布ナプキンおすすめ商品 14選！紙ナプキンとの違いや選び方も紹介 – EPARKくすりの窓口コラム

布ナプキンとは？

薬剤師

根本真吾さんのコメント

布ナプキンとは、コットンなどの布素材で作られた、洗って繰り返し使用できる生理用品です。

紙ナプキンは使用後に捨てる使い捨てタイプですが、布ナプキンは使用するたびに洗濯して繰り返し使う点が大きな違いです。

また、スナップボタンなどでショーツに固定して使用する商品が多く、一体型や折りたたみ型、ホルダー型などがあります。
洗濯や持ち運びに手間はかかりますが、肌触りや繰り返し使える点を重視したい方に適しています。

布ナプキンって何がいい？

「毎回、自分でナプキンを洗うなんて汚い気がする…」と布ナプキンに悪いイメージを持っていませんか？

布ナプキンは、普段から紙ナプキンを使っている方には慣れない生理用品です。
しかし、布ナプキンの良さを知ると使い続けやすいと言う方も多いほど、さまざまなメリットがあります。

ここからは、布ナプキンの良いところを解説していきます。

肌あたりがいい

布ナプキンはなんといっても肌あたりが良いです。一般的な紙ナプキンは、石油、ポリエチレンなどの化学繊維で作られており、肌が弱い方には刺激になる場合があります。しかし、布ナプキンはコットンなど肌に優しい成分で作られているのでふわふわとしたつけ心地を実感できます。吸水性も高いので経血がたくさん出てもサラッとしていて不快感を感じにくいです。
布ナプキンは、「紙ナプキンだと肌荒れしちゃう」、「肌あたりにこだわったナプキンをつけたい」という方におすすめの生理用品です。

コストパフォーマンスが良い

布ナプキンは、布でできているので洗うと繰り返し使えます。そのため、紙ナプキンのように毎回ナプキン代がかかるわけではないのでコストパフォーマンスが良いのが特徴です。

紙ナプキンは、平均で1枚20円程度とされています。1日に3～5回紙ナプキンを替えるとすると1回の生理では、20～35枚程度のナプキンを使うことになり1回の生理では400円～700円の費用が発生します。

一方、布ナプキンなら1枚1,500円～2,000円程度から購入が可能で1日4枚利用すると考えると布ナプキンを4枚購入する費用は6,000円～8,000円程度となります。

しかし、布ナプキンは1度購入すると3～4年は利用できるので、長期的に考えるとコストパフォーマンスがとても良いです。「肌に優しい生理用品をコストパフォーマンスよく使いたい」そんな人におすすめなのが布ナプキンです。

体が冷えにくいところが良い

「生理中は、体が冷えるな？」と悩んだことはありませんか？

紙ナプキンに含まれている高分子吸収ポリマーは、高い吸収性を持っておりその結果経血を漏らしにくいという効果がありますが一方で水分を吸うとゼリー状に固まり冷たくなることで体を冷やすというデメリットがあります。

しかし、布ナプキンなら布なのでゼリー状に高吸収分子ポリマーが固まることがなく、また布の保温効果で体が冷えにくいです。「冷え性で悩んでいる」、「妊活のため体をあっためておきたい」という方には布ナプキンがおすすめです。

布ナプキンの選び方

一言に布ナプキンといってもタイプ、生地質、素材で特徴は異なります。
ここからは、タイプ、生地質、素材の視点から布ナプキンの選び方を紹介していきます。自分に合う布ナプキン選びの参考にしてください。

自分の使い方に合わせて【タイプ】から選ぶ

布ナプキンには、様々なタイプが存在します。

●一体型
一般的な紙ナプキンに近い形をした布ナプキン。スナップボタンでショーツに装着するタイプが多く、布ナプキン初心者におすすめのタイプです。

●折り畳みタイプ
四角のナプキンを折りたたんで使用するタイプの布ナプキン。経血の量に合わせており方を変えることで量が少ない日にも多い日にも使えるのが魅力です。多い日も少ない日も布ナプキンを利用したい方におすすめのタイプです。

●ホルダータイプ
ナプキンをショーツに固定させるホルダーと経血が漏れないようするための透湿防水布を入れて利用します。漏れにくく使いやすいのが特徴。「漏れが心配」、「量が多い」という方におすすめのタイプです。

布ナプキンを選ぶときは、使い方に合わせてどのタイプにするのかを決めてみることをおすすめします。

使用目的や体調に合わせて【生地質】から選ぶ

布ナプキンを選ぶときは、生地質から選ぶのもおすすめです。

●織物生地
横糸と縦糸で織った生地の布ナプキン。形が崩れにくく丈夫で経血が漏れにくいのが特徴です。長持ちするので、布ナプキンの長期利用を考えている人、経血量が多く、漏れが気になる人におすすめの生地質です。

●ニット生地
糸を編んで作った生地で、空気が取りやすい構造のため蒸れにくく匂いがこもりにくいのが特徴。肌当たりが良いナプキンを選びたい人、生理のときの蒸れや匂いが気になる人におすすめの生地質です。

布ナプキンの使用目的や体調に合わせて生地質で布ナプキンを選ぶのも良いでしょう。

自分に合う肌触りや付け心地の【素材】から選ぶ

布ナプキンを選ぶときは、素材で選ぶのもおすすめです。

●コットン
布ナプキンで1番メジャーな素材。吸水性が高く、冷えを防いでくれる効果があります。経血だけではなく汗までしっかり吸湿してくれるのでムレにくいのも特徴です。

●ネル
毛羽立ちした綿を織って作られた素材。起毛しておりふかふかとした触り心地で、装着するとあたたかく経血の吸収力も高いです。通気性がやや悪いため、ムレが気になる人にはおすすめできません。

●シルク
ツヤのある見た目をしており、ツルツル、すべすべの肌感触。吸湿性や給水性も高く、つけ心地はとても良いですが、生地の耐久性は低く価格も高いです。布ナプキンの素材は、コットンやネル、シルク以外にもリネン、パイルなど豊富な種類があります。

どの素材も天然素材で体にも環境にも良いのが特徴です。いろんな、素材を試して自分に合う布ナプキンを探していくのも楽しいですよ。

布ナプキンの洗濯・お手入れ方法

ここからは、布ナプキンのお手入れ方法を紹介します。

①予洗い
まず、30度～40度程度のぬるま湯で表面の経血を洗い流します。経血は、8時間程度の時間が経過すると固くなりなかなか落ちなくなってしまいます。布ナプキンは、利用してから8時間以内に早めに洗うことをおすすめします。

②つけ置き洗い
重曹や漂白剤を溶かしたぬるま湯に布ナプキンをつけ、優しくもみ洗いします。その後、2時間程度つけ置きを行います。

③すすぎ洗い
つけ置洗いが終わったら布ナプキンについた重曹や漂白剤を水ですすぎ洗いします。すすぎ洗いの後に、洗濯機でもう1度洗うのもおすすめです。

④干す
すすぎ洗いが終わったら、干して布ナプキンのお手入れは完了です。

布ナプキンの3年程度で買い替えが必要なので、3年程度たったら買い替えを検討しましょう。

布ナプキンは手作りできる?

布ナプキンは手作り（自作）することができ、いくつかの参考サイトで紹介されています。
以下に一般的な作成手順をご紹介します。

【布ナプキンの自作方法】

必要な材料と道具
１）布地：吸収性の高いコットンやネル生地がおすすめです。
２）吸収層: タオル地、コットンフランネル、マイクロファイバーなど吸収性の高い布地がおすすめです。
３）防水布（オプション）: ポリウレタンラミネートなど。
４）型紙：参考サイトで無料でダウンロードできます。
５）ハサミ：布用のハサミを用意しましょう。
６）針と糸、またはミシン
７）スナップボタン：ナプキンを固定するために必要となります。

作り方の手順
１）型紙を準備する。ダウンロードした型紙を布地の上に置き、外側部分と吸収層部分の型を取ります。
２）布地を切る。型紙に沿って布地を切ります。外側部分を2枚（上側と下側）、吸収層部分を必要な枚数（吸収力に応じて2〜4枚程度）切ります。
３）吸収層を縫い合わせる。吸収層の布を重ねて縫い合わせます。縫い目がしっかりしていることを確認してください。縫い目が緩いと糸がほつれてきてしまいます。
４）外側部分に吸収層を取り付ける。外側部分の布の1枚（上側）の中央に吸収層を縫い付けます。吸収層がしっかりと固定されるように、四隅を縫います。
５）防水布を追加する（オプション）。必要に応じて、防水布を外側部分の布の1枚（下側）に重ねます。防水布を使用する場合は、漏れを防ぐためにしっかりと縫い付けます。
６）外側部分を縫い合わせる。外側部分の2枚の布を表側を内側にして重ね、周囲を縫います。片側に少し開けておいて、ひっくり返すための穴を残しておきます。
７）ナプキンをひっくり返す。縫い終わったら、開けておいた穴からナプキンをひっくり返し、表側を外に出します。角をしっかりと出して形を整えます。
８）穴を閉じる。ひっくり返すために開けておいた穴を閉じるように縫い合わせます。
９）スナップボタンを取り付ける。ナプキンの両端にスナップボタンを取り付けます。スナップボタンを使ってナプキンをパンティに固定できるようにします。

おすすめの布ナプキン 14選

薬剤師

根本真吾さんのコメント

ここではシーン別でのおすすめの布ナプキンを紹介していきます。

【初心者向け！】おすすめの布ナプキン 5選

ジェランジェ

使い捨て布ナプキンフリーナ

最安値 1,980円 (税込)

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こんな方に

肌に優しい布ナプキンを使用したい方に

生理時の冷えが気になる方に

コットン100％で肌に優しい

コットン100％で、無漂白の素材で作られた使い捨て布ナプキンフリーナは肌に優しいのが魅力です。紙ナプキンに重ねて使うと体も冷えにくく、衛生的に布ナプキンのメリットを享受できます。

内容量	60枚
サイズ	18cm
素材	コットン100％
タイプ	使い捨て布ナプキン
カラーバリエーション	1種類
昼／夜用	昼/夜兼用

Eco Femme

はじめての布ナプキンキット

こんな方に

金属アレルギーがある方に

可愛い布ナプキンを使いたい方に

布ナプキンがメジャーなインドで何度も改良を重ねられたこだわりの布ナプキン

赤、紫、青のデザインが印象的な、エキゾチックなデザインが魅力の布ナプキンです。アレルギーの方の肌にも配慮してニッケルを含まない金属スナップを採用するなど、細やかな配慮が施されているのが特徴です。

内容量	4枚
サイズ	全4サイズ入り（19cm、24cm、27cm、30cm）
素材	オーガニックコットン
タイプ	一体型
カラーバリエーション	4種類
昼／夜用	昼用3枚・夜用1枚

nunona

昼用はじめてセット

こんな方に

初めて布ナプキンを使う方に

2種類を試してみたい方に

2種類を試せる初心者向けセット

ふつうの日用と多い日の昼用を1枚ずつ試せる、布ナプキン初心者向けのセットです。肌面と吸収体にはオーガニックコットン100％を使用。タイプの違いを比較しながら、自分に合うものを探せます。

内容量	2枚
サイズ	25cm
素材	肌面・吸収体：オーガニックコットン100％／ショーツ面：透湿防水布
タイプ	一体型
カラーバリエーション	ピンク・パープル
昼／夜用	昼用

メイド・イン・アース

布ナプキンはじめてトライアルセット

こんな方に

さまざまなタイプを試したい方に

オーガニックコットンにこだわる方に

4種類を試して好みが見つかる

三つ折りタイプ、昼用ホルダー、替えパッド、リトル布ナプキンを試せるセットです。オーガニックコットン100％を使用し、複数のタイプを一度に試せるため、初めて布ナプキンを使う方に向いています。

内容量	4点
サイズ	三つ折り26.5×23.5cmほか
素材	オーガニックコットン100％／スナップ：プラスチック
タイプ	三つ折り・ホルダー・パッド
カラーバリエーション	三つ折り布ナプキン、昼用レギュラーホルダー、布ナプキン用パッドは茶のみ、リトル布ナプキンはボーダー茶・ボーダーグリーン・ガーゼパイル茶・天竺キナリ・ガーゼ水玉・ガーゼストライプ
昼／夜用	昼用・軽い日用

nunona

多い日の昼用布ナプキン 25cm・3D

こんな方に

洗いやすさを重視する方に

漏れが心配な方に

3D立体構造で体にフィットするオーガニック布ナプキン

立体構造でフィット感に優れた、多い日の昼用布ナプキンです。肌面にオーガニックコットンを100％使用し、吸収体が中央で分かれる「3D立体構造」を採用しているため、身体のすき間にしっかりフィットして漏れを防ぎます。

内容量	1枚
サイズ	縦25×横18cm
素材	肌面・吸収体：オーガニックコットン100％／ショーツ面：透湿防水布
タイプ	一体型・3D
カラーバリエーション	シャーベットピンク・シャーベットパープル・シャーベットブルー・マカロンイエロー・マカロンオレンジ・マカロンレッド・ラズベリーピンク・ピンクタータンチェック・カラフルデイジー
昼／夜用	多い日の昼用

内容量	2枚
サイズ	記載なし
素材	コットン
タイプ	一体型、おりたたみ
カラーバリエーション	多数あり
昼／夜用	昼用

内容量	1枚
サイズ	縦約18cm・横約16cm・クロッチ幅約7cm
素材	肌面・中面：オーガニックコットン100％Wガーゼ・防水布：日本製透湿性防水布・縫製糸：オーガニックコットン100％
タイプ	布ライナー・防水布入り
カラーバリエーション	モーヴピンク・クリームイエロー・ライトブルー・きなり
昼／夜用	おりもの・生理前・生理終盤用

生理用ナプキンの売れ筋ランキングもチェック！

なお、ご参考までに、生理用ナプキンのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。

通常ナプキンのおすすめは以下の記事でも紹介↓

: 【2024年】多い日の夜にも！夜用ナプキンおすすめ10選

布ナプキンの使用がおすすめな方

布ナプキンの使用がおすすめな方について特徴を5つにまとめました。ぜひご参考ください。

１）環境にやさしく節約したい方
布ナプキンは再利用できるため環境保護に適しています。また、経済的により効果的に節約したい方におすすめです。
２）アレルギーがある方・肌が敏感な方
化学物質を含まない「オーガニックコットン」製品が多く、アレルギーを有する方や肌が敏感な方に適しています。特にムレやすく、かゆみやかぶれ症状が強い方におすすめです。
３）お手入れに時間をかけられる方・外出が少ない方
布ナプキンは、一般的に通常のナプキンに比べて吸収量が少ないため、交換や洗濯が必要になります。そのためお手入れに時間をかけられる方や外出が少ない方に特に適しています。
４）自分好みにカスタマイズしたい方
布ナプキンは自作できるため、自分好みの形やデザイン、カラーを楽しみたい方に向いています。
５）伝統的な方法を尊重する方

伝統的な方法を尊重し、現代の使い捨て文化に疑問を持つ方や生理用品に対する自主性を高めたい方にも適しています。

布ナプキンのデメリットや使用がおすすめできない方

布ナプキンにはメリットばかりがあるわけではありません。そこでデメリットや使用がおすすめできない方の特徴についても解説していきます。

1）多忙な方
布ナプキンは洗濯や管理に手間がかかるため、非常に忙しい方や時間が確保できない方には不向きな場合があります。手入れを怠ると不衛生となり、場合によっては危険です。注意しましょう。
2）長時間の外出が多い方
布ナプキンの外出先での交換や保管が難しいため、常に持ち歩くのが不便に感じることがあります。
3）出血量の多い方
使い捨てナプキンに比べて吸収力が劣る場合があり、特に出血量が多い日は不安に感じることがあるかもしれません。

布ナプキンの使用が向いているかどうかは、個人のライフスタイルや価値観、ニーズによって異なります。初めて使用する場合は、まず数回試してみて、ご自身の生活リズムに合っているかどうかを確認することが大切です。

『布ナプキン』についてのQ&A

「布ナプキンを使ってみたい」と考えながらも不安や疑問があって布ナプキンの使用に踏み出せない方も多いのではないでしょうか？

そこで、ここからは布ナプキンでよくある疑問に答えていきますので参考にしてください。

出かけ先で布ナプキンを替えたらどうするの？

出かけ先で使用済みの布ナプキンを替えたら、ジップロックなどに入れてもって帰り家で洗うことになります。
もし、ジップロックなどに使用済みのナプキンを入れて持っておくことに不安があるなら出かけるときは紙ナプキン、家では布ナプキンの使用をしてみるのがおすすめです。

布ナプキンは、漏れないですか？

布ナプキンだから特別漏れやすいということはありません。
心配なら布ナプキンは、布の間に防水シートが織り込まれているものを利用すると漏れにくくすることができます。
また、防水シートが織り込まれていないものでも、パッドの量を増やすことで漏れにくくすることができます。
もちろん、長時間替えなかったり小さなナプキンを使うと漏れることはありますが、普通に使っていて布ナプキンが特別漏れやすいということはありません。

布ナプキンは、何枚ぐらい揃えたらよいですか？

1日に使う枚数を2セット用意できれば十分です。1日に4枚使うようであれば8枚、1日に5枚使うようであれば10枚用意しておけばよいですね。洗濯できるか心配なら15枚程度用意しておくと安心です。

まとめ

どんよりとネガティブな気持ちになりがちな生理。
しかし、女性からは切っても切り離せない生理。
肌触りが心地よくて、体をあっためてくれる布ナプキンは、生理期間を少し楽しいものしてくれます。
みなさんが、かわいい布ナプキン、肌触りが良い布ナプキンなど自分にぴったりの布ナプキンを見つけて辛い生理を少しでも穏やかにすごされることを心より応援しています。
以上、最後まで読んでいただきましてありがとうございました。