるため、迷ったときは薬剤師や登録販売者に相談するのがよいでしょう。
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こんな方に
関節が痛む方に
膝を曲げると慢性的に痛む方に
神経痛、筋肉痛の方に
膝を曲げると慢性的に痛む方に
中国の医書『万病回春』に収載されている薬方です。体力中等度で、痛みがあり、ときにしびれがある方の関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛に効果があります。神経痛などの痛みは、寒冷や湿気によって強くなることがあるため、お風呂などで保温を心がけるとより効果的です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ジオウ・トウキ・トウニン・センキュウ・ブクリョウ・ビャクジュツ(各1.0g)、ゴシツ・リュウタン・チンピ・キョウカツ・イレイセン・ボウイ・ボウフウ(各0.75g)、ビャクシ・カンゾウ(各0.5g)、シャクヤク(1.25g)、ショウキョウ(0.25g) |
| 効果・効能 | 体力中等度で、痛みがあり、ときにしびれがあるものの次の諸症：関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛 |
| 用法・用量 | 成人(15才以上):1日3回、1回4錠 15才未満7才以上:1日3回、1回3錠 7才未満5才以上:1日3回、1回2錠 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 苦味あり |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
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こんな方に
慢性的な膝の痛みのある方に
体重が重くて膝に負担がかかる方に
くりかえす「ひざの痛み」に効く
漢方処方「防已黄耆湯」のロコフィットGLは、６つの生薬の作用により痛みや炎症を緩和し、「慢性的なひざの痛み」を改善します。また、肥満症を解消するための生薬も配合されており、体重による膝の負担も軽減してくれます。さらに、膝の関節の緩衝剤として塩酸グルコサミンも1000mg配合されています。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ボウイ(2508mg)、オウギ(2508mg)、ソウジュツ(1505mg)、タイソウ(1505mg)、カンゾウ(752mg)、ショウキョウ(502mg) |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、疲れやすく、汗のかきやすい傾向があるものの次の諸症： 肥満に伴う関節のはれや痛み、むくみ、多汗症、肥満症（筋肉にしまりのない、いわゆる水ぶとり） |
| 用法・用量 | 成人(15才以上):1日3回、1回4錠 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | ショウキョウ、〇 |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
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こんな方に
関節に水がたまり、腫れて痛む方に
四肢が重だるく痛い方に
水分の代謝を改善することで痛みを緩和
痛効散はマオウ、キョウニン、ヨクイニン、カンゾウの4種の植物生薬をのみやすいエキス顆粒とした製剤です。筋肉の緊張を和らげ、体表に停滞している水分の代謝を改善することによって、関節痛、神経痛、筋肉痛にすぐれた効きめを現します。冷えたり、風に当たったりすると痛みが増す、夕方や明け方になると痛みが増すなどの症状のある方におすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | マオウ(4.0g)、ヨクイニン(10.0g)、キョウニン(3.0g)、カンゾウ(2.0g) |
| 効果・効能 | 体力中等度なものの次の諸症： 関節痛、神経痛、筋肉痛、いぼ、手足のあれ(手足の湿疹・皮膚炎) |
| 用法・用量 | 成人(15才以上):1日3回、1回1包 7~14才:1日3回、1回2/3包 4~6才:1日3回、1回1/2包 2~3才:1日3回、1回1/3包 2才未満:1日3回、1回1/4包 |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 3か月以上（ただし、1才未満の乳児には、医師の診療を受けさせることを優先し、やむを得ない場合にのみ服用させること。） |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 苦味あり |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
| 色 | 灰かっ色 |
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使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
相田 彩さんのコメント
市販薬の痛み止めは、原因を取り除くわけではなく、痛みを緩和するのみです。
そのため、我慢できないほどの痛みがある、腫れや強張りがある、倦怠感や食欲不振を伴う、立っていられないなどの症状が1つでも当てはまる場合は、市販薬を続けずに受診してください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
痛み止めのなかでも、NSAIDsにおいては、吐き気や食欲不振などの胃腸障害があらわれることがあります。そのため、胃に負担がかからないように食後の服用や胃薬の併用などをすることが多いです。
また、消化管出血などの重大な胃腸障害は用量に依存するため、用法・用量をしっかり守って使用することが大切です。頻度は稀ですが、喘息のある方は、喘息発作が誘発されることもあるため、主治医に相談しながら服用することが望ましいです。
外用では、局所での発疹・発赤・かぶれ・かゆみなどの症状が起こることが多いですが、ごく稀に全身性の副作用も起こることがあるため、喘息や腎障害がある方は注意して使用しましょう。
こんなときは病院へ
膝の後ろが痛む病気には、「関節リウマチ」や「靭帯損傷」などが考えられます。市販薬を数日使用しても症状が改善されない場合は、早めに整形外科を受診してください。関節リウマチは、現在では治療成績が向上しており、初期段階で診断され、適切な治療を開始することで治癒も可能となる病気です。
また、靭帯損傷の場合は、早期にアイシングして患部を固定することで、症状の緩和に繋がります。いずれにせよ、痛みが続く、緩和されないときは整形外科への受診を検討しましょう。
『膝の後ろの痛み』に関するQ&A
膝の痛みについて、疑問や悩みをまとめました。痛みを感じた時期により対処法も異なりますので、正しい対応ができるように確認しておきましょう。
膝が痛いときは、温めたほうがいいの？冷やしたほうがいいの？
温めるか、冷やすかは、怪我や症状が出た時期によって異なります。
痛みが出たばかりの急性期は冷やし、慢性期には温めるのが一般的です。受傷直後の急性期は、患部が炎症を起こしているため、アイシングで冷やし、炎症を抑えることが大切です。
また、慢性期になると、筋肉や腱がこわばって硬くなったり、血行が悪くなったりしやすいです。そのため、お風呂で温めたり、サポーターなどを使用するとよいでしょう。
痛みが出たばかりの急性期は冷やし、慢性期には温めるのが一般的です。受傷直後の急性期は、患部が炎症を起こしているため、アイシングで冷やし、炎症を抑えることが大切です。
また、慢性期になると、筋肉や腱がこわばって硬くなったり、血行が悪くなったりしやすいです。そのため、お風呂で温めたり、サポーターなどを使用するとよいでしょう。
膝が痛いときの「安静」とは、歩かないほうがいい？
「安静」と聞くと、静かにじっとしていることだと思われがちですが、そうではありません。全く動いてはいけないことはなく、日常生活は普通にしても大丈夫です。
しかし、痛む部分が赤く腫れていたり、安静にしていても痛みがある場合は、なるべく患部を動かさずに早めに受診しましょう。
しかし、痛む部分が赤く腫れていたり、安静にしていても痛みがある場合は、なるべく患部を動かさずに早めに受診しましょう。
膝の後ろのマッサージはどのようにすればいい？
滞った血液とリンパの流れを改善するために、軽くやさしくマッサージしましょう。膝を伸ばすときに痛みを感じる場合は、少し外側にある大腿二頭筋をマッサージするのがおすすめです。
ハムストリングとは、 膝を曲げるときや、股関節を後ろに反らすときに使う筋肉ですが、硬くならないようにマッサージしてほぐしておくことで、膝の痛みを予防する効果もあります。
ハムストリングとは、 膝を曲げるときや、股関節を後ろに反らすときに使う筋肉ですが、硬くならないようにマッサージしてほぐしておくことで、膝の痛みを予防する効果もあります。
まとめ
膝の後ろの痛みは、軽度なものなら市販薬で対応することも可能です。
しかし、痛みが数週間も続いたり、患部が赤く腫れる、急に痛くなったなど、不安になるような痛みの場合は直ぐに整形外科を受診しましょう。膝の痛みの背景には、関節リウマチや変形性膝関節症、靭帯損傷、嚢腫などの病気が隠れている可能性があることも知り、適切なタイミングで受診してください。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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