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吸水ショーツのおすすめ10選!選び方も解説

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2026/9/14
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吸水ショーツを使ったことがありますか?尿漏れが心配なときや生理がそろそろ終わりそうなとき、また多い日にショーツが汚れるのが心配なとき、頼れるのが、吸水ショーツです。吸水ショーツは「吸水型サニタリーショーツ」とも言われ、生理用品不要でショーツが水分を吸水してくれます。急な生理や尿漏れなどが心配な方でも普段のショーツと同じように履けるのが特徴です。現在多くの吸水ショーツが販売されるようになってきましたが、その種類は豊富でどれを選べばよいか悩む方もいるでしょう。今回は、吸水ショーツの選び方や疑問について解説するとともに、おすすめの商品についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

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吸水ショーツとは?


看護師

古市 菜緒さんのコメント

吸水ショーツとは、クロッチ部分に吸水性のある素材を使用し、経血や尿などの水分を吸収できるショーツです。
通常のショーツは水分を吸収する機能がほとんどないため、生理中はナプキンなどを装着する必要があります。

一方、吸水ショーツは商品ごとに一定の吸水量があり、生理が始まりそうな日や終わりかけの時期、少量の尿漏れが気になるときなどに活用できます。
見た目や履き心地が通常のショーツに近い商品も多く、普段の下着と同じように着用できる点も特徴です。

吸水ショーツの選び方


吸水ショーツは、メーカーや商品によって吸水量やデザイン、機能などが違います。

自分にあった商品をみつけるためには、自分の経血量や使いやすさをふまえて検討することが大切です。
ここでは、吸水ショーツの選び方について詳しく解説します。

吸水量から選ぶ

吸収量を確認する

吸水ショーツの特徴である吸水力。商品によってその吸収量が違いうので、使うシーンや普段の経血量を考えて、吸水ショーツの吸収量をチェックしましょう。
昼用吸水ショーツの吸水量は、一般的に15ml~30mlであり、これは昼用ナプキンの3~5枚程度の吸収量です。また、夜用吸水ショーツのなかには120mlの吸水量がある商品もあるため、自分に最適な吸水量のショーツをみつけることができるでしょう。


形状やデザインから選ぶ



吸水ショーツには、ノーマルタイプやボクサータイプ、ハイウエストタイプなどさまざまな形状のものがあります。吸水ショーツは、デリケートな時期に長時間履くので、ストレスのない履き心地のものを選ぶことも大切です。

ノーマルタイプは、比較的誰でも履きやすく、種類も多くみられます。また、デザイン性が高いものも多いため、自分の好みに合ったショーツが見つかりやすいでしょう。
ボクサータイプは、おしりにしっかりフィットして、漏れにくいのが特徴です。スポーツなどアクティブに動く日や、多い日に絶対漏れたくない方はナプキンを併用して使うとより安心でしょう。
ハイウエストタイプは、お腹が冷えにくいので、生理痛が心配な方におすすめです。

その他、肌が敏感な方におすすめの縫い目のないシームレスタイプの商品や、デリケートゾーンにあたるクロッチ部分の幅が広く厚めになっている漏れにくい商品も販売されています。

肌触りや素材で選ぶ

吸水ショーツは長時間着用することもあるため、肌触りや素材にも注目して選びましょう。

コットンは肌触りがやわらかく、吸湿性や通気性に優れているため、ムレや肌への刺激が気になる方におすすめです。一方、ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は、速乾性に優れており、汗や水分を含んでも乾きやすい特徴があります。

商品によって複数の素材を組み合わせているため、肌へのやさしさや乾きやすさなど、重視したいポイントに合わせて選びましょう。



機能性から選ぶ



吸水ショーツには、さまざまな機能を持つものがあります。
クロッチ部分が2重になっているタイプは、ナプキンの羽部分を入れ込み隠すことができるため、ナプキンを併用でき見栄えを気にする必要がありません。

また、ショーツに雑菌の繁殖を抑える素材を使用することで、経血などによる漏れや蒸れに対する抗菌・防臭効果のある商品も多くあります。
さらに、予洗いは必要ですが、洗濯機が使え、お手入れが簡単なショーツも便利です。


おすすめの吸水ショーツ 10選


看護師

古市 菜緒さんのコメント

ここまでは、吸水ショーツを選ぶポイントについてお伝えしました。ここからは、おすすめの吸水ショーツについてご紹介します。商品の特徴についても解説していますのでぜひ参考にされてください。

看護師おすすめ

軽い履き心地なのにしっかり吸収
ユニクロ
ユニクロ エアリズム吸水サニタリーショーツ

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 軽い履き心地の吸水ショーツをお探しの方に
  • シームレスの吸水ショーツをお探しの方に

サラッとしたなめらかな肌触りの生地で、シームレス仕様だから、履き心地が軽やかで締め付感がない吸水ショーツ。クロッチ部分は3構造で水分をすばやく吸収してくれるから、予期せぬ経血なども安心です。

内容量 1枚
吸水量 30~40ml
素材  71% ナイロン,29% ポリウレタン/ クロッチ 表側: 57% ポリエステル,34% 複合繊維(ポリエステル),9% ポリウレタン/ クロッチ 裏側: 71% ナイロン,29% ポリウレタン
形状 ノーマルタイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 XS・S・M・L・XL・XXL・3XL
カラー展開 2色
洗濯機 ○

看護師おすすめ

30ml吸水で昼用に使いやすい
comfits Standard Basic
fran de lingerie
comfits Standard Basic

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 昼用の吸水ショーツを探している方に
  • サイズ展開を重視する方に

約30mlを吸水できる昼用の吸水ショーツです。吸水面を防水層で囲み、漏れに配慮した構造を採用。抗菌防臭加工付きで、XS~3Lまでサイズ展開が豊富なのも特徴です。

内容量 1枚
吸水量 約30ml
素材 ナイロン・ポリウレタン・その他※公式表記
形状 ノーマルタイプ
2重クロッチ構造 なし
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 XS・S・M・L・LL・3L
カラー展開 ブルーグリーン・ブラック・ブルー・ピンク
洗濯機 ○

看護師おすすめ

圧倒的吸収量で広範囲にカバー
Be-A Japan
ベア シグネチャー ショーツ04

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • ボクサータイプでシンプルな吸水ショーツをお探しの方に
  • 吸水量が多いタイプをお探しの方に

吸水量が120mlと大容量かつ、100回洗濯してもその吸収量が変わらないことをうたった吸水ショーツ。吸水体がおしりまでしっかりカバーしてくれるため、多い日や絶対に失敗したくない夜にも安心して使用できます。

内容量 1枚
吸水量 125ml
素材 本体:ポリエステル90%、コットン10% クロッチ:ポリエステル100% ウエスト部分:ナイロン85%、ポリウレタン15%
形状 ボクサータイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 XS・S・M・L・XL・3L・4L
カラー展開 ブラック・ベージュ
洗濯機 ○

看護師おすすめ

初心者におすすめ!シームレスで漏れにくい
ムーンパンツ
ムーンパンツ デイタイム ブラック

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 生理の日が予測しづらい方に
  • 吸水ショーツがはじめての方に

台湾の女性たちが開発したムーンパンツは、シンプルなデザインで蒸れにくく履き心地のよい吸水ショーツです。また、シームレスだから縫い目を伝って経血が漏れる心配もありません。いつくるか分からない生理の日も快適過ごすことができます。

内容量 1枚
吸水量 10~15ml
素材 本体:ナイロン80%、ポリウレタン20% クロッチ:ナイロン 82%、ポリウレタン18% 吸収層:ポリエステル 100% 防水層:ナイロン100%
形状 ノーマルタイプ
2重クロッチ構造 なし
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 S・M・L・XL
カラー展開 ブラックのみ
洗濯機 ○

看護師おすすめ

縫い目がなくアウターにひびきにくい
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アクセス数1位
無印良品
婦人 ひびきにくい吸水サニタリーショーツ 黒

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • アウターへのひびきにくさを重視する方に
  • ナプキンと併用したい方に

マチ部分で約20mlを吸水するサニタリーショーツです。縫製せず接着で仕上げているため、ボトムスにひびきにくいのが特徴。マチは2重構造で、羽つきナプキンとの併用もできます。

内容量 1枚
吸水量 約20ml
素材 本体:レーヨン41%,ナイロン36%,ポリウレタン23%, マチ部分:ポリエステル90%,ポリウレタン10%
形状 ノーマルタイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 公式サイトに記載なし
サイズ展開 XS・S・M・L・XL・XXL
カラー展開 黒
洗濯機 ○

看護師おすすめ

深ばき設計でお腹までやさしく包む
綿混ストレッチ お腹らくちん深ばき丈吸水サニタリーショーツ
ニッセン
綿混ストレッチ お腹らくちん深ばき丈吸水サニタリーショーツ

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 深ばきタイプを選びたい方に
  • 大きめサイズを探している方に

約25ccの吸水量を備えた5層構造の吸水ショーツです。身生地は綿95%で、M~6Lまで幅広いサイズを展開。抗菌防臭加工を施し、お腹を包み込む深ばき丈に仕上げています。

内容量 1枚
吸水量 約25cc
素材 身生地:綿95%・ポリウレタン5%
形状 深ばきタイプ
2重クロッチ構造 なし
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 M・L・LL・3L・4L・5L・6L
カラー展開 黒
洗濯機 ○

看護師おすすめ

6層構造で薄さと吸水力を両立
She Free 吸水型サニタリーショーツ フラットタイプ
アツギ
吸水型サニタリーショーツ

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 薄手の吸水ショーツを探している方に
  • ナプキンと併用したい方に

約20mlを吸水できる6層構造のサニタリーショーツです。薄手でアウターにひびきにくく、浮きマチ仕様で羽つきナプキンとの併用も可能。マチ部分には抗菌防臭加工を施しています。

内容量 1枚
吸水量 約20ml
素材 身生地:ナイロン75%・ポリウレタン25%・肌側マチ:ポリエステル65%・綿35%・吸収体:ポリエステル100%・防水布:ポリエステル・ポリウレタン
形状 フラットタイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 M・L
カラー展開 ブラック・パープルプラム
洗濯機 ○

看護師おすすめ

オーガニックコットンで快適に
オーガニックコットン吸水サニタリー
PEACH JOHN
オーガニックコットン吸水サニタリー

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • オーガニックコットンにこだわる方に
  • 吸水量を重視する方に

身生地にオーガニックコットン95%を使用した吸水ショーツです。約30~40mlを吸水でき、クロッチは薄さを追求した3層構造。羽つきナプキンとの併用にも対応しています。

内容量 1枚
吸水量 約30~40ml
素材 身生地:オーガニックコットン95%のベア天竺・クロッチ部:ポリエステル※公式全体表記は綿・ナイロン・その他
形状 ハイライズタイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 公式サイトに記載なし
サイズ展開 S・M・L
カラー展開 ブラック
洗濯機 ○

看護師おすすめ

薄さ約2mmで軽やかな履き心地
吸水型サニタリーショーツ デイリー
hinna
吸水型サニタリーショーツ デイリー

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 薄さや履き心地を重視する方に
  • 軽い日から試したい方に

吸水部分の厚さを約2mmに抑えながら、約20~30mlを吸水できる5層構造を採用。縫い目やテープを極力減らしたシームレス仕様で、通常のショーツに近い履き心地を目指した商品です。

内容量 1枚
吸水量 約20~30ml
素材 本体:ナイロン42%・ポリウレタン37%・綿21%・吸水パッド部分:ポリエステル100%
形状 ノーマルタイプ・シームレス
2重クロッチ構造 なし
防臭/抗菌 ○/○
サイズ展開 S・M・L・LL
カラー展開 チャコールグレー・ココアベージュ・テラコッタ・コーラルベージュ
洗濯機 ○

看護師おすすめ

パッドを外して使い分けできる
吸水サニタリーショーツ AC1200
ワコール YOJOY
吸水サニタリーショーツ AC1200

こんな方におすすめ

看護師 古市 菜緒さん
  • 用途によって使い分けたい方に
  • 夜用としても使いたい方に

取り外せる吸水パッドが付属したサニタリーショーツです。パッド使用時は最大35mlの吸水量に対応。パッドを外せば羽つきナプキンを装着でき、後ろまで長い防水布で夜にも使いやすい設計です。

内容量 1枚・吸水パッド1枚
吸水量 最大35ml※付属パッド使用時
素材 本体:レーヨン45%・ポリエステル35%・ポリウレタン20%
形状 深ばきタイプ
2重クロッチ構造 あり
防臭/抗菌 ○/公式サイトに記載なし
サイズ展開 S・M・L
カラー展開 マスタード・コーラル・ソラ・スミ・アプリコット
洗濯機 ○



吸水ショーツを使う際に気を付けることはある?




吸水ショーツは、吸水・防水に優れたショーツですが、経血の多い日にナプキンなどを併用しないで履くのは避けましょう。

吸水ショーツは、生理が始まりそうなときや、終わりそうなとき、少量の尿漏れが心配な方などにおすすめです。もし、吸水ショーツのみを使用したい場合は、最低でも半日に1回はショーツを履き替えるようにしてください。たとえ抗菌加工がされているショーツであっても、経血がついたままのショーツを長時間履くことは避けましょう。衛生的ではなく、肌トラブルの原因にもなります。


吸水ショーツについてのQ&A


布ナプキンについてのQ&A

ここまで、吸水ショーツを選ぶポイントやおすすめの商品を紹介しました。使い慣れていない方や、初心者の方にとっては、まだまだ疑問もあるでしょう。ここからは、吸水ショーツに関するよくある質問についてお答えします。

吸水ショーツはどのタイミングで履き替えればいいの?
吸水ショーツは、吸水量の上限に達する前に履き替えることが大切です。

履き替えるタイミングは経血量や商品の吸水量によって異なりますが、濡れた感覚やムレ、不快感がある場合は早めに交換しましょう。また、吸水量に余裕があっても、経血が付着した状態で長時間履き続けるのは衛生面からおすすめできません。

経血量が多い日は替えの吸水ショーツを持ち歩いたり、ナプキンなどを併用したりすると、外出時も安心して過ごしやすくなります。
吸水ショーツの洗い方は?
吸水ショーツは、まず、ぬるま湯もしくは水につけ置きをしたあと、経血や汚れを手洗いで落とします。その後、普通のショーツと同じようにネットに入れて洗濯機で洗いましょう。つけ置きできないときでも、手で数回もみ洗いして洗濯してください。予洗いをせず、そのまま洗濯してしまうと、十分に汚れを落とすことができないため、臭いや劣化の原因、吸収力の低下などにつながります。
吸水ショーツのデメリットとは?
吸水ショーツのデメリットは、経血や尿がついたとき、衛生上の面から半日に1回は履き替える必要があることです。特に外出時には、替えのショーツや替えた後の汚れたショーツを持ち歩く必要があり、荷物が多くなります。また、履き替えるタイミングも悩むところです。心配な方は、ナプキンやタンポンなどを併用するのをおすすめします。
吸水ショーツはかたまりも吸収してくれるの?
生理中には、どろっとした経血や、かたまりが出る場合があります。しかし、吸水ショーツはそのようなかたまりを吸水することができません。そのような場合は、トイレでオフするか、ナプキンなどを併用するようにしましょう。
吸水ショーツは濡れた感覚がある?
クロッチ部分の素材には、ムレを感じさせない素材やサラッとした肌触りの素材を使用している商品が多くあります。そのため量が少なければ、濡れを感じず快適に過ごすことができます。しかし、量が多い場合や、一度に多くの量が出た場合は、濡れた感じがし、気持ち悪い思うこともあるでしょう。
吸水ショーツの着用時、臭いは大丈夫?
吸水ショーツのほとんどは、抗菌・防臭機能つきの素材を使用しています。そのため、経血が、少量でしっかり洗濯できているのであれば臭いは気にならないでしょう。しかし、消臭機能がついているわけではないので、限界があります。長時間同じものを履いていたり、洗濯が不十分だったりすると、臭うかもしれませんので、気をつけましょう。

まとめ


Q&A

吸水ショーツは、吸水性に優れたショーツです。うまく活用すれば、ナプキンを使う時間や量を減らすことができ、いつ始まるか分からない生理や予想外の経血、尿漏れなどにもストレスなく過ごすことができます。経血の量が多い日や絶対に失敗したくない日などは、サニタリーアイテムと吸水ショーツを活用することで、より快適に過ごすことができます。
お気に入りをみつけてくださいね。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 古市 菜緒 助産師・保健師・看護師

    執筆・監修者

    大学卒業後助産師として14年間勤務し、携わった分娩件数は1万件以上。また「妊娠・出産・育児」に関連したセミナーなどの講師をこれまで5000人以上の前で行う。 数年の海外生活を通し日本と海外のサービスや情報の違いを...

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