目次
『冷え性』について
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
まずは冷え性について理解を深めましょう。
実は冷え性は、症状や冷えやすい場所によっていくつかの種類があります。自分がどの種類に当てはまるのかを知って、薬選びに役立ててください。
また、受診の目安も合わせておさえておきたいポイントです。
『冷え性』の症状
「冷え性」と聞くと、指先が冷たくなっている状態を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。でも実は冷え性には種類があり、冷えを感じるのは必ずしも指先などの末端だけではありません。
指先などの末端が冷えるタイプの他には、全身が冷えるタイプ、下半身は冷えているのに上半身はのぼせているタイプ、ストレスがかかると冷えを感じるタイプ、頭痛や腹痛などの症状に冷えが関わっているタイプなどがあります。
冷えのタイプによって薬が異なるので、自分がどのタイプかは頭に入れておきましょう。
『冷え性』の原因・対策
冷え性の原因は大きく5つあります。
1つ目は自律神経の乱れ、2つ目は皮膚感覚の乱れ、3つ目は血流の悪化、4つ目は運動不足、そして5つ目はホルモンバランスの乱れです。
自律神経やホルモンバランスの乱れは、ストレスや生活習慣の乱れによって起こります。規則正しい生活とバランスのよい食事を心がけましょう。
皮膚感覚の乱れや血流の悪化は、しめつけの強い服や靴によって起こります。タイトな洋服やきついパンプスなどを長時間身につけないことが大切です。運動不足になると筋肉量が減り、基礎代謝が落ちて体温が下がります。ウォーキングやストレッチなど、できることから生活に取り入れましょう。
また、特に下半身が冷える場合には、足湯や下半身浴で温めたり、スクワットなどを中心に下半身に筋肉をつけることもおすすめです。
受診の目安
「冷え性は体質」と思われがちですが、実は治療が必要な病気が潜んでいることがあります。
足先だけの冷えが1ヶ月以上続く場合や、歩くと足の付け根やお尻が痛くなる場合は受診対象です。末梢の血管が何らかの原因で詰まり、血流が滞っている可能性があります。
また、頭痛や腹痛、足のむくみなど冷え以外の症状がある場合も受診することをおすすめします。冷えはいくつかの原因が重なり合って起こっていることも多いので、まずは内科で検査をしてもらってください。
女性の場合は、婦人科でも診てもらうことができます。
【目的別】薬の選び方
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
続いては、冷え性に有効な薬の選び方を解説します。
今回は「手足の冷え」「全体の冷え」「お腹や内臓の冷え」の3パターンに分けました。あなたの冷えのパターンに適した薬が選べるよう、ぜひ最後まで読んでみてください。
【タイプ別漢方早見表】
| 手足の冷え | 当帰芍薬散 |
| 全身の冷え | 補中益気湯/十全大補湯/人参養栄湯 |
| お腹・内臓の冷え | 六君子湯/当帰芍薬散 |
【手足の冷えを解消したい方】は当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
手足の先など、主に末端が冷える方には当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）がおすすめです。
過度の疲労や無理なダイエットなどの原因があり、指先まで十分な血液が巡っていない状態です。筋肉量も低下しているので、熱の産生量も落ちていることが考えられます。
当帰芍薬散は、血の量を増やして血流を改善する効果があります。血流が改善されることで末端まで血液が巡るようになり、冷えの症状が軽減することが期待できます。
【全体の冷えを解消したい方】は体力や栄養を補う漢方薬
体が全体的に冷えている場合、体内で作り出す熱が不足していることが考えられます。
原因は2つあり、熱を生み出すパワーが不足していることと、燃料が不足していることです。どちらが不足しているかは人によって異なります。
熱を生み出すパワーが不足している方は補中益気湯（ほちゅうえっきとう）、燃料が不足している方は十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）や人参養栄湯（にんじんようえいとう）などがおすすめです。
体力が低下している方や、体の中に栄養分が不足している方におすすめすることの多い漢方薬です。十分な睡眠と栄養を摂るなど、生活習慣を変えることで改善されることもあります。
【お腹や内臓の冷えを解消したい方】は六君子湯（りっくんしとう）や当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
内臓の冷えは、お腹が冷えているのを感じるというよりは、腹痛や食欲不振、生理痛や生理周期の乱れなどの症状として現れることが多いです。
そのため、どのような症状が現れているかに応じて、漢方薬を選択する必要があります。
例えば胃腸の症状が現れている場合は六君子湯（りっくんしとう）を、生理痛などの女性特有の症状には当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）を用いることがあります。
【薬剤師が厳選】おすすめの市販薬
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
それではいよいよ、冷え性のタイプ別におすすめの市販薬を紹介していきます。
薬の選び方のパートで、あなたの冷え性のパターンにぴったりの薬は見つかりましたでしょうか。
まだ迷っている方は、ぜひ薬剤師が厳選した商品を見て検討してくださいね。
【手足の冷えを解消したい方】おすすめ3選
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
まずは、手足の冷えを解消したい方におすすめの漢方薬を3つ紹介します。
末端の冷えには当帰芍薬散が有効であることをお伝えしましたが、同じ薬でもメーカーによって違いがあります。成分以外の要素も飲み続ける上で大切なポイントなので見ていきましょう。
クラシエ薬品
当帰芍薬散錠
最安値 648円 (税込)
顔・手足などのむくみや冷えに
顔や手足のむくみや冷えが気になる方におすすめの漢方薬です。
余分な水分を取り除いて水分の巡りをよくし、血行を促して冷えとむくみを改善する効果があります。漢方の味が苦手な方でも飲みやすい錠剤タイプです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | トウキ、センキュウ、シャクヤク、ブクリョウ、ソウジュツ、タクシャ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 60錠 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 子どもへの使用 | 5歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 9点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
ツムラ
ツムラ漢方 当帰芍薬散料 エキス顆粒
最安値 1,300円 (税込)
冷え性でむくみやすい方に
冷え性で貧血傾向、疲れやすく体がむくみがちな方におすすめの漢方薬です。
飲み方が1日2回なので、日中忙しくて薬を飲み忘れてしまいそうな方でも続けやすいのがポイントです。また、顆粒なので量の調節がしやすく、2歳以上の子どもも服用できます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | トウキ、センキュウ、シャクヤク、ブクリョウ、ソウジュツ、タクシャ |
| 服用／塗布回数 | 1日2回 |
| サイズ／内容量 | 20包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 子どもへの使用 | 2歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 7点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
小林製薬
ヒロレス 当帰芍薬散錠
体が冷えて疲れがなかなか抜けない方に
ヒロレスには複数のラインナップがありますが、当帰芍薬散は手足が冷えてむくみやすく、肩こりなどがあり疲れがなかなか抜けない方におすすめです。
血のめぐりをよくすることで症状を改善します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | トウキ、センキュウ、シャクヤク、ブクリョウ、ソウジュツ、タクシャ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 84錠 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 子どもへの使用 | 5歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 6点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
【全体の冷えを解消したい方】おすすめ3選
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
続いては、体全体の冷えを解消したい方におすすめの漢方薬を3つ紹介します。
体が全体的に冷えている場合は熱が不足していることが考えられるので、熱の産生に必要なパワーや燃料を補いましょう。
クラシエ薬品
人参養栄湯
最安値 1,277円 (税込)
体が冷えて貧血ぎみ、疲れてだるい方に
熱を作り出す燃料が足りないために、体が冷えてしまっている方におすすめの漢方薬です。
胃腸の消化力が低下して食欲が出ない、体がだるい、貧血ぎみなどの症状を伴う場合に有効です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | ニンジン、トウキ、ジオウ、ビャクジュツ、ブクリョウ、シャクヤク、チンピ、オンジ、オウギ、ケイヒ、ゴミシ、カンゾウ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 24包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 子どもへの使用 | 2歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 9点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
ツムラ
ツムラ漢方 補中益気湯 エキス顆粒 １０包
最安値 998円 (税込)
気力、体力、食欲が落ちて体が冷える方に
体全体が冷える方の中でも、熱を生み出すエネルギーが不足している方向けの漢方薬です。
病み上がりで食欲がなく、一時的に体力が落ちて体が冷えてしまっている場合などに有効です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | オウギ、ソウジュツ、ニンジン、トウキ、サイコ、タイソウ、チンピ、カンゾウ、ショウマ、ショウキョウ |
| 服用／塗布回数 | 1日2回 |
| サイズ／内容量 | 10包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 子どもへの使用 | 2歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 8点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
小林製薬
ヒロレス 十全大補湯錠
体力が落ち、体が冷えて疲れやすい方に
体が全体的に冷えている方の中でも、熱を作るための燃料が不足している方におすすめの漢方薬です。
体力が落ちていて、すぐにバテてしまい疲れやすい、やる気がでないなどの症状を伴う場合に有効です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | ニンジン、オウギ、ビャクジュツ、ブクリョウ、トウキ、シャクヤク、ジオウ、センキュウ、ケイヒ、カンゾウ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 105錠 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 子どもへの使用 | 5歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 7点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
【お腹や内臓の冷えを解消したい方】おすすめ3選
薬剤師
村岡 祐菜さんのコメント
最後は、お腹や内臓の冷えを解消したい方におすすめの漢方薬を3つ紹介します。
お腹が冷えると、消化不良や食欲不振、吐き気や腹痛などの消化管症状や生理痛などの症状が出やすくなります。
それぞれの症状を改善する漢方薬を選んだので、参考にしてください。
クラシエ薬品
六君子湯
最安値 1,280円 (税込)
体が冷えて胃腸が弱く、食欲不振の方に
お腹の冷えから胃腸が弱ってしまっている方におすすめの漢方薬です。
食欲不振や消化不良、胃の痛みや嘔吐などの症状に有効です。消化管の運動を助けて、消化を促進するはたらきがあります。
| 第2類医薬品 | 分類 |
| 有効成分 | ニンジン、ビャクジュツ、ブクリョウ、ハンゲ、チンピ、タイソウ、カンゾウ、ショウキョウ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 24包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 子どもへの使用 | 0歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 9点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
小林製薬
ヒロレス 当帰芍薬散錠
体が冷えて疲れがなかなか抜けない方に
当帰芍薬散は、体が冷えてむくみがあり、肩こりや疲れを感じている方におすすめの漢方薬です。
血行を改善して体を温め、冷え性からくるさまざまな症状を緩和します。錠剤なので漢方の味が苦手な方でも飲みやすいでしょう。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | トウキ、センキュウ、シャクヤク、ブクリョウ、ソウジュツ、タクシャ |
| 服用／塗布回数 | 1日3回 |
| サイズ／内容量 | 84錠 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 子どもへの使用 | 5歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 8点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
ツムラ
ツムラ漢方六君子湯エキス顆粒
最安値 933円 (税込)
体が冷え、胃がもたれて食べられない方に
胃腸が弱っていて食欲がなく、みぞおちにつかえがあり、貧血ぎみで冷えがある方におすすめの漢方薬です。
消化不良になっている胃腸の働きを助ける作用があり、冷えが原因の消化管不良を改善します。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分 | ニンジン、ビャクジュツ、ブクリョウ、ハンゲ、チンピ、タイソウ、カンゾウ、ショウキョウ |
| 服用／塗布回数 | 1日2回 |
| サイズ／内容量 | 10包 |
| 薬のタイプ | 顆粒 |
| 子どもへの使用 | 2歳児から可能 |
| コストパフォーマンス | 7点｜10点中 |
| 効き目の強さ | 7点｜10点中 |
【比較一覧表】おすすめの市販薬
『冷え性』に関するQ&A
最後は冷え性に関してよくある質問にお答えします。
原因や対処法、薬の選び方など解説してきましたが、まだ不安な方もいらっしゃるでしょう。このパートを読んで疑問を解決してください。
冷え性には養命酒が良いと聞きました。本当ですか？
養命酒の効果には冷え性も含まれているため、冷え性改善に効果はあることが期待できます。
養命酒は14種類の生薬を配合していて、代謝や血行を促進する効果があります。
養命酒は14種類の生薬を配合していて、代謝や血行を促進する効果があります。
漢方の苦みが苦手です。漢方以外にも冷え性に効く薬はありますか？
冷え性はさまざまな要因が重なり合って症状として現れているので、西洋薬を使って改善するのは難しい側面があります。
今は漢方薬といっても、顆粒だけでなく錠剤タイプも販売されています。顆粒で飲むよりも苦味を感じにくくなっているので、気になる場合は錠剤タイプも検討してみてください。
また、サプリ等で手に入れやすいビタミンEも選択肢に入れてみてください。
今は漢方薬といっても、顆粒だけでなく錠剤タイプも販売されています。顆粒で飲むよりも苦味を感じにくくなっているので、気になる場合は錠剤タイプも検討してみてください。
また、サプリ等で手に入れやすいビタミンEも選択肢に入れてみてください。
冷え性改善のために、漢方薬以外でできることはありますか？
あります。冷え性の原因の1つに、運動不足があります。
筋肉量が減ると熱の産生量が減ってしまい、体が冷えやすくなるからです。ストレッチやウォーキングなど、軽い運動でもよいのでできることから取り入れましょう。
また、冷たい飲み物や食べ物も体を冷やしてしまうため、飲み物はできるだけ常温にするなど工夫しましょう。
筋肉量が減ると熱の産生量が減ってしまい、体が冷えやすくなるからです。ストレッチやウォーキングなど、軽い運動でもよいのでできることから取り入れましょう。
また、冷たい飲み物や食べ物も体を冷やしてしまうため、飲み物はできるだけ常温にするなど工夫しましょう。
まとめ
今回は、冷え性に効果的な市販の漢方薬を紹介しました。冷え性はさまざまな要因が重なり合って起こりますが、体質に合った漢方薬を服用することで改善される場合があります。
薬以外にも食事や運動習慣の改善、睡眠リズムを整えるなど、日常生活でできることもあります。症状が重い場合や痛みを伴う場合は受診が必要ですが、家でできることを少しずつ取り入れられるといいですね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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村岡 祐菜 薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら2018年3月 千葉大学 薬学部 薬学科卒業 2018年4月〜2022年5月 薬局薬剤師業務 （正社員：1年半、派遣社員：半年、パート社員：約2年） ※薬局薬剤師は今後も不定期で継続予定です 2021年1月〜現在 フリーライター（個...
