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シミやくすみに効くおすすめシミ取りクリームを紹介!|シミのできる原因や市販商品の選び方も【薬剤師解説】

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2025/2/4
418
日焼け後の肌や、加齢とともに増えやすくなるシミやくすみ。様々なメーカーからシミやくすみに対する効果を謳うクリームが売られていますが、「できてしまったシミやくすみを消すことができるのか」などの疑問を抱いたことある方も多いのではないでしょうか。

そこで本記事では、シミのできる原因や対処法、シミやくすみに効果的なクリームの選び方について解説します。おすすめの市販クリームについても紹介するので、シミやくすみで悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください。

※本記事における「美白」は、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐことを指します。

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できてしまったシミ・くすみはクリームで消える?


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

シミやくすみの種類によっては、市販のクリームで薄くすることは可能ですが、完全に消失させるほどの高い効果は認められていません。
シミ消しクリームと呼ばれることもありますが、誤解しないようにしましょう。

シミ用クリームはどんな効果がある?


厚生労働省が認可した美白有効成分を配合した医薬部外品のシミ用クリームは「美白効果:メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを予防する効果」が認められています。


クリームで消えるシミ・くすみの種類別の原因と対処法


クリームで消えるシミ・くすみの種類別の原因と対処法

まずはじめに、シミ・そばかすの種類別に原因と対処法について解説します。

【クリームで薄くできるシミ】 老人性色素斑

紫外線の影響によって肌内部に生成されたメラニン色素が蓄積することが原因でできるしみです。一般的に最もよくみられるタイプで、日光性黒子とも呼ばれます。
シミの形状の特徴は以下になります。

・直径数mm〜数10mm、大きさは様々
・形状は丸い
・はじめは薄い茶色、徐々に黒く濃くなる


老人性色素斑は紫外線によるメラニン色素の蓄積が原因のため、日焼け止めなどのUVケアアイテムでの紫外線予防が基本となります。季節や天候に関わらず紫外線は降り注いでいるため、毎日忘れず対策するようにしましょう。

また、初期の色が薄い状態の場合は美白化粧品による効果が期待できますが、進行した色が濃いものについてはレーザー治療などの美容医療が必要といえます。

【クリームで薄くできるシミ】炎症性色素沈着

火傷やニキビ、虫刺され、傷などによる肌の炎症が治った際にできるしみです。年齢や性別などに関係なく生じます。

シミの形状の特徴は以下になります。

・大きさは炎症箇所による
・基本的にニキビ跡や傷跡の部位にできる
・色は赤色から黒色のものまで様々




ニキビや虫刺され、傷などの炎症部位に紫外線があたった場合に色素沈着を起こしやすいため、紫外線予防は必要です。日焼け止めを塗ることができない傷などの箇所については、患部をガーゼで保護するなどの対処をしましょう。

炎症性色素沈着は美白化粧品が有効です。また、洗顔やクレンジングなどで肌を強くこすりすぎるなど、誤ったスキンケアによる炎症によっても色素沈着を起こす要因になるため注意しましょう。

【クリームで薄くできるシミ】 肝斑(かんぱん)

女性の顔に多く生じやすいしみで、ホルモンバランスの崩れや紫外線が原因で起こります。妊娠や経口避妊薬(ピル)の服用の影響で悪化しやすいのが特徴です。

シミの形状の特徴は以下になります。

・大きさは人により様々
・左右対称にできる
・色は淡褐色〜暗褐色であることが多い




肝斑はホルモンバランスが乱れた時にできやすいため、生活習慣を見直すことが大切です。ストレス軽減やバランスの良い食事を心がけ、睡眠を十分にとるようにしましょう。日焼け止めによる紫外線対策も重要であり、美白化粧品による効果が期待できる場合もあります。

また、内服薬のトラネキサム酸によって内側から治すことも有効といわれています。洗顔やクレンジングによって肌を刺激することで発症・悪化することもあるため注意しましょう。

【クリームで薄くできないシミ】そばかす

雀の卵殻に似ていることから雀卵斑(じゃくらんはん)とも呼ばれ、全タイプの中で唯一遺伝的な要因で発生します。幼児期から思春期にかけて目立つ傾向にあり、紫外線の影響で濃くなることもあります。
シミの形状の特徴は以下になります。

・大きさは直径2〜3mm
・小さな点状
・広範囲に広がっている
・色は薄い茶色(褐色)


そばかすは遺伝的な要因による影響が大きく、美白化粧品による効果が比較的出にくいのが特徴です。レチノールやビタミンC、ビタミンEなど肌のターンオーバー促進作用が期待できる成分でケアするのがおすすめです。

このタイプも紫外線の影響で色が濃くなることもあるので、日焼け止めなどによる紫外線予防はするようにしましょう。 また、レーザー治療などによってキレイに除去できることもありますが、再発することもあるといわれています。

【クリームで薄くできないシミ】脂漏性角化症

脂漏性角化症とは「老人性のいぼ」とも呼ばれる皮膚の良性腫瘍で、加齢や紫外線が主な原因と考えられています。一般的に40代以降に現れやすく、80代になるとほとんど全員にみられるのが特徴です。
シミの形状の特徴は以下になります。

・直径数mm〜数cm、大きさは様々
・色は褐色〜黒色
・顔・首・手足などに発症しやすい
・徐々に皮膚が隆起してくる


脂漏性角化症はスキンケアや市販薬で改善するのは難しく、皮膚科での治療が必要です。傷つけると炎症して悪化したり、跡が残る恐れがあるため、無理に自分で取ったりしないようにしましょう。

皮膚科での治療としては、レーザー治療やIPL光治療、液体窒素・電気メスでの切除などがあります。また、予防方法としては紫外線対策が有効です。

【クリームで薄くできないシミ】花弁状色素斑

花弁状色素斑は、強い日焼けの後に皮膚に現れるシミの一種です。特に上腕や肩、背中、胸などの日光が当たりやすい部位に多発し、日焼け後1〜3ヶ月程度で生じます。

シミの形状の特徴は以下になります。


・花びらや金平糖のような形状
・大きさは数mm〜1cm
・色は薄い茶色(褐色)



花弁状色素斑は、日頃の紫外線対策によって予防が可能です。皮膚科での治療としてはレーザー治療やIPL光治療が一般的です。早急な治療が必要でない場合が多いですが、気になる場合は皮膚科に受診して医師に相談しましょう。


シミやくすみにおすすめのクリームの選び方


シミやくすみにおすすめのクリームの選び方

続いては、シミやそばかすに効果的なクリームの選び方のポイントを紹介します。

色の薄いシミには美白有効成分

色の薄い初期段階のシミには美白有効成分を配合した医薬部外品の製品が有効です。厚生労働省で認可されている美白有効成分のうち、代表的な成分を紹介します。

・トラネキサム酸
・ナイアシンアミド
・プラセンタエキス
・カモミラET
・4-メトキシサリチル酸カリウム塩
・3-O-エチルアスコルビン酸
・L-アスコルビン酸 2-グルコシド


そばかすには肌のターンオーバーをサポートする成分

そばかすは遺伝的な要因による影響が大きく、美白化粧品による効果が比較的出にくいのが特徴です。そばかすには以下のような肌のターンオーバーをサポートする作用が期待できる成分でケアするのがおすすめです。



・レチノール

・ビタミンC(アスコルビン酸)、ビタミンC誘導体(3-O-エチルアスコルビン酸など)

・ビタミンE(トコフェロール)
・パンテノール(プロビタミンB5)
・ヒト幹細胞培養液


乾燥によるくすみには保湿力の高い成分

肌のくすみは紫外線による乾燥が原因である場合が多いです。化粧品を選ぶ際には保湿成分の種類と配合数に注目して選んでみてください。

高い保湿力が期待できる成分としては以下になります。

・ヒアルロン酸Na
・セラミド
・アミノ酸
・コラーゲン
・糖類
・グリセリン
・ワセリン
・シア脂

【皮膚科厳選】シミやくすみに効果的なおすすめ市販クリーム 9選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

シミやくすみに効果的なおすすめの市販クリームを紹介します。それぞれの特徴についても解説するので、購入する際の参考にしてみてください。

薬剤師の画像

薬剤師 後藤 友哉さん 厳選

シミやくすみに効果的なおすすめ市販クリーム 9選を比較
該当項目:
該当項目:
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商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント

ロート製薬

エピステーム ホワイトレーザーゲル 50g
毎日のケアでシミやくすみを予防する

トゥヴェール

薬用リンクルホワイトクリーム 40g
シワやシミ、肌荒れなど様々な肌悩みをケア

富士フイルム

アスタリフト ホワイト アドバンスドクリーム 30g
W有効成分が健やかで透明感のある肌に導く

COSRX

ザ・レチノール0.1クリーム 20mL

1,899

送料:要確認

肌キメを整えるレチノール配合クリーム

ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム美白クリーム 50g

1,324

送料:別

敏感肌でも使いやすい設計の美白クリーム

エトヴォス

薬用アクネVCクリームジェル Ⅰ 50g
ゆらぎがちな大人の肌をケアする

花王

キュレル美白クリーム 40g
セラミド機能成分が角質層のすみずみまで浸透

メディヒール

ミルクブライトニングクリーム 50mL
うるおいに満ちたツヤのある肌へと導く

トゥヴェール

フェイスクリーム パワーアクティブ 40g
外的刺激を受けやすい年齢肌を乾燥から守る




美白有効成分を含有した色の薄いシミにおすすめの市販クリーム3選

色の薄い初期段階のシミについては、美白有効成分を配合した医薬部外品の市販クリームが有効です。

薬剤師おすすめ
ロート製薬

エピステーム ホワイトレーザーゲル 50g

毎日のケアでシミやくすみを予防する

ロート製薬が展開するエイジングケアブランド、エピステームの美白クリームです。美白有効成分にはトラネキサム酸を採用し、毎日のケアでシミやくすみの予防ができます。

ゲル状のクリームで、みずみずしく伸びの良い点も特徴です。なめらかでしっとり感のある肌に仕上がります。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) トラネキサム酸
効果・効能 メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ
タイプ ゲルクリーム
内容量 50g
容器 クリームジャー
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 ローズの香り/白
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴 無着色、鉱物油フリー、アルコール(エタノール)フリー、パラベンフリー

薬剤師おすすめ
トゥヴェール

薬用リンクルホワイトクリーム 40g

シワやシミ、肌荒れなど様々な肌悩みをケア

2種類の有効成分を配合し、3つの効能効果が認められたトゥヴェールの薬用クリームです。有効成分のナイアシンアミドは、シワを改善するだけでなく、メラニン生成を抑制してシミやそばかすも予防します。 また、肌荒れ防止成分のトラネキサム酸も有効成分として配合しています。様々な肌悩みに対して多角的にアプローチする、機能性に優れたクリームといえるでしょう。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) ナイアシンアミド、トラネキサム酸
効果・効能 シワを改善する、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
タイプ クリーム
内容量 40g
容器 チューブ
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料/白
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴

薬剤師おすすめ
富士フイルム

アスタリフト ホワイト アドバンスドクリーム 30g

W有効成分が健やかで透明感のある肌に導く

美白・肌荒れ防止成分のトラネキサム酸と肌荒れ防止成分のグリチルリチン酸ジカリウムの2種類の有効成分を配合したアスタリフトの美白クリームです。

ツボクサエキスやコラーゲンなどの保湿成分が豊富に含まれている点も特徴です。うるおいに満ちた透明感のある肌を目指すことができるクリームといえます。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) トラネキサム酸
効果・効能 メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
タイプ クリーム
内容量 30g
容器 クリームジャー
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 優雅なダマスクローズの香り/橙色
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴

肌のターンオーバーをサポートする成分を含有した、そばかすにおすすめの市販クリーム3選

そばかすができやすい方には、肌のターンオーバーをサポートする成分を配合したクリームがおすすめです。

薬剤師おすすめ
COSRX

ザ・レチノール0.1クリーム 20mL

最安値 1,899

肌キメを整えるレチノール配合クリーム

レチノール誘導体より効果的な純粋レチノールを整肌成分として0.1%配合した、韓国のコスメブランドCOSRXのクリームです。ビタミンC誘導体も配合しており、肌を明るい印象に導く効果も期待できます。
レチノールの濃度が0.1%なのでレチノール初心者でも使いやすく、毎日使いにもおすすめです。

分類 化粧品
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
タイプ クリーム
内容量 20mL
容器 チューブ
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 記載なし
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 韓国
その他の特徴 敏感肌対象一次刺激テスト済み、皮膚一次刺激テスト済み

薬剤師おすすめ
ロート製薬

肌ラボ白潤プレミアム美白クリーム 50g

最安値 1,324

敏感肌でも使いやすい設計の美白クリーム

美白ケアと肌荒れ予防を同時にできる薬用クリームです。美白有効成分のトラネキサム酸に加え、整肌保湿成分としてビタミンC誘導体も配合しており、透明感のある肌に導く効果が期待できます。

敏感肌でも使いやすい設計な点も魅力です。健康な肌と同じ弱酸性であり、香料や着色料など、5つの添加物は使用していません。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) トラネキサム酸、グリチルリチン酸2K
効果・効能 メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ
タイプ クリーム
内容量 50g
容器 クリームジャー
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料/記載なし
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴 弱酸性、無着色、鉱物油フリー、アルコールフリー、パラベンフリー

薬剤師おすすめ
エトヴォス

薬用アクネVCクリームジェル Ⅰ 50g

ゆらぎがちな大人の肌をケアする

皮膚科学に基づいた敏感肌向けのアイテムを扱うエトヴォスの薬用クリームジェルです。グリチルリチン酸2KとビタミンC誘導体を有効成分として配合しており、ニキビ予防と美白ケアが同時にできます。

敏感肌に配慮した設計も魅力で、7つの添加物(石油系界面活性剤、鉱物油、シリコン、着色料、香料、防腐剤、アルコール)は不使用です。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) テトラ2-ヘキシルデカン酸アスコルビルEX、グリチルリチン酸2K
効果・効能 メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ、肌荒れを防ぐ、ニキビを防ぐ
タイプ クリームジェル
内容量 50g
容器 ポンプ
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料/記載なし
アルコールパッチテストの実施 実施済み
アレルギーテストの実施 未実施
生産国 日本
その他の特徴 石油系界面活性剤フリー、鉱物油フリー、シリコンフリー、着色料フリー、防腐剤フリー、スティンギングテスト済み

保湿力の高い成分を含有した乾燥によるくすみにおすすめの市販クリーム3選

乾燥によるくすみについては、保湿力の高い成分が豊富に含まれているクリームがおすすめです。

薬剤師おすすめ
花王

キュレル美白クリーム 40g

セラミド機能成分が角質層のすみずみまで浸透

乾燥性敏感肌向けの製品を展開するキュレルの美白クリームです。美白有効成分のカモミラETに加え、セラミド機能成分を保湿成分として配合しています。 

セラミド不足によって紫外線などの外部刺激を受けやすくなっている肌の、保湿ケアと美白ケアを同時に行う設計です。

分類 医薬部外品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) カモミラET
効果・効能 メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ
タイプ クリーム
内容量 40g
容器 クリームジャー
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 無香料/記載なし
アルコールパッチテストの実施 実施済み
アレルギーテストの実施 実施済み
生産国 日本
その他の特徴 弱酸性、アルコールフリー、無着色

薬剤師おすすめ
メディヒール

ミルクブライトニングクリーム 50mL

うるおいに満ちたツヤのある肌へと導く

韓国のコスメブランド、メディヒールの保湿クリームです。3種類のミルク成分や5種類のセラミドなど、保湿成分を種類豊富に配合している点が特徴です。

乾燥によるくすみやカサつきなどの肌悩みにアプローチし、うるおいに満ちたツヤ肌へと導きます。また、敏感肌に配慮された成分構成も魅力といえます。

こんな方に (~方にで統一) ・肌のくすみで悩んでいる方に
・肌がデリケートな状態の方に
分類 化粧品
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
タイプ クリーム
内容量 50mL
容器 クリームジャー
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 人工香料フリー/記載なし
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 韓国
その他の特徴 着色料フリー、鉱物油フリー、アルコールフリー、パラベンフリー、フェノキシエタノールフリー、BHTフリー

薬剤師おすすめ
トゥヴェール

フェイスクリーム パワーアクティブ 40g

4582389240179

外的刺激を受けやすい年齢肌を乾燥から守る

3種類のヒト型セラミドを配合したトゥヴェールのエイジングケアクリームです。保湿成分が充実しており、塗るボトックスとして近年話題のシンエイクも5%配合しています。

年齢を重ねてうるおいやハリが不足し、キメが乱れた肌に対して多角的にアプローチし、高いエイジングケア効果が期待できるクリームです。

分類 化粧品
有効成分(含有量)/主成分(含有量)
効果・効能
タイプ クリーム
内容量 40g
容器 チューブ
使用が可能な年齢 記載なし
香り/色 記載なし
アルコールパッチテストの実施 記載なし
アレルギーテストの実施 記載なし
生産国 日本
その他の特徴

ポイントや注意点について


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

現在医薬部外品の美白有効成分として認可されている成分はたくさんありますが、メラニン生成抑制のアプローチの仕方が異なり、主に以下の4つに分類することができます。
・メラノサイト活性化因子(情報伝達物質)の阻害
・チロシナーゼの活性阻害
・メラノソームへの受け渡し抑制
・メラニンの排出促進


上記アプローチの仕方の違いによって、効果が期待できるタイミングが異なります。美白化粧品を選ぶ際の参考にしてみてください。

紫外線を浴びる前
・メラノサイト活性化因子を阻害する成分(トラネキサム酸・カモミラETなど)
紫外線を浴びた直後
・チロシナーゼ活性を抑制する成分(ビタミンC誘導体・コウジ酸・アルブチン・エラグ酸・4-メトキシサリチル酸カリウム塩・リノール酸Sなど)
紫外線を浴びてから時間経過後
・メラノソームへの受け渡しを抑制する成分(ナイアシンアミドなど)
・メラニンの排出を促進する成分(プラセンタエキス・デクスパンテノールW・アデノシン一リン酸二ナトリウムOTなど)

医薬品や皮膚科でできること


医薬品と化粧品は、役割に明確な違いがあります。医薬品は病気や皮膚トラブルの治療を目的としており、厚生労働省に認可された有効成分が含まれています。それに対して化粧品は主に美容や清潔を保つために使用され、人体に対する作用も緩和なものに限られている点も特徴です。

前述したように美白有効成分を配合した医薬部外品であっても、認められている効果効能としてはしみ・そばかすの予防です。既にできたシミやそばかす、肝斑などを消したい場合は皮膚科での治療が必要となります。

シミやそばかすなどに対して皮膚科で行われる代表的な治療を紹介します。

・ハイドロキノン/トレチノイン療法
・レーザー治療
・ケミカルピーリング
・イオン導入
・エレクトロポレーション



シミやくすみを予防する正しいスキンケア&メイク方法


シミやくすみの予防に効果的なスキンケアとメイク方法として、以下の3つが特に有効です。

美白化粧品をスキンケアに取り入れる
肌色そのものを白くしているわけではないのですが、毎日のスキンケアに美白化粧品を取り入れることで、紫外線を浴びた肌でメラニンが過剰に生成されたり、肌に蓄積するのを予防することができます。
湿ケア
紫外線を浴びた肌は乾燥しやすく、くすみをはじめとする様々な肌トラブルの要因となります。脂性肌であっても、必ず毎日化粧水などで保湿ケアするようにしましょう。また、乾燥肌の方は化粧水や美容液の後に乳液やクリームを使用したほうがよいです。
毎日の紫外線対策
紫外線は天候や季節に関わらず降り注いでいるため、日頃から紫外線対策を行うことがシミやくすみの予防に役立ちます。天候に関わらず必ず外出前には日焼け止めを塗るようにしましょう。
散歩や買い物、通勤などの場合はSPF10〜20/PA++程度で問題ないですが、屋外でのレジャーやスポーツをする場合は、SPF30〜50/PA+++〜++++に近いものを選ぶようにしましょう。
日焼け止め下地(UVカット下地)の使用
肌色のムラを補正したりファンデーションのノリを良くする化粧下地ですが、なかにはUVカット機能を搭載した製品もあります。ベースメイクをしつつ紫外線対策も同時にできるため、しみやそばかすの予防として有効です。


『シミやくすみ』『クリーム』に関するQ&A


『シミやくすみ』『クリーム』に関するQ&A

最後に、シミやくすみに関する質問とその回答について紹介します。シミやくすみで悩んでいる人は、ぜひ参考にしてください。

クリームでシミやくすみは消える?
乾燥が原因で発生している肌のくすみについては保湿ケアで改善することもあります。しかし、日焼けした肌の色を白くしたり、既にできたシミやくすみを消す作用はありません。美白の定義としては「メラニン生成を抑えてシミ・そばかすを防ぐ。」であり、肌色そのものを白くしているわけではありません。



スキンケアではしみ・そばかすの予防までしかできないため、既にできたしみ・そばかすを消すためには美容医療での治療が必要となります。しみ・そばかすで悩んでいる人は、一度皮膚科に受診しましょう。
ドラッグストアでシミを消すクリームは買える?
厚生労働省に美白効果が認められた医薬部外品のクリームは、ドラッグストアで購入可能です。化粧品に分類される製品については、美白効果が認められていないため注意しましょう。
シミが消えない場合はどうしたらいい?
シミの種類によってはスキンケアでは対応できないものもあります。紫外線対策やスキンケアをきちんとしているにもかかわらずシミができてしまい、なかなか消えない場合は皮膚科を受診して医師に相談してみましょう。

まとめ


まとめ

保湿クリームは乾燥しやすい冬のスキンケアには必須のアイテムです。なかでも美白有効成分を配合した医薬部外品の製品は、メラニンの生成を防いでシミやそばかすを防ぐ効果が期待できます。

シミやくすみを予防するには、日頃の紫外線対策やスキンケアがとても重要です。ぜひ、本記事を参考に自分に合ったクリームを取り入れ、透明感のある明るい印象の肌を目指しましょう。

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 後藤 友哉 薬剤師

    執筆・監修者

    2018年名城大学薬学部卒業、薬剤師免許取得。その後、5年間調剤薬局に勤務。現在は薬剤師として働く傍ら、医療系の記事執筆やWEBメディアの薬機法審査業務を行っている。

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