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気持ちの高ぶり・感情が抑えられない・イライラが続く｜市販薬でできる対策と選び方【薬剤師解説】

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2026/3/17
11,154
「感情がコントロールできない」「イライラが続く」「気持ちが落ち着かない」──こうした症状は、ストレス・睡眠不足・自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なることで起こることがあります。
市販薬の中には、イライラや気持ちの高ぶりを鎮めたいときに使われる漢方薬や、精神的なストレスで不調が出たときに役立つ成分を含むものがあります。

この記事では、薬剤師の視点から、市販薬で対応できるケース・選び方・注意点、そして受診すべきサインまで丁寧に解説します。
「どれを選べばいいか迷う」「薬だけに頼りすぎたくない」そんな方のために、日常で取り入れやすいセルフケアもあわせて紹介します。

くすりの窓口医師・薬剤師が
選んだ市販薬を紹介

  • 経験① 現場でよく聞かれる質問
    経験① 現場でよく聞かれる質問
    現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。
  • 経験② 現場で教える医薬品
    経験② 現場で教える医薬品
    悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。
  • 視点① ユーザー目線で解説
    視点① ユーザー目線で解説
    実際にどう使うのかや、ユーザー目線で
    必要な情報をお伝えします。

  • 医師・薬剤師が悩みにお答えします！

当コラムの掲載記事に関するご注意点

1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるものではありません。あくまで、読者皆様ご自身のご判断にてお読み頂き、ご参考にして頂ければと存じます。

2. 当コラムにおける一般医薬品に関する情報は、読者、消費者の方々に適切な商品選択をして頂くことを目的に、薬剤師等に対して当社より課題、テーマを提示の上、執筆を依頼しております。主眼は、商品より成分であり、PR記事の場合を除き、特定の商品に関する執筆を依頼しているわけではなく、また特定の医薬品製造事業者等（以下「メーカー等」といいます）からの販売又は紹介に関する対価が発生するものではありません。

3. 当コラムにおける一般医薬品の各種ECサイト等へのアフィリエイトリンクにつきましても、読者、消費者の方々への購入の利便性目的に設置しており、前項同様、特定商品の販売により薬剤師等やメーカー等に報酬が入るものではなく（アフィリエイトリンクがメーカーサイト、商品公式サイト等である場合を含みます）、特定商品の誘引を企図したものではありません。なお、当コラム内に広告枠を設定する場合がありますが、この場合も、当コラムにおける薬剤師等又はメーカー等の依頼よるものではありません。また当該広告枠には広告表記を行います。

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6. 当社が行う、調剤薬局様における商品取り置きサービスにつきましても、あくまでユーザーの受け取りの簡便化が目的であり、特定商品及び特定薬局への誘引を企図したものではありません。

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感情が抑えられない・イライラが続く原因


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

感情のコントロールが難しくなる背景には、単なる性格の問題ではなく、身体的な要因が隠れていることが少なくありません。
主な原因として、自律神経の乱れ、過度なストレス、ホルモンバランスの変化などが挙げられます。


自律神経の乱れ

自律神経は、活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」がバランスを取り合っています。

しかし、不規則な生活や過度な緊張が続くと、交感神経ばかりが優位になりがちです。
ブレーキが利かない状態になると、些細なことでカッとなったり、気持ちが休まらず常に神経が高ぶった状態が続いてしまったりします。
自分の意志とは無関係に感情が乱れるのは、このバランス調整がうまくいっていない可能性があります。

ストレス・睡眠不足

仕事や家庭でのプレッシャーが積み重なると、脳の感情をコントロールする機能が低下します。

特に睡眠不足は大敵です。脳の前頭葉という理性を司る部分が働かなくなり、感情のブレーキが効きにくくなるのです。
さらに、不安や恐怖を感じる「扁桃体」が過敏になるため、普段なら聞き流せるような言葉にも過剰に反応してイライラしてしまいます。
「寝ていないと機嫌が悪くなる」のは、このような原因が考えられます。

ホルモンバランスの影響

女性の場合、月経前や更年期におけるホルモンバランスの変動が大きく影響します。

特に更年期は、エストロゲンというホルモンの分泌が減少することで自律神経のはたらきをコントロールする視床下部が混乱してしまうのです。
自分でも訳が分からずイライラしたり、急に悲しくなったりするのは、決して性格のせいではありません。
体の構造上、ホルモンの波によって感情が揺さぶられやすい時期があることを理解しておきましょう。

体調不良｜疲労・低血糖など

慢性的な疲労や、空腹による低血糖も感情を不安定にさせる大きな要因です。

体がエネルギー不足の状態だと、脳に必要な栄養が行き届かず、血糖値を上げようとしてアドレナリンやノルアドレナリンが分泌されます。
これらの物質が増えることでイライラや不安が増強してしまいます。
忙しくて食事を抜いたり、甘いものばかり食べたりしていると、血糖値の乱高下が起こってしまうため注意が必要です。


市販薬で改善できるケース・できないケース


市販薬で改善できるのは、ストレスの原因がある程度はっきりしており、日常生活は何とか送れているレベルの不調です。

「最近少し疲れ気味でイライラする」「緊張を和らげたい」といった場合には、気分障害などに使用する漢方薬やハーブなどが役立ちます。
一方で、感情の起伏が激しく仕事に行けない、眠れない日が続く、あるいは「死にたい」と感じるほど深刻な場合は、うつ病などの疾患が隠れている可能性があります。その際は無理せず専門医を頼りましょう。


感情を抑える薬 市販おすすめの選び方


感情を抑える薬 市販おすすめの選び方

市販薬を選ぶ際は、現在の自分の「症状」と「体質」に合わせることが大切です。
イライラして攻撃的になってしまうのか、それとも不安で落ち込んでしまうのかによって、適した薬は全く異なります。
特に漢方薬は、体力がある人向けの実証タイプと、虚弱な人向けの虚証タイプで使い分けが必要です。
パッケージの効能効果だけでなく、「自分の今の状態」をよく観察して、最も近いタイプのものを選ぶようにしましょう。

怒りっぽい・気が高ぶる症状には神経の興奮を鎮める漢方薬・鎮静薬

すぐにカッとなってしまう、顔がほてってイライラが止まらない。

そのような「交感神経が過敏」な状態には、神経の興奮を鎮める作用のある漢方薬が適しています。

代表的な「抑肝散」などは、神経の高ぶりを鎮める作用が期待できます。
体力があり、がっちりした体型の方で、のぼせや赤ら顔を伴うイライラには「黄連解毒湯」なども選択肢に入ります。まずは神経の高ぶりを静めることを優先しましょう。

抑肝散の効果・効能についてより詳しく解説↓
【薬剤師が解説】抑肝散の効果・効能は？改善が期待できる症状も詳しく解説

【薬剤師が解説】抑肝散の効果・効能は？改善が期待できる症状も詳しく解説


不安や緊張が強い方にはリラックス作用のある漢方薬・ハーブ

イライラの他に不安や緊張などがある場合は、気持ちを落ち着かせる作用のある薬がおすすめです。

例えば、ストレスで寝つきが悪い方や、小さな物音にビクッとしてしまう方には「柴胡加竜骨牡蛎湯」などがよく使われます。
また、西洋ハーブのパッシフローラエキスやホップなどを配合した鎮静薬も選択肢となります。不安や緊張が強い方は、これらの製品から試してみると良いでしょう。

柴胡加竜骨牡蛎湯の効果・効能についてより詳しく解説↓
【薬剤師が解説】柴胡加竜骨牡蛎湯の飲み合わせにNGはある？授乳中や妊娠中の服用も解説

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心身が疲れて落ち込む方には心身のバランスを整える漢方薬

怒るエネルギーすら湧かず、ぐったりと疲れて落ち込んでしまうタイプの方には、心身のエネルギーを補う漢方薬がおすすめです。

胃腸が弱く、顔色が優れない、眠りが浅いといった方には「加味帰脾湯」などが適しています。
不足している「気（エネルギー）」や「血（栄養）」を補いながら、精神を安定させることで、沈んだ気持ちを底上げし、穏やかな活力を取り戻すサポートをします。

加味帰脾湯の効果・効能についてより詳しく解説↓
【薬剤師が解説】加味帰脾湯の効果・効能は？飲み合わせや副作用についても解説！

【薬剤師が解説】加味帰脾湯の効果・効能は？飲み合わせや副作用についても解説！

【薬剤師厳選】感情を抑える薬 市販おすすめ　12選

薬剤師 加藤 誠さん厳選

ここでは、ドラッグストアや薬局で手軽に購入できる市販薬の中から、薬剤師が選んだおすすめの製品12選を紹介します。ご自身の症状や体質、ライフスタイルに合ったものを見つけて、心のケアに役立ててください。

薬剤師の画像

薬剤師 加藤 誠さん 厳選

感情を抑える薬 市販おすすめ　12選を比較
該当項目：
該当項目：
該当項目：
商品名 画像 最安値 商品リンク 薬剤師コメント 剤型・形状

小林製薬

イララック 20ｃｐ

1,051円

送料：別

Amazon 1,141円

Yahoo! 1,051円

楽天 1,138円

植物由来の成分で高ぶる神経を穏やかに

カプセル

伊丹

ウット １２錠

818円

送料：別

Amazon 1,097円

Yahoo! 818円

楽天 1,030円

精神の興奮や神経衰弱を鎮める鎮静薬

錠剤

クラシエ薬品

抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ

1,232円

送料：別

Amazon 1,840円

Yahoo! 1,232円

楽天 1,282円

神経が高ぶり怒りやすい方のイラつきに

顆粒

クラシエ薬品

「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒 ２４包

1,393円

送料：別

Amazon 1,750円

Yahoo! 1,393円

楽天 1,393円

のぼせやイライラを体の内側から鎮める

顆粒

半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠

2,413円

送料：要確認

Amazon 2,413円

Yahoo! 2,434円

楽天 2,478円

喉のつかえ感や気分がふさぐ症状に

錠剤

クラシエ薬品

クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包

1,045円

送料：要確認

Amazon 1,578円

Yahoo! 1,177円

楽天 1,045円

神経の高ぶりを抑え、心を落ち着かせる

顆粒

佐藤製薬

パンセダン ２４錠

566円

送料：要確認

Amazon 658円

Yahoo! 599円

楽天 566円

植物性の鎮静剤でイライラ・緊張を緩和

錠剤

救心商事

ノイホスロール ３６包

2,768円

送料：別

Amazon 3,113円

Yahoo! 2,768円

楽天 3,044円

生薬が精神不安や動悸をスーッと鎮める

顆粒

ロート製薬

和漢箋　ユクリズム １６８錠

2,489円

送料：要確認

Amazon 2,489円

Yahoo! 2,517円

楽天 2,530円

心身の疲れからくる不安や不眠に

錠剤

ツムラ

ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包

1,277円

送料：別

Amazon 1,670円

Yahoo! 1,277円

楽天 1,321円

疲れやいらだちなど女性の不調に

顆粒

ジェーピーエス製薬

JPS酸棗仁湯エキス錠N 63錠
4987438866643

Amazon

Yahoo!

楽天

心身の疲れによる不眠を漢方の力で改善

錠剤

小林製薬

命の母ホワイト １８０錠

1,230円

送料：別

Amazon 1,840円

Yahoo! 1,230円

楽天 1,889円

11種類の生薬で生理の諸症状を優しくサポート

錠剤

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漢方薬・生薬の売れ筋ランキング

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2026/09/21

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    【第2類医薬品】葛根湯エキス錠クラシエ 240錠

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    【第2類医薬品】ナイシトールZa 420錠 6位

  • 小林製薬

    【第2類医薬品】ナイシトールZa 420錠

    販売価格：5,283円

  • 【第2類医薬品】ナイシトールZa 420錠
  • 第位
    【第2類医薬品】 by Amazon 葛根湯エキス[顆粒]S 60包 8位

  • 薬王製薬

    【第2類医薬品】 by Amazon 葛根湯エキス[顆粒]S 60包

    販売価格：1,599円

  • 【第2類医薬品】 by Amazon 葛根湯エキス[顆粒]S 60包
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    【第2類医薬品】ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒 48包 7位

  • ツムラ

    【第2類医薬品】ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒 48包

    販売価格：2,658円

  • 【第2類医薬品】ツムラ漢方半夏厚朴湯エキス顆粒 48包
  • 第位
    良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠 10位

  • 株式会社P2C

    良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠

    販売価格：3,980円

  • 良朝丸 【ウコン末 1,710mg配合】［指定医薬部外品］二日酔い リュウジ監修 秋ウコン 肝臓 肝機能 肝臓ケア［ウルソデオキシコール酸 最大量 60㎎ 配合 ］生薬 錠剤 135錠
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    【第2類医薬品】ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 20包 13位

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    【第2類医薬品】ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 20包

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    【第2類医薬品】コッコアポL錠 312錠 14位

  • クラシエ薬品

    【第2類医薬品】コッコアポL錠 312錠

    販売価格：2,612円

  • 【第2類医薬品】コッコアポL錠 312錠
  • 第位
    【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠 12位

  • ロート製薬

    【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠

    販売価格：5,752円

  • 【第2類医薬品】ロート防風通聖散錠満量a 372錠
  • 第位
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  • 小林製薬

    【第2類医薬品】ボーコレン 48錠

    販売価格：1,255円

  • 【第2類医薬品】ボーコレン 48錠


ここからは

薬剤師 加藤 誠さん

薬剤師 加藤 誠さんが 選んだ薬を詳しく解説

▼ 症状を選ぶ ▼



怒りっぽい・気が高ぶる症状におすすめ神経の興奮を鎮める漢方薬・鎮静薬 4選

感情が爆発しそうな時や、イライラして眠れないときに適した市販薬のカテゴリーです。神経の高ぶりを抑え、穏やかな気持ちを取り戻すのを助けてくれる漢方薬や鎮静薬をピックアップしました。

薬剤師おすすめ

植物由来の成分で高ぶる神経を穏やかに
小林製薬
イララック 20ｃｐ
最安値
1,051円(税込)
怒りっぽい・気が高ぶる症状に
  1. 植物由来成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • イライラや神経の高ぶりが気になる方に

植物由来の4種類の生薬エキスを配合したカプセル剤です。高ぶった神経を穏やかに鎮めるはたらきがあり、イライラや興奮を和らげます。味が気にならないカプセルタイプで、仕事中や外出先でも服用しやすいのが特徴です。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 いらいら感・興奮感・緊張感の鎮静
上記症状に伴う疲労倦怠感・頭重の緩和
有効成分 パッシフローラエキス／カノコソウエキス／ホップエキス／チョウトウコウエキス
用法・用量 次の量を水またはお湯で服用してください。
成人（15歳以上）：1回2カプセル、1日2回。
15歳未満は服用しないこと
剤形・形状 カプセル
内容量 20カプセル
生産国 日本

薬剤師おすすめ

精神の興奮や神経衰弱を鎮める鎮静薬
伊丹
ウット １２錠
最安値
818円(税込)
怒りっぽい・気が高ぶる症状に
  1. 鎮静作用あり

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 興奮や緊張でなかなか眠れない方に

精神の興奮や神経衰弱を鎮める3種類の成分を配合した鎮静薬です。ストレスによるイライラや頭痛、神経の高ぶりを抑えます。効果がしっかり現れるため、どうしてもつらいときの頓服として使用し、休息をとることが大切です。

分類 指定第2類医薬品
期待できる効果 頭痛、精神興奮、神経衰弱、その他鎮静を必要とする諸症
有効成分 ブロモバレリル尿素／アリルイソプロピルアセチル尿素／ジフェンヒドラミン塩酸塩
用法・用量 1日1～3回食後に服用してください。
大人（15歳以上）1回1錠。
15歳未満は服用しないこと。
剤形・形状 錠剤
内容量 12錠
生産国 日本

薬剤師おすすめ

神経が高ぶり怒りやすい方のイラつきに
クラシエ薬品
抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒 ２４Ｈ
最安値
1,232円(税込)
怒りっぽい・気が高ぶる症状に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 神経質でイライラしやすい方に

神経の高ぶりを抑える「抑肝散」に、胃腸を整える成分を加えた漢方薬です。ストレスでイライラして怒りっぽく、胃腸も弱り気味な方に適しています。神経過敏による不眠症や、夜中に目が覚めてしまう症状も改善します。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度をめやすとして、やや消化器が弱く、神経がたかぶり、怒りやすい、イライラなどがあるものの次の諸症：神経症、不眠症、小児夜泣き、小児疳症（神経過敏）、更年期障害、血の道症、歯ぎしり
有効成分 抑肝散加陳皮半夏エキス
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。
成人（15歳以上）・・・1回1包
15歳未満7歳以上・・・1回2/3包
7歳未満4歳以上・・・1回1/2包
4歳未満2歳以上・・・1回1/3包
2歳未満・・・1回1/4包以下
剤形・形状 顆粒
内容量 24包
生産国 日本

薬剤師おすすめ

のぼせやイライラを体の内側から鎮める
クラシエ薬品
「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒 ２４包
最安値
1,393円(税込)
怒りっぽい・気が高ぶる症状に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • のぼせ気味でイライラしやすい方に

体力があり、のぼせ気味で顔色が赤くなるような方のイライラに適した漢方薬です。体にこもった余分な熱を冷ますことで、神経の高ぶりや不眠を改善します。ストレスでカッとなりやすい方の心を落ち着けるのに役立ちます。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症：鼻出血、不眠症、神経症、胃炎、二日酔、血の道症、めまい、動悸、更年期障害、湿疹・皮膚炎、皮膚のかゆみ、口内炎
有効成分 黄連解毒湯エキス
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。
成人（15歳以上）・・・1回1包
15歳未満7歳以上・・・1回2/3包
7歳未満4歳以上・・・1回1/2包
4歳未満2歳以上・・・1回1/3包
2歳未満・・・1回1/4包
剤形・形状 顆粒
内容量 24包
生産国 日本

不安や緊張が強い方におすすめリラックス作用のある漢方薬・ハーブ 4選

プレッシャーによる緊張や、漠然とした不安が強い方に適した製品のカテゴリーです。リラックス効果が期待できる漢方薬や、植物由来のハーブを配合した市販薬を中心に、心を落ち着ける商品を選びました。

薬剤師おすすめ

喉のつかえ感や気分がふさぐ症状に
半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」　２４０錠
最安値
2,413円(税込)
不安や緊張が強い方に
  1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 気分がふさぎ喉に違和感がある方に

ストレスで気分が塞ぎ込み、喉に何かつかえたような異物感がある方に適した漢方薬です。滞った「気」の巡りを良くすることで、不安感や緊張を和らげます。精神的なストレスからくる胃腸の不調や動悸にも効果的です。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度をめやすとして、気分がふさいで、咽喉・食道部に異物感があり、ときに動悸、めまい、嘔気などを伴う次の諸症：不安神経症、神経性胃炎、つわり、せき、しわがれ声、のどのつかえ感
有効成分 半夏厚朴湯エキス
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。
成人（15歳以上）4錠
15歳未満7歳以上 3錠
7歳未満5歳以上 2錠
5歳未満は服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 240錠
生産国 日本

薬剤師おすすめ

神経の高ぶりを抑え、心を落ち着かせる
クラシエ薬品
クラシエ柴胡加竜骨牡蠣湯エキス顆粒 ２４包
最安値
1,045円(税込)
不安や緊張が強い方に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 動悸がしたりイライラして眠れない方に

精神的な不安があり、動悸や不眠などを伴う方に適した漢方薬です。比較的体力があるタイプの方に向いています。重苦しいストレスを取り除き、高ぶった神経を鎮めることで、気持ちをリラックスした状態へ導きます。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以上で、精神不安があって、動悸、不眠、便秘などを伴う次の諸症：高血圧の随伴症状（動悸、不安、不眠）、神経症、更年期神経症、小児夜泣き、便秘
有効成分 柴胡加竜骨牡蛎湯エキス粉末M
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用。
成人（15歳以上）・・・1回1包
15歳未満7歳以上・・・1回2/3包
7歳未満4歳以上・・・1回1/2包
4歳未満2歳以上・・・1回1/3包
2歳未満・・・1回1/4包
剤形・形状 顆粒
内容量 24包
生産国 日本

薬剤師おすすめ

植物性の鎮静剤でイライラ・緊張を緩和
佐藤製薬
パンセダン ２４錠
最安値
566円(税込)
不安や緊張が強い方に
  1. 植物由来成分配合

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 人前での緊張やイライラを感じる方に

4種類の植物由来成分を配合した鎮静剤です。ハーブの力が穏やかに作用し、会議や試験前などの緊張感、ストレスによるイライラを和らげます。習慣性が少なく、日中の活動時でも使いやすいのが特徴の薬です。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 いらいら感・興奮感・緊張感の鎮静
上記症状に伴う疲労倦怠感・頭重の緩和
有効成分 パッシフローラエキス／カノコソウエキス／ホップエキス／チョウトウコウエキス
用法・用量 大人（15歳以上）1回2錠、1日2回
15歳未満は服用しないでください。
剤形・形状 錠剤
内容量 24錠
生産国 日本

薬剤師おすすめ

生薬が精神不安や動悸をスーッと鎮める
救心商事
ノイホスロール ３６包
最安値
2,768円(税込)
不安や緊張が強い方に
  1. 生薬製剤
  2. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • ストレスによる動悸や不安を感じる方に

4種類の生薬が自律神経の乱れを整え、精神不安や動悸を改善します。試験やプレゼン前などの緊張しやすい場面や、気持ちが落ち着かないときに適しています。眠くなる成分を含まないため、日常的に使いやすい薬です。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以下で、のぼせや動悸があり神経がたかぶるものの次の諸症：動悸、精神不安
有効成分 ブクリョウ／ケイヒ／タイソウ／カンゾウ
用法・用量 大人（15歳以上）1回1包、7〜14歳1回2/3包、4〜6歳1回1/2包、2〜3歳1回1/3包、2歳未満1回1/4包、1日3回、食前または食間に水またはお湯で服用してください。
剤形・形状 顆粒
内容量 36包
生産国 日本

心身が疲れて落ち込む方におすすめ心身のバランスを整える漢方薬 4選

ストレスで心も体も消耗し、気分が落ち込んでしまう方におすすめのカテゴリーです。弱った胃腸や体力をサポートしながら、不足したエネルギーを補い、心のバランスを整えてくれる漢方薬をご紹介します。

薬剤師おすすめ

心身の疲れからくる不安や不眠に
ロート製薬
和漢箋　ユクリズム １６８錠
最安値
2,489円(税込)
心身が疲れて落ち込む方に
  1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 心身が疲れて眠りが浅い方に

胃腸が弱い、貧血気味で心身ともに疲れている方に適した漢方薬「加味帰脾湯」です。血流を良くして全身に栄養を行き渡らせることで、精神を安定させます。不安や緊張、イライラによる不眠症状を改善します。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以下で、心身が疲れ、血色が悪く、ときに熱感を伴うものの次の諸症：貧血、不眠症、精神不安、神経症
有効成分 加味帰脾湯エキス
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に、水又はお湯で服用すること。
成人（15歳以上）…1回4錠、7歳以上15歳未満…1回3錠、5歳以上7歳未満…1回2錠、5歳未満…服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 168錠
生産国 日本

薬剤師おすすめ

疲れやいらだちなど女性の不調に
ツムラ
ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒 ２０包
最安値
1,277円(税込)
心身が疲れて落ち込む方に
  1. 顆粒タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 疲れやすくイライラしがちな方に

疲れやすく、肩こりやのぼせがある方の精神不安やイライラに適した漢方薬です。ホルモンバランスが乱れがちな更年期や生理前の不調を整えます。滞った気を巡らせ、急な感情の変化や身体的なつらさを和らげます。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以下で、のぼせ感があり、肩がこり、疲れやすく、精神不安やいらだちなどの精神神経症状、ときに便秘の傾向のあるものの次の諸症：冷え症、虚弱体質、月経不順、月経困難、更年期障害、血の道症、不眠症
有効成分 加味逍遙散エキス
用法・用量 次の量を、食前に水またはお湯で服用してください。
成人（15歳以上）1回1包日2回
7歳以上15歳未満1回2/3包
4歳以上7歳未満1回1/2包
2歳以上4歳未満1回1/3包
2歳未満は服用しないでください
剤形・形状 顆粒
内容量 20包
生産国 日本

薬剤師おすすめ

心身の疲れによる不眠を漢方の力で改善
4987438866643
ジェーピーエス製薬
JPS酸棗仁湯エキス錠N 63錠
心身が疲れて落ち込む方に
  1. 錠剤タイプ

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 心身が疲れぐっすり眠れない方に

心身が疲れすぎて、かえって目が冴えて眠れない方に適した漢方薬です。体を休める力「血」を補い、精神を安定させることで、睡眠の質を改善します。日中の情緒安定や、神経症による不安感にも効果を発揮します。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 体力中等度以下で、心身が疲れ、精神不安、 不眠などがあるものの次の諸症:不眠症、神経症
有効成分 酸棗仁湯乾燥エキス散
用法・用量 次の量を1日3回食前又は食間に水又は白湯にて服用してください。
成人(15歳以上):1回3錠
7歳以上15歳未満:1回2錠
7歳未満:服用しないこと
剤形・形状 錠剤
内容量 63錠
生産国 日本

薬剤師おすすめ

11種類の生薬で生理の諸症状を優しくサポート
小林製薬
命の母ホワイト １８０錠
最安値
1,230円(税込)
心身が疲れて落ち込む方に
  1. 生薬製剤

こんな方におすすめ

薬剤師 加藤 誠さん
  • 生理前のイライラや不調に悩む方に

生理前のイライラや情緒不安定に特化した薬です。11種類の生薬が血行を促し、体を温めることでホルモンバランスの乱れによる心の不調を和らげます。生理痛や腰痛などの身体的な症状も同時にケアします。

分類 第2類医薬品
期待できる効果 月経痛、月経不順、ヒステリー、腰痛、頭痛、貧血、冷え症、血の道症、肩こり、めまい、動悸、こしけ
有効成分 トウキ末／センキュウ末／シャクヤク末／ブクリョウ末／ソウジュツ末／タクシャ末／ケイヒ末／ボタンピ末／ダイオウ末／トウニン末／ニンジン末
用法・用量 1回4錠、1日3回毎食後に水又はお湯で服用してください。
15歳未満は服用しないこと。
剤形・形状 錠剤
内容量 180錠
生産国 日本

ポイントや注意点について


薬剤師

加藤 誠さんのコメント

市販薬を使用する際には、いくつか知っておきたいポイントがあります。
薬はただ飲めば良いというものではなく、正しく使うことで初めてその効果を発揮します。

また、体質に合わない場合や、思わぬ副作用が出ることもあるため注意が必要です。
適切なセルフケアを行うために、薬の効果の現れ方や注意すべき点、病院を受診するタイミングなど、市販薬を使用する上での注意点について解説します。

即効性は期待しすぎず継続が大事

漢方薬などは体質改善を目的とするものが多く、飲んですぐに効果が現れるような即効性は期待できません。

特に慢性的なイライラや更年期の症状に対しては、まずは2週間から1ヵ月程度、継続して服用し様子を見てみましょう。
焦って結果を求めず、じっくりと体を内側から整えていく心構えが必要です。
ただし、数回飲んでも全く変化がない、あるいは症状が悪化するような場合は、薬が合っていない可能性があるため専門医に相談しましょう。

眠気が出る薬は注意

感情を鎮める薬の中には、副作用として眠気が現れるものがあります。

特にブロムワレリル尿素や抗ヒスタミン成分が含まれる鎮静薬は、眠気を催すことがあるため注意が必要です。
服用後の車の運転や機械の操作などは避ける必要があります。
漢方薬は比較的眠くなりにくいとされていますが、人によってはリラックス効果で眠気を感じることもあります。大切な仕事や会議の前などは、飲むタイミングを調整しましょう。

妊娠・授乳中の使用について

妊娠中や授乳中は体がデリケートな時期であり、薬の成分が赤ちゃんに影響を与える可能性があります。

漢方薬なら問題ないと思われがちですが、排便を促す作用のある「ダイオウ」などの生薬が含まれていると、子宮収縮を促して早産や流産になってしまうリスクもゼロではありません。
自己判断で購入して服用するのは避け、購入前に薬剤師や登録販売者に相談するか、かかりつけの産婦人科医に確認するようにしましょう。

持病・服薬中の場合は医師に相談

病院で治療を受けている方や、他の薬を服用している方は、飲み合わせに注意が必要です。

高血圧や心臓病などの持病がある場合、市販薬の種類によっては症状を悪化させる可能性があります。
また、漢方薬に含まれている「甘草（カンゾウ）」という生薬を過剰に摂取すると、むくみや血圧上昇などの副作用が現れるおそれがあります。
お薬手帳を持参し、医師や薬剤師に相談してから購入しましょう。

強い不安や抑うつがある場合は受診を

市販薬を使っても症状が改善しない、あるいは日に日に悪化していく場合は、専門的な治療が必要です。

特に、夜に眠れない、食欲がない、何に対しても興味が湧かない、死にたい気持ちになるといった症状がある場合は、重いうつ状態の可能性があります。
これらの症状がある場合、市販薬で対処できる範囲を超えています。
一人で抱え込まず、早めに心療内科や精神科を受診し、適切なケアを受けてください。


『感情を抑える薬』『市販薬』に関するQ&A


『感情を抑える薬』『市販薬』に関するQ&A

『感情を抑える薬』『市販薬』に関してよくある質問に対して、Q&A形式で回答します。

市販薬で感情が安定する？
個人差はありますが、軽度なストレスや自律神経の乱れであれば、市販薬で改善することがあります。特に「なんとなくイライラする」「緊張して落ち着かない」といった症状には、イライラや緊張を改善する漢方薬などが役立つでしょう。ただし、薬はあくまで補助的なものです。薬を飲むだけでなく、休息をとったり、ストレスの原因から距離を置いたりするなど、生活環境の見直しとセットで行うことで、より改善しやすくなります。
ストレスで眠れない時はどうすれば？
イライラや不安で頭が冴えて眠れない時は、睡眠改善薬よりも、神経の興奮を鎮める漢方薬や鎮静剤が適している場合があります。眠れない原因がイライラや不安にあるなら、抑肝散や柴胡加竜骨牡蛎湯などが選択肢になります。これらは無理に眠らせるのではなく、心を穏やかにすることで自然な眠りへ導くはたらきがあります。カフェインを控え、寝る前のスマホをやめるなど、睡眠環境を整えることも忘れずに行いましょう。
どれくらい続けて飲めばよい？
漢方薬の場合、まずは2週間を目安に服用してみてください。その時点で「少し気持ちが楽になった」「眠れるようになった」などの変化があれば、体質改善のために1ヵ月程度続けてみるのがおすすめです。一方で、1週間ほど飲んでも全く変化がない、あるいは症状が悪化する場合は、その薬が体質に合っていない可能性があります。漫然と市販薬の服用を続けずに、薬剤師や医師に相談して別の方法を検討しましょう。

まとめ


まとめ

感情のコントロールが難しい場合、市販薬の活用が有効な手段の一つとなります。鎮静作用のある薬や自律神経のバランスを整える漢方薬など、ご自身の体質や症状に合ったものを選択することが大切です。
一方で、市販薬はあくまで補助的な役割に留まるため、十分な休息も必要です。
市販薬を使用しても症状が改善しない場合や、日常生活に支障をきたすほどのつらさが続く場合は、専門医に相談しましょう。

参考文献

・イララック|小林製薬公式HP

・ウット|伊丹製薬公式HP

・抑肝散加陳皮半夏エキス顆粒クラシエ|クラシエ薬品公式HP

・「クラシエ」漢方黄連解毒湯エキス顆粒|クラシエ薬品公式HP

・半夏厚朴湯エキス錠「クラシエ」|クラシエ公式HP

・「クラシエ」漢方柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒|クラシエ薬品公式HP

・パンセダン|佐藤製薬公式HP

・ノイ・ホスロール|救心製薬公式HP

・ユクリズム|ロート製薬公式HP

・ツムラ漢方加味逍遙散エキス顆粒|ツムラ公式HP

・JPS酸棗仁湯エキス錠N|ジェーピーエス製薬公式HP

・命の母ホワイト|小林製薬公式HP

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