目次
肉離れの痛みに効く市販薬によく含まれている成分
薬剤師
菅井遥香さんのコメント
肉離れに使用する薬は、基本的に痛み止めです。
これらの薬は解熱鎮痛剤と呼ばれ、熱を下げたり痛みを和らげるはたらきがあります。
①：非ステロイド性抗炎症薬
非ステロイド性抗炎症薬には、体の中で作られる痛み物質プロスタグランジンの産生を抑えて、痛みを和らげるはたらきがあります。病院でも、様々な原因の痛みに対して処方されています。
具体的な成分には「ジクロフェナク」「ロキソプロフェンナトリウム」「イブプロフェン」「フェルビナク」「インドメタシン」などがあります。
非ステロイド性抗炎症薬のほとんどの市販薬は、15歳未満に使用できないので、年齢制限に注意しましょう。
②：アセトアミノフェン
アセトアミノフェンには、脳の中枢神経に作用し、痛みを和らげるはたらきがあります。非ステロイド性抗炎症薬と違い、子どもから高齢者まで幅広く使いやすいところが大きなポイントです。
さらに胃への負担が少ないので、胃が弱い方にも向いています。
ただし大量に使用すると肝臓に負担がかかるので、適切な用量を守って使いましょう。また肝臓が弱い方には注意が必要です。
肉離れの痛みを緩和できる市販薬の選び方・ポイント
肉離れの痛みに有効な薬の成分は確認できましたか？
次の項目では、市販薬を選ぶときのポイントを紹介します。
薬を選ぶときに確認してみてくださいね。
ポイント①：使いやすい薬を選ぶ
痛み止めには、錠剤や顆粒剤のような飲み薬や、湿布やスプレーのような外用薬など様々な剤形があります。薬選びに迷ったら、剤形に着目してみてください。
肌がかぶれやすい方や見た目が気になる方は、飲み薬を選ぶとよいでしょう。
また飲み薬が苦手な方や、冷却感が欲しい方は、外用薬から選ぶとよいでしょう。
それぞれ人によって使いやすいと思うポイントが異なるので、自分にぴったりのものを探してみましょう。
ポイント②：子どもに使える薬を選ぶ
非ステロイド性抗炎症薬が配合されたほとんどの商品は、15歳未満の子どもに使えません。購入する前に年齢制限を確認しましょう。子どもに使う際は、アセトアミノフェンやインドメタシンを有効成分とする痛み止めがおすすめです。
アセトアミノフェンは用量を調節することで、子どもから高齢者まで幅広く使えます。
またインドメタシンの外用薬には、11歳以上から使えるものがあります。
【厳選】肉離れの痛みを緩和するのにおすすめの市販薬 9選
薬剤師
菅井遥香さんのコメント
次の項目では、実際に販売されている市販薬を紹介します。
選ぶときのポイントに分けて、9つの商品をピックアップしました。
購入する薬が絞り込みきれずに迷っている方は、ぜひ参考にしてみてください。
ポイント①：おすすめの飲み薬3選
まずは15歳以上の方に使える、飲むタイプの痛み止めを紹介します。痛みをしっかり抑えたい方には、非ステロイド性抗炎症薬がおすすめです。
胃が弱い方は、胃への負担が少ないアセトアミノフェンを選ぶとよいでしょう。
こんな方に
痛みをすぐに抑えたい方に
飲み薬が欲しい方に
つらい痛みに速く効く
有効成分のロキソプロフェンナトリウムが、痛みや炎症の原因物質であるプロスタグランジンを抑えます。
つらい痛みにすばやくはたらき、胃への負担が少ないところも嬉しいポイントです。
眠くなる成分など、余計な成分が配合されていません。
| 分類 | 第1類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 ロキソプロフェンナトリウム水和物(68.1mg無水物として60mg) |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛・腰痛・関節痛・神経痛・筋肉痛・肩こり痛・耳痛・打撲痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回1錠・1日2回まで ・症状が出たときになるべく空腹時を避けて服用 ・再度症状が出たときは1日3回まで服用可能 ・服用間隔は4時間以上空ける |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可・授乳中は要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 59円/回 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 約9mm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
痛みを抑えたい方に
飲み薬が欲しい方に
つらい痛みにお困りのときに
有効成分のイブプロフェンが、痛みや炎症の原因となるプロスタグランジンの産生を抑えます。
余計な成分が配合されていないので、シンプルな薬を使いたい方におすすめです。眠くなる成分も含まれていません。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 2錠中 イブプロフェン(150mg) |
| 効果・効能 | 月経痛（生理痛）・頭痛・歯痛・咽喉痛・関節痛・筋肉痛・神経痛・腰痛・肩こり痛・抜歯後の疼痛・打撲痛・耳痛・骨折痛・ねんざ痛・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 1回2錠・1日3回まで ・なるべく空腹時をさけて水又はぬるま湯で服用 ・服用間隔は4時間以上空ける |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 出産予定日12週以内の妊婦は使用不可・授乳中要相談 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | オープン価格 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
痛みを抑えたい方に
飲み薬が欲しい方に
胃が弱い方に
胃にやさしい痛み止め
有効成分のアセトアミノフェンが、脳の中枢神経に作用し、痛みを和らげます。
非ステロイド性抗炎症薬と違い、プロスタグランジンにはほとんど影響を与えないので、胃が弱い方でも使いやすいです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 アセトアミノフェン(300mg) |
| 効果・効能 | 頭痛・歯痛・抜歯後の疼痛・咽喉痛（のどの痛み）・耳痛・関節痛・神経 痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・打撲痛・骨折痛・ねんざにともなう痛み（ねん ざ痛）・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 悪寒（発熱によるさむけ）・発熱時の解 |
| 用法・用量 | 1回1錠・1日3回まで ・服用間隔は4時間以上空ける |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中要相談・授乳中使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 62円/回 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント②：おすすめの外用薬3選
次に貼り薬やスプレータイプの痛み止めを紹介します。見た目が気にならないようであれば、1回貼ると1日効果が続く貼り薬がよいでしょう。
貼り薬でかぶれやすい方や見た目が気になる方は、広範囲に使いやすいスプレータイプがおすすめです。
こんな方に
痛みを抑えたい方に
貼り薬が欲しい方に
肌がかぶれやすい方に
痛む部位に直接使えてかぶれにくい
有効成分のロキソプロフェンナトリウムが、痛みにすばやくはたらきます。
1日1回で長く効くので、貼り直す手間がかかりません。
テープ剤でかぶれてしまう方には、比較的かぶれにくいパップ剤がおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 ロキソプロフェンナトリウム水和物(1,134g無水物として1g) |
| 効果・効能 | 腰痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、筋肉痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、捻挫 |
| 用法・用量 | 1日1回患部に貼付 1日2枚まで |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | パップ |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中要相談・授乳中使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 201円/枚 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | × |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
こんな方に
強い痛みを抑えたい方に
貼り薬が欲しい方に
強い痛みがあるときに
有効成分にジクロフェナクナトリウムが配合されている冷湿布です。
ジクロフェナクナトリウムは、他の痛み止め外用薬と比べて高い鎮痛効果が期待できます。
痛みが強いときにおすすめの貼り薬です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 膏体100g中 ジクロフェナクナトリウム(1.0g) |
| 効果・効能 | 腰痛、筋肉痛、肩こりに伴う肩の痛み、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、打撲、ねんざ |
| 用法・用量 | 1日1回患部に貼付 1回2枚まで |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 冷湿布 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中使用不可・授乳中使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 201円/枚 |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 10cm×14cm |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | × |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
痛みを抑えたい方に
スプレータイプの薬が欲しい方に
肌がかぶれやすい方に
広範囲の痛みに使いやすいスプレータイプ
痛みのある部位に直接ふきかける、スプレータイプの痛み止めです。
メントールの冷却効果に加えて、痛みに有効なフェルビナクが配合されています。
貼り薬でかぶれてしまう方にもおすすめです。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 原液100g中 フェルビナク(3.0g)、l-メントール(3.0g) |
| 効果・効能 | 肩こりに伴う肩の痛み、腰痛、関節痛、筋肉痛、打撲、ねんざ、腱鞘炎（手・手首・足首の痛みと腫れ）肘の痛み（テニス肘など） |
| 用法・用量 | 1日2～4回、適量を患部に噴霧 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | スプレー |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中使用不可・授乳中使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 15歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 1,210円/80ml |
| 錠剤・タブレットの大きさ | × |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | × |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
ポイント③：子どもに使える市販薬 3選
子どもに使うときは年齢制限に注意しましょう。ここではアセトアミノフェンを含む飲み薬と、インドメタシンを含むスプレータイプの市販薬を紹介します。
年齢制限を確認してから、使いやすいものを選びましょう。
こんな方に
子どもに使いたい方に
錠剤が苦手な方に
子どもの痛みに水なしで使える！
有効成分は、子どもの痛みに有効なアセトアミノフェンです。
薬が苦手な子どもでも使いやすいように、口の中で溶かして使えるチュアブルタイプの痛み止めです。
子どもが飲みやすい、オレンジ味です。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 アセトアミノフェン(50mg) |
| 効果・効能 | 歯痛・抜歯後の疼痛・頭痛・打撲痛・咽頭痛・耳痛・関節痛・神経痛・腰痛・筋肉痛・肩こり痛・骨折痛・ねんざ痛・月経痛（生理痛）・外傷痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 次の量を、なるべく空腹時をさけ、かみくだくか、口の中で溶かして服用 11歳以上15歳未満：1回4錠 7歳以上11歳未満：1回3錠 3歳以上7歳未満：1回2錠 ・服用間隔は4時間以上空ける ・1日3回を限度とする |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | チュアブル錠 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | × |
| 使用が可能な年齢 | 3歳以上15歳未満 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 238円/回 (11歳以上15歳未満の場合) |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | オレンジ |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
痛みを抑えたい方に
家族で使える薬が欲しい方に
7歳から大人まで使える痛み止め
痛みにはたらく有効成分が4種類配合されています。
胃が弱い方でも使いやすい、胃にやさしい痛み止めです。
7歳から大人まで幅広く使えるので、家族の常備薬にもおすすめです。
| 分類 | 指定第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 1錠中 エテンザミド(200mg)、アセトアミノフェン(80mg)、アリルイソプロピルアセチル尿素(30mg)、無水カフェイン(40mg) |
| 効果・効能 | 頭痛・月経痛（生理痛）・歯痛・神経痛・腰痛・外傷痛・抜歯後の仏痛・咽喉痛・耳痛・関節痛・筋肉痛・肩こり痛・ 打撲痛・骨折痛・ねんざ痛の鎮痛 悪寒・発熱時の解熱 |
| 用法・用量 | 次の量をなるべく空腹時をさけて、水またはぬるま湯で服用 15歳以上：1回2錠 7歳以上15歳未満：1回1錠 ・服用間隔は4時間以上空ける ・1日3回を限度とする |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | 錠剤 |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊婦は要相談,授乳中は可 |
| 使用が可能な年齢 | 7歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 35円/回 (7歳以上15歳未満の場合) |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 服用後30分以内に効果を実感 |
| 薬の風味 | 記載なし |
| スーッとする成分の有無 | × |
| 眠くなる成分の有無 | ○ |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
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こんな方に
11歳以上の子どもに使いたい方に
飲み薬が苦手な方に
11歳から使えるスプレータイプの痛み止め
非ステロイド性抗炎症薬のインドメタシンが配合された、スプレータイプの痛み止めです。
11歳の子どもから使用できるところがポイントです。
痛みのある部位に、直接ふきかけて使います。
| 分類 | 第2類医薬品 |
| 有効成分（含有量）／主成分（含有量） | 原液1g中 インドメタシン(10mg)、l-メントール(60mg) |
| 効果・効能 | 筋肉痛、打撲、捻挫、腰痛、関節痛、腱鞘炎（手・手首の痛み）、肘の痛み（テニス肘など）、肩こりに伴う肩の痛み |
| 用法・用量 | 1日4回を限度として適量を患部に噴射塗布、又は手に取って患部に塗布 |
| 薬・サプリメント・食品のタイプ | スプレー |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊娠中要相談・授乳中使用可能 |
| 使用が可能な年齢 | 11歳以上 |
| 1回の使用あたりのコスト（目安） | 2,100円/120ml |
| 錠剤・タブレットの大きさ | 記載なし |
| 使用してからの効果時間 | 記載なし |
| 薬の風味 | × |
| スーッとする成分の有無 | ○ |
| 眠くなる成分の有無 | × |
| 胃に優しい成分の有無 | × |
商品比較表
市販薬を使用するときのポイントや注意点について
市販薬を使う際は、必ず説明書を読んで正しく使いましょう。
次の項目では、市販薬を使うときのポイントや副作用を解説します。
病院を受診するときの注意点もお伝えするので、ぜひ参考にしてみてください。
使用するときのポイント・副作用はあるの？
プロスタグランジンには、痛みの原因となるだけでなく、胃を保護するはたらきがあります。すでにお伝えした通り、非ステロイド性抗炎症薬にはこれを抑える作用があるので、胃の保護機能が低下してしまいます。
それに比べ、アセトアミノフェンはプロスタグランジンにほとんど作用しないため、胃にやさしい薬です。
胃が弱い方はアセトアミノフェンを選ぶとよいでしょう。
ただしアセトアミノフェンは、大量に使用すると肝臓に負担がかかることがあるので、用量を守って正しく使いましょう。また肝臓の病気を指摘されたことのある方は注意が必要です。
こんなときは病院へ
痛み止めはドラッグストアなどのお店で購入できますが、肉離れが治るわけではありません。医師の正しい診断と治療が必要です。軽症と思っても、まずは病院を受診しましょう。
病院を受診するときは、整形外科で診てもらいましょう。
また、貼り薬を使用して皮フに炎症が出た場合、ひどくなると病院で治療が必要になることがあります。
かぶれたらすぐに剥がし、炎症が激しい場合は皮フ科を受診しましょう。
『肉離れ』に関するQ&A
ここまで肉離れに有効な市販薬を紹介しました。気になる商品はありましたか？
次の項目では、肉離れや市販薬に関する、よくある質問にQ＆A形式でお答えします。
疑問解決のヒントにしてみてください。
マッサージやストレッチは有効ですか？
マッサージとストレッチは、治療にも予防にも有効です。
ただし、自己流では悪化する危険があります。
必ず医師や専門家からやり方を教えてもらい、正しい方法で行いましょう。
ただし、自己流では悪化する危険があります。
必ず医師や専門家からやり方を教えてもらい、正しい方法で行いましょう。
痛み止めの他に、肉離れにおすすめの市販薬はありますか？
筋肉の回復には、タンパク質やビタミンなどの栄養素がかかわっています。
食事が十分にとれていれば、ビタミン剤にたよる必要はありませんが、肉離れにビタミン剤を使いたい場合は、ビタミンB6が配合されているものを選ぶとよいでしょう。
赤身魚や鶏ささみには、タンパク質とビタミンB6が多く含まれています。
ただしこれだけを摂取していればよいというわけではなく、まんべんなく栄養をとることが大切です。
食事が十分にとれていれば、ビタミン剤にたよる必要はありませんが、肉離れにビタミン剤を使いたい場合は、ビタミンB6が配合されているものを選ぶとよいでしょう。
赤身魚や鶏ささみには、タンパク質とビタミンB6が多く含まれています。
ただしこれだけを摂取していればよいというわけではなく、まんべんなく栄養をとることが大切です。
光線過敏症とはなんですか？
外用薬を使用した部位に日光が当たると、皮フ炎を起こすことがあります。これを「光線過敏症」といいます。
光線過敏症のリスクが高い外用薬には、非ステロイド性抗炎症薬の「ケトプロフェン」「ピロキシカム」「ジクロフェナク」があります。
これらの外用薬を使った部位は、衣類やサポーターで覆うなど、直接日光に当たらないような対策が必要です。
また薬を剥がしたあとも、少なくとも4週間は同様の対策が必要です。
光線過敏症のリスクが高い外用薬には、非ステロイド性抗炎症薬の「ケトプロフェン」「ピロキシカム」「ジクロフェナク」があります。
これらの外用薬を使った部位は、衣類やサポーターで覆うなど、直接日光に当たらないような対策が必要です。
また薬を剥がしたあとも、少なくとも4週間は同様の対策が必要です。
まとめ
このページでは、軽度の肉離れに有効な、市販の痛み止めを紹介しました。
薬選びの参考にはなりましたか？少しでも役立てていただければ幸いです。
肉離れは薬で治るものではないですが、市販薬でつらい痛みが少しでも和らぐとよいですね。
肉離れを治すには、基本的に安静が大切です。市販薬で痛みが和らいでも、無理をして動かしすぎないように気をつけてくださいね。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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