| 商品名 |
リバティライフ株式会社MADPROTEIN ソイプロテイン リッチチョコレート 1kg  アクセス数1位 |
日本ガーリック株式会社ニチガ 大豆プロテイン 500g  |
株式会社G.OホールディングスFIXIT MAKE BALANCE [抹茶] 1kg  |
日本新薬株式会社WINZONE ソイプロテイン PERFECTCHOICE きなこショコラ 1kg  |
株式会社健康体力研究所Kentai ウェイトダウンソイプロテイン バナナ風味 1kg  |
株式会社レバレッジVALX ソイプロテイン ほうじ茶風味 1kg  |
株式会社Real Styleビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHT DOWN 濃厚バナナラテ風味 1kg  |
明治製菓ザバスソイＰ１００ カフェラテ風味 ９００ｇ  |
株式会社Ultimate Lifeソイプロテイン 黒糖きなこ風味 1kg  |
明治製菓ザバスウェイトダウン ヨーグルト風味 ９４５ｇ  |
森永おいしい大豆プロテイン  |
株式会社アルプロンALPRON ソイプロテイン ココアミルク風味 1kg  |
アサヒF&HＤＮＡソイプロテインミルク ３６０ｇ  |
ハリウッド株式会社ソイプロビューティ きな粉味 200g  |
株式会社Milim完全栄養食プロテイン バナナ風味 765g  |
森永プロテイン効果ソイカカオ味 ６６０ｇ  |
SAURUS JAPAN 株式会社サウルスプロテイン ソイ 660g  |
株式会社豆腐の盛田屋お豆腐屋さんがつくったきれいなプロテイン 鉄＋葉酸 300g  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 |
3,710円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る |
4,860円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
3,980円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
5,028円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
1,700円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
4,448円(税込) 送料：無料 Yahoo! 詳細を見る |
3,379円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
2,524円(税込) 送料：別 Yahoo! 詳細を見る |
1,710円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
2,344円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
5,380円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
2,979円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
3,694円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
4,300円(税込) 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
||||
| 特徴 | タンパク質含有量約80％のソイプロテイン | 大豆本来の風味を楽しめるソイプロテイン | 低カロリー低糖質でダイエット中におすすめ | 葉酸や鉄分など女性にうれしい成分を補える | 食物繊維配合のファイバーINプロテイン | 水に溶けやすく飲みやすいほうじ茶風味 | 女性の健康にうれしい大豆サポニン配合 | ビタミンB群やビタミンC、Dが配合 | 美容にうれしいビタミンやミネラルを補える | 減量時に不足しやすい栄養成分を配合 | 飲みやすいソイプロテインを選びたい方に | 生きた乳酸菌やビタミン類を一緒に補える | 豆乳のようなシンプルな味わいを楽しめる | スーパーフード入りのソイプロテイン | 食べ過ぎた後の食事の置き換えにもおすすめ | タンパク質と鉄分を効率よく摂取したい方に | 野菜不足が気になる方にうれしい栄養成分 | 不足しやすい鉄分と葉酸を補給できる |
| 商品リンク |
Yahoo! 3,710円(税込)送料無料 楽天 4,736円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
Amazonで 楽天で Yahoo!で au PAYで |
Amazonで 楽天で Yahoo!で au PAYで |
Amazonで 楽天で Yahoo!で au PAYで |
楽天 4,860円(税込)送料要確認 Yahoo! 5,076円(税込)送料無料 Amazonで au PAYで |
Yahoo! 3,980円(税込)＋送料別 Amazonで 楽天で au PAYで |
Yahoo! 5,028円(税込)＋送料別 Amazonで 楽天で au PAYで |
Yahoo! 1,700円(税込)＋送料別 楽天 3,553円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
Amazonで 楽天で Yahoo!で au PAYで |
Yahoo! 4,448円(税込)送料無料 楽天 4,510円(税込)送料要確認 Amazon 5,700円(税込)送料要確認 au PAYで |
Yahoo! 3,379円(税込)＋送料別 楽天 3,380円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
Yahoo! 2,524円(税込)＋送料別 楽天 2,990円(税込)送料要確認 Amazonで au PAYで |
楽天 1,710円(税込)送料要確認 Yahoo! 2,230円(税込)送料無料 Amazon 2,398円(税込)送料要確認 au PAYで |
楽天 2,344円(税込)送料要確認 Yahoo! 3,780円(税込)送料無料 Amazonで au PAYで |
楽天 5,380円(税込)送料要確認 Amazonで Yahoo!で au PAYで |
楽天 2,979円(税込)送料要確認 Yahoo! 3,299円(税込)＋送料別 Amazonで au PAYで |
楽天 3,694円(税込)送料要確認 Yahoo! 4,274円(税込)送料無料 Amazonで au PAYで |
楽天 4,300円(税込)送料要確認 Amazonで Yahoo!で au PAYで |
目次
ソイプロテインを飲むメリットは？どんな人がおすすめ？
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
大豆に含まれているビタミンやミネラル成分を手軽に補えるので、かたよった食生活を送っている方や美容にうれしい成分を補いたい方が健康のためにソイプロテインを取り入れるのもよいでしょう。
ソイプロテインはダイエット中だけでなく、牛乳を飲むとおなかが緩くなってしまう乳糖不耐症の方やベジタリアンやヴィーガンの方にもおすすめです。
ソイプロテインの選び方
ソイプロテインの選び方をまとめました。ソイプロテインは日本人にとって馴染みの深い大豆を原料としており、単なるタンパク質補給源ではなく大豆由来の様々な栄養素を摂取することが出来ます。
ダイエット中の方からアスリートまで幅広く活躍できるソイプロテインで、身体が欲しがる栄養素をしっかり補給してあげましょう！
ダイエット中に飲みたい方は【低カロリー・低糖質】のプロテイン
ダイエット中の栄養補給としてソイプロテインを選ぶ場合は、カロリーや糖質量が少ないものを選びましょう。また消化に時間がかかる食物繊維が豊富なソイプロテインは、腹持ちを重視したい方にもおすすめです。
また極端な食事制限をしている場合はタンパク質だけでなく鉄分も不足しやすくなってしまうので、鉄分も一緒に補えるソイプロテインを選ぶのもよいでしょう。
身体づくり中に飲みたい方は【タンパク質含有量の多い】プロテイン
身体づくり中にプロテインを飲む場合は、効率よくタンパク質を補給するためにもタンパク質含有量が80％以上のソイプロテインがおすすめです。
タンパク質含有量は一般的に50％〜90％程度の商品が販売されていますが、身体づくりのために飲む場合はできるだけタンパク質含有量が多いものを選ぶとよいでしょう。
プロテインは毎日続けて飲む必要があるので、飲みやすい商品を選ぶのも大切です。ソイプロテインはホエイプロテインやカゼインプロテインに比べてコスパがいい特徴はありますが、毎日続けられる価格のソイプロテインを選びましょう。
日頃の栄養補給で飲みたい方は【不足しがちな栄養を補える】プロテイン
日頃の栄養補給目的としてソイプロテインを取り入れたい場合は、普段の食事で不足しがちな栄養成分を補えるものから選ぶのもよいでしょう。
魚や牛乳などの乳製品をあまり食べない方はカルシウムやビタミンD、マグネシウムが一緒に補えるソイプロテインがおすすめです。野菜類が不足している方はビタミンやミネラル、炭水化物ばかりの食事をしている方はビタミンB1などのビタミンB群が配合されている商品から選ぶとよいでしょう。
またソイプロテインは朝ごはんをあまり食べない方の栄養補給にも向いています。朝食をソイプロテインに置き換えたい場合は、いろんな栄養素が配合されているものを選びましょう。
【目的別】ソイプロテイン おすすめランキング
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
ダイエット中に飲みたい方におすすめのプロテイン 6選
ダイエット中におすすめのカロリーや糖質が低いソイプロテインをご紹介します。普段から食べ過ぎてしまう方がソイプロテインを選ぶ場合は、食物繊維の含有量にも注目してみてください。
こんな方に
人工甘味料不使用を選びたい方に
効率よくタンパク質を補いたい方に
タンパク質含有量約80％のソイプロテイン
「MADPROTEIN ソイプロテイン リッチチョコレート 1kg」は、天然甘味料のステビアが使用されているため人工甘味料不使用のプロテインです。タンパク質含有量も高いので、効率よく栄養摂取したい方におすすめです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 約80％ |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 76.8kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 2.0g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | チョコレート |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.5g |
| 他に補える栄養成分 |
こんな方に
人工甘味料不使用を選びたい方に
シンプルなプロテインを選びたい方に
IP管理(分別生産流通管理)された大豆を選びたい方に
溶けやすいものを選びたい方に
大豆本来の風味を楽しめるソイプロテイン
「ニチガ 大豆プロテイン 500g」は、フレーバーが添加されていないシンプルなソイプロテインです。大豆の風味を生かしたお菓子作りや料理にも役立ちます。
| 内容量 | 500g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 72.8kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 0.9g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | 大豆風味 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16.8g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.2g |
| 他に補える栄養成分 |
こんな方に
野菜や果物をあまり食べない方に
毎朝のスッキリがない方に
鉄分を補いたい方に
さっぱりした甘みが好みな方に
低カロリー低糖質でダイエット中におすすめ
「FIXIT MAKE BALANCE [抹茶] 1kg」は、1杯あたり15g以上のタンパク質を補えるソイプロテインです。またビタミンや鉄分、マグネシウム、カルシウムなどのミネラル類も一緒に補えるメリットもあります。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 82% |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 74.2kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 1.4g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 32g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | 抹茶 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 15.5g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.7g |
| 他に補える栄養成分 | 鉄、マグネシウム、カルシウム、乳酸菌 |
こんな方に
女性にうれしい栄養を補いたい方に
毎朝のスッキリに悩む方に
かたよった食生活を送っている方に
葉酸や鉄分など女性にうれしい成分を補える
「WINZONE ソイプロテイン PERFECTCHOICE きなこショコラ 1kg」は、タンパク質だけでなく葉酸や鉄分、乳酸菌などの女性の健康や美容にうれしい成分もまとめて補えるソイプロテインです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 76kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 0.9g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | きなこショコラ |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16.1g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.9g |
| 他に補える栄養成分 | 葉酸、鉄分、乳酸菌 |
こんな方に
腹持ちを重視したい方に
毎朝のスッキリがない方に
さっぱりした甘みを好む方に
野菜類をあまり食べない方に
食物繊維配合のファイバーINプロテイン
「Kentai ウェイトダウンソイプロテイン バナナ風味 1kg」は、大豆タンパク質に食物繊維を加えて作られたソイプロテインです。腹持ちを重視したい方や毎日のスッキリがない方にもおすすめです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 75.5kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 2.62g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 1.16g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | バナナ風味 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 14.5g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.0g |
| 他に補える栄養成分 | カルシウム、マグネシウム、鉄分 |
こんな方に
溶けやすいものを選びたい方に
おいしく飲めるものを選びたい方に
腹持ちを重視したい方に
水に溶けやすく飲みやすいほうじ茶風味
「VALX ソイプロテイン ほうじ茶風味 1kg」は、サッと溶けて飲みやすいほうじ茶風味のソイプロテインです。タンパク質もしっかり補えて低カロリーなのでダイエット中におすすめです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 84% |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 76kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 0.8g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ほうじ茶 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16.1g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.0g |
| 他に補える栄養成分 |
身体づくり中に飲みたい方におすすめのプロテイン 6選
身体づくり中の栄養補給としてソイプロテインを選ぶ場合は、タンパク質含有量にも注目しましょう。また毎日飲み続けやすいように、味が濃すぎずさっぱりとした後味が特徴的な商品もおすすめです。
こんな方に
人工甘味料不使用を選びたい方に
朝食にプロテインを飲みたい方に
腹持ち重視したい方に
GMP認定工場で製造されたものを選びたい方に
女性の健康にうれしい大豆サポニン配合
「ビーレジェンド ソイプロテイン WEIGHT DOWN 濃厚バナナラテ風味 1kg」は、タンパク質だけでなく大豆サポニンも一緒に補えるソイプロテインです。朝食を抜いてしまう方やすぐにお腹が空いてしまう方におすすめです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 109.8kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 5.6g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | 濃厚バナナラテ風味 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 20.2g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.9g |
| 他に補える栄養成分 |
こんな方に
トレーニングする方に
間食として取り入れたい方に
飲みやすいものを選びたい方に
ビタミンB群やビタミンC、Dが配合
「ザバス ソイプロテイン100 カフェラテ風味 900g」は、身体づくりに必要なビタミンB群やナイアシン、ビタミンCやビタミンDが配合されたプロテインです。トレーニングする方や間食として取り入れたい方におすすめです。
| 内容量 | 900g |
| タンパク質含有率 | 75% |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 107kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 3.8g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | カフェラテ |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 20.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.3g |
| 他に補える栄養成分 |
こんな方に
大豆の風味を楽しみたい方に
さっぱりした甘みを好む方に
美容にうれしい成分を補いたい方に
美容にうれしいビタミンやミネラルを補える
「ソイプロテイン 黒糖きなこ風味 1kg」は、タンパク質だけでなくビタミンB群やビタミンA、ビタミンCなどの美容にうれしい成分が配合されています。女性が不足しやすい鉄分や葉酸も一緒に補えるのでダイエット中の方におすすめです。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 92kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 1.6g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | 黒蜜きなこ |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 20.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.7g |
| 他に補える栄養成分 | カルシウム、鉄、マグネシウム、葉酸 |
こんな方に
トレーニングで減量したい方に
スッキリした後味を好む方に
減量時に不足しやすい栄養成分を配合
「ザバス アスリート ウェイトダウン ヨーグルト風味 870g」は、身体づくりをサポートする大豆プロテインにダイエット中の方にうれしいガルシニアエキスが配合されているソイプロテインです。
| 内容量 | 870g |
| タンパク質含有率 | 84.5% |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 79kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 0.7g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ヨーグルト |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16.8g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.0g |
| 他に補える栄養成分 | ガルシニアエキス 116mg |
こんな方に
小魚や乳製品をあまり食べない方に
健康のためにプロテインを取り入れたい方に
飲みやすいソイプロテインを選びたい方に
「おいしい大豆プロテイン ＜コーヒー味＞ 900g」は、軽くシェイクするだけで溶けやすいソイプロテインです。身体づくりに必要なカルシウムやビタミンDを手軽に補えます。
| 内容量 | 900g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 73kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 6.6g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | コーヒー |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 10.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.7g |
| 他に補える栄養成分 | カルシウム・ビタミンD |
こんな方に
効率よくタンパク質を補いたい方に
毎朝のスッキリに悩む方に
かたよった食生活を送っている方に
生きた乳酸菌やビタミン類を一緒に補える
「ALPRON ソイプロテイン ココアミルク風味 1kg」は、普段の食事で不足しがちなビタミン類を一緒に補えるソイプロテインです。乳酸菌BC-30が配合されているので、効率よくタンパク質を補えます。
| 内容量 | 1kg |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 113kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 1.6g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 0.5g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ココアミルク |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 25.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.9g |
| 他に補える栄養成分 |
日頃の栄養補給で飲みたい方におすすめのプロテイン 6選
日頃の栄養補給としてソイプロテインを取り入れたい場合は、普段の食事で不足しがちな栄養素を補える商品がおすすめです。女性が不足しがちな鉄分や葉酸を補えるものや、美容にうれしい成分のビタミンやミネラルなどが配合されているプロテインがおすすめです。
こんな方に
毎朝のスッキリに悩む方に
美容や健康のために飲みたい方に
かたよった食生活を送っている方に
豆乳のようなシンプルな味わいを楽しめる
「ディアナチュラ ソイプロテイン ソイミルク味 360g」は、豆乳のようにさっぱりと楽しめるソイプロテインです。タンパク質だけでなく、乳酸菌やビタミンB群、ビタミンCや鉄分などの栄養素も補えます。
| 内容量 | 360g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 82kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 4.5g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 1.5g〜2.9g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ソイミルク |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 15g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.91g |
| 他に補える栄養成分 | 乳酸菌、ビタミンC、カルシウム、鉄分 |
こんな方に
ヴィーガンの方に
グルテンフリーのものを選びたい方に
添加物が気になる方に
スーパーフード入りのソイプロテイン
「ソイプロビューティ きな粉味 200g」は、モリンガやアサイーなどのスーパーフードが入ったソイプロテインです。グルテンフリーで白砂糖も不使用なので、健康のために飲みたい方にも向いています。
| 内容量 | 200g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 77.4kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 7.5g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | きな粉 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 10.0g |
| 1杯あたりの脂質量 | 0.8g |
| 他に補える栄養成分 |
こんな方に
毎朝のスッキリに悩む方に
かたよった食生活を送っている方に
人工甘味料不使用を選びたい方に
食べ過ぎた後の食事の置き換えにもおすすめ
「完全栄養食プロテイン バナナ風味 765g」は、ダイエット中や食べ過ぎた後の食事の置き換えにもおすすめのソイプロテインです。乳酸菌やビフィズス菌も配合されているので、健康のために取り入れたい方にも向いています。
| 内容量 | 765g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 140kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 13.7g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 8.4g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | バナナ |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 24.4g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.3g |
| 他に補える栄養成分 | 乳酸菌、ビフィズス菌 |
| 糖質 5.3g |
こんな方に
フラフラ対策で取り入れたい方に
女性の方に
ソイプロテインを初めて試してみたい方に
タンパク質と鉄分を効率よく摂取したい方に
「プロテイン効果 森永ココア味 660g」は、大豆イソフラボンやビタミンC、鉄分などの女性にうれしい成分が補えるプロテインです。フラフラ対策としてプロテインを取り入れたい方にも向いています。
| 内容量 | 660g |
| タンパク質含有率 | 70% |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 82kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 2.7g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 0.7〜1.8g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ココア |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 15.6g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1.2g |
| 他に補える栄養成分 | 鉄分、ビタミンC、ビタミンB群 |
こんな方に
美容にうれしい成分を補いたい方に
野菜や果物をあまり食べない方に
野菜不足が気になる方にうれしい栄養成分
「サウルスプロテイン ソイ 660g」は、11種類のビタミンや鉄分などのミネラル類が配合されているソイプロテインです。美容にうれしい成分のコラーゲンも一緒に補えるので、健康や美容のためにプロテインを取り入れたい方に向いています。
| 内容量 | 660g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 81kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 2.0g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 記載なし |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | ロイヤルミルクティ |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 16g |
| 1杯あたりの脂質量 | 1g |
| 他に補える栄養成分 | コラーゲン |
こんな方に
ヴィーガンの方に
女性が不足しがちな栄養を補いたい方に
グルテンフリーなものを選びたい方に
不足しやすい鉄分と葉酸を補給できる
「お豆腐屋さんがつくったきれいなプロテイン 鉄＋葉酸 300g」は、クセが少なく飲みやすい抹茶風味のソイプロテインです。鉄分や葉酸などダイエット中の方や女性が不足しやすい栄養を手軽に補えます。
| 内容量 | 300g |
| タンパク質含有率 | 記載なし |
| 1杯あたりのエネルギー量 | 73kcal |
| 1杯あたりの炭水化物量 | 5.5g |
| 1杯あたりの食物繊維量 | 3.3g |
| 原産国 | 日本 |
| 味 | 抹茶 |
| 1杯あたりのタンパク質量 | 5.8g |
| 1杯あたりの脂質量 | 3.2g |
| 他に補える栄養成分 | 鉄分、葉酸 |
商品比較表
ソイプロテインに関するQ&A
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
むしろゆっくり長く吸収されるため、筋トレの1時間前や就寝前など、アミノ酸血中濃度を高く保っておきたいタイミングで飲むのに適しています。
ソイプロテインを過剰に摂取すると、カロリーオーバーになって太りやすくなってしまう恐れがあります。また体質や体調によっては、身体に悪影響を及ぼすおそれもあるので飲み過ぎないように気をつけましょう。
普段はソイプロテインを使用して、運動後にはホエイプロテインを使用するなど用途に分けてプロテインの種類を変えてみるのもおすすめです。ただしプロテインを併用する際は過剰摂取にならないように、1日の摂取量を守って楽しみましょう。
ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルなども一緒に補えるので、食事量を減らしている方やかたよった食事になっている方はソイプロテインを取り入れてみるとよいでしょう。
まとめ
ソイプロテインの選び方と、おすすめ商品をまとめました。ソイプロテインは日本人にとって馴染みの深い大豆を原料としており、単なるタンパク質補給源ではなく大豆由来の様々な栄養素を摂取することができます。
ダイエット中の方からアスリートまで幅広く活躍できるソイプロテインで、身体が欲しがる栄養素をしっかり補給してあげましょう！
※掲載内容は執筆時点での情報です。
この記事をシェアする
-
谷岡 友梨 管理栄養士/離乳食アドバイザー
執筆・監修者プロフィールはこちら管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
