カルシウムサプリおすすめ12選！Amazon売れ筋ランキングも｜骨粗鬆症予防・骨の健康に【薬剤師執筆】 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報 カルシウムサプリおすすめ12選！Amazon売れ筋ランキングも｜骨粗鬆症予防・骨の健康に【薬剤師執筆】 | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報

EPARKくすりの窓口

くすりのお役立ちコンテンツ

カルシウムサプリおすすめ12選！Amazon売れ筋ランキングも｜骨粗鬆症予防・骨の健康に【薬剤師執筆】

参考になった14

2025/9/18
57,671
カルシウムは骨の健康を保つために欠かせない栄養素ですが、日本人の多くが日常の食事だけでは十分に摂取できていないといわれています。とくに牛乳や小魚をあまり食べない方は、カルシウムを意識して補う必要があります。そんなときに役立つのが、手軽に取り入れられるカルシウムサプリです。

本記事では、カルシウムサプリに含まれるカルシウムの種類や吸収率の違い、骨粗鬆症予防・骨の健康への効果について解説します。骨粗鬆症予防や成長期の子どもの栄養補給など目的別の選び方も紹介していますので、自分に合ったサプリ選びの参考にしてください。

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

4. 当コラムにおける情報は、執筆時点の情報であり、掲載後の状況により、内容の変更が生じる場合があります。当社は、掲載されている情報を予告なしに変更、更新する場合があります。

5. 記事内で紹介している商品の価格や送料、URLは、JANコードをもとに、対象商品を販売するECサイトが提供するAPIを使用し、生成しています。掲載価格の変動、JANコードの誤登録等による情報相違等があることも考えられ、最新価格や商品の詳細等についてはECサイト、各販売店又はメーカー等よりご確認をお願いします。

6. 当社が行う、調剤薬局様における商品取り置きサービスにつきましても、あくまでユーザーの受け取りの簡便化が目的であり、特定商品及び特定薬局への誘引を企図したものではありません。

7. 当コラムに記載された商品又はサービスの名称は、当該商品又はサービスの提供者又は権利者等の商標又は登録商標です。

8. 前各項に関する事項により読者の皆様に生じた何らかの損失、損害等について、当社は、一切の責任を負うものではありません。

全部見る

カルシウムサプリとは？


薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

カルシウムサプリとは、日々の食事で不足しがちなカルシウムを補う目的で利用される栄養補助食品です。
日本人の多くは、カルシウムの摂取量がすくなく不足しがちと言われています。

とくに牛乳や小魚、大豆製品などを摂る習慣がない方はカルシウムが不足している可能性があります。
そのような時に、不足分を手軽に補う選択肢として活用されるのがカルシウムサプリです。

カルシウムの種類

サプリに含まれるカルシウムにはいくつか種類があります。その中でもよく利用されているのが炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムです。

炭酸カルシウムはカルシウムの含有量が約40％と高い一方、胃酸の分泌量が少ない方では、食事と一緒に摂らないと十分に吸収されない場合があります。
クエン酸カルシウムは含有量が約21％と炭酸カルシウムに比べて低いものの、胃酸に依存せずに吸収されるため、食事の有無に関わらず利用できる点が利点です。
なお、サプリの表示には「カルシウム」としての量が記載されているため、種類が違っていても製品ごとにカルシウムの含有量を計算する必要はありません。

骨粗鬆症予防・骨の健康への効果

カルシウムは骨の主要な構成成分であり、成長期から高齢期まで体に欠かせない栄養素です。

体内で不足すると骨に蓄えられたカルシウムが使われるため、長く続くと骨量が減り骨粗鬆症の原因となります。
サプリで不足分を補えば、骨の強さを維持する助けになり、将来の骨折リスクを減らすことにつながります。
また、カルシウムは神経や筋肉のはたらきにも関わっており、神経の伝達や筋肉の収縮・弛緩をスムーズにするために必要です。
このバランスが崩れると、足がつりやすくなったり、神経のはたらきに影響が出たりすることがあります。


おすすめカルシウムサプリの選び方


おすすめカルシウムサプリの選び方

カルシウムサプリは成分の組み合わせによって特徴が異なります。
骨粗鬆症が気になる方や成長期の子ども、栄養バランスの偏りが気になる方など目的に合わせて選ぶことが大切です。
ここからは、カルシウムサプリの選び方をお伝えします。

骨粗鬆症が気になる方にはビタミンD含有

骨粗鬆症が気になる方は、ビタミンDを含有するカルシウムサプリを選びましょう。

ビタミンDには、カルシウムの吸収を助けるはたらきがあります。
とくに日光に当たる時間が少ない方は体内でのビタミンD合成が不足しやすいため、サプリで補うことでカルシウムの吸収を高めることが可能です。
さらにビタミンDは、骨にカルシウムを定着させるうえでも重要な役割を果たしています。不足するとせっかく摂取したカルシウムが十分に活かされないことがあるため、骨粗鬆症の予防を考える方にとって欠かせない栄養素です。

成長期の子どもにはマグネシウム含有

成長期の子どもにカルシウムサプリを選ぶ際は、マグネシウムを含むものが適しています。

カルシウムとマグネシウムは体内で密接に関わっており、バランスよく摂ることで骨の形成を効果的にサポートします。
マグネシウムは骨の構成成分であるだけでなく、カルシウムが骨に取り込まれる過程にも関与しています。
摂取量のバランスが崩れると、カルシウムが十分に利用されず、吸収効率が低下するおそれがあります。
成長期は骨や歯が発達する時期であり、将来の骨密度や骨の健康状態に影響を与える重要な時期です。
食事だけで十分に補うのが難しい場合もあるため、カルシウムとマグネシウムを一緒に補えるサプリは便利です。

栄養バランスの偏りが気になる方にはマルチビタミン含有

食生活の偏りが気になる方には、カルシウムに加えてマルチビタミンを含むサプリがおすすめです。

とくに外食や加工食品が多い生活では、野菜や果物に含まれるビタミンが不足しやすく、カルシウムの吸収や利用効率が低下することがあります。
マルチビタミン配合のサプリであれば、カルシウムの補給と同時に不足しがちな栄養素もあわせて補給できます。
とくにビタミンB群はエネルギーの産生を助け、日常生活を活発に過ごすために重要な栄養素です。

【薬剤師厳選】おすすめカルシウムサプリ　12選

薬剤師 篠原 奨規さん厳選

カルシウムサプリは種類が豊富なため、どの商品を選べばよいか迷うこともあるでしょう。ここからは、おすすめのカルシウムサプリを12種類ご紹介します。

薬剤師の画像

薬剤師 篠原 奨規さん 厳選

おすすめカルシウムサプリ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

ファンケル

ファンケル　カルシウム　３０日分 １５０粒

Amazon

Yahoo!

楽天

吸収に配慮したカルシウムサプリ

タブレット

アサヒF&H

ＤＮカルシウム・Ｍｇ・亜鉛・ＶＤ ３６０粒
4946842639830

Amazon

Yahoo!

楽天

無添加・国内製造のカルシウムサプリ

タブレット

大塚製薬

ネイチャーメイドカルシウム ２００粒

731円

送料：要確認

Amazon 731円

Yahoo! 799円

楽天 793円

600mgのカルシウムとビタミンD

タブレット

小林製薬

カルシウムＭｇ １５０粒

338円

送料：要確認

Amazon 850円

Yahoo! 980円

楽天 338円

骨・歯を支えるシンプル設計

タブレット

コプリナ

カルシウム＆マグネシウム　90粒
4975673241011

Amazon

Yahoo!

楽天

いちご味で噛んで美味しい

タブレット

高光製薬

ノビルン　60粒

4,580円

送料：要確認

Amazon 4,580円

Yahoo! 4,580円

楽天 4,580円

成長期のカルシウム補給

タブレット

ユーミーズHealth&co

せのびっこ　90粒
せのびっこ 子供 成長 身長 カルシウム 288mg サプリ ビタミンD マグネシウム アルギニン ヨーグルト味 (1)

Amazon

Yahoo!

楽天

GMP製造で品質を重視

タブレット

ヘルシープラス

セノビタ　90粒

2,000円

送料：要確認

Amazon 2,000円

Yahoo! 2,180円

楽天 2,180円

1日3粒で成長を多角的にサポート

タブレット

大塚製薬

スーパーマルチビタミン&ミネラル １２０粒
Nature Made ネイチャーメイド スーパーマルチビタミンミネラル 120粒 : ウエルシア - 通販 - Yahoo!ショッピング

1,930円

送料：要確認

Amazon 2,036円

Yahoo! 2,034円

楽天 1,930円

毎日たった1粒の栄養補給

タブレット

DHC

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 120粒
4511413631393

Amazon

Yahoo!

楽天

40種の栄養成分ギュッと凝縮

タブレット

ORIHIRO

MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル　180粒
4971493106660

697円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 744円

楽天 697円

マンゴー味で続けやすい

タブレット

アサヒF&H

マルチビタミン＆ミネラル（５０日） ２００粒

1,044円

送料：要確認

Amazon 1,044円

Yahoo! 1,096円

楽天 1,068円

1日4粒で、足りない栄養を手軽に補給

タブレット

売れ筋の商品はこちら

マルチビタミン&ミネラルサプリの売れ筋ランキング

Amazon

2026/09/21

  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 1位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分

    販売価格：2,036円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分
  • 第位
    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 2位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：2,400円

  • ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ 3位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ

    販売価格：1,771円

  • ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 90粒(90日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 1日1粒目安 パウチ
  • 第位
    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄) 4位

  • FANCL(ファンケル)

    ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)

    販売価格：1,291円

  • ファンケル FANCL マルチビタミン & ミネラル Base POWER 30日分 (ビタミン/カルシウム/鉄)
  • 第位
    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛 5位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛

    販売価格：3,982円

  • ディアナチュラ 49アミノ マルチビタミン&ミネラル 480粒(120日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 パウチ 必須アミノ酸 乳酸菌 亜鉛
  • 第位
    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK 7位

  • 第一三共ヘルスケア

    パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK

    販売価格：1,345円

  • パンラクミン錠 550錠 【指定医薬部外品】 腸活 整腸 有胞子性 乳酸菌 ラクボン 消化酵素 便秘 軟便 膨満感 消化不良 消化促進 もたれ 胸つかえ 食欲不振 食べ過ぎ 5歳から服用OK
  • 第位
    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分 6位

  • シーエスシー株式会社

    【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分

    販売価格：1,860円

  • 【1日必要量100%+マカ】マルチビタミン マルチミネラル 22種 サプリ ハルクファクター 亜鉛 乳酸菌 特許成分 エナジー 錠剤 国産 30日分
  • 第位
    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸 10位

  • 日本新薬株式会社

    【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸

    販売価格：1,782円

  • 【1日必要量100％×乳酸菌】マルチビタミン ミネラル サプリメント 日本新薬 90日分 栄養機能食品 ビタミン12種 ミネラル9種 鉄 亜鉛 葉酸
  • 第位
    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分 8位

  • 大塚製薬

    NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分

    販売価格：2,582円

  • NATUREMADE(ネイチャーメイド) 大塚製薬マルチビタミン&ミネラル 200粒 100日分
  • 第位
    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる 9位

  • 合同会社ニュートリベース

    【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる

    販売価格：2,980円

  • 【無味無臭 栄養パウダー】Ayo 35g 35回分 特許出願 カルシウム 鉄分 食物繊維 葉酸 亜鉛 ビタミン 子供用サプリ 子ども こども キッズ 乳児 成長 キッズサプリ 栄養補助食品 栄養補助 偏食 粉 粉末 ビタミンD 成長 鉄 幼児 混ぜる
  • 第位
    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分） 12位

  • ベルタ

    【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）

    販売価格：1,782円

  • 【親子で食べられる】鉄分 ラムネ サプリ 子ども カルシウム 鉄 ヘム鉄 ビタミン B1 B2 B6 B12 C BELTA 1袋（約30日分）
  • 第位
    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 13位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,785円

  • ディアナチュラ 29アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産
  • 第位
    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX) 11位

  • UHA味覚糖

    UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)

    販売価格：1,982円

  • UHA味覚糖 グミサプリ マルチビタミン ピンクグレープフルーツ味 60日分 (10日分 x 6袋入りBOX)
  • 第位
    NEW

  • ファンケル(FANCL)

    ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代 サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3

    販売価格：13,178円

  • ファンケル (FANCL) 40代からのサプリメント男性用 45～90日分 (30袋×3) 年代 サプリ(ビタミンC/ビタミンB/亜鉛) 個包装 5498A3
  • 第位
    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産 15位

  • アサヒグループ食品

    ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産

    販売価格：1,044円

  • ディアナチュラ マルチビタミン&ミネラル 200粒 (50日分) アサヒ サプリ Dear-Natura 国内工場で生産


ここからは

薬剤師 篠原 奨規さん

薬剤師 篠原 奨規さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



骨粗鬆症が気になる方におすすめ　ビタミンD含有のカルシウムサプリ 4選

骨粗鬆症が気になる方には、ビタミンDを含むカルシウムサプリの摂取がおすすめです。ビタミンDにはカルシウムの吸収と骨への定着を助けるはたらきがあり、骨の健康維持に役立ちます。

薬剤師おすすめ

吸収に配慮したカルシウムサプリ
アクセス数1位
ファンケル
ファンケル　カルシウム　３０日分 １５０粒
骨粗鬆症が気になる方に
  1. カルシウム400mg配合
  2. 体内効率設計

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 骨や歯の健康が気になる方に

骨や歯の形成に不可欠なカルシウムに加えて、吸収を助けるビタミンDと骨の成長を支えるマグネシウムをバランスよく配合しています。1日5粒の小粒設計で続けやすいよう工夫されており、日本人に不足しがちなミネラルを効率よく補える設計です。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 150粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ポリグルタミン酸
使用目的 骨粗鬆症予防 ／ 骨の健康維持
対象 成人
使用タイミング 1日5粒

薬剤師おすすめ

無添加・国内製造のカルシウムサプリ
4946842639830
アサヒF&H
ＤＮカルシウム・Ｍｇ・亜鉛・ＶＤ ３６０粒
骨粗鬆症が気になる方に
  1. 骨や歯の形成に必要な栄養を配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 品質を重視する方に

骨や歯の形成に重要なカルシウムとマグネシウムに加え、味覚や皮膚・粘膜の健康を支える亜鉛、さらにカルシウムの吸収を助けるビタミンDまで配合した栄養機能サプリメントです。着色料・香料・保存料は無添加となっています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 360粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD
使用目的 骨粗鬆症予防 ／ 骨の健康維持
対象 成人
使用タイミング 1日6粒

薬剤師おすすめ

600mgのカルシウムとビタミンD
大塚製薬
ネイチャーメイドカルシウム ２００粒
最安値
731円(税込)
骨粗鬆症が気になる方に
  1. 魚が苦手な方や妊娠中の方のカルシウム補給

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 食事だけで十分なカルシウムが取れないと感じる方に

日本人に不足しがちなミネラルであるカルシウムを、1日2粒で補えるサプリメントです。1粒あたり600mgのカルシウムに加え、吸収を促すビタミンDを配合しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 200粒
主成分 カルシウム、ビタミンD
使用目的 骨粗鬆症予防 ／ 骨の健康維持
対象 成人
使用タイミング 1日2粒

薬剤師おすすめ

骨・歯を支えるシンプル設計
小林製薬
カルシウムＭｇ １５０粒
最安値
338円(税込)
骨粗鬆症が気になる方に
  1. カルシウム・マグネシウムをバランスよく配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 骨粗鬆症の予防に興味がある方に

カルシウムとマグネシウムを理想的な2：1バランスで配合したサプリメントです。1日4粒でカルシウム315mg・マグネシウム180mgに加え、カルシウムの吸収を助けるビタミンDを補えます。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
使用目的 骨粗鬆症予防 ／ 骨の健康維持
対象 成人
使用タイミング 1日4粒

成長期の子どもにおすすめ　マグネシウム含有のカルシウムサプリ　4選

成長期の子どもには、カルシウムとマグネシウムをバランスよく含むサプリを選ぶとよいでしょう。マグネシウムは骨の形成やカルシウムの吸収を助け、丈夫な骨づくりをサポートします。

薬剤師おすすめ

いちご味で噛んで美味しい
4975673241011
コプリナ
カルシウム＆マグネシウム　90粒
成長期の子どもに
  1. いちご味
  2. 鉄やビタミンDを補給

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • チュアブルタイプを探している方に

いちご果汁パウダー入りのチュアブルタイプ（噛んで食べる）サプリメントです。1粒にカルシウム105mg、マグネシウム52.5mgに加えて鉄とビタミンD3を配合しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 90粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンD
使用目的 成長期サポート
対象 子ども
使用タイミング 1日1〜3粒

薬剤師おすすめ

成長期のカルシウム補給
高光製薬
ノビルン　60粒
最安値
4,580円(税込)
成長期の子どもに
  1. ラムネ味
  2. 噛んだりなめたりして食べるだけ

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 成長期の栄養を効率よく補いたい方に

骨の成長に欠かせないカルシウムやマグネシウムに加えて、ビタミンB6、ビタミンDを配合したサプリメントです。1日2粒、噛んで食べられるタブレットタイプで美味しく続けやすいのが特徴です。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 60粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンD
使用目的 成長期サポート
対象 子ども（推奨年齢は6歳以上）
使用タイミング 1日2粒

薬剤師おすすめ

GMP製造で品質を重視
せのびっこ 子供 成長 身長 カルシウム 288mg サプリ ビタミンD マグネシウム アルギニン ヨーグルト味 (1)
ユーミーズHealth&co
せのびっこ　90粒
成長期の子どもに
  1. 国内GMP認定工場製造
  2. 1日あたりカルシウム288mg

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 安全性を重視する方に

1日3粒でカルシウム約288mgを補給でき、カルシウムの吸収を助けるマグネシウムやビタミンD、さらに成長に必要な亜鉛、アルギニンを配合しています。国内GMP認定工場で製造しており、品質にもこだわりがあります。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 90粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、ビタミンD
使用目的 成長期サポート
対象 子ども
使用タイミング 1日3粒

薬剤師おすすめ

1日3粒で成長を多角的にサポート
ヘルシープラス
セノビタ　90粒
最安値
2,000円(税込)
成長期の子どもに
  1. 保存料、着色料、光沢剤フリー
  2. 噛んで食べるラムネ味タブレット

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • カルシウム以外の栄養素も補給したい方に

ラムネのように噛んで食べられるチュアブルタイプの成長期向けサプリメントです。1日3粒でカルシウム225 mgをはじめ、ボーンペップやアルギニン、BCAA、オルニチン、α-GPCといった成長を助ける成分をバランスよく配合しています。

分類 栄養機能食品
剤形・形状 タブレット
容量 90粒
主成分 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、カルシウム、鉄
使用目的 成長期サポート
対象 子ども
使用タイミング 1日3粒

栄養バランスの偏りが気になる方におすすめ　マルチビタミン成分含有のカルシウムサプリ 4選

栄養バランスの偏りが気になる方には、マルチビタミンを含むカルシウムサプリが適しています。ビタミンB群などさまざまなビタミンを補うことで、カルシウムの吸収効率や日常の活力もサポートできます。

薬剤師おすすめ

毎日たった1粒の栄養補給
Nature Made ネイチャーメイド スーパーマルチビタミンミネラル 120粒 : ウエルシア - 通販 - Yahoo!ショッピング
大塚製薬
スーパーマルチビタミン&ミネラル １２０粒
最安値
1,930円(税込)
栄養バランスの偏りが気になる方に
  1. ビタミン12種類とミネラル7種類を配合

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 続けやすさと手軽さを重視する方に

1日1粒で、12種類のビタミンと7種類のミネラルをバランスよくサポートできるベースサプリメントです。亜鉛・銅・ビオチンの栄養機能食品として、皮膚や粘膜の健康維持、味覚、赤血球形成、骨のサポート役割も備えています。

分類 栄養機能⾷品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、セレン、クロム、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE
使用目的 栄養バランスの偏り
対象 成人
使用タイミング 1日1粒

薬剤師おすすめ

40種の栄養成分ギュッと凝縮
4511413631393
DHC
パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 120粒
栄養バランスの偏りが気になる方に
  1. 必須アミノ酸配合
  2. 乳酸菌・酵母

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 複数の栄養素をまとめて摂取したい方に

ビタミン13種とミネラル10種に加え、必須アミノ酸9種を配合し、効率よく栄養を補えるオールインワンサプリメントです。さらに、乳酸菌・酵母10兆個、酵素含有穀物発酵エキス、コエンザイムQ10などのサポート成分も配合し、栄養の吸収効率にこだわっています。

分類 ビタミン、ミネラル含有食品
剤形・形状 タブレット
容量 120粒
主成分 ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、ロイシン、リジン、バリン、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン、穀物醗酵エキス末（酵素4種含有）、コエンザイムQ10、ヘスペリジン、CBP（濃縮乳清活性たんぱく）、乳酸菌・酵母醗酵殺菌末（乳酸菌＋酵母）、黒こしょうエキス末
使用目的 栄養バランスの偏り
対象 成人
使用タイミング 1日4粒

薬剤師おすすめ

マンゴー味で続けやすい
4971493106660
ORIHIRO
MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル　180粒
最安値
697円(税込)
栄養バランスの偏りが気になる方に
  1. チュアブルタイプ
  2. マンゴー味

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • おいしいサプリなら続けやすいと思う方に

噛んでおいしく摂れるマンゴー味のチュアブルタイプで、ビタミン12種とミネラル5種をバランスよく配合したサプリメントです。1日2粒を目安に食べるだけで、健康維持のベースに必要な栄養補給が手軽にできます。

分類 栄養機能⾷品
剤形・形状 タブレット
容量 200粒
主成分 カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、セレン、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、ビオチン、ビタミンK
使用目的 栄養バランスの偏り
対象 成人
使用タイミング 1日2粒

薬剤師おすすめ

1日4粒で、足りない栄養を手軽に補給
アサヒF&H
マルチビタミン＆ミネラル（５０日） ２００粒
最安値
1,044円(税込)
栄養バランスの偏りが気になる方に
  1. 12種のビタミン
  2. 9種のミネラル

こんな方におすすめ

薬剤師 篠原 奨規さん
  • 食事の栄養バランスが気になる方に

多様なビタミンやミネラルをバランスよく配合したサプリメントです。1日あたり4粒を目安に摂取するだけで、12種類のビタミンと9種類のミネラルをしっかり補えます。

分類 栄養機能⾷品
剤形・形状 タブレット
容量 200粒
主成分 ビオチン、ビタミンE、亜鉛、銅、ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、カルシウム、マグネシウム、鉄、マンガン、セレン、クロム、モリブデン
使用目的 栄養バランスの偏り
対象 成人
使用タイミング 1日4粒

使用時の注意点やポイント


薬剤師

篠原 奨規さんのコメント

カルシウムを過剰に摂取すると、便秘や腎結石を引き起こすことがあるため注意が必要です。
また、薬との飲み合わせも報告されているため、服用中の薬がある方は医師や薬剤師にあらかじめ相談しておく必要があります。

ここからは、カルシウムサプリ使用時の注意点やポイントを解説します。

過剰摂取による便秘や腎結石リスク

カルシウムを過剰に摂取すると、健康被害が現れる可能性があります。

代表的なのが、「高カルシウム血症」です。
便秘や吐き気、食欲不振、腹痛など消化器の不調として現れることが多く、尿の量が増えて強い喉の渇きを感じることもあります。

自覚症状がすくないため、気づかないうちに進行してしまうことも少なくありません。
長期間にわたる過剰摂取や重度の高カルシウム血症では、腎結石が起こることもあり、まれに腎機能が低下するケースも見られます。

食事と併用して効率よく摂取

カルシウムサプリは食事とあわせて摂ることで、より効率よく吸収されることがあります。

とくに炭酸カルシウムを含むサプリは胃酸の分泌があると溶けやすくなるため、食後に取り入れるのが適しています。
また、乳製品や小魚などカルシウムを多く含む食品と組み合わせれば、サプリと食事の両方からバランスよく補給できます。

薬との飲み合わせに注意

カルシウムサプリを摂取する際は、薬との飲み合わせに注意が必要です。

とくに抗菌薬の一部（テトラサイクリン系、ニューキノロン系）や、骨粗鬆症治療に用いられるビスホスホネート系の薬は、カルシウムと結合することで吸収率が低下し、本来の効果が発揮されにくくなることがあります。
これらの薬を服用している場合は、カルシウムサプリの摂取時間を数時間ずらすことが推奨されます。


『カルシウムサプリ』『市販』に関するQ&A


『カルシウムサプリ』『市販』に関するQ&A

最後に、市販のカルシウムサプリに関連する質問に回答しますので、参考にしてください。

カルシウムサプリだけで骨は強くなる？
カルシウムサプリを摂取するだけで骨が強くなるわけではありません。骨の健康を保つには、カルシウムのほかにもビタミンD・ビタミンK・マグネシウムなどの栄養素が関わっており、これらが不足すると、摂取したカルシウムが十分に活用されないことがあります。

また、ウォーキングなどの適度な運動で骨に刺激を与えることも大切です。さらに、日光を浴びることで体内でビタミンDが合成され、カルシウムの吸収を助けます。

サプリメントは不足を補う手段のひとつであり、食事・運動・生活習慣と組み合わせて取り入れることが重要です。
妊婦でも飲める？
妊娠中でもカルシウムサプリを摂取することは可能です。つわりで食事がとりづらい場合や、牛乳・小魚などカルシウムを含む食品を十分に摂れない場合には、サプリで補うことが有効です。

カルシウムは、赤ちゃんの骨や歯の発育に欠かせない栄養素であり、とくに妊娠後期には骨格が急速に成長するため、十分な量のカルシウムを補給することが求められます。サプリを活用すれば、無理なく必要量を補えるでしょう。
1日にどのくらい摂取すればいい？
カルシウムを1日にどのくらい摂ればよいか気になる方も多いでしょう。農林水産省のホームページによると、成人では1日あたり600〜800mgが目安とされています。成長期の子どもは骨や歯が急速に発達するため必要量が増え、1日700〜1,000mgが推奨されています。

ただし、摂りすぎると便秘や腎結石のリスクもあるため、適量を守ることが大切です。

まとめ


まとめ

カルシウムサプリは、日々の食事だけでは不足しがちなカルシウムを手軽に取り入れられる栄養補助食品です。
サプリに使われるカルシウムの種類には、炭酸カルシウムとクエン酸カルシウムがあり、それぞれ吸収率に違いがあります。
また、骨粗鬆症が気になる方にはビタミンD配合、成長期の子どもにはマグネシウム入り、栄養バランスが気になる方にはマルチビタミン配合のタイプが適しています。
目的に応じた成分を選ぶことで、効果的に栄養を補給できます。ご自身の目的に合ったカルシウムサプリを選びましょう。

参考文献

・大切な栄養素カルシウム｜農林水産省ホームページ

・カルシウム｜FANCL　公式HP

・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD｜アサヒグループ食品　公式HP

・カルシウム｜大塚製薬　公式HP

・カルシウムMg｜小林製薬　公式HP

・カルシウム＆マグネシウム｜コプリナ　公式HP

・ノビルン｜Amazon商品詳細ページ

・せのびっこ｜Amazon商品詳細ページ

・セノビタ｜Amazon商品詳細ページ

・スーパーマルチビタミン&ミネラル｜大塚製薬　公式HP

・パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル｜DHC　公式HP

・MOSTチュアブル マルチビタミン&ミネラル｜ORIHIRO　公式HP

・マルチビタミン＆ミネラル｜アサヒグループ食品　公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 篠原 奨規 薬剤師

    執筆・監修者

    2016年3月　　岡山大学　薬学部薬学科卒業 2016年～現在　大手調剤併設ドラッグストアにて勤務

    プロフィールはこちら

 

この記事が参考になったら
投稿しよう。

参考になった

みなさまの投稿をサービス向上に
繋げてまいります。

この記事はいかがでしたか？

参考になった14人

投稿ありがとうございました。

くすりの窓口は、この記事の情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、責任を負うものではありません。この記事の情報を用いて行う行動に関する判断・決定は、利用者ご自身の責任において行っていただきますようお願いいたします。
記事内で紹介している商品の価格や送料・URLは、JANコードをもとにECサイトが提供するAPIを使用し、生成しています。
掲載価格に変動がある場合や、JANコードの登録ミスなどで情報が誤っている場合がありますので、最新価格や商品の詳細等についてはECサイト、各販売店やメーカーよりご確認ください。
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部が株式会社くすりの窓口に還元されることがあります。

この記事に関連するタグ

関連する記事

人気の記事

新着の記事

特集