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シミ・そばかすにアプローチ可能な市販薬12選!|成分別おすすめと注意点【薬剤師厳選】

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2026/7/31
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「シミ そばかす 市販薬」などで検索している方は、鏡を見るたびに気になるシミやそばかすを薄くしたいと考えているのではないでしょうか。シミ・そばかすには種類があり、原因によって有効な成分が異なります。本記事では薬剤師監修のもと、L-システインやトラネキサム酸、ビタミンCなどの成分別におすすめの市販薬を解説します。自分のシミのタイプに合った製品選びに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。
  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします!

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方(以下「薬剤師等」といいます)による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等(以下「メーカー等」といいます)からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

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シミ・そばかすの基礎


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

「鏡を見るたびに気になる」そんなシミやそばかすの悩みを抱える方は多いと思います。
シミやそばかすは種類によってケアの方法が大きく変わります。

市販薬を選ぶ前に、まず自分のシミがどのタイプなのかを把握しておくことが、効果的なアプローチへの第一歩です。まずは基本的な知識をおさえておきましょう。

シミとは?|種類と原因

シミとは、皮膚内のメラニン色素が過剰に蓄積した状態のことです。

原因はさまざまで、主に「日光性色素斑(にっこうせいしきそはん)」「老人性色素斑」「炎症後色素沈着」などがあります。
最も多いのが日光性色素斑で、紫外線を浴びることでメラニンが過剰につくられ、分解されないまま皮膚に残って色素斑になります。
また、ニキビ跡や虫刺されのあとにできる炎症後色素沈着は、皮膚のダメージに対する反応として現れます。
加齢とともに肌のターンオーバーが乱れると、色素が排出されにくくなり、シミとして目立ってきます。原因を知ることが、正しいケア選びにつながります。

そばかすとの違い

そばかすは医学的に「雀卵斑(じゃくらんはん)」と呼ばれ、遺伝的な素因が大きく影響しています。

幼少期から現れ、鼻や頬を中心に小さな点状の色素沈着が散らばるように分布するのが特徴です。一般的なシミと異なり、紫外線を浴びると濃くなり、冬には薄まるという季節的な変化があります。肌のどこにでもできるシミに対し、そばかすは顔の中央部に集中しやすいという違いもあります。遺伝的な要素が強いため完全になくすのは難しいですが、市販薬でのアプローチで目立ちにくくすることは十分可能です。

しみ・そばかすに関してはこちらの記事もチェック↓


肝斑との見分け方

肝斑(かんぱん)は、左右対称に広がる薄茶色のシミで、主に30〜50代の女性に多く見られます。

頬骨あたりに広がることが多く、境界がぼんやりしているのが特徴です。見分けるポイントは「左右対称かどうか」「境界が不明瞭かどうか」です。ホルモンバランスの乱れやストレスが影響しやすく、物理的な摩擦や紫外線で悪化することもあります。自己判断が難しい場合は美容皮膚科・皮膚科への相談が確実ですが、市販薬ではトラネキサム酸やビタミンCが肝斑へのアプローチに有効とされています。

病院の受診や処方薬が必要な場合

シミ・そばかすは、市販薬でのケアが適していないケースもあります。

シミの色や形が急に変わった、一部だけ色が濃い、境界がギザギザしているなどの場合は、皮膚疾患の可能性があるため早めに皮膚科を受診してください。
また、市販薬をしばらく続けても変化が感じられない場合も、処方薬や医療機関での治療を検討する段階かもしれません。
自己判断で市販薬を長期間使用するより、専門家に相談することも大切な選択肢です。

自宅でできるケア・対処法はある?

シミ・そばかすのケアでは市販薬に加えて、日常的なケアを組み合わせることが大切です。

最も重要なのは紫外線対策で、日焼け止めを毎日塗ることがシミを「これ以上増やさない」ための基本です。スキンケアではビタミンC誘導体配合の美容液が色素沈着を抑えるのに役立ちます。
また、肌のターンオーバーを整えるために、十分な睡眠とバランスのよい食事も欠かせません。
洗顔でゴシゴシ擦ると、摩擦によるダメージでメラニン生成を促すため、やさしい洗い方を心がけることも重要です。


シミ・そばかす市販薬の選び方


シミ・そばかす市販薬の選び方

シミ・そばかすの市販薬には、さまざまな種類があります。有効成分もL-システインやトラネキサム酸、ビタミンCなどさまざまです。

「どれも同じでは?」と思いがちですが、配合成分によって得意とする症状が異なります。
自分の悩みに合った成分を選ぶことが、しっかりとした効果を感じるために重要です。

今あるシミ・そばかすを薄くしたい方にはL-システイン配合の製品

L-システインはアミノ酸の一種で、メラニンの生成を抑えつつ、すでにできてしまったシミを薄くする働きが期待できます。

メラニンを合成する酵素の活性を妨げることで、色素の過剰産生にブレーキをかけます。
また、酸化型メラニンを還元型に変える作用もあるとされており、「今あるシミを薄くしたい」という方に向いています。

ビタミンCと組み合わせて配合された製品が多く、相乗効果が期待できます。そばかすにもアプローチしやすい成分です。

エルシステインの効果・成分に関してはこちらで解説↓


肝斑(かんぱん)が気になる方にはトラネキサム酸やビタミンC配合の製品

肝斑ケアに特に注目されているのがトラネキサム酸です。

もともとは止血剤として使われていた成分ですが、メラノサイト(色素細胞)の活性化を抑える働きがあることが分かり、肝斑治療に用いられるようになりました。

ビタミンCはメラニン生成の抑制と、黒色化したメラニンを還元する作用があります。

両成分を含む製品は、肝斑だけでなく全般的な色素沈着にも対応しやすいため、「シミの種類がよくわからない」という方にも選びやすい製品です。

肝斑(かんぱん)におすすめの市販薬に関してはこちらで解説↓


疲れや冷えも一緒にケアしたい方にはビタミンB群も配合の製品

シミが気になる時期に「なんとなくだるい」「冷えやすい」という症状を感じる方には、ビタミンB群も一緒に配合された製品がおすすめです。

ビタミンB2やB6は皮膚や粘膜を健やかに保つ働きがあり、肌の調子を整えるサポートをします。
全身の代謝を促すことで、肌のターンオーバーを整える効果も期待できます。

シミのケアだけでなく、体全体のコンディションも一緒に整えたい方には、複合成分配合の製品がおすすめです。

冷え症におすすめの市販薬に関してはこちらで解説↓


【結論】選び方のまとめ

選び方のポイントを整理すると、今あるシミを薄くしたいならL-システイン配合、肝斑が気になるならトラネキサム酸・ビタミンC配合、疲れやだるさも気になるならビタミンB群配合の製品が目安になります。

複数の成分が組み合わさった製品も多く、ひとつで複数の症状にアプローチが可能なものもあります。
まずは自分のシミのタイプを確認し、気になる悩みに合う成分が含まれているかをチェックするのが選び方の基本です。

【薬剤師厳選】シミ・そばかす市販薬おすすめ 12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここでは、シミ・そばかすのケアに役立つ市販薬を12製品紹介します。配合成分や目的別に3つのグループに分けていますので、自分の悩みに近いカテゴリからチェックしてみてください。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

シミ・そばかす市販薬おすすめ 12選を比較
該当項目:
該当項目:
該当項目:
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状
アクセス数1位

第一三共ヘルスケア

トランシーノホワイトCクリア 60錠

1,310

送料:別

内側からシミ・そばかすを薄くする

錠剤

塩野義製薬

シナールLホワイト2 200錠
4987087042276

1,980

送料:要確認

毎日続けやすいシュガーフリーの錠剤

錠剤

シオノギヘルスケア

シナールLホワイトエクシア 180錠

1,675

送料:別

充実の肌活性化成分でシミを緩和する

錠剤

皇漢堂製薬

ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」 240錠

1,868

送料:別

リーズナブルにシミとそばかすをケア

錠剤

第一三共ヘルスケア

トランシーノEX 60粒

1,970

送料:要確認

継続服用で肝斑を改善へ導く

錠剤

エスエス製薬

ハイチオールホワイティアプレミアム 240錠

3,958

送料:別

シミ・そばかすを緩和するプレミアム処方

錠剤

第一三共ヘルスケア

トランシーノホワイトCプレミアム 90錠

1,721

送料:別

L-システインとビタミンCでシミを集中ケア

錠剤

シナールLホワイトエクシア プレミアム2000 200錠
4987904101421
5つの有効成分が内側からシミに作用

錠剤

アリナミン製薬

ビタミンC「2000」 300錠

2,390

送料:別

1日2,000mgのビタミンCを効率よく補給

錠剤

エスエス製薬

ハイチオールcプラス2 270錠

2,640

送料:別

シミ対策と同時に全身の疲れもケア

錠剤

シナールEX pro チュアブル錠 240錠

2,081

送料:要確認

水なしで飲めるゆず風味のチュアブル錠

チュアブル錠

第一三共ヘルスケア

ビトンハイECB2 60包

2,509

送料:要確認

シミケアと手足の冷えを同時に緩和

細粒




今あるシミ・そばかすを薄くしたい方におすすめL-システイン配合の製品 4選

メラニンの生成抑制と還元作用の両面からアプローチできるL-システイン配合の製品を4つ厳選しました。日頃のケアに取り入れやすい内服薬タイプをピックアップしました。

薬剤師おすすめ

内側からシミ・そばかすを薄くする
アクセス数1位
第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCクリア 60錠
今あるシミ・そばかすを薄くしたい方に
  1. L-システイン・ビタミンC配合
  2. シミ・そばかすケア

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 体の内側からシミをケアしたい方に

メラニン生成を抑えるL-システインとビタミンCを配合した医薬品です。肌のターンオーバーを正常化し、定着したシミやそばかすを薄くします。さらに4種のビタミンが健やかな肌の状態を保ちます。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4錠中
L-システイン(240mg)、アスコルビン酸(ビタミンC)(1,000mg)、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)(50mg)、リボフラビン(ビタミンB2)(6mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(12mg)、ニコチン酸アミド(ビタミンB3)(60mg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
用法・用量 次の量を水又はお湯で服用して下さい。
成人(15才以上) 1回2錠、1日2回朝夕服用して下さい。
7才以上15才未満 1回1錠、1日2回朝夕服用して下さい。
7才未満 服用しないで下さい。
剤形・形状 錠剤
内容量 60錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 朝夕
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 トウモロコシデンプン、乳糖、セルロース、カルメロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、酸化チタン、タルク、マクロゴール、カルナウバロウ

薬剤師おすすめ

毎日続けやすいシュガーフリーの錠剤
4987087042276
塩野義製薬
シナールLホワイト2 200錠
今あるシミ・そばかすを薄くしたい方に
  1. シュガーフリー

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 糖分を気にせずシミ対策をしたい方に

シミやそばかすを緩和するビタミンCとL-システインを配合した飲み薬です。肌の正常な働きを助けるパントテン酸カルシウムも含まれています。シュガーフリーなのでカロリーが気になる方にもおすすめです。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(1,000mg)、L-システイン(240mg)、パントテン酸カルシウム(24mg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ,そばかす,日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血,鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時,妊娠・授乳期,病中病後の体力低下時,老年期
用法・用量 次の量を食前または食後におのみください。
成人(15才以上) 1回3錠、1日2回
小児(7才以上15才未満) 1回1錠、1日2回
乳幼児(7才未満) 服用させないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 200錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 乳酸カルシウム水和物,トウモロコシデンプン,ヒドロキシプロピルセルロース,軽質無水ケイ酸,ステアリン酸マグネシウム,結晶セルロース,ヒプロメロース,ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体,酸化チタン,タルク,マクロゴール6000,グリセリン,カラメル,カルナウバロウ

薬剤師おすすめ

充実の肌活性化成分でシミを緩和する
シオノギヘルスケア
シナールLホワイトエクシア 180錠
今あるシミ・そばかすを薄くしたい方に
  1. ビタミンC 1,200mg配合
  2. ビオチン配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 肌代謝を高めてシミを薄くしたい方に

ビタミンCとL-システインを主成分とし、肌の正常な働きをサポートするビオチンやビタミンB6を配合。メラニンの生成を抑え、定着したシミを薄くします。においが気にならないコーティング錠です。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(1,200mg)、L-システイン(240mg)、パントテン酸カルシウム(24mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(12mg)、ビオチン(500μg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ,そばかす,日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血,鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時,妊娠・授乳期,病中病後の体力低下時,老年期
用法・用量 成人(15才以上) 1回3錠、1日2回
小児(7才以上15才未満) 1回1錠、1日2回
乳幼児(7才未満) 服用させないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 180錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 乳酸カルシウム水和物、軽質無水ケイ酸、ヒドロキシプロピルセルロース、クロスカルメロースナトリウム、ステアリン酸マグネシウム、結晶セルロース、ヒプロメロース、ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体、酸化チタン、タルク、マクロゴール6000、カルナウバロウ、グリセリン

薬剤師おすすめ

リーズナブルにシミとそばかすをケア
皇漢堂製薬
ネオビタホワイトCプラス「クニヒロ」 240錠
今あるシミ・そばかすを薄くしたい方に
  1. ビタミンB群配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 手軽にシミ対策を継続したい方に

ビタミンCとL-システインに加え、肌の血行を促進するビタミンEや、皮脂腺の働きを調節するビタミンB群を配合しています。皮膚の新陳代謝を活発にし、メラニン色素の沈着を緩和する医薬品です。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(1,000mg)、L-システイン(240mg)、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)(50mg)、リボフラビン(ビタミンB2)(6mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(12mg)
効果・効能 ・次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
・次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
・次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
用法・用量 次の1回量を1日2回朝夕食後、水またはお湯でかまずに服用してください。
成人(15才以上) 1回3錠、1日2回
7才以上15才未満 1回1錠、1日2回
7才未満 服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 240錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 朝夕食後
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ヒプロメロース、タルク、酸化チタン、ポビドン、マクロゴール、カルナウバロウ、青色1号、ステアリン酸マグネシウム

肝斑(かんぱん)が気になる方におすすめトラネキサム酸やビタミンC配合の製品 4選

肝斑や色素沈着のケアに実績のある成分を含む製品を4つ選びました。継続して使用することで効果が出やすいものを中心に選んでいます。

薬剤師おすすめ

継続服用で肝斑を改善へ導く
第一三共ヘルスケア
トランシーノEX 60粒
肝斑(かんぱん)が気になる方に
  1. トラネキサム酸配合
  2. 肝斑改善薬

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 肝斑にお悩みの方に

肝斑に効くことが認められたトラネキサム酸を主成分とする医薬品です。L-システインやビタミンCも配合し、原因であるメラノサイトの活性化を抑制。8週間の服用により、改善しにくいシミを集中ケアします。

分類 第1類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4錠中
トラネキサム酸(750mg)、L-システイン(240mg)、アスコルビン酸(ビタミンC)(300mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(6mg)、パントテン酸カルシウム(24mg)、ニコチン酸アミド(40mg)
効果・効能 しみ(肝斑(かんぱん)に限る)
用法・用量 次の量を水又はお湯で服用して下さい。
成人(15才以上) 1回2錠、1日2回 食後に服用して下さい。
15才未満 服用しないで下さい。
剤形・形状 錠剤
内容量 60錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:要相談
授乳中:要相談
使用が可能な年齢 15才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 食後
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 乳酸Ca、セルロース、クロスカルメロースNa、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、マクロゴール、タルク、酸化チタン、三二酸化鉄、カルナウバロウ

薬剤師おすすめ

シミ・そばかすを緩和するプレミアム処方
エスエス製薬
ハイチオールホワイティアプレミアム 240錠
肝斑(かんぱん)が気になる方に
  1. L-システイン、ビタミンB6最大量配合*
  2. *ビタミンC主薬製剤の承認基準※内最大量[成人(15才以上)1日量]

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 定着した濃いシミを改善したい方に

L-システインとビタミンC、ビタミンB6を配合した独自のプレミアム処方です。肌の代謝を助け、定着してしまった濃いシミやそばかすを緩和。内側からメラニンの無色化と排出を強力にサポートする医薬品です。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 4錠中
L-システイン(240mg)、アスコルビン酸(ビタミンC)(500mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(50mg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ,そばかす,日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血,鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時,妊娠・授乳期,病中病後の体力低下時,老年期
用法・用量 次の1回量を1日2回、水又はぬるま湯で服用してください。
成人(15才以上) 1回2錠
7~14才 1回1錠
7才未満 服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 240錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 無水ケイ酸、セルロース、ヒドロキシプロピルセルロース、ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体、D‒マンニトール、ケイ酸Al/K、ジメチルポリシロキサン、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、タルク、酸化チタン、トウモロコシデンプン、酒石酸

薬剤師おすすめ

L-システインとビタミンCでシミを集中ケア
第一三共ヘルスケア
トランシーノホワイトCプレミアム 90錠
肝斑(かんぱん)が気になる方に
  1. 高濃度ビタミンC

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 本気でシミとそばかすを治したい方に

トランシーノホワイトCシリーズ最大のビタミンC2,000mgを配合した医薬品です。L-システインがメラニンの過剰生成を抑制し、5種のビタミンが肌の新陳代謝を促進。頑固なシミやそばかすの症状を、内側からしっかりと緩和します。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(2,000mg)、L-システイン(240mg)、コハク酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)(50mg)、リボフラビン(ビタミンB2)(6mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(12mg)、ニコチン酸アミド(ビタミンB3)(60mg)、パントテン酸カルシウム (24mg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ,そばかす,日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血,鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時,妊娠・授乳期,病中病後の体力低下時,老年期
用法・用量 次の量を水又はお湯で服用して下さい。
成人(15才以上) 1回3錠、1日2回朝夕服用して下さい。
7才以上15才未満 1回1錠、1日2回朝夕服用して下さい。
7才未満 服用しないで下さい。
剤形・形状 錠剤
内容量 90錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 朝夕
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 トウモロコシデンプン、乳酸Ca、乳糖、カルメロース、ポリビニルアルコール(部分けん化物)、ステアリン酸Mg、ヒプロメロース、酸化チタン、タルク、マクロゴール、カルナウバロウ

薬剤師おすすめ

5つの有効成分が内側からシミに作用
4987904101421
シナールLホワイトエクシア プレミアム2000 200錠
肝斑(かんぱん)が気になる方に
  1. 高純度アスコルビン酸配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 多角的な成分でシミ対策をしたい方に

ビタミンCとL-システインを配合。さらに肌の新陳代謝を助けるパントテン酸カルシウムやビオチン、ビタミンB6を加え、5つの成分でシミにアプローチします。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(2,000mg)、L-システイン(240mg)、パントテン酸カルシウム(30mg)、ピリドキシン塩酸塩(ビタミンB6)(50mg)、ビオチン(500μg)
効果・効能 次の諸症状の緩和:しみ,そばかす,日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血,鼻出血
次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時,妊娠・授乳期,病中病後の体力低下時,老年期
用法・用量 成人(15才以上) 1回3錠、1日2回
小児(7才以上15才未満) 1回1錠、1日2回
乳幼児(7才未満) 服用させないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 200錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 トウモロコシデンプン、乳酸カルシウム水和物、軽質無水ケイ酸、クロスカルメロースナトリウム、ヒドロキシプロピルセルロース、ステアリン酸マグネシウム、結晶セルロース、ヒプロメロース、ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体、酸化チタン、タルク、マクロゴール6000、カラメル、グリセリン、カルナウバロウ

疲れや冷えも一緒にケアしたい方におすすめビタミンB群も配合の製品 4選

シミ・そばかすケアと冷えや倦怠感など全身の体調サポートを同時に行いたい方向けに、複数のビタミン配合の製品を4つ厳選しました。日常的に取り入れやすい製品を選んでいます。

薬剤師おすすめ

1日2,000mgのビタミンCを効率よく補給
アリナミン製薬
ビタミンC「2000」 300錠
疲れや冷えも一緒にケアしたい方に
  1. ビタミンC2,000mg配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 高用量のビタミンCでケアしたい方に

アスコルビン酸とアスコルビン酸カルシウムを配合し、1日最大服用量で2,000mgのビタミンCを補給できます。シミやそばかすの緩和、疲労時の補給に適した処方。小型の錠剤で服用しやすい設計です。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(1,400mg)、アスコルビン酸カルシウム(726mg)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2酪酸エステル)(6mg)
効果・効能 次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
用法・用量 次の量を、水またはお湯で、かまずに服用すること。
15才以上 1回1~3錠、1日2回
11才~14才 1回1~2錠、1日2回
7才~10才 1回1錠、1日2回
7才未満 服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 300錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 2回
服用タイミング 食後
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有 ×
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 部分アルファー化デンプン、ステアリン酸Mg、トウモロコシデンプン

薬剤師おすすめ

シミ対策と同時に全身の疲れもケア
エスエス製薬
ハイチオールcプラス2 270錠
疲れや冷えも一緒にケアしたい方に
  1. 飲みやすい小粒の錠剤

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • シミと日々の疲れの両方が気になる方に

肌細胞の生まれ変わりを助けるL-システインが、過剰なメラニンの排出を促します。シミやそばかすの緩和に加え、エネルギー産生を効率よく行うことで全身の疲れにも効果を発揮。二日酔いや肌荒れの改善にも適しています。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 6錠中
L-システイン(240mg)、アスコルビン酸(ビタミンC)(500mg)、パントテン酸カルシウム(24mg)
効果・効能 しみ・そばかす・日やけなどの色素沈着症・全身倦怠・二日酔・にきび・湿疹・じんましん・かぶれ・くすりまけ
用法・用量 次の1回量を1日3回、水又はぬるま湯で服用してください。
成人(15才以上) 1回2錠
7~14才 1回1錠
7才未満 服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 270錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 3回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 無水ケイ酸、セルロース、乳酸Ca、ヒドロキシプロピルセルロース、ヒプロメロース、マクロゴール、D-マンニトール、ジメチルポリシロキサン、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、タルク、酸化チタン、トウモロコシデンプン、酒石酸、ポリビニルアルコール・アクリル酸・メタクリル酸メチル共重合体

薬剤師おすすめ

水なしで飲めるゆず風味のチュアブル錠
シナールEX pro チュアブル錠 240錠 240錠
疲れや冷えも一緒にケアしたい方に
  1. ゆず風味
  2. チュアブル錠

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 外出先でも手軽に摂取したい方に

水なしで服用できるチュアブルタイプで、ビタミンCに加え天然型ビタミンEも配合されています。メラニンの生成を抑え、シミやそばかすの症状を緩和。ゆず風味で美味しく、日々の栄養補給にも適しています。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 12錠中
アスコルビン酸(ビタミンC)(2,000mg)、酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)(30mg)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2誘導体)(12mg)、パントテン酸カルシウム(30mg)
効果・効能 次の場合のビタミンCの補給:肉体疲労時、妊娠・授乳期、病中病後の体力低下時、老年期
次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻血
用法・用量 次の量をかむか、口中で溶かしておのみください。
成人(15才以上) 1回2~4錠、1日3回
7才以上15才未満 1回1~2錠、1日3回
3才以上7才未満 1回1錠、1日3回
3才未満 服用させないこと
剤形・形状 チュアブル錠
内容量 240錠
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 3才以上
1日あたりの服用回数 3回
服用タイミング 指定なし
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有 ×
水なしで使用できるタイプ
添加物 含水二酸化ケイ素、乳酸カルシウム水和物、粉末還元麦芽糖水アメ、ヒドロキシプロピルセルロース、スクラロース、ステアリン酸マグネシウム、軽質無水ケイ酸、香料、トコフェロール

薬剤師おすすめ

シミケアと手足の冷えを同時に緩和
第一三共ヘルスケア
ビトンハイECB2 60包
疲れや冷えも一緒にケアしたい方に
  1. 高濃度ビタミンE配合
  2. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 冷えや肩こりもシミと一緒に治したい方に

ビタミンC1,000mgに加え、末梢血行を改善する天然型ビタミンEと、代謝を助けるビタミンB2を配合。シミやそばかすの緩和だけでなく、肩こりや手足の冷えが気になる方にも適した、飲みやすい細粒タイプです。

分類 第3類医薬品
有効成分(含有量)/主成分(含有量) 3包中
酢酸d-α-トコフェロール(天然型ビタミンE)(300mg)、アスコルビン酸(ビタミンC)(1,000mg)、リボフラビン酪酸エステル(ビタミンB2酪酸エステル)(12mg)
効果・効能 ○末梢血行障害による次の諸症状の緩和:肩・首すじのこり、手足のしびれ・冷え、しもやけ
○次の諸症状の緩和:しみ、そばかす、日やけ・かぶれによる色素沈着
○次の場合の出血予防:歯ぐきからの出血、鼻出血
○次の場合のビタミンECの補給:病中病後の体力低下時、老年期、肉体疲労時
用法・用量 次の量を水又はお湯で服用して下さい。
成人(15才以上) 1回1包、1日1~3回 なお、1日2回の場合は朝夕、3回の場合は朝昼晩に服用して下さい。
11才以上15才未満 1回2/3包、1日1~3回 なお、1日2回の場合は朝夕、3回の場合は朝昼晩に服用して下さい。
7才以上11才未満 1回1/2包、1日1~3回 なお、1日2回の場合は朝夕、3回の場合は朝昼晩に服用して下さい。
7才未満 服用しないで下さい。
剤形・形状 細粒
内容量 90包
妊娠中・授乳中の使用 妊娠中:使用可能
授乳中:使用可能
使用が可能な年齢 7才以上
1日あたりの服用回数 1〜3回
服用タイミング 朝夕または朝昼晩
眠くなる成分 ×
ビタミンC含有
トラネキサム酸含有 ×
L-システイン含有 ×
水なしで使用できるタイプ ×
添加物 トウモロコシデンプン、セルロース、白糖、乳糖、ポリソルベート80、ヒドロキシプロピルセルロース、香料

ポイントや注意点について


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販薬でのシミ・そばかすケアは手軽に始められる反面、使い方を誤ると効果が出にくくなったり、肌に余計な負担をかけてしまうこともあります。
成分の特性を理解した上で、正しく使い続けることが大切です。

副作用のリスクや紫外線対策など、押さえておきたいポイントを以下にまとめました。

副作用と長期使用時のリスク

L-システインやトラネキサム酸などの内服薬は、比較的副作用が少ない成分とされています。

ただし、まれに胃の不快感や発疹、過敏症状が出ることがあります。
長期使用の場合は、自己判断で何ヶ月も使い続けるのではなく、製品に記載された用法用量を守ることが基本です。
目安として、1〜2ヶ月程度試しても変化が見られない場合は皮膚科への相談をおすすめします。
ビタミンCなどの水溶性ビタミンは体外に排出されやすいですが、それでも過剰摂取は避けるようにしましょう。

紫外線対策と併用の重要性

紫外線対策を怠ると、シミ・そばかすケアの効果が大幅に落ちてしまいます。

日中は日焼け止めをきちんと塗ることが、シミを増やさないために大切です。
日焼け止めは毎日使い、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想的です。帽子や日傘の活用も有効です。
市販薬はメラニンの生成を抑えますが、新たな紫外線刺激でメラニンが再び増えてしまっては意味がありません。
市販薬による内側からのケアと紫外線対策を組み合わせることで、効率的なケアが可能です。

妊娠・授乳中・小児への使用可否

トラネキサム酸やL-システインを含む内服薬は、胎児や乳児への影響が少ないとされていますが、妊娠・授乳中の方は念のため医師や薬剤師に相談してから使用するようにしましょう。

また、製品によって対象年齢が異なります。
子どもに使用する場合も、パッケージや添付文書で対象年齢を確認するようにしましょう。自己判断で使用するのが不安な場合は、専門家へ相談してください。


『シミ・そばかす』『市販薬』に関するQ&A


『シミ・そばかす』『市販薬』に関するQ&A

『シミ・そばかす』『市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

市販薬でシミは本当に消える?
市販薬でシミを完全に消すのは困難です。ただし、シミを薄くしたり、目立ちにくくしたりという効果は十分に期待できます。L-システインやトラネキサム酸、ビタミンCはメラニンの生成を抑制したり還元したりする働きがあるため、継続して使用することで効果を実感できるケースは多くあります。ただし、効果には個人差があり、シミの種類や肌の状態によっても変わります。1〜2ヶ月を目安に継続してみて、変化が見られない場合は医療機関で相談してみましょう。
肝斑と普通のシミはどう違う?
肝斑とシミの違いは生じる原因と見た目です。一般的なシミは主に紫外線によるメラニンの蓄積が原因で、丸みのある色素斑として現れます。一方、肝斑はホルモンバランスの乱れやストレスが影響し、左右対称に広がるのが特徴です。トラネキサム酸はとくに肝斑への有効性が認められており、市販薬の中でも肝斑ケアに適した成分とされています。判断が難しい場合は、皮膚科で診断してもらうのが確実です。
飲み薬と塗り薬は併用できる?
基本的に、内服薬と外用薬の併用は問題ないとされています。内服薬は体の内側からメラニンの生成にアプローチするのに対し、外用薬は気になる部分に直接作用するため、役割が異なります。たとえば、L-システインの飲み薬で内側からメラニン生成を抑えながら、ビタミンC配合のクリームを併用するといった使い方もできます。ただし、複数の製品を同時に使う場合は、成分が重複していないかを確認することが大切です。判断に迷うときは、専門家に相談するようにしましょう。

まとめ


まとめ

シミ・そばかすの市販薬は、成分によってアプローチの仕方が違います。今あるシミを薄くしたいならL-システイン、肝斑が気になるならトラネキサム酸・ビタミンC、冷えや体のだるさなどのケアも同時にしたいならビタミンB群配合の製品が目安になります。大切なのは、自分のシミのタイプを見極めた上で、正しい用法用量で継続することです。そして紫外線対策を並行して行うことが、ケアの効果を最大化するポイントです。市販薬をしばらく使用しても症状が改善しない場合は、皮膚科への相談を検討してください。自分に合った方法で、無理なくケアを続けていきましょう。

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