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偏頭痛持ち必見！｜偏頭痛におすすめの飲み物・食べ物＋おすすめ市販薬12選も紹介！【薬剤師解説】

参考になった47

2025/10/24
362,731
ズキズキと脈打つような痛みに悩まされる偏頭痛は、日常生活に大きな影響を及ぼすことがあります。仕事や家事に集中できず、つらい思いをされている方も少なくないでしょう。実は、日々の食事や飲み物が、その発作の引き金になったり、逆に和らげてくれたりすることがあります。この記事では、薬剤師の視点から、偏頭痛と食事の関係を解説します。ご自身の体質に合った市販薬の選び方や、日頃から取り組める生活習慣の改善点についても触れていきますので、ぜひ参考にしてください。

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

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偏頭痛はなぜ起こる？｜血管と神経の関係


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

偏頭痛が起こる明確なメカニズムは完全には解明されていません。
しかし、現在では何らかの原因で脳の血管が急激に拡張し、その周囲にある三叉神経が刺激されることで発生するという説が有力です。

神経が刺激されると、炎症を引き起こす物質が放出されます。

これがさらなる血管の拡張を招き、脈打つような強い痛みとして感じるようになります。
ストレスや疲労、光や音の刺激、特定の食べ物などが、この一連の反応の引き金になると考えられています。

食べ物・飲み物が偏頭痛に影響する理由

食べ物や飲み物が偏頭痛に影響を与えるのは、そこに含まれる特定の成分が血管に作用したり、神経伝達物質のバランスを変化させたりするためです。

例えば、チラミンという成分は血管を収縮させた後に拡張させる作用があり、これが頭痛の引き金になることがあります。
また、空腹によって血糖値が下がりすぎると、結果的に脳の血管が拡張して頭痛を誘発することも指摘されています。

このように、私たちが日常的に口にするものが、血管や神経に影響を与え、結果として偏頭痛につながる場合があるのです。

偏頭痛を悪化させる食習慣の特徴

偏頭痛を悪化させやすい食習慣には、いくつかの共通点が見られます。

まず、食事を抜くことによる長時間の空腹です。これは低血糖を招き、頭痛を誘発することがあります。
次に、水分摂取の不足です。体が水分不足になると血液の巡りが悪くなり、頭痛につながりやすくなります。
そして、加工食品やインスタント食品に偏った食事も注意が必要です。
これらの食品に含まれる亜硝酸塩やグルタミン酸ナトリウムといった添加物が、人によっては頭痛を引き起こすことが知られています。


偏頭痛におすすめの飲み物・食べ物


ここでは、偏頭痛の予防に役立つとされる栄養素をいくつか紹介します。

代表的なものに、マグネシウムとビタミンB2が挙げられます。マグネシウムは神経の興奮を抑え、血管の過剰な収縮・拡張を調整するはたらきが期待されています。
これは、ほうれん草やひじき、豆腐、アーモンドなどに多く含まれます。
また、ビタミンB2は細胞のエネルギー産生を助け、脳の神経機能を正常に保つことに関わっています。うなぎやレバー、納豆、卵などがビタミンB2を豊富に含む食材です。

これらをバランス良く食事に取り入れることが大切です。
飲み物としては、カフェインを含まないハーブティーや、麦茶などでこまめに水分補給をすると良いでしょう。

避けた方がいい飲み物・食べ物はある？

偏頭痛の引き金になる可能性があるため、摂取を控えた方が良いとされる食べ物や飲み物も存在します。

代表的なのは、血管に作用するチラミンを多く含むものです。チーズ、赤ワイン、チョコレートなどがこれにあたります。
また、ハムやソーセージなどの加工肉に含まれる亜硝酸塩も、血管を拡張させる作用があるため注意が必要です。
ただし、これらの食品が必ずしもすべての人に影響するわけではありません。

ご自身の体調を観察し、どのような食品が引き金になりやすいかを知ることが重要になります。


偏頭痛におすすめの市販薬の選び方


偏頭痛におすすめの市販薬の選び方

市販の鎮痛薬を選ぶ際は、ご自身の痛みの強さや飲むタイミング、体質などを考慮することが重要です。
鎮痛薬にはさまざまな種類があり、それぞれに有効成分や特徴が異なります。
例えば、痛みが起きてからすぐに対処したいのか、あるいは胃腸への影響が気になるのかによって、適した選択肢は変わってきます。
また、特定の成分にアレルギーがある場合や、他の薬を服用している場合には、薬剤師や登録販売者に相談することが不可欠です。
自分に合った薬を選ぶための知識を持つことが、より良い対処につながります。

つらい痛みを早く抑えたい方にはNSAIDs配合の鎮痛薬

急な強い痛みには、ロキソプロフェンやイブプロフェンに代表される非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が配合された鎮痛薬が選択肢の一つとなります。

これらの成分は、痛みの原因となる物質「プロスタグランジン」の生成を抑制することで、優れた鎮痛効果を発揮します。
製品によっては、鎮痛効果を高めるための補助成分や、吸収を速めるための工夫がなされているものもあります。

ただし、胃腸に負担をかけることがあるため、空腹時の服用は避け、用法・用量を守って使用することが大切です。

胃への負担が気になる方には胃に優しい成分配合の鎮痛薬

鎮痛薬による胃腸への影響が気になる方には、アセトアミノフェンを主成分とする製品が向いている場合があります。

アセトアミノフェンはNSAIDsとは異なる仕組みで作用し、脳の中枢に働きかけて痛みを和らげます。

胃粘膜を保護するプロスタグランジンの生成を抑える作用がないため、胃腸への負担が比較的少ないとされています。
また、NSAIDsが主成分の製品であっても、胃の粘膜を保護する成分が一緒に配合されているものもあります。

このような製品を選ぶことで、胃への負担を軽減しながら痛みに対処することが可能です。

経済的な負担を抑えたい方にはコストパフォーマンスに優れた製品

鎮痛薬を頻繁に使用する場合、経済的な側面も考慮したいですよね。

同じ鎮痛成分を配合していても、製品によって価格が異なるものがあります。
古くから使われている有効成分を用いた製品の中には、比較的求めやすい価格のものが見られます。

ご自身の症状に対応できる効能・効果があることを確認した上で、コストパフォーマンスを重視して選ぶことも、継続的な使用を考えた賢い選択肢の一つです。

【薬剤師厳選】偏頭痛におすすめの市販薬　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここからは、症状やニーズに合わせて選びやすいよう、3つのカテゴリに分けて市販の鎮痛薬を紹介します。ご自身の状況に合った製品を見つけるための参考にしてください。なお、使用前には必ず添付文書を確認し、不明な点があれば専門家に相談しましょう。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

偏頭痛におすすめの市販薬　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

第一三共ヘルスケア

ロキソニンＳプレミアム ２４錠

823円

送料：要確認

Amazon 1,010円

Yahoo! 953円

楽天 823円

つらい痛みに速効、胃を守る成分配合

錠剤

エスエス製薬

イブクイック頭痛薬ＤＸ ４０錠

770円

送料：要確認

Amazon 1,348円

Yahoo! 990円

楽天 770円

つらい頭痛に速く効き、胃にもやさしい

錠剤

ライオン

バファリンルナｉ ２０錠

452円

送料：要確認

Amazon 496円

Yahoo! 493円

楽天 452円

速くよく効き、眠くなる成分無配合

錠剤
アクセス数1位

大正製薬

ナロンエースＴ ８４錠

1,478円

送料：別

Amazon

Yahoo! 1,478円

楽天 1,698円

2つの鎮痛成分が痛みにダブルで効く

錠剤

アリナミン製薬

タイレノールＡ ２０錠

550円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 1,048円

楽天 550円

胃にやさしく、空腹時にも飲める

錠剤

ライオン

バファリンＡ ４０錠

568円

送料：別

Amazon

Yahoo! 568円

楽天 589円

早く効いて胃にやさしい解熱鎮痛薬

錠剤

アラクス

オトナノーシンピュア ２４錠

592円

送料：別

Amazon

Yahoo! 592円

楽天 657円

生理痛・頭痛に速く効き、胃にやさしい

錠剤

ライオン

バファリンルナＪ １２錠

555円

送料：別

Amazon 582円

Yahoo! 555円

楽天 579円

水なしで飲める、小中高校生向けの鎮痛薬

錠剤

皇漢堂製薬

ロキソプロフェン錠「クニヒロ」 １２錠

196円

送料：別

Amazon 499円

Yahoo! 196円

楽天 234円

痛みや熱の原因物質をすばやく抑える

錠剤

皇漢堂製薬

アダムＡ錠 １２０錠

698円

送料：要確認

Amazon 1,292円

Yahoo! 699円

楽天 698円

痛みや熱に早く効く小粒の錠剤

錠剤

佐藤製薬

バイエルアスピリン １０錠

310円

送料：無料

Amazon 529円

Yahoo! 310円

楽天 440円

世界中で長く使われる解熱鎮痛薬

錠剤

皇漢堂製薬

アセトアミノフェン錠「クニヒロ」 ２０錠

368円

送料：要確認

Amazon 828円

Yahoo! 598円

楽天 368円

中枢神経に作用し、痛みや熱に効く

錠剤

売れ筋の商品はこちら

解熱鎮痛剤の売れ筋ランキング

Amazon

2026/09/21

  • 第位
    【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬DX 60錠 1位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬DX 60錠

    販売価格：1,540円

  • 【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬DX 60錠
  • 第位
    【第1類医薬品】ロキソニンSプレミアム 24錠 2位

  • 第一三共ヘルスケア

    【第1類医薬品】ロキソニンSプレミアム 24錠

    販売価格：1,010円

  • 【第1類医薬品】ロキソニンSプレミアム 24錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】イブA錠 90錠 3位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】イブA錠 90錠

    販売価格：974円

  • 【指定第2類医薬品】イブA錠 90錠
  • 第位
    【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠 4位

  • 第一三共ヘルスケア

    【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠

    販売価格：559円

  • 【第1類医薬品】ロキソニンS 12錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】バファリンプレミアムDXクイック+ 60錠 5位

  • ライオン

    【指定第2類医薬品】バファリンプレミアムDXクイック+ 60錠

    販売価格：1,906円

  • 【指定第2類医薬品】バファリンプレミアムDXクイック+ 60錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】イブA錠EX 40錠 6位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】イブA錠EX 40錠

    販売価格：642円

  • 【指定第2類医薬品】イブA錠EX 40錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】イブスリーショットプレミアム 90錠 7位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】イブスリーショットプレミアム 90錠

    販売価格：2,493円

  • 【指定第2類医薬品】イブスリーショットプレミアム 90錠
  • 第位
    【第1類医薬品】ロキソプロフェン錠「クニヒロ」12錠 8位

  • 皇漢堂製薬

    【第1類医薬品】ロキソプロフェン錠「クニヒロ」12錠

    販売価格：415円

  • 【第1類医薬品】ロキソプロフェン錠「クニヒロ」12錠
  • 第位
    【第2類医薬品】カロナールA 36錠 10位

  • 第一三共ヘルスケア

    【第2類医薬品】カロナールA 36錠

    販売価格：1,346円

  • 【第2類医薬品】カロナールA 36錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】バファリンルナi 60錠 9位

  • ライオン

    【指定第2類医薬品】バファリンルナi 60錠

    販売価格：981円

  • 【指定第2類医薬品】バファリンルナi 60錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】by Amazon 解熱鎮痛錠IP 100錠 11位

  • 大昭製薬

    【指定第2類医薬品】by Amazon 解熱鎮痛錠IP 100錠

    販売価格：824円

  • 【指定第2類医薬品】by Amazon 解熱鎮痛錠IP 100錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬 60錠 12位

  • エスエス製薬

    【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬 60錠

    販売価格：1,480円

  • 【指定第2類医薬品】イブクイック頭痛薬 60錠
  • 第位
    【第1類医薬品】ロキソニンSプラス 12錠 13位

  • 第一三共ヘルスケア

    【第1類医薬品】ロキソニンSプラス 12錠

    販売価格：639円

  • 【第1類医薬品】ロキソニンSプラス 12錠
  • 第位
    【指定第2類医薬品】バファリンA (80錠+10錠) 90錠 15位

  • ライオン

    【指定第2類医薬品】バファリンA (80錠+10錠) 90錠

    販売価格：1,535円

  • 【指定第2類医薬品】バファリンA (80錠+10錠) 90錠
  • 第位
    NEW

  • 第一三共ヘルスケア

    【第1類医薬品】ロキソニンPROフィジカル 24錠

    販売価格：1,132円

  • 【第1類医薬品】ロキソニンPROフィジカル 24錠


ここからは

薬剤師 加藤 誠さん

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



つらい痛みを早く抑えたい方におすすめNSAIDs配合の鎮痛薬 4選

急に始まる我慢しがたい痛みには、速やかに効果を発揮する鎮痛薬が有効です。このカテゴリでは、痛みの原因物質に直接アプローチする非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を主成分とする製品を集めました。鎮痛補助成分を加え、より高い効果を目指したものも含まれています。

薬剤師おすすめ

つらい痛みに速効、胃を守る成分配合
第一三共ヘルスケア
ロキソニンＳプレミアム ２４錠
最安値
823円(税込)
つらい痛みを早く抑えたい方に
  1. 胃粘膜保護成分配合
  2. のみやすい小型錠

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 速さと高い鎮痛効果を求める方に

速効性とすぐれた効き目を実現するため、鎮痛成分ロキソプロフェンに2つの鎮痛補助成分を配合しています。さらに胃粘膜を保護するメタケイ酸アルミン酸マグネシウムも加えたプレミアム処方で、つらい痛みと胃への負担の両方に配慮しています。

分類 第1類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 24錠
有効成分 ロキソプロフェンナトリウム水和物／アリルイソプロピルアセチル尿素／無水カフェイン／メタケイ酸アルミン酸マグネシウム
使用目的 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

つらい頭痛に速く効き、胃にもやさしい
エスエス製薬
イブクイック頭痛薬ＤＸ ４０錠
最安値
770円(税込)
つらい痛みを早く抑えたい方に
  1. 胃粘膜保護成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • とにかく速く頭痛を鎮めたい方に

鎮痛成分イブプロフェンを1回量あたり最大量の200mg配合しています。さらに胃粘膜を保護するとともに、イブプロフェンの吸収を速める酸化マグネシウムを独自配合しました。つらい頭痛に速く、優れた効果を発揮するデラックス処方です。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 40錠
有効成分 イブプロフェン／酸化マグネシウム／アリルイソプロピルアセチル尿素／無水カフェイン
使用目的 頭痛・肩こり痛・歯痛・月経痛（生理痛）・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

速くよく効き、眠くなる成分無配合
ライオン
バファリンルナｉ ２０錠
最安値
452円(税込)
つらい痛みを早く抑えたい方に
  1. 眠くなる成分無配合
  2. 小粒の錠剤

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 眠気を気にせず、速く効いてほしい方に

痛みのもとに働くイブプロフェンと、痛みの伝わりをブロックするアセトアミノフェンのダブル処方です。異なる作用で痛みの中枢と末梢の両方にアプローチします。胃にやさしい乾燥水酸化アルミニウムゲルも配合し、眠くなる成分は含んでいません。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 20錠
有効成分 イブプロフェン／アセトアミノフェン／無水カフェイン／乾燥水酸化アルミニウムゲル
使用目的 月経痛（生理痛）・頭痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・歯痛・抜歯後の疼痛・神経痛・耳痛・外傷痛・咽喉痛の鎮痛・
悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

2つの鎮痛成分が痛みにダブルで効く
アクセス数1位
大正製薬
ナロンエースＴ ８４錠
最安値
1,478円(税込)
つらい痛みを早く抑えたい方に
  1. 小粒の錠剤

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 複数の作用で痛みを抑えたい方に

痛みのもとを断つイブプロフェンと、痛みの伝わりを抑えるエテンザミドの2つの鎮痛成分を配合しています。さらにそれらの鎮痛効果を高める2つの成分も加えた処方で、つらい頭痛などの痛みに優れた効果を発揮します。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 84錠
有効成分 イブプロフェン／エテンザミド／ブロモバレリル尿素／無水カフェイン
使用目的 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・打撲痛・ねんざにともなう痛み（ねんざ痛）・骨折痛・外傷痛・神経痛・咽喉痛（のどの痛み）・耳痛の鎮痛・悪寒（発熱によるさむけ）・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

胃への負担が気になる方におすすめ胃に優しい成分配合の鎮痛薬 4選

「鎮痛薬を飲むと胃が荒れやすい」「空腹時に飲まなければならない場面がある」という方には、胃への影響が比較的穏やかな製品が適しています。主成分がアセトアミノフェンのものや、胃粘膜を保護する成分を配合した製品を選ぶことで、胃腸への負担を気にせず服用しやすくなります。

薬剤師おすすめ

胃にやさしく、空腹時にも飲める
アリナミン製薬
タイレノールＡ ２０錠
最安値
550円(税込)
胃への負担が気になる方に
  1. 胃に負担をかけない
  2. 眠くなる成分なし

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 胃への負担や眠気が気になる方に

主に脳の中枢神経に作用して痛みや熱を鎮めるアセトアミノフェンが主成分です。胃壁を守るプロスタグランジンにほとんど影響を与えないため、胃への負担が少なく、空腹時でも服用できます。眠くなる成分は含みません。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 20錠
有効成分 アセトアミノフェン
使用目的 頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（かぜによる悪寒・発熱時には空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

早く効いて胃にやさしい解熱鎮痛薬
ライオン
バファリンＡ ４０錠
最安値
568円(税込)
胃への負担が気になる方に
  1. 胃粘膜保護成分配合
  2. 非ピリン系

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 胃への配慮と効果を両立したい方に

有効成分アスピリン（アセチルサリチル酸）が痛みや熱を効果的に鎮めます。胃の粘膜を保護する緩衝成分「ダイバッファーHT」を配合しています。胃への負担を軽減する処方で、眠くなる成分も含まれません。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 40錠
有効成分 アスピリン（アセチルサリチル酸）／合成ヒドロタルサイト（ダイバッファーHT）
使用目的 頭痛・月経痛（生理痛）・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・咽喉痛・歯痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・ねんざ痛・骨折痛・外傷痛・耳痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

生理痛・頭痛に速く効き、胃にやさしい
アラクス
オトナノーシンピュア ２４錠
最安値
592円(税込)
胃への負担が気になる方に
  1. 胃粘膜保護成分配合
  2. 小粒の錠剤

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 鎮痛効果と胃への配慮を求める方に

つらい生理痛や頭痛に悩む方のことを考えた処方です。痛みのもとに効くイブプロフェンと鎮痛補助成分に加え、胃粘膜を保護する乾燥水酸化アルミニウムゲルを配合しています。眠くならず、小粒で飲みやすいのが特徴です。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 24錠
有効成分 イブプロフェン／アリルイソプロピルアセチル尿素／無水カフェイン／乾燥水酸化アルミニウムゲル
使用目的 生理痛・頭痛・腰痛・歯痛・のどの痛み・関節痛・筋肉痛・神経痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛・発熱によるさむけ・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

水なしで飲める、小中高校生向けの鎮痛薬
ライオン
バファリンルナＪ １２錠
最安値
555円(税込)
胃への負担が気になる方に
  1. 水なしで飲めるチュアブル錠

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 錠剤が苦手な方に

7歳から服用できる解熱鎮痛薬です。主成分は胃への負担が少ないアセトアミノフェンです。水なしで飲めるチュアブル錠で、苦くないフルーツ味なので錠剤が苦手な方にも適しています。眠くなる成分は含まれていません。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 12錠
有効成分 アセトアミノフェン
使用目的 月経痛（生理痛）・頭痛・腰痛・肩こり痛・筋肉痛・関節痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・歯痛・抜歯後の疼痛・神経痛・耳痛・外傷痛・咽喉痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人 ／ 小児対応あり（7歳以上）
使用タイミング 症状があらわれた時（なるべく空腹時を避ける）

経済的な負担を抑えたい方におすすめコストパフォーマンスに優れた製品 4選

偏頭痛が頻繁に起こり、鎮痛薬の使用回数が多くなる方にとって、費用は重要な選択基準です。ここでは、シンプルな処方でコストパフォーマンスに優れた製品を選びました。継続的な使用を考える方におすすめです。

薬剤師おすすめ

痛みや熱の原因物質をすばやく抑える
皇漢堂製薬
ロキソプロフェン錠「クニヒロ」 １２錠
最安値
196円(税込)
経済的な負担を抑えたい方に
  1. シンプル処方

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 効果と価格のバランスを重視する方に

医療用でも使用されるロキソプロフェンナトリウム水和物を有効成分とする解熱鎮痛薬です。体内で活性型に変化して効果を発揮するプロドラッグ製剤で、胃への負担が比較的少ないのが特徴です。優れた鎮痛効果を低価格で実現します。

分類 第1類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 12錠
有効成分 ロキソプロフェンナトリウム水和物
使用目的 頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・捻挫痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

痛みや熱に早く効く小粒の錠剤
皇漢堂製薬
アダムＡ錠 １２０錠
最安値
698円(税込)
経済的な負担を抑えたい方に
  1. 小粒の錠剤
  2. フィルムコーティング錠

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 価格を抑えつつ早く効いてほしい方に

解熱鎮痛成分イブプロフェンに、鎮静作用のあるアリルイソプロピルアセチル尿素と、鎮痛補助作用のある無水カフェインを配合しています。標準的な処方でさまざまな痛みに対応します。経済的な負担を抑えたい方のための鎮痛薬です。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 120錠
有効成分 イブプロフェン／アリルイソプロピルアセチル尿素／無水カフェイン
使用目的 頭痛・歯痛・月経痛(生理痛)・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛・悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

世界中で長く使われる解熱鎮痛薬
佐藤製薬
バイエルアスピリン １０錠
最安値
310円(税込)
経済的な負担を抑えたい方に
  1. 非ピリン系

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 実績のある標準的な薬を常備したい方に

長年にわたり世界中で使用されている解熱鎮痛成分であるアスピリン（アセチルサリチル酸）のみのシンプルな処方です。痛みや熱の原因となるプロスタグランジンの生成を抑制し、優れた鎮痛効果を発揮します。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 10錠
有効成分 アスピリン（アセチルサリチル酸）
使用目的 頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・月経痛（生理痛）・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛。悪寒・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（空腹時を避ける）

薬剤師おすすめ

中枢神経に作用し、痛みや熱に効く
皇漢堂製薬
アセトアミノフェン錠「クニヒロ」 ２０錠
最安値
368円(税込)
経済的な負担を抑えたい方に
  1. フィルムコーティング錠

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 胃にやさしい成分の薬を求める方に

医療機関で解熱鎮痛剤として広く処方されているアセトアミノフェンを有効成分とする医薬品です。主に中枢神経に作用して穏やかに効果を発揮します。胃への負担が気になる方や、他の鎮痛成分が合わない方にも適しています。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 20錠
有効成分 アセトアミノフェン
使用目的 頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛（のどの痛み）・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・（ねんざにともなう痛み（ねんざ痛）・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛・悪寒（発熱によるさむけ）・発熱時の解熱
対象 成人
使用タイミング 症状があらわれた時（かぜによる悪寒・発熱時には空腹時を避ける）

食生活と一緒に見直したい生活習慣


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

偏頭痛の管理は、食事の見直しだけで完結するものではありません。
むしろ、日々の生活習慣全体が発作の頻度や強度に深く関係しています。

食事・睡眠・運動といった基本的な生活リズムを整えることが、偏頭痛をコントロールするための基盤となります。
薬の服用や食事療法と並行して、これから紹介する生活習慣の改善にも取り組むことで、より良い状態を目指すことができるでしょう。

食事リズムと血糖値の安定

規則正しい食事は、血糖値を安定させる上で非常に重要です。

食事を抜いたり、一度に大量に食べたりすると、血糖値が急激に変動しやすくなります。
この血糖値の乱高下が、偏頭痛の引き金になることがあるのです。

そのため、朝・昼・晩と、できるだけ決まった時間に食事を摂ることを心がけましょう。
また、ゆっくりよく噛んで食べることも、血糖値の急上昇を抑えるのに役立ちます。

間食をする場合は、ナッツやヨーグルトなど、血糖値を穏やかに上げるものを選ぶと良いでしょう。

睡眠・ストレス管理・水分補給

睡眠は、長さだけでなく質も大切です。

寝不足はもちろん、逆に週末の寝だめのような睡眠過多も、生活リズムを乱し偏頭痛を誘発することがあります。
毎日同じ時間に起床・就寝することを基本にしましょう。
また、精神的なストレスは偏頭痛の大きな誘因です。
自分なりのリラックス方法を見つけ、上手にストレスを発散させることが求められます。

そして、体内の水分が不足すると頭痛が起きやすくなるため、のどの渇きを感じる前に、こまめに水分を補給する習慣をつけましょう。

軽い運動と入浴で血流を整える

激しい運動は偏頭痛を悪化させることがありますが、ウォーキングやストレッチなどの軽い有酸素運動は、全身の血行を促進し、ストレス解消にもつながるためおすすめです。

日常生活の中に、無理のない範囲で運動を取り入れてみてください。
入浴に関しては、熱いお湯に長く浸かると血管が拡張しすぎて痛みを誘発する可能性があります。

そのため、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かるのが良いでしょう。
心身のリラックスにもつながり、質の良い睡眠への導入にもなります。


『偏頭痛』『飲み物・食べ物』に関するQ&A


『偏頭痛』『飲み物・食べ物』に関するQ&A

『偏頭痛』『飲み物・食べ物』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

偏頭痛にコーヒーはいい？悪い？
コーヒーに含まれるカフェインは、脳の血管を収縮させる作用があります。偏頭痛は血管が拡張して起こるため、タイミングよく摂取すると一時的に痛みが和らぐことがあります。実際に、市販の鎮痛薬の一部には、鎮痛補助成分としてカフェインが配合されています。一方で、日常的にカフェインを多量に摂取していると、それが切れたときに反対に頭痛が悪化することがあります。適量を守り、頼りすぎないことが肝心です。
頭痛のときに食べてはいけないものは？
先ほど説明した通り、チラミンを多く含むチーズや赤ワイン、ポリフェノールを含むチョコレート、亜硝酸塩を含む加工肉などが、一般的に偏頭痛を誘発しやすい食品として知られています。しかし、何が引き金になるかは個人差が非常に大きいです。頭痛が起きた際に、その直前の食事内容を記録する「頭痛ダイアリー」をつけてみることをおすすめします。そうすることで、ご自身にとって避けるべき食品の傾向が見えてくることがあります。
栄養サプリで補うのは効果ある？
偏頭痛の予防として、ビタミンB2やマグネシウム、フィーバーフュー（ナツシロギク）といった成分のサプリメントが利用されることがあります。一部の研究では、これらの成分の定期的な摂取が発作の頻度を減らす可能性が示されています。ただし、サプリメントはあくまで「食品」であり、医薬品のように病気の治療や予防効果が保証されているものではありません。また、過剰に摂取すると健康に影響を及ぼす可能性もあります。利用を検討する場合は、かかりつけの医師や薬剤師に相談することをおすすめします。


まとめ


まとめ

偏頭痛の管理は、単一の方法に頼るのではなく、多角的なアプローチが重要です。
日々の食事でマグネシウムやビタミンB2を意識して摂り、一方でご自身の頭痛の引き金となる食品を避けることが、発作の予防につながります。
また、つらい痛みに対しては、ご自身の体質や症状に合った市販薬を適切に選ぶことが大切です。
これらに加え、規則正しい食事や十分な睡眠、こまめな水分補給といった生活習慣の改善を組み合わせることが、根本的な対策となります。
症状が頻繁に起こる、または市販薬で改善しない場合は、一度、専門の医療機関を受診してください。

参考文献

・ロキソニンSプレミアム|第一三共ヘルスケア公式HP

・イブクイック頭痛薬DX|エスエス製薬公式HP

・バファリンルナi|ライオン公式HP

・ナロンエースT|大正製薬公式HP

・タイレノールA|JNTLコンシューマーヘルス公式HP

・バファリンA|ライオン公式HP

・オトナノーシンピュア|アラクス公式HP

・バファリンルナJ|ライオン公式HP

・ロキソプロフェン錠「クニヒロ」|皇漢堂製薬公式HP

・アダムA錠|皇漢堂製薬公式HP

・バイエルアスピリン|佐藤製薬公式HP

・アセトアミノフェン錠クニヒロ|皇漢堂製薬公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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