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【管理栄養士が解説】体の酸化を防ぐ食べ物はどんなもの? 食品一覧とケア商品を紹介

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2022/11/25
16,187
呼吸によって酸素を取り込むことによって体内で活性酸素が生まれます。過剰に産出された活性酸素は細胞を傷付けてしまい、生活習慣病などをもたらす原因となります。

「体の酸化を防ぐ栄養素はどんなものがある?」「体の酸化を防ぐ食べ物はどれ?」「抗酸化におすすめの機能性表示食品は?」など気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか。

今回は体の酸化を防ぐ栄養素や食べ物の一覧、「抗酸化作用」の機能性が認められている機能性表示食品のおすすめ商品、体の酸化を防ぐ食べ物についてのよくある質問にお答えしていきます。

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体の酸化を防ぐ栄養素はどんなもの?


体の酸化を防ぐ栄養素はどんなもの?

活性酸素は、加齢やストレス、喫煙、紫外線などさまざまな要因によって体内で増えてしまいます。
体の酸化が気になる方は、抗酸化作用のある栄養素を摂取するのがおすすめです。

ビタミンA

ビタミンAは、夜間の視力の維持や、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
ビタミンAは、食品中にβカロテンという黄色または赤色の色素として多く含まれています。βカロテンには活性酸素の発生を抑え取り除く作用があります。

βカロテンを効率よく摂取したい場合は、にんじんやほうれん草、かぼちゃなどの緑黄色野菜を油で炒めて食べるのがおすすめです。

ビタミンC

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
アセロラやキウイ、オレンジなどの果物類や、パプリカやブロッコリーなどの野菜類、じゃがいもなどに多く含まれています。

ビタミンCを多く含む食品は、キレイを求める方や、抗酸化作用を求める方におすすめです。

ビタミンE

ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
アーモンドなどのナッツ類や、かぼちゃやほうれん草などの野菜類、卵、豆乳などの大豆製品に多く含まれています。

普段脂っこい食事を好む方や、食生活が乱れている方は特に、ビタミンEを多く含む食品を毎日の食事で取り入れてみてください。

コエンザイムQ10

ビタミンに似た働きをする「コエンザイムQ10」にも抗酸化作用があります。
コエンザイムQ10を小腸で吸収しやすいように加工された「還元型コエンザイムQ10」は、抗酸化作用により酸化ストレスを緩和する働きが報告されている成分です。

コエンザイムQ10は、イワシやサバなどの青魚や牛肉、ナッツ類に多く含まれています。起床時に疲れを感じる方や、ストレス社会で頑張る方にも向いています。

ポリフェノール

野菜の色素や渋味の成分である「ポリフェノール」にはさまざまな種類が存在しています。
「オリーブオイルポリフェノール」には、抗酸化作用により、血中LDL(悪玉)コレステロールの酸化を抑制する機能性が報告されている成分です。

南米ブラジルのアマゾン川流域に存在する樹木のタヒボ。「タヒボ由来ポリフェノール」には、抗酸化作用により日常の生活により生じる一過性の身体的な疲労感の軽減に役立つ機能があると報告されています。

抗酸化作用を持つ「黒大豆ポリフェノール」には、日常生活により生じる一過性の疲労感を軽減する機能があることが報告されています。また加齢とともに低下する血管のしなやかさ(血管を締め付けた後の血流の増加度)の維持に役立つ機能があることが報告されている成分です。


体の酸化を防ぐ食べ物 一覧


体の酸化を防ぐ食べ物 一覧

体内で活性酸素が増えすぎないためにも、体の酸化を防ぐ食べ物を知りたいという方も多いのではないでしょうか。

抗酸化作用を持つ栄養素を多く含むおすすめの食べ物をご紹介します。

アーモンド

アーモンドは、抗酸化作用がある「ビタミンE」が豊富なナッツ類です。
良質な脂質である「オレイン酸」や「食物繊維」を多く含んでいるので、健康意識の高い人やダイエット中の間食に向いています。

ただし脂質が多いことからカロリーも高いので、食べ過ぎると太ってしまいます。キレイのために摂取する場合も食べ過ぎには注意して1日あたり15粒程度を楽しみましょう。

にんじん

にんじんには、活性酸素の発生を抑えて取り除く働きがある「βカロテン」を多く含んでいる緑黄色野菜。「カリウム」や「食物繊維」も豊富でダイエット中の食材としても向いています。

βカロテンを効率よく摂取するためには、油で炒めて摂取するのがよいでしょう。

にんじんを使った野菜炒めや、にんじんしりしりとして食べるのがおすすめです。

キウイ

キウイには、抗酸化作用を持つ「ビタミンC」や「ビタミンE」が豊富に含まれています。

「葉酸」や「カリウム」などのミネラル類、「食物繊維」も多いので、妊娠を望む方や妊娠中の女性、野菜が不足しがちな方に向いています。

朝食時にそのまま食べたり、ヨーグルトに混ぜたりして食べるとよいでしょう。

ブロッコリー

ブロッコリーは「ビタミンC」が豊富に含まれている体の酸化を防ぐ食べ物です。
ビタミンC以外にも「カリウム」や「鉄分」「葉酸」などの栄養素も豊富に含んでいます。

ブロッコリーを手軽に毎日の食事で取り入れたい場合は、冷凍ブロッコリーを利用するのもよいでしょう。また油で炒めて調理することで、栄養を効率よく吸収できるのでおすすめです。

オリーブオイル

オリーブオイルに含まれている「オリーブオイルポリフェノール」は、抗酸化作用により血中LDL(悪玉)コレステロールの酸化を抑制する機能性が報告されている成分です。
オリーブオイルはそのままスプーンに乗せて飲んだり、サラダにかけたりして楽しめます。普段脂っこい食事を好む方や、偏った食事をしている方におすすめです。


「抗酸化作用を持つ」機能性表示食品のおすすめ 8選


管理栄養士

谷岡 友梨さんのコメント

「抗酸化作用を持つ」機能性表示食品のおすすめ商品をご紹介します。
機能性表示食品とは、事業者の責任で科学的根拠に基づき、関与成分の機能性を商品パッケージに表示している食品のことです。

【体の酸化を防ぐ食べ物】の おすすめ2選

抗酸化作用を持つ食べ物を選ぶ場合は、「オリーブオイルポリフェノール」や「オリーブ由来ヒドロキシチロソール」が配合の機能性表示食品から選ぶとよいでしょう。
手軽に食べられるチョコレートなどの、おやつタイプもおすすめです。



株式会社明治

チョコレート効果プラスCACAO(カカオ)72%

高カカオポリフェノールで健康と美容に

「チョコレート効果 カカオ72% 75g」は、カカオフラバノール配合のチョコレートの機能性表示食品です。普段の食事で揚げ物などの脂っこい食事をしている方におすすめです。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) カカオフラバノール(100mg)
届け出表示 本品にはカカオフラバノールが含まれます。抗酸化作用を持つカカオフラバノールには、血中HDL(善玉)コレステロールを増やす働きが報告されています。コレステロールが気になる方におすすめです。
内容量 15枚(75g)
種類 チョコレート
原材料 カカオマス、ココアパウダー、カカオエキスパウダー
1食あたりのカロリー 83kcal
1食あたりの糖質 5.1g
食物繊維 1.7g
たんぱく質 1.7g
食塩相当量 1.7g
1日摂取目安量 3枚(15g)
使用が可能な年齢 記載なし

アクセス数1位

小豆島ヘルシーランド株式会社 

エキストラヴァージンオリーヴオイル プラチナラベル 小豆島産

小豆島産オリーブ果実使用のオリーブオイル

「エキストラヴァージンオリーブオイル プラチナラベル 小豆島産」は、小豆島産オリーブ果実を100%使用したエキストラヴァージンオリーブオイル。健康のためにそのまま食べても、料理で使っても楽しめます。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) オリーブオイルポリフェノール(7.53mg)
届け出表示 本品にはオリーブオイルポリフェノールが含まれます。オリーブオイルポリフェノールには、抗酸化作用により、血中LDL(悪玉)コレステロールの酸化を抑制する機能性が報告されています。LDL(悪玉)コレステロールが気になる方にお勧めです。
内容量 250ml
種類 オリーブオイル
原材料 食用オリーブ油(小豆島産)
1食あたりのカロリー 記載なし
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 記載なし
食塩相当量 記載なし
1日摂取目安量 15g
使用が可能な年齢 記載なし

【体の酸化を防ぐ飲み物】の おすすめ3選

飲み物で体の酸化を防ぎたい場合は、お茶や青汁、飲み切りサイズの栄養ドリンクなどがおすすめです。
飲むシーンや目的に合わせて機能性表示食品を選ぶとよいでしょう。

オリヒロプランデュ株式会社

賢人のほうじ茶 4g×7本

最安値 1,000

手軽に飲める!スティックタイプのほうじ茶

「賢人のほうじ茶 4g×7本」は、スティックタイプなので手軽に飲みたい時や外出時に持ち歩きたい方におすすめです。イソマルトデキストリン(食物繊維)やGABA、オリーブ由来ヒドロキシチロソールが配合されている機能性表示食品です。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) イソマルトデキストリン(食物繊維)(2.13g)、 GABA(12.5mg)、 オリーブ由来ヒドロキシチロソール(5.25mg)
届け出表示 ●本品にはイソマルトデキストリン(食物繊維)が含まれます。イソマルトデキストリンには食後の血糖値の上がりやすい方の食後血糖値上昇や食後に血中中性脂肪が高めになる方の食後血中中性脂肪上昇を穏やかにする機能が報告されており、食後の血糖値の上昇や血中中性脂肪の高さが気になる方に適しています。

●本品にはGABAが含まれます。GABAには、血圧が高めの方の血圧を下げる機能があることが報告されています。本品は、健常人で血圧が高めの方に適した食品です。

●本品にはオリーブ由来ヒドロキシチロソールが含まれています。オリーブ由来ヒドロキシチロソールは抗酸化作用を持ち、血中のLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が酸化され酸化LDL-コレステロールになることを抑制させることが報告されています。本品はLDL-コレステロール(悪玉コレステロール)が気になる方に適しています。
内容量 4g×7本
種類 粉末ほうじ茶
原材料 イソマルトデキストリン(国内製造)、ほうじ茶エキス(ほうじ茶、デキストリン)、オリーブ葉抽出物、GABA/糊料(プルラン)
1食あたりのカロリー 10kcal
1食あたりの糖質 1.0g
食物繊維 2.7g
たんぱく質 0.1g
食塩相当量 0〜0.02g
1日摂取目安量 お食事の際に1本(4g)、一日1回を目安に約100mlのお湯や水に溶かしてお召し上がりください。
使用が可能な年齢 記載なし

富士フィルムヘルスケア株式会社

アスタリフト ドリンク ホワイトシールド

紫外線刺激から肌を保護するのを助ける

「アスタリフト ドリンク ホワイトシールド」は、日焼けや乾燥が気になる方におすすめのドリンクです。機能性関与成分アスタキサンチンの抗酸化作用がキレイをサポートしてくれます。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) アスタキサンチン 4mg
届け出表示 本品にはアスタキサンチンが含まれます。抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能性、紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る機能性が報告されています。
内容量 50mL×10本(1箱)
種類 ドリンク
原材料 エリスリトール(アメリカ製造)、コラーゲンペプチド(魚由来)、N-アセチルグルコサミン/ビタミンC、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン含有)、香料、クエン酸、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)、(一部にエビ、カニ、大豆、ゼラチンを含む)
1食あたりのカロリー 14kcal
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 1.1g
食塩相当量 0.1~0.3g
1日摂取目安量 1日1本を目安にお召し上がりください。
使用が可能な年齢 記載なし

株式会社山田養蜂場

オリーブと大麦若葉の 糖と脂肪を抑える青汁

最安値 5,400

野菜不足の方にも便利な、甘さ控えめ青汁

「オリーブと大麦若葉の 糖と脂肪を抑える青汁」は、3つの悩みをケアできるスティックタイプの青汁です。普段野菜が不足している方も手軽に野菜を補えます。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) オリーブ由来ヒドロキシチロソール(5.25mg)、 イソマルトデキストリン(食物繊維)(2,530mg)
届け出表示 本品に含まれる①②の成分には以下の機能が報告されています。

①【オリーブ由来ヒドロキシチロソール】抗酸化作用を持ち、血中のLDLコレステロール(悪玉コレステロール)の酸化を抑制させる機能。

②【イソマルトデキストリン(食物繊維)】食後に血糖値が上昇しやすい健常者の食事の糖の吸収を抑制し、食後の血糖値の上昇を抑える機能と、食後の血中中性脂肪が高めな健常者の食後の血中中性脂肪の上昇を抑える機能。

本品は、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)や食後の血糖値、血中中性脂肪が気になる方に適しています。
内容量 6.45g×30包
種類 粉末青汁
原材料 イソマルトデキストリン、大麦若葉末、クロレラ末、オリーブ葉抽出物、はちみつ、増粘剤(グァーガム)
1食あたりのカロリー 15kcal
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 0.6g
食塩相当量 0g
1日摂取目安量 1日1包を目安に、1包当たり100ml程度の水などによく溶かしてお召し上がりください。
使用が可能な年齢 記載なし

【体の酸化を防ぐサプリメント】の おすすめ3選

外出時でも手軽に抗酸化作用を持つ成分を補いたいという方は、サプリメントから選ぶのもよいでしょう。

抗酸化作用を謳っているサプリメントは多く販売されているので、自分の目的に合わせて選ぶといいですね。


株式会社ビタブリッドジャパン

ホワイトポリフェノールC プロフェッショナル

最安値 6,576

1日3粒で紫外線対策に!美容サプリメント

「ホワイトポリフェノールC プロフェッショナル」は、アスタキサンチンとロダンテノンBの2つの成分が配合された機能性表示食品。紫外線が気になる方におすすめのサプリメントです。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) アスタキサンチン(4mg)、ロダンテノンB(160μg)
届け出表示 本品にはアスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンは、肌の保湿力(バリア機能)を高め、乾燥を緩和する機能が報告されています。また、抗酸化作用を持つアスタキサンチンは、紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能性、紫外線を浴びた肌を乾燥から守り、肌のうるおいを守る機能が報告されています。

本品はロダンテノンBを含みます。ロダンテノンBは、糖化ストレスを軽減することにより肌の潤いを保持する機能が報告されています。
内容量 3粒/90粒入り(ソフトカプセルタイプ/約30回分)
種類 サプリメント
原材料 サフラワー油(国内製造)、ゼラチン、マンゴスチン抽出物(マンゴスチン抽出物、デキストリン)、ザクロ抽出物、セラミド含有米抽出物、ヒアルロン酸、ヨモギ末、 混合ハーブ抽出物、松樹皮抽出物、パイナップル果実抽出物/グリセリン、着色料(ヘマトコッカス藻色素、カラメル、マリーゴールド、トマトリコピン)、ミツロウ、グリセリン脂肪酸エステル、レシチン(大豆由来)、ビタミンE、ビタミンC、ナイアシン、L-シスチン、ビタミンD
1食あたりのカロリー 8.7kcal
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 0.4g
食塩相当量 0g
1日摂取目安量 1日当たり3粒を目安に、水などと一緒に噛まずにお召し上がりください。
使用が可能な年齢 記載なし

株式会社DHC

コエンザイムQ10 ダイレクト 30日分【機能性表示食品】

最安値 1,800

日常生活の一過性の疲労感を軽減させる

「コエンザイムQ10 ダイレクト 30日分【機能性表示食品】」は、還元型コエンザイムQ10が配合されたサプリメントです。一過性の疲労感に悩む方に向いています。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 還元型コエンザイムQ10(110mg)
届け出表示 本品には、還元型コエンザイムQ10が含まれます。細胞のエネルギー産生を助ける働きと抗酸化作用により酸化ストレスを緩和する働きがある還元型コエンザイムQ10は、日常の生活で生じる一過性の身体的・精神的な疲労感の軽減に役立つことが報告されています。
内容量 20.7g(1粒345mg×60粒)
種類 サプリメント
原材料 オリーブ油(スペイン製造)、ユビキノール(還元型コエンザイムQ10)、黒胡椒抽出物/ゼラチン、グリセリン、トコトリエノール、グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素、ビタミンB6、レシチン(大豆由来)、葉酸、ビタミンB12
1食あたりのカロリー 4.7kcal
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 0.2g
食塩相当量 0.003g
1日摂取目安量 1日の目安量(2粒)を守り、水またはぬるま湯でお召し上がりください。
使用が可能な年齢 記載なし

フジッコ株式会社

クロノケアSP(エスピー)

抗酸化作用を持つ黒大豆ポリフェノール配合

「クロノケアSP(エスピー)」は、黒大豆ポリフェノール配合の機能性表示食品です。1日1粒の摂取なので飲み忘れが多い方にもおすすめです。日常生活で一過性の疲れを感じている方に向いています。

分類 機能性表示食品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 黒大豆ポリフェノール(58mg)
届け出表示 本品には黒大豆ポリフェノールが含まれます。抗酸化作用を持つ黒大豆ポリフェノールには日常生活により生じる一過性の疲労感を軽減する機能があることが報告されています。また、加齢とともに低下する血管のしなやかさ(血管を締め付けた後の血流の増加度)の維持に役立つ機能があることが報告されています。
内容量 15.5g(0.5g×31粒)
種類 サプリメント
原材料 記載なし
1食あたりのカロリー 2.9kcal
1食あたりの糖質 記載なし
食物繊維 記載なし
たんぱく質 0.2g
食塩相当量 0g
1日摂取目安量 1日1粒を目安に、水またはぬるま湯などと一緒にお召しあがりください。
使用が可能な年齢 記載なし


【比較一覧表】この記事で紹介している商品


商品名

株式会社明治チョコレート効果プラスCACAO(カカオ)72%

小豆島ヘルシーランド株式会社 エキストラヴァージンオリーヴオイル プラチナラベル 小豆島産

アクセス数1位

オリヒロプランデュ株式会社賢人のほうじ茶 4g×7本

富士フィルムヘルスケア株式会社アスタリフト ドリンク ホワイトシールド

株式会社山田養蜂場オリーブと大麦若葉の 糖と脂肪を抑える青汁

株式会社ビタブリッドジャパンホワイトポリフェノールC プロフェッショナル

株式会社DHCコエンザイムQ10 ダイレクト 30日分【機能性表示食品】

フジッコ株式会社クロノケアSP(エスピー)

最安値

1,000

送料:無料 Yahoo! 詳細を見る

5,400

送料:無料 Yahoo! 詳細を見る

6,576

送料:無料 楽天 詳細を見る

1,800

送料:別 楽天 詳細を見る
特徴 高カカオポリフェノールで健康と美容に 小豆島産オリーブ果実使用のオリーブオイル 手軽に飲める!スティックタイプのほうじ茶 紫外線刺激から肌を保護するのを助ける 野菜不足の方にも便利な、甘さ控えめ青汁 1日3粒で紫外線対策に!美容サプリメント 日常生活の一過性の疲労感を軽減させる 抗酸化作用を持つ黒大豆ポリフェノール配合
商品リンク

機能性表示食品を使用するときのポイントや注意点について


機能性表示食品を使用するときのポイントや注意点について

商品パッケージに機能性が記載されている機能性表示食品は、自分の目的に合わせて商品を選びたいという方におすすめです。
機能性表示食品を使用する時のポイントや、気になる副作用についてご紹介します。体に不調が現れた場合に病院を受診する目安となる症状についても説明するので、参考にしてみてください。

使用するときのポイント・副作用はあるの?

事業者の責任に基づいて、科学的根拠のもと関与成分の機能性が報告されている機能性表示食品。機能性表示食品などの健康食品は、即効性のある医薬品とは違い、あくまでも食品です。
健康効果が高いイメージを持つ方も多い健康食品ですが、効果を期待しすぎて過剰摂取するのは避けましょう。機能性表示食品を利用する際は、1日摂取量を守って楽しみましょう。

機能性表示食品は食品なので、医薬品が持つような副作用はありません。ただし過剰に摂取した場合や、服用中の薬との飲み合わせが悪い場合、体質や体調によっては体に不調をもたらす恐れがあるので気をつけましょう。

こんなときは病院へ

まれに下痢や腹痛などの消化器症状、発疹やじんましん、皮膚やのどのかゆみなどのアレルギー症状が現れる可能性があります。

体に不調が現れたらすぐに使用を中断して、病院を受診しましょう。効果を期待して自己判断で健康食品を利用し続けるのは避けましょう。

またサプリメントなどの成分が濃縮されたものでは、薬との飲み合わせによって悪い影響を与える恐れがあります。服用している薬がある場合は、かかりつけの医師に相談してから使用するように気をつけましょう。


体の酸化を防ぐ食べ物についてのQ&A


体の酸化を防ぐ食べ物についてのQ&A

「お茶は体の酸化を防ぐ食品?」「体の酸化を防ぐためにはどうすればいい?」「抗酸化作用にはどんな効果がある?」など疑問に思う方も多いのではないでしょうか。
今回は体の酸化を防ぐ食べ物についてのよくある質問にお答えしていきます。

お茶は体の酸化を防ぐ食品?
お茶の中でも特に緑茶には、ポリフェノールの一種である「カテキン」が多く含まれています。
 
そのため「抗酸化作用がある」「コレステロールを低下させる」「抗菌作用がある」などといわれていますが、人においての信頼できる十分な科学的根拠はありません。
体の酸化を防ぐためにはどんなことをすればいい?
体の酸化が進む原因として、過度に体内の活性酸素が増えることが原因といわれています。
 
活性酸素を増やさないように、普段から栄養バランスのとれた食事と適度な運動をするように気をつけましょう。
 
酸化を亢進させる紫外線やストレス、多量の飲酒を避け、過度な運動は避けるのがおすすめです。また喫煙も体の酸化に影響を与えるので、タバコの量を控えるなど工夫しましょう。
抗酸化作用にはどんな効果がある?
抗酸化作用には、実際にどんな効果があるのかあまり理解していないという方も多いですよね。
 
動脈硬化などの生活習慣病や、アンチエイジング対策におすすめです。
 
いつまでもキレイでいたい方や、脂っこい食事を好む方に特におすすめです。
抗酸化力が強いの食べ物は?
「カロテノイド」や「ポリフェノール」を含む食べ物は、抗酸化力が強いといえるでしょう。
 
ポリフェノールには「アントシアニン」や「セサミン」「ルチン」や「カテキン」などさまざまな種類が存在しています。自分の目的に合わせてポリフェノールの種類を選ぶとよいでしょう。
体の酸化を防ぐサプリメントはどこで買える?
市販の抗酸化サプリを選びたい場合は、スーパーやドラッグストアで購入するとよいでしょう。
 
Amazonや楽天市場などのネット通販では、種類が多いので自分の目的に合わせたものをじっくり選びたいという方におすすめです。セット売りのものは安くなっている可能性もあるので、チェックしてみてください。

まとめ


まとめ

人間は呼吸をして酸素を取り込むことで、活性酸素が増えてしまいます。活性酸素が体内で増えすぎると、動脈硬化などの生活習慣病にもつながりやすいので注意が必要です。

体の酸化を防ぐ栄養素の「ビタミンA」や「ビタミンE」「ビタミンC」などを多く含む食べ物を積極的にとるようにしましょう。

「コエンザイムQ10」や「ポリフェノール」などの栄養成分は機能性表示食品にも多く使われています。体の酸化を防ぐためにどんな食べ物を選べばいいかわからないという方は、機能性が記載されている機能性表示食品から選ぶのもおすすめです。

参考文献

活性酸素と酸化ストレス|e-ヘルスネット|厚生労働省

カロテノイド(かろてのいど)|e-ヘルスネット|厚生労働省

エキストラヴァージンオリーヴオイル プラチナラベル 小豆島産|機能性表示食品データベース

機能性表示食品の届出情報検索|消費者庁

カテキン [英]Catechin (Catechinic acid) [学名]-

チョコレート効果プラスCACAO(カカオ)72%

チョコレート効果プラスCACAO(カカオ)72%|機能性食品データベース

明治 チョコレート効果プラスカカオ72% 75g×5個【機能性表示食品】|Amazon

エキストラヴァージンオリーヴオイル プラチナラベル 小豆島産|公式サイト

瀬戸内・小豆島産 食用エキストラヴァージンオリーヴオイル シルバーラベル オリーブオイル 国産 小豆島ヘルシーランド|Amazon

賢人のほうじ茶 4g×7本|オリヒロ健康食品ショップ

賢人のほうじ茶 4g×7本|機能性表示食品データベース|プラスエイド

メール便 オリヒロ サプリ 通販限定 賢人のほうじ茶 4g×7本 機能性表示食品 orihiro 血糖値 中性脂肪 血圧 コレステロール gaba ダイエット 血圧 下げる お茶|ヤフーショッピング

アスタリフト ドリンク ホワイトシールド|FUJIFILM公式サイト

オリーブと大麦若葉の 糖と脂肪を抑える青汁|山田養蜂場公式サイト

山田養蜂場 オリーブと大麦若葉の 糖と脂肪を抑える青汁 [ 機能性表示食品 青汁 コレステロール 中性脂肪 血糖値 保存料不使用 ] 6.45g×30包 / 箱入|Amazon

ホワイトポリフェノール C|公式サイト

【機能性表示食品】飲む紫外線ケア ホワイトポリフェノールCプロフェッショナル<ソフトカプセルタイプ/90粒入>ビタブリッド|Amazon

コエンザイムQ10 ダイレクト 30日分【機能性表示食品】|DHCオンラインショップ

販売しようとする機能性表示食品の科学的根拠などに関する基本情報

クロノケアSP(エスピー)|機能性表示食品ドットコム

クロノケアSP|販売しようとする機能性表示食品の科学的根拠などに関する基本情報

クロノケアSP|公式サイト

※掲載内容は執筆時点での情報です。

 

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