精神安定剤は市販で買える？おすすめ12選を紹介！｜緊張・不眠にやさしく効く【薬剤師解説】 – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報 精神安定剤は市販で買える？おすすめ12選を紹介！｜緊張・不眠にやさしく効く【薬剤師解説】 | EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報

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精神安定剤は市販で買える？おすすめ12選を紹介！｜緊張・不眠にやさしく効く【薬剤師解説】

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2025/11/27
2,565,500
「気持ちが落ち着かない」「緊張して眠れない」「ストレスでイライラする」──そんなとき、市販の薬で少しでも気分を落ち着けたいと感じる人も多いでしょう。
ただし、市販で手に入る“精神安定剤”は、医療用とは異なり、あくまで軽い不安・神経の高ぶりを和らげる補助的な薬になります。
この記事では、薬剤師監修のもと、薬局で買える鎮静成分入りの薬・不安に効く漢方・リラックス系サプリを紹介し、使うポイントまでわかりやすく解説します。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。

  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします！

薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

この記事では
・市販の精神安定剤の効果・効能
・精神安定剤の選び方
を解説しています。

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

4. 当コラムにおける情報は、執筆時点の情報であり、掲載後の状況により、内容の変更が生じる場合があります。当社は、掲載されている情報を予告なしに変更、更新する場合があります。

5. 記事内で紹介している商品の価格や送料、URLは、JANコードをもとに、対象商品を販売するECサイトが提供するAPIを使用し、生成しています。掲載価格の変動、JANコードの誤登録等による情報相違等があることも考えられ、最新価格や商品の詳細等についてはECサイト、各販売店又はメーカー等よりご確認をお願いします。

6. 当社が行う、調剤薬局様における商品取り置きサービスにつきましても、あくまでユーザーの受け取りの簡便化が目的であり、特定商品及び特定薬局への誘引を企図したものではありません。

7. 当コラムに記載された商品又はサービスの名称は、当該商品又はサービスの提供者又は権利者等の商標又は登録商標です。

8. 前各項に関する事項により読者の皆様に生じた何らかの損失、損害等について、当社は、一切の責任を負うものではありません。

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精神安定剤は市販で買える？医療用との違い


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

医療用の精神安定剤と市販薬では大きな違いがあります。
はじめに、それぞれの定義や作用の違い、対象となる症状などの基本事項について解説します。

精神安定剤の定義と市販薬の範囲

精神安定剤とは、一般的に不安や緊張、イライラなどの精神症状を和らげる作用を持つ医薬品の総称です。

医療機関で処方される精神安定剤は、脳の中枢神経に直接作用して抗不安作用や鎮静、催眠作用を発揮するものであり、厳格な管理が必要なため、市販で購入することはできません。
市販薬の範囲で精神安定剤として扱われるものは、主に以下の2種類に大別できます。

・漢方薬、生薬（ハーブ）製剤：植物由来の成分で、神経の興奮を穏やかに鎮めるもの。
・睡眠改善薬・鎮静剤：抗ヒスタミン薬などが主に使用され、本来副作用である眠気や鎮静作用を応用したもの。

市販で購入できる薬のはたらきは「病気を根本治療する」のではなく、「症状を緩和し、自然なバランスを取り戻すのを助ける」であることを認識しましょう。

市販薬で扱える「軽度の不安・神経過敏」症状とは

市販の鎮静薬がターゲットとしているのは、日常生活に支障をきたすほどの重度な精神疾患ではありません。

あくまで「一時的」あるいは「軽度」な不調が対象となります。

具体的には、以下のような症状が適応となります。
・会議や試験、面接前などの場で極度に緊張してしまう
・ストレスによる一時的なイライラや怒りっぽさ
・心配事があって寝つきが悪い、眠りが浅い
・疲れているのに神経が高ぶって休まらない

「一日中気分が落ち込んで動けない（うつ症状）」「突然動悸がして息ができなくなる（パニック発作）」「幻聴が聞こえる」といった症状は、市販薬の対応範囲を超えています。これらは脳内の神経伝達物質のバランスが大きく崩れている可能性があるため、迷わず専門医の受診を検討する必要があります。

医療用抗不安薬との違い|依存・作用時間・副作用

医療用の抗不安薬と市販の精神安定剤には、作用の強さ、依存性のリスク、作用時間、副作用の程度など、いくつかの重要な違いがあります。

医療用の抗不安薬（ベンゾジアゼピン系など）は、脳の神経活動を直接抑制するため、服用後すぐに効果を実感できることもあります。
一方で、強い眠気やふらつきなどの副作用が出やすく、長期間使用すると「薬がないと不安になる」と感じる依存性が形成されるリスクも否定できません。

これに対して、市販薬（特に漢方薬やハーブ系の成分）は、作用が穏やかな点が特徴です。
脳のはたらきを強制的に抑えるのではなく、自律神経の乱れを整えたり、もともと備わっているリラックス機能をサポートしたりするはたらきが中心のため、依存性のリスクは医療用と比べて大幅に抑えられています。

「市販薬なら安心」と考えるのは危険です。市販薬にも副作用は存在し、漫然と飲み続けることは推奨されません。
用法・用量を必ず守り、自分の症状に合った使い方をすることが大切です。


精神安定剤市販薬おすすめの選び方


精神安定剤市販薬おすすめの選び方

不安や緊張といった精神不安に対して効果が期待できる市販薬は、さまざまな種類があり、ご自身の症状に合った製品を選ぶことが重要です。
ここでは、症状別に適した成分とその特徴について解説します。

イライラして怒りやすい、気が高ぶって眠れない症状には抑肝散・抑肝散加陳皮半夏・黄連解毒湯

些細なことでカッとなってしまう、神経が高ぶって布団に入っても目が冴えてしまう、といったイライラ感や興奮が強い方には「抑肝散」「抑肝散加陳皮半夏」「黄連解毒湯」などの漢方薬が適しています。

それぞれの特徴については以下のとおりです。

抑肝散： もともとは子どもの夜泣きや癇癪（かんしゃく）に使われていた処方で、体力は中程度の方に向いています。
ストレスがかかって筋肉のひきつれや動悸、つかえ感が生じた際に、神経のたかぶりを穏やかに鎮める効果が期待できます。

抑肝散加陳皮半夏： 上記の「抑肝散」に、胃腸を整える生薬（陳皮・半夏）を加えたものです。
ストレスを感じるとすぐに胃が痛くなる方や、胃腸が弱くて普通の漢方薬ではもたれてしまうという方には、こちらの処方がより適しています。

黄連解毒湯： 比較的体力があり、顔色が赤くのぼせ気味な方に向いています。
イライラして顔が熱くなる、目の充血や鼻血が出やすい、二日酔いになりやすいといった、体に「余分な熱」がこもっている状態を強力に冷やすはたらきがあります。

精神不安が強い、緊張して眠れない症状には柴胡加竜骨牡蛎湯・半夏厚朴湯・加味逍遙散

漠然とした不安感が拭えない、驚きやすい、緊張の糸が切れずに深く眠れないといった症状には「柴胡加竜骨牡蛎湯」「半夏厚朴湯」「加味逍遙散」などの漢方薬がおすすめです。

それぞれの特徴については以下のとおりです。

柴胡加竜骨牡蛎湯： 比較的体力があり、体格が良いタイプの方に適しています。ストレスで便秘がちになったり、動悸がしたりする場合によく効きます。
「竜骨」と「牡蛎」というカルシウムを含む生薬が、精神を鎮める作用を発揮し、驚きやすさや不眠を改善します。

半夏厚朴湯：気の巡りを改善することで、精神症状を緩和する漢方薬です。
不安や緊張で喉が詰まる方、息苦しさや胸の圧迫感を感じる方、ストレスで咳や痰が出やすくなる方、神経性の胃炎や吐き気がある方に特におすすめです。また、パニック障害にも用いられます。

加味逍遙散： 体力は中程度以下で、肩こりや疲れやすさがある方に適しています。
特にホルモンバランスの乱れによる精神不安に強いため、生理前や更年期のイライラ、急に暑くなるホットフラッシュなどを伴う精神症状に対して最もよく使用される漢方薬です。

寝つきの悪さにはジフェンヒドラミン含有

疲れや精神不安などによって生じる一時的な寝つきの悪さ、中途覚醒などの不眠症状については、抗ヒスタミン薬のジフェンヒドラミンを配合した睡眠改善薬がおすすめです。

抗ヒスタミン薬はアレルギー症状を抑える薬で、主に花粉症やアレルギー性皮膚炎に用いられます。
睡眠改善薬は、抗ヒスタミン薬の眠くなる作用を利用しています。
ただし、続けて服用すると1週間弱で効きにくくなるため、一時的な不眠に対して使用します。
一部の処方薬と比べて自然に近い睡眠に導いてくれることも特徴です。

【結論】選び方のまとめ

1．イライラしやすい方、いつも気が高ぶっている方

抑肝散・抑肝散加陳皮半夏・黄連解毒湯

2，不安や緊張感が強い方、動悸や喉のつまりを感じる方

柴胡加竜骨牡蛎湯・半夏厚朴湯・加味逍遙散

※ホルモンバランスの乱れを感じる女性には、加味逍遙散がおすすめ

3．緊張や不安感で寝付きが悪い方

ジフェンヒドラミンなどの抗ヒスタミン薬を配合した睡眠改善薬、ブロモバレリル尿素などの鎮静剤を配合した鎮静剤

【薬剤師厳選】精神安定剤市販薬おすすめ　12選

薬剤師 後藤 友哉さん厳選

ここからは、精神状態が不安定な方におすすめの市販薬を症状別にご紹介します。それぞれの製品の特徴について詳しく解説するので、ぜひ購入する際の参考にしてください。

薬剤師の画像

薬剤師 後藤 友哉さん 厳選

精神安定剤市販薬おすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

全薬工業

アロパノールメディカル液
4987305511416

798円

送料：別

Amazon

Yahoo! 798円

楽天 830円

7種類の生薬成分が緊張やイライラを鎮める

液剤

抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ　２４０錠

2,100円

送料：要確認

Amazon 2,555円

Yahoo! 2,484円

楽天 2,100円

神経の高ぶりを抑え、心を落ち着かせる

錠剤

ツムラ

ツムラ漢方黄連解毒湯エキス顆粒Ａ ２０包

1,478円

送料：別

Amazon 1,676円

Yahoo! 1,478円

楽天 1,479円

イライラしてのぼせた体と心を鎮める

顆粒剤

クラシエ薬品

漢方セラピー黄連解毒湯 ２４包

1,168円

送料：要確認

Amazon

Yahoo! 1,498円

楽天 1,168円

4つの生薬が体の熱や炎症を抑える

顆粒剤
アクセス数1位

クラシエ

柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ 63錠

Amazon

Yahoo!

楽天

心を落ち着かせ、寝付きを良くする

錠剤

ツムラ

ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包

1,284円

送料：別

Amazon 1,543円

Yahoo! 1,284円

楽天 1,284円

滞った気を巡らせて精神的な不安を緩和

顆粒剤

クラシエ薬品

半夏厚朴湯 ２４Ｈ

1,068円

送料：要確認

Amazon 1,750円

Yahoo! 1,274円

楽天 1,068円

ストレスからくる精神不安を和らげる

顆粒剤

ツムラ

ツムラ２４　漢方加味逍遙散エキス顆粒 48包

2,227円

送料：要確認

Amazon 3,186円

Yahoo! 2,622円

楽天 2,227円

ホルモンバランスの乱れに伴う不調に効く

顆粒剤

エスエス製薬

ドリエル ６錠

882円

送料：別

Amazon 1,006円

Yahoo! 882円

楽天 930円

自然な眠りをサポートする

錠剤

大正製薬

ネオデイ ６錠

399円

送料：別

Amazon

Yahoo! 399円

楽天 438円

小粒な錠剤で服用しやすい

錠剤

ゼリア新薬

アンミナイト ３０ｍｌ

398円

送料：要確認

Amazon 398円

Yahoo! 398円

楽天 398円

アセロラ風味の飲みやすい液体タイプ

液剤

伊丹

ウット １２錠

818円

送料：別

Amazon 1,097円

Yahoo! 818円

楽天 1,030円

ストレスで高ぶった気分を落ち着かせる

錠剤

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漢方薬・生薬の売れ筋ランキング

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2026/09/21

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  • 第位
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    【第2類医薬品】 by Amazon 葛根湯エキス[顆粒]S 60包

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  • ツムラ

    【第2類医薬品】ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒 48包

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  • 第位
    良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠 10位

  • 株式会社P2C

    良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠

    販売価格：3,980円

  • 良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠
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    【第2類医薬品】ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 20包

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  • 第位
    【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠 12位

  • ロート製薬

    【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠

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  • 【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠
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    【第2類医薬品】ボーコレン 48錠

    販売価格：1,255円

  • 【第2類医薬品】ボーコレン 48錠


ここからは

薬剤師 後藤 友哉さん

薬剤師 後藤 友哉さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



イライラや気の高ぶりにおすすめ漢方薬 4選

いつもイライラしやすく、気が高ぶってよる寝つきが悪い方には、抑肝散や抑肝散加陳皮半夏、黄連解毒湯といった漢方薬が適しています。

薬剤師おすすめ

7種類の生薬成分が緊張やイライラを鎮める
4987305511416
全薬工業
アロパノールメディカル液
最安値
798円(税込)
イライラや気の高ぶりに
  1. 液剤
  2. 抑肝散

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • ストレスでぐっすり眠れない方に
  • 漢方を試してみたい方に

7種類の生薬から構成された抑肝散が、ストレスによる緊張や不安感、イライラを鎮め、浅い眠りを緩和します。
液体タイプの他に、錠剤や顆粒タイプもあるため、自分に合った剤形を選ぶことができます。（液体タイプのみ抑肝散満量処方）

分類 第2類医薬品
剤形・形状 液剤
容量 30mL
有効成分 3瓶（90mL）中：
抑肝散濃縮液 81mL （チョウトウコウ 3.0g、サイコ 2.0g、カンゾウ（甘草）1.5g、トウキ 3.0g、センキュウ 3.0g、ブクリョウ 4.0g、ビャクジュツ 4.0g　より抽出）
使用目的 体力中等度をめやすとして、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、歯ぎしり、更年期障害、血の道症
対象 成人
使用タイミング 成人（15歳以上）： 1回1瓶（30mL）　1日3回食前又は食間
15歳未満：使用不可

薬剤師おすすめ

神経の高ぶりを抑え、心を落ち着かせる
抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ　２４０錠 240錠
最安値
2,100円(税込)
イライラや気の高ぶりに
  1. エキス錠
  2. 抑肝散加陳皮半夏エキス錠

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • ちょっとしたことで怒りやすい方に
  • 不安感で寝付きが悪い方に

緊張した精神状態を緩和するはたらきのある漢方薬です。神経が高ぶってイライラしやすく、怒りやすい人におすすめです。心を落ちつかせることで、不眠や動悸の症状にも効果を発揮します。また、小児夜泣きや小児疳症に対しても使える点も特徴です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 240錠
有効成分 12錠中：
ハンゲ2.5g、ビャクジュツ・ブクリョウ各2.0g、センキュウ・チンピ・トウキ・チョウトウコウ各1.5g、サイコ1.0g、カンゾウ0.75g
使用目的 体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
（注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
対象 成人、小児（5歳以上）
使用タイミング 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用
成人（15歳以上）：1回4錠 
7歳以上15歳未満：1回3錠
5歳以上7歳未満：1回2錠
5歳未満：服用不可

薬剤師おすすめ

イライラしてのぼせた体と心を鎮める
ツムラ
ツムラ漢方黄連解毒湯エキス顆粒Ａ ２０包
最安値
1,478円(税込)
イライラや気の高ぶりに
  1. 黄連解毒湯

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • イライラしやすい方に
  • 気が立って寝つきが悪い方に

4種類の生薬（オウゴン、オウレン、サンシシ、オウバク）を配合した清熱剤及び健胃剤の漢方薬です。

イライラしてのぼせやすい方のさまざまな症状に対応します。また、1日2回の服用でよいうえ、スティックタイプで携帯に便利な点も魅力です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒剤
容量 20包
有効成分 3包中：
日局オウゴン1.5ｇ、日局サンシシ1.0ｇ、日局オウレン1.0g、日局オウバク0.75ｇ
使用目的 体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症：
鼻出血、不眠症、神経症、胃炎、二日酔、血の道症（※）、めまい、動悸、 更年期障害、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ、口内炎
（※）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
対象 成人、小児（2歳以上）
使用タイミング 1日2回食前に水またはお湯で服用
成人（15歳以上）：1回1包 
7歳以上15歳未満：1回2/3包
4歳以上7歳未満：1回1/2包
2歳以上4歳未満：1回1/3包
2歳未満：服用不可

薬剤師おすすめ

4つの生薬が体の熱や炎症を抑える
クラシエ薬品
漢方セラピー黄連解毒湯 ２４包
最安値
1,168円(税込)
イライラや気の高ぶりに
  1. 黄連解毒湯

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 赤みを伴う肌荒れで悩んでいる方に
  • イライラしてのぼせる方に

黄連解毒湯は、黄連をはじめとする4種類の生薬で構成された処方です。体の熱を取り除き、炎症を鎮める作用があります。のぼせやイライラに加え、肌荒れや胃腸炎といった炎症を伴うさまざまな症状に効果がを発揮します。また、二日酔いの症状に対しても有効です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒剤
容量 24包
有効成分 3包中：
オウゴン1.5g、サンシシ1.0g、オウレン・オウバク各0.75g
使用目的 体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症：鼻出血、不眠症、神経症、胃炎、二日酔、血の道症、めまい、動悸、更年期障害、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ、口内炎
（注）「血の道症」とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状を指します。
対象 成人、小児
使用タイミング 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用
成人（15歳以上）：1回1包 
7歳以上15歳未満：1回2/3包
4歳以上7歳未満：1回1/2包
2歳以上4歳未満：1回1/3包
2歳未満：1回1/4包

精神的な不安や緊張におすすめ漢方薬 4選

精神不安が強く、夜になっても緊張感が続いて眠れない方、喉のつまりを感じる方には、柴胡加竜骨牡蛎湯や半夏厚朴湯、加味逍遙散などの漢方薬がおすすめです。

薬剤師おすすめ

心を落ち着かせ、寝付きを良くする
アクセス数1位
クラシエ
柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ 63錠
精神的な不安や緊張に
  1. エキス錠
  2. 柴胡加竜骨牡蛎湯

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • イライラして眠れない方に
  • 精神不安かつ便秘で悩んでいる方に

柴胡加竜骨牡蛎湯は、体にこもった熱を冷まし、心を落ち着かせます。のぼせや動悸を抑えるとともに、不眠症状を改善するのが特徴です。

また、便秘や肩こり、頭痛などに対しても効果が期待できます。ストレスから心と体に不調が生じている方に、おすすめの漢方薬です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 63錠
有効成分 9錠中：
サイコ2.5g､ハンゲ2.0g､ブクリョウ･ケイヒ各1.5g､オウゴン･タイソウ･ニンジン･リュウコツ･ボレイ各1.25g､ショウキョウ0.4g､ダイオウ0.5g
使用目的 体力中等度以上で、精神不安があって､動悸､不眠､便秘などを伴う次の諸症:高血圧の随伴症状(動悸､不安､不眠)､神経症､更年期神経症､小児夜泣き､便秘
対象 成人、小児（5歳以上）
使用タイミング 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用
成人（15歳以上）：1回3錠 
5歳以上15歳未満：1回2錠
5歳未満：服用不可

薬剤師おすすめ

滞った気を巡らせて精神的な不安を緩和
ツムラ
ツムラ漢方　紫胡加竜骨牡蠣湯　エキス顆粒 ２０包
最安値
1,284円(税込)
精神的な不安や緊張に
  1. 柴胡加竜骨牡蛎湯

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 動悸がする方に
  • ストレスや不安でなかなか寝つけない方に

ストレスが蓄積し、不安や緊張感がなかなか抜けずに不安定な状態の方におすすめの漢方薬です。

疲労やストレスで滞った気を巡らせ、体の熱を冷ますことで不安定だった精神状態を鎮めるはたらきがあります。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒剤
容量 20包
有効成分 2包中：
日局サイコ2.5g､日局ハンゲ2.0g､日局ケイヒ1.5g､日局ブクリョウ1.5g、日局オウゴン1.5g、日局タイソウ1.25g、日局ニンジン1.25g、日局ボレイ1.25g、日局リュウコツ1.25g、日局ショウキョウ0.4g
使用目的 体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
対象 成人、小児
使用タイミング 1日2回食前に水またはお湯で服用
成人（15歳以上）：1回1包 
7歳以上15歳未満：1回2/3包
4歳以上7歳未満：1回1/2包
2歳以上4歳未満：1回1/3包
2歳未満：1回1/4包

薬剤師おすすめ

ストレスからくる精神不安を和らげる
クラシエ薬品
半夏厚朴湯 ２４Ｈ
最安値
1,068円(税込)
精神的な不安や緊張に
  1. 半夏厚朴湯
  2. 不安神経症

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 喉のつかえ感がある方に
  • 不安や緊張で眠れない方に

ストレスなどから気のバランスが崩れ、精神不安が強い状態の方におすすめの漢方薬です。5種類の生薬が気の巡りを良くし、胃腸の状態も整えます。

不安感が強く眠れない方や、喉のつかえ感を感じている方に特におすすめです。また、パニック障害にも使用されます。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒剤
容量 24包
有効成分 ハンゲ3.0g、ブクリョウ2.5g、コウボク1.5g、ソヨウ1.0g、ショウキョウ0.65g
使用目的 体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症：不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
対象 成人、小児
使用タイミング 1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用 成人（15歳以上）：1回1包 7歳以上15歳未満：1回2/3包 4歳以上7歳未満：1回1/2包 2歳以上4歳未満：1回1/3包 2歳未満：1回1/4包

薬剤師おすすめ

ホルモンバランスの乱れに伴う不調に効く
ツムラ
ツムラ２４　漢方加味逍遙散エキス顆粒 48包
最安値
2,227円(税込)
精神的な不安や緊張に
  1. 加味逍遙散
  2. 更年期障害

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 女性特有の不調で悩んでいる方に
のぼせや手足のほてりを感じる方に

血行を改善するとともに、体の熱を取り除くはたらきの漢方薬です。血行不良に伴う生理不順を整え、ほてりを鎮めます。更年期障害やPMSに伴うイライラや不安感といったさまざまな精神症状も抑えます。また、スティック包装で服用しやすく、携帯に便利なのも嬉しい点です。

分類 第2類医薬品
剤形・形状 顆粒剤
容量 48包
有効成分 2包中：
日局サイコ1.5g、日局シャクヤク1.5g、日局ソウジュツ1.5g、日局トウキ1.5g、日局ブクリョウ1.5ｇ、日局サンシシ1.0g、日局ボタンピ1.0g、日局カンゾウ0.7g、日局ショウキョウ0.5g、日局ハッカ0.5g
使用目的 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症（※）、不眠症 （※）血の道症とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモンの変動に伴って現れる精神不安やいらだちなどの精神神経症状および身体症状のことである。
対象 成人、小児（2歳以上）
使用タイミング 1日2回食前に水またはお湯で服用
成人（15歳以上）：1回1包 
7歳以上15歳未満：1回2/3包
4歳以上7歳未満：1回1/2包
2歳以上4歳未満：1回1/3包
2歳未満：服用不可

寝つきの悪さにおすすめジフェンヒドラミン含有市販薬 4選

イライラや不安感で一時的に寝つきが悪い、といった一時的な不眠症状にはジフェンヒドラミンを使用した睡眠改善薬がおすすめです。

薬剤師おすすめ

自然な眠りをサポートする
エスエス製薬
ドリエル ６錠
最安値
882円(税込)
寝つきの悪さに
  1. 睡眠改善薬

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 寝つきが悪い方に
初めて睡眠改善薬を使用する方に

有効成分ジフェンヒドラミンが、覚醒物質ヒスタミンの作用をブロックすることで、自然に近い眠りに導きます。

本剤は、日本で初めて承認された市販の睡眠改善薬です。一時的な不眠症状には効果が期待できます。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 6錠
有効成分 2錠中：ジフェンヒドラミン塩酸塩（50mg）
使用目的 一時的な不眠の次の症状の緩和：寝つきが悪い、眠りが浅い
対象 成人
使用タイミング 成人（15歳以上）： 1回2錠　1日1回就寝前
15歳未満：使用不可

薬剤師おすすめ

小粒な錠剤で服用しやすい
大正製薬
ネオデイ ６錠
最安値
399円(税込)
寝つきの悪さに
  1. 睡眠改善薬
  2. 直径7mm

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • ストレスで眠れない方に
大きい錠剤やカプセルが飲めない方に

有効成分ジフェンヒドラミンが、ストレスなどでなかなか寝付けない一時的な不眠の症状を解決します。
直径7mmと小さめの錠剤のため、大きい錠剤やカプセルが飲めない方におすすめです。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 6錠
有効成分 2錠中：ジフェンヒドラミン塩酸塩（50mg）
使用目的 一時的な不眠の次の症状の緩和：寝つきが悪い、眠りが浅い
対象 成人
使用タイミング 成人（15歳以上）： 1回2錠　1日1回就寝前
15歳未満：使用不可

薬剤師おすすめ

アセロラ風味の飲みやすい液体タイプ
ゼリア新薬
アンミナイト ３０ｍｌ
最安値
398円(税込)
寝つきの悪さに
  1. 睡眠改善薬
  2. 液剤

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • 錠剤やカプセルが苦手な方に
1回分を購入したい方に

アセロラ風味で飲みやすい液体タイプの睡眠改善薬です。錠剤やカプセルが苦手な方に特におすすめです。
1回分ずつ購入することができ、薬に抵抗がある方でも試しやすい点は魅力といえます。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 液剤
容量 30mL
有効成分 1瓶（30mL）中：ジフェンヒドラミン塩酸塩（50mg）
使用目的 一時的な不眠の次の症状の緩和:寝つきが悪い、眠りが浅い
対象 成人
使用タイミング 成人（15歳以上）： 1回1瓶（30mL）　1日1回就寝前
15歳未満：使用不可

薬剤師おすすめ

ストレスで高ぶった気分を落ち着かせる
伊丹
ウット １２錠
最安値
818円(税込)
寝つきの悪さに
  1. 鎮静剤

こんな方におすすめ

薬剤師 後藤 友哉さん
  • ストレスを抱えている方に
ドキドキして眠れない方に

抗ヒスタミン薬のジフェンヒドラミンに加え、鎮静成分2剤がストレスによる緊張やイライラを鎮めてくれます。

高ぶった気分を落ちつかせることで、穏やかに眠りにつくことができます。

分類 指定第2類医薬品
剤形・形状 錠剤
容量 12錠
有効成分 3錠中：
ブロモバレリル尿素（250mg）
アリルイソプロピルアセチル尿素（150mg）
ジフェンヒドラミン塩酸塩（25mg）
使用目的 頭痛、精神興奮、神経衰弱、その他鎮静を必要とする諸症
対象 成人
使用タイミング 成人（15歳以上）： 1回1錠　1日1〜3回毎食後
15歳未満：使用不可

使用時の注意点やポイント


薬剤師

後藤 友哉さんのコメント

市販薬は手軽に購入できますが、取り扱いには十分な注意が必要です。
市販薬を適切に使用するための注意点、受診すべきタイミングなどについて解説します。

眠気・集中力低下に注意

市販の睡眠改善薬や鎮静薬に含まれるジフェンヒドラミンをはじめ、抗ヒスタミン薬やブロモバレリル尿素などの成分は、副作用として眠気やふらつき、集中力の低下が起こりやすい成分です。

服用後はふらつきによる転倒に注意し、自動車の運転や危険を伴う機械の操作は絶対に避けてください。

さらに、睡眠改善薬に使われるジフェンヒドラミンは抗コリン作用を持つため、前立腺肥大や緑内障などの症状を悪化させたり、急性発作を引き起こしたりするおそれがあります。
これらの疾患がある方は、自己判断で服用せず、事前に必ず医師や薬剤師へ相談してください。

アルコール・カフェインとの併用はNG

「お酒と一緒に飲めばよく眠れるのではないか」と考えるのは大変危険です。

アルコールは薬の中枢神経抑制作用を増強させるため、呼吸抑制や記憶障害、極度のふらつきなど、予期せぬ重篤な副作用を引き起こす可能性があります。
また、カフェインとの併用にも注意が必要です。
コーヒーやエナジードリンクに含まれるカフェインは神経を興奮させる作用があるため、鎮静薬の神経を鎮める作用と拮抗し、薬の効果が打ち消されてしまうことがあります。
逆に、一部の鎮静薬にはカフェインが含まれているものもあり、過剰摂取になるリスクもあります。
薬を服用する前後は、水またはぬるま湯で服用し、アルコールやカフェインの過剰な摂取は控えるようにしましょう。

長期使用時・強い不安が続く場合の受診目安

市販薬は、あくまで一時的または軽度の症状に対応するものです。

以下のような場合は、使用を中止して医療機関を受診することをおすすめします。

・2週間程度使用しても改善がみられない
・不安や緊張が強く、日常生活に支障をきたす
・パニック発作を起こす
・動悸や息苦しさ、めまいなどの身体症状も伴う
・気分の落ち込みが長期間続いている
・何事にも興味がない、食欲もない、疲れやすい

上記が当てはまる方は、市販薬での対応が難しく、医療機関での専門的な治療が必要と思われます。


『精神安定剤』『市販薬』に関するQ&A


『精神安定剤』『市販薬』に関するQ&A

精神安定剤や市販薬について、よくある質問とその回答をまとめました。仕事や家庭の悩みで精神が不安定な方や、寝つきが悪い方、市販薬の購入を検討している方は、ぜひ参考にしてみてください。

市販の精神安定剤でうつやパニックは治る？
残念ながら、市販薬でうつ病やパニック障害といった精神疾患を完治させることはできません。 市販薬はあくまで、軽度の不安や緊張、一時的な不眠を緩和するためのものです。

うつ病やパニック障害は脳内の神経伝達物質のバランスが複雑に関係しており、医師による適切な診断と、抗うつ薬などの専門的な薬物療法、あるいはカウンセリングが必要です。

もし、うつ症状（気分の落ち込み、興味の喪失、睡眠障害、食欲不振など）が2週間以上続いている場合や、パニック発作をくり返している場合は、できるだけ早く精神科や心療内科を受診するようにしましょう。
仕事中に飲んでも大丈夫？眠くなる？
睡眠改善薬やブロモバレリル尿素などの鎮静成分を含む製品は、眠気を引き起こす可能性が高いため、仕事中の服用は避けるべきです。これらは就寝前専用と考え、日中は服用しないでください。特に運転や機械操作を伴う仕事をされている方は、絶対に避けてください。一方、抑肝散や柴胡加竜骨牡蛎湯などの漢方薬は、眠気は出にくいとされていますが、初めて使用する場合は注意しましょう。

睡眠改善薬を服用している方は、薬に頼るだけでなく、深呼吸やストレッチ、ウォーキング、短時間の休憩などの非薬物的な対処法も併用することをおすすめします。
飲み合わせで注意すべき薬はある？
風邪薬や解熱鎮痛薬、酔い止め薬、咳止めなどを使用している場合は、特に併用に注意が必要です。これらの薬には、睡眠改善薬や鎮静薬と同様の「抗ヒスタミン薬」や「鎮静成分」が含まれていることが多く、知らずに併用すると成分が重複して作用が強く出てしまうおそれがあります。

また、血圧の薬を服用している方は、甘草を含む漢方薬との併用にも注意が必要です。甘草の摂取量が増えると偽アルドステロン症と呼ばれる副作用のリスクが高まり、血圧上昇の原因となる可能性があります。

さらに、処方薬を服用している場合（特に抗不安薬・睡眠薬・抗うつ薬・抗アレルギー薬など）は、自己判断で市販薬を併用しないことが大切です。必ず、かかりつけの医師や薬剤師に相談したうえで使用するようにしてください。

まとめ


まとめ

医療機関で処方される精神安定剤は市販で購入することはできません。
市販薬はあくまでも一時的な不調の緩和をするに過ぎないため、精神的な不調がなかなか改善されない場合は、専門的な治療を必要としていることが多いです。
心の健康は身体の健康と同じく大切です。
適切なセルフケアと必要に応じた専門家への相談により、より快適な日常生活を送ることができます。
もし、辛さが続く場合は無理をせず、医療機関を受診することを検討してみてください。

参考文献

・不眠｜漢方セラピー クラシエ

・不眠・不眠症｜Kanpo View ツムラ

・不眠症の漢方治療｜漢方優美 クラシエ

・不安障害などストレスによる不安神経症状におすすめの漢方薬とは？漢方の効果や適応症、副作用やアレルギー等も解説｜クラシエ

・アロパノールメディカル液｜全薬工業 公式HP

・抑肝散加陳皮半夏エキス錠クラシエ｜クラシエ公式

・ツムラ漢方黄連解毒湯エキス顆粒A

・「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒｜クラシエ公式

・柴胡加竜骨牡蛎湯エキス錠クラシエ｜クラシエ公式

・ツムラ漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒｜ツムラ公式

・クラシエ」漢方半夏厚朴湯エキス顆粒｜クラシエ公式

・ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒｜ツムラ公式

・ドリエル｜エスエス製薬 公式HP

・ネオデイ｜大正製薬 公式HP

・アンミナイト｜ゼリア新薬工業 公式HP

・ウット｜伊丹製薬 公式HP

※掲載内容は執筆時点での情報です。

  • 後藤 友哉 薬剤師

    執筆・監修者

    2018年名城大学薬学部卒業、薬剤師免許取得。その後、5年間調剤薬局に勤務。現在は薬剤師として働く傍ら、医療系の記事執筆やWEBメディアの薬機法審査業務を行っている。

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