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シミやくすみに効く化粧品を紹介!|適切なスキンケア&メイク方法も【皮膚科医解説】

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2025/2/14
637
加齢や紫外線によるダメージで気になるシミやくすみ。どんな化粧品を使えばいいのか、どのようにケアをすれば効果的なのか悩んでいませんか?この記事では、皮膚科医の監修に基づいた、信頼できる情報をわかりやすくお届けします。

■この記事でわかること
1.シミの種類別に異なる原因と具体的な対策
2.シミやくすみに効果的な化粧品の成分とおすすめ商品
3.正しいスキンケアとメイクの方法で予防と改善をサポート

皮膚科医の解説をもとに、効果が実証された化粧品やケア方法を厳選してご紹介します。この記事を読めば、あなたに合ったシミやくすみ対策が見つかり、自信を持って明るい肌を目指せるヒントが得られます。ぜひ最後までご覧ください!

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シミに効果のある・薄くなる化粧品はある?


医師

木村 莉唯心さんのコメント

シミを薄くする化粧品は多くの種類が市販されていますが、効果を得るためには、自分の肌に合った製品を選ぶことが重要です。
シミのタイプや原因に応じて適切な成分を含む製品を使うことで、確かな効果が期待できます。


【種類別】 シミ・くすみの種類別の原因と対処法


シミやくすみに効く化粧品を紹介!|適切なスキンケア&メイク方法も【皮膚科医解説】

シミやくすみは種類によって原因や改善方法が異なります。老人性色素斑や炎症性色素沈着、肝斑など、それぞれの特徴に合わせた適切なケアを行うことが重要です。

老人性色素斑

加齢とともに肌に現れるシミの一種で、紫外線の影響によってメラニンが蓄積することが主な原因です。特に顔や手の甲など、日光にさらされやすい部分にできやすい特徴があります。予防には日焼け止めの使用が欠かせません。既にできているシミには、ハイドロキノンやビタミンC誘導体配合の化粧品が効果的です。また、美容皮膚科でのレーザー治療も有効な選択肢です。日々の紫外線対策と正しいスキンケアが改善の鍵となります。

炎症性色素沈着

ニキビや傷、虫刺されなどによる炎症が原因でメラニンが過剰生成され、色素沈着として残る状態を指します。特に摩擦や刺激を受けやすい部分に起こりやすいです。トラネキサム酸やビタミンC誘導体を含む化粧品を使ったケアが効果的で、定期的な保湿も重要です。また、ピーリングや美容皮膚科での治療も検討できます。肌に刺激を与えないスキンケアを徹底し、炎症が長引かないよう早めの対処が必要です。

肝斑(かんぱん)

女性ホルモンの変化が関与するシミで、妊娠やピルの使用などが原因になることが多いです。頬に左右対称に現れるのが特徴で、摩擦や紫外線によって悪化することがあります。トラネキサム酸が有効とされており、内服薬や外用薬が治療に用いられることがあります。スキンケアでは摩擦を避けることが大切で、やさしくケアを行うことがポイントです。紫外線対策を徹底することが大切です。

そばかす

遺伝的要因が大きく関係するシミで、鼻や頬を中心に小さな点状の斑点が散らばるように現れるのが特徴です。若い頃から見られることが多く、紫外線を浴びることでさらに目立ちやすくなります。遺伝によるものの場合、セルフケアや美白化粧品では効果が限定的です。治療を希望する場合には、レーザー治療やトラネキサム酸の内服が有効な手段です。紫外線対策を徹底することで、そばかすが悪化するのを防ぐことが重要です。

脂漏性角化症

加齢に伴い発生するシミで、紫外線や老化が主な原因です。茶色や黒っぽい斑点が肌の表面に現れ、厚みを伴うことが特徴です。この種類のシミは化粧品での改善が難しく、液体窒素治療やレーザー治療といった皮膚科での処置が一般的な対応法となります。予防には、紫外線を避けることや日焼け止めの使用が効果的です。早めに皮膚科を受診し、適切な治療を受けることが重要です。

花弁状色素斑

紫外線が肌の奥深くにある真皮層にダメージを与えることで現れるシミです。特に真夏に長時間屋外で過ごす場合に発生しやすいため、日焼け止めの使用や紫外線を遮る服装でしっかり対策を行うことが予防の鍵となります。一旦できてしまった場合でも、肌のターンオーバーを促進するスキンケアや紫外線対策を続けることで、これ以上の増加を抑えることが可能です。ただし、美白成分を含む化粧品では真皮層まで届きにくいため、セルフケアで完全に消すことは難しいと言われています。


シミやくすみにおすすめの化粧品の選び方


シミやくすみを改善するためには、自分の肌悩みに合った成分を含む化粧品を選ぶことが重要です。
乾燥によるシミにはヒアルロン酸やセラミドが効果的で、肌に潤いを与えてバリア機能を整えます。紫外線が原因の場合は、ビタミンC誘導体やアルブチンを含む美白成分が有効です。また、炎症が原因のシミにはグリチルリチン酸などの抗炎症成分が適しています。それぞれの成分がもたらす効果を理解し、自分の肌に合った製品を選びましょう。

乾燥によるシミやくすみには保湿成分含有

乾燥は肌のバリア機能を低下させ、シミやくすみの原因となることがあります。この場合、ヒアルロン酸やセラミドを含む化粧品がおすすめです。これらの成分は、肌に水分を補給し、保湿効果を高めることで、肌の透明感を向上させます。
例えば、国立皮膚科学会の研究では、保湿成分を含むスキンケア製品が継続使用によってシミの予防に寄与する可能性があると報告されています。特に乾燥肌の方は、化粧水からクリームまで一貫して保湿成分を選ぶと効果的です。

紫外線によるシミには美白成分含有

紫外線の影響で発生するシミには、ビタミンC誘導体やアルブチンが有効です。これらの成分は、メラニンの生成を抑える働きがあり、シミを薄くする効果が期待できます。
厚生労働省が認可した美白成分としても知られており、日焼けによるシミやそばかすを防ぐ効果が確認されています。日中は美白効果のある日焼け止めと併用することで、さらなる予防効果が期待できます。

炎症によるシミには抗炎症成分含有

ニキビ跡や炎症が原因のシミには、グリチルリチン酸やアラントインなどの抗炎症成分が含まれる化粧品が適しています。これらの成分は炎症を鎮静化させ、色素沈着の進行を防ぎます。
日本皮膚科学会のガイドラインでは、炎症後色素沈着の治療として抗炎症成分の活用が推奨されており、肌トラブルの早期改善に役立つとされています。特に、敏感肌の方にとって刺激が少ない選択肢となります。

【皮膚科厳選】シミやくすみに効果的な化粧品 9選

医師 木村 莉唯心さん厳選

シミやくすみに悩む方へ、皮膚科医が厳選した効果的な化粧品を症状別にご紹介します。それぞれの成分や特徴を踏まえて、自分の肌に合う商品を選ぶ参考にしてください。これらの商品は多くの方から高評価を得ており、効果を実感する声も多いです。ただし、使用前にはパッチテストを行い、安全にお使いいただくことをおすすめします。

薬剤師の画像

医師 木村 莉唯心さん 厳選

シミやくすみに効果的な化粧品 9選を比較
該当項目:
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

オルビス株式会社

オルビスユー ドット ローション
オルビス ユードット ローション 180ml [ ORBIS ORBISU. 医薬部外品 化粧水 ]- 送料無料 - 北海道・沖縄を除く
ハリと透明感で、年齢肌を上向きに導く

ファンケル株式会社

ファンケル トイロ バランシングドロップ
toiro バランシングドロップ 化粧液 ボトル ( 120ml )/ ファンケル : 4908049519537 : 爽快ドラッグ - 通販 -  Yahoo!ショッピング
透明感とうるおいで、ブレない素肌へ

花王

キュレル美白クリーム 40g
透明感とうるおいで、シミ知らずの素肌へ

資生堂化粧品

HK メラノフオーカスEV 45g
美容医療級の実感。シミに効く美白革命

株式会社ポーラ

ポーラ ホワイトショット SXS N
ホワイトショット SXS N / 20g / 無香料
シミに集中、透明感際立つ美白革命

トゥヴェール

トゥヴェール 薬用モイスチャーローション
トゥヴェール / 薬用モイスチャーローションの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ
Wの有効成分で叶える、透明感溢れる素肌

ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム化粧水しっとり 170mL
肌ラボ 白潤プレミアム 薬用 浸透美白化粧水 しっとり ( 170ml )/ ハダラボ ( トラネキサム酸 シミ そばかす 無着色 無香料 ) :  4987241168491 : 爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング

837

送料:別

シミの元へ浸透、美容液級の美白革命

サナ

なめらか本舗薬用純白化粧水 150ml
W有効成分で叶える、透明感際立つ素肌

株式会社FTC

FTCメディカル ホワイトクリアローション
FTC / FTCメディカル ホワイトクリアローション 100mlの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ
99%美容成分で叶える、透明感溢れる素肌




乾燥によるシミやくすみには保湿成分含有 3選

保湿成分は肌の水分を補い、バリア機能を整えることで、くすみの改善に効果的です。乾燥による肌のくすみをケアし、しっとりした透明感のある肌を目指したい方におすすめです。

薬剤師おすすめ
オルビス株式会社

オルビスユー ドット ローション

オルビス ユードット ローション 180ml [ ORBIS ORBISU. 医薬部外品 化粧水 ]- 送料無料 - 北海道・沖縄を除く

ハリと透明感で、年齢肌を上向きに導く

エイジングケアや乾燥に特化した最高峰の化粧水です。独自成分「GLルートブースター」と美白有効成分「トラネキサム酸」のダブル処方で、年齢肌の根本にアプローチします。すばやい浸透力とうるおい充満処方で、ハリと透明感のある肌へ導きます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・トラネキサム酸(美白有効成分)
・GLルートブースター(保湿成分)
・G.D.F.アクティベーター(美容成分)
効果・効能 ・美白効果
・シミ・そばかすの予防
・ハリ・透明感の向上
・保湿効果
タイプ とろみのある化粧水
内容量 180mL
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・無油分
・アルコールフリー
・パラベンフリー
・弱酸性
・界面活性剤不使用

薬剤師おすすめ
ファンケル株式会社

ファンケル トイロ バランシングドロップ

toiro バランシングドロップ 化粧液 ボトル ( 120ml )/ ファンケル : 4908049519537 : 爽快ドラッグ - 通販 -  Yahoo!ショッピング

透明感とうるおいで、ブレない素肌へ

睡眠不足やストレスによる肌不調(肌ブレ)に着目した新発想のスキンケアです。独自成分「早摘みグレープフルーツエキス」とヒト型セラミドの組み合わせで、皮脂と水分のバランスを整え、なめらかでクリアな肌へ導きます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・トラネキサム酸(美白有効成分)
・グリチルリチン酸2K(肌荒れ防止成分)
・ヒト型セラミド
効果・効能 ・美白効果
・シミ・そばかすの予防
・肌荒れ防止
・保湿効果
タイプ とろみのある化粧液
内容量 120mL
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・防腐剤無添加
・合成香料無添加
・合成色素無添加
・石油系界面活性剤無添加
・紫外線吸収剤無添加

薬剤師おすすめ
花王

キュレル美白クリーム 40g

透明感とうるおいで、シミ知らずの素肌へ

乾燥性敏感肌のために開発された低刺激の美白クリームです。セラミド機能成分とカモミラETの2つの有効成分が、肌の深部までじっくり浸透します。ふっくらとした潤い肌に整えながら、メラニンの生成を抑制してシミ・ソバカスを防ぎます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・カモミラET(有効成分)
・セラミド機能成分(ヘキサデシロキシPGヒドロキシエチルヘキサデカナミド)
・ユーカリエキス
効果・効能 ・シミ・ソバカスの予防
・メラニン生成の抑制
・肌荒れ防止
・保湿効果
タイプ ふわとろクリーム
内容量 40g
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 実施済み
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・アルコールフリー(エチルアルコール無添加)
・パラベン配合
・朝晩使用可能
・化粧下地としても使える

紫外線によるシミには美白成分含有 3選

ビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑える働きがあり、シミやくすみを改善する効果が期待できます。透明感を高める美白ケアの定番成分で、毎日のスキンケアに取り入れやすいのが魅力です。

薬剤師おすすめ
資生堂化粧品

HK メラノフオーカスEV 45g

美容医療級の実感。シミに効く美白革命

19年連続美白美容液売上No.1のHAKUから誕生した革新的な美白美容液です。独自処方で2種の美白有効成分(4MSK・m-トラネキサム酸)がシミの原因まで届き、メラニンの生成を抑制します。のびのよいなめらかな感触で、溶けるようになじみます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・4MSK(4-メトキシサリチル酸カリウム塩)
・m-トラネキサム酸
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・そばかすの予防
・透明感のある肌へ導く
タイプ なめらかな美容液
内容量 45g
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴 ・独自の浸透テクノロジー採用
・レフィル(詰め替え用)あり
・朝晩使用可能
・ディスペンサー式容器採用

薬剤師おすすめ
株式会社ポーラ

ポーラ ホワイトショット SXS N

ホワイトショット SXS N / 20g / 無香料

シミに集中、透明感際立つ美白革命

独自のSXSショットデリバリー処方で、気になる部分に密着するクリーム状美白美容液です。2種の美白有効成分と複合美容成分が角層のすみずみまで浸透し、メラニンの生成を抑制します。約90日で透明感あふれる肌へ導きます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・4-n-ブチルレゾルシン
・アスコルビン酸2-グルコシド
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・ソバカスの予防
・透明感のある肌へ導く
タイプ こっくりとしたクリーム状
内容量 20g
容器 チューブ
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・1部位使用で約90日使用可能
・ポーラオリジナル複合美容成分配合
・密着性の高いSXSショットデリバリー処方採用
・アルコールフリー

薬剤師おすすめ
トゥヴェール

トゥヴェール 薬用モイスチャーローション

トゥヴェール / 薬用モイスチャーローションの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ

Wの有効成分で叶える、透明感溢れる素肌

専門機関でも使用される2種の美白有効成分(トラネキサム酸・ビタミンC誘導体)と浸透促進成分アクリオを配合した薬用美白化粧水です。植物性セラミドと12種類のアミノ酸が肌をしっとりと保湿し、メラニンの生成を抑えながら透明感のある肌へ導きます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・トラネキサム酸
・ビタミンC誘導体(VCエチル)
・ユズセラミド
・12種類のアミノ酸
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・ソバカスの予防
・肌荒れ防止
・保湿効果
タイプ さっぱりとした化粧水
内容量 120ml
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料より
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴 ・浸透促進成分アクリオ配合
・カミツレエキス(整肌成分)配合
・年齢サインケア効果

炎症によるシミには抗炎症成分含有 3選

炎症によるシミの改善には、抗炎症成分を含む化粧品が効果的です。特に、グリチルリチン酸やアラントインなどの成分が注目されています。これらの成分は、炎症を抑えて色素沈着を防ぐため、炎症性シミに悩む方に適しています。

薬剤師おすすめ
ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム化粧水しっとり 170mL

最安値 837

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用 浸透美白化粧水 しっとり ( 170ml )/ ハダラボ ( トラネキサム酸 シミ そばかす 無着色 無香料 ) :  4987241168491 : 爽快ドラッグ - 通販 - Yahoo!ショッピング

シミの元へ浸透、美容液級の美白革命

美容液のような贅沢な使用感の薬用美白化粧水です。2種の美白有効成分と2種のヒアルロン酸を配合し、紫外線ダメージを受けた肌の角層深くまで浸透します。シミの元であるメラノサイトへアプローチし、うるおいに満ちた美白肌へと導きます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・トラネキサム酸
・グリチルリチン酸2K
・2種のヒアルロン酸
・ビタミンC誘導体
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・そばかすの予防
・保湿効果
タイプ さっぱりタイプの化粧水
内容量 170mL
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴 ・弱酸性
・鉱物油フリー
・アルコール(エタノール)フリー
・パラベンフリー

薬剤師おすすめ
サナ

なめらか本舗薬用純白化粧水 150ml

W有効成分で叶える、透明感際立つ素肌

持続型ビタミンCとグリチルリチン酸ジカリウムのW有効成分配合の薬用化粧水です。北海道産丸大豆「ゆきぴりか」使用の豆乳発酵液が肌をうるおいで満たしながら、肌荒れを防ぎ、透明感のある肌へ導きます。とろみのあるテクスチャーで肌になじみやすく、べたつきにくいのが特徴です。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・L-アスコルビン酸2-グルコシド
・グリチルリチン酸ジカリウム
・豆乳発酵液
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・そばかすの予防
・肌荒れ防止
・毛穴ケア
タイプ とろみのある化粧水
内容量 150mL
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料・無着色
アルコールパッチテストの実施 実施済み
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・無鉱物油
・パラベンフリー
・アルコールフリー
・豆乳スキンケア市場No.1ブランド

薬剤師おすすめ
株式会社FTC

FTCメディカル ホワイトクリアローション

FTC / FTCメディカル ホワイトクリアローション 100mlの公式商品情報|美容・化粧品情報はアットコスメ

99%美容成分で叶える、透明感溢れる素肌

美白有効成分「トラネキサム酸」と「グリチルリチン酸2K」に加え、希少な秋田県産「コメ発酵液」を配合した薬用美白化粧水です。美容成分99%配合で未来のシミを防ぎながら、うるおい豊かな透明感のある肌へ導きます。敏感肌にも配慮した処方設計です。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ・トラネキサム酸
・グリチルリチン酸2K
・3-O-エチルアスコルビン酸
・アラントイン
効果・効能 ・メラニンの生成抑制
・シミ・そばかすの予防
・肌荒れ防止
・保湿効果
タイプ 化粧水
内容量 100mL
容器 ボトル
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料(美容成分のローズ水のほのかな香り)
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 ・パラベンフリー
・アルコールフリー
・鉱物油フリー
・石油系界面活性剤フリー
・合成香料フリー
・合成着色料フリー
・美容成分99%配合
・コメ発酵液配合

ポイントや注意点について


医師

木村 莉唯心さんのコメント

シミやくすみ対策を効果的に行うためには、いくつかのポイントを押さえることが重要です。
まず、紫外線対策が最優先です。日焼け止めを毎日使用し、帽子や日傘も活用しましょう。また、化粧品選びでは、ビタミンC誘導体やハイドロキノン、トラネキサム酸など、効果が認められている成分を含むものを選ぶとよいです。さらに、肌に負担をかけないために、クレンジングや洗顔は優しく行い、保湿を十分に行うことも大切です。


医薬品や皮膚科でできること


シミやくすみの改善には、医薬品や皮膚科での施術も選択肢の一つです。
医薬品では、トラネキサム酸やハイドロキノンを含む処方薬が効果を発揮します。皮膚科では、レーザー治療やケミカルピーリングが人気です。これらの治療法はシミの種類や肌質に合わせて選べるため、専門医と相談しながら適切な方法を選びましょう。これにより、家庭用化粧品では得られにくい効果を期待できます。"


シミやくすみを予防する正しいスキンケア&メイク方法


シミやくすみを予防するには、毎日のスキンケアとメイクに正しい習慣を取り入れることが大切です。朝は紫外線対策をしっかり行い、日焼け止めやUVカット効果のある化粧品を使用しましょう。夜はメイクを丁寧に落とし、保湿を十分に行うことで肌のターンオーバーを促します。さらに、メイクでは肌に優しい成分が含まれたファンデーションを選び、厚塗りを避けることがポイントです。


『シミやくすみ』『化粧品』に関するQ&A


『シミやくすみ』『化粧品』に関するQ&A

シミやくすみの改善に効果的な化粧品やケア方法についての疑問にお答えします。正しい成分選びやケアのポイント、年齢に応じた対応法を詳しく解説します。

化粧品でシミやくすみは消える?
化粧品でシミやくすみを完全に消すことは難しいですが、薄くする効果は期待できます。ビタミンC誘導体やハイドロキノン、トラネキサム酸などの成分がメラニン生成を抑え、シミを薄くする働きがあります。ただし、効果が現れるには数週間から数か月の継続使用が必要です。化粧品は主にシミ予防や軽度の改善を目的としており、深いシミには医療的処置を併用するのが効果的です。スキンケアだけでは限界があることを理解し、適切な方法を併用するのが良いでしょう。
ドラッグストアでシミを消す化粧品は買える?
ドラッグストアでは、美白効果のある化粧品が手軽に購入できます。例えば、トラネキサム酸配合の商品は肝斑や軽度のくすみに有効で、ビタミンC誘導体配合の化粧水や美容液は肌を明るく見せます。アルブチンやリコリスエキス配合の製品は刺激が少なく日常使いに適しています。ただし、即効性は期待できず、継続使用が必要です。また、深刻なシミには皮膚科での相談がおすすめです。
50代・40代と年齢によって何か変わる?
50代・40代では肌のターンオーバーが遅くなり、シミやくすみが目立ちやすくなります。また、紫外線のダメージが蓄積していることも影響します。このため、レチノールやナイアシンアミドなど、肌代謝を促すエイジングケア成分を取り入れることが重要です。さらに、セラミドやヒアルロン酸を使った保湿ケアで乾燥を防ぎ、悪化を抑えましょう。生活習慣を見直し、睡眠や栄養バランスを整えることで、内側から肌の健康を保つことも効果的です。
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まとめ


まとめ

シミやくすみ対策には、日々の紫外線対策と丁寧なスキンケアが欠かせません。日焼け止めや帽子、日傘を活用し、紫外線から肌を守りましょう。スキンケアでは、美白成分を含む化粧品を選び、正しく使用することが大切です。また、必要に応じて皮膚科で相談することで、より効果的なケアが可能です。さらに、生活習慣の改善も重要です。バランスの良い食事や十分な睡眠を心がけることで、肌の健康を内側からサポートできます。適切なケアを続けて明るい肌を目指しましょう。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 木村 莉唯心 医師

    執筆・監修者

    2016年に大学を卒業後、2016~2018年に初期研修を修了。2018年より総合病院にて皮膚科医として勤務。産休・育休を取得後、産業医としても経験を積む。現在は休職中で、産業医やライターとしての活動を行いながら、2025年...

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