| 商品名 |
エスエス製薬ドリエルＥＸ 6カプセル  |
大正製薬ネオデイ ６錠  アクセス数1位 |
ゼリア新薬アンミナイト ３０ｍｌ  |
クラシエ薬品漢方セラピー 加味逍遥散 ９６錠  |
全薬工業アロパノールメディカル錠  |
ロート製薬和漢箋 ユクリズム ３日分 36錠  |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 |
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| 特徴 | ラベンダーが香る睡眠改善薬 | 小粒の錠剤が睡眠を改善 | アセロラ風味で飲みやすいドリンク剤 | 更年期の不眠に、この漢方 | 漢方処方「抑肝散」がストレスに働く | 心と体の不調に |
| 商品リンク |
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目次
夜中に目が覚めるのがつらい方が使える市販薬に含まれている成分
薬剤師
篠原 奨規さんのコメント
はじめに、夜中に目が覚めて困るときに使えるに有効な市販薬の成分について解説します。
①：副作用である眠気を活かす【抗ヒスタミン薬】
風邪薬や鼻炎薬を処方されたときに、医師や薬剤師から眠気に注意するように言われたことはありませんか？この眠気の原因は、薬に配合されている「抗ヒスタミン薬」かもしれません。
「抗ヒスタミン薬」は脳内に移行し、意識や感覚をハッキリと維持する「ヒスタミン」の働きを抑えて、眠気を生じさせます。
睡眠改善薬の中には「抗ヒスタミン薬」の副作用である眠気を活かした商品があり、一時的な不眠症状に使われています。
②：不安や緊張を鎮める【催眠鎮静成分】
ブロモバレリル尿素は、寝つきの改善や、不安や緊張を取り除く成分です。最近では、医療用として使われることが少なくなっている成分ですが、効果が出るまでの時間が早いことに加え、作用時間が3〜6時間と長く、夜中に目が覚める場合に有効でしょう。
ただし、ブロモバレリル尿素は連用すると薬物依存を生じる可能性があるという報告がある薬です。一時的な使用にとどめておく必要があります。
③：気持ちを落ち着かせて眠りを助ける【生薬・漢方薬】
植物の茎や根、動物、鉱物から作られる生薬も、夜中に目が覚めやすい方に使えます。漢方薬である「抑肝散（ヨクカンサン）」は「肝」の高ぶりを抑え、不安やイライラを緩和し、気持ちを落ち着かせて眠りを助ける働きがあります。
即効性はあまり期待できないものの、更年期や子どもの夜泣きなど、個人に合わせた選択ができる薬です。
夜中に目が覚めるのがつらい時、使える市販薬の選び方・ポイント
次に、夜中に目が覚めるときに有効な、市販薬の選び方を解説します。薬の成分のほかに、飲みやすさや副作用に着目すると、ご自身に合った市販薬を選びやすいですよ。
ポイント①：体全体のバランスを重視する
つらいほど、夜中に目が覚めるのであれば、体全体の調子がくるいやすくバランスがとれていないのかもしれません。症状の改善を目指す西洋医学の対症療法に対して、生薬を使って体全体のバランスをとるのが、漢方薬です。ご自身に合った漢方薬を使うことで、ストレスを抱えやすい体質であったり、更年期でホルモンバランスが崩れていたりと、個人の体質や状況に応じてバランスを調整してくれます。
例えば、更年期障害では、ほてりや発汗が原因で不眠症状を起こすことがあります。そんなときに有効なのが、「加味逍遙散」です。
のぼせ感があり、肩こりや疲れを感じやすい方におすすめの漢方薬です。
ポイント②：飲みやすさを重視する
つらいほど、夜中に目が覚めるのであれば、睡眠改善薬がおすすめです。錠剤や顆粒、ドリンク剤などさまざまな剤形の商品があります。例えば、抗ヒスタミン薬を配合する「ネオデイ」は7.0mmの小さな錠剤です。錠剤の服用が苦手な方でも飲みやすいでしょう。
同じく抗ヒスタミン薬を配合する「アンミナイト」はアセロラ風味のドリンク剤のため、普段薬を服用しない方でも服用しやすい商品です。
また漢方薬の抑肝散を配合する「アロパノール」は、錠剤と顆粒、ドリンク剤の3種類があり、飲みやすさや管理のしやすさで剤形を選ぶことができます。
「アロパノール」は、剤形が異なっても、配合している成分や成分量に違いはありません。
ポイント③：副作用を重視する
睡眠改善薬を選ぶときは、副作用に着目するのも良いでしょう。抗ヒスタミン薬の「ジフェンヒドラミン」は口の渇きや便秘を起こすことがあるので、日ごろから便秘に悩んでいる方は避けた方が良い成分です。
また催眠鎮静成分の「ブロモバレリル尿素」は薬物依存の報告があります。短期間の使用であれば問題となりにくいですが、依存性が気になる方は避けた方が良いでしょう。
【厳選】夜中に目が覚める症状を緩和するのにおすすめの市販薬 6選
ここからは、夜中に目が覚めるときに有効な市販薬を、具体的に紹介します。鎮静作用のある「抗ヒスタミン薬」や「催眠鎮静成分」と、漢方薬に分けて紹介します。
ポイント①：鎮静作用を重視した市販薬 3選
鎮静作用のある「抗ヒスタミン薬」や「催眠鎮静成分」を配合する市販薬を紹介します。抗ヒスタミン薬の「ジフェンヒドラミン」にアロマエキスを配合した「ドリエルEX」や小粒の錠剤の「ネオデイ」、ドリンク剤の「アンミナイト」などがありますので、お好みの製品を選んでください。
こんな方に
眠りが浅い方に
ラベンダーの香りが好きな方に
ラベンダーが香る睡眠改善薬
有効成分の「ジフェンヒドラミン塩酸塩」が寝つき、眠りが浅いといった症状に効果を発揮します。中身が液状になっているカプセルタイプの商品です。ラベンダーアロマによるリラックス効果も期待できます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1カプセル中： ジフェンヒドラミン塩酸塩 50㎎ |
| 効果・効能 | 一時的な不眠の次の症状の緩和：寝つきが悪い、眠りが浅い |
| 用法・用量 | 寝つきが悪い時や眠りが浅い時、次の1回量を1日1回就寝前に水又はぬるま湯で服用してください。 1回1カプセル |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：服用する場合は授乳を避けてください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 403円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
錠剤の服用が苦手な方に
小粒の錠剤が睡眠を改善
「ジフェンヒドラミン塩酸塩」が脳内の覚醒物質である「ヒスタミン」を抑制し、眠りを助けます。直径7㎜と小粒のため、錠剤の服用が苦手な方におすすめの商品です。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中： ジフェンヒドラミン塩酸塩 50㎎ |
| 効果・効能 | 一時的な不眠の次の症状の緩和：寝つきが悪い、眠りが浅い |
| 用法・用量 | 寝つきが悪い時や眠りが浅い時、下記の1回の量を、1日1回就寝前に水又はぬるま湯で服用してください。 1回2錠 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：服用する場合は授乳を避けてください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 307円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径7㎜ |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
飲みやすさを重視したい方に
初めて睡眠改善薬を服用する方に
アセロラ風味で飲みやすいドリンク剤
アセロラ風味で飲みやすい、「ジフェンヒドラミン塩酸塩」を配合するドリンクタイプの睡眠改善薬です。ノンシュガーで2kcalのため、寝る前でも服用できます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ジフェンヒドラミン塩酸塩 50㎎ |
| 効果・効能 | 一時的な不眠の次の症状の緩和:寝つきが悪い、眠りが浅い |
| 用法・用量 | 寝つきが悪いときや眠りが浅いとき成人（15才以上）：1回1瓶、1日1回就寝前に服用する。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | ドリンク剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：服用する場合は授乳を避けてください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 398円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | アセロラ風味 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：漢方薬を重視した市販薬 3選
症状や体質に合わせて選べる漢方薬を紹介します。更年期障害がおきる年代の方は「加味逍遥散（カミショウヨウサン）」を、緊張や不安でストレスを感じる方は「アロパノール」がおすすめです。不安に加えて胃の調子も気になる方は、胃腸機能改善作用もある「ユクリズム」がおすすめです。
こんな方に
更年期の方に
漢方薬の味やにおいが苦手な方に
更年期の不眠に、この漢方
「加味逍遥散」は「逍遥散」にボタンピとサンシシを配合した漢方です。体力が中等度以下で、疲れやすい更年期障害の方にピッタリ。錠剤タイプのため、漢方特有の味やにおいが苦手な方にもおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 12錠中： 加味逍遙散エキス（3/5量）…2,460mg トウキ・シャクヤク・ビャクジュツ・ブクリョウ・サイコ各1.8g、ボタンピ・サンシシ各1.2g、カンゾウ0.9g、ショウキョウ0.3g、ハッカ0.6gより抽出。 |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症 |
| 用法・用量 | 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。 成人（15才以上） ・・・1回4錠 15才未満7才以上・・・1回3錠 7才未満5才以上 ・・・1回2錠 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 成人（15才以上） ・・・1回110円 15才未満7才以上・・・1回82円 7才未満5才以上 ・・・1回55円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
普段ストレスを感じている方に
さまざまな剤形から選びたい方に
漢方処方「抑肝散」がストレスに働く
ストレスや緊張、不安によるイライラや気分が悪くなることに効果のある「抑肝散」を配合した商品です。錠剤のほかにも、顆粒やドリンクタイプの商品もあるため、ご自身の飲みやすい剤形を選べます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 9錠中： 抑肝散エキス（1/2量） 1,700mg [チョウトウコウ 1.5ｇ、サイコ 1.0ｇ、カンゾウ（甘草） 0.75ｇ、トウキ 1.5ｇ、センキュウ 1.5ｇ、ブクリョウ 2.0ｇ、ビャクジュツ 2.0ｇ より抽出] |
| 効果・効能 | 体力中等度をめやすとして、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、歯ぎしり、更年期障害、血の道症。 |
| 用法・用量 | 15才以上１回３錠、５才以上15才未満１回２錠 １日３回食前又は食間に服用してください。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 15歳以上 220円 5歳以上15歳未満 146円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径9.1㎜、厚さ4.1㎜ |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
疲れやストレスで眠れない方に
胃腸の調子も気になる方に
心と体の不調に
疲れやストレスがある方に対して、「加味帰脾湯」が自律神経に作用し、イライラや緊張を鎮めます。胃腸機能改善も期待でき、心と体の両面に効果を発揮します。5歳から服用できる漢方薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 加味帰脾湯エキス（1/2量） 2800mg（ニンジン・ビュクジュツ・ブクリョウ・サイコ・サンソウニン・リュウガンニク 各1.5g、タイソウ・オンジ 各0.75g、オウギ・トウキ・サンシシ 各1g、カンゾウ・モッコウ 各0.5g、ショウキョウ 0.25g）を含む。 |
| 効果・効能 | 体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症 |
| 用法・用量 | 次の量を1日3回食前又は食間に、水又はお湯で服用すること。 成人（15才以上）…1回4錠、7才以上15才未満…1回3錠、5才以上7才未満…1回2錠 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 成人（15才以上）…1回110円、7才以上15才未満…1回82円、5才以上7才未満…1回55円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
今回ご紹介した市販薬を使う上での注意点について解説します。つらいほど、夜中に目が覚めるのであれば、睡眠改善薬を使われることが多いでしょうが、主な副作用に、眠気やふらつきがあげられます。それ以外にもいくつか注意することがありますので、参考にしてください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
睡眠改善薬に配合される抗ヒスタミン薬「ジフェンヒドラミン」は、眠気のほかにも口の渇きや便秘を起こすことがあります。また眼圧の上昇やおしっこが出にくくなる副作用もあるため、前立腺肥大や緑内障の方は服用を避けてください。
「抗ヒスタミン薬」や「催眠鎮静成分」を配合する睡眠改善薬は、あくまで「一時的な」不眠に使用する薬です。副作用や薬物依存を起こす可能性があるため、自己判断で長期の連用することは避けましょう。
こんなときは病院へ
今回ご紹介した市販薬を服用しても眠れない、途中で起きてしまう、日中の眠気で生活に支障が出ているようなら一度専門医に相談してみてください。
また夜中に目が覚めて眠れない状態が何日もつづいている場合は、慢性化している可能性があるため受診をおすすめします。
そのほかに以下の症状がある場合も注意です。
・大きなイビキを注意される
・起きたときに口やのどの乾きがある
・慢性的に疲労を感じる
このような場合「睡眠時無呼吸症候群」も疑われますので、医療機関を受診してください。
『夜中に目が覚める』に関するQ&A
最後に想定される質問にお答えしていきます。「夜中に目が覚めるのはうつ病のサイン？」「薬以外の対策は？」といった内容にお答えします。
夜中に目が覚めるのは、うつ病のサイン？
夜中に目が覚めてつらいだけでは、必ずしも、うつ病と診断されるわけではありません。
夜中に目が覚めるのは、うつ病の症状のひとつです。
しかし不眠以外にも、
・1日中気分が落ち込んでいる
・何をするのも楽しくない
・食欲がない
・ずっと倦怠感がある
・ものごとを否定的に見てしまう
このような自覚があるようなら、自己判断せずにかかりつけの医師や地域の保健所、精神保健福祉センターに相談してみてください。
夜中に目が覚めるのは、うつ病の症状のひとつです。
しかし不眠以外にも、
・1日中気分が落ち込んでいる
・何をするのも楽しくない
・食欲がない
・ずっと倦怠感がある
・ものごとを否定的に見てしまう
このような自覚があるようなら、自己判断せずにかかりつけの医師や地域の保健所、精神保健福祉センターに相談してみてください。
薬以外に、夜中に目が覚める症状に対して何か対策はある？
夜中に目が覚めることが続くようなら、睡眠習慣の見直しが必要です。
「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」では、「不眠治療において、できるだけ早期から睡眠衛生の改善が必要」とされています。夜中に目が覚める方も、このガイドラインを参考にして睡眠習慣を見直せば、夜中に目が覚めにくくなると思いますので
いくつか具体的な見直しポイントを紹介しますね。
・寝室の環境を整える
ベッドや枕の高さ、柔らかさは体に合っているでしょうか。室内の温度が暑すぎたり、寒すぎたりするようなら温度調整をしましょう。
・水分のとり方を見直す
寝る前に水分をとりすぎてしまうと、トイレに行くために目が覚めてしまいます。コップ1杯程度の適度な量にしてください。
・カフェインの摂取を見直す
カフェインは交感神経を刺激するため、睡眠の質を下げます。寝る4時間前からはカフェインの摂取を控えましょう。
・寝酒を見直す
お酒を飲むと寝つきが良くなることがありますが、効果は一時的で、睡眠全体の質は下がってしまいます。アルコール度数5%のビールであればロング缶（500ml）1本を目安に、節度ある飲酒を心がけてください。
「睡眠薬の適正な使用と休薬のための診療ガイドライン」では、「不眠治療において、できるだけ早期から睡眠衛生の改善が必要」とされています。夜中に目が覚める方も、このガイドラインを参考にして睡眠習慣を見直せば、夜中に目が覚めにくくなると思いますので
いくつか具体的な見直しポイントを紹介しますね。
・寝室の環境を整える
ベッドや枕の高さ、柔らかさは体に合っているでしょうか。室内の温度が暑すぎたり、寒すぎたりするようなら温度調整をしましょう。
・水分のとり方を見直す
寝る前に水分をとりすぎてしまうと、トイレに行くために目が覚めてしまいます。コップ1杯程度の適度な量にしてください。
・カフェインの摂取を見直す
カフェインは交感神経を刺激するため、睡眠の質を下げます。寝る4時間前からはカフェインの摂取を控えましょう。
・寝酒を見直す
お酒を飲むと寝つきが良くなることがありますが、効果は一時的で、睡眠全体の質は下がってしまいます。アルコール度数5%のビールであればロング缶（500ml）1本を目安に、節度ある飲酒を心がけてください。
まとめ
この記事では、夜中に目が覚めるのがつらい方に有効な市販薬の成分や選び方について解説しました。
旅行やイベントによる一時的なものであれば、「抗ヒスタミン薬」や「催眠鎮静成分」を配合する市販薬を選ぶと良いでしょう。
更年期や仕事のストレスによって、疲れを感じている方には、「加味逍遥散」や「抑肝散」などの漢方薬も有効です。
夜中に目が覚めるのがつらい場合には、睡眠改善薬の使用のほかに、睡眠習慣の見直しも大切です。
今回ご紹介した見直しポイントを参考に、ご自身の睡眠環境を見直してみてください。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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