目次
かかとの腫れに効く市販薬によく含まれている成分
①:非ステロイド性消炎鎮痛成分
足底筋膜炎は、かかとから足指の付け根をつなぐ足底腱膜が炎症が起こる疾患で、スポーツや長時間の立ち仕事などが原因で生じます。足底筋膜炎の腫れや痛みに有効なのは、ロキソプロフェンナトリウムやインドメタシンなどの非ステロイド性消炎鎮痛薬です。炎症・痛みの原因物質を生み出す酵素の働きをおさえることで、症状を緩和します。
②:抗ヒスタミン成分
しもやけは寒い季節に血行が悪くなることで、手足などが赤~赤紫色に腫れ、かゆみを伴います。しもやけのかゆみに効果があるのは、ジフェンヒドラミン塩酸塩などの抗ヒスタミン成分です。抗ヒスタミン薬は、かゆみを引き起こす神経伝達物質「ヒスタミン」の働きを抑えることで、効果を発揮します。
③:保湿成分
上述のとおり、しもやけは寒さによって手足の末端の血流が悪くなることが原因です。保湿成分の入った薬でマッサージをして血行を促進することで、しもやけが治りやすくなります。ヘパリン類似物質やワセリンが、保湿剤の代表的な成分です。
かかとの腫れを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
一番大事なポイントは、かかとが腫れる原因に対して適切な市販薬を選択することです。
誤った薬の選択は症状が改善せず、悪化をまねくこともあります。かかとが腫れた原因、症状・期間などを考慮して、市販薬を選択しましょう。
ポイント①:足底筋膜炎への効果を重視する
足底筋膜炎への効果が期待できるのは、非ステロイド性消炎鎮痛成分を含む薬です。足底筋膜炎によく使用されるのは湿布薬で、パップ剤やテープ剤があります。パップ剤は水分が多く、皮膚刺激が少ないため、肌への刺激が気になる方におすすめです。テープ剤は薄くて、はがれにくいのが特徴です。
湿布を貼るのに抵抗がある方は、ゲル剤など直接塗るタイプの薬でも効果が得られます。
ポイント②:しもやけによるかゆみへの効果を重視する
しもやけによりかかとが腫れてかゆみを伴う場合は、抗ヒスタミン成分であるジフェンヒドラミン塩酸塩や、かゆみ止め成分クロタミトンが配合された塗り薬を使用しましょう。血行促進作用を持つビタミンE(トコフェロール)が配合された薬は、しもやけのの治りをはやめてくれるので、おすすめですよ。
ポイント③:保湿効果を重視する
血行改善には、保湿成分を含む薬を使って、患部をしっかりと保湿してマッサージしましょう。ヘパリン類似物質は、保湿作用と血行促進作用があるのでしもやけの患部の保湿におすすめです。ワセリンは、皮膚表面の水分の蒸発を防ぐ効果があります。刺激が少なく、安価なのが特徴です。
【厳選】かかとの腫れを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
ポイント①:足底筋膜炎への効果を重視した市販薬 3選
足底筋膜炎には、非ステロイド性消炎鎮痛成分を含む薬を選択しましょう。湿布薬、塗り薬など様々な剤型が販売されています。剤型によって効果に差はありません。ご自身がかかとに使用しやすいものを選ぶとよいでしょう。
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こんな方に
すぐに症状を抑えたい方に
1日1回の湿布薬をお探しの方に
つらい痛み・炎症に有効成分が直接浸透
すぐれた鎮痛消炎効果をもつ「ロキソプロフェンナトリウム水和物」が、痛みの芯まで直接浸透し、つらい炎症・痛みをやわらげます。1日1回の貼付で効果があるので、利便性が高いのもポイントです。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | ロキソプロフェンナトリウム水和物(5.67g) (無水物として5g) |
効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫 |
用法・用量 | 1日1回・1日あたり4枚まで |
タイプ | テープ |
妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中:要相談、授乳中:使用可 |
使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
スーッとする成分 | ー |
染みるタイプ | ー |
色 | 肌色 |
ステロイドの強さ | ー |
薬の匂い | 〇(微香性) |
かぶれやすいタイプ | 記載なし |
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こんな方に
炎症の範囲が広めの方に
肌にやさしい湿布をお探しの方に
伸縮性にすぐれピッタリ貼りやすい
有効成分「インドメタシン」が患部に浸透し、炎症・痛みをしずめます。伸縮性にすぐれており、かかとに貼りやすいのが特徴です。皮膚に付着する部分は水分を含んだ膏体であり、肌に優しい使用感のため、肌が弱い方におすすめです。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | インドメタシン(0.5g) |
効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫 |
用法・用量 | 1日2回 |
タイプ | パップ |
妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中:要相談、授乳中:使用可 |
使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
スーッとする成分 | ー |
染みるタイプ | ー |
色 | 白色 |
ステロイドの強さ | ー |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | 記載なし |
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こんな方に
炎症・痛みが強い方に
直接塗るタイプの薬をお探しの方に
ゲルが患部に素早く 浸透し炎症をおさえる
有効成分「ジクロフェナクナトリウム」が患部に素早く浸透し、炎症・痛みに効果を発揮します。速乾性のアクアゲルのため、サラッとしてべとつかない使用感で、靴や靴下をすぐに履きたい方にもおすすめです。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | ジクロフェナクナトリウム(10mg) |
効果・効能 | 関節痛、腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫 |
用法・用量 | 1日3~4回・適量 |
タイプ | ゲル |
妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中:不可 授乳中:使用可能 |
使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 透明 |
ステロイドの強さ | ー |
薬の匂い | × |
かぶれやすいタイプ | ー |
ポイント②:しもやけによるかゆみへの効果を重視した市販薬 3選
しもやけによるかかとのかゆみには、抗ヒスタミン成分入りの薬を選択しましょう。抗ヒスタミン成分に加えて、ビタミンE(トコフェロール)が配合された薬は、血管を拡張させて血行不良を緩和する効果があるので、早く治したいしもやけにおすすめです。
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こんな方に
かゆみ・炎症が強い方に
保湿ケアもしたい方に
しつこいかゆみを保湿しながら治療する
3種類のかゆみ止め成分「クロタミトン」「リドカイン」「ジフェンヒドラミン」が、しつこいかゆみを素早く しずめ、かゆみの起きにくい肌へと導きます。保湿成分が基剤のため、かさつきをおさえながら、治療ができます。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | クロタミトン(50mg)、リドカイン(20mg)、ジフェンヒドラミン(10mg) 、トコフェロール酢酸エステル(ビタミンE誘導体)(5mg)、グリチルレチン酸(2mg) |
効果・効能 | かゆみ、皮フ炎、かぶれ、じんましん、虫さされ、しっしん、ただれ、あせも、しもやけ |
用法・用量 | 1日数回・適量 |
タイプ | クリーム |
妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 記載なし |
ステロイドの強さ | × |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | ー |
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こんな方に
しつこいかゆみが続く方に
肌にやさしい軟膏をお探しの方に
のびがよく肌に優しいかゆみ止め軟膏
有効成分「ジフェンヒドラミン塩酸塩」がかゆみのもとであるヒスタミンの働きをおさえ、すぐれた効果を発揮します。やわらかく、のびやすい乳剤性の軟膏のため、使用感がよく、肌に優しいのが特徴です。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | ジフェンヒドラミン塩酸塩(20mg) |
効果・効能 | 湿疹、皮膚炎、かゆみ、かぶれ、あせも、ただれ、しもやけ、虫さされ、じんましん |
用法・用量 | 1日数回・適量 |
タイプ | 軟膏 |
妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 無着色 |
ステロイドの強さ | × |
薬の匂い | × |
かぶれやすいタイプ | ー |
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こんな方に
かゆみを素早くおさえたい方に
ステロイド入りの軟膏をお探しの方に
ステロイド+抗炎症成分でかゆみをしずめる
抗炎症成分とステロイドを含む有効成分6種類で、かゆみなどの皮膚の炎症にすぐれた効果を発揮します。刺激が少なく、患部をしっかり保護するタイプの軟膏のため、肌への負担少なく使用できます。
分類 | 指定第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | デキサメタゾン酢酸エステル(0.025g)、グリチルレチン酸(0.5g)、クロタミトン(5g)、トコフェロール酢酸エステル(0.5g)、イソプロピルメチルフェノール(0.1g)、アラントイン(0.2g) |
効果・効能 | しっしん、かぶれ、皮膚炎、かゆみ、しもやけ、じんましん、虫さされ、あせも |
用法・用量 | 1日数回・適量 |
タイプ | 軟膏 |
妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中:要相談、授乳中:使用可 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 白色~微黄色 |
ステロイドの強さ | weak |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | ー |
ポイント③:保湿効果を重視した市販薬 3選
しもやけの患部のマッサージには、ヘパリン類似物質やワセリンなどの保湿成分入りの薬がおすすめです。先にご紹介した、かゆみへの効果が期待できる塗り薬との併用もできますよ。
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こんな方に
乾燥が気になる方に
しっとりした使い心地がお好みの方に
ヘパリン類似物質でしっかり保湿
高い親水性と保水性が特徴の保湿成分「ヘパリン類似物質」が、肌の角質層まで浸透し、高い保湿効果を発揮します。オイルベースのクリームタイプなので、特に乾燥が気になる方におすすめです。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | ヘパリン類似物質(0.3g) |
効果・効能 | 手指の荒れ、ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症、手足のひび・あかぎれ、乾皮症、小児の乾燥性皮ふ、しもやけ(ただれを除く)、きず・やけどのあとの皮ふのしこり・つっぱり(顔面を除く)、打身・ねんざ後のはれ・筋肉痛・関節痛 |
用法・用量 | 1日1~数回・適量 |
タイプ | クリーム |
妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 白色 |
ステロイドの強さ | × |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | ー |
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こんな方に
乾燥によるかゆみが気になる方に
血行促進作用も欲しい方に
保湿&血行促進成分ででしもやけを改善
保湿成分「ヘパリン類似物質」に加え、抗炎症成分「グリチルリチン酸二カリウム」、血行促進成分「トコフェロール酢酸エステル」が、乾燥したかかとに潤いを与えます。べたつきにくいクリームなので、時間帯や季節に関係なく使えるのもポイントです。
分類 | 第2類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | ヘパリン類似物質(0.3g)、パンテノール(1.0g)、グリチルリチン酸二カリウム(0.5g)、トコフェロール酢酸エステル(0.5g) |
効果・効能 | 乾皮症、小児の乾燥性皮ふ、手指の荒れ、ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症、手足のひび・あかぎれ、しもやけ(ただれを除く)、きず・やけどのあとの皮ふのしこり・つっぱり(顔面を除く)、打ち身・ねんざ後のはれ・筋肉痛・関節痛 |
用法・用量 | 1日1~数回・適量 |
タイプ | クリーム |
妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 白色 |
ステロイドの強さ | × |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | ー |
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こんな方に
乾燥が気になる方に
コストパフォーマンス重視の方に
しもやけ患部を保湿して保護する
白色ワセリンは、皮膚の内側からの水分の蒸発を防ぐことで、肌の乾燥を防ぎ保湿・保護をします。低刺激性のため、肌の弱い方におすすめです。安価に購入できるのもポイントです。
分類 | 第3類医薬品 |
有効成分(含有量)/主成分(含有量) | 日局白色ワセリン(1g) |
効果・効能 | 手足のヒビ、アカギレ、皮ふのあれ、その他皮ふの保護 |
用法・用量 | そのままを患部にうすく塗ってください |
タイプ | 軟膏 |
妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
使用が可能な年齢 | 記載なし |
スーッとする成分 | × |
染みるタイプ | × |
色 | 白色 |
ステロイドの強さ | × |
薬の匂い | 記載なし |
かぶれやすいタイプ | ー |
【比較一覧】この記事で紹介している市販薬
肩こり・腰痛・筋肉痛緩和薬の売れ筋ランキングもチェック!
なお、ご参考までに、肩こり・腰痛・筋肉痛緩和薬のAmazon、Yahoo!ショッピング、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
使用するときのポイントや注意点について
使用するときのポイント・副作用はあるの?
薬を貼る部位、塗る部位の汗などの水分を拭きとり、清潔にしてから使用します。湿布薬を貼る場合、フィルムをはがす前にはさみで切り込みを入れたり、貼りやすい大きさにカットしたりすると、ぴったりと貼ることができ剥がれにくくなります。
今回ご紹介した薬はいずれも局所に使用するものなので、飲み薬と比較して体内への吸収が少なく、全身の副作用は起こりにくいですが、使用部位に発疹・かぶれなどの皮膚反応が現れることがあります。
薬の使用後にいつもと違う症状などが現れた場合は、使用を中止して、医師・薬剤師・登録販売者に相談してください。
こんなときは病院へ
市販薬を1週間以上使用しても腫れなどの炎症がおさまらない、または悪化する場合は、医療機関を受診してください。
足底筋膜炎は整形外科、しもやけは皮膚科を選択するとよいです。しもやけは冬場に起こる疾患ですが、暖かくなっても治らない、季節問わず症状が出ている場合は、免疫疾患が関係していることがあります。自己判断で治療は続けず、一度受診することをおすすめします。
『かかとの腫れ』に関するQ&A
かかとの腫れのセルフケアについて、よくある疑問点を解説します。
足は生活に欠かせない器官です。予め確認して、いざというときに備えましょう。
他に、ストレッチをしたり、テーピングを取り入れてみるのもおすすめです。
また、冷たい食べ物は避けたり、ゆっくり入浴したり、身体を内側から温める生活を心がけることが大切です。
まとめ
「足底筋膜炎」や「しもやけ」によりかかとが腫れたときに使用できる市販薬をご紹介しました。
これらの疾患は日常生活を少し見直すだけでも、症状を軽くしたり、予防したりすることが可能です。 適度な休息や靴の見直し、適切な防寒対策や入浴など、できることから取り入れてみませんか?
症状がひどいときは市販薬をうまく使いながら、かかとの腫れの対策していきましょう!
※掲載内容は執筆時点での情報です。