目次
寝過ぎた頭痛に効く市販薬によく含まれている成分
薬剤師
篠原 奨規さんのコメント
はじめに寝過ぎたときの頭痛に効果のある、市販薬の成分について解説します。
①：しっかり痛みを抑える【NSAIDs】
NSAIDs（非ステロイド性消炎鎮痛剤）は、痛みや炎症の原因となる「プロスタグランジン」の働きを抑えることで、鎮痛作用を発揮します。
市販されている鎮痛剤の中でも、痛みを抑える作用が強いのが特徴です。
一方で、胃に負担がかかりやすい成分のため、食後に服用したり、胃薬を配合している市販薬を選んだりするなど、胃腸への配慮が必要です。
代表的な成分として、「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」が挙げられます。
②：胃の負担が少ない鎮痛成分【アセトアミノフェン】
コロナウイルスの発熱に推奨されている「アセトアミノフェン」も、寝過ぎたときの頭痛に有効です。「ロキソプロフェン」などのNSAIDsには劣りますが、つらい頭痛に対して鎮痛作用を発揮します。
NSAIDsに比べて胃に負担がかかりにくく、胃腸が弱い方や子どもにおすすめの成分です。
医療用では、「カロナール」の名称で使用されています。
③：鎮痛剤による胃への負担を軽減する【胃酸中和成分】
しっかり痛みを抑える「NSAIDs」は、胃粘膜において、胃を守る成分の働きを弱めるため、ムカつきや胃痛を感じることがあります。このような副作用を軽減するのが「胃酸中和成分」です。
胃酸を中和することで、粘膜への刺激を軽減し、鎮痛剤によるムカつきや胃痛を起こしにくくします。
「NSAIDs」による胃への負担が気になる方は「酸化マグネシウム」や「メタケイ酸アルミン酸マグネシウム」を配合する市販薬を選びましょう。
寝過ぎた頭痛を緩和できる市販薬の選び方・ポイント
ここからは寝過ぎたときの頭痛に効果のある、市販薬の選び方について解説していきます。
痛みを抑える効果や、胃腸障害などの副作用の種類や起こりやすさが、選ぶときの重要なポイントです。
普段から頭痛薬をよく使う方は、コストパフォーマンスも意識すると良いでしょう。
ポイント①：効きの強さを重視する
「痛みをしっかり抑える薬が欲しい」という方は、「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」を配合する市販薬を選びましょう。胃に負担がかかりやすいため、できるだけ食後に服用してください。
また鎮痛成分とともに「アリルイソプロピルアセチル尿素」などの鎮痛補助成分を配合する商品も販売されています。
痛みを抑える効果を高めるため、他の鎮痛剤で効果がない方は鎮痛補助成分が配合されているかを考慮しても良いでしょう。
しかし鎮痛補助成分は眠気を起こすことがあるため、注意が必要です。
ポイント②：胃への負担の少なさを重視する
「鎮痛剤を飲むと、胃が痛む感じがする」「もともと胃腸が弱い」と言う方は「アセトアミノフェン」を配合する市販薬を選ぶと良いでしょう。「アセトアミノフェン」は胃への負担が少なく、子どもから高齢者まで幅広く使用される成分です。
また食後に薬を飲むと、胃への刺激を軽減できます。ぜひ試してみてください。
ポイント③：コストパフォーマンスを重視する
市販薬の中には、ドラッグストアやAmazonのオリジナル商品があります。CMをはじめとする、宣伝費などをコストカットしているため、他の市販薬に比べて安く購入することができる商品です。
この記事では、Amazonのオリジナル商品をご紹介します。
常備薬として頭痛薬を使用されている方は、コストパフォーマンスの良い商品を検討してみてください。
【厳選】寝過ぎた頭痛を緩和するのにおすすめの市販薬 9選
次に、寝過ぎたときの頭痛に効果のある市販薬を具体的にご紹介します。「効きの強さ」「胃への負担の少なさ」「コストパフォーマンス」の3つのポイントに沿って解説します。
ポイント①：効きの強さを重視した市販薬 3選
頭痛をしっかり抑えたい方は、NSAIDsを配合する市販薬を選びましょう。特に「ロキソニンSプレミアム」はNSAIDsだけでなく、痛みを抑える補助成分も配合しているため、ひどい頭痛の方におすすめです。
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こんな方に
すぐに痛みを抑えたい方に
医療用の「ロキソニン」で効果を実感したことのある方に
つらい痛みをたった1錠で素速く抑える
「ロキソプロフェンナトリウム水和物」が痛みの原因物質であるプロスタグランジンを素速く抑えるため、すぐれた鎮痛作用を発揮します。1回1錠の服用で良く、飲みやすい小型の錠剤です。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1㎎（無水物として60㎎） |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1錠 1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 59円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径約9㎜ |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
しっかりと痛みを抑えたい方に
眠気が出ても問題ない方に
速さ、強さ、やさしさ全てを兼ね備えた薬
鎮痛成分の「ロキソプロフェン」に加え、「アリルイソプロピルアセチル尿素」や「無水カフェイン」を配合しており、鎮痛効果を助けます。また、胃粘膜保護成分も含まれています。「ロキソニンS」と異なり、1回2錠服用する必要があります。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1㎎（無水物として60㎎） アリルイソプロピルアセチル尿素 60㎎ 無水カフェイン 50㎎ メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回2錠 1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 128円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径約8㎜ |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
こんな方に
即効性を求めている方に
眠気の出ない商品を探している方に
液状成分がつらい痛みに速くよく効く
痛みに効果を示す「イブプロフェン」を配合したジェルカプセルです。有効成分が液状に溶けているという特徴を持った商品。OTC最大量である1回200㎎のイブプロフェンを配合しています。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1カプセル中： イブプロフェン 200㎎ |
| 効果・効能 | ●頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 ●悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1カプセル、1日2回を限度とします。（ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます） |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 108円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：胃への負担の少なさを重視した市販薬 3選
鎮痛剤の胃への負担が気になる方は、「アセトアミノフェン」や「胃酸中和成分」を配合する市販薬がおすすめです。
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こんな方に
ロキソニンによる胃の負担が気になる方に
胃腸が弱いけどしっかり効く薬を探している方に
胃薬を配合したロキソニン
有効成分の「ロキソプロフェン」と胃を守る成分である「酸化マグネシウム」を配合しており、痛みをしっかりと抑えながら、胃を守ることができます。眠気が出る成分を含まないため、眠気が気になる方や車の運転をする方も服用できます。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1㎎（無水物として60㎎） 酸化マグネシウム 33.3㎎ |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1錠 1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 64円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 直径約8㎜ |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
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こんな方に
「アセトアミノフェン」製剤を探している方に
通常の鎮痛剤で胃に不快感を感じたことがある方に
胃に負担をかけず痛みを抑える
タイレノールAは、主に中枢に作用し、発熱や痛みに効果を発揮します。胃酸から胃を守るプロスタグランジンに影響を与えないため、空腹時でも飲めるのがポイントです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中： アセトアミノフェン 300㎎ |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1錠 1日3回まで。服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、歯科医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください 授乳中：使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 73円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
胃腸が弱い方に
速く効く薬を探している方に
速く効いて、胃にやさしいこの1錠
鎮痛成分である「アスピリン」が痛みのもとであるプロスタグランジンの生産を抑えます。また「ダイバッファーHT」は緩衝成分として働き、アスピリンの吸収を補助し、胃の粘膜を保護します。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中： アスピリン（アセチルサリチル酸） 660㎎ 合成ヒドロタルサイト（ダイバッファーHT） 200㎎ |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・咽喉痛・歯痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・ねんざ痛・骨折痛・外傷痛・耳痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回2錠 1日2回を限度とする |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 6時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
ポイント③：コストパフォーマンスを重視した市販薬 2選
コストパフォーマンスに優れた商品を探している方は、Amazonオリジナルの商品を選ぶと良いでしょう。その他の市販薬に比べて安く手に入れることができます。
こんな方に
コストパフォーマンスを重視したい方に
普段から痛み止めを常備している方に
眠気が出ても問題ない方に
痛みにしっかり効く薬をお求めやすい価格で
鎮痛成分の「イブプロフェン」や鎮痛作用を補助する「アリルイソプロピルアセチル尿素」を配合しており、痛みを素速く抑えます。Amazonオリジナル商品のため安価に手に入れることができるのが特徴です。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中： イブプロフェン 150㎎ アリルイソプロピルアセチル尿素 60㎎ 無水カフェイン 80㎎ メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg |
| 効果・効能 | ○頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・ 肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛(生理痛)・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回2錠 1日3回を限度とし、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用してください。服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 35円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
こんな方に
熱や痛みが出たとき用の常備薬を探している方に
子どもでも服用できる鎮痛剤を探している方に
あのアセトアミノフェンがこの価格で
主成分の「アセトアミノフェン」がつらい痛みを抑えます。7歳の子どもから服用できる点がポイントです。こちらの商品もAmazonオリジナル商品のため安く購入できます。常備薬として、家においておくのも良いですね。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中： アセトアミノフェン 300㎎ |
| 効果・効能 | ○頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・ 肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛(生理痛)・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 15歳以上 1回2錠 1日3回 7歳以上15歳未満 1回1錠 1日3回 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談する |
| 使用が可能な年齢 | 7歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
薬を服用する前に、パッケージや説明文書をよく読み、用法・用量を守って正しく服用してください。副作用や服用中の注意事項についても書かれているため、確認しておきましょう。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
鎮痛剤を服用するときは、空腹時を避けて、できるだけ食後に服用しましょう。主な副作用として、胃の不快感が挙げられます。服用中に胃のムカつきや食欲不振があるようなら、使用を中止してください。
また、鎮痛剤を飲み続けると「薬物乱用頭痛」になってしまうことがあります。
慢性的に鎮痛剤を服用した結果、神経が過敏になり、ちょっとした刺激で痛みを感じてしまう頭痛のことです。
1ヵ月に15日を超えて鎮痛剤を服用している方は、専門医に相談することをおすすめします。
こんなときは病院へ
今回ご紹介した鎮痛剤を服用しても痛みが取れない、3〜5日服用していても痛みが続いている場合は医療機関を受診してください。頭痛の原因が片頭痛によるものであれば、今回ご紹介した商品では効果を実感できない場合があります。
最近では、NSAIDsが効かない片頭痛を治療できる新しい薬が開発されていますので、一度専門医に相談することをおすすめします。
『寝過ぎた頭痛』に関するQ&A
最後に、寝過ぎたときの頭痛を緩和するための対策を、Q&A形式で解説します。薬以外にどんなことをすれば良いかが分かりますので、ぜひ参考にしてください。
寝過ぎたときの頭痛は冷やす方がいいの？
頭痛の種類によって、冷やすべきかどうか対応が異なります。
寝過ぎたときの頭痛は主に2種類に分けられ、ズキズキと脈をうつような痛みがある「片頭痛」とギューっと締め付けるような痛みの「緊張型頭痛」が考えられます。
ズキズキ痛む「片頭痛」であれば、首の後ろを冷やすことで頭痛を軽減する効果が期待できます。
しかしギューッと痛む「緊張型頭痛」なら、筋肉のコリが原因で頭痛が起きているため、冷やすよりも温めるほうが良いです。肩や首を蒸しタオルで温めたり、マッサージで筋肉をほぐしたりすると頭痛を緩和できるでしょう。
寝過ぎたときの頭痛は主に2種類に分けられ、ズキズキと脈をうつような痛みがある「片頭痛」とギューっと締め付けるような痛みの「緊張型頭痛」が考えられます。
ズキズキ痛む「片頭痛」であれば、首の後ろを冷やすことで頭痛を軽減する効果が期待できます。
しかしギューッと痛む「緊張型頭痛」なら、筋肉のコリが原因で頭痛が起きているため、冷やすよりも温めるほうが良いです。肩や首を蒸しタオルで温めたり、マッサージで筋肉をほぐしたりすると頭痛を緩和できるでしょう。
薬以外の対処法は何かある？
「片頭痛」のズキズキした痛みは光や音が刺激となり、悪化する恐れがあります。痛みが続いているときは、静かな暗い場所でゆっくりと休んでください。
ストレスやアルコール、特定の食べ物によって「片頭痛」が誘発されることもあります。繰り返し頭痛が起きる方は、頭痛がする日の共通点を探し、原因となっているモノを避けましょう。
またギューッと締めつける痛みの「緊張型頭痛」は、寝る姿勢が悪いと起こりやすくなります。枕などの寝具が体に合ってるかを確認し、快適に眠れるような睡眠環境を整えてください。
ストレスやアルコール、特定の食べ物によって「片頭痛」が誘発されることもあります。繰り返し頭痛が起きる方は、頭痛がする日の共通点を探し、原因となっているモノを避けましょう。
またギューッと締めつける痛みの「緊張型頭痛」は、寝る姿勢が悪いと起こりやすくなります。枕などの寝具が体に合ってるかを確認し、快適に眠れるような睡眠環境を整えてください。
頭痛におすすめのツボは？
頭や肩には頭痛に効くツボがあります。こめかみ辺りの食べ物をかむときに動く部分は「頷厭」と呼ばれ、頭痛の方におすすめのツボです。ツボを押すときのコツは、ゆっくりと息を吐きながら押し、痛気持ちいいぐらいの強さで押すことです。入浴後などリラックスしているときに、10秒ほど押すと良いでしょう。
まとめ
今回は寝過ぎたときの頭痛を緩和する市販薬について解説しました。
頭痛に対して市販薬を選ぶ際は、「痛みによく効く成分を選ぶのか」「胃に負担がかかりにくい成分を選ぶのか」がポイントです。
また安価に購入できるAmazonオリジナル商品など、コストパフォーマンスを重視するのも良いでしょう。
鎮痛剤はできるだけ食後に服用し、胃に不快感をがあれば使用を中止してください。市販薬を飲んでも痛みが治まらない、我慢できないほど痛い場合は早めに受診しましょう。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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