目次
背中のつりに効く市販薬によく含まれている成分
背中のつりに効果が期待できるのは、鎮痛作用や抗炎症作用を持つ成分です。代表的な成分でロキソプロフェン、ジクロフェナク、サリチル酸メチルなどがあげられます。これらの成分について効能と効果を詳しく紹介していきます。
①：ロキソプロフェン
ロキソプロフェンは臨床現場で広く使われている非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）の1つです。体内で炎症や痛みなどを引き起こす物質（プロスタグランジン：PG）の生成を促進する酵素（シクロオキシナーゼ：COX）の働きを抑えることによりPGの生成を抑えて痛みや腫れを和らげます。また、PGは脳の体温調節中枢に働きかけて発熱を起こす作用もあるのでCOXを阻害することで解熱作用も発揮します。②：ジクロフェナク
ロキソプロフェン同様抗炎症、鎮痛作用を持った非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）です。シクロオキシゲナーゼを阻害することによって、痛みの原因物質であるプロスタグランジンの合成を抑制し、効果を発揮します。③：サリチル酸メチル
鎮痛・抗炎症作用を持つ成分で古くから存在する外用薬の成分に配合されていることが多いです。主に関節痛や筋肉痛などの痛みを和らげます。サリチル酸メチルは局所の刺激作用により知覚神経の末端に作用して軽度の知覚麻痺を起こし鎮痛作用を表します。また末梢血管を拡張して血流を改善します。妊娠中でも使用可能な薬ですが効果はNSAIDsに比べると弱いです。そのためよく配合剤として冷却効果のあるl-メントールも一緒に含まれていることが多いです。背中のつりを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
背中のつりといっても痛みの強さや剤形など使用者の好みやライフスタイルによって選ぶポイントが分かれます。こちらでは市販薬の選び方について効能・使用感・副作用の主に３つに分けて紹介します。
ポイント①：効果を早く感じたい人向け
ロキソプロフェンなどのNSAIDsは比較的即効性が期待できるのが特徴です。効果も長く持続するため1日１回の貼付で済む湿布が多いです。よって何度も貼りかえる手間がないのも嬉しいポイントです。痛みに速く効くのでぎっくり腰など急性的な痛みに適しています。ただし15歳未満は使用できないことや妊娠中・授乳中の方も使用できないなど使用制限が複数あるため使用の際は注意が必要です。ポイント②：使用感を重視したいという人向け
湿布と聞くとテープ剤を想像する方が多いかもしれません。テープ剤は肌への密着が高いことが特徴です。そのためまれにですがテープ剤でかぶれてしまったり、高齢者の場合だと皮膚が薄いので剥がす時に皮膚も一緒に剥がれて怖い思いをしたという声も聞かれます。そんな方には塗り薬やパップ剤をおすすめします。パップ剤は水分を多く含んでいるので肌に優しく剥がしやすいため皮膚が薄い方にも安心してお使いいただけます。ポイント③：副作用が心配という人向け
外用薬を使ったとき皮膚のかぶれなどに悩まされる方がいます。またロキソプロフェンなどのNSAIDsは胃腸障害を起こす作用もあるため胃腸が弱い人にはあまりおすすめできません。外用薬であっても胃部不快感が副作用として報告されているので胃腸が弱い人は避けた方が良いでしょう。そんな方には漢方ををおすすめします。特に筋肉のつりを改善する代表的な漢方として芍薬甘草湯があげられます。こちらは子供から大人まで使用可能な薬です。【厳選】背中のつりを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
薬剤師
菅澤香里さんのコメント
市販薬といっても外用薬や内服薬など多種多様に存在します。今回は背中のつりに効果のある市販薬を3つのポイントに分けて選びました。それぞれ3選を選びましたので市販薬を選ぶ際の参考にしていただけると幸いです。
ポイント①：効果を早く感じたい人におすすめの市販薬 3選
背中の痛みが激しい場合は、すぐに受診ができないこともあると思います。そんなときでもすぐに痛みに対処できる市販薬を選びました。どの製品も、お近くのドラッグストアや薬局で購入が可能です。
こんな方に
すぐに症状を抑えたい方に
活性型成分が痛みの芯まで直接浸透
1日1回で速やかに効きます。肌から吸収されると有効成分のロキソプロフェンが活性型に変化するのでつらい痛みの芯まで直接浸透してしっかり効果を発揮します。優れた伸縮性で患部に高密着します。剥がれる心配もありません。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物：5.67g（無水物として5g） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲・捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回 1日4枚まで |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
しっかり効果を感じたい方に
貼付を失敗したくない方に
伸縮自在のテープが密着し痛みに早く効く
有効成分ジクロフェナクが速やかに痛みのもとまでしっかり浸透し一定の濃度に保たれ効果が持続します。貼り直しができる伸縮自在のテープなので貼るのに失敗する恐れもありません。そのためテープが無駄にならないのも嬉しいポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体量1.5g中 ジクロフェナクナトリウム：15㎎ |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲・捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回1～2枚、ただし1回あたり2枚を超えて使用しないこと |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可、授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
筋肉のコリが気になる人に
痛みに合わせて枚数を調整したい方に
有効成分が深く浸透し痛みとコリを和らげる
鎮痛消炎成分のサリチル酸メチルが疲れた筋肉のコリや痛みをほぐします。有効成分10%配合だから患部に深く浸透します。1箱40枚入、80枚入、120枚入と規格が3つあり使用頻度や枚数に合わせて選びやすいです。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 サリチル酸メチル：10.0g、l-メントール：3.0g、ビタミンE酢酸エステル：2.0g |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こり、関節痛、筋肉痛、筋肉疲労、打撲、捻挫、しもやけ |
| 用法・用量 | 1日数回患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：使用感を重視したい人におすすめの市販薬 3選
外用薬は剤形の違いから、使用感や好みが分かれるかもしれません。メーカーごとに様々なタイプの外用薬が展開されていますので、ご自身の症状や使用箇所に合わせて選択するといいでしょう。今回テープ剤以外の塗り薬を主に３つ選びました。
こんな方に
湿布で肌がかぶれてしまった人に
痛みが広範囲の人に
べたつかず有効成分が患部に浸透・密着
有効成分フェルビナクが患部に浸透して関節・筋肉・肩の痛みをとります。直塗りできるチック剤（ハードゲル）なので塗やすく手を汚しません。またべたつきやすい成分は入っていないのでべたつかず服を汚す心配もありません。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 成分100g中 フェルビナク：3.0g、l－メントール：3.0g |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みとはれ）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲・捻挫 |
| 用法・用量 | 1日2～4回適量を患部にすりこむ |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | ゲル剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可、授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
すぐに症状を抑えたい方に
テープ剤は肌に合わなかったという方に
つらい痛みの元までに効く肌に優しい湿布
有効成分のロキソプロフェンが活性型に変化しつらい痛みの芯まで直接浸透します。パップ剤なのでテープ剤より剝がしやすく皮膚が薄い高齢者の方に最適です。水分が多く含まれている剤形なので皮膚刺激が少なくムレにくいです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物：1.134g（無水物として1g） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲・捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回 1日2枚まで |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | パップ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
筋肉の緊張を感じる方に
塗りやすさを追求したロングセラー商品
消炎鎮痛成分に加え血行促進成分が配合されているため痛みを鎮めるだけでなく滞った血の巡りも同時に改善します。容器の首が曲がっているため背中や腰などの塗りにくい部位にもしっかり塗布することができます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 成分100mL中 サリチル酸メチル：5000mg、l-メントール・dlｰカンフル：5200mg、クロルフェニラミンマレイン酸塩：100mg、チモール：700mg、ノナン酸バニリルアミド：10㎎ |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こり、筋肉痛、神経痛、打撲、筋肉のはれ、リウマチ、しもやけ |
| 用法・用量 | 患部に適量を塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 液剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント③：副作用が心配だという人におすすめの市販薬 3選
外用薬では効果を感じられなかったり皮膚トラブルを起こしてしまったという方もいるでしょう。そのような場合は、外用薬ではなく内服薬を試してみることをおすすめします。こちらでは筋肉のつりや痛みに効果のある内服薬を紹介します。
こんな方に
筋肉がけいれんして痛む方に
子どもに使用したい方に
圧倒的シェアを持つメーカーが作る漢方
芍薬甘草湯は不足した「気」と「血」を補い筋肉の急なけいれんを鎮めます。また筋肉のけいれんを伴う腹痛や腰痛にも効果があるのも嬉しいポイントです。2歳以上から使用可能なので痛みを訴える子どもにも問題なくお使いいただけます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2包（3.75g）中、下記の割合の芍薬甘草湯エキス（1／2量）1.25gを含有。日局カンゾウ：3.0g、日局シャクヤク：3.0g |
| 効果・効能 | 体力にかかわらず使用でき筋肉の急激なけいれんを伴う痛みのあるものの次の諸症：こむらがえり、筋肉のけいれん、腹痛、腰痛 |
| 用法・用量 | 次の量を食前に水またはお湯で服用する。 成人（15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包 を1日2回服用する。2歳未満は服用しないこと。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：要相談、授乳中：記載なし |
| 使用が可能な年齢 | 2歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
痛みが広範囲の方に
粉の漢方は苦手という方に
16種類の生薬がつらい痛みを和らげる
16種類の生薬が含まれているので痛みにバランスよく効果を発揮します。背中だけでなく肩や腰にの痛みにも効果があるので痛みが広範囲な方にもお使いいただけます。錠剤なので痛みの程度に合わせて服用量を調整しやすいです。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100錠中 カンゾウ：5.0g、ソウジュツ：5.0g、ケイヒ：6.0g、マオウ：10.0g、ショウキョウ：5.0g、タイソウ：5.0g、キョウニン：5.0g、ボウイ：8.0g、シャクヤク：8.0g、カッコン：10.0g、ブクリョウ：6.0g、ボタンピ：6.0g、トウニン：5.0g、ダイオウ：5.0g、ヨクイニン：6.0g、ボウフウ：5.0g |
| 効果・効能 | 神経痛、リウマチ、関節炎、筋肉痛、腰痛、背痛、五十肩 |
| 用法・用量 | 成人：1回3～5錠 8歳～15歳：1回2錠 8歳未満：服用しないこと 1日3回食前または食間に水またはお湯で服用すること。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：服用前に医師・歯科医師・薬剤師または登録販売者に相談すること 授乳婦：本剤を服用しないか本剤を服用する場合は授乳を避ける。 |
| 使用が可能な年齢 | 8歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
すばやく肩こりを鎮めたい方に
筋肉弛緩成分配合だから辛い痛みに早く効く
硬直した筋肉を緩めて肩のコリをほぐすクロルゾキサゾンと鎮痛作用をもつエテンザミドが内側から効果を発揮します。無水カフェインが配合されているので眠くなりにくいですが運転・高所作業は避けた方がいいでしょう。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中/クロルゾキサゾン：300㎎、エテンザミド：300mg、カフェイン水和物：50㎎ |
| 効果・効能 | 肩・首筋などの痛みおよびこり、腰痛、背痛、ねんざ、打ち身、神経痛・リウマチ性疼痛、四十肩、関節痛、筋炎、腱炎 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）：1回1~2錠 1日2回まで 疼痛時または発作時に水または白湯で服用すること。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 服用前に医師・歯科医師・薬剤師または登録販売者に相談すること |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
市販薬で副作用は起こらないと考えている方がいるかもしれません。しかし、市販薬であっても何らかの副作用を起こす可能性があります。使用の際は説明書をよく読み、気になる点があれば薬局の薬剤師あるいは登録販売者に確認することをおすすめします。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
NSAIDsの場合、15歳以上でないと使えないことや妊娠中と授乳中は使用不可など使用制限があるため、購入の際は薬剤師あるいは登録販売者に確認することをおすすめします。外用薬の場合、皮膚のかぶれが起こることもあるため、使ってみて肌に合わない場合はすぐに使用を中止してください。また、かぶれの原因になるので毎回同じ部位には貼らないようにすることが大切です。少しずつ貼付部位をずらして貼るとかぶれが起こりくくなります。
こんなときは病院へ
・痛みが激しい場合・痛みの範囲が広がっている場合
・胸痛や息苦しさがある場合
【外用薬】
・5～6日間使用しても効果を感じられない場合
・皮膚がかぶれてしまった場合
【内服薬】
・5～6回使用しても効果を感じられない場合
体を動かしたときに痛みを感じるときは整形外科へ、安静にしていても痛みを感じるときは膵臓や心臓などの内臓の病気が考えられるので内科の受診をおすすめします。
『背中のつり』に関するQ&A
背中のつりについてよく疑問に思われる内容を抜粋して以下の3つにまとめました。これらをもとに背中がつったときの対応や治療に役立てていただると嬉しいです。
背中がつらないためにはどうしたらいいの？
背中がつらないための予防として、日頃からこまめに水分補給をしたりマグネシウムやナトリウム、カリウムなどの電解質を補うことを意識してみてください。これらは、海藻類や豆類などの食材に含まれています。
また、筋肉疲労の回復にも効果があるビタミンB群を摂取するのも効果が期待できます。同じ姿勢での長時間作業を行う場合は、こまめに背中を伸ばすなどのストレッチを取り入れ血のめぐりを滞らせないようにしましょう。
背中がつったときの対応は？
背中がつったら横になりまず安静にしてください。発症直後は、これ以上悪化しないように保冷剤や冷却スプレーなどで患部を冷やします。
痛みがある程度引いてきたら、つった方向とは逆にゆっくりと筋肉を伸ばし、収縮した筋肉を少しずつもとに戻しましょう。完全に治るまでは、患部に負担がかからないようにテーピングをするのも効果的です。血流がよくなると炎症が悪化する可能性があるので、発症当日の入浴は避けるのが望ましいです。
まとめ
今回は、背中のつりに効果が期待できる成分やそれらが含まれる市販薬、使用時のポイントなどについてまとめました。
外用薬から内服薬まで、様々なシチュエーションに合わせたものを選びました。背中のつりは、正しい姿勢や運動習慣などで予防できるので、日頃からそれらを取り入れてみるのもいいかもしれません。もし、市販薬を使用しても効果を感じられなかったり、悪化しているようであれば自己判断で放置せず早めに医療機関を受診しましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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菅澤 香里 薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら調剤薬局を数社経験。そんな中糖尿病患者との関わりを深めたいと感じ西東京糖尿病療養指導士の資格を取得。その後指導士として健康相談会に赴くなど地域の医療活動に携わる。
