目次
首こりをケアするグッズの選び方・ポイント
薬剤師
大道 容子さんのコメント
首こりをケアするグッズには、磁気パッチや磁気ネックレスなど磁気を利用したもの、首を温めたりマッサージすることで血流を良くするものなどがあります。
【首こりの症状が一時的・軽い方】は磁気系
磁気パッチや磁気ネックレスは、磁気を利用してこりをほぐすグッズです。磁気が血管の内側の細胞に働きかけ、血管を拡張する物質の合成を促進すると考えられています。 磁気系の首こり解消グッズは、比較的症状が軽い方や一時的な方、アスリートの方などにおすすめです。また、仕事中にも使いやすいです。
【首こりの症状が慢性的な方】は温熱系
温熱系のグッズは、筋肉をほぐし、緊張した筋肉によって圧迫されていた血管を広げ、血流を良くしてこりをほぐすグッズになります。効果持続時間は短いですが、体を温めることでリラックス効果も得られます。 慢性的に症状が続いている方におすすめです。
【ホームケアをしたい方】はマッサージ系など
家でのリラックスタイムが取れる方は、首用のマッサージグッズを使うのも一つの方法です。なかなか時間が取れない方は、お風呂の中で使える頭皮のツボを刺激するマッサージグッズの使用や、寝るときに低反発枕を使うなど、日常生活の中に首こり解消グッズを取り入れてみましょう。
【厳選】首こりのケアにおすすめのグッズ 9選
薬剤師
大道 容子さんのコメント
ここからは、首こりのケアにおすすめのグッズを9種類ご紹介します。
【首こりの症状が一時的・軽い方】におすすめのグッズ 3選
磁気パッチや磁気ネックレスのうち、おすすめのものを3種類ご紹介します。どれもあまり目立たず、温熱系に比べ効果持続時間が長いことが特徴です。
こんな方に
首こりが比較的軽度な方に
長く効果が持続する商品をお探しの方に
磁気でじんわり血行改善
コリのある部位に貼ってじんわりほぐす、小さな円形状の磁気治療器です。肌色で小さいので目立ちにくく、においません。また、貼ったままでも入浴できます。伸縮性、透湿性にすぐれた肌にやさしいばんそうこうを使用しています。
| タイプ | 磁気 |
| 用途 | パッチ |
| 大きさ | 直径22mm |
| カラー展開 | 肌色 |
| 素材 | 磁石・絆創膏 |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首、肩 |
| 医療機器かどうか | 〇 |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
こんな方に
首こりが比較的軽度な方に
作業中に首こりを解消したい方に
200mTの磁力が頑固なこりに効く
永久磁石の磁力を利用して、人体に磁力線を侵透させて治療する磁気ネックレスです。首・肩のコリ、血行改善に、スタイリッシュにコリをほぐします。磁気ループの最大磁束密度200mTの磁力がコリに効きます。
| タイプ | 磁気 |
| 用途 | ネックレス |
| 大きさ | 50cm |
| カラー展開 | ブラック、ピンク、ブルー |
| 素材 | シリコーン樹脂、永久磁石 |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首 |
| 医療機器かどうか | 〇 |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
こんな方に
カラフルなネックレスをお探しの方に
作業中に首こりを解消したい方に
おしゃれしながら肩こり改善へ
紐の中芯に着磁した磁気が首・肩に浸透し血行を改善します。固くなった筋肉のコリをほぐします。カラフルなネックレスをお探しの方や作業中に首こりを解消したい方におすすめです。
| タイプ | 磁気 |
| 用途 | ネックレス |
| 大きさ | 50cm |
| カラー展開 | メタルブラック、ライトピンク、ホワイト/シルバー、ボルドー/メタリックレッド |
| 素材 | チタン |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首 |
| 医療機器かどうか | 〇 |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
【首こりの症状が慢性的な方】におすすめのグッズ 3選
温熱系のグッズのうち、おすすめのものを3種類ご紹介します。主にホームケアやデスクワーク中に使える商品です。
こんな方に
繰り返し使える商品をお探しの方に
慢性的な首こりのある方に
首・肩をじわ～っとほぐす
適度な重みがあり、首肩にフィットするので、効果的に温めることができます。首から肩を広くつつみ込む専用形状。電子レンジで加熱するだけですぐに使えます。繰り返し250回使えるので経済的です。
| タイプ | 温熱 |
| 用途 | 加温・血行促進 |
| 大きさ | 不明 |
| カラー展開 | ピンク |
| 素材 | あずき、緑豆（青あずき）、ポリエステル、綿 |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首・肩 |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
こんな方に
使い捨ての商品をお探しの方に
慢性的な首こりのある方に
気分奥からほぐれていく
まるで蒸しタオルを当てたような心地よさ。開封するだけで温まるので、いつでもどこでも、すぐに使えて便利です。おやすみ前、自宅でくつろぐ時、飛行機などでの移動時のリラックスにも使用出来ます。
| タイプ | 温熱 |
| 用途 | 加温・血行促進 |
| 大きさ | 9cm×17.3cm |
| カラー展開 | 白 |
| 素材 | 不織布 |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首・肩 |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
こんな方に
繰り返し使える商品をお探しの方に
慢性的な首こりのある方に
チンしてすぐ使える
電子レンジでチンするだけで、心地よい温かさになります。あたたかくてやわらかいジェルが首や肩をやさしく包み込みます。温かさは約30分持続しますが、室温や使用環境により持続時間は異なります。繰り返し使用できます。
| タイプ | 温熱 |
| 用途 | 加温・血行促進 |
| 大きさ | パッケージ 159×206×62(㎜) |
| カラー展開 | ピンク |
| 素材 | 水、ゲル化剤、色素、ポリエステル |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首・肩 |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
【ホームケアをしたい方】におすすめのグッズ 3選
手動のマッサージグッズ、頭皮洗浄ブラシ、低反発枕を各1種類ずつご紹介します。 日常のルーティーンに取り入れてみてください。
こんな方に
シャンプー時に頭皮・首付近のマッサージをしたい方に
首こり対策の時間がなかなか取れない方に
マッサージもできるシャンプーブラシ
アウトバスでもインバスでも使え、頭皮のツボを心地よく刺激できるマッサージブラシ。目や頭を酷使した時のリフレッシュに、シャンプー時のディープクレンズにと幅広く使用できます。
| タイプ | ブラシ |
| 用途 | マッサージ・血行促進 |
| 大きさ | W71×D89×H29mm |
| カラー展開 | ベージュ、マットピンク |
| 素材 | シリコン |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 首・頭皮 |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | × |
こんな方に
マッサージの時間が取れる方に
コンパクトなマッサージ器をお探しの方に
簡単にセルフツボ押し
簡単セルフマッサージの決定版！テニスボールマッサージにぴったりです。軟式野球ボールぐらいの硬さで、ツボを刺激します。マッサージの時間が取れる方やコンパクトなマッサージ器をお探しの方におすすめです。
| タイプ | マッサージ器 |
| 用途 | マッサージ・血行促進 |
| 大きさ | 幅15.5×高さ7.5×奥行7.5cm |
| カラー展開 | レッド |
| 素材 | ポリウレタン樹脂 |
| 重さ | 約140g |
| 使用可能な部位 | 首・腰・背中・尻・頭皮など |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | 〇 |
こんな方に
寝ながら首こり対策をしたい方に
首こり対策の時間がなかなか取れない方に
吸い込まれるような抜群のフィット感
お好みに合わせて高さ調整できる3層構造の枕。その時のお好みによって高さを変えられる低めのウレタンシートと高めのウレタンシート付きです。ウレタンは通気孔付きでさらに快適になっています。
| タイプ | 枕 |
| 用途 | 首こり防止 |
| 大きさ | 幅52×奥行36×高さ11.5cm |
| カラー展開 | グレー |
| 素材 | ウレタンフォーム |
| 重さ | 不明 |
| 使用可能な部位 | 頭・首 |
| 医療機器かどうか | × |
| 職場などへの持ち運びは可能か | × |
【比較表】この記事で紹介している市販薬
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使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
大道 容子さんのコメント
ここからは、上記の首こり解消グッズを使う際のポイントや注意点を記載しています。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
上記でご紹介した商品は医薬品でも化粧品でもありませんが、一部使用時に注意が必要な商品があります。
まず、磁気パッチや磁気ネックレスなど磁気アイテムを使う際は、他の磁気医療機器などを使用しないでください。ペースメーカーなど電磁障害を受けやすい機器を使用している方も、磁気アイテムは使わないでください。また、磁気アイテムを長時間、時計やクレジットカード・磁気定期券などに近づけていると、使用できなくなる恐れがあります。
妊娠初期の不安定期の方や出産直後の方、悪性腫瘍のある方、心臓に障害のある方、糖尿病などで末梢血管に障害のある方は、磁気アイテムを使いたい場合、事前に医師に相談するようにしてください。
温熱系のグッズはやけどに十分注意してください。就寝中の使用は避けましょう。 中には繰り返し使えるものもありますが、使用回数制限は守りましょう。
こんなときは病院へ
首こりのケア用品を使っても全く症状が改善しなかったり、外用消炎鎮痛剤を使っても首こりに伴う痛みなどが改善しない場合は、病院を受診しましょう。
また、首こり以外にしびれやめまいがある場合も、病気の一症状である可能性があるため、早めに病院を受診してください。 診療科は整形外科・内科・ペインクリニックなどが適していると考えられます。
『首こりグッズ』に関するQ&A
以下では、首こりや首こりグッズに関してよくある質問をまとめました。
首こりを解消するためのストレッチ方法はありますか？
胸椎や腰椎・首のストレッチをすることで解消できることがあります。首そのもののストレッチ以外に、胸椎や腰椎を柔らかくすると、頸椎への負担を減らすことができます。
首こりを放置するとどうなりますか？
頭痛が悪化したり、眼精疲労やめまい、集中力の低下、不眠などさまざまな症状を引き起こす可能性があります。
そうならないためにも、放置せずに症状を感じたら、首こり解消グッズを使ってセルフケアをしましょう。
そうならないためにも、放置せずに症状を感じたら、首こり解消グッズを使ってセルフケアをしましょう。
首こりの症状を防ぐにはどうしたらよいですか？
普段の立っているとき・座っているときの姿勢を改善すること、体を冷やさないこと、規則正しい生活を送ること、ストレスをためすぎないことなどが、首こりを防ぐために日常生活で取り組めることです。
できることから始めていきましょう。 首こりが痛みに変わってきました。
できることから始めていきましょう。 首こりが痛みに変わってきました。
市販の痛み止めを使ってもよいですか？
市販されている消炎鎮痛効果のある湿布や塗り薬、飲み薬を使用することで痛みの軽減が期待できます。どうしても痛みが我慢できない時、一時的に使うことはできますが、長期間にわたる使用は副作用のリスクの観点からおすすめできません。
また、使用できるのは過去に解熱鎮痛剤で副作用症状を起こしたことがない方のみです。購入時に分からないことや不安なことがあれば、薬局・ドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談してみましょう。
また、使用できるのは過去に解熱鎮痛剤で副作用症状を起こしたことがない方のみです。購入時に分からないことや不安なことがあれば、薬局・ドラッグストアの薬剤師や登録販売者に相談してみましょう。
首こり解消グッズで肩こりも改善できますか？
磁気アイテムや温熱グッズは、肩こり解消も対象になっていることも多いです。しかし、肩こりにも使用できるかは商品により異なるため、説明書などをよく読んでから使いましょう。
まとめ
ドラッグストアやバラエティショップなどで買える、首こり解消グッズを紹介しました。
高価な商品よりも、比較的手頃な価格で入手できる商品をまとめたので、 首こりにお悩みの方は気になる商品を使ってみてはいかがでしょうか。 この記事が商品選びの参考になれば幸いです。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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大道 容子 ドラッグストア薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら院生時代よりドラッグストアで薬剤師として勤務。準公務員として医薬品の副作用情報の収集・解析・公表に携わった経験あり。2020年より医療ライターとしても活動中。
