| 商品画像 |  BEYOND |
 すこやか工房 |
 光健 |
 DHC |
 ニューアクション |
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| 商品名 | MACA PREMIUM | マカDX | 元気の素 マカ粉末 | マカ | マカナ |
| 特徴 | 男性に嬉しい成分を一つに凝縮 | 活力成分を摂取できるサプリ | 何にでも混ぜて飲めるマカサプリ | 生活に安価なマカを取り入れる | 夫婦で使用できるサプリ |
| 最安値 |
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| 商品リンク |
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目次
マカとは
マカは南米ペルーのアンデス山脈にて昼夜の寒暖差が激しい環境の中で育つアブラナ科の植物です。根の部分が大きく肥大しており、カブのような見た目をしています。その栄養素を豊富に含んだ根の部分を乾燥させた粉末や、根から抽出されたエキスなどがサプリメントの原料として利用されています。
こんな悩み・こんな方におすすめ
生命力あふれるマカから抽出されたマカサプリはこんな方におすすめです。・ハツラツと過ごしたい方に
・年齢を感じ始めた方に
・健康・美容に気を使いたい方に
・女性の栄養補給に使用したい方に
マカサプリの選び方
管理栄養士・SA
田中 優成さんのコメント
最近ではその効用が支持されるようになり、さまざまな会社からマカサプリが販売されています。どれが良いのか迷ってしまう人のためにここでは選ぶ際の重要なポイントを3つ挙げてみました。
コストから選ぶ
まずはなんと言ってもその価格。サプリメントとはあくまでも食事の一部であるため値段が高いものを買えば必ずしも変化が表れるというものではなく、逆にできるだけ安いものを買ってもメリットがなければ意味がないですよね。
今から始める人にとってはどのサプリメントに効用があるかは飲んでみるまでわからないため、この価格を手掛かりにコストパフォーマンスが良いものから始めてみると良いでしょう。
マカ含有量から選ぶ
マカの効用を期待してサプリメントを飲むわけなので、しっかりとマカが含まれたものを選択することは当然のことです。しかし、どの程度からがしっかりと含まれているかというところが難しくなってくるため、いろいろな商品を手に取って成分表示を見てみることでマカの含有量を比較し、そこから商品を選択していくことをおすすめします。
その他の含有成分から選ぶ
マカにはさまざまな作用が認められていますが、その他にも最近では健康に良いとされる成分が数多く発見されてきています。あくまでもマカを飲むこと自体は目的ではなく手段であるため、健康を後押しするという目的のためにマカ以外のいろいろな食品や成分と掛け合わせて、健康状態を維持していくことは大切です。
自分が何を求めてマカを飲むのかを一度立ち止まって考えて、その目的に応じたその他の含有成分も考慮する必要があるかもしれません。
【サプリメントアドバイザーが選ぶ】マカ商品 おすすめ5選
管理栄養士・SA
田中 優成さんのコメント
3つのポイントを踏まえていざ買おうと思いたったは良いが、最近ではいろいろな会社からいろいろな製品が販売されており、結局どれを買おうか迷ってしまう方もいるかもしれません。そこで今回は上記以外にもいろいろな視点から見て特におすすめの5つのマカサプリをご紹介します。
BEYOND
MACA PREMIUM
最安値 1,990円 (税込)
こんな方に
男性として自信を持ちたい方に
活力を漲らせたい方に
男性に嬉しい成分を一つに凝縮
モンドセレクション2年連続受賞の人気の高いマカサプリ。1粒にどれだけの内容量が含まれているかの記載はありませんが、シトルリンや亜鉛などさまざまな成分を含んでいます。
少しカプセルのサイズが大きいこともあってまさに男性向けのサプリです。
| 分類 | サプリメント |
| 成分 | マカ粉末、L-シトルリン、酵母（亜鉛含有）、酵母（セレン含有）、トンカットアリエキス末、デキストリン、クラチャイダム（黒ショウガ）、ドロマイト（炭酸カルシウム、マグネシウム含有）、スッポンエキス末、高麗人参粉末 |
| 形状 | カプセル |
| 摂取目安量 | 1日2粒 |
| 配合量 | - |
| 生産国 | 日本 |
すこやか工房
マカDX
こんな方に
日頃の疲れが気になる方に
滋養強壮を目的とする方に
活力成分を摂取できるサプリ
マカには赤マカや黒マカなどさまざまな種類がありますが、その中でも有機認証がなされている有機マカを配合。有機マカはマカの本来の力を発揮すると言われています。
少し独特なマカの香りはしますが、小さい粒状なのでのみやすく、継続しやすいことが特徴です。
| 分類 | サプリメント |
| 成分 | マカ末、醗酵黒ニンニク末、スッポン末、亜鉛酵母、L-シトルリン |
| 形状 | タブレット |
| 摂取目安量 | 1日2～4粒 |
| 配合量 | 250mg/粒 |
| 生産国 | 日本 |
光健
元気の素 マカ粉末
こんな方に
粒タイプのサプリを飲むのが苦手な方に
食事などと一緒に簡単に摂りたい方に
何にでも混ぜて飲めるマカサプリ
粉末状であるこのサプリは粒状を飲むのが苦手な方にはとても魅力的です。少し味やにおいはありますが、ココアやコーヒーなど比較的味の濃いものに混ぜて飲むと味やにおいも気にならず食事やおやつの一部として簡単に飲むことができます。
| 分類 | サプリメント |
| 成分 | マカ粉末 |
| 形状 | 粉末 |
| 摂取目安量 | 1日ティースプーン2～3杯（1杯2.5ｇ程度） |
| 配合量 | 有機マカ100％ |
| 生産国 | 日本 |
DHC
マカ
最安値 1,728円 (税込)
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こんな方に
マカをこれから始めてみようと思う方に
安くマカを取り入れたい方に
生活に安価なマカを取り入れる
1袋で1か月分入っており、2,000円以内で購入することができます。マカの配合量を考慮してもかなりコストパフォーマンスが高い商品となっています。
ガラナエキスや冬虫夏草菌糸体も含まれており、男性だけでなく女性の活力アップにもご使用いただけます。
| 分類 | サプリメント |
| 成分 | マカ濃縮エキス末(マカ抽出物、デキストリン)（国内製造）、ガラナエキス末、亜鉛酵母、冬虫夏草菌糸体末、セレン酵母 |
| 形状 | カプセル |
| 摂取目安量 | 1日3粒 |
| 配合量 | 405mg/3粒 |
| 生産国 | 日本 |
ニューアクション
マカナ
最安値 5,030円 (税込)
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こんな方に
妊娠をお考えの方に
夫婦で使用できるサプリ
日本産のマカに加えてその他、女性に必要な栄養素が豊富です。特に葉酸は妊婦に不足することで、胎児の神経管閉鎖障害に繋がってしまうため、1日400μgの摂取が推奨されますが、このサプリにはその400μgが配合されているため、他のサプリを摂る必要がないところも魅力です。
| 分類 | サプリメント |
| 成分 | マカ（国産）、亜鉛含有酵母、ナイアシンアミド含有酵母、野菜粉末（大麦若葉、ケール、さつまいも（アヤムラサキ）、ほうれん草、南瓜、人参、桑の葉、大葉）、V.E含有植物油、金時ショウガ、V.B₆含有酵母、ルイボス茶エキス、マグネシウム含有酵母、フルーツ野菜エキス（ぶどう種子、茶葉、ぶどう果皮、マルトデキストリン、トマト、人参、ビルベリー、ブロッコリー、キャベツ、玉ねぎ、にんにく、グレープフルーツ、アスパラガス、パパイヤ、パイナップル、いちご、りんご、アプリコット、さくらんぼ、オレンジ、ブラックカラント、オリーブ、きゅうり）、スピルリナ、α-リポ酸、DHA含有精製魚油粉末（乳成分を含む）、GABA、還元型コエンザイムQ10/セルロース、貝Ca、V.C、HPC、ステアリン酸Ca、酸化ケイ素、ピロリン酸鉄、パントテン酸Ca、ヘム鉄、セラック、グルコン酸銅、V.B₁、V.B₂、葉酸、塩化K、イノシトール、L-トリプトファン、ビオチン、V.B₁₂、V.D |
| 形状 | タブレット |
| 摂取目安量 | 1日4粒 |
| 配合量 | - |
| 生産国 | 日本 |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
マカサプリメントの売れ筋ランキングもチェック！
なお、ご参考までに、マカサプリメントのAmazon、楽天の売れ筋ランキングは、以下のリンクからご確認ください。
マカに関するQ&A
即効性はある？
マカサプリはあくまでも薬ではなく食品であるため、飲んですぐに変化が表れるということはありません。まずは1～3か月程度試してみてその変化が表れるかをお確かめください。
摂取量の目安は？
1日あたり1,500～4,000mgが目安とされていますが、科学的な根拠に基づくものでないため、1,500mg摂らなければ変化が表れないということではありません。少ない量でも継続的に摂っていくことでメリットがある可能性があります。身体の調子と相談しながら自分に合った量を決定していくことが重要になります。
いつ飲めば良い？
マカをいつ飲めば効率的かを調べた明確な研究はありませんが、一般的にサプリメントの飲むタイミングは食後が良いとされています。食間や空腹時においては消化器官が活発に動いているわけではないため消化吸収率が悪く、同じ量飲んでも体内に吸収される量が減ってしまいます。したがって栄養素を補うという意味でマカサプリを使用する場合は、概ね食後30分以内に飲むのが望ましいです。
副作用は？
マカサプリは食品の一部であるため、飲むことによる副作用は今のところ報告されていません。しかし、栄養素を豊富に含み体内のホルモンに影響を与える作用を持っているため、過剰摂取には注意が必要です。肝臓や腎臓に支障をきたしたり、ホルモンバランスを乱したりなどの影響も考えられます。さまざまな栄養素に富んでいるからこそ、その飲み方には十分に注意しましょう。
まとめ
今回はさまざまな栄養素を豊富に含むマカサプリについてご紹介してきました。「マカ＝男性」のイメージは払拭できましたでしょうか。男性だけでなく、女性にも嬉しい成分に富んだマカサプリ。最近お疲れの方や栄養素が不足しがちだと思われている方、男性としての活力を取り戻したいという方は一度試してみてはいかがでしょうか。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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