| 商品名 |
株式会社セラバリューズ肝セラクルミン 60粒入り  |
株式会社プロラボホールディングスリヴブロッカー 60粒入り  |
株式会社セラバリューズセラクルミンＷ 60粒入り  |
プリセプト株式会社健康習肝スルフォラファン 60粒入り  アクセス数1位 |
株式会社サプリプラスファミリースルフォラファン 60粒入り  |
四季乃舎株式会社肝匠プロネス 60粒入り  |
株式会社和漢スルフォラファン＆GABAの恵みa 60粒  |
井藤漢方製薬株式会社しじみの入った牡蠣ウコン スルフォラファン 60粒入り  |
株式会社ハーバルアイスルフォラファイン 90粒入り  |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 最安値 | 9,980円 送料：要確認 楽天 詳細を見る |
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| 特徴 | 効率よくクルクミンを補いたい方に | 持ち歩きやすい個包装タイプ | 起床時の疲労感も軽減する機能性表示食品 | 中高齢者になって肝臓の健康が気になる方に | 国内のGMP認定工場で製造されている | 肝臓の健康と尿酸値が気になる方にもおすすめ | 4つの機能性がある機能性表示食品 | 初めて試してみたい方にうれしい20日分 | 飲みやすいタブレットタイプを選びたい方に |
| 商品リンク |
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目次
肝臓の健康に良いサプリメントの選び方
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
肝臓の健康に良いサプリメントは、さまざまな種類が販売されています。医薬品のような即効性は期待できませんが、バランスの良い食事と合わせて取り入れてみるのもよいでしょう。
肝臓の健康に良いサプリメントを選ぶ際に大切な5つのポイントを紹介します。
肝臓の健康に良いサプリメントを選ぶ際に大切な5つのポイントを紹介します。
肝臓の健康に良い成分から選ぶ
「スルフォラファングルコシノレート」や「クルクミン」から選ぶとよいでしょう。「スルフォラファングルコシノレート」は機能性表示食品として、健康な中高齢者の方のやや高めの血中ALT値を下げることが報告されている成分です。45歳以上の方で、肝臓の健康が気になる方におすすめです。
「クルクミン」は機能性表示食品として、健康な方のやや高めの血中ALT値の低下に役立つ機能が報告されています。中高齢者ではないけれど、肝臓の数値を指摘されたという方に向いています。
また「クルクミン」と「ビサクロン」が配合されている機能性表示食品は、健康な人の肝機能酵素（γ-GTP、AST、ALT）値の改善に役立つ機能があることが報告されています。
※γ-GTP値とAST値とALT値は、肝臓の健康状態を示す指標のひとつです。
一緒に補える成分から選ぶ
肝臓の健康にいいサプリメントには、複数の成分が一緒に補える商品も販売されています。スルフォラファングルコシノレートやクルクミン、ビサクロン以外に補える成分に注目して選ぶのもよいでしょう。食事のプリン体が気になる方は「ルテオリン」が配合されているもの、ストレス社会で頑張る方には「GABA」が一緒に補えるサプリメントを選ぶとよいでしょう。また普段から脂っこい食事を好む方には「DHA・EPA」が配合されているサプリメントもおすすめです。
形状から選ぶ
サプリメントを選ぶ際は、飲むシーンや好みに合わせた形状の商品を選びましょう。外出先でも持ち歩きたい方はチャック付きの商品やドリンクタイプがおすすめです。自宅用に用意しておきたいという場合は、取り出しやすいボトルタイプを選ぶのもよいでしょう。
カプセルが飲みにくいと感じる方や飲み込む時の違和感が苦手という方には、ソフトカプセルタイプや小粒のタブレットタイプなどの飲みやすい形状が向いています。
GMPマーク付きのものから選ぶ
サプリメントを選ぶ際は、GMPマーク付きのものから選ぶのもよいでしょう。GMPマークは、GMP認定工場で製造された製品に表示できるマークです。原材料の受け入れから出荷までの全ての工程において、適正な製造管理と品質管理、衛生管理が施されている商品です。
サプリメントは、見た目だけでは成分が均一に含まれているか確認が難しい場合があります。一定の品質が保たれているものを選びたい方は、購入時に商品パッケージを確認してみてください。
機能性表示食品から選ぶ
サプリメントにはさまざまな種類が販売されています。どれを選べばいいか迷った方は、機能性表示食品のサプリメントから選ぶのもよいでしょう。機能性表示食品は、事業者の責任において科学的根拠をもとに消費者庁に届出をした商品です。商品パッケージに機能性が記載されているので、サプリメント初心者の方でも自分に合ったサプリメントを選びやすいメリットがあります。
商品パッケージや公式サイトを確認して、1日摂取目安量を守って楽しみましょう。
肝臓の健康におすすめの機能性表示食品 9選
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
血中ALT値は、肝臓の健康状態を示す指標のひとつです。肝臓の健康に良い機能性表示食品は、健康な方でやや高めの血中ALT値を指摘されたことがあるという方におすすめです。自分に合ったサプリメントを探してみてください。
健康な方で血中ALT値がやや高めの方に 3選
健康な方で血中ALT値がやや高めの方には「クルクミン」が配合されている機能性表示食品がおすすめです。
外出先でも持ち歩きやすいチャック付きの商品や卓上に常備しておきやすいボトルタイプなど、さまざまな形状が販売されているので飲むシーンに合わせて選ぶとよいでしょう。
こんな方に
健康な成人で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
自宅や車内で使いたい方に
効率よくクルクミンを補いたい方に
「肝セラクルミン 60粒入り」は、肝臓の健康状態を示す指標の一つである肝機能酵素ALTの健常域でやや高めの値の低下に役立つ機能性表示食品です。クルクミンを効率よく吸収できるセラクルミンが配合されています。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | クルクミン（180mg） |
| 届け出表示 | 本品には高吸収クルクミンが含まれます。本品に含まれているクルクミンは、肝機能酵素ＡＬＴの健常域でやや高めの値の低下に役立つ機能があります。ＡＬＴ値は、肝臓の健康状態を示す指標の一つです。 |
| 1日摂取目安量 | 朝夕2回1粒ずつを目安に、水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | コーンスターチ（国内製造）／ウコン色素、HPMC、ステアリン酸カルシウム、着色料（二酸化チタン）、二酸化ケイ素 |
| タイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品では ありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ー |
こんな方に
健康な成人で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
外出時に持ち歩きたい方に
持ち歩きやすい個包装タイプ
「リヴブロッカー 60粒入り」は、かばんやポケットに入れて持ち歩きやすい個包装タイプです。1包あたりに1日摂取目安量の3粒が入っているので、外出先でも手軽に栄養を補えます。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | クルクミン（180mg） |
| 届け出表示 | 本品には高吸収クルクミンが含まれます。本品に含まれているクルクミンは、健康な人の血中肝機能酵素ＡＬＴの健常域でやや高めの数値を低下させることが報告されています。血中ＡＬＴ値は、肝臓の健康状態を示す指標の一つです。 |
| 1日摂取目安量 | 1日3粒(1袋)を目安に、水またはぬるま湯などで噛まずにお召し上がりください。 |
| 内容量 | 60粒（3粒×20袋・20日分） |
| 原材料 | システインペプチド含有酵母エキス(国内製造)、でん粉、デキストリン、ナタネ硬化油、アーティチョーク葉エキス、発酵大麦エキス粉末/ウコン色素、HPMC、微粒二酸化ケイ素 |
| タイプ | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 使用不可 |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ー |
こんな方に
健康な成人で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
起床時の疲労感が気になる方に
自宅や車内で使いたい方に
起床時の疲労感も軽減する機能性表示食品
「セラクルミンＷ 60粒入り」は、肝機能酵素ALTの健常域でやや高めの数値が気になる方や起床時の疲労感が気になる方におすすめ。クルクミンを効率よく摂取できるサプリメントです。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | クルクミン（180mg） |
| 届け出表示 | 本品には高吸収クルクミンが含まれます。本品に含まれているクルクミンは、健康な人の血中肝機能酵素ＡＬＴの健常域でやや高めの数値を低下させることが報告されています。血中ＡＬＴ値は、肝臓の健康状態を示す指標の一つです。また、起床時の疲労感を軽減することが報告されています。 |
| 1日摂取目安量 | 朝夕2回1粒ずつを目安に、水またはぬるま湯とともにお召し上がりください。 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | コーンスターチ（国内製造）／ウコン色素、HPMC、ステアリン酸カルシウム、着色料（二酸化チタン）、二酸化ケイ素 |
| タイプ | カプセル |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品では ありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ー |
健康な中高齢者の方で血中ALT値がやや高めの方に 6選
健康な中高齢者の方で血中ALT値がやや高めの方には「スルフォラファングルコシノレート」が配合されている機能性表示食品がおすすめです。
一緒に配合されている他の成分にも注目して選んでみてください。
こんな方に
健康な中高齢者で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
飲みやすいものを選びたい方に
コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に
中高齢者になって肝臓の健康が気になる方に
「健康習肝スルフォラファン 60粒入り」は、チャック付きの袋に入っていて、持ち歩きやすい機能性表示食品です。カプセルが飲み込みにくいという方にも向いています。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg） |
| 届け出表示 | 本品には、スルフォラファングルコシノレートが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値（肝臓の健康状態を示すマーカー）を下げることが報告されています。 |
| 1日摂取目安量 | 1日2粒 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | マルチトール（国内製造）、ブロッコリー抽出物、澱粉分解物、豚肝臓酵素分解物／結晶セルロース、ショ糖脂肪酸エステル、二酸化ケイ素 |
| タイプ | タブレット |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ー |
こんな方に
健康な中高齢者で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
GMPマーク付きのものを選びたい方に
飲みやすい小粒タイプを選びたい方に
国内のGMP認定工場で製造されている
「スルフォラファン 60粒入り」は、肝機能マーカー（血中ALT値）がやや高めの中高齢者に向いている機能性表示食品です。国内のGMP認定工場で製造されており、小粒タイプの形状なので飲みやすいものを選びたい方にもおすすめです。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg） |
| 届け出表示 | 本品にはスルフォラファングルコシノレートが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値を下げることが報告されています。（血中ALT値は、肝臓の健康状態を示すマーカーの一つです。） |
| 1日摂取目安量 | 1日2粒 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | ブロッコリー種子エキス末（ブロッコリー種子エキス末、デキストリン）（中国製造）、還元麦芽糖水飴、デンプン ／ セルロース、ステアリン酸カルシウム、二酸化ケイ素 |
| タイプ | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 記載なし |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ○ |
こんな方に
健康な中高齢者で血中ALT値が健常域でやや高めの方に
健康な成人で尿酸値が高めな方に
ビタミンなどのサポート成分も一緒に補いたい方に
肝臓の健康と尿酸値が気になる方にもおすすめ
「肝匠プロネス 60粒入り」は、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値を下げることが報告されている機能性表示食品です。また尿酸値が高めな方の尿酸値を下げる機能が報告されているルテオリンも配合されています。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg）ルテオリン（10mg） |
| 届け出表示 | 本品にはスルフォラファングルコシノレート、ルテオリンが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値を下げることが報告されています。（血中ALT値は、肝臓の健康状態を示すマーカーの一つです。）ルテオリンには尿酸値が高めな方の尿酸値を下げる機能が報告されています。 |
| 1日摂取目安量 | 1日2粒 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | ブロッコリー種子エキス末（ブロッコリー種子エキス末、デキストリン）（中国製造）、菊の花抽出物、澱粉分解物、還元麦芽糖水飴、ビタミンE含有植物油、シジミエキス末（デキストリン、シジミエキス）、Ｌ-オルニチン塩酸塩、肝臓分解物（豚肉を含む）、発酵黒ニンニク末、梅エキス末、卵黄粉末（卵を含む）/セルロース、微粒酸化ケイ素、ステアリン酸カルシウム、ビタミンＢ2、ビタミンＢ6、ビタミンＢ1、ビタミンＢ12 |
| タイプ | 記載なし |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 豚肉・卵 |
| GMPマーク付き | ー |
こんな方に
血圧が高めな健常な成人の方に ・仕事や勉強による一時的な精神的ストレスを感じている健常な成人の方に
健康な中高齢者で、血中ALT値が健常域でやや高めの方に
添加物（保存料・着色料・合成香料）不使用のものを選びたい方に
4つの機能性がある機能性表示食品
「スルフォラファン＆GABAの恵みa 60粒」は、健康な中高齢者で血中ALT値が健常域でやや高めの方におすすめの機能性表示食品です。GABA配合なので、健康な成人で仕事や勉強による一時的な精神的ストレスを感じている方や血圧が高めな方にも向いています。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg）GABA（100mg） |
| 届け出表示 | 本品にはスルフォラファングルコシノレート、GABAが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値（肝臓の健康状態を示すマーカー）を下げることが報告されています。GABAには、睡眠の質（深い眠りや目覚めのよさ）の向上に役立つ機能、仕事や勉強による一時的な精神的ストレスや疲労感を緩和する機能、高めの血圧を低下させる機能があることが報告されています。 |
| 1日摂取目安量 | 1日2粒 |
| 内容量 | 60粒（30日分） |
| 原材料 | ブロッコリー種子エキス末(ブロッコリー抽出物、でん粉分解物)(中国製造)、γ-アミノ酪酸、マルチトール、大麦乳酸発酵液ギャバ、田七人参末、西洋人参エキス末、マリアアザミエキス末、オタネニンジンエキス末、L-オルニチン塩酸塩、ウコンエキス末、マカ末、発酵黒ニンニク末、しじみエキス末、クロレラ末、牡蠣エキス末、エゾウコギ末／セルロース、V.B1、V.B6、HPC、ステアリン酸Mg、CMC、微粒酸化ケイ素 |
| タイプ | タブレット |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 記載なし |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ○ |
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こんな方に
健康な中高齢者で、血中ALT値が健常域でやや高めの方に
コストパフォーマンスのいい商品を選びたい方に
初めて試してみたい方にうれしい20日分
「しじみの入った牡蠣ウコン スルフォラファン 60粒入り」は、肝機能マーカー（血中ALT値）がやや高めの中高齢者に向いている機能性表示食品です。コストパフォーマンスもいいので、初めてサプリメントを試してみたいという方にもおすすめです。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg） |
| 届け出表示 | 本品にはスルフォラファングルコシノレートが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには、健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ＡＬＴ値を下げることが報告されています。（血中ＡＬＴ値は、肝臓の健康状態を示すマーカーの一つです。） |
| 1日摂取目安量 | 1日3粒 |
| 内容量 | 60粒（20日分） |
| 原材料 | 乳糖(カナダ製造)、ブロッコリー種子エキス(ブロッコリー種子抽出物、マルトデキストリン)、食物繊維加工品(オート麦ファイバー、寒天)、しじみエキス、ウコンエキス、牡蠣エキス/ショ糖脂肪酸エステル、セルロース、CMC-Ca、二酸化ケイ素、HPMC |
| タイプ | タブレット |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦（妊娠を計画している者を含む。）及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 乳成分 |
| GMPマーク付き | ー |
こんな方に
健康な中高齢者で、血中ALT値が健常域でやや高めの方に
GMPマーク付きのものを選びたい方に
飲みやすい形状を選びたい方に
飲みやすいタブレットタイプを選びたい方に
「スルフォラファイン 90粒入り」は、チャック付きで持ち歩きやすい機能性表示食品です。タブレットタイプなので、飲み込みやすいものを選びたい方にも向いています。
| 分類 | 機能性表示食品 |
| 関与成分（1日あたり含有量） | スルフォラファングルコシノレート（24mg） |
| 届け出表示 | 本品には，スルフォラファングルコシノレートが含まれます。スルフォラファングルコシノレートには，健康な中高齢者の健常域でやや高めの血中ALT値（肝臓の健康状態を示すマーカー）を下げることが報告されています。 |
| 1日摂取目安量 | 1日3粒 |
| 内容量 | 90粒（30日分） |
| 原材料 | マルチトール(国内製造)、ブロッコリー抽出物、デンプン分解物 / セルロース、ステアリン酸カルシウム、CMC、二酸化ケイ素 |
| タイプ | タブレット |
| 妊娠中・授乳中の使用 | 妊産婦(妊娠を計画している者を含む。)及び授乳婦を対象に開発された食品ではありません。 |
| アレルギー物質の有無 | 記載なし |
| GMPマーク付き | ◯ |
【比較一覧表】この記事で紹介している商品
機能性表示食品を使用する際の注意点
管理栄養士
谷岡 友梨さんのコメント
機能性表示食品は、事業者の責任において科学的根拠をもとに、商品パッケージに機能性が表示されています。
機能性表示食品を使用する際に知っておきたい注意点についてご紹介します。
機能性表示食品を使用する際に知っておきたい注意点についてご紹介します。
おすすめの飲むタイミングはある？
機能性表示食品は医薬品ではなく食品に含まれるため、飲むタイミングは決められていません。朝食後や就寝前など、自分の飲みやすいタイミングで摂取するとよいでしょう。
1日4粒飲む必要があるサプリメントであれば複数回に分けて飲んでもいいですし、まとめて飲むのもよいでしょう。
普段からサプリメントを飲み忘れてしまうという方は、1日摂取目安量をまとめて飲むのがおすすめです。
使用に注意が必要な人・NGな人は？
機能性表示食品は健康な人を対象に製造されている食品です。そのため子どもや妊娠中の方、妊娠を計画している方や授乳中の方が、自己判断で飲み始めるのは避けましょう。
また薬を服用中の方も注意が必要です。成分が濃縮されているサプリメントなどの健康食品は医薬品の作用を弱めてしまったり、逆に強め過ぎてしまったりする恐れがあります。
どうしても機能性表示食品などの健康食品を取り入れたい場合は、かかりつけの医師に相談してから開始しましょう。
副作用はある？こんな時は病院へ
機能性表示食品はあくまでも食品なので、医薬品のような副作用はありません。しかし体質や体調によっては皮膚のかゆみやじんましん、倦怠感や食欲不振などの症状が現れる可能性もあります。
サプリメントを飲み始めてからだに不調が現れたら、すぐに使用を中止して病院を受診しましょう。いつからどんなサプリメントを使用していたか伝えられるように、メモを残しておくのもいいですね。
『肝臓 サプリ』に関するQ&A
「市販で買える肝臓の健康に良いサプリメントはある？」「お酒をよく飲む人に向いているサプリメントは？」「肝臓の健康に良いサプリメントには、どんな効果があるの？」など疑問に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今回は『肝臓 サプリ』に関するよくある質問にお答えしていきます。
肝臓サプリはダイエットにいい？
肝臓サプリにダイエット効果があるという科学的根拠はありません。
肝臓の数値が高く太り気味という方は、食べ過ぎたりお酒を飲み過ぎたりしないように食生活を見直しましょう。
食事管理だけでなく運動も取り入れることで効率よく痩せられます。
市販で買える肝臓の健康に良いサプリメントはある？
肝臓の健康に良いサプリメントは、ドラッグストアやスーパーなどで買える市販の商品も販売されています。しかし機能性表示食品の取り扱いは比較的少ない傾向があります。
Amazonや楽天市場などのネット通販であれば、まとめ買いができて安く手に入れられたり、商品の取り扱いが多かったりするのでおすすめです。
お酒をよく飲む人に向いているサプリメントは？
お酒をよく飲む方で血中ALT値が高い場合は、スルフォラファングルコシノレートやクルクミンなどの成分が配合されている機能性表示食品がおすすめです。
サプリメントには医薬品のような即効性は期待できません。お酒をよく飲む方で肝臓の健康が気になる方は、最低でも週に2日は休肝日を設けるように心がけましょう。
肝臓の健康に良いサプリメントには、どんな効果があるの？
やや高めの血中ALT値を下げる機能性表示食品は、関与成分として「スルフォラファングルコシノレート」や「クルクミン」「ビサクロン」などの成分が配合されています。
これらの成分は、肝臓の健康を示す数値である血中ALT値を下げる機能が報告されています。
ただし効果を期待して過剰摂取すると、健康被害をもたらす恐れもあります。1日摂取目安量を必ず守って、飲み過ぎには気をつけましょう。
サプリメントを飲み過ぎるとどうなる？
サプリメントなどの健康食品は、成分が濃縮されている食品です。飲み過ぎると成分を分解する働きを持つ肝臓に負担がかかってしまいます。
商品パッケージに記載されている1日摂取目安量を必ず守って、サプリメントを楽しみましょう。
まとめ
肝臓の健康に良いサプリメントを選ぶ場合は、成分や形状、GMPマーク付きのものかどうかなどのポイントを押さえて選ぶとよいでしょう。また事業者によって科学的根拠が届け出されている機能性表示食品もおすすめです。
健康診断で肝臓の数値を指摘された健康な方は、やや高めの血中ALT値を下げる機能性表示食品もおすすめです。
さまざまな商品が販売されているので、自分の目的に合ったものを探してみてください。
※掲載内容は執筆時点での情報です。
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谷岡 友梨 管理栄養士/離乳食アドバイザー
執筆・監修者プロフィールはこちら管理栄養士として保育園で勤務後、クリニックにて栄養指導等にも携わる。現在は栄養相談や離乳食のレシピ開発、記事執筆などを行なっている。
