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栄養ドリンクおすすめ12選を紹介！どれが効く？エナジードリンクの違いも解説【薬剤師執筆】

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2025/10/22
810,239
仕事・育児・介護など、日々の生活に追われて「疲れが抜けない」と感じていませんか？
現代人の多くが抱える慢性的な疲労感に、手軽に取り入れられるのが栄養ドリンクです。とはいえ、店頭には似たような商品が並び、どれを選べば良いのか迷うことも多いでしょう。本記事では、薬剤師の視点から、成分の特徴・医薬品とエナジードリンクの違い・効果的な飲み方を整理して解説します。目的に合った1本を選び、体の内側からリフレッシュを目指しましょう。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。

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当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

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栄養ドリンクとは？医薬品との違い


薬剤師

平 博子さんのコメント

「栄養ドリンク」とは、疲労の回復や体力維持をサポートする目的でビタミン類やアミノ酸などを配合した液体の医薬品、または医薬部外品です。
薬として販売されているものは、効能や成分量が法律で明確に定められています。

一方、同じ「ドリンク」でも清涼飲料水タイプは食品に分類され、医薬的な効能をうたうことはできません。
つまり、しっかりとした疲労改善を期待する場合は、医薬品タイプを選ぶのが基本です。
気分転換目的なら清涼飲料タイプでも十分です。

エナジードリンクとの違い

「エナジードリンク」と「栄養ドリンク」は似て非なるものです。

エナジードリンクは食品扱いの清涼飲料で、糖分やカフェインを中心に一時的な覚醒感を得るためのもの。
一方、栄養ドリンク（医薬品・医薬部外品）は、タウリンやビタミンB群など代謝に関与する成分を配合し、体の疲れを根本からケアする役割があります。
前者は“気分を上げる飲み物”、後者は“体を整える医薬品”と考えるとわかりやすいでしょう。

目的に合わせて上手に選ぶことが大切です。

栄養ドリンクの分類（医薬品／医薬部外品／清涼飲料）

市販されている栄養ドリンクは、大きく3つのカテゴリに分かれます。

① 指定医薬部外品：疲労回復成分を含み、日常的なだるさや寝不足のサポートに使われます。
② 医薬品（第2類など）：効能効果が明記され、強い倦怠感や体力低下時に用いられるタイプです。
③ 清涼飲料（エナジードリンク）：医薬的効果はなく、味やリフレッシュ目的で選ばれます。

ラベル表示を確認すると、自分が求める効果に合ったタイプを選びやすくなります。


おすすめ栄養ドリンクの選び方


おすすめ栄養ドリンクの選び方

ドラッグストアには多くの栄養ドリンクが並びますが、成分や目的を意識して選ぶことが重要です。
単なる疲労感ならタウリンやビタミンB群を含むタイプ、冷えや体のこわばりが気になる人は生薬成分入りを選びましょう。
鉄分やビタミンB12配合のものは、貧血傾向や集中力低下の改善をサポートします。
味やカロリー、カフェイン量も製品ごとに異なるため、体質や生活習慣に合わせるのがポイントです。
目的に合わせた成分を選ぶことで、より効率的なケアができます。

慢性的な疲れには「タウリン＋ビタミンB群配合」

毎日の仕事や家事で慢性的に疲れを感じる人には、タウリンとビタミンB群が配合されたタイプがぴったりです。

タウリンは体内でエネルギー代謝を助け、疲労物質をスムーズに分解する働きがあります。
ビタミンB1・B6・B12は神経や筋肉の機能を整える成分で、頭や目を使う作業が多い人にも向いています。

特に夕方以降のだるさが取れない人は、継続的に摂ると体が軽く感じられることも。
就寝前ではなく、朝や昼に飲むと吸収効率が高まります。

冷え・肩こり・倦怠感が強い方には「生薬配合タイプ」

体が冷えやすい、または肩や首のこりを感じやすい方は、ニンジン（人参）・ショウキョウ（生姜）・トウキ（当帰）といった生薬成分を含むドリンクが向いています。

これらは血流を促進し、体の内側から温める働きがあります。
生薬系のドリンクは「薬草のような味が苦手」という声もありますが、最近ではフルーツ風味やマイルドな口当たりの製品も増えています。

冷えが原因の疲れは、体温を上げることで改善しやすいため、季節の変わり目にも役立ちます。

貧血気味・女性の疲れには「鉄分＋ビタミンB12配合タイプ」

女性に多い立ちくらみや冷え、肌のくすみなどは、鉄やビタミン不足が関係していることがあります。

鉄分・ビタミンB12が含まれた栄養ドリンクは、血液を作るサポートを行い、酸素を全身に行き渡らせる手助けをします。
体が重く感じる朝や、生理前後のだるさを感じるときにもおすすめです。

鉄サプリより吸収が早く、即効的に栄養補給ができるのも特徴です。
甘すぎず飲みやすい味を選ぶと、毎日の習慣として続けやすくなります。

【薬剤師厳選】おすすめ栄養ドリンク　12選

薬剤師 平 博子さん厳選

ここでは、目的別に選びやすい市販の栄養ドリンクを紹介します。配合成分・カフェイン量・味の特徴を確認しながら、自分の体調や生活リズムに合った1本を見つけましょう。

薬剤師の画像

薬剤師 平 博子さん 厳選

おすすめ栄養ドリンク　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

大正製薬

リポビタンＤ １００ｍｌ

139円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 173円

楽天 139円

タウリン1000mgで疲労に活力を

100ml

大鵬薬品

チオビタドリンク １本

105円

送料：別

Amazon 621円

Yahoo! 105円

楽天 121円

毎日の疲れに優しく効く愛情ドリンク

100ml

久光製薬　

エスカップ 100ml
4987188128039

Amazon

Yahoo!

楽天

疲れた体にやさしく届く栄養ドリンク

100ml

大正製薬

リポビタンＤプレミアム １００ｍｌ

Amazon

Yahoo!

楽天

タウリン3000mgで長時間の疲労に挑む

100ml

大正製薬

パブロン滋養内服液ゴールドＡ ５０ｍｌ

409円

送料：別

Amazon

Yahoo! 409円

楽天 439円

発熱時の栄養補給に生薬の力を凝縮

50ml

佐藤製薬　

ユンケル滋養液ゴールド 50ml
4987316038469

Amazon

Yahoo!

楽天

発熱時の消耗に効く生薬配合ドリンク

50ml

大正製薬

ゼナＦＯ功力液 ５０ｍｌ

475円

送料：別

Amazon

Yahoo! 475円

楽天 475円

七種の生薬が体の奥から疲れに効く

50ml

第一三共ヘルスケア

ルル滋養内服液ゴールド ３０ｍｌ
4987081342174

Amazon

Yahoo!

楽天

発熱で弱った体に人参の力を補給

30ml

大正製薬

アルフェネオ １本

261円

送料：別

Amazon

Yahoo! 261円

楽天 2,184円

鉄分とビタミンで女性の疲れをケア

50ml

日本臓器

マスチゲンＳ内服液 ５０ｍｌＸ３本

678円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 981円

楽天 678円

鉄とカルシウムで疲れた体に元気を補給

50ml

大正製薬　

アルフェ ミニ 50ml
49873112

Amazon

Yahoo!

楽天

鉄分とミネラルで女性の疲れにアプローチ

50ml

田辺三菱製薬

アスパラドリンクα １００ｍｌ

Amazon

Yahoo!

楽天

タウリンと鉄分で疲れた体をリフレッシュ

100ml

売れ筋の商品はこちら

マルチビタミン&ミネラルサプリの売れ筋ランキング

Amazon

2026/09/21

  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 1位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

    販売価格：2,036円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
  • 第位
    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 2位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：2,400円

  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ 3位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ

    販売価格：1,771円

  • ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ
  • 第位
    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄) 4位

  • FANCL(ファンケル)

    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)

    販売価格：1,291円

  • ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)
  • 第位
    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛 5位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛

    販売価格：3,982円

  • ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛
  • 第位
    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK 7位

  • 第一三共ヘルスケア

    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK

    販売価格：1,345円

  • パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK
  • 第位
    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分 6位

  • シーエスシー株式会社

    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分

    販売価格：1,860円

  • 【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分
  • 第位
    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸 10位

  • 日本新薬株式会社

    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸

    販売価格：1,782円

  • 【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸
  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分 8位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分

    販売価格：2,582円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分
  • 第位
    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる 9位

  • 合同会社ニュートリベース

    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる

    販売価格：2,980円

  • 【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる
  • 第位
    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分） 12位

  • ベルタ

    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

    販売価格：1,782円

  • 【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）
  • 第位
    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 13位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,785円

  • ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX) 11位

  • UHA味覚糖

    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

    販売価格：1,982円

  • UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)
  • 第位
    NEW

  • ファンケル(FANCL)

    ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代 サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

    販売価格：13,178円

  • ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代 サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3
  • 第位
    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 15位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,044円

  • ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産


ここからは

薬剤師 平 博子さん

薬剤師 平 博子さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



慢性的な疲れ・倦怠感におすすめタウリン・ビタミンB群配 4選

タウリンとビタミンB群をバランスよく配合したタイプは、代謝を高めてエネルギーを効率的に作り出します。仕事が続いて疲労を感じる人や、睡眠不足が続く人にぴったりです。軽い味わいのタイプなら毎日でも続けやすいでしょう。

薬剤師おすすめ

タウリン1000mgで疲労に活力を
アクセス数1位
大正製薬
リポビタンＤ １００ｍｌ
最安値
139円(税込)
慢性的な疲れ・倦怠感に
  1. タウリン1000mg配合
  2. アンチドーピング認証
  3. ビタミンB群配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 疲れが抜けにくい方に

タウリン1000mgを中心に、イノシトールやビタミンB群をバランスよく配合したドリンク剤です。体力や集中力の維持・回復をサポートし、疲れを感じやすい日常の栄養補給にも最適です。アンチドーピング認証取得でアスリートにも安心です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 100ml
容量 1本／10本セット／3本セット
有効成分 タウリン／イノシトール／ビタミン類／無水カフェイン
使用目的 疲労回復／栄養補給／体力維持
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／仕事前後／スポーツ後など

薬剤師おすすめ

毎日の疲れに優しく効く愛情ドリンク
大鵬薬品
チオビタドリンク １本
最安値
105円(税込)
慢性的な疲れ・倦怠感に
  1. タウリン1000mg配合
  2. カルニチン塩化物配合
  3. ミックスフルーツ風味

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 毎日の活力を保ちたい方に

タウリン1000mgに加え、カルニチン塩化物やビタミンB群を配合した指定医薬部外品ドリンクです。体力や集中力を維持し、疲労回復や栄養補給に効果的です。飲みやすいミックスフルーツ風味で、毎日のコンディション維持をサポートします。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 100ml
容量 1本／2本／3本／10本／30本／50本
有効成分 タウリン／イノシトール／ビタミン類／カルニチン塩化物／無水カフェイン
使用目的 疲労回復／栄養補給／体力維持
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／仕事前後／スポーツ後など

薬剤師おすすめ

疲れた体にやさしく届く栄養ドリンク
4987188128039
久光製薬　
エスカップ 100ml
慢性的な疲れ・倦怠感に
  1. タウリン1000mg配合
  2. カルニチン塩化物配合
  3. フルーツエッセンス風味

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 日々の栄養補給をしたい方に

タウリンやカルニチン塩化物、ビタミンB群をバランスよく配合した指定医薬部外品の栄養ドリンクです。肉体疲労時や病後の体力低下に効果的で、滋養強壮や栄養補給をサポートします。フルーツエッセンスを加えた爽やかな飲み心地です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 100ml
容量 1本／3本／12本／48本
有効成分 タウリン／ビタミン類／カルニチン塩化物／無水カフェイン
使用目的 疲労回復／栄養補給／体力維持
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／仕事前後／スポーツ後など

薬剤師おすすめ

タウリン3000mgで長時間の疲労に挑む
大正製薬
リポビタンＤプレミアム １００ｍｌ
慢性的な疲れ・倦怠感に
  1. タウリン3000mg高配合
  2. 必須アミノ酸5種配合
  3. ローヤルゼリー配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 疲れが抜けにくい方に

タウリン3000mgに加え、必須アミノ酸5種やローヤルゼリーなど14種類の有効成分を配合した高機能ドリンクです。長時間の仕事や運転など、持続的な疲労に効果的。苦味を抑えた飲みやすい風味で、頑張る毎日をサポートします。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 100ml
容量 1本／2本パック
有効成分 タウリン／ローヤルゼリー／アミノ酸類／ビタミン類／イノシトール／カルニチン塩化物／無水カフェイン
使用目的 疲労回復／栄養補給／体力維持／滋養強壮
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／仕事前後／スポーツ後など

冷えや体力低下を感じる方におすすめ生薬配合 4選

血行促進に役立つニンジン・ショウキョウ・トウキなどの生薬配合ドリンクは、体を内側から温めます。香りに独特の風味がありますが、体の芯からポカポカするような感覚が得られるのが特徴です。冷え性や季節の変わり目におすすめです。

薬剤師おすすめ

発熱時の栄養補給に生薬の力を凝縮
大正製薬
パブロン滋養内服液ゴールドＡ ５０ｍｌ
最安値
409円(税込)
冷えや体力低下を感じる方に
  1. 8種の生薬配合
  2. カフェイン無配合
  3. ジンジャー風味

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • かぜの時に栄養を補いたい方に

かぜなどで発熱しだるい時の栄養補給や抵抗力維持に効果的なミニドリンク剤です。生姜・桂皮・人参など8種の生薬にタウリンとビタミンB群を配合。カフェイン無配合で眠気の心配がなく、体を温めるジンジャー風味で飲みやすい設計です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 50ml
容量 1本
有効成分 生薬成分／タウリン／ビタミン類
使用目的 発熱時の栄養補給／疲労回復／抵抗力の維持／滋養強壮
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング かぜや発熱時／食欲不振時／疲労を感じた時

薬剤師おすすめ

発熱時の消耗に効く生薬配合ドリンク
4987316038469
佐藤製薬　
ユンケル滋養液ゴールド 50ml
冷えや体力低下を感じる方に
  1. ローヤルゼリー配合
  2. 8種の生薬エキス配合
  3. 抵抗力の維持に

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 体の抵抗力を高めたい方に

エレウテロコックやショウキョウなどの生薬に加え、ローヤルゼリーとビタミン群を配合した滋養強壮ドリンクです。発熱や体調不良で体力が落ちた時の栄養補給に適しています。体の抵抗力を整え、回復をサポートします。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 50ml
容量 1本／10本パック
有効成分 生薬成分／ローヤルゼリー／ビタミン類
使用目的 発熱時の栄養補給／疲労回復／抵抗力の維持／滋養強壮
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング かぜや発熱時／食欲不振時／疲労を感じた時

薬剤師おすすめ

七種の生薬が体の奥から疲れに効く
大正製薬
ゼナＦＯ功力液 ５０ｍｌ
最安値
475円(税込)
冷えや体力低下を感じる方に
  1. 生薬7種類配合
  2. タウリン配合
  3. ビタミンB2B6配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 慢性的な疲れを感じる方に

ムイラプアマや人参、肉蓯蓉など7種の生薬に加え、タウリンとビタミンB2・B6を配合したミニドリンク剤です。肉体的な疲労を体の内側からケアし、頑張り続けたい方の栄養補給をサポートします。指定医薬部外品。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 50ml
容量 1本／3本パック
有効成分 生薬成分／タウリン／ビタミン類
使用目的 発熱時の栄養補給／疲労回復／抵抗力の維持／滋養強壮
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング かぜや発熱時／食欲不振時／疲労を感じた時

薬剤師おすすめ

発熱で弱った体に人参の力を補給
4987081342174
第一三共ヘルスケア
ルル滋養内服液ゴールド ３０ｍｌ
冷えや体力低下を感じる方に
  1. 人参2000mg配合
  2. ローヤルゼリー300mg配合
  3. カフェイン無配合

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 発熱で体がだるい方に

発熱や疲労で体がだるい時に栄養を補うミニドリンク剤です。人参2000mgとローヤルゼリー300mgに加え、生姜や大棗などの生薬を配合。ビタミンB群が体のコンディションを整え、カフェイン無配合で就寝前にも飲めるやさしい設計です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 30ml
容量 1本
有効成分 生薬成分／ローヤルゼリー／ビタミン類
使用目的 発熱時の栄養補給／疲労回復／抵抗力の維持／滋養強壮
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング かぜや発熱時／食欲不振時／疲労を感じた時

貧血気味・女性の疲れにおすすめ鉄・ビタミンB12配合 4選

鉄分とビタミンB12を含むドリンクは、貧血傾向の方や冷えやすい女性に人気です。肌や髪の栄養補給にも役立つ成分が含まれている製品もあり、美容と健康を同時にサポートします。甘すぎず飲みやすいタイプを選ぶと続けやすいでしょう。

薬剤師おすすめ

鉄分とビタミンで女性の疲れをケア
大正製薬
アルフェネオ １本
最安値
261円(税込)
貧血気味・女性の疲れに
  1. 1日分の鉄分6.8mg配合
  2. ノンカフェイン
  3. 青りんご風味低カロリー

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 食事だけで鉄分を補いにくい方に

女性に不足しがちな鉄分を1本で1日分補える指定医薬部外品ドリンクです。鉄に加え、ビタミンB群、マグネシウム、カルシウム、ローヤルゼリー、タウリンを配合。肌荒れやだるさ、疲労感の改善に役立ちます。青りんご風味でノンカフェイン、就寝前にも安心です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 50ml
容量 1本／3本パック
有効成分 クエン酸鉄アンモニウム／タウリン／ローヤルゼリー／カルシウム／マグネシウム／ビタミン類
使用目的 栄養不良時の栄養補給／貧血気味の改善／疲労回復／肌荒れ予防
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／就寝前／毎日の栄養補給に

薬剤師おすすめ

鉄とカルシウムで疲れた体に元気を補給
日本臓器
マスチゲンＳ内服液 ５０ｍｌＸ３本
最安値
678円(税込)
貧血気味・女性の疲れに
  1. 鉄分3mg配合
  2. イチゴ風味低カロリー
  3. 脂肪分ゼロ設計

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 鉄分不足が気になる方に

鉄・カルシウム・ビタミンB群をバランスよく配合した指定医薬部外品ドリンクです。ホウレン草150g分の鉄を含み、疲労や授乳期、病後の体力低下時の栄養補給に最適。イチゴ風味で飲みやすく、脂肪分ゼロの低カロリー設計です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 50ml
容量 3本パック／10本パック
有効成分 クエン酸鉄アンモニウム／カルシウム／タウリン／ビタミン類／マグネシウム／カリウム／無水カフェイン
使用目的 肉体疲労時の栄養補給／滋養強壮／妊娠授乳期の栄養補給／虚弱体質の改善
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲労時／授乳期や病後／朝や休憩時の栄養補給に

薬剤師おすすめ

鉄分とミネラルで女性の疲れにアプローチ
49873112
大正製薬　
アルフェ ミニ 50ml
貧血気味・女性の疲れに
  1. 鉄分4mg配合
  2. りんご風味低カロリー
  3. 女性向けミニボトル

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 鉄分不足による疲れを感じる方に

女性に不足しがちな鉄分をはじめ、カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群・タウリンを配合した指定医薬部外品の栄養ドリンクです。1本で1日あたりの不足分の鉄分4mgを補給でき、だるさや疲れやすさをケアします。りんご風味で低カロリーです。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 50ml
容量 1本／3本パック
有効成分 クエン酸鉄アンモニウム／カルシウム／マグネシウム／タウリン／ビタミン類／無水カフェイン
使用目的 栄養不良時の栄養補給／疲労回復／肌荒れ改善／虚弱体質の改善
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／朝の栄養補給に／食事バランスが気になる時

薬剤師おすすめ

タウリンと鉄分で疲れた体をリフレッシュ
田辺三菱製薬
アスパラドリンクα １００ｍｌ
貧血気味・女性の疲れに
  1. タウリン1500mg配合
  2. 鉄分とミネラル補給
  3. フルーツフレーバー

こんな方におすすめ

薬剤師 平 博子さん
  • 肉体疲労を感じやすい方に

アスパラギン酸カリウム・マグネシウムを中心に、タウリンや鉄分、ビタミンB群を配合した指定医薬部外品ドリンクです。細胞内にミネラルを効率よく補給し、疲労回復をサポート。すっきりとしたフルーツフレーバーで、女性にも飲みやすい設計です。

分類 指定医薬部外品
剤形・形状 100ml
容量 1本／10本入ケース
有効成分 アスパラギン酸カリウム／アスパラギン酸マグネシウム／タウリン／クエン酸鉄アンモニウム／ビタミン類／無水カフェイン
使用目的 疲労回復／滋養強壮／虚弱体質の改善／栄養補給
対象 成人（15歳以上）
使用タイミング 疲れを感じた時／仕事や運動後／日常の栄養補給に

飲み方・注意点


薬剤師

平 博子さんのコメント

栄養ドリンクは、たくさん飲めば効果が上がるものではありません。
大切なのは正しいタイミングと適量を守ることです。

基本的には1日1本を目安にし、食後など胃に負担がかかりにくいタイミングで飲むのがおすすめです。
空腹時に飲むと刺激を感じることがあるため注意しましょう。カフェインを含むタイプは、夜に飲むと眠りが浅くなることもあります。
疲れを感じたときに無理なく続けられるペースを意識するのがポイントです。

カフェイン量と飲むタイミング

カフェインには集中力を高める働きがありますが、摂りすぎると動悸・不眠・胃の不快感などを起こすこともあります。

朝の仕事前や昼食後など、活動を始める時間帯に飲むとパフォーマンスを維持しやすくなります。
夕方以降や寝る直前の摂取は避け、夜はノンカフェインタイプでリフレッシュしましょう。

妊娠・授乳中・子どもへの使用可否

妊娠中や授乳中の方、また子どもが飲む場合には、成分表示の確認が必須です。

カフェイン入りの栄養ドリンクは避け、ノンカフェインまたは低刺激タイプを選ぶようにしましょう。
鉄分・ビタミンB群中心のドリンクは比較的安全ですが、医薬品に分類されるものを使用する際は医師や薬剤師への相談をおすすめします。

小学生以下の子どもには、専用のビタミンドリンクや食事からの栄養補給が基本です。
年齢や体調に合わせた選択を心がけてください。

副作用や併用時の注意点

栄養ドリンクを複数併用すると、同じ成分を重ねて摂取してしまうことがあります。

特にカフェイン・ビタミンB群・アミノ酸などは過剰に摂ると体調を崩すおそれがあります。
症状としては、胃痛、下痢、動悸、発疹などが挙げられます。

サプリメントや他の栄養剤を同時に使う場合は、成分が重複していないか確認してから摂りましょう。
体に異変を感じたらすぐに服用をやめ、医療機関で相談することが大切です。


『栄養ドリンク』に関するQ&A


『栄養ドリンク』に関するQ&A

最後に、栄養ドリンクに関して多く寄せられる疑問をまとめました。
毎日飲んでいいのか、エナジードリンクとの違い、カフェインを避けたいときの選び方など、薬剤師の立場から安全に続けるためのポイントを解説します。

栄養ドリンクは毎日飲んでもいい？
栄養ドリンクは、1日の目安量を守っていれば毎日飲んでも問題ありません。ただし、常用することで疲労の原因を見落とすケースもあります。睡眠不足や栄養バランスの乱れが続くと、ドリンクだけでは十分な回復が得られません。疲れが長引く場合は、生活リズムの見直しや休息も大切です。また、医薬品タイプは一時的なサポートを目的として作られているため、効果を感じなくなった場合は使用を中断し、体調を観察しましょう。
エナジードリンクとの違いは？
エナジードリンクは清涼飲料水に分類され、気分をリフレッシュするための飲み物です。一方で、栄養ドリンク（医薬品・医薬部外品）は、疲労回復や体力低下を改善する目的で有効成分が配合されています。簡単に言えば、「気分を上げたいとき」はエナジー系、「体の疲れを整えたいとき」は栄養系が適しています。見た目は似ていますが、作用メカニズムが異なるため、目的に合わせて上手に選ぶことが重要です。
ノンカフェインタイプはどれ？
夜に飲みたい、または妊娠・授乳中の方は、ノンカフェインタイプの栄養ドリンクを選ぶとよいでしょう。タウリン・ビタミンB群・アミノ酸中心の製品は、眠りを妨げにくく、体の回復を穏やかにサポートします。また、鉄分や生薬を配合したドリンクにもカフェインを含まないものが多く、味もまろやかで飲みやすい傾向があります。カフェインの摂取量が気になる方は、パッケージや成分欄の「無カフェイン」「カフェインゼロ」の表示を確認しましょう。

まとめ


まとめ

栄養ドリンクは、疲れやすいときの小さな助けになります。
けれども、「たくさん飲めば効く」というものではありません。体の状態に合わせて成分を選び、適切な量を続けることが何より大切です。
タウリンやビタミンB群でエネルギーを補うのか、生薬で体の巡りを整えるのか──目的を意識するだけで、効果の感じ方も変わってきます。
そして、どんなドリンクも生活習慣を支える“補助役”。しっかり休み、バランスのよい食事と併せて取り入れることで、疲れにくい体へと近づけます。
無理のない範囲で、あなたのペースに合った一本を選びましょう。

参考文献

・大正製薬　リポビタンD　公式HP

・大塚製薬　チオビタ・ドリンク 公式HP

・久光製薬　エスカップ　公式HP

・大正製薬　リポビタンＤプレミアム　公式HP

・大正製薬　パブロン滋養内服液ゴールドＡ　公式HP

・佐藤製薬　ユンケル滋養液ゴールド　公式HP

・大正製薬　ゼナF0攻力液　公式HP

・第一三共ヘルスケア　ルル滋養内服液ゴールド　公式HP

・大正製薬　アルフェ ネオ　公式HP

・日本臓器　マスチゲンS内服液　公式HP

・大正製薬　アルフェ ミニ　公式HP

・田辺三菱製薬　アスパラドリンクα　公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 平 博子 薬剤師

    執筆・監修者

    明治薬科大学卒業。 製薬会社の開発、医薬品卸の管理薬剤師を経験後、半年ほど語学留学のため渡英。帰国後は都内の調剤薬局に勤務後、奄美の離島の病院薬剤師として離島僻地医療を経験。 10年前に生まれ故郷の千葉に戻...

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