目次
首こりグッズの売れ筋ランキングもチェック！
なお、ご参考までに、首こりグッズのAmazon、Yahoo!ショッピング、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
首こりの症状の緩和ができる市販薬の選び方・ポイント
薬剤師
大道 容子さんのコメント
まずは、首こりに効果が期待できる市販薬にはどのような種類があるのか、どれを選んだらいいのか考えていきましょう。
ポイント①：即効性を重視するなら【鎮痛剤】
いわゆる解熱鎮痛剤には、解熱作用のほかに鎮痛・消炎作用もあります。筋肉の痛みにも効果を示すことが多いため、単純に痛みがつらく感じて早く効かせたいのなら、内服の解熱鎮痛剤を選ぶのがおすすめです。
首こりがすぐに解消して余らせてしまっても、頭痛や発熱などの他の症状にも使用できるため、家庭の常備薬として活用することもできます。
ただし、小さな子どもや妊婦さんには使用しにくい、胃に負担がかかるなどデメリットもあります。
ポイント②：使用感と効き目を重視するなら【外用剤】
鎮痛・消炎成分を含んだ外用剤を選ぶのも、効き目や即効性を期待するのならおすすめです。
患部だけに使用するという特性から、全身性の副作用が出にくいというメリットがあります。逆に、塗布・貼付部位がかぶれてしまうことがあるため、お肌が弱い方は要注意です。
また、熱を持ったような症状なら冷やす効果がある外用剤、慢性的な症状なら温める効果がある外用剤、など使用感で選べるという特徴があります。
ポイント③：長い目での治療を重視するなら【ビタミン剤】
ビタミン剤が首こりに効果があるというのは意外かもしれませんが、肉体疲労から来る首こりには効果が期待できます。
ただし、解熱鎮痛剤や外用剤などと比較すると即効性は期待できません。長い目で治療をしていきたい方に適しています。
また、ビタミン剤は解熱鎮痛剤や外用剤と併用することも可能ですので、薬剤師に相談の上併用してみるという使い方もできます。血行を改善する効果があるため、冷えが気になる方におすすめです。
ポイント④：マッサージグッズを購入するのも手
マッサージで首の血行をよくすることで、こりが解消されることもあります。
手動・電動・枕型などさまざまなタイプがあり、雑貨屋・バラエティショップ・家電量販店などで購入できます。
枕型は寝ながらマッサージすることもできますし、他のタイプもテレビや動画を見ている時などにも使えます。
小型で手動のものは数百円でも購入できることがありますが、機能性を求めていくと高価な商品もあります。
【厳選】首こりの症状を緩和するのにおすすめの市販薬
薬剤師 大道 容子さん厳選
市販薬の選び方を踏まえ、首こりの症状に効果が期待できる市販薬を、それぞれのジャンルごとに紹介していきます。
ポイント①：即効性を重視した市販薬 3選
内服薬の痛み止めは、即効性や効き目を重視したい方に適しています。しっかり効くものが多い一方、副作用があらわれる可能性もあるため、長期の服用には向いていません。
痛みが強いときの頓服としての使用がおすすめです。
こんな方に
即効性を期待する方に
しっかり効かせたい方に
2種類の鎮痛成分配合で痛みを改善
バファリンといえば頭痛のイメージが強いですが、実はさまざまな関節痛にも効果があります。バファリンプレミアムDXはイブプロフェンとアセトアミノフェンという2種類の鎮痛成分を含んでおり、つらい痛みを効果的に改善してくれます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠（1回量）中：イブプロフェン（160mg）、アセトアミノフェン（160mg）、無水カフェイン（50mg）、乾燥水酸化アルミニウムゲル（70mg） |
| 効果・効能 | 頭痛、肩こり痛、月経痛（生理痛）、腰痛、関節痛、神経痛、筋肉痛、咽喉痛、歯痛、抜歯後の疼痛、打撲痛、ねんざ痛、骨折痛、外傷痛、耳痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日3回まで内服可能 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること（予定日まで12週以内の妊婦は服用不可） 授乳中：相談すること |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 83.6円（LOHACO） |
こんな方に
胃が弱い方に
ご家庭の常備薬をお探しの方に
胃に負担がかかりにくい解熱鎮痛剤
アセトアミノフェンを主成分とする鎮痛剤で、他の成分配合の解熱鎮痛剤と比較して胃に負担がかかりにくいという特徴があります。発熱時の解熱にも使いやすい成分のため、緊急時のために1箱常備しておくのにも適しています。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠（1回量）中：アセトアミノフェン（300mg） |
| 効果・効能 | 頭痛、月経痛(生理痛)、歯痛・抜歯後の疼痛、咽喉痛、耳痛、関節痛、神経痛、腰痛、筋肉痛、肩こり痛、打撲痛、骨折痛、ねんざ痛、外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1錠、1日3回まで内服可能 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 54.5円（楽天市場、20錠包装） |
こんな方に
筋肉の緊張が原因の首こりでお悩みの方に
中学生以上の子どもに
筋肉の異常な緊張を抑えてコリをほぐす
メトカルバモールという筋肉の緊張をほぐす成分を配合しており、痛みを抑える成分や血行を改善する成分とともに関節の痛みに効果があります。中学生くらいから使用することができるため、勉強に伴う首こりを解消するのにも役立ちます。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 6錠（1日量）中：メトカルバモール（1,500mg）、エテンザミド（900mg）、無水カフェイン（90mg）、トコフェロール酢酸エステル（90mg）、ジベンゾイルチアミン（24mg） |
| 効果・効能 | 筋肉の異常緊張・けいれん・疼痛をともなう次の諸症：腰痛、肩こり、筋肉痛、四十腰、五十肩、神経痛、寝ちがい、ねんざ、打撲、スポーツ後の筋肉痛、関節痛 |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日3回空腹時をなるべく避けて内服（15歳以上） |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 12歳以上から（12歳は1回1錠） |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 151.8円（amazon、18錠包装） |
こんな方に
即効性を期待する方に
しっかり効かせたい方に
1回1錠で痛みに速く効く小型錠
優れた解熱鎮痛効果を持つロキソプロフェンは、肩こりも効能に含まれています。胃への負担が少ないプロドラッグ製剤です。プロドラッグ製剤とは、成分が体内で吸収されてから活性型に変化し、効果を発揮する仕組みの製剤です。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠（1回量）中：ロキソプロフェンナトリウム水和物（68.1mg）（無水物として60mg） |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1錠、原則1日2回まで内服可能。再度症状があらわれた場合には3回目を服用できる。 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること（予定日まで12週以内の妊婦は服用不可） 授乳中：相談すること |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 59.3円（LOHACO） |
ポイント②：使用感と効き目を重視した市販薬 3選
外用剤は、ローション剤やクリーム剤などの塗布するタイプ、湿布剤やテープ剤などの貼るタイプ、ここでは紹介できませんでしたがスプレータイプの医薬品など、さまざまな剤形があるのが特徴です。成分のほか、お好みの使用感で選ぶと使いやすいでしょう。
こんな方に
さらっとした塗り薬をお探しの方に
スーッとしないタイプがお好みの方に
患部の炎症を抑え、痛みを改善する
ボルタレンシリーズのローション剤で、ジクロフェナクという抗炎症成分が痛む部位に効果を示します。さらっとした使い心地で、首などの人目に触れやすい場所にも使いやすいのが特徴。こちらはスーっとしないタイプですが、l-メントール配合の「EXローション」も販売されています。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1g中：ジクロフェナクナトリウム（10mg） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ |
| 用法・用量 | 1日3~4回適量を患部に直接塗布する |
| 薬のタイプ | ローション剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 13円（amazon） |
こんな方に
塗布するときに手を汚したくない方に
スーっとするタイプがお好みの方に
繰り出して使用するタイプの鎮痛消炎剤
こちらもフェルビナク配合の塗り薬ですが、使用感が特徴的な製品です。スティックのりのような形状で、数ミリ繰り出して、患部に塗布します。持ち歩きやすく、塗布時に手が汚れないので、お出かけのときや旅行のときに持参するのに役立ちます。スーっとする成分（l-メントール）配合です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100g中：フェルビナク（3.0g）、ｌ-メントール（3.0g） |
| 効果・効能 | 関節痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、打撲、捻挫(ねんざ)、腱鞘炎(手・手首・足首の痛みとはれ)、肘の痛み(テニス肘など) |
| 用法・用量 | 1日2~4回、適量を患部にすり込むように塗布する |
| 薬のタイプ | ハードゲル剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用不可 授乳中：使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 13.6円（amazon） |
こんな方に
優しめの成分で様子を見たい方に
子どもに使用できる医薬品をお探しの方に
鎮痛成分と血行改善成分配合の貼り薬
鎮痛消炎成分としてサリチル酸メチルを配合しており、痛みを和らげます。血行改善成分、皮膚の炎症を抑える成分も配合しており、塗布部位のお肌にも優しいのが特長。比較的優しめの成分で、子どもでも使用することができます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100g中：l-メントール（6.5g）、dl-カンフル（1.1g）、サリチル酸メチル（7.3g）、ビタミンE酢酸エステル（1.35g）、グリチルレチン酸（0.18g） |
| 効果・効能 | 肩こり、腰痛、筋肉痛、筋肉疲労、関節痛、打撲、捻挫、しもやけ |
| 用法・用量 | 1日数回患部に貼付 |
| 薬のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：使用可能 授乳中：使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 7歳から使用可能 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 12.7円（amazon、40枚包装） |
こんな方に
即効性を期待する方に
しっかり効かせたい方に
血行促進成分配合のロキソニン
すぐれた鎮痛消炎効果をもつ「ロキソプロフェンナトリウム水和物」をシリーズ史上最高濃度の8.1%配合しています。
加えて、l-メントール（鎮痛補助成分）とトコフェロール酢酸エステル（血行促進成分）を追加配合しています。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物（8.10g(無水物として7.14g)）、トコフェロール酢酸エスチル（2.3g）、l-メントール（3.5g） |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎(手・手首の痛み)、肘の痛み(テニス肘など)、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回患部に貼付 |
| 薬のタイプ | テープ剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：相談すること 授乳中：使用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 185.4円（amazon） |
ポイント③：長い目での治療を重視した市販薬 3選
ビタミンを中心とした処方の医薬品は、上の2つのジャンルの医薬品に比べてそこまでの即効性は期待できません。ただし、長期での服用が想定されており、日常の栄養補給という目的で服用することも可能というメリットがあります。
こんな方に
疲労感がある方に
栄養補給も兼ねたい方に
毎日の疲労が気になる方のためのビタミン剤
ビタミンB類を中心に、身体疲労に伴う諸症状に効果が期待できるビタミン類をバランスよく配合した医薬品です。疲れから来る肩こり・首こりのほか、加齢に伴う疲労などへの対策にも向いています。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 3錠(1日量)中：フルスルチアミン（100ｍｇ）、ピリドキシン塩酸塩（100ｍｇ）、シアノコバラミン（1,500μｇ）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（103.58ｍｇ）、パントテン酸カルシウム（30ｍｇ）、ガンマ-オリザノール（10ｍｇ） |
| 効果・効能 | 眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ、次の場合のビタミンB1B6B12の補給：肉体疲労時・病中病後の体力低下時・妊娠期・授乳期 |
| 用法・用量 | 1日1回、1回2～3錠を内服 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 104.7円（amazon、60錠包装） |
こんな方に
しびれ感にお悩みの方に
加齢に伴う関節の痛みが気になる方に
コンドロイチン配合で関節をサポート
しびれ・神経痛に効果が期待できるビタミンB12、血行改善効果があるビタミンEに加え、コンドロイチンも配合した医薬品。コンドロイチンは関節の軟骨成分で、関節に保水力や弾力性を与える成分です。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 6錠（1日量）中：メコバラミン（1.5mg）、コンドロイチン硫酸エステルナトリウム（900mg）、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム（200mg）、酢酸d-α-トコフェロール（10mg） |
| 効果・効能 | 腰痛、手足のしびれ（しびれ感）、神経痛、肩・首すじのこり |
| 用法・用量 | 1日3回毎食後に、1回2錠を内服 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 57.2円（amazon） |
こんな方に
眼精疲労がある方に
普段からスマートフォンなどをよく使う方に
目の疲れを伴う肩こり・首こりに
眼精疲労にフォーカスした配合のビタミン剤です。スマートフォンやPCを長時間使うことで、眼精疲労と肩こり・首こりを併発する方は多く、これらのいずれの症状にも効果が期待できる医薬品です。末梢血管の循環を改善する効果によって症状を和らげてます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 3錠(1日量)中：ヘプロニカート（100mg）、ベンフォチアミン（138.3mg）、オキソアミヂン末（60mg）、L-アスパラギン酸マグネシウム・カリウム（300mg）、ガンマ-オリザノール（10mg）、シアノコバラミン（60.0μｇ）、トコフェロールコハク酸エステルカルシウム（51.79ｍｇ） |
| 効果・効能 | 眼精疲労、筋肉痛・関節痛(肩こり、腰痛、五十肩など)、神経痛、手足のしびれ、便秘、脚気、次の場合のビタミンB1の補給：肉体疲労時、病中病後の体力低下時 |
| 用法・用量 | 1日1回、1回2～3錠を内服 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：服用不可 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 73.7円（amazon、80錠包装） |
こんな方に
疲労感がある方に
しびれ感にお悩みの方に
慢性的な目の疲れ、つらい肩こり・首こりに
筋肉疲労に効果のあるビタミンB1、血行不良を改善するビタミンE、末梢神経のダメージを修復する活性型ビタミンB12（メコバラミン）を配合。
メコバラミンの働きを強化する葉酸も配合し、神経修復力を高め、“もんでも楽にならないコリ”として感じるつらい肩こりや首こりによく効きます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 3錠（1日量）中 メコバラミン（活性型ビタミンB12）（1,500μg）、葉酸（5mg）、酢酸d-α-トコフェロール（天然型ビタミンE）（100mg）、フルスルチアミン塩酸塩（ビタミンB1誘導体）（109.16mg）、ピリドキシン塩酸塩（ビタミンB6）（100mg） |
| 効果・効能 | 筋肉痛・関節痛（肩・腰・肘・膝痛、肩こり、五十肩など）、神経痛、手足のしびれ、眼精疲労（慢性的な目の疲れ及びそれに伴う目のかすみ・目の奥の痛み） |
| 用法・用量 | 1日3回、1回1錠を内服 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中：服用可能 授乳中：服用可能 |
| 小・中・高校生の使用 | 15歳以上から |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 51.1円（amazon） |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
薬剤師
大道 容子さんのコメント
首こり対策で市販薬を使用するにあたって、一般的な注意事項について解説していきます。
使用するときのポイント
今回紹介した市販薬は、タイプや剤形が異なるものばかりですので、服用・使用タイミングはそれぞれの製品ごとに異なります。ざっくり申し上げるのなら、解熱鎮痛剤・消炎鎮痛成分配合の外用剤は痛いときに適宜使用、ビタミン剤は用法を守って毎日服用を続ける、といった使い方となります。
いずれの場合も必ず添付文書・パッケージの指示を守って使用します。妊婦さんや子どもの使用に関しても、製品ごとに異なります。個々のケースで判断がつかない場合は、薬剤師や登録販売者にご相談ください。
副作用はあるの？
解熱鎮痛剤の内服は、胃に負担がかかる可能性があります。胃に疾患があったり、もともと胃が弱かったりする方は、使用前に主治医に相談するのをおすすめします。外用剤は先ほども述べた通り、塗布・貼付部位がかぶれが生じる場合があります。使用部位が赤くなったり、かゆくなったりする症状が出た場合、使用を中止して皮膚科を受診しましょう。
ビタミン剤は内服で大きな副作用が起こる可能性は高くはないですが、医師から処方された薬がある方は、念のため服用前にご相談いただけるとよいです。
こんなときは病院へ
いずれの医薬品を使用した場合でも、しばらく使用・服用しても症状が改善しない場合は、いちど使用・服用を中止して、なるべく早めに受診しましょう。首こりだと思っていた症状が違う疾患だったり、市販薬で対応できる範囲を超えた症状である可能性があるためです。
首こりの症状なら、整形外科にかかると検査・診断がスムーズです。
『首こり』『おすすめ』に関するQ&A
首こりは誰にでも起こりうる症状ではありますが、原因や痛み方はそれぞれ異なります。セルフケアすることにしても、「これはどうしたらいいの？」と悩むことも多いでしょう。
ここでは、首こりのセルフケアに関して、よくある疑問を解決していきます。
首こりは整形外科と整骨院、どっちに行くべきですか？
整形外科か整骨院にかかりつけがあるのなら、最初に相談するのはどちらでも問題ないでしょう。
ただ、「医薬品を使ったけど効果がない」「生活に支障が出るほど痛い」といったケースの場合は、整形外科を受診するのがおすすめです。
ただ、「医薬品を使ったけど効果がない」「生活に支障が出るほど痛い」といったケースの場合は、整形外科を受診するのがおすすめです。
ロキソニンは首こりに効きますか？
効果があります。今回紹介した「バファリンプレミアムDX」などと同じカテゴリの医薬品です。近い成分の医薬品と同様、胃に負担がかかる可能性があるので注意して服用しましょう。
首こりが改善するグッズはありますか？
雑貨屋やバラエティショップなどで売られている首用のマッサージグッズの他、磁気ネックレスや磁気パッチを使うのも一つの手です。
しかし、マッサージグッズは力加減や骨格の差から個人差も出やすいです。また、磁気ネックレスや磁気パッチも管理医療機器として販売されていますが、コリを改善するメカニズムはまだ科学的に証明されていません。
しかし、マッサージグッズは力加減や骨格の差から個人差も出やすいです。また、磁気ネックレスや磁気パッチも管理医療機器として販売されていますが、コリを改善するメカニズムはまだ科学的に証明されていません。
まとめ
今回は、首こりに対するセルフケア・市販薬について紹介しました。
首こりは肩こりと同じように、スマートフォンやタブレットなどを日常的に使用している方に多く見られる症状です。改善のためには市販薬のほか、ストレッチやマッサージ、デジタル端末との付き合い方を見直していくなど様々な方法がありますので、いくつか組み合わせて対策していくのがおすすめです。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
-
大道 容子 ドラッグストア薬剤師
執筆・監修者プロフィールはこちら院生時代よりドラッグストアで薬剤師として勤務。準公務員として医薬品の副作用情報の収集・解析・公表に携わった経験あり。2020年より医療ライターとしても活動中。
