目次
便秘薬にはどのような成分が含まれる？
「便秘」というと人それぞれ色々なイメージがあるかもしれません。「1日でもお通じがないと便秘」と思う人もいれば「数日でなくても便秘ではない」と思う人もいるでしょう。便秘薬には古くからある薬もあれば最近出てきた薬もあります。薬を使用するからには速い効果、すなわち即効性を求めて薬を購入されると思いますが、即効性がある便秘薬とは何を考えるためにはみなさん自身の自覚症状がどのようなものかを把握することが重要です。便秘薬のうち、皆様が購入することができる薬に含まれる成分についての代表例をこれから紹介します。
便秘薬に含まれる代表的な成分①：酸化マグネシウム
市販の便秘薬に含まれる代表的な成分の1つ目は「酸化マグネシウム」です。酸化マグネシウムを有効成分とする便秘薬は医療用医薬品（医師からの処方せんがないともらえない薬）にもあります。そのため、便秘薬＝酸化マグネシウムというイメージを持つ方もいます。酸化マグネシウムは「浸透圧性下剤」と呼ばれる分類の薬で、腸管内で浸透圧を利用して腸管から腸内に水分を移行させることでお通じを軟らかくします。便秘薬に含まれる代表的な成分②：センナ、ビサコジル
市販の便秘薬に含まれる代表的な成分の2つ目は生薬由来成分である「センナ」と人工的に合成された「ビサコジル」です。どちらの成分も「刺激性下剤」と呼ばれる分類の薬で、酸化マグネシウムのようにお通じを軟らかくする作用はありませんが、大腸の運動を活発にすることで大腸にたまったお通じを出す効果があります。その作用の特性上、先ほど紹介した酸化マグネシウムよりも便秘に対する即効性があります。便秘薬に含まれる代表的な成分③：乳酸菌
市販の便秘薬に含まれる代表的な成分の3つ目は「乳酸菌」です。乳酸菌自体は私たちの腸管内にたくさんいるのですが、便秘の時など腸管の体調がよくないときには善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れていることがあります。乳酸菌は代表的な善玉菌の一種であり、体外から薬として摂取することで腸管内の善玉菌を増やし便秘を含む大腸のトラブルに対して効果を発揮します。便秘のタイプを理解した上で自分に合った便秘薬を選択しよう
便秘に付随する様々な症状を解消するために便秘薬を使用することは有効です。しかし、自分の便秘のタイプを理解しないで使用すると、薬の効果を十分に得られず即効性が期待できない可能性があります。そのため、みなさんがどのような原因で便秘になっているのかをご自身でしっかり理解し、また市販で購入することができる便秘薬がどのような効果を持つのかを理解することが大切です。
ポイント①：便秘が気になりだした時や便が固くてでない便秘に使用される成分
「便秘が最近気になる」「お通じが固い」、「力まないとお通じが出ない」などの症状がある場合に適しているのは「非刺激性」の便秘薬です。市販薬に含まれる代表的な成分は「酸化マグネシウム」です。酸化マグネシウムは腸管内に水分を運ぶことで、お通じの水分含有量を増やします。そのためお通じが硬くて出ない方によく用いられます。名前の通り大腸を刺激する作用はないので、便秘薬を試してみたい方や自然に近いお通じを期待したい場合に適しています。ポイント②：非刺激性の便秘薬を使用してもでない便秘に使用される成分
ポイント①の非刺激性の便秘薬を使用していても便が数日でない、便秘によりおなかが張って気持ち悪いなどの症状がある場合などの頑固な便秘や速やかに便秘を解消したい場合には「刺激性」の便秘薬が適しています。市販薬に含まれる代表的な成分は「センナ」や「ビサコジル」が挙げられます。これらの成分は大腸を刺激することで大腸の動きを活発にすることで排便を促します。そのため頑固な便秘にも効果があります。ポイント③：腸内環境を整えて便秘になりにくくするために使用する成分
そもそも便秘になりにくい体質をつくるということもとても重要です。そのためには腸内環境を整えることがとても重要です。腸内環境を整える市販薬としては「整腸剤」が挙げられます。特に乳酸菌が配合された整腸剤や便秘薬は乳酸菌により腸内の善玉菌を増やし、腸の動きを促す作用があります。また整腸剤も大腸を刺激することはないですのでこちらも自然に近いお通じを期待しつつ便秘になりにくい体質を目指すことができます。【厳選】便秘を緩和するのにおすすめの市販薬 9選
ここからは具体的に市販薬（特に飲み薬）で便秘の症状を緩和するのにおすすめの市販薬をご紹介します。市販薬の便秘薬には様々な種類がありますのでその特徴を理解していきましょう。
ポイント①：便が硬くて出ない方におすすめの市販薬 3選
便が硬くて出にくい方には、大腸に水分を集めることでお通じを軟らかくする「非刺激性」の便秘薬が適しています。また、便秘が気になってきたのでこれから便秘薬を初めて使ってみる方にも非刺激性の便秘薬は腹痛などの副作用を生じにくいのでおすすめです。
東海エリアの方は取扱い店あり 近隣の取り扱い店舗を探す 1,354.0円(税込)/1個あたり1,354.0円(税込)
この商品の最安値はこちら！ Yahoo!ショッピングで見る 746円(税込) ＋送料別
こんな方に
クセになりにくい便秘薬が欲しい方に
風味がついている薬が欲しい方に
クセになりにくく小児にも使える
有効成分の酸化マグネシウムが腸管から水分を集め、お通じに水分を含ませることで軟らかくすることで自然な排便を促します。5歳から飲めるのでお子さんにも安心して使用することができます。また水で服用すると口の中で錠剤が溶けやすくレモン風味で飲みやすいのも特徴です。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 酸化マグネシウム（2000mg/6錠） |
| 効果・効能 | ・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振(食欲減退)、腹部膨満、腸内異常醗酵、痔 |
| 用法・用量 | ・次の量を就寝前(又は空腹時)に水又はぬるま湯で服用してください。ただし、初回は最小量を用い、便通の具合や状態をみながら少しずつ増量又は減量してください。 (年齢：1回量／1日服用回数) 大人(15歳以上)：3～6錠／1回 11歳以上15歳未満：2～4錠／1回 7歳以上11歳未満：2～3錠／1回 5歳以上7歳未満：1～2錠／1回 5歳未満：服用しないでください |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦は要相談。授乳中は使用可 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | レモン風味 |
こんな方に
硬いお通じに悩んでいる方に
子供にも使用できる薬が欲しい方に
活性酸化マグネシウムが自然な排便を促す
有効成分の酸化マグネシウムを微細な粉末にすることでより胃で溶けやすく、大腸で水分を集める力を高めた製品です。そのため通常の酸化マグネシウムよりも多くの水分を集めることができます。
| 分類 | 第3類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 酸化マグネシウム（2000mg/6錠） |
| 効果・効能 | 便秘 便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 |
| 用法・用量 | 大人（15歳以上） 1回 3～6錠 11歳以上15歳未満 1回 2～4錠 7歳以上11歳未満 1回 2～3錠 5歳以上7歳未満 1回 1～2錠 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦は要相談。授乳中は使用可。 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 無味 |
こんな方に
便秘薬を試してみたい方に
自然なお通じを期待する方に
便秘薬を試してみたいときにおすすめ
有効成分の酸化マグネシウムが腸内に水分を引き寄せてお通じを膨張させることで効果を発揮します。30錠包装があるので、とりあえず便秘薬を少し試してみたい方には少量から購入できるのでおすすめです。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビサコジル（15mg/3錠） センノサイドカルシウム（40mg/3錠） |
| 効果・効能 | ・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、食欲不振（食欲減退）、痔、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、頭重、のぼせ |
| 用法・用量 | 1回1-3錠 1日1回 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用不可 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 6.5ｍｍ |
| 薬の風味 | 無味 |
ポイント②：頑固な便秘な方におすすめの市販薬 3選
非刺激性の便秘薬を使用していても便秘が解消しない場合に即効性を期待するのであれば「刺激性」の便秘薬で大腸の運動を活発にすることで大腸に溜まったお通じを出してあげることがおすすめです。お通じが硬いと大腸の動きをよくしても出にくいので、非刺激性の成分も一緒に含まれている便秘薬を試してみても良いかもしれません。
こんな方に
いつも便秘でお悩みな方に
1日1回服用で効果を得たい方に
慢性便秘にしっかり効く
有効成分のビサコジルが大腸を刺激することで大腸の動きを活発にしてお通じを促します。いつも便秘でお悩みの方におすすめです。錠剤が5層コートになっており有効成分が胃で溶けずに腸でしっかりと効きます。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビサコジル（10mg/2錠） |
| 効果・効能 | 慢性便秘、常習性便秘 |
| 用法・用量 | 1日1回2錠を就寝前または排便期待数時間前にかまずに水またはぬるま湯で服用してください |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は要相談 授乳中は使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 記載なし |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 無味 |
こんな方に
小児の慢性便秘の方に
刺激性下剤を調節して飲みたい方に
子供の慢性便秘にも使える
有効成分のビサコジルが腸の運動を促進しお通じを出しやすくするとともに、ジオクチルソジウムスルホサクシネートが硬くなったお通じに水分を浸透させて軟らかくすることで腸の中を滑りやすくします。また量を調節できる薬であり11歳以上から服用可能です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビサコジル（10mg/4錠） ジオクチルソジウムスルホサクシネート（32mg/4錠） |
| 効果・効能 | 便秘 便秘に伴う次の症状の緩和：頭重、のぼせ、肌あれ、吹出物、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 |
| 用法・用量 | 15歳以上：1回1-4錠 11～14歳：1回1-3錠 1日1回 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中は要相談 授乳中は使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 11歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 無味 |
こんな方に
頑固な便秘を解消したい方に
ビサコジルのみの成分では効かなかった便秘の方に
2つの刺激性成分で治療する
有効成分のビサコジルだけではなく生薬のセンナ由来の成分であるセンノサイドカルシウムが腸内細菌により活性化され、2つの有効成分により腸の動きを活発にして頑固な便秘に対して効果を発揮します。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | ビサコジル（15mg/3錠） センノサイドカルシウム（40mg/3錠） |
| 効果・効能 | ・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：腹部膨満、食欲不振（食欲減退）、痔、肌あれ、吹出物、腸内異常醗酵、頭重、のぼせ |
| 用法・用量 | 1回1-3錠 1日1回 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦は要相談 授乳中の人は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 6.5ｍｍ |
| 薬の風味 | 無味 |
ポイント③：腸内環境を整えて便秘を解消したい方におすすめの市販薬 3選
腸内環境を整えて自然なお通じを目指したいという方には「整腸剤」や乳酸菌などの善玉菌が含まれている便秘薬がおすすめです。便秘薬の副作用で下痢になりやすい方にも使用しやすいです。
こんな方に
腸内環境を整えながらお通じを出したい方に
酸化マグネシウムの便秘薬が使用しにくい方に
腸内環境を整えながらお通じを促す
有効成分のプランタゴオバタ種皮末が腸管内で膨らむことで便の容量を増やすとともに、腸まで生き抜く有胞子性乳酸菌が配合されているので腸内環境を整えながら自然なお通じを促します。またセンノシドが腸管内を刺激し腸の動きを促進することでお通じの流れをよくします。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | プランタゴオバタ種皮末（3,000mg/3包） センノシド（123.08mg/3包） 有胞子性乳酸菌（130mg/3包） ニコチン酸アミド（5mg/3包） |
| 効果・効能 | ・便秘 ・便秘に伴う次の症状の緩和：肌あれ、吹出物、頭重、のぼせ、食欲不振（食欲減退）、腹部膨満、腸内異常発酵、痔 |
| 用法・用量 | ・成人（15歳以上）：1回3/4-1包 ・11歳から15歳：1回1/2～2/3包 ・3歳から11歳：1回1/4～1/3包 1日1-3回食後 |
| タイプ | 顆粒 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦は要相談。 授乳中は本剤を服用しないか、本剤を服用する場合は授乳を避けてください |
| 使用が可能な年齢 | 3歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | ヨーグルト風味 |
こんな方に
腸内環境を整えたい方に
便秘を繰り返す方に
酪酸菌がお腹の調子を整える
有効成分の酪酸菌が腸内環境を整えることでお腹の調子が悪いことで便秘になる方などに効果を発揮します。酪酸菌は腸管内で悪玉菌の働きを抑えることで整腸作用をもちます。
| 分類 | 指定医薬部外品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 酪酸菌末（270mg/9錠） |
| 効果・効能 | 整腸（便通を整える），軟便，便秘，腹部膨満感 |
| 用法・用量 | 15歳以上：1回3錠 11-15歳：1回2錠 5-11歳：1回1錠 1日3回 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 薬の風味 | 無味 |
こんな方に
子供の便秘に対して優しい便秘薬が欲しい人に
子供の便秘に対して優しい便秘薬が欲しい人に
生後3ヶ月から飲める便秘薬
有効成分の乳酸菌が3種類含有されており小腸から大腸まで広く腸の調子を整えることで便秘に対して効果を発揮します。細粒の製品があるため赤ちゃんの便秘に対して使用することもできます。
| 分類 | 指定医薬部外品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | コンク・ビフィズス菌末（18mg/9錠） コンク・アシドフィルス菌末（18mg/9錠） コンク・フェーカリス菌末（18mg/9錠） |
| 効果・効能 | 整腸(便通を整える) ・軟便 ・便秘 ・腹部膨満感 |
| 用法・用量 | 15歳以上：1回3錠 5-14歳：1回2錠 1日3回 |
| タイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 5歳以上（細粒は3ヶ月から可能） |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 8ｍｍ |
| 薬の風味 | 無味 |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
便秘薬に限らない話ですが、どの薬にも副作用や注意する点があります。ここでは便秘薬を使用する上での注意点をご紹介します。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
「非刺激性」の便秘薬の代表的な有効成分である酸化マグネシウムは、腹痛などの刺激を起こしにくいため様々な方に使用しやすいですが、腎臓の機能が悪い方だと長期的に使用することにより体内にマグネシウムが蓄積することがあります。体内に多量のマグネシウムが蓄積すると、吐き気や眠気、低血圧などの原因となります。一方で「刺激性」の便秘薬は大腸の動きを活発にしますので、効果を実感しやすいですが副作用として腹痛を起こすことがあります。また連用することで大腸が薬による刺激に慣れて、効果を実感しにくくなることがあります。そのため刺激性の便秘薬は、便秘があるときだけ使用する「頓服」での使用が原則となります。
こんなときは病院へ
急激に腹痛が起こって強くなっているときや嘔吐を伴う場合、発熱を伴う場合などは市販薬でも対応できない場合が多いので、病院を早めに受診しましょう。
『便秘』に関するQ&A
ここまで便秘薬の特徴についてお話ししましたが、薬に頼らずに便秘にならないような生活を意識することもとても重要です。ここでは日常生活において便秘にならないようにするコツをお伝えします。
便秘にいい食事はあるの？
便秘とのかかわりがある食事として「食物繊維」が挙げられます。食物繊維の推奨摂取量は、厚生労働省の指針では、1日あたり成人男性20g以上、成人女性18g以上といわれています。食物繊維はお通じの水分を維持して容積を増すことで大腸に物理的な刺激を与える作用があります。一方で過剰な食物繊維の摂取は便秘の症状を増悪することもありますので、バランスの良い食事をとることが大切です。
便秘には水分を摂った方がいいの？
特に硬いお通じの方では大腸の水分が不足していることが予想されますので、水分を摂取することで便秘の症状が改善することが期待できます。特に高齢者は夜間のトイレを気にして意図的に水分量を減らしていたり、気温の高い夏場などでは体内の水分量が少ないことがありますのでこのような方では特に意識して水分を摂取することが大切です。一方で、腎臓や心臓に障害がある方では1日に摂取してよい水分量が制限されていることがありますので注意しましょう。
便秘に運動は有効なの？
適度な運動は自律神経を刺激することで大腸の動きを活発にします。そのため食事だけではなく、運動も便秘の予防には重要です。一方で、高齢者などでは運動自体が困難な場合もあります。その際は大腸の動きを刺激する方法として腹部マッサージが行われることがあります。腹部マッサージは、日本では経験的にお腹に「の」の字をを書くように手を動かしてマッサージをすることが多いです。
まとめ
この記事では便秘薬に含まれる代表的な成分と皆様の便秘の症状に合った便秘薬について、そして日常生活で注意するポイントについてお伝えしました。
便秘薬の効果を最大限高めるには自分の便秘のタイプをしっかりと把握すること、そして多種多様な便秘薬の注意点を理解することがとても重要です。また腸内環境を整えておくことで便秘になりにくい体づくりを意識していくことも合わせて重要です。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
