目次
月経カップを使うメリットは？
月経カップは何度も繰り返し使えるため、経済的で環境にもやさしい生理用品です。また、ムレやニオイが気になりにくく、肌が弱い方やナプキンでかぶれやすい方にも適しています。さらに、月経カップの中には目盛りが付いているものもあるため、自分の経血量を確認することができ便利です。装着感があまりないため、使い慣れてしまえば生理の日をより快適に過ごすことができます。
月経カップの選び方
看護師
古市 菜緒さんのコメント
月経カップは種類が多く、サイズや硬さなどそれぞれです。膣に挿入して使う生理用品のため、自分に合っていない物を使用すると挿入が困難な場合や、経血がモレるなどの可能性があります。
ここでは、自分に合った月経カップを選ぶ際におさえておきたいポイントについて、詳しく解説していきます。
ここでは、自分に合った月経カップを選ぶ際におさえておきたいポイントについて、詳しく解説していきます。
サイズから選ぶ
月経カップには、商品によってもサイズが違い、また商品ごとでサイズ展開しているものもあります。経腟分娩での出産経験がある方、経血量が多めの方、体格が大きめの方は大きいサイズ、性交経験がない方や体格が小さめの方は小さいサイズがよいとされています。しかし、同じSMLの表記でも商品によってキャッチできる経血量やカップの大きさが違うため、商品ごとにその大きさを確認する必要があります。
硬さから選ぶ
月経カップは、商品によって硬さに違いがあります。柔らかめのものは月経カップを折り曲げやすいため、挿入しやすく取り出しやすいことがメリットです。また硬めのものは挿入した際にカップが広がりやすく、膣にしっかり固定されるためモレが少ないというメリットがあります。硬さの違いは、使用されている素材や、カップのふちの厚み（リム）などで変わるため、使用感は商品の詳細や口コミなどを参考にするとよいでしょう。
持ち手から選ぶ
月経カップの先端についている持ち手は、月経カップを膣から取り出す際や挿入した際に、膣の中で月経カップが広がるように回しながら調整するときに使う部分です。その形には、主にステム型・リング型・ボール型の3つがあります。使い勝手やメリットがそれぞれあるため、自分に合ったものを選ぶとよいでしょう。
ステム型は一番スタンダードな形で、細長い棒状になっており、自分の好みの長さに調節することができます。
リング型は、持ち手がリング状にになっているため指1本だけで取り出すことが可能です。商品によってはリング部に付けるリード紐が付属されているため、取り出しが心配な方はリードを付けると安心です。
ボール型は、持ち手が小さいボール型になっており、膣内にあたる部分が最小限に抑えられます。月経カップを使い慣れてきた方におすすめです。
【シーン別】おすすめの月経カップ 9選
看護師
古市 菜緒さんのコメント
生理の日をストレスなく快適に過ごすためにも、月経カップの選び方は大事です。ここではシーン別にそれぞれのおすすめ月経カップについてご紹介していきます。商品の特徴も説明していますので、ぜひ参考にしてください。
【挿入がしやすい】 おすすめの月経カップ 3選
膣へ挿入がしやすい月経カップは、やわらかくて折り曲げやすいのが特徴で、月経カップ初心者の方におすすめです。ここでは、膣への挿入がしやすいおすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
はじめて月経カップを挑戦する方に
出産経験がない方に
やわらか素材ではじめてでも使いやすい
生理用品の大手ブランド、ソフィの月経カップ。初心者の方でも挿入しやすいやわらか素材なので、出し入れしやすく、やさしい使い心地です。また、無色透明なので経血量も一目で分かるようになっています。
| 一般医療機器届出番号 | 37B3X00001000025 |
| サイズ展開 | フリー |
| 容量 | 25ml |
| 素材 | TPE（熱可塑性エラストマー） |
| カップの直径 | 41mm |
| カップの深さ | 43mm |
| 持ち手 | リング型 |
| 持ち手の長さ | 18mm |
| 生産国 | ドイツ |
| 使用推奨時間 | 4~8時間以内 |
こんな方に
はじめて月経カップを挑戦する方に
月経カップの挿入をスムーズに行いたい方に
小さく折りたためるやわらかさで安心
月経カップとして適切なやわらかさに設計された商品で、タンポンと同じ程度のサイズまで、小さく折りたたむことができます。また、カップの底にはグリップが付いており、潰すと簡単に取り出せるため初心者でも簡単に取り扱いができます。
| 一般医療機器届出番号 | 11B3X10044000003 |
| サイズ展開 | S/L |
| 容量 | 22ml/30ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | S：42.5mm L：45.5mm |
| カップの深さ | S：48.2mm L：52.1mm |
| 持ち手 | ステム型 |
| 持ち手の長さ | S：16mm L：17mm |
| 生産国 | 日本 |
| 使用推奨時間 | 約12時間 |
こんな方に
はじめて月経カップを挑戦する方に
挿入しやすく開きやすい月経カップが欲しい方に
はじめて使う方のために設計された
スウェーデンで生まれたフェムテックブランドINTIMINAの月経カップ。痛みを感じにくいやわらか素材で、挿入後も開きやすいようなフォルムに設計されているため、月経カップデビューの方におすすめです。
| 一般医療機器届出番号 | 14B2X90017000002 |
| サイズ展開 | フリー |
| 容量 | 21ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | 39mm |
| カップの深さ | 47mm |
| 持ち手 | リング型 |
| 持ち手の長さ | 16mm |
| 生産国 | 中国 |
| 使用推奨時間 | 8時間 |
【モレにくい】 おすすめの月経カップ 3選
経血がモレにくい月経カップは、膣の中で広がりやすく固定されやすいのが特徴で、ある程度の硬さや月経カップのふちの厚みがあるものが多いです。ここでは、経血がモレにくいおすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
日本人女性用につくられた月経カップに興味がある方に
日本製の月経カップが欲しい方に
日本人の女性向けに作られた
ローズカップは純日本製月経カップで、日本人女性の平均的な膣の大きさを考えて作られた商品です。そのため、装着時は違和感がほとんどありません。また、カップが広がる力を強くしているため、膣内でしっかり広がりモレを防止してくれます。
| 一般医療機器届出番号 | 27B1X00032000022 |
| サイズ展開 | フリー |
| 容量 | 18ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | 40mm |
| カップの深さ | 44.8mm |
| 持ち手 | ステム型 |
| 持ち手の長さ | 13mm |
| 生産国 | 日本 |
| 使用推奨時間 | 約12時間 |
こんな方に
世界で使用されている月経カップを使用してみたい方に
しっかり装着できる月経カップが欲しい方に
やわらかさと弾力性を兼ね備えた月経カップ
エヴァカップは、世界でも支持される月経カップで、やわらかさと弾力性を兼ね備えた使いやすい商品です。また、月経カップのふち部分（リム）がほどよい厚さになっているため、しっかり開きぴたっと装着できます。
| 一般医療機器届出番号 | 13B3X10237000001 |
| サイズ展開 | S/L |
| 容量 | 30ml/37ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | S：43mm L：46mm |
| カップの深さ | S：48mm L：51mm |
| 持ち手 | ステム型 |
| 持ち手の長さ | S：14mm L：16mm |
| 生産国 | アメリカ |
| 使用推奨時間 | 約12時間 |
こんな方に
はじめて月経カップを挑戦する方に
形がなめらかな月経カップをお探しの方に
成型テクノロジーで違和感ゼロデザイン
モニター300人の声から生まれた月経カップ。高度な一体成型により、肌の刺激になる段差などを取り除き、なめらかで違和感のないデザインになっています。ソフトでぱっと開くため初心者でもおすすめです。
| 一般医療機器届出番号 | 27B1X00006597101 |
| サイズ展開 | S/L |
| 容量 | 23ml/30ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | S：40mm L：45mm |
| カップの深さ | S：40mm L：50mm |
| 持ち手 | ステム型 |
| 持ち手の長さ | S：25mm L：20mm |
| 生産国 | アメリカ |
| 使用推奨時間 | 約12時間 |
【経血量が多めの方に】 おすすめの月経カップ 3選
経血量が多めの方には、大きめサイズで、しっかりと経血をキャッチできる容量がある月経カップが必要です。ここでは、経血量が多めの方におすすめの商品についてご紹介します。
こんな方に
経血が多くても絶対モレたくない方に
頻回にトイレに行けない方に
見た目以上に容量たっぷり
見た目以上に容量がたっぷり入る月経カップ。ころっと丸いベル型のフォルムが膣内にしっかりフィットして、多い日でもモレの心配がなく安心です。また、目盛がついているから、自分の経血量を知ることができます。
| 一般医療機器届出番号 | 13B3X10237000001 |
| サイズ展開 | S/L |
| 容量 | 32ml/41ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | S：43mm L：47mm |
| カップの深さ | S：47.5mm L：5２mm |
| 持ち手 | ステム型 |
| 持ち手の長さ | S：15mm L：16mm |
| 生産国 | アメリカ |
| 使用推奨時間 | 約12時間 |
こんな方に
サイズの幅がある商品から選びたい方に
持ち手が自分好みに選べる月経カップが欲しい方に
自分にぴったりなサイズや持ち手がみつかる
ドイツ製のメルーナの月経カップは、種類が豊富でサイズや持ち手が自分好みで選べるのが特徴。また、クラシックシリーズ以外にも、やわらかさが違う商品があり自分好みの月経カップを見つけることができます。経血量が多い方は、XLサイズがおすすめです。
| 一般医療機器届出番号 | 27B3X00292000001 |
| サイズ展開 | S/M/L/XL |
| 容量 | 23ml/28ml/34ml/42ml |
| 素材 | TPE（熱可塑性エラストマー） |
| カップの直径 | S:38mm M:41mm L:44mm XL:47mm |
| カップの深さ | S:45mm M:48mm L:51mm XL:56mm |
| 持ち手 | ステム型/リング型/ボール型 |
| 持ち手の長さ | ー |
| 生産国 | ドイツ |
| 使用推奨時間 | 約8時間 |
こんな方に
リーズナブルな価格帯の月経カップをお探しの方に
はじめて月経カップを挑戦する方に
リーズナブルで使いやすい月経カップ
リーズナブルで、初めての方でも挑戦しやすい月経カップ。サイズは3種類から、持ち手も2種類から選べるため、より自分に合った月経カップを探すことができます。
| 一般医療機器届出番号 | 13B1X10131000010 |
| サイズ展開 | S/M/L |
| 容量 | 20ml/26ml/34ml |
| 素材 | 医療用シリコン |
| カップの直径 | S:38mm M:43mm L:47mm |
| カップの深さ | S:ー M:ー L:ー |
| 持ち手 | リング型/ボール型 |
| 持ち手の長さ | ー |
| 生産国 | 中国 |
| 使用推奨時間 | 約8時間 |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
月経カップを使う際に気を付けることはある？
月経カップを挿入する際や取り出す際は、手を清潔にしできれば使い捨ての手袋を使用しましょう。また、月経カップはその生理周期が終わった後には必ず決められた方法で消毒を行ってください。月経カップを不潔な状態で扱うと、感染などの原因となり体に悪影響を及ぼします。
さらに、使用する際は毎回欠損がないかを確認することも大切です。月経カップ自体は丈夫で、一度購入すれば数年以上もつのが普通ですが、取り扱いが不適切だと欠損し膣内を傷つけるなどの問題が発生する可能性があります。使用する前に必ず月経カップ全体をチェックするようにしましょう。
月経カップについてのQ&A
月経カップを選ぶポイントやおすすめの商品についてお伝えしました。しかし、使い慣れていない方にとっては、疑問に思うことや分からないこともあるでしょう。ここからは、月経カップについてよくある質問にお答えしていきます。
月経カップは、おりものにも使える？
おりものには月経カップを使用しないでください。経血は子宮から排出されたものですが、おりものは、子宮内膜からだけではなく膣からも分泌されるものです。そのため、おりものに対し月経カップを使用してしまうと、おりものの量が増え感染の原因になります。おりものの量が多い場合や異臭等がある場合は、早めに産婦人科に相談をしてください。
また、不正出血に対する使用もやめたほうがいいでしょう。おりものと同様、不正出血が長引く場合も産婦人科へ受診してください。
また、不正出血に対する使用もやめたほうがいいでしょう。おりものと同様、不正出血が長引く場合も産婦人科へ受診してください。
月経カップの消毒の方法は？
月経カップの消毒は、主に沸騰したお湯にしばらく漬ける煮沸消毒と、専用のケースにいれて電子レンジでチンするレンジ消毒があります。商品によって適している消毒方法が異なるため、各商品の取り扱い説明書を参考にしてください。
月経カップ付ければ、温泉やプールに入れる？
月経カップを付けたまま、温泉やプールに入ることは可能です。正しく装着できれば、外に経血がモレる心配がないため重宝します。また、タンポンのようにヒモが見えず、外から入ってきた水が染み込むことによる経血の伝いモレもないため、より安心して使用することができます。
月経カップは寝るときも装着して大丈夫？
月経カップを寝るときに使用しても問題ありません。商品によって使用推奨時間は違いますが、ほとんどのメーカーが8時間以上となっているため、夜の睡眠でも使用できます。しかし、朝起きたら必ず取り出しましょう。不必要に月経カップを長時間挿入し続けるのは、感染の原因になるため避けましょう。
月経カップはドラックストアで手に入る？
月経カップは、ドラッグストアやその他の店でも販売されるようになってきました。そのため、はじめての方は店頭でそのサイズ感や商品表記を確認してみるのもよいでしょう。しかし、店頭で販売されている品数は限りがあるため、より自分に合ったものを選ぶ際はネットで購入を検討するのもおすすめです。
まとめ
月経カップは、最初は扱いが難しいと感じる方もいると思いますが、使い慣れると装着感がなく、生理の日をより快適に過ごせる生理用品です。また、ナプキンやタンポンが合わない方にもおすすめです。月経カップに興味がある方は、今回お伝えしたポイントなどをぜひ参考にして、自分に合った月経カップをみつけてくださいね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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古市 菜緒 助産師・保健師・看護師
執筆・監修者プロフィールはこちら大学卒業後助産師として14年間勤務し、携わった分娩件数は1万件以上。また「妊娠・出産・育児」に関連したセミナーなどの講師をこれまで5000人以上の前で行う。 数年の海外生活を通し日本と海外のサービスや情報の違いを...
