| 商品名 | 画像 | 最安値 | 商品リンク | 薬剤師コメント |
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第一三共ヘルスケア ロキソニンＳ １２錠 |
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352円 送料：別 |
患部の痛みや炎症を速やかに抑える
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佐藤製薬 リングルアイビーα２００ １２カプセル |
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519円 送料：要確認 |
つらい痛みや腫れの症状にしっかり効く
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アリナミン製薬 タイレノールＡ １０錠 |
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706円 送料：要確認 |
痛みや熱の症状を抑え、胃にもやさしい
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ライオン 小児用バファリンチュアブル １２錠 |
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482円 送料：別 |
子どもでも飲みやすいチュアブルタイプ
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第一三共ヘルスケア ロキソニンＥＸテープ ７枚 |
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737円 送料：別 |
1日1回の使用でつらい痛みを抑える
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久光製薬 フェイタスＺαジクサス温感 ７枚 |
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698円 送料：別 |
3つの有効成分が慢性的な痛みを和らげる
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目次
足の裏の痛みの特徴から見る主な原因と症状
薬剤師
後藤 友哉さんのコメント
足の裏の痛みを引き起こす代表的な原因として、下記のようなものがあります。
・外反母趾（がいはんぼし）
・扁平足（へんぺいそく）
・モートン病
まずはじめに、原因別に痛みの場所や症状などの特徴について解説します。
痛みがある場所
原因別に痛みの場所をまとめると下記になります。足底腱膜炎：足底腱膜炎は、足裏のかかとから足指の付け根にかけて伸びている足底腱膜に炎症や痛みが生じる疾患です。主に足裏のかかとに近い部分に痛みを感じることが多いです。
外反母趾：外反母趾とは、足の親指の先が人差し指のほうに「くの字」に曲がった状態のことです。内側に突き出した親指のつけ根の関節（第1中足骨）に腫れや痛みが生じます。
扁平足：扁平足とは足の裏にある土踏まずがなく、足裏が平らになった状態を指します。主に内くるぶしの下あたりや、本来の土踏まずの部分に痛みが生じることが多いです。
モートン病：モートン病とは、足の指へと向けて伸びる神経が指の付け根部分で圧迫されることで起こる神経障害です。足の中指と薬指の間（第3〜4足趾間）で最も起こりやすく、人差し指と中指の間（第2〜3足趾間）、薬指と小指の間（第4〜5足趾間）で発生する場合もあります。
歩くと痛みが出る理由
歩行時は体重などの影響によって少なからず足に負担がかかっています。先ほど説明した足底腱膜炎などによって足に炎症が発生していると足への負担を通常時よりも強く感じやすく、長時間の歩行によって炎症の悪化に繋がることもあります。また、歩き始めは問題なくても、ある程度歩くと突然痛みや痺れが生じ、休むとまた歩けるようになる症状を間欠性跛行（かんけつせいはこう）と呼びます。この症状は、背骨の中の神経の通り道である脊柱管が狭くなることで神経が圧迫される「脊柱管狭窄症」と、動脈硬化によって下肢の動脈が狭窄したり詰まってしまう「閉塞性動脈硬化症」という2つの疾患が原因の可能性が高いです。
自宅でできる対処法やケアは？
自宅でできるケアや日常的にできる予防法として、下記のようなものがあります。
・足に合った靴を履く
・姿勢、歩き方の改善
・足のマッサージ、ストレッチ
サイズが合っていない靴や足の形状に合っていない靴を履いていると、足に負担がかかります。また、ヒールの高い靴や先端が尖っている靴も足への負担が大きいため、痛みがある方は避けたほうがいいでしょう。
また、姿勢や歩き方が悪いと関節の変形に繋がりやすく、外反母趾などの原因になります。歩くときは背筋をまっすぐ伸ばし、軽く胸を張るイメージで姿勢を維持しましょう。さらに、歩幅は広げすぎず、かかとから着地して親指で地面を蹴ることを意識してみてください。
足のセルフマッサージも有効です。握りこぶしで足裏全体をほぐしたり、足指を1本ずつほぐすようにマッサージしましょう。また、ゴルフボールを用いた足のストレッチも外反母趾や扁平足の予防に効果が期待できます。ゴルフボールを足裏でコロコロと転がしたり、足の指で掴んで持ち上げるのを数回くり返してみてください。
痛みが続く場合の医療機関での治療
医療機関での治療は大きくわけると以下の3つに分けることができます。
・保存治療
・外科的治療（手術）
・理学療法
保存治療とは、手術などを行わない非侵襲的な治療法のことです。薬物療法が代表的で、痛みや炎症を抑えるために、ロキソプロフェンやイブプロフェンなどの「NSAIDs」をはじめとする消炎鎮痛剤の内服薬や外用薬（湿布や塗り薬など）が処方されることが多いです。また、痛みが強い場合は患部にステロイド注射を打つことがあります。
足の指の痛みにおいて行われる頻度は高くありませんが、保存治療で改善が見られない場合や痛みが強い場合に手術が行われることもあります。また、リハビリテーションとして、電気刺激やマッサージなどの理学療法が実施されることも多いです。
足の裏の痛みにおすすめな市販薬 6選
薬剤師 後藤 友哉さん厳選
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薬剤師 後藤 友哉さん 厳選
足の裏の痛みにおすすめな市販薬 6選を比較
こんな方に
症状をすぐに抑えたい方に
痛みが強い方に
患部の痛みや炎症を速やかに抑える
有効成分ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みや発熱、炎症の原因物質であるプロスタグランジンを抑えることで、すぐれた鎮痛効果を発揮します。 すみやかな効果が期待できることに加え、胃への負担を軽減する設計となっているのが特徴です。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中：ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1mg（無水物として60mg） |
| 効果・効能 | 頭痛、月経痛（生理痛）、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛、肩こり痛、耳痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒、発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 次の量を水またはお湯で服用
成人（15歳以上）：1回1錠 1日2回まで（症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能。 服用間隔は4時間以上あける。） 15歳未満：使用不可 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用 出産予定日12週以内：使用不可 上記以外：要相談 ◯授乳中の使用：要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | × |
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こんな方に
痛みや腫れの症状が強い方に
カプセルタイプが好みの方に
つらい痛みや腫れの症状にしっかり効く
有効成分イブプロフェンを1カプセルに200mg（OTC医薬品最大量）配合しており、つらい痛みや腫れなどの症状を抑えます。 カプセルタイプなので、錠剤の服用が苦手な方にもおすすめです。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1カプセル中：イブプロフェン 200mg |
| 効果・効能 | 頭痛、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、月経痛（生理痛）、外傷痛の鎮痛、 悪寒、発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 症状があらわれた時、下記の１回服用量をなるべく空腹時をさけて服用。服用間隔は、4時間以上あける。 成人（15歳以上）：1回1カプセル 1日2回まで（ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用可能） 15歳未満：使用不可 |
| タイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用 出産予定日12週以内：使用不可 上記以外：要相談 ◯授乳中の使用：要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | × |
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こんな方に
空腹時に服用したい方に
妊娠中や授乳中でも使えるものをお探しの方に
痛みや熱の症状を抑え、胃にもやさしい
有効成分アセトアミノフェンが中枢神経に作用し、患部のつらい痛みを抑えます。
胃への負担が比較的少なく、空腹時にも服用できる点が特徴です。そのため、食事がとれない時の痛み止めとして使いやすいといえます。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中：アセトアミノフェン 300mg |
| 効果・効能 | 頭痛、月経痛(生理痛)、歯痛、抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒、発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 次の量を服用。ただし、かぜによる悪寒・発熱時には、なるべく空腹時をさけて服用
成人（15歳以上）：
1回1錠 1日3回まで（服用間隔は4時間以上おいてください） 15歳未満：使用不可 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
子ども用の痛み止めをお探しの方に
錠剤の服用が苦手な方に
子どもでも飲みやすいチュアブルタイプ
3〜14歳の小児用解熱鎮痛剤です。有効成分アセトアミノフェンが中枢神経に作用し、患部のつらい痛みを抑えます。
水なしで口の中で溶かして服用するチュアブルタイプのため、錠剤の服用が苦手な子どもにおすすめです。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中：アセトアミノフェン 300mg |
| 効果・効能 | 歯痛・抜歯後の疼痛・頭痛・打撲痛・咽頭痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | なるべく空腹時をさけ、かみくだくか口の中で溶かして服用。また、服用間隔は4時間以上おく。 ［年齢：1回量：服用回数］ 11歳以上15歳未満：4錠：1日3回を限度とする 7歳以上11歳未満：3錠：1日3回を限度とする 3歳以上7歳未満：2錠：1日3回を限度とする 3歳未満：服用しないこと |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能 |
| 使用が可能な年齢 | 3歳以上15歳未満 |
| スーッとする成分 | × |
こんな方に
貼り薬で痛みを抑えたい方に
運動後に肩の痛みを感じる方に
1日1回の使用でつらい痛みを抑える
ロキソプロフェンナトリウム水和物が痛みのもとに浸透し、つらい症状を和らげます。
また、血行を促すトコフェロール酢酸エステルと清涼感を与えるl-メントールも配合しており、鎮痛効果をサポートします。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中（1枚あたり膏体量0.7g）：ロキソプロフェンナトリウム水和物 8.10g（無水物として7.14g）、トコフェロール酢酸エステル 2.3g、l-メントール 3.5g |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 表面のライナー（フィルム）をはがし、1日1回患部に貼付
＜備考＞ ・15歳未満の小児は使用不可 ・1日あたり4枚を超えて使用しない ・連続して2週間以上使用しない |
| タイプ | テープ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用：要相談 ◯授乳中の使用：可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | l-メントール |
こんな方に
慢性的な肩こりに悩んでいる方に
長時間のデスクワークで肩がこる方に
3つの有効成分が慢性的な痛みを和らげる
有効成分ジクロフェナクナトリウムを2.0％配合し、患部の炎症を抑え、優れた鎮痛効果を発揮します。
また、ノニル酸ワニリルアミドの温感刺激作用により、血行を促して慢性的な肩こりに対しても効果を発揮します。
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中：ジクロフェナクナトリウム 2.0g、l-メントール 3.5g、ノニル酸ワニリルアミド 0.01g |
| 効果・効能 | 腰痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ |
| 用法・用量 | プラスチックフィルムをはがし、1日1回1～2枚を患部に貼付 ただし、1回あたり2枚を超えて使用しない。15歳未満の小児は使用不可。 |
| タイプ | テープ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | ◯妊娠中の使用：使用不可 ◯授乳中の使用：可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分 | l-メントール |
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
後藤 友哉さんのコメント
どんな薬でも副作用が起こるリスクはあります。そのため、市販薬においても用法用量や注意事項を守って正しく使用することが必要です。
使用するときのポイント
市販薬に含まれる有効成分の中には、医療用としても使われている成分もあります。市販薬といえども正しく使用しないと効果が十分に得られなかったり、副作用が出やすくなる場合があるため注意が必要です。また、空腹時に服用できるかどうか、妊娠中や授乳中に服用できるかどうかは薬によって異なるため、用法用量や注意事項について十分に確認する必要があります。妊娠中や授乳中の服用可否、併用薬との飲み合わせなどについて不明な点がある場合は、自己判断で服用せず薬剤師に相談をするようにしましょう。
副作用はあるの？
ロキソニンをはじめとする非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）における重篤な副作用として、以下の5つが代表的です。・アナフィラキシーショック
・胃腸障害（消化性潰瘍、消化管出血、消化管穿孔など）
・血液障害（無顆粒球症、白血球減少、溶血性貧血、血小板減少など）
・腎機能障害（急性腎障害、ネフローゼ症候群、間質性腎炎など）
・喘息発作（アスピリン喘息）
・胎児の動脈管閉鎖
上記はいずれも頻度としては高くありませんが注意しましょう。なお、アセトアミノフェン製剤はNSAIDsと比べて胃腸障害や腎障害のような副作用は起こりにくいですが、過量投与による肝機能障害には注意が必要です。
使用がNGな人はいる？
次のような場合は使用NGである場合が多いため、自己判断での使用は控え、必ず医師や薬剤師に相談するようにしましょう。・消化性潰瘍のある人
・重篤な血液の異常のある人
・重篤な肝機能障害のある人
・重篤な腎機能障害のある人
・重篤な心機能不全がある人
・妊娠後期(28〜40週)の女性
・喘息の既往がある人
サリチル酸系のNSAIDsや一部のインドメタシン製剤を除くNSAIDsは、15歳未満の小児では使用できません。また、インドメタシンやジクロフェナク、メロキシカムについては、全妊娠期間を通して禁忌のため注意しましょう。
こんなときは病院へ
下記のような場合は一度受診することをおすすめします。・痺れや腫れなどのほかの症状を伴う
・歩行が困難なほどの強い痛みを感じる
・足の変形を伴う
・痛みが長期間続いている
・発熱などの全身症状を伴う
これらが当てはまる場合、市販薬では対応できない可能性が高いです。放置していると悪化させてしまうことがあるので、我慢せずに受診するようにしてください。
『足の裏の痛み』に関するQ&A
最後に、足の裏の痛みに関する質問とその回答について紹介します。足の裏の痛みで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。
足の裏の痛みから癌が発覚することはある？
足の裏の痛みだけで癌が発覚することは難しいといえます。足の裏の痛みが直接的に癌を示すものではありませんが、体重減少や長期間の腰痛といったさまざまな症状が併発している場合には、早期発見のためにも医療機関で診察を受けることが重要です。
また、癌ではないのですが足底腱膜線維腫（そくていけんまくせんいしゅ）という良性の腫瘍の発見に繋がることはあります。足の裏に痛みを伴う硬いしこりのようなものがある場合は、一度医療機関に受診して医師に相談してみましょう。
また、癌ではないのですが足底腱膜線維腫（そくていけんまくせんいしゅ）という良性の腫瘍の発見に繋がることはあります。足の裏に痛みを伴う硬いしこりのようなものがある場合は、一度医療機関に受診して医師に相談してみましょう。
歩きすぎが原因ですか？
足の裏の痛みの原因として、長時間の歩行は主要な要因のひとつといえます。しかし、足裏の痛みには複数の要因が絡み合っているケースが多く、先ほど説明した足底腱膜炎や外反母趾などの原因についても考える必要があります。
長期間にわたって症状が改善されない場合や、日常生活に支障が出る程の強い痛みの場合は、一度医療機関に受診して検査することをおすすめします。
長期間にわたって症状が改善されない場合や、日常生活に支障が出る程の強い痛みの場合は、一度医療機関に受診して検査することをおすすめします。
足の裏の痛みを改善するツボはある？
足の裏の痛みに対して効果が期待できるツボとして、「水泉（すいせん）」「僕参（ぼくしん）」「崑崙（こんろん）」の3つが知られています。水泉は、内くるぶしとかかとを結んだ線の真ん中にあるツボで、足底腱膜炎やむくみや筋肉疲労に効果的です。
僕参は、くるぶしの外側とかかとを結んだ線の真ん中にあるツボで、こちらも足底腱膜炎などによる足裏の痛みに有効です。3つ目の崑崙は、外くるぶしの後ろで僕参の少し上にあるツボで、脚の痛みや疲れ、むくみ、首こり、腰痛などさまざまな症状に効果が期待できます。
僕参は、くるぶしの外側とかかとを結んだ線の真ん中にあるツボで、こちらも足底腱膜炎などによる足裏の痛みに有効です。3つ目の崑崙は、外くるぶしの後ろで僕参の少し上にあるツボで、脚の痛みや疲れ、むくみ、首こり、腰痛などさまざまな症状に効果が期待できます。
まとめ
外反母趾や扁平足など、歩行時に生じる足裏の痛みの要因はさまざまです。なかでも、足裏のかかとから足指の付け根にかけて伸びている足底腱膜に炎症が発生する足底腱膜炎が最も代表的です。
症状が長引く場合や日常生活に支障が出る程の強い痛みの場合は、市販薬の服用や自宅でのケアでは対応できない可能性が高いです。放置していると悪化させてしまうおそれがあるため、我慢せず医療機関を受診するようにしましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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後藤 友哉 薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら2018年名城大学薬学部卒業、薬剤師免許取得。その後、5年間調剤薬局に勤務。現在は薬剤師として働く傍ら、医療系の記事執筆やWEBメディアの薬機法審査業務を行っている。
