目次
寝違えた首の痛みに効く市販薬によく含まれている成分
薬剤師
篠原 奨規さんのコメント
まず寝違えたような痛みに効果のある成分について解説します。
①：つらい痛みに作用する鎮痛成分
寝違えると、ズキッという痛みが何よりつらいと思いますので、鎮痛成分は必須ですよね。「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」などはNSAIDsと呼ばれ、市販薬の中で、もっとも鎮痛効果が強い成分です。そのぶん胃に負担がかかりやすいので、空腹時を避けて飲む必要があります。胃腸が弱く不安な方には「アセトアミノフェン」を含む薬がおすすめです。胃に負担がかからず鎮痛効果もあります。②：筋肉の炎症を抑える抗炎症成分
痛みの原因は、筋肉に炎症がおきているためとされています。寝ている姿勢によっては、血流が悪くなったり、筋肉に負荷がかかったりして炎症の原因となるのです。抗炎症成分が配合された薬を使うと、痛みの原因となっている炎症がおさえられます。先ほど鎮痛成分としてあげた「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」は抗炎症作用もあり、痛みを抑えながら炎症もおさえられます。③：炎症による熱を冷ます冷却成分
説明したように、寝違えたような痛みの原因は、炎症と説明しました。炎症には5つの症状があります。発熱、発赤（赤くなる）、腫脹（腫れる）、疼痛（痛む）、機能障害（動かなくなる）です。つまり、炎症をおさえるには患部を冷やすことも有効です。冷やすのには、氷や保冷剤を使用してもよいですが、市販の湿布薬の中には冷却作用のある商品があります。うまく活用してください。寝違えたような首の痛みを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
ここからは寝違えたような痛みを抑える市販薬選ぶとき、重視した方がいい選び方を3つ解説します。ポイントは「効き目」「胃への負担の少なさ」「かぶれにくさ」です。ご自身の体質などを考慮して、重視したいポイントはなにかを考えてみてください。
ポイント①：効き目を重視する
「なによりもつらい痛みを取りたい」という方には「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」などを含む薬をおすすめします。胃への負担が気になる方は胃薬が配合されているものを、より効果的なものを探している方は鎮静成分が配合されているものを選ぶといいでしょう。胃薬が入っているとはいっても、空腹時はできるだけ避けて服用しましょう。ポイント②：胃への負担の少なさを重視する
「胃腸が弱いから胃に負担がかかる薬は避けたい」「なるべく副作用の少ない薬がいい」という方には「アセトアミノフェン」を含む薬や漢方薬がおすすめです。「アセトアミノフェン」は「ロキソプロフェン」などに比べると鎮痛効果は弱くなりますが、胃にあまり負担をかけません。漢方も胃への負担は軽く、血流をよくして痛みを楽にしてくれます。また痛み止め成分を含む湿布も選べます。飲み薬と湿布では鎮痛作用は変わらないとされています。鎮痛作用や炎症を抑える作用の強い「ロキソプロフェン」などが入っている湿布を選ぶといいでしょう。ポイント③：かぶれにくさを重視する
「湿布でかぶれてしまう」「肌が弱い」という方は鎮痛成分の入ったゲルやローションをおすすめします。ゲルやローションは湿布に比べてかぶれにくいので、肌が弱い方にもおすすめできます。です。しかし湿布に比べると効果が持続しにくいので、1日に何度も塗りなおす必要があります。また、ゲルはエタノールを含むのでアルコール過敏の方は使用できません。注意してください。また湿布の中でも、パップ剤は比較的かぶれにくい剤形です。湿布自体に水分を多く含み、抗炎症効果を期待できます。【厳選】寝違えたような首の痛みを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
ここからは市販薬の選び方・ポイントをおさえながら具体的な商品をご紹介します。寝違えたような痛みに使える市販薬の中にも。眠気の出にくい薬や胃薬が入っていて胃にやさしい薬など様々あります。ご自身の希望にあった商品を選んでください。
ポイント①：効き目を重視した市販薬 3選
痛みをしっかりおさえたい方に、「ロキソプロフェン」や「イブプロフェン」といった痛み止め成分を含む商品を3つ紹介します。配合されている成分によっては眠気が出る市販薬もあるので注意が必要です。
こんな方に
すぐに症状を抑えたい方に
病院で処方される「ロキソニン」と同じ薬
有効成分のロキソプロフェンが痛みや炎症をしっかりおさえてくれます。病院で処方される「ロキソニン」と全く同じ薬なので安心して服用できますね。またプロドラッグ製剤と呼ばれる製剤で、成分が体内に吸収されてから作用するため胃に負担がかかりにくいように設計されています。しかし全く胃に負担がかからないわけではないので、食後に飲むことをおすすめします。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1㎎（無水物として60㎎） |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1錠 1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 59円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
とりあえず痛みをしっかり抑えたい方に
ロキソニンシリーズで最も効きめのある薬
鎮痛、抗炎症作用のあるロキソプロフェンに加え、さらに鎮静成分の「アリルイソプロピルアセチル尿素」や鎮痛補助成分の「無水カフェイン」、胃を保護する成分の「メタケイ酸アルミン酸マグネシウム」を含むため、ロキソニンＳよりもやさしく、より効果的に作用する薬です。しかし眠気が出るため、車や機械の運転を避ける必要がある点には注意が必要です。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物 68.1㎎（無水物として60㎎） アリルイソプロピルアセチル尿素 60㎎ 無水カフェイン 50㎎ メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回2錠 1日2回まで 症状があらわれた時、なるべく空腹時をさけて服用して下さい。 ただし、再度症状があらわれた場合には3回目を服用できます。 服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 128円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
こんな方に
痛みをしっかり抑えたい方に
安く済ませたい方に
しっかり効く薬をお求めやすい価格で
有効成分のイブプロフェンが痛みや炎症をしっかりおさえてくれます。鎮痛補助成分などもしっかり含有しているにも関わらず、1回あたり35円と安価なため常備薬として購入しておくのもおすすめ。しかし眠気が出る成分を含んでいますので服用後に車の運転はしないようにしましょう。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中： イブプロフェン 150㎎ アリルイソプロピルアセチル尿素 60㎎ 無水カフェイン 80㎎ メタケイ酸アルミン酸マグネシウム 100mg |
| 効果・効能 | ○頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・ 肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛(生理痛)・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回2錠 1日3回を限度とし、なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用してください。服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦：不可 授乳中の人：医師、歯科医師又は薬剤師に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 35円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | 〇 |
| 胃に優しい成分の有無 | 〇 |
ポイント②：胃への負担の少なさを重視した市販薬 3選
胃に負担をかけたくないという方に「アセトアミノフェン」や漢方薬を含む商品、また痛み止めの成分を含む湿布薬をご紹介します。湿布でかぶれる方は、「ポイント③：かぶれにくさを重視する」の3選をご覧ください。
こんな方に
胃にやさしい飲み薬を探している方に
眠気の出ない薬を探している方に
胃にやさしく空腹時でも飲める痛み止め
有効成分のアセトアミノフェンは胃に負担がかからないため、空腹時でも服用できる薬です。また眠気が出ないため車の運転をする方にもおすすめ。アセトアミノフェンはコロナウイルスワクチンによる発熱などにも推奨されており、常備薬としてご自宅にあっても困らない商品です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中： アセトアミノフェン 300㎎ |
| 効果・効能 | ○頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 ○悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回1錠 1日3回まで。服用間隔は4時間以上おいて下さい。 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、歯科医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 73円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 4時間以上あけて服用 |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
胃にやさしい飲み薬を探している方に
眠気の出ない薬を探している方に
寝違えたつらい痛みに9種類の生薬が効く
ガチラック（独活葛根湯）は9種類の生薬成分を含んでいます。痛みを抑えつつ身体の内側から血流を改善したり筋肉をほぐしたりすることで、原因から症状を治してくれる薬です。胃に負担がかからないため食前や食間など空腹時に服用することができ、眠気も出ない点もおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 12錠中： 独活葛根湯エキス1950mg （カッコン2.5g、ケイヒ1.5g、シャクヤク1.5g、マオウ1.0g、ドクカツ1.0g、ショウキョウ0.25g、ジオウ2.0g、タイソウ0.5g、カンゾウ0.5gより抽出）を含む |
| 効果・効能 | 体力中等度又はやや虚弱なものの次の諸症：四十肩、五十肩、寝ちがえ、肩こり |
| 用法・用量 | 成人（15歳以上）1回4錠 1日3回食前又は食間 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師又は薬剤師に相談してください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
副作用の少ない薬を探している方に
しっかり効く湿布を探している方に
つらい痛みに直接浸透して効く
痛みや炎症にしっかり効く「ロキソプロフェン」が湿布タイプとなったこの薬。直接患部に貼るため効果がしっかり出る上、胃への負担や眠気などを気にせずに使うことができます。しかし肌の弱い方はかぶれることがあるので、剥がした後に赤みやかゆみが出るようならしっかり肌を休ませましょう。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中： ロキソプロフェンナトリウム水和物 5.67g（無水物として5g） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | テープ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 154円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 記載なし |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント③：かぶれにくさを重視した市販薬 3選
湿布でかぶれやすい方に、痛み止めの成分を含むゲルやローション、パップ剤をご紹介します。ゲルやローションは何度か塗る必要があります。そのため手を汚さずに塗りやすいローションタイプをおすすめしています。
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こんな方に
湿布ではかぶれてしまう方に
しっかり症状を抑えたい方に
つらい痛みに直接効く
痛みや炎症にしっかり効く「ロキソプロフェン」がゲルタイプとなり、かぶれやすい方でも使いやすくなっています。塗った後ひんやりとするためそれが心地よい使用感となります。しかしエタノールを含むため、アルコール過敏の方は使用を避けましょう。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100g中： ロキソプロフェンナトリウム水和物 1.13g（無水物として1g） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日3～4回患部に塗擦 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | ゲル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談してください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
湿布ではかぶれてしまう方に
手を汚さずに薬を塗りたい方に
手を汚さずに塗れるローションタイプ
有効成分の「ジクロフェナク」は「ロキソプロフェン」と同じように鎮痛作用、抗炎症作用ともに強い成分です。先端がスポンジになっているため、手を汚さずに容器からそのまま薬を塗れる点がおすすめ。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1g中： ジクロフェナクナトリウム 10mg l-メントール 30㎎ |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日3～4回患部に塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | ローション |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：使用しないでください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
湿布（テープ剤）ではかぶれてしまう方に
かぶれにくいパップ剤の貼り薬
有効成分の「インドメタシン」は「ロキソプロフェン」と同じように鎮痛作用、抗炎症作用ともに強い成分です。テープ剤とは異なり、水分を多く含むパップ剤のためかぶれにくく急性の炎症に向いている薬です。メントールを含むため冷感作用もあります。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中： インドメタシン 0.5g |
| 効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日2回を限度として患部に貼付 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | パップ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦又は妊娠していると思われる人：医師、薬剤師又は登録販売者に相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 128円 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | 〇 |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
篠原 奨規さんのコメント
市販薬といっても、副作用がないわけではありません。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
ロキソニンやタイレノールなど、痛み止めの飲み薬は、痛みがひどい時のみ服用してください。服用から次の服用まで4時間以上あけ、パッケージに書かれている1日の回数を守りましょう。アセトアミノフェン以外の鎮痛作用を持つ飲み薬は胃に負担がかかりやすいので、できるだけ食後に服用しましょう。もし「胃に痛みがある」「胃の不快感がある」といった症状があれば中止してください。湿布はパッケージに書かれている回数を守って使用し、貼っている箇所が赤くなるなどかぶれが見られるようなら、しばらく使用を避け赤みが引くまで、使用しないでください。こんなときは病院へ
今回ご紹介した市販薬をつかっても痛みが取れない、1週間ほど痛みが続いている場合は医療機関を受診しましょう。首の痛み以外に、発熱や手足の痛みもある場合も受診が必要です。頸椎椎間板ヘルニアや関節リウマチといった別の病気の可能性があります。受診するなら診療科は整形外科です。症状を伝えるときにはどの市販薬を試してみたかも合わせて伝えましょう。『寝違えた首の痛み』に関するQ&A
ここまで寝違えの痛みに対する市販薬を解説してきましたが、いくつか疑問が浮かんでいる方もいらっしゃるかもしれません。そこで、いくつかよくある質問と回答を記載します。ぜひ参考にしてください。
痛みがある間、気を付けておくことは？
寝違えたような痛みがある場合、患部で炎症がおきています。痛みを感じたらすぐに氷や保冷剤を使って冷やして炎症をおさえましょう。また自己判断でマッサージをすると悪化する可能性もあります。患部をもんだり無理に動かしたりしないようにしましょう。お風呂は熱い温度を避け、40度程度のぬるま湯もしくはシャワーですませたほうがいいでしょう。飲酒も炎症を悪化させます。痛みがなくなるまでは控えましょう。
寝違えないように予防するにはどうしたらいい？
寝違える原因は寝ているときの姿勢に問題があることが多いものです。起床したとき、体が重かったり痛みを感じたりする方はベッドの柔らかさは適切か、枕の高さや柔らかさが合っているかを見直し、自分の体にフィットする寝具を用意しましょう。また血流を良くしておくと寝違え予防になります。日ごろからランニングやストレッチなど運動習慣を身につけ、寝違えない体作りを心がけましょう。
子どもが寝違えた場合はどの薬が使える？
市販されている飲み薬や湿布に配合されているロキソニンは15歳以上から使用できる薬で、子どもには使えません。15歳未満の方には年齢制限のない「サロンパス」がおすすめです。また飲み薬であれば「小児用バファリン」が、3歳から使用できるため、飲み薬が欲しい方はこちらを選びましょう。ここで注意いただきたいのが、似たような名前の商品（サロンパスなど）でも成分が異なり、年齢制限に違いがある場合があることです。購入前に必ず年齢制限を確認するか、薬剤師又は登録販売者に問い合わせるようにしてください。
まとめ
寝違えたような首の痛みというのは、一時的であることがほとんどです。市販薬をうまく使えば痛みはやわらぎ、数日すれば元の生活に戻ることができるでしょう。ぜひ今回の記事でご紹介したポイントをおさえて、薬を選んでみてください。もし、持病があるなど不安なことがあれば、近くの薬剤師や登録販売者に相談した上で薬を服用しましょう。皆さまの症状が楽になることを祈っています。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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