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第一三共ヘルスケアロキソニンＳプレミアム 12錠  アクセス数1位 |
アラクスノーシンアイ頭痛薬 ４８錠  |
塩野義製薬新セデス 20錠  |
中央薬品ズバリタイムⅡ  |
GSKボルタレンＥＸテープＬ ７枚  |
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| 特徴 | 医師の処方と同成分で強く速やかな効果を求める方に | 二つの有効成分が痛みに効果 | 胃に優しく早く効く | 小学生でも使用可能な薬 | 早く強く効果がでて、24時間効果が持続 |
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目次
肩こりからくる頭痛はなぜ起きる？
肩こりから頭痛が起こると言われても、肩と頭は離れていて、なぜ肩こりから頭痛が起こるのか疑問に思った方も多くいらっしゃると思います。肩こりからくる頭痛は、医学的には筋緊張性頭痛と呼ばれます。その名の通り、筋肉が異常に緊張することで頭痛が起こってくるのです。
肩の周りの構造
もともと、肩の周りの筋肉は、多くが腕と脊椎を繋いで腕を体につなぎ止めるとともに、収縮して腕をスムーズに動かせるようにしています。
しかし脊椎と腕を繋ぐだけだと、立ったときに下におろした腕を支えることができません。そのため、肩をつなぎ止める筋肉は脊椎の上の方から後頭部までずっとつながっているのです。一番重要な筋肉を僧帽筋と言います。この僧帽筋は両肩、腰の辺りの背骨、そして後頭部の4カ所を頂点とするような菱形の形をした筋肉です。
この筋肉は、背骨や後頭部と、肩との間を結ぶ無数の筋繊維の集合体で、肩を背骨、そして後頭部につなぎ止める役割を担っています。他には脊椎と肩甲骨を繋ぐ大菱形筋、小菱形筋、肩甲挙筋など様々な筋肉が腕を支えているのです。
頭痛の原因
肩こりというのは、肩を支える筋肉が緊張してしまい、固くなってしまうことで起こります。
筋肉はよく動かすことで血流が良くなり、スムーズに動くことができるのですが、逆に筋肉が収縮したままじっとしていると血流も悪くなり、筋肉がだんだんと固くなっていってしまいます。
パソコン作業など、肩から上腕を一定の場所に保ち続ける姿勢をとり続けると、僧帽筋（そうぼうきん）をはじめとした肩の周りの筋肉が収縮したまま動きませんから、どんどん固くなっていってしまいます。これが肩こりの症状です。しかし肩こりがどんどんひどくなると筋肉が更に固くなってしまい、縮こまってしまいます。すると筋肉が付着している部分も引っ張られ炎症を起こし、痛みを感じるようになります。僧帽筋が縮こまると、付着している後頭部を引っ張り続け、炎症が起こるので痛みを感じるようになります。さらに肩こりを起こすときには無意識に表情筋や咬筋（こうきん）にも力が入っていることが多く、頭の様々な場所で同じように筋肉が凝り固まってしまい、頭痛を感じるのです。
肩こりからくる頭痛だと判断する方法
やはり基本的な判断の根拠は肩こりがある事や、肩こりを起こすような生活をしていたという事があるという事になります。
肩こりになりやすい生活を続けることで、だんだんと症状がひどくなり、肩こりに伴って頭痛もひどくなってきます。また、肩こりに対してマッサージやストレッチをする事でだんだんと症状が緩和するに従って、頭痛も同じように緩和してきた場合には肩こりからの頭痛と考えて良いでしょう。
治療方法
肩こりからくる頭痛の改善方法は、やはり肩こりの改善が必要で、基本的には肩こりが改善すれば頭痛は自然と消失します。しかしそうはいってもすぐに肩こりが改善することは難しいですし、痛みがあると余計に肩が縮こまってしまい、肩こりがひどくなるという悪循環も起こりえます。そのため、特に痛い時期を中心として痛み止めを内服して痛みを抑えつつ、ストレッチやマッサージを行う事で肩こりを改善していくのが王道と言えます。
頭痛に効果のある市販薬 5選
医師
郷 正憲さんのコメント
薬局に行くと多くの頭痛薬があり、選ぶのに迷ってしまうと思います。どの薬剤も様々な特徴がありますが、代表的なものをピックアップして紹介しましょう。
こんな方に
速やかな効果を求める方に
胃への影響を避けたい方に
医師の処方と同成分で強く速やかな効果を求める方に
病院で処方されるロキソニンと同じ成分であるロキソプロフェンナトリウム水和物を主成分とする成分です。更にアリルイソプロピルアセチル尿素や無水カフェインを配合し、鎮痛効果を増強しています。ロキソプロフェンは胃粘膜を傷害しますから、それを予防するためにメタケイ酸アルミン酸マグネシウムも配合しています。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ロキソプロフェンナトリウム水和物、アリルイソプロピルアセチル尿素、無水カフェイン、メタケイ酸アルミン酸マグネシウム |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日2回まで |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊娠予定日12週以内の妊婦は不可。それ以外の妊婦・授乳中は要相談 |
こんな方に
しっかりとした鎮痛効果を得たい方に
胃への影響を心配する方に
二つの有効成分が痛みに効果
イブプロフェンに加えて、アセトアミノフェンという別系統の痛み止めを配合しています。イブプロフェンは胃粘膜に影響を及ぼす場合がありますが、その成分を少なめにした上で、胃に影響を与えないアセトアミノフェンを配合する事で十分な鎮痛効果と少ない副作用を実現しています。
| 分類 | 指定2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | イブプロフェン、アセトアミノフェン |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日3回まで |
| 効果・効能 | 1）頭痛・月経痛(生理痛)・歯痛・神経痛・関節痛・腰痛・肩こり痛・咽喉痛・耳痛・抜歯後の疼痛・筋肉痛・打撲痛・ねんざ痛・骨折痛・外傷痛の鎮痛 2）悪寒・発熱時の解熱 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊娠予定日12週以内の妊婦は不可。それ以外の妊婦・授乳中は要相談 |
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こんな方に
副作用の少ない内服薬を求める方に
妊婦の方に
胃に優しく早く効く
こちらはアセトアミノフェンを中心とした製剤です。イブプロフェンやロキソプロフェンと異なり即効性や痛み止めとしての能力はやや低めですが、小児でも内服が可能です。妊娠・授乳中の方は産婦人科医師と相談してください。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | エテンザミド,アセトアミノフェン,アリルイソプロピルアセチル尿素,無水カフェイン |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日3回まで。15歳未満は1回1錠 |
| 効果・効能 | 頭痛・歯痛・月経痛（生理痛）・神経痛・腰痛・外傷痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 7歳以上 （7-15歳は用法、用量が異なります。） |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は要相談 |
こんな方に
副作用の少ない薬を求める方に
小児でも使用したい方に
小学生でも使用可能な薬
こちらも解熱鎮痛成分として、アセトアミノフェンをメインに使用しています。新セデス錠と同じように胃粘膜障害や腎障害も起こりにくいので、副作用が気になる方におすすめな薬剤です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | エテンザミド、アリルイソプロピルアセチル尿素、アセトアミノフェン、無水カフェイン |
| 用法・用量 | 1回2錠、1日3回まで。15歳未満は1回1錠 |
| 効果・効能 | 頭痛・歯痛・神経痛・月経痛（生理痛）・抜歯後の疼痛・ 咽喉痛・耳痛・関節痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛、悪寒・発熱時の解熱。 |
| 薬のタイプ | 錠剤 |
| 服用可能年齢 | 7歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は要相談 |
こんな方に
強い鎮痛効果のある湿布を必要とする方に
早く強く効果がでて、24時間効果が持続
ボルタレンという炎症を抑える薬剤を配合した湿布です。湿布にはゲル剤とテープ剤という種類がありますが、その中でも本剤はテープ剤という種類の湿布で、剥がれにくくなっています。また、温湿布ではなく冷湿布ですから、患部を冷やし、痛みを抑えてくれます。24時間効果が持続するのも使いやすいです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中：ジクロフェナクナトリウム（1g） |
| 用法・用量 | 1日1回、1回1～2枚。 |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 薬のタイプ | 湿布剤（テープ剤） |
| 服用可能年齢 | 15歳以上 |
| 妊娠・授乳中の服用 | 妊婦は不可 |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
薬以外での対処法はある？
先ほど説明した通り、肩こりからの頭痛に対する対処法は、肩こりに対する対処法となります。マッサージやストレッチはすぐに行える対処法になります。その他には患部を暖めたり、痛い方の肩をゆっくり伸ばしたりして肩の周りの緊張をほぐします。また、肩こりがひどくなって頭痛が起こらないように、普段から仕事をする体勢を整えたり、休憩時間を適切に挟んだりするなどの対処法が考えられます。
病院に行くべき目安
肩こりによる頭痛のみであれば、病院を受診する必要は無いでしょう。特に肩をゆっくり動かして頭痛が強くなったり弱くなったりする場合は、筋肉による痛みと考えられますから、上記の様な対処法を取りましょう。しかし一方で、突然起こった頭痛や肩を動かしても収まらない痛み、普段とは異なる痛みなどの場合は脳出血などの危険な頭痛の場合がありますから、すぐに病院の受診が必要です。
「肩こり」「頭痛」に関するQ&A
肩こりによる頭痛に関する色々な質問にお答えいたします。
肩こり以外の頭痛の原因はありますか。
頭痛は非常に多くの原因で起こります。例えば頭蓋骨の中の血管が避ける事によって起こる脳出血やくも膜下出血、原因がはっきりと特定できない片頭痛や群発頭痛などがあり、肩こりによって起こる筋緊張性頭痛は比較的多い原因となります。また緑内障によっても頭痛が起こり、見逃してはならない頭痛となります。様々な原因がありますから、診断もなかなか難しく、一回の診察や検査では原因が特定できないこともあります。
肩こりに効くストレッチとはどのようなものがありますか。
ストレッチは肩こりがある時に非常に効果的です。肩こりがある時の治し方は昔は本を見ながら行う事をおすすめしていましたが、最近ではYoutubeなどのインターネットサイトで様々なストレッチが紹介されています。様々な角度から紹介してもらえることも多く、またストレッチにかけるべき時間も示してくれるので非常に有用です。気に入った動画を見つけてストレッチを行うと良いでしょう。
肩こりに効くマッサージはどのようなものがありますか。
肩こりに対するマッサージは一長一短です。確かにこっている部分をもんだり伸ばしたりすることで筋肉の緊張をほぐすことができます。しかし力が強すぎると筋肉のダメージを来すこともありますし、筋肉ではなく筋肉が付着する付近にある腱は、炎症が起こっているときにマッサージをすると炎症が更に増悪して痛みが強くなることもあります。自分自身でマッサージを考えて行うよりは、慣れた人に行ってもらうか代わりにストレッチを行ってもらうと良いでしょう。
肩こりによる頭痛が起こった場合、毎回痛み止めの薬で対処して良いのでしょうか。
痛み止めの薬は、副作用が少なくなるように工夫された商品も多いのですが、それでも副作用が全く無いわけではありません。特に胃粘膜障害や腎障害を起こす可能性のある鎮痛薬も多くありますから、飲まないに越したことはありません。基本的には肩こりを起こさないように様々な工夫を行う事で痛みが起こらないように工夫をし、痛みがある場合も先ずはストレッチなどで対処をしましょう。その上でどうしても我慢できない場合や、痛みでストレッチも難しい場合に内服を考えると良いでしょう。
痛みが続く場合、薬を飲み続けても良いのでしょうか。
痛みが続く場合は、先ずはストレッチなどで原因への対処を行いましょう。もしまったく変化がない場合は筋緊張性頭痛ではない可能性がありますから、原因を調べるために医療機関を受診する事をおすすめします。どうしても薬を飲み続ける場合は、アセトアミノフェンを中心とした薬剤であれば副作用が少ないため勧められます。
まとめ
肩こりもひどくなると頭痛を引き起こします。基本的にはストレッチなどで対処が可能ですが、痛みが激しい場合にはくすりの内服も必要となってくることがあります。その場合にもあまり飲み過ぎないように気をつけて内服しましょう。そして、肩こりが起こりにくいような体勢など、工夫をしていくことが必要です。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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郷 正憲 医師
執筆・監修者プロフィールはこちら2011年3月香川大学医学部医学科卒。同年4月より徳島赤十字病院で初期臨床研修、2013年4月からは徳島赤十字病院麻酔科に所属。 保有資格に日本救急医学会ICLSコース認定ディレクター、日本麻酔科学会認定医・専門医。
