目次
湯たんぽの選び方
看護師
松原 千絵さんのコメント
みなさんは湯たんぽをどのような場面で使いますか。布団の中に入れるイメージが強い湯たんぽですが、その他の用途も、たくさんあります。
湯たんぽは持ち運びしやすいものが多く、キャンプやオフィスでの使用もできます。最近ではお湯を入れない湯たんぽも多く販売されているので、お湯がこぼれるのが心配なかたにもおすすめです。
ここでは湯たんぽの選び方として素材や保温方法、形状、使う場面をあげました。ぜひ参考にしてみてください。
素材で選ぶ
販売されている湯たんぽには、金属製やシリコン（ゴム）製、プラスチック製、陶器製、銅製など様々な素材があります。それぞれ素材ごとに一長一短があります。
金属は、昔から日本でよく使われていた湯たんぽの素材です。耐久性も保温性も高いのですが、容器が高温になりやすく、やけどに注意しなければなりません。買いやすい価格が、魅力的です。
シリコン（ゴム）は柔らかく使いやすい素材です。耐熱温度が他の素材よりは低いので、軽めの保温力がほしい場合に適しています。発熱時には氷枕としても使えます。
プラスチックは、買いやすい価格とお手入れのしやすさで近年人気が高まっていますが、高温のお湯を入れると変形する危険性があります。
陶器は保温力が強く、じんわりと、あたたかさを実感できます。落とすと割れるので、管理には注意が必要です。
銅は熱が伝わりやすい素材で、すぐあたたまります。商品によっては、直火にあてて加熱できるものもあります。金属と同じくやけどには注意が必要です。
保温方法で選ぶ
湯たんぽの保温方法は、お湯と電子レンジ、充電式が主流です。
お湯を入れる湯たんぽは、名前そのもののイメージ通りに、お湯を入れて使用します。保温持続時間が長いものが多く、就寝前に布団の中に入れると、朝までしっかりあたためてくれます。
電子レンジを使う湯たんぽは、必要な時に短時間で温められ、お湯を準備しなくていいので簡単です。使用回数に制限が設けられている商品が多いので、注意が必要です。
普通湯たんぽは、温かさが徐々に無くなっていくものですが、充電式湯たんぽは、ほかの湯たんぽと比べると、あたたかさが一定であることが特徴です。使わない時間帯に充電しておけば、使いたい時にすぐ使えます。充電さえしておけば使う場所を選ばないため、アウトドアや電源がない場所でも使えます。
形状で選ぶ
湯たんぽは従来楕円形が主流でしたが、近年では様々な形状があるのをご存知でしょうか。
首や肩、足首などに巻いて使う巻き付けタイプや、足先を温めるシューズタイプなども販売されています。
巻き付けタイプは、温めたいところを温めやすいですが、使用部位が決められていることが多いので、悩みがある部位から選ぶといいでしょう。首や肩に使える製品は、寒い時のみでなく凝りを解消したい場合にも使えて便利です。足首用は歩く仕事の方や、とくに足が疲れた日や、足の冷えを感じる時におすすめです。
楕円形の湯たんぽを選ぶ時は、カバーの有無や種類でも選べます。低温やけど防止のためにカバー付きで売られているものがほとんどですが、カバーの素材は様々です。デザインのかわいいものや、シンプルなものなど、お気に入りのものを選んでみてください。
使う場面で選ぶ
湯たんぽを選ぶ時は、どのような場面で湯たんぽを使うかも大切です。お湯を準備する時間や場所がないオフィスであれば、お湯タイプは不向きです。布団の中全体を、寝ている間じゅうあたためたい場合には、保温時間が短い湯たんぽは、不向きでしょう。
電源を使えない場所で、あたたまりたい時には充電式がおすすめです。キャンプなどのアウトドア時やオフィスで使いたい時も充電式の出番です。
お湯が準備できる環境で、広範囲をあたためたい時はお湯を入れるタイプの湯たんぽがおすすめです。
湯たんぽのサイズが大きいほど保温できる範囲も広がります。使う場面や場所を考慮して選んでみてください。
おすすめの湯たんぽ12選
これまで湯たんぽ選びのポイントを4つあげて解説してきました。
ここからは、そのポイントをもとにして12個の湯たんぽを選びました。プラスチック製、電子レンジを使うもの、足用、充電式などの分野にわけて紹介しています。
これからの季節の湯たんぽ選びに、ぜひお役立てください。
プラスチック製の湯たんぽ
安価なうえ軽量で、持ち運びも便利なプラスチック製の湯たんぽを3つ紹介します。どれもお湯を入れるタイプで、お湯が1L以上入る容量の多いものばかりです。
これらは、他のタイプに比べて長く保温できるのですが、よりあたたかさを保てるようカバーや構造に工夫されていて、より長く温度を保てるようになっています。
布団の中で使える湯たんぽをお探しの方は、ぜひこの中から選んでみてください。
こんな方に
自立する湯たんぽが欲しい方に
お湯で温めるタイプが欲しい方に
空気を通し変形を防ぎながらお湯は冷めない
プラスチック素材でできていますが変形予防のために空気のみを通すキャップが付いています。
空気を通しながらもお湯は冷めない構造で布団を温めるのに適しています。
自立するタイプでお湯が捨てやすいのもポイントの一つです。
| 素材 | 本体：ポリエチレン キャップ：ポリプロピレン |
| サイズ | 25×22×9㎝ 容量：1.8L |
| 形状 | 楕円形（自立タイプ） |
| 温め方 | お湯 |
| 保温持続時間 | 記載なし |
| タイプ | お湯 |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 49g |
こんな方に
軽い湯たんぽが欲しい方に
お湯で温めるタイプが欲しい方に
生活雑貨店で買えるサイズ展開が豊富な商品
軽さにこだわり、ポリエチレン素材でできた湯たんぽです。
買いやすい価格でサイズ展開が豊富であるため、湯たんぽを初めて使う方におすすめです。
カバーの素材・色などの種類からも選べます。
| 素材 | 本体：ポリエチレン キャップ：ポリプロピレン |
| サイズ | 約6.5×23×17cm 容量：1.2L |
| 形状 | 楕円形 |
| 温め方 | お湯 |
| 保温持続時間 | 記載なし |
| タイプ | お湯 |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 240g（梱包込み） |
こんな方に
布団の中で使いたい方に
お湯で温めるタイプが欲しい方に
自然な温かさで布団の中も朝まで温かい
自然な温かさで布団の中を温められる湯たんぽです。付属のカバーに入れて使うと朝までじんわりと保温できます。
湯たんぽの中のお湯は朝にはぬるま湯になっており、洗顔など朝の身支度に使えます。
| 素材 | 本体：ポリエチレン キャップ：ポリプロピレン |
| サイズ | 8×22.5×27.5cm 容量：1.8L |
| 形状 | 楕円形 |
| 温め方 | お湯 |
| 保温持続時間 | 記載なし |
| タイプ | お湯 |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 約370g |
電子レンジを使う湯たんぽ
手軽に電子レンジが使え、すぐに使えるタイプの湯たんぽを3つ紹介します。首や肩に当てて使うものや温タオルのように使えるもの、容器に水を入れて電子レンジであたためるものなどタイプの違うものをあげました。
お湯を準備する時間がない方や、湯たんぽで日々の疲れを癒したい方、まずは手軽に使える湯たんぽから試してみたい方におすすめです。
こんな方に
首、肩こりにお悩みの方に
レンジで温められるものが欲しい方に
首と肩をじんわりと温め凝り解消にも役立つ
レンジで手軽に温められ、首と肩を覆えるタイプの湯たんぽです。
約30分間の保温効果があるため、1日の終わりに凝り解消目的での使用がおすすめです。
レンジで温めなおすと何度でも使用できます。
| 素材 | 成分：水、ゲル化剤、色素 カバー素材：ポリエステル |
| サイズ | パッケージ：15.9×20.6×6.2㎝ |
| 形状 | 長方形が2つ連結 |
| 温め方 | レンジ |
| 保温持続時間 | 約30分 |
| タイプ | レンジ |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 約660g |
こんな方に
レンジで温められるものが欲しい方に
じんわりとした温かさを感じたい方に
1分で温まり、じんわりとした温かさが続く
レンジを使い短時間で温められるため、すぐに使いたい場合に便利な湯たんぽです。
袋の中に入っているマイクロビーズの水分で保温しており、温タオルのようなじんわりとした温かさを実感できます。
| 素材 | ポリエステル、綿、トルマリン |
| サイズ | 19×32cm |
| 形状 | 長方形 |
| 温め方 | レンジ |
| 保温持続時間 | カイロとして：約30分 アンカとして：約2時間 |
| タイプ | レンジ |
| カバー付き | × |
| 重量 | 750g |
こんな方に
手軽に温められるお湯タイプが欲しい方に
柔らかい素材の湯たんぽが欲しい方に
水を入れてレンジで温めて使う湯たんぽ
お湯のじんわりとした温かさとレンジで温める手軽さの良い点を取った湯たんぽです。
容器に水を入れてレンジで保温すると湯たんぽになります。
シリコン素材で柔らかく、触り心地が良い湯たんぽです。
| 素材 | シリコン、ポリカーボネート、エンジニアプラスチック |
| サイズ | 13.4×8.3×21.2㎝ 容量：1L |
| 形状 | 楕円形 |
| 温め方 | レンジ |
| 保温持続時間 | 記載なし |
| タイプ | お湯：レンジ |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 460g |
足用の湯たんぽ
特に冬になると感じることが多い、足先の冷え対策として使える湯たんぽを3つ紹介します。足の疲れを取れるものやブーツタイプのもの、座布団としても使えるものなど、違うタイプを紹介しました。
足先の冷えを感じる方や1日の疲れを足湯感覚で癒したい方などにおすすめです。
足をあたためると全身に伝わりやすいので、ぜひ試してみてください。
こんな方に
足先を温めたい方に
お湯で温めるタイプが欲しい方に
足湯感覚で使えるのに濡れずに温まる
ウェットスーツの素材でできているブーツ型の足用湯たんぽです。
お湯を入れる場所と足を入れる場所が区別してあるため、濡れずに足湯気分を感じられます。
冬場の足先の冷えが気になる方にお勧めです。
| 素材 | 本体：クロロプレンゴム、ナイロン、 ポリエチレン キャップ：ABS |
| サイズ | S：24cm、 M：27cm 靴の高さ：13cm 容量：1.1L（片足） |
| 形状 | ブーツ型 |
| 温め方 | お湯 |
| 保温持続時間 | 布団の中：5～9時間 部屋の中：2～5時間 |
| タイプ | お湯 |
| カバー付き | × |
| 重量 | S：約780g M：約800g |
座布団としても使える足用湯たんぽ
家庭用電源に差し込んで使えるタイプの足用湯たんぽです。
椅子などに置くと温かい座布団としても使えます。
電源接続時は温かさを維持できるため、湯たんぽのお湯交換などの手間が省けます。
| 素材 | 本体：ポリエステル |
| サイズ | 約38×38㎝ |
| 形状 | 正方形 |
| 温め方 | 家庭用電源 |
| 保温持続時間 | 家庭用電源接続時 |
| タイプ | 家庭用電源 |
| カバー付き | × |
| 重量 | 約800g |
こんな方に
足首を温めたい方に
レンジで手軽に温めたい方に
365回使える足首用の湯たんぽ
1日1回の使用で1年間繰り返しつかえる湯たんぽです。
あずきとセラミックの蒸気で足首を温めてくれます。
足先の冷えのみでなく、足が疲れたと感じる場合の使用もおすすめです。
| 素材 | 成分：あずき、セラミック 表面素材：綿、ポリエステル |
| サイズ | パッケージ：18×18×6.2㎝ |
| 形状 | 長方形（足首に巻くタイプ） |
| 温め方 | レンジ |
| 保温持続時間 | 約20分 |
| タイプ | レンジ |
| カバー付き | × |
| 重量 | 約470g |
充電式の湯たんぽ
ここでは一度充電すると、使う場面や場所を選ばず使える充電式湯たんぽを3つ紹介しています。全国展開している家具・インテリア用品店で買えるものや短時間で充電でき長時間使えるもの、アウトドアブランドが開発した多機能湯たんぽなど様々なタイプを紹介しています。
自宅やオフィス、車内、アウトドア時など自身の使う場所や場面に合わせて選んでみてください。
こんな方に
充電式湯たんぽが欲しい方に
柔らかい素材の湯たんぽが欲しい方に
場所を選ばず使える充電式湯たんぽ
一度充電すると約2時間の保温効果があり、布団のみでなくキャンプなどのアウトドアでも使用できます。
柔らかいシリコン素材でできているため、使い心地の良い湯たんぽです。
| 素材 | シリコン樹脂 |
| サイズ | 21.5×14.5×6cm |
| 形状 | 楕円形 |
| 温め方 | 充電式（家庭用電源） |
| 保温持続時間 | 約2時間 |
| タイプ | 充電式（家庭用電源） |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 約1.2㎏ |
こんな方に
充電式湯たんぽが欲しい方に
短時間で充電できる湯たんぽが欲しい方に
短時間充電で4～5時間しっかり保温できる
家庭用電源で約15分間充電すると、4～5時間の保温効果が維持できる充電式の湯たんぽです。
家庭での使用のみでなく、長時間保温効果があるためアウトドアでの使用もおすすめです。
| 素材 | 本体：ポリエステル、ABS、PVC 専用ケース：ポリエステル |
| サイズ | 23×4.5×17㎝ |
| 形状 | 長方形 |
| 温め方 | 充電式（家庭用電源） |
| 保温持続時間 | 約4～5時間 |
| タイプ | 充電式（家庭用電源） |
| カバー付き | ○ |
| 重量 | 約1.1㎏ |
こんな方に
アウトドアや災害時に使える湯たんぽが欲しい方に
湯たんぽ以外の機能も欲しい方に
アウトドアや災害時にも使える多機能付き
湯たんぽ以外にも照明とスマートフォンの充電機能がある湯たんぽです。
アウトドアブランドが製造しているため外での使用を想定しており、アウトドアや災害時にも使えます。
持ち運び便利な取っ手付きです。
| 素材 | ABS、シリコン、アルミ、牛革 |
| サイズ | 24×14×3.7cm |
| 形状 | 長方形 |
| 温め方 | 充電式（リチウムイオン蓄電池） |
| 保温持続時間 | 約4.5時間 |
| タイプ | 充電式（USB) |
| カバー付き | × |
| 重量 | 約410g |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品一覧
湯たんぽの使い方
お湯タイプの湯たんぽでは、70℃以下のお湯を準備します。沸騰したてのお湯は、素材の変形ややけどの危険がありますので避けましょう。
次に指示された量のお湯を入れてふたやキャップを締めます。形が変わるゴム製の湯たんぽなら、空気をしっかり抜いてからふたやキャップをすれば、温度の急速な低下を防げます。
使用するときは、必ずカバーや布を巻いて、肌に直接あてないようにしましょう。
布団で使う場合は、30分ほど前に入れておくと、じんわりと温まります。寝る時に使う場合は、湯たんぽを布団の外に出すのが一番安全ですが、布団の中に入れておく場合は身体から離れたところに置きましょう。
湯たんぽのメリット・デメリット
湯たんぽで最も大きいメリットは、繰り返し使えて、コストパフォーマンスが高いことです。使い捨てではないため、環境にも経済的にも優しくなっています。その他、身体をあたためることで冷え性や肩こりなどが楽になったり、自分の好きなデザインを選べたりといったメリットもあります。
反対にデメリットは、温度が調整しにくいことや低温やけど、湯たんぽから漏れ出たお湯でやけどの危険性があることです。
特に湯たんぽを使うときには、低温やけどに注意が必要です。詳しくはQ&Aで解説していますので、ぜひご覧ください。
湯たんぽを使う際の注意点
湯たんぽを使う時は低温やけど予防のために必ずカバーや布で覆い、身体（皮膚）に直接あてないようにしましょう。
ゴム製の湯たんぽでは、空気が入っていればお湯の温度が下やすくなるだけでなく、湯たんぽ内の空気が膨らんでふたやキャップが抜ける危険性もあるため必ず空気を抜きます。
また、定期的にお湯が漏れていないかのチェックも行ってください。
湯たんぽのQ&A
湯たんぽの選び方やおすすめの湯たんぽ、湯たんぽの使い方などを説明していきました。その他に知りたいことがあるのではないでしょうか。
ここからはQ&A形式で、湯たんぽを使うときの注意点や湯たんぽの良さなどを、より詳しく解説しています。特に注意が必要な低温やけどについても解説していますので、ぜひ最後まで読んでください。
湯たんぽが直接肌に当たると起こる可能性がある低温やけどとはどんな状態ですか
低温やけどは、気持ち良いと感じる40～50℃の比較的低温に長時間触れることで起こるやけどです。
高温に触れることで起こる一般的なやけどとは違い、気持ち良いと感じる程度の温度であるため、なかなか気づかないので、皮膚の深い部位まで損傷する危険性があります。
症状は一般的なやけどと同じで、痛みや赤く腫れる、水ぶくれなどです。軽傷であれば軟膏を塗る治療で治りますが、重症であれば皮膚移植などの手術が必要になる場合もあります。
低温やけどは、とてもこわいので、湯たんぽを直接肌にあてて使うのは、絶対避けてください。
やけどに気付いたら、様子を見ず、皮膚科を受診しましょう。
高温に触れることで起こる一般的なやけどとは違い、気持ち良いと感じる程度の温度であるため、なかなか気づかないので、皮膚の深い部位まで損傷する危険性があります。
症状は一般的なやけどと同じで、痛みや赤く腫れる、水ぶくれなどです。軽傷であれば軟膏を塗る治療で治りますが、重症であれば皮膚移植などの手術が必要になる場合もあります。
低温やけどは、とてもこわいので、湯たんぽを直接肌にあてて使うのは、絶対避けてください。
やけどに気付いたら、様子を見ず、皮膚科を受診しましょう。
湯たんぽを「身体から少し離して使う」というのは、具体的にはどの程度離したらよいですか
低温やけどの項目でも解説したように、湯たんぽを直接肌にあてて使ってはいけません。取扱説明書などには「身体から離して使う」と記載されていることが多いのですが、大体10㎝程度離せば、良いと言われています。
10㎝程度の距離があると低温やけどを予防しながら、湯たんぽのあたたかさも実感できます。湯たんぽを布団の足元側に置くことで、身体に近付けなくても布団全体をあたためられます。
10㎝程度の距離があると低温やけどを予防しながら、湯たんぽのあたたかさも実感できます。湯たんぽを布団の足元側に置くことで、身体に近付けなくても布団全体をあたためられます。
湯たんぽは、なにがいいのですか
大きく言えば「あたためること」が、湯たんぽの良さです。例えば、お腹がぬくもると腸の動きをサポートしてくれます。他にも、あたためた血流が循環するので、体の動きがスムーズになったり、リラックスできたりするのを助けます。睡眠をサポートしてくれるのも、うれしいですね。
上記に紹介されている以外に湯たんぽとして代用できるものがありますか
ホットタオルをビニール袋に入れて布で包んだり、ペットボトルにお湯を入れて布で包んだりしても、湯たんぽの代用となります。
湯たんぽ専用のものと違って、代用品は保温持続時間が短かったり、やけどしやすかったりと注意する点があります。特に、ペットボトルは耐熱温度が低いものだと、変形してやけどしやすいので、注意が必要です。
アウトドアなど、湯たんぽが必要になりそうなシーンでは、事前に湯たんぽを準備しておきましょう。
湯たんぽ専用のものと違って、代用品は保温持続時間が短かったり、やけどしやすかったりと注意する点があります。特に、ペットボトルは耐熱温度が低いものだと、変形してやけどしやすいので、注意が必要です。
アウトドアなど、湯たんぽが必要になりそうなシーンでは、事前に湯たんぽを準備しておきましょう。
湯たんぽのあたたかさが持続する時間を教えてください
湯たんぽの保温時間は大体4時間程度と言われています。しかし湯たんぽの中に入れたお湯の温度や使う場所の室温や気温、湯たんぽの素材などでも、時間は変化します。
湯たんぽそのものの温度は低くなっていても、布団の中には、あたたかさが残っており朝まで寒さを感じることは少ないと言われています。
充電式では、比較的保温時間が長く、6時間程度持続するものもあります。
湯たんぽそのものの温度は低くなっていても、布団の中には、あたたかさが残っており朝まで寒さを感じることは少ないと言われています。
充電式では、比較的保温時間が長く、6時間程度持続するものもあります。
まとめ
湯たんぽの選び方やおすすめの湯たんぽをご紹介しました。
お湯や電子レンジ、充電であたためるタイプがある湯たんぽは、使う場面や場所によって選ぶと、お好みのものが選べるでしょう。
寝る前に布団の中を温めたい場合には、特にお湯タイプがおすすめです。
いずれの湯たんぽも、使用する際には、身体に直接あてず、低温やけどには十分注意してください。
湯たんぽは、これからの寒い季節を乗り越えるための便利なグッズです。正しく使って、あたたかく冬を過ごしてくださいね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
-
松原 千絵 看護師・Webライター
執筆・監修者プロフィールはこちら看護師免許取得後、約10年間総合病院や離島の一般病院、職域病院にて勤務。結婚後出産のため退職し、現在は看護師経験を活かしてWebライターとして活動中。
