| 商品名 |
第一三共ヘルスケアロキソニンSテープ 7枚  アクセス数1位 |
久光製薬フェイタスZシップ 6枚  |
GSKボルタレンEXゲル 25g  |
アリナミン製薬タイレノールA 20錠  |
第一三共ヘルスケアロキソニンＳ 12錠  |
佐藤製薬リングルアイビーα200 12カプセル  |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 |
613円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
914円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
788円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
1,100円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
352円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
519円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
| 特徴 | 1日1回貼り替えの手間なし | スッと冷感タイプの貼り薬 | 清涼感のあるゲルタイプの消炎鎮痛剤 | 胃に優しい鎮痛剤 | 1回1錠でよく効く鎮痛剤 | カプセルタイプで飲みやすい鎮痛剤 |
| 商品リンク |
Yahoo! 613円(税込)＋送料別 楽天 794円(税込)送料要確認 Amazon 970円(税込)送料無料 au PAYで |
Yahoo! 914円(税込)＋送料別 楽天 1,210円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
Yahoo! 788円(税込)＋送料別 楽天 817円(税込)送料要確認 Amazon 1,178円(税込)送料要確認 au PAYで |
Yahoo! 1,100円(税込)＋送料別 楽天 2,350円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
Yahoo! 352円(税込)＋送料別 楽天 558円(税込)送料要確認 Amazon 559円(税込)送料要確認 au PAYで |
楽天 519円(税込)送料要確認 Yahoo! 555円(税込)＋送料別 Amazon 631円(税込)送料要確認 au PAYで |
目次
歩くと腰が痛い場合に考えられる原因は？
医師
安元 悠ニさんのコメント
歩くと腰が痛い場合はさまざまな要因が考えられます。根本的な原因を判断するには、他の症状を確認することが大切です。ここでは歩くと腰が痛くなる主な原因について解説していきます。
原因①：悪い姿勢や歩きにくい靴
１つ目の原因は悪い姿勢や歩きにくい靴などが挙げられます。姿勢が悪いと腰の痛みにつながることがあります。1日か2日程度、姿勢が悪くても腰に影響が出ることは少ないですが、数年にわたって悪い姿勢を続けてしまうと背中や腰の筋肉や骨に悪い影響が及び痛みがなかなか改善しない可能性があります。
また、不安定な歩きにくい靴を履き続けると、椎間板や筋肉、靭帯、血管や神経などに緊張が加わり腰の痛みにつながることがあります。
原因②：肥満や運動不足
２つ目の原因としては肥満や運動不足です。腰は体重が重くなると体重を支えるために筋肉が緊張して痛みが出やすくなります。肥満になり、お腹周りに余分な脂肪がつくと腰に負担がかかり、歩く時に激しい痛みが生じます。
このように肥満の人は、特に腰部 (腰) に負担がかかり、中央部、骨盤が前に引っ張られ、腰に負担がかかり、痛みが生じます。
原因③：腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの腰や背中の病気
３つ目の原因として考えられるのは、腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアなどの病気です。歩いているときや立っているときに腰の痛みを感じている人は、変性椎間板の問題を抱えていることもあります。脊椎が狭くなり、脊髄と神経に余分な圧力をかけ、腰の痛みにつながります。
脊柱管狭窄症は、背中の下部の腰椎に発生することが多く、痛みが座ったり前かがみになったりすると改善するのが特徴です。腰部脊柱管狭窄症のその他の症状としては次のようなものがあります。
・腰やおしり、または足のしびれ
・足に広がる鋭い痛み
・腸や膀胱の問題
治療・予防について
歩くと腰が痛い場合の治療は、痛みの原因によって異なる場合があります。
ここでは、腰痛を予防する (発生する可能性を下げる) ためにできる予防策について解説していきます。
治療方法はあるの？予防や対策方法はある？
具体的な治療や予防方法としては以下の通りです。①姿勢に気をつける：
日々悪い姿勢をしていないか気をつけましょう。例えば、自分がまっすぐ立っているかどうか、立っているときも歩いているときも、肩が下がらないようにします。また、歩くときはかかとに体重を乗せて歩きましょう。
②減量する：
肥満になると腰の筋肉により負担がかかり、これは膝や足首の痛みにもつながり、生活の質に大きな影響を与えます。
③歩きやすい靴を履く :
ハイヒールは避けてください。ハイヒールを履くと、足が不自然な位置になり、腰にも負担を与えます。
症状を緩和できる市販薬はある？
歩くと腰が痛い時にきく市販薬としては、消炎鎮痛効果のある成分を含む錠剤やハップ剤が使用できます。以下のような非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDS) は鎮痛作用と解熱作用を持ち、右腰後ろの痛みに有効です。
①イブプロフェン :
抗炎症特性があり、効果が4〜6時間持続する。
②ナプロキセン：
イブプロフェンに比べ、効果が8～12時間持続する。
③アセトアミノフェン：
NSAIDSのような抗炎症特性はないが、一般的な痛みには効果がある。
これらの成分を含む錠剤や貼るタイプもあるため、自身にあったものを選びましょう。
【厳選】症状の緩和におすすめの市販薬 6選
医師
安元 悠ニさんのコメント
歩くときの腰痛に効く市販薬としてはさまざまな種類があり、どれを買えばいいのかわからない場合があります。ここでは歩くときの腰痛に効くおすすめの厳選した6種類の市販薬に関して、効果や使い方など説明していきます。
こんな方に
しっかり密着する薬が欲しい方に
貼り替えが面倒な方に
1日1回貼り替えの手間なし
ロキソニンSテープは、貼るタイプの消炎鎮痛剤です。ロキソプロフェンナトリウム水和物がつらい痛みにアプローチします。1日1回貼り替えタイプの薬なので、1日何度も貼り替えをするのが面倒と感じる方にもおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100ｇ中 ロキソプロフェンナトリウム水和物 5.67ｇ（無水物として5ｇ） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 表面のライナー（フィルム）をはがし、１日１回患部に貼付して下さい。 |
| タイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 7cm×10cm |
| 色 | モカベージュ色 |
| 薬の匂い | ○ |
| かぶれやすいタイプ | ○ |
こんな方に
かぶれやすい方に
貼り薬を好む方に
スッと冷感タイプの貼り薬
かぶれやすい方におすすめの湿布タイプの消炎鎮痛剤です。よく伸びる薬であるため、腰などの広範囲に貼付したい方にも使用しやすい薬です。保湿チャックが付属されており、乾燥からしっかり薬を守ってくれるのは嬉しいポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 ジクロフェナクナトリウム： 1g（1枚10×14cm2） |
| 効果・効能 | 腰痛，筋肉痛，肩こりに伴う肩の痛み，関節痛，腱鞘炎（手・手首の痛み），肘の痛み（テニス肘など），打撲，捻挫 |
| 用法・用量 | プラスチックフィルムをはがし，1日1回患部に貼付してください。ただし，1回あたり2枚を超えて使用しないでください。なお，本成分を含む他の外用剤を併用しないでください。 |
| タイプ | パップ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 色 | 白色 |
| 薬の匂い | ○ |
| かぶれやすいタイプ | × |
こんな方に
貼り薬が苦手な方に
ベタつく薬が苦手な方に
清涼感のあるゲルタイプの消炎鎮痛剤
ボルタレンEXゲルは、ゲルタイプでサラッと塗りやすい消炎鎮痛剤です。l-メントールが配合されており、スッと清涼感のある塗り心地がポイントの薬です。伸びが良く、腰などの広範囲に使用したい場合でも塗りやすい薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1g中 ジクロフェナクナトリウム 10mg l-メントール 30mg |
| 効果・効能 | 関節痛，腰痛，肩こりに伴う肩の痛み，筋肉痛，腱鞘炎（手・手首の痛み），肘の痛み（テニス肘など），打撲，捻挫 |
| 用法・用量 | 1日3～4回適量を患部に塗擦してください。 |
| タイプ | ゲル剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人は使用不可。授乳中は使用可能。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 色 | 無色透明〜白 |
| 薬の匂い | × |
| かぶれやすいタイプ | 該当なし |
こんな方に
胃が弱い方に
胃に優しい薬が欲しい方に
胃に優しい鎮痛剤
タイレノールは錠剤タイプ、一回一錠で効果の期待できる薬です。有効成分はアセトアミノフェンであり、胃に存在するプロスタグランジンと呼ばれる胃を守る成分を阻害しないため、胃の弱い方でも服用しやすい薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 アセトアミノフェン：300mg |
| 効果・効能 | ●頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1錠：1日3回まで。 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人は要相談。授乳中は使用可能。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 長径：17.2mm、短径：5.7mm、厚さ：4.7mm |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
こんな方に
痛みに速く効かせたい方に
眠くならない薬が欲しい方に
1回1錠でよく効く鎮痛剤
ロキソニンSは、一回一錠、一日二回まで服用できる錠剤タイプの痛み止めです。成分として配合されているロキソプロフェンナトリウムは、痛みの原因であるプロスタグランジンを抑えることで効果を発揮します。さらに、眠くなる成分を含まないこともうれしいポイントです。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg （無水物として60mg） |
| 効果・効能 | ●頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1錠：1日2回まで。 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。妊婦又は妊娠していると思われる人、授乳中の人は要相談。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 9.0mm |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
こんな方に
早い効果を求める方に
錠剤の服用が苦手な方に
カプセルタイプで飲みやすい鎮痛剤
飲みやすいソフトカプセル剤の痛み止めです。有効成分であるイブプロフェンがカプセルの中に液状となって溶けているため、吸収が早く、その分早い効果が期待できます。少しでも速い効果を求める方におすすめの薬です。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1カプセル中 イブプロフェン・・・200ｍｇ |
| 効果・効能 | 1）頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 2）悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1カプセル：1日2回まで。 |
| タイプ | ソフトカプセル剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可。妊婦又は妊娠していると思われる人、授乳中の人は要相談。 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 無味 |
| 眠くなる成分 | × |
| 胃の粘膜を保護する成分 | × |
| スーッとする成分 | × |
| 水なしで使用できるタイプ | × |
【比較一覧】この記事で紹介している市販薬
肩こり・腰痛・筋肉痛緩和薬の売れ筋ランキングもチェック！
なお、ご参考までに、肩こり・腰痛・筋肉痛緩和薬のAmazon、Yahoo!ショッピング、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
医師
安元 悠ニさんのコメント
それでは、歩くと腰が痛い場合を明日までに治す方法について、使用する際のポイントや注意点、副作用など徹底的に解説しますので、参考にしてください。
また、腰痛に効く市販薬を用いてどういった場合に病院に行けばいいのか、何科を受診すべきかについても言及します
使用するときのポイント・副作用はあるの？
市販薬を服用するタイミングとしては安静にしていても腰痛が治らず持続している場合に用いましょう。
また、市販薬を服用する際の注意点についてですが、使用する前に、必ず医師または薬剤師に相談し、添付文書を読みましょう。ほとんどの薬には、副作用、薬物相互作用などの注意事項があります。
今回ご紹介した鎮痛剤にも副作用があり、定期的に高用量のアセトアミノフェンを服用すると、肝臓に負担がかかることがあります。
NSAIDSの場合でも、イブプロフェンやナプロキセンは胃に負担がかかるため、胃粘膜を保護する成分が入った市販薬を使うようにしましょう。
こんなときは病院へ
ほとんどの場合、歩くと腰が痛い場合、温熱療法、ストレッチ、市販の鎮痛剤などで改善することが多いです。
ただし、痛みが約1～2週間で改善しない場合は、医師の診察を受ける必要があります。万が一、手足の痺れなどの症状がある場合は病院を受診して医師の診察を受けてください。
受診する科としては整形外科を受診することで腰痛の考えられる原因を特定し、適切な治療法を受けることができます。
『歩くと腰が痛い』に関するQ&A
続いて、歩くときの腰痛を治す方法に関するよくある質問についてお答えします。
腰痛を早く治すためにおすすめのマッサージはあるのか、歩くと腰が痛くなる危険因子はあるのか、などについて解説しますので、ぜひ参考にしてください。
長時間立っていると腰が痛くなる？
歩くだけでなく、立っているだけでも腰が痛くなることがあります。これは、年齢とともに、関節がすり減り始めることで日常生活でも長時間立っていると腰が痛くなります。また、立っている間、背骨が曲がることで関節の間がすり減り炎症が悪化するため、腰痛につながる可能性があります。したがってなるべく長時間立つのはできるだけ避けましょう。
歩くと腰が痛くなる原因は？
以下のような場合、腰痛が発生するリスクが高くなる可能性があります。
①喫煙：
喫煙すると骨が脆くなりやすくなり、腰痛のリスクが高くなります。1 日に吸うタバコの本数が多いほどリスクが高くなります。
②年齢：
高齢になると骨粗鬆症のリスクも高まり、立ったり歩いたりする時に腰が痛くなってきます。
③無理な姿勢：
無理な姿勢で重いものを持ち上げると、歩いたり立ったりするときに腰痛が発生する可能性が高くなります。
④運動不足：
運動をまったくしないと、背中やお腹周りの筋肉が弱くなり、腰の痛みが発生する可能性が高くなります。
①喫煙：
喫煙すると骨が脆くなりやすくなり、腰痛のリスクが高くなります。1 日に吸うタバコの本数が多いほどリスクが高くなります。
②年齢：
高齢になると骨粗鬆症のリスクも高まり、立ったり歩いたりする時に腰が痛くなってきます。
③無理な姿勢：
無理な姿勢で重いものを持ち上げると、歩いたり立ったりするときに腰痛が発生する可能性が高くなります。
④運動不足：
運動をまったくしないと、背中やお腹周りの筋肉が弱くなり、腰の痛みが発生する可能性が高くなります。
効果的なストレッチ方法について教えて下さい。
ストレッチは腰痛の根本的な治療法ではありませんが、痛みを和らげることができます。体へのリラックス効果もあり、硬くなった腰の筋肉をほぐし、血行を促進することができます。
以下のようなマッサージ方法があります。
以下のようなマッサージ方法があります。
①腰回りのストレッチ :
手と膝を地面につけたまま、腰を曲げながら前屈し、両手を前に出します。それから、手のひらを上に向けて、腕を体の前または横に伸ばします。
手と膝を地面につけたまま、腰を曲げながら前屈し、両手を前に出します。それから、手のひらを上に向けて、腕を体の前または横に伸ばします。
②膝から胸へのストレッチ :
仰向けで両膝を曲げ、足を床に平らに置き、右膝を胸に引き寄せ、太ももの後ろまたは脛骨の上部で手を握ります。この時に背骨を尾骨まで伸ばし、腰を持ち上げないようにします。
仰向けで両膝を曲げ、足を床に平らに置き、右膝を胸に引き寄せ、太ももの後ろまたは脛骨の上部で手を握ります。この時に背骨を尾骨まで伸ばし、腰を持ち上げないようにします。
注意点としてはストレッチを行うときは深呼吸しながら集中して行いましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。歩くと腰が痛い時は姿勢の悪さ、太りすぎ、運動不足など、さまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。市販の鎮痛剤やマッサージなどを行うことで自宅で腰痛を改善することもできます。
ただし、痛みが持続し、腰痛のほかに症状が見られる場合は、医師に相談してみましょう。
今回の記事では歩くと腰が痛い時を改善するための方法や使える市販薬についても解説していますので、ぜひ参考にしてください。それでも心配な方は一度病院を受診してみましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
