【管理栄養士が解説】中性脂肪の上昇を抑える飲み物はある？コンビニで買えるおすすめ商品 9選

中性脂肪とは？

中性脂肪は食品中に含まれている脂質で、食事により人間のからだで皮下脂肪や内臓脂肪として蓄えられます。
中性脂肪は血液検査などで調べられる項目で、正常の場合は30〜149mg／dlです。

食事による影響を受けやすいため、食後には数値が上昇しやすい傾向があります。健康診断前には、食事をとってもよいか主治医に確認しておきましょう。

中性脂肪が高いとどんなリスクがある？

血液中の中性脂肪値は、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎ、肥満、糖尿病などによって高くなります。
中性脂肪が高いまま放っておくと、血管の壁が厚くなってコレステロールのカスがへばり付き、血管を詰まらせてしまいます。これを動脈硬化といいます。
また極端に中性脂肪値が高いと、急性膵炎のリスクも高まるので気をつけましょう。

中性脂肪の上昇を抑える飲み物の選び方

中性脂肪の上昇を抑えるためには、食べ過ぎやお酒の飲み過ぎを控えて、ジョギングやランニングなどの有酸素運動を取り入れる必要があります。
血液検査で中性脂肪が高かった方は、飲み物の選び方にも気をつけましょう。飲み物は種類によっては太りやすいものもあるので、選び方のポイントを押さえておくといいですね。

「低カロリー・低糖質なもの」から選ぶ

中性脂肪を下げたい場合は、低カロリー・低糖質な飲み物を選びましょう。

糖質が高いジュースや炭酸飲料、カフェオレなどのコーヒー飲料は高カロリーな飲み物です。糖質が多い飲み物を飲むと、血糖値が急上昇してしまい、からだに脂肪を蓄えやすくなってしまうため注意が必要です。

砂糖やミルクなどの乳製品を含まない飲み物がおすすめです。商品を選ぶ際は商品パッケージの栄養表示成分を確認してみてください。

「食物繊維が豊富なもの」から選ぶ

野菜や穀物、海藻類、きのこ類などに多く含まれている「食物繊維」は、血糖値の急上昇を防いだり中性脂肪の上昇を抑えたりする働きがあります。

果物にも多く含まれていますが、果物には果糖という糖分が多く存在しています。食べ過ぎると中性脂肪値を上昇させてしまうため、食べる量には気をつけましょう。

食物繊維は日本人の食事で不足しがちな栄養素なので、中性脂肪を下げたい場合は特に積極的に摂取するように心がけておくとよいでしょう。

「ポリフェノールが豊富なもの」から選ぶ

ポリフェノールの種類は、自然界に5000種類以上存在しています。ポリフェノールは種類によって人への効果も違いますが、一部のポリフェノールは、脂っこい食事を好む方や偏った食事をする方に向いています。

緑茶に含まれている「茶カテキン」は、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくくする機能がある成分です。

またウーロン茶に含まれている「ウーロン茶重合ポリフェノール」は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくい機能が報告されています。

コーヒーに含まれている「クロロゲン酸」は、食後の血中中性脂肪の上昇を緩やかにする機能が報告されている成分です。

「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」から選ぶ

中性脂肪の上昇を抑える飲み物を選びたいけど、どれを飲めばいいか迷った場合は、「特定保健用食品（トクホ）」や「機能性表示食品」などの保健機能食品から選ぶのもよいでしょう。
商品パッケージに機能性が表示されているので、自分の目的に合ったものを選ぶとよいでしょう。

特定保健用食品は、食品の有効性や安全性についての科学的根拠を基に、国の審査を通過したものです。

また機能性表示食品は事業者の責任において科学的根拠を基に、消費者庁へ届け出を出して機能性を表示している商品です。

中性脂肪の上昇を抑える飲み物

脂っこい食事を好む方や偏った食生活を送っている方は、中性脂肪の上昇を抑える飲み物を毎日の食事で取り入れてみてください。
ただしカロリーや糖質が含まれる飲み物は、飲み過ぎると太ってしまうので注意が必要です。
※中性脂肪値は食品を摂取したからといって改善するわけではありません。食事や運動に気をつけながら水分補給として飲み物を利用しましょう。

緑茶

緑茶は、脂っこい食事を好む方やビールを好む方におすすめの飲み物です。

緑茶にはポリフェノールの一種であるカテキンが多く含まれています。茶カテキンは、肥満気味の方の内臓脂肪を減らす機能があることが報告されている成分です。

カロリーや糖質も含まれていないので、食事の際に一緒に飲むお茶として使うのもいいですね。ただし緑茶にはカフェインも含まれているので、飲み過ぎるとからだに不調が現れる可能性もあるので気をつけましょう。

ウーロン茶

ウーロン茶には、カテキンやウーロン茶ポリフェノールなどの健康にいい成分が含まれています。

黒ウーロン茶の渋味成分である「ウーロン茶重合ポリフェノール（OTPP）」は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくい機能が報告されています。

脂っこい食事をする際は、ウーロン茶や黒烏龍茶などのお茶を食事と一緒に飲むのもいいですね。

紅茶

紅茶には、苦味や渋味の成分でもあるカテキンが含まれています。

紅茶の種類によってカテキンの量は違っていますが、特にアッサムティーやダージリンティーなどの渋味の強い紅茶に多く含まれている特徴があります。

砂糖やミルクを入れるとカロリーが高くなるので、ストレートティーやレモンティーとして紅茶を楽しむのもよいでしょう。

コーヒー

コーヒーには、ポリフェノールの一種であるクロロゲン酸が豊富に含まれています。

コーヒー由来クロロゲン酸類は、食後の血中中性脂肪の上昇を緩やかにする機能が報告されている成分です。また、肥満度が高めの方のBMI値の改善に役立つともいわれています。

ただしカフェインも豊富に含んでいるため、飲み過ぎるとからだに不調をもたらす恐れがあります。砂糖や牛乳を加えたコーヒーはカロリーも高いので、コーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。

お酢ドリンク

酢の主成分である酢酸は、肥満気味の方の内臓脂肪を減少させる機能が報告されています。普段脂っこい食事や偏った食生活を送っている方は、お酢ドリンクを取り入れてみるのもよいでしょう。
飲みやすいお酢ドリンクには砂糖が多く使われているものもあるので、効果を期待して飲み過ぎないように気をつけましょう。

ダイエット中の方は、砂糖が使われていない果実酢などを炭酸水で割って飲むのがおすすめです。

コンビニでも買える！中性脂肪が気になる方におすすめ 9選

株式会社伊藤園

２つの働きカテキン緑茶500

最安値 8,220円 (税込)

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こんな方に

脂っこい食事を好む方に

体脂肪が気になる方に

コレステロールが高めの方に

茶カテキン配合！特定保健用食品の緑茶

「２つの働きカテキン緑茶500」は、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくい特徴のある茶カテキンが配合されている緑茶です。普段脂っこい食事をとる方や、ごはんよりもおかずが好きな方に向いています。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	茶カテキン（197mg）、カフェイン（30mg）、ガレート型カテキン（178mg）
届け出表示	本品は茶カテキンを含みますので、食事の脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、体に脂肪がつきにくいのが特長です。また、本品はコレステロールの吸収をおだやかにする茶カテキンの働きにより、血清コレステロール、特にLDL（悪玉）コレステロールを減らすのが特長です。体脂肪が気になる方やコレステロールが高めの方に適しています。
内容量	500ml
種類	ペットボトル
原材料	緑茶（オーストラリア）/ 緑茶抽出物、環状オリゴ糖、ビタミンC
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	記載なし
1日摂取目安量	１日２本、食事の際に１本を目安にお飲みください。
アレルギー	なし
味	緑茶

アクセス数1位

コカ・コーラ

からだすこやか茶Ｗ３５０ｍｌ

最安値 138円 (税込)

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こんな方に

脂っこい食事を好む方に

ごはんやパン、甘いものを好む方に

早食いしてしまう方に

外出時に持ち歩きたい方に

脂っこい食事を好む方や、早食いする方に

「からだすこやか茶W」は、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにする難消化性デキストリン（食物繊維）が配合されているブレンド茶です。普段の食事で脂っこい食事を好む方や、糖質量の多い食事をとる方に向いています。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維）（5g）
届け出表示	本製品は難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、脂肪の吸収を抑え、糖の吸収をおだやかにするので、血中中性脂肪が高めで脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の血糖値が気になり始めた方に適した飲料です。
内容量	350ml
種類	ペットボトル
原材料	食物繊維（難消化性デキストリン）、ほうじ茶、烏龍茶、紅茶/ビタミンC
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	5g
1日摂取目安量	食事ごとに１本を、1日当たり3本を目安にお飲みください。
アレルギー	なし
味	ブレンド茶

サントリー

黒烏龍茶３５０ｍｌ

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こんな方に

脂っこい食事を好む方に

血中中性脂肪が高めの方に

体脂肪が気になる方に

血中中性脂肪が高く、体脂肪が気になる方に

「黒烏龍茶OTPP」は、ウーロン茶重合ポリフェノールを含むウーロン茶です。血中中性脂肪が高い方や体脂肪が気になる方は、揚げ物や脂身の多い肉を食べる際に一緒に飲むのがおすすめです。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	ウーロン茶重合ポリフェノール（ウーロンホモビスフラバンＢとして）（70mg）
届け出表示	食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させるので、食後の血中中性脂肪の上昇を抑えるとともに、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方、体脂肪が気になる方の食生活改善に役立ちます。
内容量	350ml
種類	ペットボトル
原材料	烏龍茶（中国福建省）／烏龍茶抽出物、ビタミンＣ
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	0g
1日摂取目安量	脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が高めの方は、お食事の際に1回350 mLを目安にお飲みください。体脂肪が気になる方は、お食事の際に1日2回 (1回350 mL) を目安にお飲みください。
アレルギー	なし
味	ウーロン茶

ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社

ゼロサイダートリプル 500ml

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こんな方に

・ごはんやパン、甘いものを好む方に

おなかの調子を整えたい方に

脂っこい食事を好む方に

炭酸ジュースを選びたい方に

食事からの脂肪の吸収を抑えるサイダー

「ゼロサイダートリプル 500ml」は、難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑える、おなかの調子を整える機能をもった機能性表示食品。甘い飲み物が好きな方や炭酸ジュースを飲む方におすすめです。

分類	機能性表示食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維）（量の記載なし）
届け出表示	本品には難消化性デキストリン（食物繊維）が含まれます。難消化性デキストリン（食物繊維）は、食後の血中中性脂肪の上昇を抑える機能があることが報告されています。また、食後の血糖値の上昇を抑える機能があることが報告されています。さらに、おなかの調子を整える機能があることが報告されています。本品は、食後の血中中性脂肪の上昇が気になる方、食後の血糖値が気になる方、おなかの調子を整えたい方に適した飲料です。
内容量	500ml
種類	ペットボトル
原材料	記載なし
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	記載なし
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	記載なし
1日摂取目安量	記載なし
アレルギー	なし
味	サイダー

株式会社伊藤園

栄養強化型 1日分の野菜紙パック 200ml

最安値 123円 (税込)

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こんな方に

野菜が不足している方に

偏った食生活を送っている方に

ビタミンやミネラルを補いたい方に

食後の中性脂肪の上昇を抑える野菜ジュース

「栄養強化型 1日分の野菜紙パック 200ml」は、難消化性デキストリン（食物繊維）やGABAを配合した野菜ジュースです。砂糖や食塩が不使用なので、ダイエット中の栄養補給にもおすすめです。

分類	機能性表示食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維）（5.0g）、GABA （35mg）
届け出表示	本品には難消化性デキストリン（食物繊維）、GABAが含まれます。難消化性デキストリン（食物繊維）は、食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑制することが報告されています。GABAには血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。
内容量	200ml
種類	紙パック
原材料	野菜汁（にんじん、トマト、赤ピーマン、きゅうり、インゲン豆、大根、ピーマン、メキャベツの葉、ケール、レタス、アスパラガス、ブロッコリー、カリフラワー、グリーンピース、冬瓜、緑豆スプラウト（もやし）、ゴーヤ、ごぼう、セロリ、モロヘイヤ、かぼちゃ、ヤーコン、あしたば、小松菜、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、三つ葉）、レモン果汁、難消化性デキストリン、海藻カルシウム、鉄酵母、ライスマグネシウム／ビタミンC
1本あたりのカロリー	99kcal
1本あたりの糖質	19.0g
1本あたりのタンパク質	1.9g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	7.0g
1日摂取目安量	1日1本（200ml）を目安に、食事と共にお飲みください。
アレルギー	なし
味	野菜ジュース

日本コカ・コーラ株式会社

コカ･コーラプラス

最安値 3,091円 (税込)

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こんな方に

お酒を割る飲み物を選びたい方に

ダイエット中だけどジュースを飲みたい方に

炭酸飲料を好む方に

カロリー・糖類ゼロ！脂っこい食事と一緒に

「コカ･コーラプラス」は、カロリーや糖類がゼロのコーラです。揚げ物などの脂っこいおつまみを食べる際に、一緒に飲むお酒を割る飲み物としても向いています。ダイエット中にジュースが飲みたくなった方にもおすすめ。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維として）（5g）
届け出表示	食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて、食後の血中中性脂肪の上昇を穏やかにする
内容量	470ml
種類	ペットボトル
原材料	食物繊維（難消化性デキストリン）/ 炭酸、カラメル色素、酸味料、甘味料（アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物、アセスルファムK、スクラロース）、香料、カフェイン
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	5g
1日摂取目安量	記載なし
アレルギー	なし
味	コーラ

キリン

メッツコーラ

最安値 155円 (税込)

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こんな方に

脂っこい食事を好む方に

食後の中性脂肪が気になる方に

お酒を割る飲み物を選びたい方に

炭酸飲料を好む方に

強炭酸の甘すぎない炭酸飲料を選びたい方に

「キリンメッツコーラ」は、甘すぎずキレのいい後味が特徴のコーラです。難消化性デキストリン（食物繊維）配合で、食後の中性脂肪の上昇を抑制することが報告されています。中性脂肪が気になる方におすすめです。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン(食物繊維として) （5g）、カフェイン（48mg）
届け出表示	本品は、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させる難消化性デキストリン（食物繊維）の働きにより、食後の中性脂肪の上昇を抑制するので、脂肪の多い食事を摂りがちな方、食後の中性脂肪が気になる方の食生活の改善に役立ちます。
内容量	480ml
種類	ペットボトル
原材料	難消化性デキストリン（食物繊維）（韓国製造又はアメリカ製造）／炭酸、カラメル色素、香料、酸味料、甘味料（アスパルテーム・Ｌ－フェニルアラニン化合物、アセスルファムＫ、スクラロース）、グルコン酸Ｃａ、カフェイン
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	1.3g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	5.4g
1日摂取目安量	お食事の際に480 mL、1日1回を目安にお飲みください。
アレルギー	なし
味	コーラ

株式会社伊藤園

毎日１杯の青汁無糖

最安値 451円 (税込)

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こんな方に

大容量のものを選びたい方に

自宅用として使いたい方に

野菜が不足している方に

ビタミンやミネラルも一緒に補える

「毎日１杯の青汁　無糖」は、食事と一緒に飲みやすい機能性表示食品の青汁です。大容量なので自宅用として使いたい方や、野菜が不足しがちな方、ビタミンやミネラルも補いたい方におすすめです。

分類	機能性表示食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維）（5.0ｇ）
届け出表示	本品には難消化性デキストリン（食物繊維）が含まれます。難消化性デキストリン（食物繊維）は、食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑えることにより、食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を抑制することが報告されています。
内容量	900g
種類	ペットボトル
原材料	難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、抹茶、ケール粉末、亜鉛酵母、寒天 / 増粘多糖類、ビタミンC、ビタミンE
1本あたりのカロリー	13kcal
1本あたりの糖質	0.8g
1本あたりのタンパク質	0.5g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	6.4g
1日摂取目安量	1日180mlを目安に、食事と共にお飲みください。
アレルギー	なし
味	青汁

アサヒビール

ヘルシースタイル

最安値 1,017円 (税込)

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こんな方に

ビールをよく飲む方に

お酒を飲みすぎる方に

ノンアルコールビールを選びたい方に

ノンアルコールビールの特定保健用食品

「アサヒヘルシースタイル」は、特定保健用食品（トクホ）のノンアルコールビールです。フライドポテトや唐揚げなどの揚げ物をおつまみにしている方におすすめです。

分類	特定保健用食品
有効成分（1日摂取目安量の含有量）	難消化性デキストリン（食物繊維）（5.0ｇ）
届け出表示	本品は食物繊維（難消化性デキストリン）のはたらきにより、食事から摂取した脂肪の吸収を抑えて排出を増加させ、食後の血中中性脂肪の上昇をおだやかにするので、脂肪の多い食事を摂りがちな方、血中中性脂肪が気になる方の食生活改善に役立ちます。
内容量	350ml
種類	缶
原材料	記載なし
1本あたりのカロリー	0kcal
1本あたりの糖質	0g
1本あたりのタンパク質	0g
1本あたりの脂質	0g
1本あたりの食物繊維量	5.6g
1日摂取目安量	お食事の際に1日1回1本（350ml）を目安にお飲みください。
アレルギー	なし
味	ノンアルコールビール

【比較一覧表】この記事で紹介している商品

商品名	株式会社伊藤園２つの働きカテキン緑茶500 ＜商品詳細へ	コカ・コーラからだすこやか茶Ｗ３５０ｍｌ＜商品詳細へアクセス数1位	サントリー黒烏龍茶３５０ｍｌ＜商品詳細へ	ポッカサッポロフード＆ビバレッジ株式会社ゼロサイダートリプル 500ml ＜商品詳細へ	株式会社伊藤園栄養強化型 1日分の野菜紙パック 200ml ＜商品詳細へ	日本コカ・コーラ株式会社コカ･コーラプラス＜商品詳細へ	キリンメッツコーラ＜商品詳細へ	株式会社伊藤園毎日１杯の青汁無糖＜商品詳細へ	アサヒビールヘルシースタイル＜商品詳細へ
最安値	8,220円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	138円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る			123円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	3,091円(税込) 送料：要確認 Amazon 詳細を見る	155円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	451円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る	1,017円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る
特徴	茶カテキン配合！特定保健用食品の緑茶	脂っこい食事を好む方や、早食いする方に	血中中性脂肪が高く、体脂肪が気になる方に	食事からの脂肪の吸収を抑えるサイダー	食後の中性脂肪の上昇を抑える野菜ジュース	カロリー・糖類ゼロ！脂っこい食事と一緒に	強炭酸の甘すぎない炭酸飲料を選びたい方に	ビタミンやミネラルも一緒に補える	ノンアルコールビールの特定保健用食品
商品リンク	Yahoo! 8,220円(税込) ＋送料別楽天 8,710円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 138円(税込) ＋送料別楽天 138円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Amazonで商品を探す楽天で商品を探す Yahoo!で商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 123円(税込) ＋送料別楽天 169円(税込) 送料要確認 Amazon 2,753円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Amazon 3,091円(税込) 送料要確認 Yahoo! 3,369円(税込) 送料無料楽天 3,399円(税込) 送料要確認 au PAYで商品を探す	Yahoo! 155円(税込) ＋送料別楽天 155円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 451円(税込) ＋送料別楽天 3,820円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す	Yahoo! 1,017円(税込) ＋送料別楽天 1,017円(税込) 送料要確認 Amazonで商品を探す au PAYで商品を探す

特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品の「中性脂肪の上昇を抑える」飲み物を飲む際の注意点

商品パッケージに機能性が表示されていることで、自分の目的に合った商品を選びやすい特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品。

特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品などの保健機能食品を使用する際のポイントや副作用、病院を受診した方がよい症状について説明します。

使用するときのポイント・副作用はあるの？

特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品は、あくまでも食品で医薬品ではありません。そのため医薬品のような副作用という概念はありません。

効果を期待して過剰に摂取するのは避けましょう。商品パッケージや公式サイトに1日の摂取目安量が記載されているので、規定量を守って楽しみましょう。

副作用はありませんが、過剰摂取した場合や体質、体調によっては、からだに不調をもたらす恐れもあるので注意が必要です。

こんなときは病院へ

副作用はありませんが体質や体調によっては、まれに皮膚のかゆみや湿疹、じんましんなどのアレルギー症状を引き起こす恐れがあります。

特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品の食品を摂取してから、からだに不調が現れたらすぐに使用を中止して病院を受診しましょう。

また食物アレルギーを持っている方は、購入前に必ず特定のアレルギー食材が含まれていないかを確認してから購入しましょう。

中性脂肪の上昇を抑える飲み物に関するQ&A

「飲み物で中性脂肪の上昇は抑えられる？」「青汁は中性脂肪の上昇を抑える？」「薬を飲んでいるけど、中性脂肪の上昇を抑える飲み物を飲んでもいい？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。

中性脂肪の上昇を抑える飲み物に関するよくある質問についてお答えしていきます。

飲み物で中性脂肪はケアできる？

中性脂肪は普段の食事の食べ過ぎやお酒の飲み過ぎ、肥満や糖尿病が原因で高くなります。飲み物を飲んだからといって中性脂肪が下がるわけではないので気をつけましょう。

中性脂肪が高い方は、普段の食生活や運動習慣を見直して改善しながら、中性脂肪が下がる飲み物を取り入れてみましょう。

青汁は中性脂肪の上昇を抑える？

青汁には、ケールや大麦若葉などの植物が使われています。食物繊維やビタミン、ミネラルなど健康によい成分が豊富なので、脂っこい食事をしている方におすすめです。

しかし青汁などの健康食品には、薬との相性が悪いものがあります。医薬品の作用を弱めてしまう可能性があるので、服薬中の方はかかりつけの医師に相談してから飲み始めましょう。

中性脂肪の上昇を抑える飲み物はどこで買える？

中性脂肪の上昇を抑える飲み物の特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品の飲み物は、スーパーやコンビニ、ドラッグストアで手に入ります。

Amazonや楽天市場などのネット通販でまとめ買いすると、安く手に入る場合もあるので探してみてください。

杜仲茶は中性脂肪の上昇を抑える飲み物？

杜仲茶などの健康茶は、クロロゲン酸というポリフェノールが含まれています。クロロゲン酸は、食後の血中中性脂肪の上昇を緩やかにする機能が報告されている成分です。

普段のお茶を健康茶に置き換えたいという方は、杜仲茶を検討してみるのもよいでしょう。

薬を飲んでいるけど、中性脂肪の上昇を抑える飲み物を飲んでもいい？

薬を飲んでいるけど、特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品などの健康食品を使ってみたいという方も多いですよね。

健康食品は種類によっては医薬品との相互作用を持つ成分があります。すでに薬を処方されている場合は、必ずかかりつけの医師に相談してから健康食品を利用しましょう。

まとめ

健康診断で中性脂肪が高いと不安になってしまいますよね。中性脂肪が高いのは普段の食事の食べ過ぎやお酒の飲み過ぎ、肥満や糖尿病などが影響している可能性があります。

中性脂肪を下げたい時は毎日の食生活を見直して、運動を取り入れてみましょう。飲み物を選ぶ際は、カロリーや糖質量が少なく、食物繊維やポリフェノールが豊富なものがおすすめです。

中性脂肪の上昇を抑える特定保健用食品（トクホ）や機能性表示食品などは、スーパーやコンビニなどで気軽に手に入るのでぜひ試してみてくださいね。