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膝の黒ずみに効く市販ケア商品6選を紹介!即効性が感じられるものはある?【薬剤師解説】

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2025/5/8
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お風呂や着替えのタイミングでふと目につく膝の黒ずみをなんとかしたいと思ったことはありませんか?
きちんとボディケアをしていると思っていても、知らないうちにひじや膝の黒ずみができてしまっていて、せっかくおしゃれをしても台無しになってしまうことがあるかもしれません。

今回は気になるひじや膝の黒ずみの原因や、黒ずみを防ぐためのポイントをご紹介していきます。おすすめのお手入れアイテムもあわせてご紹介していきますので、日々のボディケアアイテムの中に取り入れてみてくださいね。

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膝の黒ずみに効くケア商品はある?


薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

気になる膝の黒ずみは、日々のケアで改善・予防が可能です。
膝の黒ずみのケアアイテムはドラッグストア等で気軽に購入することができます。

膝の黒ずみの原因

そもそも膝の黒ずみは、肌が圧迫されたり摩擦されるなどの外部刺激を受けることによるメラニン(黒くなる色素)の増加が主な原因と考えられています。

日常生活を送る中の何気ない行動でも、膝立ちをしたり、膝をついたりして、膝は外部刺激を受けやすい状態です。肌は外部刺激を受けると肌を守ろうとして、角質(肌バリアのはたらきをする肌の層)が分厚くなったり、メラニンを過剰生産するようになります。増加したメラニンが色素沈着してしまうことで、膝の黒ずみが生まれるのです。

他にも、肌が乾燥すると、外部刺激を受けた時と同じように角質層が分厚くなります。その結果、黒ずみへとつながるのです。

ドラッグストアや薬局などで市販購入できる?

膝の黒ずみはセルフケアが可能です。膝の黒ずみを改善させる、予防する商品も多数あります。「膝の黒ずみ対策に!」という商品もありますが、膝の黒ずみのピンポイントのケアアイテムというより、体全体のボディケアアイテムを使用して膝の黒ずみケアを行うことができます。


【症状別】膝の黒ずみに効くケア商品の選び方


【症状別】膝の黒ずみに効くケア商品の選び方

膝の黒ずみケアのために多数の商品から選ぶ際に注目してほしいのが「どのケアに注力するのか」といった視点です。今回は、「角質ケア」「保湿ケア」「美白ケア」の3ポイントからそれぞれケアアイテムの選び方を解説します。

角質ケアに注目

先にも説明したように、膝の黒ずみは膝をついたりすることによる外部刺激で、肌の角質層が分厚くなるのが原因の一つと考えられています。その分厚くなった角質を落とすのが「角質ケア」です。

古くて余分な角質を落とすためには、AHA(アルファヒドロキシ酸)やBHA(サリチル酸)などの成分を含むピーリングやスクラブの使用をおすすめします。ピーリングは含まれるAHAやBHAといった酸が化学的に角質を溶かすもので、スクラブは微細な粒子を含んだクリームやジェルを肌に塗って擦ることで物理的に余分な角質を落とします。

これらの角質ケアは、商品にもよりますが1~2回/週程度で行うようにしましょう。やりすぎは肌に余計なダメージを与えてしまい、逆効果です。角質ケアを行った後の肌は敏感な状態ですので、この後解説する「保湿ケア」をしっかり行うようにしましょう。

保湿ケアに注目

角質ケアを行った後に必ず気にしてほしいのが「保湿ケア」です。ピーリング等を行った後でなくとも、肌が乾燥した状態だとそれだけで角質が分厚くなってしまいますので、日頃から肌の乾燥を防ぐためにも保湿ケアを継続することをおすすめします。(そもそも膝は汗腺が少ないため、乾燥しやすい部位になります。)

保湿ケアアイテムにはボディクリームやボディオイルがありますが、含まれる保湿成分はセラミド、ヒアルロン酸、シアバター、尿素などさまざまなものがあります。特に尿素は角質を柔らかくする効果もあるのでおすすめですが、自分が好むテクスチャーや香りなどの使用感で保湿ケアアイテムを選ぶのもよいでしょう。

美白ケアに注目

膝の黒ずみケアには、余分な角質を落とすだけでなく、メラニンの色素沈着を予防・改善することが必要です。そのための有効成分にはビタミンC誘導体やトラネキサム酸、アルブチンなどがあり、これらを含む医薬部外品でのケアをおすすめします。

美白ケアには、日々の生活で紫外線対策を行うことも有効です。肌に存在するメラニンは紫外線を受けることで合成が促進され(メラニンが増加)、肌が黒くなります。UVカット商品の使用や、日傘などで物理的に紫外線対策を行うなどにも気を付けていきましょう。

【薬剤師厳選】膝の黒ずみに効くケア商品 6選

薬剤師 田代 のぞみさん厳選

先に説明したように「角質ケア」「保湿ケア」「美白ケア」の3つのポイントに注目して、それぞれおすすめのケアアイテムをご紹介していきます。(2025年4月現在の商品情報となりますので、商品リニューアルや販売中止等の可能性もあります。ご注意ください。)

薬剤師の画像

薬剤師 田代 のぞみさん 厳選

膝の黒ずみに効くケア商品 6選を比較
該当項目:
該当項目:
該当項目:
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

リベルタ

白ひざ姫 50g
リベルタ ヒメコト 白ひざ姫 himecoto 膝用クリーム 姫の秘め事 50g※取り寄せ商品 返品不可 : くすりのレデイハートショップ - 通販  - Yahoo!ショッピング
膝の黒ずみケアに特化したスクラブ

タカミ

タカミスキンピールボディ 200g
タカミ / タカミスキンピールボディの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ
美容皮膚発想のボディ用角質美容ゲル

興和

ケラチナミンクロザラエイド 30g
4種の有効成分が黒ずみ&さめ肌を改善

健栄製薬

ヒルマイルドクリーム 30g 30g

715

送料:別

ヘパリン類似物質配合でしっとりうるおうクリーム

ファンケル

ボディミルク ブライトニング&エイジングケア 150g
ファンケル ボディミルク ブライトニング&エイジングケア 120g / FANCL / ボディミルク | 卸売・  問屋・仕入れの専門サイト【NETSEA】

1,320

送料:要確認

トラネキサム酸配合の薬用美白ボディミルク

JNTLコンシューマーヘルス

ジョンソンボディケアバイブラント 200g
つややかに輝く、透明感のある肌へ




ここからは

薬剤師 田代 のぞみさん

薬剤師 田代 のぞみさんが 選んだ薬を詳しく解説



角質ケアに注目した 2選

角質ケアができるピーリング商品とスクラブ商品をそれぞれご紹介します。商品ごとに肌への刺激感や香りが異なりますので、自分が気に入るものを探してみましょう。

薬剤師おすすめ

膝の黒ずみケアに特化したスクラブ
リベルタ ヒメコト 白ひざ姫 himecoto 膝用クリーム 姫の秘め事 50g※取り寄せ商品 返品不可 : くすりのレデイハートショップ - 通販  - Yahoo!ショッピング
リベルタ
白ひざ姫 50g
角質ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 角質ケアに注目したい方に

含まれるフルーツ酸(リンゴ酸、クエン酸、乳酸)が古くなった角質を柔らかくして落としやすくした上で、スクラブ効果でしっかり不要な角質を落とすことができるスクラブです。お肌にうれしい13種類の植物エキスも含まれているので、お肌のうるおい補給も同時に叶えます。

分類
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
用法・用量 適量を手に取り、気になる部分をマッサージするように塗ってください。
20〜30秒後、ぬるま湯で洗い流してください。
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし

薬剤師おすすめ

美容皮膚発想のボディ用角質美容ゲル
タカミ / タカミスキンピールボディの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ
タカミ
タカミスキンピールボディ 200g
角質ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 角質ケアに注目したい方に

肌なじみと、のびの良さにこだわったゲルで、くすみやざらつき、かさつきなど気になる細部まで、全身くまなくケアできます。

毎日の角質ケアで、隙のないつるすべ肌を目指します。

分類
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
用法・用量 1.付属の専用スパチュラで、ボディの気になる部位に合わせて、清潔な手のひらに適量をとります。
2.手のひらを重ねてあたためます。
3.入浴後など、清潔なボディに手でやさしくなじませてください(洗い流し不要)。
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし

保湿ケアに注目した 2選

毎日の保湿ケアに使えるアイテムをご紹介します。膝の黒ずみケアだけでなく、全身の保湿ケアに使える商品です。

薬剤師おすすめ

4種の有効成分が黒ずみ&さめ肌を改善
興和
ケラチナミンクロザラエイド 30g
保湿ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 保湿ケアに注目したい方に

角質を柔らかくして保湿する尿素や、ガサガサ肌を改善させるトコフェロール酢酸エステルといった、4つの有効成分を含む医薬品クリーム。膝の黒ずみにも適しており、なめらかでうるおいに満ちた肌に改善していきます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 100g中
尿素20.0g、グリチルレチン酸0.3g、アルニカチンキ0.2g、トコフェロール酢酸エステル0.5g
効果・効能 ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症、さめ肌、手指のあれ、老人の乾皮症
用法・用量 1日数回適量を患部に塗擦してください。
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 15歳以上

薬剤師おすすめ

ヘパリン類似物質配合でしっとりうるおうクリーム
健栄製薬
ヒルマイルドクリーム 30g 30g
保湿ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 保湿ケアに注目したい方に

ヘパリン類似物質0.3%を配合した医薬品の保湿クリームで、保湿・血行促進・抗炎症という3つの作用によって乾燥した肌に効果的です。

肌が乾燥しやすい赤ちゃんから家族みんなでお使いいただけます。

分類 第2類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 100g中
ヘパリン類似物質0.3g
効果・効能 手指の荒れ、ひじ・ひざ・かかと・くるぶしの角化症、手足のひび・あかぎれ、乾皮症、小児の乾燥性皮ふ、しもやけ(ただれを除く)、きず・やけどのあとの皮ふのしこり・つっぱり( 顔面を除く)、打身・ねんざ後のはれ・筋肉痛・関節痛
用法・用量 1日1~数回、適量を患部にすりこむか、又はガーゼ等にのばして貼ってください。
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし

美白ケアに注目した 2選

美白ケアアイテムとして、美白成分(トラネキサム酸やビタミンC誘導体など)含有の医薬部外品をご紹介します。保湿ケアと美白ケアを同時に行う際は、先に美白ケアアイテムを使用し、最後にしっかり保湿ケアアイテムを塗り重ねるのをおすすめします。

薬剤師おすすめ

トラネキサム酸配合の薬用美白ボディミルク
ファンケル ボディミルク ブライトニング&エイジングケア 120g / FANCL / ボディミルク | 卸売・  問屋・仕入れの専門サイト【NETSEA】
ファンケル
ボディミルク ブライトニング&エイジングケア 150g
美白ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 美白ケアに注目したい方に

「保湿・美白・エイジングケア」が1本でできる薬用ボディミルクです。医薬部外品の美白有効成分トラネキサム酸がメラニンの生成を抑え、透明感のある肌へと整えます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
用法・用量 清潔な手のひらに適量を出し、肌になじませてください。マッサージしながらなじませるとさらに効果的です。
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし

薬剤師おすすめ

つややかに輝く、透明感のある肌へ
JNTLコンシューマーヘルス
ジョンソンボディケアバイブラント 200g
美白ケアに

こんな方におすすめ

薬剤師 田代 のぞみさん
  • 膝の黒ずみが気になる方に
  • 美白ケアに注目したい方に

ナイアシンアミドとビタミンC誘導体が配合された贅沢ボディミルクで、キメを整え、つややかに輝く透明感を肌の内側から引き出します。すっとのびるテクスチャーで、しっかり保湿されるのにべたつかず、1日中うるおいとツヤを与えます。

分類
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
用法・用量 記載なし
妊娠中・授乳中の使用 使用可能
使用が可能な年齢 記載なし

ケアアイテムを使用するときのポイントや注意点について


薬剤師

田代 のぞみさんのコメント

これまでにご紹介したようなケアアイテムを使用するときのポイントや注意点について解説していきます。
せっかくケアアイテムを使用するなら、しっかり効果を感じたいですよね。そのためにも注意点はきちんと理解しておくことが重要です。

使用するときのポイント・副作用はある?

医薬品ではないスキンケアアイテムなどにも、商品パッケージには使用方法や注意事項がきちんと記載されています。使用する前に必ず目を通して、正しく使用することが大切です。

子どもや妊娠・授乳中でも使える?

ご紹介したようなケアアイテムは、いずれも子どもや妊娠中でも使用可能ですが、使用前には商品パッケージに注意書き等がないか必ず確認してください。また、子どもや妊娠中は肌が敏感な状態になりがちです。刺激の強い角質ケアアイテムは使わない、保湿ケアアイテムも肌に優しい低刺激を売りにしている商品を使用するのもおすすめします。

こんなときは病院へ

ケアアイテムを使った後に肌が赤くなったりして荒れたような場合は、しばらくそのケアアイテムの使用を中止するようにしてください。肌荒れが続いて治らないような場合は、一般皮膚科への受診も検討しましょう。

また、肌の黒ずみ自体は皮膚疾患ではないので、皮膚科での保険治療は行えません。しかし、ピーリングやレーザー治療といった美容皮膚科での施術は可能ですので、気になる場合は美容皮膚科で相談してみるのもよいでしょう。日々のケアだけでは効果が感じられない方や、お金をかけてでも黒ずみを一掃してしまいたい方にはおすすめです。美容皮膚科の施術には、メリット・デメリットがそれぞれありますので、医師の説明等をしっかり聞いてから判断するようにしてください。


『膝の黒ずみに効くケア商品』に関するQ&A


『膝の黒ずみに効くケア商品』に関するQ&A

『膝の黒ずみに効くケア商品』について気になる疑問に回答していきます。ぜひご確認ください。

薬局・ドラッグストアで買えるプチプラ・安いものでもいい?
ケアアイテムは値段にこだわる必要はありません。プチプラ商品でも十分ケアできますし、これまでボディケアアイテムを使用していなかった人が、いきなり数万円もする高額なアイテムを使用するのは気が引けるでしょう。まずはケアを日々の習慣にするためにも、自分に負担のないお手頃価格の商品から使用してみることをおすすめします。ケアを毎日続けられるようになったら、次は自分が好みの香りやテクスチャーの商品をもう少し高価格帯で選ぶなどしてもよいですね。
どれくらいで効く?即効性はある?
ご紹介したようなケアアイテムは、残念ながら即効性は期待できません。しばらくケアを継続して、肌の様子をみてみましょう。毎日ケアを続けることが重要です。(ピーリングやスクラブの角質ケアは、1~2回/週程度にとどめておいてくださいね。)

毎日ケアを続けるために(忘れないようにするために)、お風呂上りにすぐ手に取れる場所にケアアイテムを置いておくなどの一工夫をしてみましょう。
日頃からできるケア方法はある?
ケアアイテムを使用する以外にも、膝の黒ずみ対策として日頃から意識して欲しい点は以下のとおりです。
①膝をついたり、膝立ちをしないようにして、膝部分の圧迫や摩擦による肌ダメージを防ぐ
②日焼け止めクリームを塗ったり、日傘を使用するなどして、紫外線対策を行う
③健康的な肌を保ためにも生活習慣を整える(偏った食事や運動不足、睡眠不足の解消にはげむ)

日々の少しずつの努力が、膝の黒ずみの予防・改善につながります。
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まとめ


まとめ

膝の黒ずみの原因や対策、市販されているケアアイテムについて解説・紹介してきました。

膝の黒ずみは、ケアアイテムの使用や日常生活の見直しで改善・予防することができます。肌の露出が増える夏が近づく今、ボディケアに力を入れる第一歩として、膝の黒ずみ対策を始めてみてはいかがでしょうか。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 田代 のぞみ 薬剤師

    執筆・監修者

    薬剤師。医薬品開発業務受託機関(CRO)にて、主に安全性情報管理業務に従事。

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